Erwartungen in einer Beziehung werden oft als Ursache für Unzufriedenheit, Differenzen und Entfremdung verteufelt. Sie sind aber auch ein unvermeidlicher Bestandteil der Bindung an eine andere Person. Egal, ob man eine neue Beziehung eingeht oder daran arbeitet, eine bestehende Beziehung gesünder zu machen, Erwartungen werden immer im Spiel sein. Es ist schwer, in einer Beziehung keine Erwartungen zu haben.

Entgegen der landläufigen Meinung sind sie nicht unbedingt etwas Schlechtes, vorausgesetzt, man weiß zwischen realistischen und unrealistischen Erwartungen zu unterscheiden, kommuniziert sie klar und legt sie nicht in Stein gemeißelt fest. Tatsächlich kann die richtige Herangehensweise an das Festlegen von Erwartungen dazu beitragen, so viele häufige Probleme zu beseitigen, über die sich Paare streiten und die sogar zu einer chronischen Quelle von Konflikten werden können. Jetzt, da wir dieDie Feststellung, dass es natürlich und unvermeidlich ist, Erwartungen an einen Partner zu stellen, bedeutet auch, dass Sie sich bewusst darum bemühen müssen, diese realistisch und erreichbar zu halten.

Das wirft eine ganze Reihe von Fragen auf: Wie kann man gesunde Erwartungen an eine Beziehung stellen? Was sind normale Erwartungen in einer Beziehung? Wie bestimmt man, was ein Beziehungspartner vom anderen erwarten sollte? Wo zieht man die Grenze zwischen idealistischen und vernünftigen Erwartungen in einer Beziehung? Diese Dilemmas können sehr verwirrend sein. Keine Sorge, wir haben die Antworten fürWir sagen Ihnen, wie Sie Erwartungen in einer Beziehung kommunizieren können, in Absprache mit dem Psychotherapeuten Jui Pimple, einem ausgebildeten Rational Emotive Behavior Therapist und A Bach Remedy Practitioner, der auf Online-Beratung spezialisiert ist.

Wie legen Sie die Erwartungen an eine Beziehung fest?

Ein Mangel an Klarheit über Normen und Erwartungen in Beziehungen kann tödlich sein. Wenn Sie sich fragen, ob Erwartungen Beziehungen ruinieren, sollten Sie wissen, dass nicht die Erwartung an Ihren Partner schädlich ist. Die Unfähigkeit, Grundregeln für gesunde Erwartungen aufzustellen, ist oft der wahre Schuldige. Der Prozess der Festlegung von Erwartungen in einer Beziehung - ob alt oder neu - istmuss immer bei sich selbst beginnen.

Bevor Sie damit beginnen, für Ihren Partner die Grundregeln festzulegen, was funktioniert und was nicht, müssen Sie sich über diese Dinge absolut sicher sein. Nehmen Sie sich also die Zeit, darüber nachzudenken. Machen Sie sich klar, was Sie in einer Beziehung suchen, ohne es auf eine bestimmte Person zu beziehen. Konzentrieren Sie sich zum Beispiel darauf, wie wichtig Vertrauen und Respekt für Sie in einer romantischen Partnerschaft sind, ohne diese Dinge imKontext Ihres derzeitigen (oder potenziellen) Partners.

Dies ist absolut notwendig, um die Erwartungen an eine neue Beziehung festzulegen, kann aber auch genauso gut funktionieren, wenn Sie und Ihr Partner schon lange zusammen sind, Ihre Erwartungen aneinander nicht definiert haben und das Gewicht der nicht definierten - ergo unerfüllten - Erwartungen nun zu einer Quelle von Schmerz, Enttäuschung und Ärger in Ihrer Beziehung geworden ist.

Es besteht kein Zweifel daran, dass hohe Erwartungen in einer Beziehung auf lange Sicht schädlich sein können. Sie werden sich immer wieder enttäuscht und frustriert fühlen, wenn Ihr Partner nicht in der Lage ist, die Erwartungen zu erfüllen. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich über Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen in einer Beziehung im Klaren sind. Es ist auch wichtig, dass Sie über Ihre Lebensziele, Werte und Ihre Bereitschaft, sich emotional zu engagieren, nachdenkenin einer anderen Person, bevor man über Erwartungen in einer Beziehung spricht.

Beginnen Sie die Übung, indem Sie eine Liste mit "meinen Erwartungen an meinen Lebenspartner" aufschreiben und sie dann einige Male durchgehen, um festzustellen, welche davon für eine gesunde Beziehung unverzichtbar und welche verhandelbar sind. Geben Sie Ihrem Partner Zeit, diesen Prozess ebenfalls zu durchlaufen. Sobald Sie diese Phase hinter sich haben, arbeiten Sie gemeinsam daran, Erwartungen in einer Beziehung zu formulieren. Vernünftige Erwartungen in einer BeziehungDabei sind einige Dinge zu beachten, die sich langfristig als sinnvoll erweisen:

1. subtil sein

Sie können Ihrem Partner nicht einfach eine Liste in die Hand drücken und sagen: "Das sind meine Erwartungen an diese Beziehung". So funktioniert das nicht. Betonen Sie stattdessen Dinge, die Ihnen wichtig sind, so dass er anfängt zu verstehen, dass Sie das von ihm erwarten. Sagen Sie zum Beispiel statt: "Wir treffen uns mit meinen Freunden zum Abendessen und ich erwarte, dass du pünktlich bist", lieber: "Es ist mir wichtig, dasswir sind pünktlich zu diesem Abendessen mit meinen Freunden".

