सम्बन्धमा अपेक्षाहरू प्रायः असन्तुष्टि, भिन्नता र अलगावको मूल कारणको रूपमा राक्षसी हुन्छन्। तिनीहरू पनि एक अपरिहार्य अंश र अर्को व्यक्तिसँग संलग्न हुने पार्सल हुन्। चाहे तपाईं नयाँ सम्बन्धमा प्रवेश गरिरहनुभएको छ वा अवस्थित एकलाई स्वस्थ बनाउनको लागि काम गर्दै हुनुहुन्छ, अपेक्षाहरू सधैं खेलमा हुनेछन्। सम्बन्धमा कुनै अपेक्षा नराख्न गाह्रो हुन्छ।

लोकप्रिय मान्यताको विपरीत, तिनीहरू नराम्रो कुरा होइनन्। यथार्थपरक र अवास्तविक अपेक्षाहरू बीच कसरी भिन्नता गर्ने, तिनीहरूलाई स्पष्ट रूपमा सञ्चार गर्ने, र तिनीहरूलाई ढुङ्गामा नबनाउने भनेर तपाईंलाई थाहा छ। वास्तवमा, अपेक्षा सेटिङको लागि सही दृष्टिकोणले धेरै सामान्य समस्याहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ जुन जोडीहरू झगडा गर्छन् र जुन द्वन्द्वको पुरानो स्रोतमा परिणत हुन सक्छ। अब जब हामीले स्थापित गरेका छौं कि साझेदारबाट अपेक्षाहरू हुनु स्वाभाविक र अपरिहार्य हो, यो दोहोर्याउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यी यथार्थपरक र प्राप्त गर्नको लागि सचेत प्रयास पनि गर्नुपर्छ।

यसले धेरै प्रश्नहरू ल्याउँछ: तपाईं कसरी स्वस्थ सम्बन्ध अपेक्षाहरू सेट? सम्बन्धमा सामान्य अपेक्षाहरू के हुन्? एक सम्बन्ध साझेदारले अर्कोबाट के अपेक्षा गर्नुपर्छ भनेर तपाइँ कसरी निर्धारण गर्नुहुन्छ? तपाईं सम्बन्धमा आदर्शवादी र व्यावहारिक अपेक्षाहरू बीचको रेखा कहाँ तान्नुहुन्छ? यी समाधान गर्न अत्यन्त भ्रामक दुविधा हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामीसँग तपाईंको लागि जवाफहरू छन्। हामी गर्नेछौंतिनीहरूको विगतको सम्बन्धको बारेमा, तिनीहरूका साथीहरू को हुन् र प्रत्येक कति नजिक छन्, तिनीहरूको आमाबाबुसँगको सम्बन्ध वा दुर्व्यवहारको विगतको इतिहास थाहा पाउनेछ। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक जीवनको बारेमा पोष्ट गरिरहनेछन्।

के आशा नगर्ने: उनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वसँगको सम्बन्ध, केटासँग गरेको छलफलको बारेमा सबै जटिल विवरणहरू बताउनेछन्। गिरोह वा केटी गिरोह वा तिनीहरूको SM वा ईमेल पासवर्डहरूमा पहुँच।

3. पारस्परिक विश्वास

जहाँ इमानदारी छ, विश्वास स्वाभाविक रूपमा पछ्याउँछ। जहाँसम्म सम्बन्धमा मापदण्ड र अपेक्षाहरू जान्छन्, विश्वास हुनु आवश्यक छ। चाहे यो सम्बन्धमा केटाहरूको अपेक्षा होस् वा केटीहरूको, यदि तपाईं प्रतिबद्ध सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने विश्वास सधैं सूचीमा हुनेछ। विश्वास बिना, तपाइँ रोमान्टिक पार्टनरसँग दिगो सम्बन्धको परिकल्पना गर्न सक्नुहुन्न।

तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्न सक्षम हुनुपर्दछ, र तपाइँलाई सुरक्षित, सुरक्षित र मूल्यवान महसुस गराउनको लागि उनीहरूको भूमिका त्यो अपेक्षा पूरा गर्न लामो बाटोमा जान्छ। अर्कोतर्फ, साझेदारले तपाईलाई विश्वास गरेको आशा गर्नु पनि स्वाभाविक र व्यावहारिक छ। भरपर्दोको रूपमा आउनको लागि तपाईंले आफ्नो भूमिका निर्वाह गर्नुपर्ने हुँदा, तपाईंका साझेदारले आपसी विश्वासको विकास गर्नको लागि शंका, असुरक्षा र ईर्ष्या पनि त्याग्नु पर्छ।

के आशा गर्ने: तपाईंले एक मा आपसी विश्वास निर्माण गर्न काम गर्नुहुनेछ। सम्बन्ध। तपाईं अनावश्यक रूपमा असुरक्षित वा शंकास्पद हुनुहुने छैन।

के आशा नगर्ने: तपाईं कामको भ्रमणमा जानुहुन्छविपरीत लिंगको सहकर्मी र आफ्नो पार्टनरलाई भन्नुहोस् कि तपाईं एउटै कोठामा बस्नुभयो। तिनीहरू यसको साथ ठीक हुनेछन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई विश्वास गर्छन्। यो एक सम्बन्धमा उच्च अपेक्षाहरूको उदाहरणहरू मध्ये एक हो जुन तपाईंले साँच्चै विश्वासलाई बढावा दिन सक्षम हुन आवश्यक छ।

4. एकअर्काप्रति करुणा

नयाँ सम्बन्ध अपेक्षाहरू सेट गर्दा वा चलिरहेको सम्बन्धमा अपेक्षाहरू पुन: परिभाषित गर्दा , करुणा सजिलै बेवास्ता गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यो कुनै पनि घनिष्ठ जडानमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आवश्यकताहरू मध्ये एक हो र सम्बन्धमा अपेक्षाहरूको प्रत्येक सूचीमा फिचर हुनुपर्छ। जब एक व्यक्तिलाई चोट लागेको छ वा खराब चरणबाट गुज्रिरहेको छ, अर्कोले तिनीहरूको रामबाणको भूमिका ग्रहण गर्दछ।

सम्बन्धमा करुणा भनेको के हो। सान्त्वनाको खाँचो परेको बेलामा फर्कन सक्ने सुरक्षित स्थान होस् भनी आशा गर्ने तपाईंसँग अधिकार छ। तपाईंले सम्बन्धमा अपेक्षाहरू संवाद गर्दा यो स्पष्ट रूपमा स्थापित गर्न आवश्यक छ। यो सबै ठीक छ यदि तिनीहरूले पूर्ण रूपमा बुझ्न सक्दैनन् वा तपाईंले के महसुस गरिरहनु भएको छ वा त्यससँग सम्बन्धित हुन सक्दैन। यसले उनीहरूलाई चिन्तित तुल्याउँछ र उनीहरूले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउने प्रयास गर्छन् भन्ने कुराको ख्याल राख्छ।

