Pričakovanja v razmerju so pogosto demonizirana kot glavni vzrok za nezadovoljstvo, razlike in odtujenost. So tudi neizogibni sestavni del navezanosti na drugo osebo. Ne glede na to, ali vstopate v novo razmerje ali si prizadevate za bolj zdravo obstoječe, bodo pričakovanja vedno v igri. V razmerju je težko biti brez pričakovanj.

V nasprotju s splošnim prepričanjem niso nujno slaba stvar. Če znate razlikovati med realnimi in nerealnimi pričakovanji, jih jasno sporočate in jih ne postavljate v kamen. Pravzaprav lahko pravi pristop k postavljanju pričakovanj pomaga odpraviti številne pogoste težave, zaradi katerih se pari prepirajo in ki lahko celo postanejo kronični vir konfliktov. Zdaj, ko imamoda so pričakovanja od partnerja naravna in neizogibna, je pomembno poudariti, da si morate zavestno prizadevati, da bodo ta realna in dosegljiva.

Ob tem se pojavljajo številna vprašanja: Kako zdravo postaviti pričakovanja v odnosu? Kaj so normalna pričakovanja v odnosu? Kako določiti, kaj naj partner v odnosu pričakuje od drugega? Kje je meja med idealističnimi in razumnimi pričakovanji v odnosu? Te dileme so lahko zelo zmedene. Ne skrbite, saj imamo odgovore za vas.vas. Povedali vam bomo, kako sporočiti pričakovanja v odnosu, v posvetovanju s psihoterapevtko Jui Pimple, usposobljeno terapevtko za racionalno emocionalno vedenje in zdravnico Bachovega zdravila, ki je specializirana za spletno svetovanje.

Kako postaviti pričakovanja v odnosu?

Pomanjkanje jasnosti glede standardov in pričakovanj v odnosih je lahko smrtonosno. Če se sprašujete, ali pričakovanja uničujejo odnose, vedite, da ni škodljivo samo dejstvo, da od partnerja nekaj pričakujete. Pravi krivec je pogosto nezmožnost postavitve osnovnih pravil o zdravih pričakovanjih. Postopek postavljanja pričakovanj v odnosu - starem ali novem -moraš vedno začeti pri sebi.

Preden začnete partnerju postavljati osnovna pravila o tem, kaj deluje in kaj ne, morate biti o teh stvareh popolnoma prepričani. Zato si vzemite čas za razmislek. Razumite, kaj je tisto, kar iščete v odnosu, ne da bi se pri tem osredotočali na posameznika. Osredotočite se na primer na to, kako pomembna sta za vas v romantičnem partnerstvu zaupanje in spoštovanje, ne da bi razmišljali o teh stvareh vkontekstu vašega trenutnega (ali potencialnega) partnerja.

To je bistvenega pomena za določanje pričakovanj v novem razmerju, vendar lahko prav tako dobro deluje, če sta s partnerjem že dolgo skupaj, nista opredelila svojih pričakovanj drug do drugega in je teža neopredeljenih - torej neizpolnjenih - pričakovanj postala vir bolečine, razočaranja in užaljenosti v vajinem razmerju.

Visoka pričakovanja v razmerju so nedvomno lahko dolgoročno škodljiva. Vedno znova se boste počutili razočarane in frustrirane, ko vaš partner ne bo mogel izpolniti pričakovanj. Zato je jasnost glede potreb, želja in pričakovanj v razmerju ključnega pomena. Pomembno je tudi, da razmislite o svojih življenjskih ciljih, vrednotah in pripravljenosti na čustveno vlaganje.v drugi osebi, preden se pogovarjamo o pričakovanjih v razmerju.

K vaji pristopite tako, da napišete seznam "mojih pričakovanj od življenjskega partnerja", nato pa ga nekajkrat pregledate in ocenite, katera od njih so obvezna za zdravo razmerje in o katerih se je mogoče pogajati. Dajte partnerju čas, da tudi sam opravi ta postopek. Ko boste to fazo opravili, se skupaj lotite določanja pričakovanj v razmerju.se bo na dolgi rok izkazalo za smiselno. Pri tem je treba upoštevati nekaj stvari:

1. Bodite prefinjeni

Partnerju ne morete dati seznama in reči: "Tukaj so moja pričakovanja od tega odnosa." Tako to ne gre. Namesto tega poudarite stvari, ki so za vas pomembne, da bo začel razumeti, da to pričakujete od njega. Na primer, namesto da rečete: "S prijatelji greva na večerjo in pričakujem, da boš prišel pravočasno", poskusite reči: "Pomembno mi je, dada bomo pravočasno prišli na večerjo s prijatelji."

