Ожидания в отношениях часто демонизируются как первопричина недовольства, разногласий и отчуждения. Они также являются неизбежной частью и неотъемлемой частью привязанности к другому человеку. Вступаете ли вы в новые отношения или стараетесь сделать существующие отношения более здоровыми, ожидания всегда будут присутствовать. Трудно не иметь ожиданий в отношениях.

Вопреки распространенному мнению, они не обязательно плохи. При условии, что вы умеете отличать реалистичные ожидания от нереалистичных, четко их формулировать и не застывать на месте. На самом деле, правильный подход к определению ожиданий может помочь избавиться от многих распространенных проблем, из-за которых пары ссорятся и которые могут даже превратиться в хронический источник конфликтов. Теперь, когда у нас естьУстановив, что наличие ожиданий от партнера естественно и неизбежно, важно также повторить, что вы должны приложить сознательные усилия, чтобы они были реалистичными и достижимыми.

В связи с этим возникает множество вопросов: как правильно установить ожидания в отношениях? Что такое нормальные ожидания в отношениях? Как определить, что партнер должен ожидать от другого? Где провести границу между идеалистическими и разумными ожиданиями в отношениях? Эти дилеммы могут быть чрезвычайно запутанными, но не стоит их решать, потому что у нас есть ответы на следующие вопросыМы расскажем вам, как сообщать о своих ожиданиях в отношениях, в консультации с психотерапевтом Джуи Пимпл, обученным терапевтом рационально-эмотивного поведения и практиком A Bach Remedy, специализирующимся на онлайн-консультировании.

Как вы устанавливаете ожидания в отношениях?

Отсутствие ясности в отношении стандартов и ожиданий в отношениях может быть смертельно опасным. Если вы задавались вопросом, разрушают ли ожидания отношения, знайте, что вреден не сам факт ожидания чего-то от партнера. Неспособность установить основные правила здоровых ожиданий часто является настоящим виновником. Процесс установления ожиданий в отношениях - старых или новых - не имеет значения.всегда нужно начинать с себя.

Прежде чем начать устанавливать для своего партнера основные правила о том, что работает, а что нет, вы должны быть абсолютно уверены в этих вещах. Поэтому уделите время размышлениям. Поймите, что именно вы ищете в отношениях, не привязывая это к конкретному человеку. Например, сосредоточьтесь на том, насколько важны для вас доверие и уважение в романтическом партнерстве, не думая об этих вещах с точки зрения человека.контекст вашего нынешнего (или потенциального) партнера.

Это абсолютно необходимо для установления ожиданий в новых отношениях, но также может сработать, если вы и ваш партнер уже давно вместе, не определили свои ожидания друг от друга, и груз неопределенных - следовательно, неудовлетворенных - ожиданий стал источником боли, разочарования и обиды в ваших отношениях.

Несомненно, завышенные ожидания в отношениях могут оказаться губительными в долгосрочной перспективе. Вы будете постоянно испытывать разочарование и досаду, когда ваш партнер не сможет оправдать ожидания. Вот почему важно четко определить потребности, желания и ожидания в отношениях. Также важно подумать о ваших жизненных целях, ценностях и готовности к эмоциональному участию.в другом человеке, прежде чем говорить об ожиданиях в отношениях.

Подойдите к этому упражнению так: напишите список "Мои ожидания от спутника жизни", затем просмотрите его несколько раз, чтобы определить, какие из них являются обязательными для полноценных отношений, а какие - предметом переговоров. Дайте вашему партнеру время пройти через этот процесс. Как только вы пройдете этот этап, работайте вместе над установлением ожиданий в отношениях. Наличие разумных ожиданий вВ долгосрочной перспективе отношения окажутся разумными. При этом следует помнить о нескольких моментах:

1. Будьте деликатны

Вы не можете просто передать своему партнеру список, сказав: "Вот мои ожидания от этих отношений". Так не бывает. Вместо этого подчеркните важные для вас вещи, чтобы он начал понимать, что именно этого вы от него ожидаете. Например, вместо того, чтобы сказать: "Мы встречаемся с моими друзьями за ужином, и я ожидаю, что ты придешь вовремя", попробуйте сказать: "Для меня важно, чтобымы успеваем на ужин с моими друзьями".