के आशा गर्ने: तिमी तल हुँदा उनीहरूले तपाईंलाई हौसला दिनेछन्, तपाईंलाई कप बनाउनेछन्। यदि तपाइँको दिन नराम्रो थियो भने तातो कफीको।

के आशा नगर्ने: यहाँ फेरि, एक साझेदारले कठिन परिस्थितिको बारेमा तपाइँको दिमाग पढ्ने र तपाइँको उद्धारमा आउन वा तपाइँ के हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्ने अपेक्षा गर्दैभावना अवास्तविक र अन्यायपूर्ण छ।

५. सम्मानका साथ व्यवहार गरिँदै

सम्बन्धमा सामान्य अपेक्षाहरू के हुन्? यदि हामीले यो प्रश्नको एक शब्दमा जवाफ दिनुपर्‍यो भने, यो निस्सन्देह सम्मान हुनेछ। त्यसोभए, यदि तपाईंले आफूलाई सम्बन्ध अपेक्षाहरू बनाम वास्तविकता जाँच गरिरहेको फेला पार्नुभयो भने, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि सम्मान सधैं सही अपेक्षाहरूको श्रेणीमा पर्छ। एउटा सम्बन्ध जहाँ तपाईं डोरमेट जस्तै व्यवहार गर्नुहुन्छ वा अदृश्य, बौना र अपमानित महसुस गर्नुहुन्छ तपाईंको समय र ऊर्जाको लायक छैन।

एक अर्काको सम्मान स्वस्थ सम्बन्धको विशेषता हो। यसले अर्को व्यक्तिको परिप्रेक्ष्यलाई मूल्याङ्कन गर्ने क्षमतामा अनुवाद गर्छ, जब तपाईं यसमा सहमत हुनुहुन्न। जब पारस्परिक सम्मान हुन्छ, साझेदारहरूले एकअर्कालाई सानो महसुस नगरीकन, समानुभूतिपूर्वक सबै भन्दा जटिल भिन्नताहरू र तर्कहरू ह्यान्डल गर्ने तरिका खोज्छन्। सधैं सम्झनुहोस् सम्मान भनेको दुई-तर्फी सडक हो।

के आशा गर्ने: तिनीहरूले तपाईंको भावना र निर्णयहरूको सम्मान गर्नेछन् र तपाईंलाई तिनीहरूमा समावेश गर्नेछन्।

के आशा नगर्ने: तपाईं झगडा गर्नुहुन्छ र अनावश्यक तर्कमा लाग्नुहुन्छ र उनीहरूले यसलाई स्वीकार गर्छन् र व्यवहार गर्छन् किनभने उनीहरूले तपाईंलाई सम्मान गर्छन्।

6. प्राथमिकतामा राखेर

रोमान्टिक पार्टनरको रूपमा, तपाईंको पार्टनरको अपेक्षा गर्नु स्वीकार्य छ। उनीहरुको जीवनमा तपाईलाई सबै भन्दा माथि राख्न। यथार्थपरक भए पनि, यो अपेक्षा पनि सशर्त छ। कामको दबाब वा सामाजिक दायित्वहरू लिने उदाहरणहरू हुन सक्छन्यति धेरै समय र ऊर्जा कि यसले एकको सम्बन्ध र पार्टनरबाट ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

यस्ता विकृतिहरूले तपाईंको अपर्याप्त अपेक्षाहरूको सूचीमा योगदान दिन नदिनुहोस्। अस्थायी विचलनको मतलब यो होइन कि तिनीहरूको जीवनमा तपाईंको महत्त्व घट्दै गइरहेको छ। महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईं र तपाईंको साझेदारले एकअर्कामा फर्कने बाटो फेला पार्नुहोस्। जब एक साझेदार लगातार अर्कोलाई प्राथमिकता दिन असफल हुन्छ, यसले चाँडै तिनीहरूको गतिशीलतालाई बेमेल अपेक्षा सम्बन्धमा घटाउन सक्छ। त्यो डाउनहिल यात्राको सुरुवात हुन सक्छ।

के आशा गर्ने: उनीहरू तपाईंसँग समय बिताउन, तपाईंसँग कुराकानी गर्न र तपाईंसँग योजना बनाउन चाहन्छन् भन्ने सम्बन्धमा उचित अपेक्षाहरू हुन्।

के आशा नगर्ने: तिनीहरूले तपाईंभन्दा बाहिरको जीवन पाउने छैनन् अनुचित र अनुचित छ।

7. विचारशील हुनु

यसले तपाईंलाई अर्को हेर्ने इच्छा गर्न सक्छ। तपाईंको "मेरो जीवन साथीबाट मेरो अपेक्षाहरू" सूचीमा किनभने विचारशील हुनु भनेको सम्बन्धको अपेक्षाहरूको बारेमा सोच्दा स्पष्ट छनौटहरू मध्ये एक हो। कम मूल्याङ्कन गर्दा, यो गुणले तपाईंको सम्बन्धको प्रकृतिलाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सक्छ। यहाँ किन छ: सम्बन्ध भनेको एक साझेदारले अर्कोलाई आफूले चाहेको सबै कुरा दिन्छ, उनीहरूको भलाइको हानिमा पनि, स्वस्थ हुँदैन। वास्तवमा, यो एक निष्क्रिय सम्बन्धको परिभाषा हो।

तपाईं र तपाईंको पार्टनर असहमत हुनुहुनेछ र तपाईंको मतभेद हुनेछ। जब यो हुन्छ, तपाईंले गर्नुपर्छएक निश्चित कार्यले अर्को व्यक्तिलाई कसरी असर गर्न सक्छ भन्ने कुरामा विचार गर्न अपेक्षा गर्दछ। अर्को व्यक्तिको दृष्टिकोण र तपाइँको कार्य र निर्णयहरु को लागी अपेक्षित प्रतिक्रिया को लागी एक सम्बन्ध साझेदारले अर्काबाट के अपेक्षा गर्नुपर्छ भन्ने कुरा हो।

के अपेक्षा गर्ने: तिनीहरूले तपाइँको दृष्टिकोण बुझ्न प्रयास गर्नेछन्। र उचित कुराकानी गर्नुहोस्।

के आशा नगर्ने: जब तपाईं एकदमै गलत हुनुहुन्छ वा अनावश्यक रूपमा अडिग हुनुहुन्छ भने तिनीहरूले आफ्नो विचार देखाउनेछन्।

8. सँगै समय बिताउनु

एकता हो। सम्बन्धमा आवश्यकता, चाहना र अपेक्षाहरूको आधार। तपाईं सँगै केही गुणस्तरीय समय साझा नगरी जोडीको रूपमा सँगै बढ्न सक्नुहुन्न। त्यसोभए, यो निस्सन्देह सम्बन्धमा यथार्थवादी अपेक्षाहरू मध्ये एक हो। निस्सन्देह, यसको मतलब हरेक उठ्ने क्षणहरू सँगै बिताउनु वा सबै कुरा सँगै गर्ने भन्ने होइन।