To vam bo pomagalo sporočati pričakovanja v razmerju na način, ki ne bo postal stalna boleča točka v vašem odnosu s partnerjem. Prav tako bo pomagalo zagotoviti, da vaš partner vašega poskusa določanja pričakovanj v razmerju ne bo razumel kot izjavo "po moje ali po avtocesti". Jui svetuje: "Pri določanju pričakovanj v razmerju je pomembno, da se zavedate, dato je dvosmerna ulica. zato bi bilo dobro, da se najprej pozanimate o partnerjevih pričakovanjih od tega odnosa in vas, nato pa postopoma delite svoja."

2. Bodite jasni

Ne zamenjujte subtilnosti z nejasnimi namigi. Pričakovanje, da bosta s partnerjem preživela vikend skupaj, in nato besede, kot je "Želim si, da bi bil tukaj", morda ne bodo delovale. Namesto tega mu povejte: "Zelo bi mi bilo všeč, če bi lahko sprostil svoje vikende, da bi lahko imela več časa skupaj." Ali bo vaš partner dovzeten za vaše potrebe, je v veliki meri odvisno od načina komunikacije.pričakovanja v razmerju.

V razmerju morate postaviti standarde in pričakovanja ter jasno in glasno povedati, kaj želite. Namigi in nejasnosti ne pomagajo, bodite zelo jasni. Če pogledate primere visokih pričakovanj v razmerju, ki postanejo vir konfliktov - en partner nenehno zahteva čas in pozornost, zaradi česar se drugi počuti zadušenega -, boste opazili, da se to dogajazaradi pomanjkanja komunikacije. Če so pričakovanja v odnosu jasno utemeljena, jih je lažje postaviti.

3. Delajte skupaj

Pričakovanja so dvosmerna in pomembno je, da se tako vi kot vaš partner počutita slišana in razumljena. Skupno določanje pričakovanj je odličen način za dosego tega. Pogovorite se o tem, kaj je sprejemljivo in kaj ne, koliko sta oba pripravljena sprejeti kompromise, kam si predstavljate, da bo razmerje napredovalo, in o vsem drugem, kar ustreza vaši dinamiki.

To vam bo preprečilo, da bi partnerju naložili nerealna pričakovanja. Eden od primerov visokih pričakovanj v razmerju je lahko na primer ta, da od partnerja pričakujete, da bo vsak dan po službi kuhal, in to zahtevate brez pogovora. Seveda se lahko partner zaradi tega počuti, kot da ga izkoriščate. Toda če si to delo razdelite, mordain on kuha, ker se vam zdi, da ste slaba kuharica, potem stvari rešujeta skupaj.

4. Ne obremenjujte se z malenkostmi

Kako sporočiti pričakovanja v razmerju? Pri postavljanju pričakovanj v razmerju morate znati ločiti zrnje od plev, sicer se boste znašli v primežu neizpolnjenih pričakovanj, zaradi česar bo vaše razmerje postalo nesrečno.odnos.

Na primer, nezvestoba je nesprejemljiva, saj ima lahko resnične posledice za vajino skupno prihodnost. Vendar pa je pričakovanje, da se bo vsak petek zvečer pojavil na vašem delovnem mestu s cvetjem v roki, precej nepomembno pričakovanje, ki ga lahko opustite. Morda to ni njihov slog izražanja ljubezni in to nadomestijo na nešteto drugih načinov.

Leena, podiplomska študentka, pravi: "Odkar sem se zaradi magistrskega študija preselila v novo mesto, se s fantom na vso moč trudiva, da bi razmerje na daljavo delovalo. Vendar pa ima moj fant nerealna pričakovanja, na primer, da moram ob petkih zvečer in ob koncih tedna ostati doma ter ves prosti čas preživljati z njim prek video klicev. Resnično, to me že malo duši." Onase namerava o tem pogovoriti s partnerjem, ko se bosta naslednjič srečala, in začeti proces ponovnega določanja pričakovanj v razmerju.