Это поможет вам доносить ожидания в отношениях таким образом, чтобы они не превратились в постоянную больную точку в ваших отношениях с партнером. Кроме того, это поможет убедиться, что ваш партнер не воспринимает вашу попытку установить ожидания в отношениях как декларацию "мой путь или шоссе". Джуи советует: "Устанавливая ожидания в отношениях, важно помнить, чтоЭто улица с двусторонним движением. Поэтому было бы неплохо сначала спросить об ожиданиях вашего партнера от этих отношений и от вас, а затем постепенно поделиться своими".

2. быть ясным

Не путайте тонкость с туманными намеками. Ожидание того, что вы и ваш партнер проведете выходные вместе, а потом скажете: "Мне бы хотелось, чтобы ты был здесь", может не сработать. Вместо этого скажите ему: "Мне бы очень хотелось, чтобы ты освободил свои выходные, чтобы мы могли проводить больше времени вместе". Будет ли ваш партнер восприимчив к вашим потребностям, во многом зависит от того, как вы общаетесь.ожидания в отношениях.

Вам нужно установить стандарты и ожидания в отношениях, и вы должны четко и ясно сказать, чего вы хотите. Намеки, неопределенность не помогут, будьте предельно ясны. Если вы посмотрите на примеры высоких ожиданий в отношениях, которые становятся источником конфликта - один из партнеров постоянно требует времени и внимания, в результате чего другой чувствует себя задушенным - вы заметите, что это происходит такЕсли подкреплять их четкой аргументацией, то устанавливать ожидания в отношениях становится проще.

3. Делайте это вместе

Ожидания - это улица с двусторонним движением, и важно, чтобы и вы, и ваш партнер чувствовали себя услышанными и понятыми. Совместная работа по установлению ожиданий - отличный способ достичь этого. Поговорите о том, что приемлемо, а что нет, насколько вы оба готовы идти на компромисс, каким вы видите развитие отношений и все остальное, что соответствует контексту вашей динамики.

Например, одним из примеров завышенных ожиданий в отношениях может быть то, что вы ожидаете, что ваш партнер будет готовить каждый день после работы, и просто возлагаете на него это требование без обсуждения. Естественно, это может заставить вашего партнера почувствовать, что им пользуются. Но если вы разделяете эту работу, возможно, вы делаетеи он готовит, потому что вы чувствуете, что вы плохо готовите, тогда вы работаете вместе.

4. не парьтесь по пустякам

Как передать ожидания в отношениях? При определении ожиданий в отношениях вы должны знать, как отделить зерна от плевел. В противном случае вы окажетесь в череде неудовлетворенных ожиданий, что сделает ваши отношения несчастным местом. Поэтому долго и тщательно обдумывайте, что для вас является необсуждаемым, а что нет, когда составляете список ожиданий в отношениях.отношения.

Например, неверность неприемлема, потому что она может иметь реальные последствия для вашего совместного будущего. Однако ожидание того, что каждую пятницу вечером он будет появляться на вашем рабочем месте с цветами в руках, - это довольно несущественное ожидание, от которого вы можете отказаться. Возможно, это не их стиль выражения любви, и они компенсируют это множеством других способов.

Лина, аспирантка, говорит: "С тех пор как я переехала в другой город для получения степени магистра, мы с моим парнем изо всех сил пытаемся наладить отношения на расстоянии. Однако у моего парня нереалистичные ожидания, например, он просит меня оставаться дома по пятницам и выходным и проводить с ним все свободное время по видеосвязи. Честно говоря, это начинает меня немного душить".планирует поговорить об этом со своим партнером при следующей встрече и начать процесс пересмотра ожиданий в отношениях.

5. будьте открыты

"При обсуждении стандартов и ожиданий в отношениях очень важно сохранять открытость. Вы и ваш партнер - два разных человека с разными характерами, и это нормально иметь разные ожидания, - говорит Джуи. Несовпадение ожиданий в отношениях может стать рецептом катастрофы, поэтому очень важно быть готовым найти общий язык, если вы чувствуете, что ваши ожидания и ожидания партнера не совпадают.взгляды на какой-либо вопрос диаметрально противоположны.

Например, ожидания парней в отношениях могут сильно отличаться от ожиданий девушек, и это может привести к столкновениям и спорам. Один из способов избежать этого - принять, что это естественно, что ваши идеи не всегда совпадают. Вы можете даже иметь противоположные взгляды на некоторые вопросы, и это нормально. Сохраняйте открытость и слушайте, чтобы понять их точку зрения, а не противостоять ей. Затем,работать вместе, чтобы найти золотую середину, приемлемую для вас обоих.