तर यदि अर्को व्यक्तिसँग तपाईंको लागि समय वा हेडस्पेस छैन र उनीहरूले तपाईंलाई आफूले गर्नुपर्छ भन्ने महसुस गराउँछन्। सम्बन्धमा कुनै अपेक्षा छैन, तपाईले सोच्नु पर्छ कि तपाई उनीहरुको जीवनमा फिट हुनुहुन्छ कि छैन। यसैले सम्बन्धमा यथार्थपरक अपेक्षाहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ, ताकि कसैले तपाईंलाई प्रेमको नाममा भावनात्मक रूपमा शोषण गर्न नपरोस् र त्यसपछि तपाईंलाई "धेरै माग गर्ने" भन्ने लेबल लगाएर तपाईंको वास्तविक चिन्तालाई अमान्य बनाउन नपरोस्।

के गर्ने अपेक्षा गर्नुहोस्: उनीहरूले तपाईंसँग घर वा बाहिर सँगै बस्ने योजनाहरू बनाउनेछन् वा योजनाहरू बनाउनेछन्छुट्टिहरू।

के आशा नगर्ने: तिनीहरूले तपाईं बिना योजना कहिल्यै बनाउँदैनन्।

9. बराबरको साझेदारी

एक सम्बन्ध साझेदारले के अपेक्षा गर्नुपर्छ अन्य? ठीक छ, समानता एक धेरै आधारभूत अपेक्षा हो जुन पूर्वनिर्धारित रूपमा पूरा गरिनु पर्छ। दुर्भाग्यवश, यो सधैं मामला छैन। कसले धेरै कमाउँछ, जसले समाजमा बढी शक्तिशाली पद उपभोग गर्छ, जसको काम बढी महत्त्वपूर्ण छ, रोमान्टिक सम्बन्ध सधैं बराबरको साझेदारी हुनुपर्छ।

साझेदारले आफ्नो शक्ति, पद वा पैसाको रूपमा प्रयोग गर्नु अस्वीकार्य छ। आफ्नो पक्षमा सम्बन्धमा शक्ति गतिशीलतालाई हावी गर्ने वा स्क्यु गर्ने कारक र अर्कोले ढिलो उठाउने अपेक्षा गर्दछ। तपाईको प्रेमीसँग अवास्तविक अपेक्षाहरू छन् यदि उसले तपाईलाई उसको पछि उठाउने अपेक्षा गर्दछ किनभने ऊ सधैं आधारभूत कामहरू आफैं गर्न थकित हुन्छ।

तपाईको प्रेमिकाले अस्वस्थ आशाहरू राख्छ यदि उसले सोच्छ कि उसको लागि सार्वजनिक रूपमा रिस उठाउनु ठीक छ। स्थान र तपाईं उसलाई mollycoddle गर्न चाहनुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो खुट्टा तल राख्न र समानताको माग गर्न सिक्नुपर्छ - यो अपेक्षा मात्र होइन।

के आशा गर्ने: खर्च, घरायसी काम र बाल कर्तव्यहरू बाँड्दा तपाईं समान हुनुहुनेछ। .

के आशा नगर्ने: तपाईंको पार्टनरले पदोन्नति त्याग्ने छ किनभने यसले तपाईंलाई करियरको हिसाबले माथि बनाउँछ।

10. तपाईंको 100% दिँदै

सामान्य अपेक्षाहरू के हुन्। एक सम्बन्धमा? यो अर्को सरल जवाफजस्तो देखिन्छ गाह्रो प्रश्न तपाईको पार्टनरले तपाई जस्तै सम्बन्धमा लगानी गरेको हो। सम्बन्धलाई दुवै साझेदारबाट माया, पालनपोषण र प्रयास चाहिन्छ। यो लामो समयसम्म बाँच्न सक्ने अर्को कुनै उपाय छैन। प्रतिबद्धताको डर देखाउने वा सम्बन्धमा अर्को कदम चाल्दा चिसो खुट्टाको विकास गर्ने व्यक्तिले भरपर्दो साझेदार बनाउन सक्दैन।

यो पनि हेर्नुहोस्: 15 शीर्ष संकेतहरू तपाईंसँग स्वार्थी पति छ र उहाँ किन यस्तो हुनुहुन्छ?

त्यसैले, आफ्नो पार्टनरले आफ्नो 100% दिने अपेक्षा गर्दै - प्रतिबद्धताको सन्दर्भमा , प्रेम र सँगै बस्ने संकल्प– जायज छ । के पप संस्कृति वा डेटिङ एपमा त्यो केटाले तपाईंलाई "यो कहाँ गइरहेको छ?" भनेर सोधिरहेको हुन सक्छ। वा "हामी के हौं?" सम्बन्धमा उच्च अपेक्षाहरूको उदाहरण होइन।

के आशा गर्ने: तपाईंको पार्टनरले सम्बन्धलाई स्वस्थ राख्न प्रयास गर्नेछ।

के आशा नगर्ने: तपाईंको प्रयासको विचार उनीहरूको जस्तै 100% समान हुनेछ।

11. अन्तरिक्ष एक स्वस्थ अपेक्षा पनि हो

यो एक सम्बन्धमा दुई व्यक्ति एक अर्कासँग रहन रमाइलो छ भन्ने दिइएको छ। यद्यपि, यो एकता कुनै एक वा दुवै साझेदारको स्वतन्त्रता र व्यक्तित्वको मूल्यमा आउनु हुँदैन। जब त्यसो हुन्छ, तपाइँ सहनिर्भर सम्बन्धहरूको खैरो क्षेत्रमा उद्यम गर्ने जोखिम गर्नुहुन्छ। त्यसोभए, सम्बन्धमा व्यक्तिगत ठाउँको बारेमा आफ्ना अपेक्षाहरू सुनाउन नहिचकिचाउनुहोस्।

व्यक्तिगत रूपमा र जोडीको रूपमा बढ्न र फस्टाउनको लागि यो वास्तवमै आवश्यक छ। केहि समय लिन चाहान्छुआफ्नो साथीहरूसँग भाप उडाउन वा लामो र निकास दिनको अन्त्यमा आफूलाई पुनरुत्थान गर्न एक्लै समय लिने सम्बन्धमा प्राकृतिक अपेक्षाहरू हुन्। स्वस्थ, दिगो सम्बन्धको लागि, दुवै साझेदारहरू एकअर्कालाई यो व्यक्तिगत ठाउँ दिन इच्छुक हुनुपर्छ।

के आशा गर्ने: तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर जान प्रोत्साहन गर्नेछन् र तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरूको निर्माणमा मद्दत गर्नुहुनेछ। पुस्तकालय।

के आशा नगर्ने: झगडा पछि एक हप्तासम्म तपाईं उदास हुनुहुनेछ र तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो ठाउँ दिन टाढा रहनेछन्।