Dies wird Ihnen helfen, Erwartungen in einer Beziehung so zu kommunizieren, dass sie nicht zu einem ständigen Streitpunkt mit Ihrem Partner werden. Es wird auch dazu beitragen, dass Ihr Partner Ihren Versuch, Erwartungen in einer Beziehung zu formulieren, nicht als eine "Mein Weg oder der Highway"-Erklärung ansieht. Jui rät: "Wenn Sie Erwartungen in einer Beziehung formulieren, ist es wichtig, daran zu denken, dassEs wäre also gut, wenn Sie sich zuerst nach den Erwartungen Ihres Partners an die Beziehung und an Sie erkundigen und dann nach und nach Ihre eigenen Erwartungen mitteilen."

2. deutlich sein

Verwechseln Sie Subtilität nicht mit vagen Andeutungen. Erwarten Sie, dass Sie und Ihr Partner das Wochenende gemeinsam verbringen, und sagen Sie dann Dinge wie "Ich wünschte, du wärst hier". Sagen Sie ihm stattdessen: "Ich würde mich sehr freuen, wenn du deine Wochenenden frei machen könntest, damit wir mehr Zeit miteinander verbringen können." Ob Ihr Partner für Ihre Bedürfnisse empfänglich ist, hängt stark davon ab, wie Sie kommunizierenErwartungen an eine Beziehung.

Sie müssen in einer Beziehung Maßstäbe und Erwartungen setzen, und Sie müssen klar und deutlich sagen, was Sie wollen. Andeutungen und vage Formulierungen helfen nicht weiter, seien Sie ganz klar. Wenn Sie sich die Beispiele für hohe Erwartungen in einer Beziehung ansehen, die zu Konflikten führen - ein Partner verlangt ständig Zeit und Aufmerksamkeit, so dass der andere sich erdrückt fühlt -, dann werden Sie feststellen, dass dies geschiehtMit einer klaren Argumentation wird es einfacher, Erwartungen in einer Beziehung zu formulieren.

3. es gemeinsam tun

Erwartungen beruhen auf Gegenseitigkeit, und es ist wichtig, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner sich gehört und verstanden fühlen. Die gemeinsame Festlegung von Erwartungen ist ein guter Weg, um dies zu erreichen. Sprechen Sie darüber, was akzeptabel ist und was nicht, wie viel Sie beide bereit sind, zu kompromittieren, wohin sich die Beziehung entwickeln soll und was sonst noch in den Kontext Ihrer Dynamik passt.

So verhindern Sie, dass Sie Ihrem Partner unrealistische Erwartungen aufbürden. Ein Beispiel für hohe Erwartungen in einer Beziehung könnte sein, dass Sie von Ihrem Partner erwarten, dass er jeden Tag nach der Arbeit kocht, und ihm diese Forderung ohne jede Diskussion aufbürden. Natürlich kann sich Ihr Partner dadurch ausgenutzt fühlen. Aber wenn Sie sich die Arbeit teilen, tun Sie vielleichtund er kocht, weil du dich für eine schlechte Köchin hältst, dann arbeitet ihr gemeinsam an einer Lösung.

4. sich nicht um Kleinigkeiten kümmern

Wie kommuniziert man Erwartungen in einer Beziehung? Wenn Sie Erwartungen an eine Beziehung stellen, müssen Sie wissen, wie Sie die Spreu vom Weizen trennen können. Andernfalls werden Sie sich in einer Reihe von unerfüllten Erwartungen verfangen, was Ihre Beziehung zu einem unglücklichen Ort macht. Überlegen Sie also lange und gründlich, was für Sie nicht verhandelbar ist und was nicht, wenn Sie eine Liste von Erwartungen an eine Beziehung aufstellenBeziehung.

So ist zum Beispiel Untreue inakzeptabel, weil sie reale Folgen für Ihre gemeinsame Zukunft haben kann. Aber zu erwarten, dass er jeden Freitagabend mit Blumen in der Hand an Ihrem Arbeitsplatz auftaucht, ist eine eher inkonsequente Erwartung, die Sie loslassen können. Vielleicht ist das nicht seine Art, Liebe auszudrücken, und er gleicht das auf unzählige andere Arten aus.

Leena, eine Doktorandin, sagt: "Seit ich für mein Masterstudium in eine neue Stadt gezogen bin, versuchen mein Freund und ich unser Bestes, um diese Fernbeziehung zum Funktionieren zu bringen. Mein Freund hat jedoch unrealistische Erwartungen, z. B. dass ich Freitagabends und am Wochenende zu Hause bleibe und meine gesamte Freizeit mit ihm über Videoanrufe verbringe. Ehrlich gesagt, fange ich an, ein wenig zu ersticken." Sieplant, bei ihrem nächsten Treffen mit ihrem Partner darüber zu sprechen und den Prozess der Neudefinition der Erwartungen in der Beziehung zu beginnen.