12 реалистичных ожиданий в отношениях

Теперь, когда вы поняли, как устанавливать и передавать ожидания в отношениях, мы переходим к следующему важному аспекту установления ожиданий - поддержанию реалистичности. Итак, каковы нормальные ожидания в отношениях? Как оценить, попадает ли то, что вы ожидаете от своего партнера, в сферу реалистичных ожиданий? Один простой способ избежать нереально завышенных ожиданий от партнераотношения - это сделать паузу и подумать: "Что я могу принести на стол?".

В то время как отсутствие ожиданий в отношениях нереально, слишком высокая планка может оказаться непосильной. Полагаю, что вам нужно сбалансировать все это. "Возможно, вы приняли своего партнера с открытой душой, так как это приведет к здоровым отношениям, но вполне нормально сказать "нет", если что-то для вас невыполнимо. Это лучше, чем давать ложные надежды, говоря: "Да, я попробую", когда вы уверены, что выне сможет", - рекомендует Жуй.

Разрушают ли ожидания отношения? Если этот вопрос не дает вам покоя, возможно, вы уже испытали на себе всю тяжесть неудовлетворенных ожиданий и того вреда, который они могут нанести отношениям. Однако ожидание того, что ваш партнер будет придерживаться определенных стандартов или играть по каким-то правилам, не обязательно должно быть катастрофой.

Единственным условием для этого является реалистичность ваших ожиданий. Например, хотеть, чтобы ваш партнер выглядел как Джордж Клуни, получал шестизначную зарплату, имел шестипалый торс и острый ум - это нереальные ожидания. А вот хотеть, чтобы к вам относились с добротой и уважением - вполне разумно. Вы поняли, о чем идет речь. Чтобы было понятнее, вот краткое описание 12 реалистичных ожиданийожидания в отношениях, которые вы должны стараться культивировать:

1. быть осыпанной ласками

Вы находитесь в романтических отношениях, и ожидать проявления привязанности от вашего партнера вполне реально. Важно знать, что ваш партнер любит и ценит вас и выражает это так, что вы можете понять. Это одно из самых основных ожиданий от партнера, и любой, кто говорит вам обратное, пытается эмоционально манипулировать вами, чтобы вы согласились.за те полусерьезные усилия, которые они, возможно, прилагают к отношениям.

Другими словами, понимание и принятие языков любви друг друга относится к реалистичным ожиданиям в отношениях. Объятия, поцелуи, держание за руки и объятия - все это ожидаемые проявления привязанности в отношениях. Однако определение того, как ваш партнер выражает свою привязанность к вам, граничит с нереалистичными ожиданиями.

Чего ожидать: Они будут любящими, заботливыми и ласковыми.

Чего не стоит ожидать: Они балуются PDA, часто говорят "Я люблю тебя" или тысячу раз повторяют, что ты для них значишь. Некоторые люди не так выразительны, но они по-своему заботятся.

2. честность относится к числу реалистичных ожиданий в отношениях

Честность - это необсуждаемое требование в отношениях. Независимо от обстоятельств, вы должны ожидать полной и абсолютной честности от своего партнера и предлагать ее ему в ответ. Без этого невозможно построить крепкие, здоровые отношения. Там, где есть обман, ложь и скелеты в шкафу, отношения превращаются в сложную паутину лжи, которая рано или поздно рушится.Поэтому, устанавливая ожидания в отношениях, поговорите о том, что значит честность для каждого из вас, и почитайте ее.

Чего ожидать: Вы будете знать об их прошлых отношениях, о том, кто их друзья и насколько близки между собой, об их отношениях с родителями или истории насилия в прошлом. Они будут держать вас в курсе их повседневной жизни.

Чего не стоит ожидать: Они расскажут вам все мельчайшие подробности о своих отношениях с бывшим, о дискуссиях, которые они ведут с бандой парней или бандой девушек, о доступе к их SM или паролям электронной почты.

3. Взаимное доверие

Там, где есть честность, естественно возникает доверие. Что касается стандартов и ожиданий в отношениях, доверие - это обязательное условие. Независимо от того, что ожидают от отношений парни или девушки, доверие неизменно входит в этот список, если вы состоите в серьезных отношениях. Без доверия вы не можете рассчитывать на устойчивые отношения с романтическим партнером.