12. आत्मीयता एक मा अपेक्षाहरू बीच गणना गर्दछ। सम्बन्ध

इंटिमेसी भनेको पानाहरू बीचको तातो र सिजलिङ कार्य मात्र होइन। अर्को व्यक्तिसँग गहिरो, अर्थपूर्ण सम्बन्ध खेती गर्न, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो हातको पछाडि जस्तै चिन्नुपर्छ। भावनात्मक, बौद्धिक, आध्यात्मिक, शारीरिक, केहि नामहरू गर्न चाहने विभिन्न प्रकारका घनिष्टताहरू छन्।

आफू र तपाइँको साझेदार प्रत्येकसँग कमजोर हुन सहज भएको घनिष्टताको स्तर विकास गर्न आशा गर्नु र काम गर्नु स्वस्थ छ। अन्य। आशा छ कि अर्को महत्त्वपूर्ण व्यक्ति बिस्तारै तपाईमा खुल्नेछ र तपाईलाई उनीहरूको हृदय र जीवनमा पूर्ण रूपमा जान दिनेछ एक पार्टनरबाट स्वाभाविक अपेक्षाहरू मध्ये एक हो। त्यसोभए कसैलाई पनि अचम्म लाग्ने वा खाँचोमा परेका जस्ता लेबलहरू प्रयोग गरेर सम्बन्धमा घनिष्टता बढाउने यो स्वाभाविक इच्छालाई छोड्न नदिनुहोस्।

के आशा गर्ने: दुबैसाझेदारहरूले यौनको शुरुवात र आनन्द लिन्छन्।

के आशा नगर्ने: घनिष्टता तपाईंको प्रारम्भिक दिनहरूमा सँगै भएको जत्तिकै रमाइलो हुनेछ।

तपाईंको सम्बन्धको अपेक्षाहरू पूरा भएको कसरी सुनिश्चित गर्ने

जब तपाइँ वास्तविकता बनाम सम्बन्ध अपेक्षाहरू विश्लेषण गर्नुहुन्छ, तपाइँले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ एक साझेदार वा सम्बन्धबाट अपेक्षा गरेको सबै कुरा पूरा हुँदैन। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं बेमेल अपेक्षा सम्बन्धमा हुनुहुन्छ। सम्बन्धमा यथार्थपरक अपेक्षाहरूको सुनको स्तर हासिल गर्ने दिशामा निरन्तर काम गर्नुले बलियो बन्धनलाई पोषण गर्न मद्दत गर्दछ। र तपाईं कसरी त्यसो गर्नुहुन्छ?

तपाईंको सम्बन्धको अपेक्षाहरू प्रायः पूरा भएको छैन भनेर तपाईं कसरी सुनिश्चित गर्नुहुन्छ? तपाईंले सम्बन्धमा अपेक्षाहरू स्पष्ट रूपमा मात्र नभई एकअर्काको अपेक्षाहरू सकेसम्म पूरा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंले चाल्न सक्ने केही कदमहरू यहाँ छन्:

१. आफ्नो पहिचान गर्नुहोस्

जस्तै जीवनमा कुनै पनि कुरा, परिवर्तनलाई प्रभाव पार्ने प्रक्रिया आफैबाट सुरु हुन्छ। सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्नु र तिनीहरू पूरा भएको सुनिश्चित गर्नु फरक छैन। चाहे तपाईं नयाँ सम्बन्ध अपेक्षाहरू परिभाषित गर्ने यात्रामा लाग्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंको पार्टनरले तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्न नसक्ने कारणले निराश भएर थकित हुनुहुन्छ, तपाईं के चाहनुहुन्छ र आफ्नो सम्बन्धबाट आशा गर्नुहुन्छ भन्ने कुराको स्टक लिनुहोस्।

जुई भन्छिन्, “साझेदारी सम्बन्धमा मुख्य मानहरू यसको सफलताको लागि महत्त्वपूर्ण छन्। केवल जब तपाईं र तपाईंकोसाझेदारसँग तपाईंको सम्बन्धको लागि के महत्त्वपूर्ण छ भन्ने साझा दृष्टिकोण छ तपाईं पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईंले प्रत्येक पाइलामा एकअर्कालाई निराश पार्नुहुनेछैन।" तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध र आफ्नो पार्टनरबाट के चाहनुहुन्छ भन्ने थाहा पाएपछि मात्र साझा मूल्यहरूको मामिलामा तपाईं कहाँ खडा हुनुहुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ।

2. सीमाहरू सेट गर्नुहोस्

मा स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्ने महत्त्व जति सक्दो चाँडो सम्बन्धलाई अतिरंजित गर्न सकिँदैन। दुबै साझेदारहरूको आवश्यकता र अपेक्षाहरू सम्मानित र पूरा भएको सुनिश्चित गर्न सीमा निर्धारणले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यदि तपाईं बेमेल अपेक्षाहरू सम्बन्धबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले एकअर्काबाट आफ्ना अपेक्षाहरूसँगै आफ्नो सीमाहरू परिभाषित गर्नुहुन्छ।

वास्तवमा, यदि तपाईंले नजिकबाट हेर्नुभयो भने, सीमा र अपेक्षा सेटिङहरू नजिकबाट एकअर्कासँग जोडिएका छन्, र एउटा अर्को बिना अवस्थित हुन सक्दैन। । उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ भन्नुहुन्छ, "म सम्बन्धमा अनादर सहने छैन", तपाइँ यो पनि भन्नुहुन्छ, "म मेरो पार्टनरले मलाई सम्मान गरेको अपेक्षा गर्दछु"। त्यसै गरी, यदि तपाईंले भन्नुभयो भने, "मेरो जीवन साथीबाट मेरो अपेक्षाहरू मध्ये एक इमानदारी हो", तपाईंले यो पनि भन्नुहुन्छ कि तपाईंले बेइमान साथीसँग राख्ने क्रममा रेखा कोर्नु भएको छ।

त्यसैले, सम्बन्धको सीमाहरू परिभाषित गर्न सचेत प्रयास गर्नुहोस्। र परिस्थितिहरूको वास्ता नगरी तिनीहरूलाई समर्थन गर्नुहोस्, यदि तपाईं सम्बन्धमा आफ्ना अपेक्षाहरूलाई सम्मान र समर्थन गर्न चाहनुहुन्छ भने। तपाईंले एक साझेदारलाई तपाईंको सीमाहरूको अनादर गर्न अनुमति दिनुभएको मिनेट, तपाईंले तिनीहरूलाई इजाजतपत्र दिँदै हुनुहुन्छअनलाइन काउन्सिलिङमा विशेषज्ञ मनोचिकित्सक जुई पिम्पल, एक तालिमप्राप्त रेशनल इमोटिभ बिहेभियर थेरापिस्ट र बाच रेमेडी प्रक्टिसनरसँगको परामर्शमा, सम्बन्धमा अपेक्षाहरू कसरी संवाद गर्ने भनेर बताउनुहोस्।

तपाईं कसरी सम्बन्ध अपेक्षाहरू सेट गर्नुहुन्छ?