5. Bodite odprtega duha

"Pri razpravljanju o standardih in pričakovanjih v razmerju je ključnega pomena, da ste odprti. S partnerjem sta dva različna človeka z različnimi osebnostmi, zato je normalno, da imata različna pričakovanja," pravi Jui. Neusklajena pričakovanja v razmerju so lahko recept za katastrofo, zato je nujno, da ste pripravljeni najti skupni jezik, kadar koli menite, da so vaša in partnerjeva pričakovanjaso si mnenja o neki zadevi diametralno nasprotna.

Pričakovanja fantov v razmerju se lahko na primer zelo razlikujejo od pričakovanj deklet, kar lahko privede do spopadov in prepirov. Eden od načinov, da se temu izognete, je, da sprejmete, da je povsem naravno, da se vaše ideje ne bodo vedno ujemale. Morda imate o nekaterih zadevah celo nasprotna stališča in to je v redu. Bodite odprti in poslušajte, da bi razumeli njihovo stališče, ne pa da bi mu nasprotovali. Potem,skupaj poiščite srednjo pot, ki bo sprejemljiva za oba.

12 Realistična pričakovanja v odnosih

Zdaj, ko razumete, kako postaviti in sporočiti pričakovanja v razmerju, prehajamo na naslednji ključni vidik postavljanja pričakovanj, in sicer da so ta realna. Kakšna so torej normalna pričakovanja v razmerju? Kako oceniti, ali pričakovanja, ki jih imate od svojega partnerja, spadajo v okvir realnih pričakovanj? Eden od preprostih načinov, kako se izogniti nerealistično visokim pričakovanjem od partnerjaje, da se ustavimo in razmislimo: "Kaj prinašam za mizo?"

Medtem ko je nerealno, da v razmerju nimate nobenih pričakovanj, je previsoko postavljena letvica lahko nevzdržna. Ugotovite, da morate vse to uravnotežiti." Morda ste partnerja sprejeli z odprtimi očmi, saj bo to vodilo k zdravemu razmerju, vendar je v redu, da rečete ne, če nekaj za vas ni izvedljivo. To je bolje kot dajati lažne upe z besedami: "Da, poskusil bom", ko ste prepričani, da se vamne bo mogel," priporoča Jui.

Ali pričakovanja uničujejo razmerja? Če ste se spraševali o tem vprašanju, ste morda že kdaj občutili breme neizpolnjenih pričakovanj in davek, ki ga lahko terjajo od razmerja. Vendar pa pričakovanje, da bo vaš partner upošteval določene standarde ali igral po določenih pravilih, ni nujno katastrofalno.

Edini pogoj za to je, da so vaša pričakovanja realna. Na primer, če želite, da je vaš partner videti kot George Clooney, zaslužiti šestmestno plačo, imeti telo s šestimi vretenci in ostro pamet, je to nerealno pričakovanje. Če pa želite, da z vami ravna prijazno in spoštljivo, je to povsem razumno. Da bo stvar jasnejša, vam predstavljamo 12 realnih pričakovanj.pričakovanja v odnosih, ki si jih morate prizadevati gojiti:

1. Obdarjen z naklonjenostjo

Ste v romantičnem razmerju in nadvse realistično je, da od svojega partnerja pričakujete izkazovanje naklonjenosti. Pomembno je vedeti, da ima vaš partner rad in ceni osebo, ki ste, ter da to izraža na način, ki ga lahko jasno razumete. To je eno najosnovnejših pričakovanj od partnerja in vsakdo, ki vam pravi drugače, vas poskuša čustveno manipulirati, da bi se prilagodili.za polovični trud, ki ga morda vlagajo v razmerje.

Z drugimi besedami, razumevanje in sprejemanje ljubezenskih jezikov drug drugega je med realnimi pričakovanji v razmerju. Objemi, poljubi, držanje za roke in objemanje so pričakovani izrazi naklonjenosti v razmerju. Vendar pa določanje, kako vaš partner izraža svojo naklonjenost do vas, meji na nerealna pričakovanja.

Kaj lahko pričakujete: Bili bi ljubeči, skrbni in ljubeči.