5. unvoreingenommen bleiben

"Wenn man über Normen und Erwartungen in einer Beziehung spricht, ist es wichtig, unvoreingenommen zu sein. Sie und Ihr Partner sind zwei verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, da ist es normal, dass Sie unterschiedliche Erwartungen haben", sagt Jui. Ungleiche Erwartungen in einer Beziehung können ein Rezept für eine Katastrophe sein, daher ist es wichtig, dass Sie bereit sind, eine gemeinsame Basis zu finden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre und die Erwartungen Ihres Partnersdie Ansichten zu einem Thema diametral entgegengesetzt sind.

Die Erwartungen von Männern an eine Beziehung können sich zum Beispiel stark von denen von Frauen unterscheiden, was zu Konflikten und Streitigkeiten führen kann. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, zu akzeptieren, dass es ganz natürlich ist, dass eure Vorstellungen nicht immer übereinstimmen. Vielleicht habt ihr sogar gegensätzliche Ansichten zu bestimmten Themen, und das ist in Ordnung. Bleibt offen und hört zu, um ihre Sichtweise zu verstehen und nicht, um sie zu konterkarieren. Dann,gemeinsam einen Mittelweg zu finden, der für Sie beide akzeptabel ist.

12 Realistische Erwartungen in Beziehungen

Da Sie nun wissen, wie man Erwartungen in einer Beziehung festlegt und kommuniziert, kommen wir zum nächsten wichtigen Aspekt des Festlegens von Erwartungen - sie realistisch zu halten. Was sind also normale Erwartungen in einer Beziehung? Wie können Sie einschätzen, ob das, was Sie von Ihrem Partner erwarten, in den Bereich realistischer Erwartungen fällt? Eine einfache Möglichkeit, unrealistisch hohe Erwartungen an einen Partner zu vermeidenBeziehung ist es, innezuhalten und zu überlegen: "Was bringe ich mit?"

Während es unrealistisch ist, keine Erwartungen an eine Beziehung zu haben, kann es unhaltbar sein, die Messlatte zu hoch zu legen. Man muss wohl ein Gleichgewicht finden: "Sie haben Ihren Partner vielleicht aufgeschlossen akzeptiert, da dies zu einer gesunden Beziehung führen wird, aber es ist in Ordnung, nein zu sagen, wenn etwas für Sie nicht machbar ist. Es ist besser, als falsche Hoffnungen zu wecken, indem Sie sagen: "Ja, ich werde es versuchen", wenn Sie sicher sind, dass Sienicht in der Lage sein wird", empfiehlt Jui.

Ruinieren Erwartungen Beziehungen? Wenn Sie sich diese Frage stellen, haben Sie vielleicht schon einmal die Last unerfüllter Erwartungen und den Tribut, den sie für eine Beziehung bedeuten können, zu spüren bekommen. Allerdings muss die Erwartung, dass Ihr Partner bestimmte Standards einhält oder sich an bestimmte Regeln hält, nicht zwangsläufig katastrophal sein.

Die einzige Voraussetzung dafür ist, dass Ihre Erwartungen realistisch sind. Zum Beispiel ist es eine unrealistische Erwartung, dass Ihr Partner wie George Clooney aussieht, ein sechsstelliges Gehalt verdient, ein Sixpack und einen messerscharfen Verstand hat. Aber der Wunsch, mit Freundlichkeit und Respekt behandelt zu werden, ist absolut vernünftig. Sie verstehen, was ich meine. Um die Dinge klarer zu machen, hier eine Übersicht über 12 realistischeErwartungen in Beziehungen, die Sie kultivieren müssen:

1. mit Zuneigung überschüttet zu werden

Sie befinden sich in einer romantischen Beziehung, und es ist mehr als realistisch, von Ihrem Partner Zuneigung zu erwarten. Es ist wichtig zu wissen, dass Ihr Partner die Person, die Sie sind, mag und schätzt und dies auf eine Weise zum Ausdruck bringt, die Sie klar verstehen können. Dies ist eine der grundlegendsten Erwartungen an einen Partner, und jeder, der Ihnen etwas anderes erzählt, versucht, Sie emotional zu manipulieren, damit Sie sich mit ihm arrangieren.für die halbherzigen Bemühungen, die sie vielleicht in die Beziehung stecken.

Mit anderen Worten: Das Verständnis und die Akzeptanz der Liebessprache des anderen gehört zu den realistischen Erwartungen in einer Beziehung. Umarmungen, Küsse, Händchenhalten und Kuscheln sind allesamt erwartete Zeichen der Zuneigung in einer Beziehung. Allerdings grenzt es an unrealistische Erwartungen, wenn Sie bestimmen, wie Ihr Partner seine Zuneigung Ihnen gegenüber ausdrückt.

Was Sie erwarten können: Sie sollten liebevoll, fürsorglich und anhänglich sein.

Was Sie nicht erwarten sollten: Sie würden in PDA schwelgen, würden "Ich liebe dich oft" sagen oder dir tausendmal sagen, was du ihnen bedeutest. Manche Menschen sind nicht so ausdrucksstark, aber sie kümmern sich auf ihre eigene Weise.