Вы должны быть способны полностью доверять своему партнеру, и его роль в том, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, защищенными и ценными, в значительной степени отвечает этим ожиданиям. С другой стороны, ожидание того, что партнер будет доверять вам, также естественно и разумно. В то время как вы должны делать свою часть работы, чтобы показаться надежным, ваш партнер также должен избавиться от подозрительности, неуверенности и ревности, чтобы культивировать взаимное доверие.

Чего ожидать: Вы бы работали над созданием взаимного доверия в отношениях. Вы бы не были излишне неуверенными или подозрительными.

Чего не стоит ожидать: Вы отправляетесь в рабочий тур с коллегой противоположного пола и говорите своему партнеру, что вы остались в одном номере. Он не будет против, потому что доверяет вам. Это один из примеров завышенных ожиданий в отношениях, которые нужно отбросить, чтобы действительно укрепить доверие.

4. сострадание друг к другу

При определении новых ожиданий в отношениях или пересмотре ожиданий в текущих отношениях сострадание может быть легко упущено из виду. Однако это одна из самых важных потребностей в любой интимной связи, и она должна присутствовать в каждом списке ожиданий в отношениях. Когда одному человеку больно или он переживает плохой период, другой берет на себя роль панацеи.

Именно в этом и заключается сострадание в отношениях. Вы имеете полное право ожидать, что ваш партнер будет тем безопасным местом, куда вы можете обратиться, когда нуждаетесь в утешении. Это должно быть четко установлено, когда вы сообщаете о своих ожиданиях в отношениях. Ничего страшного, если он не может полностью понять или отнестись к тому, что вы чувствуете или переживаете. Тот факт, что это беспокоит их, и они делают это.попытка заставить вас чувствовать себя лучше - вот что важно.

Чего ожидать: Они подбодрят вас, когда вам плохо, сделают чашку горячего кофе, если у вас был плохой день.

Чего не стоит ожидать: И в этом случае ожидать, что партнер прочитает ваши мысли о сложной ситуации и придет к вам на помощь или почувствует то же, что и вы, нереально и несправедливо.

5. уважительное отношение

Каковы нормальные ожидания в отношениях? Если бы нам пришлось ответить на этот вопрос одним словом, то, несомненно, это было бы уважение. Поэтому, если вы когда-нибудь столкнетесь с тем, что ожидания от отношений отличаются от реальности, убедитесь, что уважение всегда относится к категории законных ожиданий. Отношения, в которых с вами обращаются как с половичком или вы чувствуете себя невидимкой, карликом и униженным, - это просто не то.стоит вашего времени и сил.

Уважение друг к другу является отличительной чертой здоровых отношений. Оно выражается в способности ценить точку зрения другого человека, даже если вы с ней не согласны. Когда есть взаимное уважение, партнеры находят способ решать даже самые сложные разногласия и споры с сочувствием, не заставляя друг друга чувствовать себя маленькими. Всегда помните, что уважение - это улица с двусторонним движением.

Чего ожидать: Они будут уважать ваши чувства и решения и вовлекать вас в свои.

Чего не стоит ожидать: Вы закатываете истерики и вступаете в ненужные споры, а они принимают это и справляются с этим, потому что уважают вас.

6. быть приоритетным

Как романтический партнер, вполне допустимо ожидать, что ваш партнер будет ставить вас выше всего в своей жизни. Хотя это и реалистично, это ожидание также условно. Могут быть случаи, когда давление на работе или социальные обязательства отнимают так много времени и энергии, что это отвлекает от отношений и партнера.

Не позволяйте таким отклонениям пополнить список ваших неудовлетворенных ожиданий. Временные отвлечения не означают, что ваша значимость в их жизни уменьшается. Важно, чтобы вы и ваш партнер нашли способ вернуться друг к другу. Когда один из партнеров постоянно не ставит другого в приоритет, это может быстро свести их динамику к отношениям с несовпадающими ожиданиями. Это может бытьначало пути вниз.

Чего ожидать: То, что они захотят проводить с вами время, общаться с вами и строить с вами планы - это разумные ожидания в отношениях.

Чего не стоит ожидать: То, что у них не будет жизни вне вас, несправедливо и неразумно.