Česa ne smete pričakovati: Privoščili bi si PDA, pogosto bi rekli "rad te imam" ali vam tisočkrat povedali, kaj jim pomenite. Nekateri ljudje niso tako ekspresivni, vendar jim je mar na svoj način.

2. Iskrenost je med realističnimi pričakovanji v razmerju

Ne glede na okoliščine morate od partnerja pričakovati popolno in absolutno iskrenost ter mu jo ponuditi tudi v zameno. Brez nje ni mogoče zgraditi močnega in zdravega odnosa. Kjer so prevare, laži in okostnjaki v omari, se odnos spremeni v zapleteno mrežo laži, ki prej ali slej razpade.Zato se pri postavljanju pričakovanj v odnosu pogovorite o tem, kaj vsakemu od vaju pomeni iskrenost, in jo spoštujte.

Kaj lahko pričakujete: Vedeli bi o njihovih preteklih razmerjih, vedeli bi, kdo so njihovi prijatelji in kako blizu je vsak od njih, o njihovem odnosu s starši ali preteklih zlorabah. obveščali bi vas o njihovem vsakdanjem življenju.

Česa ne smete pričakovati: Povedali bi vam vse zapletene podrobnosti o svojem odnosu z bivšim, o pogovorih s fantovsko ali dekliško druščino ali o dostopu do njihovih gesel za SM ali e-pošto.

3. Vzajemno zaupanje

Kjer je iskrenost, je seveda tudi zaupanje. Kar zadeva standarde in pričakovanja v razmerju, je zaupanje nujno. Ne glede na to, ali gre za pričakovanja fantov v razmerju ali deklet, je zaupanje vedno na seznamu, če ste v zavezanem razmerju. Brez zaupanja si ne morete zamisliti trajnega razmerja z romantičnim partnerjem.

Svojemu partnerju morate popolnoma zaupati in njegova vloga pri tem, da se počutite varni, zaščiteni in cenjeni, je zelo pomembna za izpolnitev tega pričakovanja. Po drugi strani pa je tudi pričakovanje, da vam bo partner zaupal, naravno in razumno. Medtem ko se morate vi potruditi, da se boste izkazali za zaupanja vrednega, mora tudi vaš partner odpraviti sumničavost, negotovost in ljubosumje, da bi gojil medsebojno zaupanje.

Kaj lahko pričakujete: Delali bi na vzpostavljanju medsebojnega zaupanja v odnosu. Ne bi bili po nepotrebnem negotovi ali sumničavi.

Česa ne smete pričakovati: S sodelavcem nasprotnega spola se odpravite na službeno ekskurzijo in partnerju poveste, da ste ostali v isti sobi. S tem se ne bi strinjal, ker vam zaupa. To je eden od primerov visokih pričakovanj v odnosu, ki jih morate odložiti, da boste lahko resnično krepili zaupanje.

4. Sočutje drug do drugega

Pri postavljanju novih pričakovanj v odnosu ali ponovnem opredeljevanju pričakovanj v obstoječem odnosu se sočutje zlahka spregleda. Vendar je ena najpomembnejših potreb v vsaki intimni zvezi in mora biti na vsakem seznamu pričakovanj v odnosu. Ko je ena oseba prizadeta ali preživlja slabo obdobje, druga oseba prevzame vlogo zdravila.

Prav to je bistvo sočutja v odnosih. Od partnerja imate vso pravico pričakovati, da bo tisti varni kraj, kamor se lahko obrnete, ko boste potrebovali tolažbo. To je treba jasno določiti, ko sporočate pričakovanja v odnosu. Nič ni narobe, če ne more popolnoma razumeti ali se poistovetiti s tem, kar čutite ali preživljate. Dejstvo, da ga to moti in da sepomembno je, da se boste počutili bolje.

Kaj lahko pričakujete: Razveselili bi vas, ko bi bili na tleh, in vam pripravili skodelico vroče kave, če bi imeli slab dan.

Česa ne smete pričakovati: Tudi v tem primeru je pričakovanje, da vam bo partner prebral misli o težki situaciji in vam priskočil na pomoč ali čutil točno to, kar čutite vi, nerealno in nepravično.