2) Ehrlichkeit gehört zu den realistischen Erwartungen in einer Beziehung.

Ehrlichkeit ist eine nicht verhandelbare Erwartung in einer Beziehung. Egal unter welchen Umständen, Sie müssen von Ihrem Partner vollständige und absolute Ehrlichkeit erwarten und sie ihm im Gegenzug auch anbieten. Ohne sie können Sie keine starke, gesunde Beziehung aufbauen. Wo es Betrug, Lügen und Leichen im Keller gibt, reduziert sich die Beziehung auf ein komplexes Lügengeflecht, das früher oder später zerbrichtWenn Sie also Erwartungen an eine Beziehung stellen, sprechen Sie darüber, was Ehrlichkeit für jeden von Ihnen bedeutet, und halten Sie sie ein.

Was Sie erwarten können: Sie wüssten über ihre früheren Beziehungen Bescheid, wüssten, wer ihre Freunde sind und wie eng sie miteinander befreundet sind, über ihr Verhältnis zu ihren Eltern oder über frühere Missbrauchsfälle. Sie würden Sie über ihren Alltag auf dem Laufenden halten.

Was Sie nicht erwarten sollten: Sie würden Ihnen alle komplizierten Details über ihre Beziehung zu ihrem Ex erzählen, die Diskussionen, die sie mit der Männerbande oder der Mädchenbande führen, oder den Zugang zu ihren SM- oder E-Mail-Passwörtern.

3. gegenseitiges Vertrauen

Wo Ehrlichkeit ist, folgt natürlich auch Vertrauen. Was die Standards und Erwartungen in einer Beziehung angeht, ist Vertrauen ein Muss. Egal, ob es sich um die Erwartungen von Männern oder von Frauen an eine Beziehung handelt, Vertrauen steht immer auf der Liste, wenn man sich in einer festen Beziehung befindet. Ohne Vertrauen kann man sich keine dauerhafte Beziehung mit einem romantischen Partner vorstellen.

Sie müssen in der Lage sein, Ihrem Partner voll und ganz zu vertrauen, und seine Rolle, Ihnen das Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Wertschätzung zu vermitteln, trägt wesentlich dazu bei, diese Erwartung zu erfüllen. Umgekehrt ist es natürlich und vernünftig, von einem Partner zu erwarten, dass er Ihnen vertraut. Während Sie Ihren Teil dazu beitragen müssen, vertrauenswürdig zu erscheinen, muss Ihr Partner auch Misstrauen, Unsicherheit und Eifersucht ablegen, um gegenseitiges Vertrauen zu kultivieren.

Was Sie erwarten können: Sie würden daran arbeiten, gegenseitiges Vertrauen in einer Beziehung aufzubauen. Sie würden nicht unnötig unsicher oder misstrauisch sein.

Was Sie nicht erwarten sollten: Sie machen einen Arbeitsausflug mit einem Kollegen des anderen Geschlechts und sagen Ihrem Partner, dass Sie im selben Zimmer übernachtet haben. Er wäre damit einverstanden, weil er Ihnen vertraut. Dies ist eines der Beispiele für hohe Erwartungen in einer Beziehung, die Sie beiseite schieben müssen, um wirklich Vertrauen aufbauen zu können.

4. das Mitgefühl füreinander

Bei der Festlegung neuer Erwartungen an eine Beziehung oder bei der Neudefinition von Erwartungen in einer laufenden Beziehung kann Mitgefühl leicht übersehen werden. Es ist jedoch eines der wichtigsten Bedürfnisse in jeder intimen Beziehung und muss auf jeder Liste von Erwartungen in einer Beziehung stehen. Wenn eine Person verletzt ist oder eine schlechte Phase durchmacht, übernimmt die andere Person die Rolle ihres Allheilmittels.

Darum geht es beim Mitgefühl in einer Beziehung. Sie haben jedes Recht, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er der sichere Ort ist, an den Sie sich wenden können, wenn Sie Trost brauchen. Dies muss klar festgelegt werden, wenn Sie die Erwartungen in einer Beziehung kommunizieren. Es ist in Ordnung, wenn er nicht völlig verstehen oder nachvollziehen kann, was Sie fühlen oder durchmachen. Die Tatsache, dass es ihn stört und erWas zählt, ist der Versuch, Ihnen ein besseres Gefühl zu vermitteln.

Was Sie erwarten können: Sie würden dich aufmuntern, wenn du niedergeschlagen bist, dir eine Tasse heißen Kaffee machen, wenn du einen schlechten Tag hattest.

Was Sie nicht erwarten sollten: Auch hier ist es unrealistisch und ungerecht, von einem Partner zu erwarten, dass er Ihre Gedanken über eine schwierige Situation liest und Ihnen zu Hilfe kommt oder genau das fühlt, was Sie fühlen.

5. mit Respekt behandelt werden

Was sind normale Erwartungen in einer Beziehung? Wenn wir diese Frage mit einem Wort beantworten müssten, wäre es zweifelsohne Respekt. Wenn Sie also jemals eine Überprüfung der Erwartungen an eine Beziehung im Vergleich zur Realität vornehmen, stellen Sie sicher, dass Respekt immer in die Kategorie der berechtigten Erwartungen fällt. Eine Beziehung, in der Sie wie ein Fußabtreter behandelt werden oder sich unsichtbar, kleinwüchsig und gedemütigt fühlen, ist einfach nichtIhre Zeit und Energie wert.