7. быть внимательным

Это может заставить вас еще раз взглянуть на свой список "Мои ожидания от партнера", потому что внимательность вряд ли является одним из очевидных вариантов, когда вы думаете об ожиданиях от отношений. Хотя это качество недооценивается, оно может значительно улучшить характер ваших отношений. Вот почему: Отношения - это когда один партнер дает другому все, что он хочет, даже в ущерб себе.На самом деле, это самое определение дисфункциональных отношений.

Вы и ваш партнер будете расходиться во мнениях и иметь разногласия. Когда это происходит, вы должны быть внимательны к тому, как то или иное действие может повлиять на другого человека. Учет точки зрения другого человека и ожидаемой реакции на ваши действия и решения - это то, что партнер по отношениям должен ожидать от другого.

Чего ожидать: Они будут стараться понять вашу точку зрения и вести разумные разговоры.

Чего не стоит ожидать: Они проявляют внимание, когда вы грубо ошибаетесь или проявляете излишнюю категоричность.

8. Проводить время вместе

Совместная жизнь - это основа потребностей, желаний и ожиданий в отношениях. Вы не сможете расти вместе как пара, если не будете проводить качественное время вместе. Поэтому это, несомненно, одно из реалистичных ожиданий в отношениях. Конечно, это не означает проводить вместе каждый божий день или делать все вместе.

Но если у другого человека просто нет времени или пространства для вас, и он заставляет вас чувствовать, что у вас не должно быть никаких ожиданий в отношениях, вы должны подумать о том, вписываетесь ли вы вообще в его жизнь. Вот почему важно знать о реалистичных ожиданиях в отношениях, чтобы никто не мог использовать вас эмоционально во имя любви, а затем не признать ваши подлинные ожидания.опасения, называя вас "слишком требовательным".

Чего ожидать: Они будут строить с вами планы совместного времяпрепровождения дома или на улице или планы на отпуск.

Чего не стоит ожидать: Без вас они никогда бы не строили планов.

9. партнерство равных

Что партнер должен ожидать от другого? Равенство - это базовое требование, которое должно соблюдаться по умолчанию. К сожалению, это не всегда так. Независимо от того, кто больше зарабатывает, кто занимает более влиятельное положение в обществе, чья работа важнее, романтические отношения всегда должны быть партнерством равных.

Неприемлемо, когда партнер использует свою власть, положение или деньги как фактор доминирования или перекоса динамики власти в отношениях в свою пользу и ожидает, что другой будет подбирать слабину. У вашего парня нереалистичные ожидания, если он ожидает, что вы будете убирать за ним, потому что он неизменно слишком устает, чтобы сделать основную работу по дому самостоятельно.

У вашей девушки нездоровые ожидания, если она считает, что для нее нормально закатывать истерики в общественном месте, и хочет, чтобы вы ее успокаивали. В таких случаях вы должны научиться ставить ногу на место и требовать равенства - а не просто ожидать его.

Чего ожидать: Вы будете равноправны при распределении расходов, домашних дел и обязанностей по уходу за детьми.

Чего не стоит ожидать: Ваш партнер откажется от повышения, потому что это сделает вас выше его в карьерном плане.

10. отдавать свои 100%

Каковы нормальные ожидания в отношениях? Другой простой ответ на этот, казалось бы, сложный вопрос - ваш партнер должен быть так же заинтересован в отношениях, как и вы. Отношения требуют любви, заботы и усилий со стороны обоих партнеров. По-другому они не могут сохраниться в долгосрочной перспективе. Человек, который проявляет страх перед обязательствами или проявляет холодность, когда дело доходит до следующих шаговв отношениях не может стать надежным партнером.

Поэтому ожидание того, что ваш партнер будет выкладываться на 100% - в плане обязательств, любви и решимости остаться вместе - вполне оправдано. Независимо от того, что говорит вам поп-культура или тот парень из приложения для знакомств, вопросы "к чему все идет?" или "кто мы?" не являются примерами высоких ожиданий в отношениях.

Чего ожидать: Ваш партнер будет прилагать усилия для поддержания здоровых отношений.

Чего не стоит ожидать: Ваше представление об усилиях будет на 100% совпадать с их представлением.

11. Космос - это тоже здоровое ожидание

Это само собой разумеется, что люди, состоящие в отношениях, получают удовольствие от общения друг с другом. Однако это общение не должно происходить за счет независимости и индивидуальности одного или обоих партнеров. Когда это происходит, вы рискуете попасть в серую зону созависимых отношений. Поэтому не стесняйтесь озвучивать свои ожидания относительно личного пространства в отношениях.