सम्बन्धहरूमा मापदण्ड र अपेक्षाहरूको बारेमा स्पष्टताको कमी घातक हुन सक्छ। यदि तपाइँ आफैलाई आशाले सम्बन्ध बिगार्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि यो तपाइँको पार्टनरबाट केहि आशा गर्ने कार्य होइन जुन हानिकारक छ। स्वस्थ अपेक्षाहरूको बारेमा आधारभूत नियमहरू राख्न असक्षमता प्रायः वास्तविक अपराधी हो। पुरानो होस् वा नयाँ - सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्ने प्रक्रिया सधैं आफैबाट सुरु हुनुपर्छ।

तपाईंले आफ्नो पार्टनरको लागि के काम गर्छ र के गर्दैन भन्ने आधारभूत नियमहरू बनाउन सुरु गर्नु अघि, तपाईं यी चीजहरूको बारेमा पूर्ण रूपमा निश्चित हुनुपर्दछ। त्यसैले, प्रतिबिम्बित गर्न समय लिनुहोस्। बुझ्नुहोस् कि तपाईले सम्बन्धमा के खोज्नु भएको छ, यसलाई व्यक्ति-विशिष्ट नबनाई। उदाहरणका लागि, आफ्नो वर्तमान (वा सम्भावित) साझेदारको सन्दर्भमा यी चीजहरूको बारेमा सोच नगरीकन रोमान्टिक साझेदारीमा तपाईंको लागि विश्वास र सम्मान कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

यो नयाँ सम्बन्ध अपेक्षाहरू सेट गर्नका लागि एकदम आवश्यक छ तर यसले काम पनि गर्न सक्छ। यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनर लामो समयदेखि सँगै हुनुहुन्छ भने, एकअर्काबाट तपाईंको अपेक्षाहरू परिभाषित गर्नुभएको छैन र अपरिभाषित वजन -तपाईं सबै माथि हिंड्नुहोस्। एकपटक त्यो रेखा उल्लङ्घन गरिसकेपछि उनीहरूले साझेदारबाट तपाइँका अपेक्षाहरूको बारेमा धेरै वास्ता नगर्ने पक्का छन्।

३. सत्य र स्पष्ट हुनुहोस्

सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सही तरिकाले सञ्चार गर्न सिक्नु अपेक्षाहरू सेट गर्न र व्यवस्थापन गर्नका लागि मात्र होइन तर तिनीहरू निरन्तर रूपमा कायम र भेटिएको सुनिश्चित गर्नका लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं आफैलाई सोचिरहनु भएको छ, "मेरो जीवन साथीबाट मेरो अपेक्षाहरू कहिल्यै पूरा भएनन्, म तिनीहरूलाई मेरो आवश्यकताहरूलाई गम्भीरताका साथ लिनको लागि के गर्न सक्छु", सायद यसको जवाफ तपाईंको सम्बन्धमा सञ्चार सुधारमा निहित छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साझेदारले तपाईंलाई कुनै न कुनै रूपमा निराश तुल्याएको छ, तपाईंले तिनीहरूलाई स्पष्ट, संक्षिप्त र स्वस्थ रूपमा उनीहरूको कार्यले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराएको छ भन्ने कुरा बताउनुपर्दछ। उनीहरूलाई मौन उपचार दिने जस्ता निष्क्रिय-आक्रामक प्रविधिहरूमा भर पर्नुको सट्टा, उनीहरूलाई भन्नु जस्तै अझ स्पष्ट दृष्टिकोण प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, "मैले तपाईंले मेरो लागि XYZ गर्नुहुनेछ भन्ने अपेक्षा गरेँ र जब तपाईंले गर्नुभएन, मैले निराश महसुस गरें।"

यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्ध असुरक्षा - अर्थ, संकेत र प्रभाव

बोल्दै सम्बन्धमा अपेक्षाहरू निरन्तर पूरा भएको सुनिश्चित गर्न सञ्चारको महत्त्वको बारेमा जुई भन्छिन्, "जब तपाईंको पार्टनरले तपाईंको अपेक्षाहरू पूरा गर्दैन, यसले तपाईंलाई दुखित र निराश महसुस गर्न बाध्य हुन्छ। त्यसोभए, पहिलो र प्रमुख, आफ्नो भावनाहरू प्रशोधन गर्न समय लिनुहोस्। जब तपाईं संवाद गर्न तयार हुनुहुन्छ, दृढतापूर्वक र विनम्रतापूर्वक गर्नुहोस्। तपाईंले के गरिरहनुभएको छ भनेर तिनीहरूले बुझ्नुपर्छ र तिनीहरूले देख्नुपर्छयो सम्बन्धलाई कायम राख्नको लागि केहि व्यवहार ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।"

4। अरूले तपाईंलाई प्रभाव पार्न नदिनुहोस्

अक्सर बेमेल अपेक्षा सम्बन्ध दुवै साझेदारहरूले एकअर्काबाट आफ्ना अपेक्षाहरूलाई तेस्रो पक्षले कस्तो हुनुपर्छ भन्ने सोच्ने लेन्सबाट हेर्ने परिणाम हो। मानौं कि तपाईंको पार्टनरले तपाईंसँग कन्सर्टमा जान अस्वीकार गरेको छ किनभने उनीहरूले त्यस प्रकारको सङ्गीतलाई मन पराउँदैनन् र तपाईं यससँग ठीक हुनुहुन्छ। तर जब तपाइँ कन्सर्टमा एक्लै देखाउनुहुन्छ, तपाइँको साथी भन्छन्, "यदि उनीहरूले तपाइँलाई माया गर्थे, तपाइँसँग जाने प्रयास गर्थे।"

अचानक, तपाइँ एक डंक महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँबाट तपाइँको अपेक्षाहरू सोच्न छोड्नुहुन्छ। एक साथी भेटिएको छैन। तर के यो साँच्चै तपाइँको अपेक्षा हो वा सम्बन्ध बाहिर कोहीले तपाइँलाई यो तपाइँको अपेक्षा हुनु पर्छ भनेर बताएको छ? जब तपाइँ बाह्य कारकहरूलाई तपाइँले तपाइँको सम्बन्ध कसरी सञ्चालन गर्न दिनुहुन्छ, अराजकता उत्पन्न हुन्छ। त्यसोभए, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेटिङ र प्रबन्धन एक प्रक्रिया हो जुन तपाइँ र तपाइँको SO सम्मिलित छ, अरू कोही छैन।

5। स्वीकार गर्नुहोस् कि यो पूर्ण हुनेछैन

कति राम्रो हुन्थ्यो यदि सम्बन्धमा तपाईंको अपेक्षाहरू प्रत्येक पटक पूरा भएको भए! यो पनि अद्भुत हुनेछ यदि कसैले तपाईंलाई एक अरब डलर र एक निजी टापु दियो ताकि तपाईंले आफ्नो जीवनमा अर्को दिन काम गर्नु पर्दैन। जसरी तपाईलाई थाहा छ कि पछिल्लो यथार्थवादी रूपमा सम्भव छैन, स्वीकार गर्नुहोस् कि न त तपाईको आशा छसाझेदारले तपाईंको अपेक्षाहरू बिना असफलता पूरा गर्नेछ।