Gegenseitiger Respekt ist das Markenzeichen einer gesunden Beziehung. Er drückt sich in der Fähigkeit aus, die Sichtweise der anderen Person zu schätzen, auch wenn man ihr nicht zustimmt. Wenn gegenseitiger Respekt vorhanden ist, finden die Partner einen Weg, selbst mit den komplexesten Differenzen und Argumenten einfühlsam umzugehen, ohne sich gegenseitig klein zu machen. Denken Sie immer daran, dass Respekt eine zweiseitige Straße ist.

Was Sie erwarten können: Sie würden Ihre Gefühle und Entscheidungen respektieren und Sie in ihre Entscheidungen einbeziehen.

Was Sie nicht erwarten sollten: Wenn du einen Wutanfall bekommst und dich unnötig streitest, würden sie es akzeptieren und damit umgehen, weil sie dich respektieren.

6. vorrangig behandelt werden

Als romantischer Partner ist es akzeptabel, von seinem Partner zu erwarten, dass er Sie über alles andere in seinem Leben stellt. Diese Erwartung ist zwar realistisch, aber auch an Bedingungen geknüpft. Es kann vorkommen, dass beruflicher Druck oder soziale Verpflichtungen so viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen, dass man sich nicht mehr auf seine Beziehung und seinen Partner konzentrieren kann.

Lassen Sie nicht zu, dass solche Entgleisungen zu Ihrer Liste der unerfüllten Erwartungen beitragen. Vorübergehende Ablenkungen bedeuten nicht, dass Ihre Bedeutung in ihrem Leben abnimmt. Wichtig ist, dass Sie und Ihr Partner einen Weg finden, wieder zueinander zurückzufinden. Wenn ein Partner dem anderen immer wieder keine Priorität einräumt, kann sich ihre Dynamik schnell auf eine Beziehung mit ungleichen Erwartungen reduzieren. Das kann dieBeginn einer Talfahrt.

Was Sie erwarten können: Dass sie Zeit mit Ihnen verbringen, mit Ihnen kommunizieren und Pläne mit Ihnen machen wollen, sind vernünftige Erwartungen an eine Beziehung.

Was Sie nicht erwarten sollten: Sie würden kein Leben jenseits von Ihnen haben, das ist unfair und unvernünftig.

7. rücksichtsvoll sein

Das könnte Sie dazu bringen, noch einmal einen Blick auf Ihre "Erwartungen an meinen Lebenspartner"-Liste zu werfen, denn Rücksichtnahme gehört kaum zu den offensichtlichen Erwartungen an eine Beziehung. Obwohl diese Eigenschaft unterschätzt wird, kann sie die Art Ihrer Beziehung erheblich verbessern. Hier ist der Grund dafür: Eine Beziehung ist eine Beziehung, in der ein Partner dem anderen alles gibt, was er will, selbst auf Kosten vonDas ist die eigentliche Definition einer dysfunktionalen Beziehung.

Sie und Ihr Partner werden Meinungsverschiedenheiten haben. Wenn das passiert, müssen Sie erwarten, dass Sie Rücksicht darauf nehmen, wie sich eine bestimmte Handlung auf die andere Person auswirkt. Die Berücksichtigung des Standpunkts der anderen Person und der erwarteten Reaktion auf Ihre Handlungen und Entscheidungen ist das, was ein Beziehungspartner vom anderen erwarten sollte.

Was Sie erwarten können: Sie würden versuchen, Ihren Standpunkt zu verstehen und vernünftige Gespräche zu führen.

Was Sie nicht erwarten sollten: Sie würden Rücksicht nehmen, wenn Sie sich grob irren oder unnötig hartnäckig sind.

8. gemeinsam Zeit zu verbringen

Zweisamkeit ist das Fundament der Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen in einer Beziehung. Man kann als Paar nicht zusammenwachsen, wenn man nicht eine gewisse Zeit miteinander verbringt. Dies ist also zweifellos eine der realistischen Erwartungen in einer Beziehung. Natürlich bedeutet dies nicht, dass man jeden wachen Moment gemeinsam verbringt oder alles gemeinsam macht.

Aber wenn die andere Person einfach keine Zeit oder keinen Freiraum für dich hat und dir das Gefühl gibt, dass du keine Erwartungen an eine Beziehung haben darfst, musst du darüber nachdenken, ob du überhaupt in ihr Leben passt. Deshalb ist es wichtig, sich über die realistischen Erwartungen in einer Beziehung im Klaren zu sein, damit dich niemand im Namen der Liebe emotional ausbeutet und dann deine echten Erwartungen entwertetBedenken, indem er Sie als "zu anspruchsvoll" bezeichnet.

Was Sie erwarten können: Sie würden mit Ihnen Pläne für gemeinsame Unternehmungen zu Hause oder im Freien oder Pläne für den Urlaub machen.

Was Sie nicht erwarten sollten: Sie würden niemals Pläne ohne Sie machen.