Это именно то, что вам нужно для роста и процветания как личности и как пары. Желание взять отпуск, чтобы выпустить пар с друзьями, или уединиться, чтобы восстановить силы в конце долгого и утомительного дня - это естественные ожидания в отношениях. Для здоровых, устойчивых отношений оба партнера должны быть готовы предоставить друг другу это личное пространство.

Чего ожидать: Они будут поощрять вас гулять с друзьями, а вы будете помогать им собирать библиотеку.

Чего не стоит ожидать: После ссоры вы дулись неделю, а они держались подальше, чтобы дать вам свободу.

12. Интимность имеет значение среди ожиданий в отношениях

Интимность означает не только жаркие и обжигающие действия между простынями. Чтобы создать глубокие, содержательные отношения с другим человеком, нужно знать его как свои пять пальцев. Существуют различные виды близости, к которым нужно стремиться - эмоциональная, интеллектуальная, духовная, физическая, и это лишь некоторые из них.

Здорово ожидать и работать над развитием такого уровня близости, при котором вам и вашему партнеру будет комфортно быть уязвимыми друг с другом. Надежда на то, что ваш любимый человек постепенно откроется вам и полностью впустит вас в свое сердце и жизнь, является одним из естественных ожиданий от партнера. Так что не позволяйте никому винить вас в том, что вы отступили от этого естественного стремления к повышению уровня близости.Близость в отношениях, используя такие ярлыки, как навязчивый или нуждающийся.

Чего ожидать: Оба партнера являются инициаторами и получают удовольствие от секса.

Чего не стоит ожидать: Интимная жизнь будет такой же обжигающей, как в первые дни вашей совместной жизни.

Как убедиться, что ваши ожидания в отношениях оправдались

Анализируя ожидания от отношений и реальность, вы можете понять, что не все, что вы ожидаете от партнера или отношений, сбывается. Однако это не означает, что вы находитесь в отношениях с несовпадающими ожиданиями. Последовательная работа над достижением золотого стандарта реалистичных ожиданий в отношениях помогает укрепить связь. И как же этого добиться?

Как сделать так, чтобы ваши ожидания в отношениях оправдывались чаще, чем нет? Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы не только четко передавать ожидания в отношениях, но и быть в состоянии оправдывать ожидания друг друга как можно чаще:

1. Определите свой собственный

Как и в любой другой жизни, процесс изменения начинается с себя. Установление ожиданий в отношениях и обеспечение их удовлетворения не является исключением. Независимо от того, начинаете ли вы путь к определению новых ожиданий в отношениях или просто устали от разочарования, вызванного неспособностью вашего партнера удовлетворить ваши потребности, проанализируйте, чего вы хотите и ждете от своих отношений.отношения.

Джуи говорит: "Разделение основных ценностей в отношениях очень важно для их успеха. Только когда у вас и вашего партнера есть общее видение того, что важно для ваших отношений, вы можете быть уверены, что не подведете друг друга на каждом шагу". Вы можете оценить, на какой позиции вы находитесь в вопросе общих ценностей, только когда вы знаете, чего вы хотите от ваших отношений и вашего партнера.

2. установите границы

Важность установления здоровых границ в отношениях как можно раньше невозможно переоценить. Установление границ играет решающую роль в обеспечении того, чтобы потребности и ожидания обоих партнеров были удовлетворены. Если вы хотите избежать отношений с несовпадающими ожиданиями, убедитесь, что вы определили свои границы, а также свои ожидания друг от друга.

Например, если вы говорите: "Я не потерплю неуважения в отношениях", вы также говорите: "Я ожидаю, что мой партнер будет уважать меня". Аналогично, если вы говорите: "Одно из моих ожиданий от моего спутника жизни - честность", вы также говорите, что вы проводите черту, когда миритесь снедобросовестного партнера.

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши ожидания в отношениях уважали и оправдывали, приложите сознательные усилия для определения границ отношений и поддерживайте их независимо от обстоятельств. Как только вы позволите партнеру пренебречь вашими границами, вы дадите ему лицензию на то, чтобы переступить через вас. И уж точно его не будут сильно волновать ваши ожидания от партнера после того, как он переступит эту черту.была нарушена.

3. Будьте правдивы и откровенны

Если вы задаетесь вопросом: "Мои ожидания от партнера по жизни никогда не оправдываются, что я могу сделать, чтобы он серьезно относился к моим потребностям?", возможно, ответ кроется в улучшении коммуникации в ваших отношениях.отношения.