मानव सम्बन्धहरू जटिल र गडबड हुन्छन्, जसरी तिनीहरूलाई बनाउने व्यक्तिहरू जस्तै हुन्छन्, त्यसैले सम्बन्धमा आफ्नो अपेक्षाहरू र अपेक्षाहरूलाई यथार्थवादी राख्न यो एकदम महत्त्वपूर्ण छ। वास्तविकतालाई अँगाल्नुहोस् कि त्यहाँ उदाहरणहरू हुनेछन् जब तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई निराश पार्नेछ, र तपाईं तिनीहरूलाई। यस्तो अवस्थामा, कुशल द्वन्द्व समाधानमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र अर्को पटक राम्रो गर्ने संकल्प गर्नुहोस्। कम्तिमा पनि सधैं होइन, सफल सम्बन्धको लागि साझेदारबाट आफ्ना अपेक्षाहरूको पूर्तिलाई पूर्वशर्त नबनाउनुहोस्।

सही अपेक्षा सेटिङ र व्यवस्थापन दुवै साझेदारहरू फस्टाउने स्वस्थ, पूर्ण सम्बन्धको कुञ्जी हुन सक्छ। त्यसोभए, यसलाई तपाईंको जडानमा प्राथमिकता दिनुहोस्। पाठ्यक्रम सच्याउनको लागि अपरिचित वा बेमेल अपेक्षाहरूको भार अन्तर्गत तपाईंको सम्बन्ध बिग्रिएको प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। सम्बन्धको प्रारम्भिक चरणहरूमा यसलाई अझ सहज बनाउनको लागि आफ्नो पार्टनरसँग वास्तविक कुराकानी गर्नुहोस्।

FAQs

1. के अपेक्षाहरूले सम्बन्धहरू बिगार्छ?

होइन, जबसम्म तपाईं आफ्नो अपेक्षाहरू यथार्थवादी राख्नुहुन्छ र अव्यावहारिक रूपमा उच्च पट्टी सेट गर्नुहुन्न।

2. एक सम्बन्ध साझेदारले अर्काबाट कस्तो अपेक्षा गर्नुपर्छ?

इमानदारी, विश्वास, सम्मान, स्नेह, वफादारी, आत्मीयता र व्यक्तिगत ठाउँ तपाईंको सम्बन्धमा जगाउनका लागि केही स्वस्थ अपेक्षाहरू हुन्। ३. कसरी गर्नुपर्छतपाईंले सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्नुभयो?

पहिले, दुबै साझेदारहरूले तपाइँ तपाइँको सम्बन्धबाट के चाहानुहुन्छ भनेर बुझ्नुपर्छ र त्यसपछि के उचित छ र के होइन भनेर निर्णय गर्न सँगै काम गर्नुपर्छ। 4। यदि दुई साझेदारहरू यथार्थपरक अपेक्षाहरूका रूपमा योग्य हुने कुरामा सहमत छैनन् भने के हुन्छ?

त्यो अवस्थामा, कार्यको उत्तम मार्ग भनेको एउटा मध्यस्थता खोज्ने प्रयास गर्नु हो जहाँ तपाईं आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण र अरूसँग सम्झौता गर्ने विषयमा आफ्नो आधार राख्नुहुन्छ।

5 । अवास्तविक अपेक्षाहरूको रूपमा के योग्य हुन्छ?

आफ्नो साझेदार निर्दोष होस् भन्ने अपेक्षा गर्ने, मापदण्डको पट्टी धेरै उच्च राख्ने, सबै कुरा सँगै गर्न चाहने, र तपाईंको पार्टनरले तपाईंको सबै आवश्यकता र मागहरू पूरा गर्नेछ भनी उनीहरूको राम्रो- हुनु अवास्तविक अपेक्षाका केही उदाहरणहरू हुन्।

> 1> ergo, unmet - अपेक्षाहरू अब तपाईंको सम्बन्धमा चोट, निराशा र आक्रोशको स्रोत बनेको छ।

संबंधमा उच्च अपेक्षाहरू लामो समयसम्म हानिकारक हुन सक्छ भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन। तपाईंको पार्टनरले अपेक्षाहरू पूरा गर्न सक्षम नहुने हुँदा तपाईं निराश र निराश महसुस गरिरहनु हुनेछ। यसैले सम्बन्धमा आवश्यकता, चाहना र अपेक्षाहरूमा स्पष्टता महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो जीवनका लक्ष्यहरू, मूल्यमान्यताहरू, र सम्बन्धमा अपेक्षाहरूको बारेमा कुरा गर्नु अघि अर्को व्यक्तिमा भावनात्मक रूपमा लगानी गर्ने तत्परताको बारेमा सोच्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

"मेरो जीवन साथीबाट मेरा अपेक्षाहरू" सूचीलाई जट गरेर अभ्यासलाई अपनाउनुहोस्, त्यसोभए यी मध्ये कुन स्वस्थ सम्बन्धको लागि आवश्यक छ र कुन कुराकानी योग्य छन् भनेर मूल्याङ्कन गर्न केही पटक यसलाई हेर्नुहोस्। तपाईंको पार्टनरलाई पनि यो प्रक्रिया मार्फत जान दिनुहोस्। एकचोटि तपाईंले यो चरण पार गरिसकेपछि, सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्न सँगै काम गर्नुहोस्। सम्बन्धमा उचित अपेक्षाहरू हुनु लामो अवधिमा समझदार साबित हुनेछ। त्यसो गर्दा, यहाँ ध्यान दिनु पर्ने केही कुराहरू छन्:

1. सूक्ष्म हुनुहोस्

तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई एउटा सूची मात्र दिन सक्नुहुन्न, "यस सम्बन्धबाट मेरो अपेक्षाहरू छन्।" यो कसरी काम गर्छ भन्ने मात्र होइन। बरु, तपाईका लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरूलाई जोड दिनुहोस्, ताकि तिनीहरूले बुझ्न थाले कि तपाईंले तिनीहरूबाट के आशा गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि भन्नुको सट्टा,"हामी मेरा साथीहरूलाई बेलुकाको खानाको लागि भेट्दैछौं र म तपाईं समयमै हुनुहुनेछ भन्ने आशा गर्छु", भन्न प्रयास गर्नुहोस्, "यो मेरो लागि महत्त्वपूर्ण छ कि हामी मेरा साथीहरूसँगको यो डिनरको लागि समयमै छौं"।

यसले तपाइँलाई एक सम्बन्धमा अपेक्षाहरू संवाद गर्न मद्दत गर्नेछ जुन तपाइँको पार्टनरसँग तपाइँको समीकरणमा निरन्तर पीडा बिन्दुमा परिणत हुँदैन। साथै, यसले यो सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ कि तपाईंको पार्टनरले "मेरो बाटो वा राजमार्ग" घोषणाको रूपमा सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्ने तपाईंको प्रयासलाई देख्दैन। जुई सल्लाह दिन्छन्, "सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्दा, यो दुईतर्फी सडक हो भनेर सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, यो सम्बन्ध र तपाइँबाट तपाइँको पार्टनरको अपेक्षा बारे पहिले सोध्नु राम्रो हुन्छ, र त्यसपछि बिस्तारै तपाइँको साझा गर्नुहोस्।"