9. eine Partnerschaft unter Gleichen

Was sollte ein Beziehungspartner vom anderen erwarten? Nun, Gleichheit ist eine sehr grundlegende Erwartung, die standardmäßig erfüllt werden sollte. Leider ist das nicht immer der Fall. Unabhängig davon, wer mehr verdient, wer eine mächtigere Position in der Gesellschaft innehat, wessen Job wichtiger ist, muss eine romantische Beziehung immer eine Partnerschaft auf Augenhöhe sein.

Es ist inakzeptabel, wenn ein Partner seine Macht, seine Stellung oder sein Geld als Faktor einsetzt, um zu dominieren oder die Machtverhältnisse in der Beziehung zu seinen Gunsten zu verschieben, und dann erwartet, dass der andere dafür aufkommt. Ihr Freund hat unrealistische Erwartungen, wenn er von Ihnen erwartet, dass Sie ihm den Haushalt machen, weil er immer zu müde ist, um die grundlegenden Aufgaben selbst zu erledigen.

Ihre Freundin hat eine ungesunde Erwartungshaltung, wenn sie es für in Ordnung hält, an einem öffentlichen Ort einen Wutanfall zu bekommen, und möchte, dass Sie sie verhätscheln. In solchen Fällen müssen Sie lernen, ein Machtwort zu sprechen und Gleichberechtigung zu fordern - und nicht nur zu erwarten.

Was Sie erwarten können: Sie wären gleichberechtigt bei der Aufteilung der Ausgaben, der Hausarbeit und der Kinderpflichten.

Was Sie nicht erwarten sollten: Ihr Partner würde auf eine Beförderung verzichten, weil Sie dadurch karrieretechnisch über ihm stehen würden.

10. 100% geben

Was sind normale Erwartungen in einer Beziehung? Eine weitere einfache Antwort auf diese scheinbar schwierige Frage ist, dass Ihr Partner genauso viel in die Beziehung investiert wie Sie selbst. Eine Beziehung braucht Liebe, Pflege und Anstrengung von beiden Partnern. Anders kann sie auf Dauer nicht überleben. Eine Person, die Angst vor einer Bindung zeigt oder kalte Füße bekommt, wenn es darum geht, die nächsten Schritte zu machenin der Beziehung nicht zu einem verlässlichen Partner machen.

Die Erwartung, dass Ihr Partner 100 % gibt - in Bezug auf Engagement, Liebe und den Willen, zusammenzubleiben - ist also gerechtfertigt. Unabhängig davon, was Ihnen die Popkultur oder der Typ auf der Dating-App erzählen mag, sind Fragen wie "Wo soll das hinführen?" oder "Was sind wir?" keine Beispiele für hohe Erwartungen in einer Beziehung.

Was Sie erwarten können: Ihr Partner würde sich bemühen, die Beziehung gesund zu erhalten.

Was Sie nicht erwarten sollten: Ihre Vorstellung von Anstrengung wird zu 100 % die gleiche sein wie die der anderen.

11. auch Raum ist eine gesunde Erwartung

Es ist eine Selbstverständlichkeit, dass zwei Menschen in einer Beziehung das Zusammensein genießen. Dieses Zusammensein darf jedoch nicht auf Kosten der Unabhängigkeit und Individualität eines oder beider Partner gehen. Wenn dies geschieht, besteht die Gefahr, dass Sie sich in die Grauzone der Co-Abhängigkeit begeben. Zögern Sie also nicht, Ihre Erwartungen an den persönlichen Freiraum in einer Beziehung zu äußern.

Es ist genau das, was Sie brauchen, um als Einzelne und als Paar zu wachsen und zu gedeihen. Sich eine Auszeit zu nehmen, um mit Freunden Dampf abzulassen, oder sich am Ende eines langen und anstrengenden Tages etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, gehört zu den natürlichen Erwartungen in einer Beziehung. Für eine gesunde, dauerhafte Beziehung müssen beide Partner bereit sein, einander diesen persönlichen Freiraum zu gewähren.

Was Sie erwarten können: Sie würden dich ermutigen, mit deinen Freunden auszugehen, und du würdest ihnen helfen, ihre Bibliothek aufzubauen.

Was Sie nicht erwarten sollten: Nach einem Streit würdest du eine Woche lang schmollen, und sie würden wegbleiben, um dir deinen Freiraum zu lassen.

12. die Intimität zählt zu den Erwartungen an eine Beziehung

Intimität bedeutet nicht nur heiße und knisternde Action zwischen den Laken. Um eine tiefe, bedeutungsvolle Beziehung mit einer anderen Person zu kultivieren, muss man sie wie seine Westentasche kennen. Es gibt verschiedene Arten von Intimität, die man anstreben kann - emotionale, intellektuelle, spirituelle, körperliche, um nur einige zu nennen.

Es ist gesund, ein Maß an Intimität zu erwarten und darauf hinzuarbeiten, bei dem Sie und Ihr Partner sich wohlfühlen, wenn Sie sich gegenseitig verletzen. Die Hoffnung, dass Ihr Partner sich Ihnen allmählich öffnet und Sie vollständig in sein Herz und sein Leben einlässt, gehört zu den natürlichen Erwartungen an einen Partner. Lassen Sie sich also von niemandem ein schlechtes Gewissen einreden, dass Sie diesen natürlichen Wunsch nach mehr Nähe aufgeben müssen.Intimität in einer Beziehung durch die Verwendung von Bezeichnungen wie anhänglich oder bedürftig.