Например, если ваш партнер разочаровал вас в чем-то, вы должны четко, кратко и здраво объяснить ему, что вы почувствовали в результате его действий. Вместо того чтобы прибегать к пассивно-агрессивным методам, например, молчанию, попробуйте использовать более откровенный подход, например, сказать ему: "Я ожидала, что ты сделаешь для меня XYZ, а когда ты этого не сделал, я почувствовала, что меня подвели".

Говоря о важности общения для того, чтобы ожидания в отношениях постоянно оправдывались, Джуи говорит: "Когда ваш партнер не оправдывает ваших ожиданий, вы чувствуете боль и разочарование. Поэтому, прежде всего, дайте себе время разобраться в своих эмоциях. Когда вы будете готовы общаться, делайте это твердо и вежливо. Они должны понять, что вы хотите сказать.и увидеть, что им нужно изменить определенные модели поведения, чтобы сохранить эти отношения".

4. не позволяйте другим влиять на вас

Часто отношения с несовпадающими ожиданиями являются результатом того, что оба партнера рассматривают свои ожидания друг от друга через призму того, как, по мнению третьей стороны, это должно быть. Допустим, ваш партнер отказался пойти с вами на концерт, потому что ему не нравится такая музыка, и вас это устраивает. Но когда вы приходите на концерт один, ваш друг говорит: "Если бы они тебя любили, они бы тебя не любили".приложил бы усилия, чтобы пойти с тобой".

Внезапно вы чувствуете укор и думаете, что ваши ожидания от партнера не оправдались. Но были ли это действительно ваши ожидания или кто-то вне отношений сказал вам, что именно такими должны быть ваши ожидания? Когда вы позволяете внешним факторам управлять вашими отношениями, наступает хаос. Поэтому убедитесь, что установка и управление ожиданиями в отношенияхэто процесс, в котором участвуете вы и ваш СО, и никто другой.

5. смиритесь с тем, что все будет не идеально

Как было бы замечательно, если бы ваши ожидания от отношений оправдывались каждый раз! Было бы также замечательно, если бы кто-то подарил вам миллиард долларов и частный остров, чтобы вы никогда в жизни не работали. Так же, как вы знаете, что последнее нереально, примите и то, что ожидание того, что ваш партнер будет безоговорочно оправдывать ваши ожидания, тоже невозможно.

Человеческие отношения сложны и запутанны, как и люди, которые их составляют, поэтому совершенно необходимо, чтобы ваши ожидания по отношению к ожиданиям в отношениях были реалистичными. Примите реальность, что будут случаи, когда ваш партнер подведет вас, а вы его. В таких ситуациях сосредоточьтесь на умелом разрешении конфликтов и решите в следующий раз поступить лучше. Не делайте из себяудовлетворение ваших ожиданий от партнера необходимым условием успешных отношений, по крайней мере, не всегда.

Правильная постановка ожиданий и управление ими могут стать ключом к здоровым, полноценным отношениям, в которых оба партнера преуспевают. Поэтому расставьте приоритеты в вашей связи с самого начала. Не ждите, пока ваши отношения пошатнутся под тяжестью неудовлетворенных или несовпадающих ожиданий, чтобы исправить ситуацию. Поговорите об этом с вашим партнером на ранних стадиях отношений.чтобы сделать поездку более плавной.

Часто задаваемые вопросы

Нет, если только вы сохраняете реалистичность своих ожиданий и не ставите перед собой неоправданно высокую планку.

Честность, доверие, уважение, привязанность, преданность, близость и личное пространство - вот некоторые здоровые ожидания, которые следует прививать в отношениях. 3. Как вы должны устанавливать ожидания в отношениях?

Во-первых, оба партнера должны понять, чего вы хотите от ваших отношений, а затем вместе решить, что разумно, а что нет. 4. Что делать, если два партнера не согласны с тем, что считать реалистичными ожиданиями?

В этом случае лучше всего попытаться найти золотую середину, где вы будете придерживаться своих позиций в важных для вас вопросах и идти на компромисс в других.

Ожидание того, что ваш партнер будет безупречен, слишком высокая планка стандартов, желание делать все вместе, а также желание, чтобы ваш партнер выполнял все ваши нужды и требования в ущерб своему благополучию - вот некоторые примеры нереалистичных ожиданий.