2. स्पष्ट हुनुहोस्

अस्पष्ट संकेतहरू छोडेर सूक्ष्मतालाई भ्रमित नगर्नुहोस्। तपाईं र तपाईंको साझेदारले सप्ताहन्त सँगै बिताउनुहुनेछ भन्ने अपेक्षा गर्नु र त्यसपछि "तपाईं यहाँ हुनुहुन्थ्यो" भन्ने कुराहरू काम नगर्न सक्छ। बरु, तिनीहरूलाई भन्नुहोस्, "मलाई यो धेरै मनपर्छ यदि तपाईंले आफ्नो सप्ताहन्त खाली गर्न सक्नुहुन्छ ताकि हामी सँगै धेरै समय बिताउन सकौं।" तपाइँको साझेदार तपाइँको आवश्यकताहरु लाई ग्रहण गर्दछ वा छैन तपाइँ एक सम्बन्ध मा अपेक्षाहरु को संचार मा धेरै निर्भर गर्दछ।

तपाइँ एक सम्बन्ध मा मापदण्ड र अपेक्षाहरु सेट गर्न आवश्यक छ र तपाइँ के चाहनुहुन्छ को बारे मा स्पष्ट र मुखर हुनु आवश्यक छ। संकेतहरू छोड्नु, अस्पष्ट हुनुले मद्दत गर्दैन, धेरै स्पष्ट हुनुहोस्। यदि तपाईले उच्च अपेक्षाहरूको उदाहरणहरू हेर्नुभयो भने एद्वन्द्वको स्रोत बन्ने सम्बन्ध - एक साझेदारले निरन्तर समय र ध्यानको माग गर्दै, अर्कोको भावनालाई चिसो छोडेर - तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि संचारको कमीको कारणले यस्तो हुन्छ। जब स्पष्ट तर्कको साथ समर्थन गरिन्छ, सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्न सजिलो हुन्छ।

3. यसलाई सँगै गर्नुहोस्

आकांक्षाहरू दुई-तर्फी सडक हुन्, र यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं र तपाईंको पार्टनर दुवैले महसुस गर्नुहुन्छ सुने र बुझे। सँगै अपेक्षाहरू सेट गर्न काम गर्ने त्यो हासिल गर्न एक राम्रो तरिका हो। के स्वीकार्य छ र के छैन भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस्, तपाईं दुवै कति सम्झौता गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ, तपाईंले सम्बन्ध कहाँ गइरहेको देख्नुहुन्छ र तपाईंको गतिशीलताको सन्दर्भमा अरू जे पनि मिल्छ।

यसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरमा अवास्तविक अपेक्षाहरू हटाउनबाट रोक्छ। । उदाहरण को लागी, एक सम्बन्ध मा उच्च अपेक्षाहरु को एक उदाहरण हो कि तपाइँ तपाइँको पार्टनरले काम पछि हरेक दिन खाना पकाउने अपेक्षा गर्नुहुन्छ, र बिना कुनै छलफल बिना नै त्यो माग राख्नुहुन्छ। स्वाभाविक रूपमा, यसले तपाइँको पार्टनरलाई उनीहरूको फाइदा उठाइएको जस्तो महसुस गराउन सक्छ। तर यदि तपाईंले त्यो कामलाई विभाजन गर्नुभयो भने, सायद तपाईंले काट्नु हुन्छ र उसले खाना पकाउँछ किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं एक खराब कुक हुनुहुन्छ, तब तपाईं सँगै काम गर्दै हुनुहुन्छ।

4। साना साना कुरामा पसिना नआउनुहोस्

कसरी सम्बन्धमा अपेक्षाहरू संवाद गर्ने? सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्दा, तपाईंले गहुँलाई भुसबाट कसरी अलग गर्ने भनेर जान्नुपर्छ। अन्यथा, तपाईंआफूलाई पूरा नभएको अपेक्षाहरूको स्ट्रिङमा फस्नेछ, तपाईंको सम्बन्धलाई दुखी ठाउँ बनाउनेछ। त्यसोभए, सम्बन्धमा अपेक्षाहरूको सूची बनाउँदा के तपाईका लागि अपरिवर्तनीय छ र के छैन भन्ने बारे लामो र कडा सोच्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, बेवफाई अस्वीकार्य हुनु उचित छ किनभने यसले तपाईंको भविष्यमा वास्तविक परिणामहरू हुन सक्छ। सँगै। जे होस्, उनीहरूलाई हरेक शुक्रबार साँझ हातमा फूलहरू लिएर तपाईंको कार्यस्थलमा देखा पर्ने अपेक्षा गर्नु एक अप्रासंगिक अपेक्षा हो जुन तपाईंले छोड्न सक्नुहुन्छ। सायद त्यो उनीहरूको प्रेम व्यक्त गर्ने शैली होइन र तिनीहरूले यसलाई अन्य धेरै तरिकामा पूरा गर्छन्।

स्नातकोत्तर विद्यार्थी लीना भन्छिन्, “मैले स्नातकोत्तरको लागि नयाँ शहरमा सरेदेखि मेरो प्रेमी र म प्रयास गरिरहेका छौं। यो लामो दूरीको सम्बन्धलाई काम गर्नको लागि हाम्रो उत्तम हो। जे होस्, मेरो प्रेमीसँग अवास्तविक अपेक्षाहरू छन् जस्तै मलाई शुक्रबार राती र सप्ताहन्तमा बस्न सोध्नु, र भिडियो कलहरूमा मेरो सबै खाली समय उहाँसँग बिताउनु। इमानदारीपूर्वक, यसले मलाई अलिकति निसासाउन थालेको छ। ” उनी आफ्नो पार्टनरसँग अर्को भेट हुँदा यसबारे कुरा गर्ने योजना बनाउँछिन्, र सम्बन्धमा अपेक्षाहरू पुन: परिभाषित गर्ने प्रक्रिया सुरु गर्छिन्।

5. खुला दिमाग राख्नुहोस्

“सम्बन्धमा स्तर र अपेक्षाहरू छलफल गर्दा, यसले खुला दिमाग राख्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं र तपाईंको पार्टनर छुट्टाछुट्टै व्यक्तित्व भएका दुई फरक व्यक्ति हुनुहुन्छ, फरक अपेक्षाहरू हुनु सामान्य हो,” भन्छन्जुई। सम्बन्धमा बेमेल अपेक्षाहरू प्रकोपको लागि एक नुस्खा हुन सक्छ, त्यसैले यो एक साझा आधारमा पुग्न इच्छुक हुनु महत्त्वपूर्ण छ जब तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ र तपाइँको साझेदारको विचार विपरित छ।