Was Sie erwarten können: Beide Partner initiieren und genießen den Sex.

Was Sie nicht erwarten sollten: Die Intimität wäre so prickelnd wie in Ihren ersten gemeinsamen Tagen.

Wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Erwartungen an eine Beziehung erfüllt werden

Wenn Sie die Erwartungen an eine Beziehung im Vergleich zur Realität analysieren, werden Sie vielleicht feststellen, dass nicht alles, was Sie von einem Partner oder einer Beziehung erwarten, auch eintrifft. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich in einer Beziehung befinden, in der die Erwartungen nicht übereinstimmen. Wenn Sie konsequent darauf hinarbeiten, den Goldstandard realistischer Erwartungen in einer Beziehung zu erreichen, trägt dies zu einer stärkeren Bindung bei. Und wie stellen Sie das an?

Wie können Sie sicherstellen, dass die Erwartungen an Ihre Beziehung eher erfüllt werden als nicht? Hier sind ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um sicherzustellen, dass Sie nicht nur die Erwartungen in einer Beziehung klar kommunizieren, sondern auch in der Lage sind, die Erwartungen des anderen so weit wie möglich zu erfüllen:

1. die eigene Identität zu ermitteln

Wie bei allen Dingen im Leben beginnt der Prozess der Veränderung bei einem selbst. Erwartungen an eine Beziehung zu stellen und dafür zu sorgen, dass sie erfüllt werden, ist nichts anderes. Egal, ob Sie sich auf den Weg machen, neue Erwartungen an eine Beziehung zu definieren, oder ob Sie einfach erschöpft sind, weil Ihr Partner nicht in der Lage ist, auf Ihre Bedürfnisse einzugehen, machen Sie sich klar, was Sie von Ihrem Partner wollen und erwartenBeziehung.

Nur wenn Sie und Ihr Partner eine gemeinsame Vorstellung davon haben, was für Ihre Beziehung wichtig ist, können Sie sicher sein, dass Sie sich nicht gegenseitig auf Schritt und Tritt im Stich lassen", sagt Jui. Erst wenn Sie wissen, was Sie sich von Ihrer Beziehung und Ihrem Partner wünschen, können Sie einschätzen, wo Sie in der Frage der gemeinsamen Werte stehen.

2) Grenzen setzen

Es kann nicht hoch genug eingeschätzt werden, wie wichtig es ist, in einer Beziehung so früh wie möglich gesunde Grenzen zu setzen. Das Setzen von Grenzen spielt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, sicherzustellen, dass die Bedürfnisse und Erwartungen beider Partner beachtet und erfüllt werden. Wenn Sie eine Beziehung mit unausgewogenen Erwartungen vermeiden wollen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Grenzen zusammen mit Ihren Erwartungen aneinander festlegen.

Wenn man genau hinsieht, sind Grenzen und Erwartungen eng miteinander verwoben, und das eine kann ohne das andere nicht existieren. Wenn Sie zum Beispiel sagen: "Ich dulde keine Respektlosigkeit in einer Beziehung", sagen Sie damit auch: "Ich erwarte von meinem Partner, dass er mich respektiert". Wenn Sie sagen: "Eine meiner Erwartungen an meinen Lebenspartner ist Ehrlichkeit", sagen Sie damit auch, dass Sie eine Grenze ziehen, wenn Sie sich miteinen unehrlichen Partner.

Bemühen Sie sich also bewusst darum, Beziehungsgrenzen festzulegen und diese unabhängig von den Umständen aufrechtzuerhalten, wenn Sie wollen, dass Ihre Erwartungen in einer Beziehung respektiert und eingehalten werden. Sobald Sie einem Partner erlauben, Ihre Grenzen zu missachten, geben Sie ihm einen Freibrief, Sie zu übergehen. Sobald diese Grenze überschritten ist, wird er sich nicht mehr viel aus Ihren Erwartungen an einen Partner machendurchbrochen wurde.

3. wahrheitsgetreu und aufrichtig sein

Zu lernen, Erwartungen in einer Beziehung richtig zu kommunizieren, ist nicht nur entscheidend für das Setzen und Managen von Erwartungen, sondern auch dafür, dass diese eingehalten und konsequent erfüllt werden. Wenn Sie sich fragen: "Meine Erwartungen an meinen Lebenspartner werden nie erfüllt, was kann ich tun, damit er meine Bedürfnisse ernst nimmt", liegt die Antwort vielleicht in der Verbesserung der Kommunikation in IhrerBeziehung.

Wenn Ihr Partner Sie zum Beispiel in irgendeiner Weise enttäuscht hat, müssen Sie ihm auf klare, präzise und gesunde Weise mitteilen, wie Sie sich durch sein Verhalten fühlen. Anstatt sich auf passiv-aggressive Techniken zu verlassen, wie zum Beispiel, ihn mit Schweigen zu bestrafen, versuchen Sie es mit einem direkteren Ansatz, wie zum Beispiel: "Ich habe erwartet, dass du XYZ für mich tust, und als du es nicht getan hast, habe ich mich enttäuscht gefühlt."

Über die Bedeutung der Kommunikation, um sicherzustellen, dass die Erwartungen in einer Beziehung stets erfüllt werden, sagt Jui: "Wenn Ihr Partner Ihre Erwartungen nicht erfüllt, fühlen Sie sich zwangsläufig verletzt und enttäuscht. Nehmen Sie sich also zuallererst die Zeit, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Wenn Sie bereit sind, sich mitzuteilen, tun Sie dies entschieden und höflich. Ihr Partner sollte verstehen, was Sie vorhaben.und erkennen, dass sie bestimmte Verhaltensmuster ändern müssen, um diese Beziehung aufrechtzuerhalten".

4. lassen Sie sich nicht von anderen beeinflussen

Oft ist eine Beziehung, in der die Erwartungen nicht übereinstimmen, das Ergebnis davon, dass beide Partner ihre Erwartungen aneinander durch die Brille eines Dritten betrachten. Nehmen wir an, Ihr Partner lehnt es ab, mit Ihnen auf ein Konzert zu gehen, weil er diese Art von Musik nicht mag, und Sie haben kein Problem damit. Aber als Sie allein auf dem Konzert auftauchen, sagt Ihr Freund: "Wenn sie dich liebten, würden sie dich auch lieben.hätte sich die Mühe gemacht, mit dir zu gehen."

Plötzlich spüren Sie einen Stich und denken, dass Ihre Erwartungen an den Partner nicht erfüllt werden. Aber war das wirklich Ihre Erwartung oder hat Ihnen jemand außerhalb der Beziehung gesagt, dass dies Ihre Erwartung sein sollte? Wenn Sie zulassen, dass externe Faktoren bestimmen, wie Sie Ihre Beziehung führen, entsteht Chaos. Stellen Sie also sicher, dass die Festlegung und das Management von Erwartungen in der Beziehungist ein Prozess, an dem Sie und Ihr SO beteiligt sind, niemand sonst.

5. akzeptieren, dass es nicht perfekt sein wird

Wie schön wäre es, wenn Ihre Erwartungen in einer Beziehung jedes Mal erfüllt würden! Es wäre auch schön, wenn Ihnen jemand eine Milliarde Dollar und eine Privatinsel schenken würde, damit Sie nie wieder einen Tag in Ihrem Leben arbeiten müssten. So wie Sie wissen, dass Letzteres nicht realistisch möglich ist, akzeptieren Sie auch, dass Sie nicht erwarten können, dass Ihr Partner Ihre Erwartungen unbedingt erfüllen wird.

Zwischenmenschliche Beziehungen sind komplex und chaotisch, genau wie die Menschen, aus denen sie bestehen. Deshalb ist es absolut wichtig, dass Sie Ihre Erwartungen an eine Beziehung realistisch halten. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es Fälle geben wird, in denen Ihr Partner Sie enttäuschen wird, und Sie ihn. Konzentrieren Sie sich in solchen Situationen auf eine geschickte Konfliktlösung und nehmen Sie sich vor, es beim nächsten Mal besser zu machen. Machen Sie nicht dieDie Erfüllung Ihrer Erwartungen an einen Partner ist keine Voraussetzung für eine erfolgreiche Beziehung, zumindest nicht immer.

Die richtige Erwartungshaltung und das richtige Erwartungsmanagement können der Schlüssel zu einer gesunden, erfüllenden Beziehung sein, in der sich beide Partner wohlfühlen. Setzen Sie also von Anfang an Prioritäten in Ihrer Beziehung. Warten Sie nicht, bis Ihre Beziehung unter der Last unerfüllter oder unpassender Erwartungen ins Wanken gerät, um den Kurs zu korrigieren. Sprechen Sie mit Ihrem Partner schon in der Anfangsphase der Beziehung darüberum die Fahrt angenehmer zu gestalten.

FAQs

Nein, solange Sie Ihre Erwartungen realistisch halten und die Messlatte nicht unangemessen hoch legen.

Ehrlichkeit, Vertrauen, Respekt, Zuneigung, Loyalität, Intimität und persönlicher Freiraum sind einige der gesunden Erwartungen, die Sie in Ihre Beziehung einfließen lassen sollten. 3. Wie sollte man die Erwartungen in einer Beziehung festlegen?

Zunächst müssen beide Partner verstehen, was Sie von Ihrer Beziehung erwarten, und dann gemeinsam entscheiden, was angemessen ist und was nicht. 4. Was ist, wenn sich zwei Partner nicht darüber einig sind, was als realistische Erwartungen gilt?

In diesem Fall ist es am besten, wenn Sie versuchen, einen Mittelweg zu finden, bei dem Sie sich in den für Sie wichtigen Fragen durchsetzen und in anderen Fragen Kompromisse eingehen.

Die Erwartung, dass Ihr Partner makellos ist, die Messlatte zu hoch, der Wunsch, alles gemeinsam zu machen, und der Wunsch, dass Ihr Partner alle Ihre Bedürfnisse und Anforderungen auf Kosten seines Wohlbefindens erfüllt, sind einige Beispiele für unrealistische Erwartungen.