उदाहरणका लागि, केटाहरू सम्बन्धमा अपेक्षाहरू केटीहरूको भन्दा धेरै फरक हुन सक्छ, र यसले झगडा र तर्कहरू निम्त्याउन सक्छ। यसबाट बच्ने एउटा तरिका भनेको स्वीकार गर्नु स्वाभाविक हो कि तपाइँका विचारहरू सधैं एकनास हुँदैनन्। तपाइँसँग केहि मामिलाहरूमा विरोधी विचारहरू पनि हुन सक्छ र यो ठीक छ। खुला दिमाग राख्नुहोस् र उनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्न सुन्नुहोस् र यसको विरोध नगर्नुहोस्। त्यसोभए, तपाईं दुवैलाई स्वीकार्य हुने बीचको आधार खोज्न सँगै काम गर्नुहोस्।

सम्बन्धमा 12 यथार्थपरक अपेक्षाहरू

अब तपाईंले सम्बन्धमा अपेक्षाहरू कसरी सेट गर्ने र सञ्चार गर्ने भनेर बुझ्नुभयो, हामी अर्को महत्त्वपूर्ण पक्षमा आउँछौं। अपेक्षा सेटिङको - यसलाई यथार्थपरक राख्दै। त्यसोभए, सम्बन्धमा सामान्य अपेक्षाहरू के हुन्? तपाईंले महत्त्वपूर्ण अन्यबाट के अपेक्षा गरिरहनुभएको छ त्यो यथार्थपरक अपेक्षाहरूको दायरामा परेको छ कि छैन भनेर कसरी मूल्याङ्कन गर्नुहुन्छ? सम्बन्धबाट अवास्तविक रूपमा उच्च अपेक्षाहरूबाट बच्ने एउटा सरल तरिका भनेको रोकेर सोच्नु हो, "म टेबलमा के ल्याउँछु?"

सम्बन्धमा कुनै अपेक्षा नगर्नु अवास्तविक भए पनि, पट्टीलाई धेरै माथि राख्नु दिगो हुन सक्छ। तपाईंले यो सबै सन्तुलन गर्न आवश्यक छ अनुमान गर्नुहोस्। “तिमीले स्वीकार गरेका हुन सक्छौखुला दिमागको साथ साझेदारी गर्नुहोस् किनकि यसले एक स्वस्थ सम्बन्धको नेतृत्व गर्नेछ, तर यदि तपाइँको लागि केहि गर्न योग्य छैन भने यो होइन भन्न ठीक छ। "हो, म प्रयास गर्नेछु" भनी झुटो आशा दिनु भन्दा राम्रो हुन्छ जब तपाईं सक्नुहुने छैन भन्ने कुरामा ढुक्क हुनुभयो।" जुई सिफारिस गर्छिन्।

के अपेक्षाले सम्बन्ध बिगार्छ? यदि यो प्रश्न तपाईको दिमागमा तौलिरहेको छ भने, तपाईले अपूरो अपेक्षाहरू र उनीहरूले सम्बन्धमा लिन सक्ने टोलको असर भोग्नु भएको हुन सक्छ। बाहेक, तपाईंको पार्टनरले निश्चित मापदण्डहरू पालना गर्ने वा केही नियमहरूद्वारा खेल्ने अपेक्षा गर्नु विनाशकारी हुनुपर्दैन।

यसको लागि एकमात्र शर्त भनेको तपाईंको अपेक्षाहरूलाई यथार्थवादी राख्नु हो। उदाहरणका लागि, आफ्नो पार्टनर जर्ज क्लुनीको जस्तो देखिन चाहनु, ६ अंकको तलब कमाउनु, सिक्स प्याक बोड र रेजर-तीखो बुद्धि हुनु अवास्तविक अपेक्षा हो। तर दया र सम्मानका साथ व्यवहार गर्न चाहनु पूर्णतया व्यावहारिक छ। तपाईं बहाव प्राप्त गर्नुहोस्। चीजहरूलाई स्पष्ट पार्नको लागि, यहाँ सम्बन्धहरूमा 12 यथार्थवादी अपेक्षाहरू छन् जुन तपाईंले खेती गर्न काम गर्नुपर्छ:

1. स्नेहको वर्षा हुँदै

तपाईं रोमान्टिक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र यो बाहिर छ। आफ्नो पार्टनरबाट स्नेहको प्रदर्शनको अपेक्षा गर्न यथार्थवादी। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको SO ले तपाइँ व्यक्तिलाई मन पराउनुहुन्छ र प्रशंसा गर्नुहुन्छ, र तपाइँले स्पष्ट रूपमा बुझ्न सक्ने तरिकामा व्यक्त गर्नुहुन्छ। यो साझेदारबाट सबैभन्दा आधारभूत अपेक्षाहरू मध्ये एक हो, र तपाईंलाई बताउने जो कोहीअन्यथा, भावनात्मक रूपमा उनीहरूले सम्बन्धमा राखेको आधा-हृदय प्रयासको लागि बसोबास गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।

अर्को शब्दमा, एकअर्काको प्रेम भाषाहरूको समझ र स्वीकृति सम्बन्धमा यथार्थपरक अपेक्षाहरू मध्ये एक हो। । अँगालो, चुम्बन, हात समात्ने र आलिंगन सबै सम्बन्धमा स्नेहको अपेक्षित प्रदर्शन हुन्। यद्यपि, तपाईंको साझेदारले तपाईंप्रति आफ्नो स्नेह व्यक्त गर्ने तरिका अवास्तविक अपेक्षाहरूमा निर्भर गर्दछ।

के आशा गर्ने: उनीहरू मायालु, हेरचाह गर्ने र मायालु हुनेछन्।

के आशा नगर्ने: उनीहरू PDA मा लिप्त हुनेछन्, "म तिमीलाई बारम्बार माया गर्छु" भन्ने थिए वा तपाईलाई हजार पटक भन्नुहुन्थ्यो। कतिपय मानिसहरु त्यस्ता अभिव्यक्त हुँदैनन् तर उनीहरु आफ्नै तरिकाले ख्याल राख्छन्।

2. इमानदारी सम्बन्धमा यथार्थपरक अपेक्षाहरू मध्ये एक हो

इमानदारी भनेको सम्बन्धमा हुने अपरिवर्तनीय अपेक्षा हो। परिस्थिति जस्तोसुकै भए पनि, तपाईंले आफ्नो पार्टनरबाट पूर्ण र पूर्ण इमान्दारिताको अपेक्षा गर्नुपर्छ र बदलामा तिनीहरूलाई पनि प्रस्ताव गर्नुपर्छ। तपाईं बिना बलियो, स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्नुहुन्न। जहाँ कोठरीमा छल, झूट र कंकालहरू हुन्छन्, त्यहाँ सम्बन्ध झूटको जटिल जालोमा सिमित हुन्छ जुन ढिलो वा ढिलो टुक्रिन्छ। त्यसैले सम्बन्धमा अपेक्षाहरू सेट गर्दा, तपाईं प्रत्येकको लागि इमानदारीको अर्थ के हो भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस् र यसलाई सम्मान गर्नुहोस्।

के अपेक्षा गर्ने: तपाईंलाई थाहा छ।