5. Spoštljivo ravnanje

Kakšna so normalna pričakovanja v razmerju? Če bi morali na to vprašanje odgovoriti z eno besedo, bi bilo to nedvomno spoštovanje. Če boste torej kdaj preverjali pričakovanja v razmerju v primerjavi z realnostjo, se prepričajte, da je spoštovanje vedno v kategoriji upravičenih pričakovanj. Odnos, v katerem vas obravnavajo kot podlogo ali se počutite nevidni, pritlikavi in ponižani, preprosto nivredno vašega časa in energije.

Spoštovanje drug drugega je značilnost zdravega odnosa. Pomeni sposobnost ceniti stališče druge osebe, tudi če se z njim ne strinjate. Ob vzajemnem spoštovanju partnerja najdeta način, kako empatično obravnavati tudi najbolj zapletene razlike in spore, ne da bi se zaradi tega počutila majhna. Vedno si zapomnite, da je spoštovanje dvosmerna cesta.

Kaj lahko pričakujete: Spoštovali bi vaša čustva in odločitve ter vas vključevali v svoje odločitve.

Česa ne smete pričakovati: Izpadeš besen in se zapletaš v nepotrebne prepire, oni pa bi to sprejeli in se s tem sprijaznili, ker te spoštujejo.

6. Določanje prednostnih nalog

Kot romantični partner lahko pričakujete, da vas bo partner postavil na prvo mesto v svojem življenju. To pričakovanje je sicer realno, vendar tudi pogojno. V nekaterih primerih se lahko zgodi, da delovni pritisk ali družbene obveznosti vzamejo toliko časa in energije, da se zaradi tega ne osredotočite na svoje razmerje in partnerja.

Ne dovolite, da takšna odstopanja prispevajo k vašemu seznamu neizpolnjenih pričakovanj. Začasne motnje ne pomenijo, da se vaš pomen v njegovem življenju zmanjšuje. Pomembno je, da s partnerjem najdeta način, kako se vrniti drug k drugemu. Kadar eden od partnerjev nenehno ne daje prednosti drugemu, lahko to hitro zmanjša njuno dinamiko na odnos z neusklajenimi pričakovanji. To je lahkozačetek poti navzdol.

Kaj lahko pričakujete: To, da si želi preživljati čas z vami, komunicirati z vami in načrtovati z vami, so razumna pričakovanja v razmerju.

Česa ne smete pričakovati: Ne bi imeli življenja zunaj vas je nepošteno in nerazumno.

7. Obzirnost

Morda boste zaradi tega še enkrat pregledali svoj seznam "moja pričakovanja od življenjskega partnerja", saj je obzirnost komajda ena od očitnih izbir, ko razmišljamo o pričakovanjih v zvezi. Čeprav je ta lastnost podcenjena, lahko izjemno izboljša naravo vašega razmerja. Zakaj: razmerje je tisto, kjer eden od partnerjev daje drugemu vse, kar si želi, tudi na škodoPravzaprav je to definicija disfunkcionalnega odnosa.

S partnerjem se ne bosta strinjala in se bosta razhajala. Ko se to zgodi, morate pričakovati, da boste upoštevali, kako lahko določeno dejanje vpliva na drugo osebo. Upoštevanje stališča druge osebe in njenega pričakovanega odziva na vaša dejanja in odločitve je tisto, kar mora partner v razmerju pričakovati od drugega.

Kaj lahko pričakujete: Poskušali bi razumeti vaše stališče in se z vami razumno pogovarjali.

Česa ne smete pričakovati: Ko se močno motite ali ste po nepotrebnem neomajni, bi pokazali, da so obzirni.

8. Skupno preživljanje časa

Skupnost je temelj potreb, želja in pričakovanj v razmerju. Ne morete se razvijati kot par, ne da bi skupaj preživeli nekaj kakovostnega časa. Zato je to nedvomno eno od realističnih pričakovanj v razmerju. Seveda to ne pomeni, da vsak trenutek preživite skupaj ali da vse počnete skupaj.

Če pa druga oseba preprosto nima časa ali prostora za vas in vam daje občutek, da v razmerju ne smete imeti nobenih pričakovanj, morate razmisliti, ali sploh sodite v njeno življenje. Zato je pomembno, da se zavedate realnih pričakovanj v razmerju, da vas nihče ne bi mogel čustveno izkoriščati v imenu ljubezni in nato razveljaviti vaših pristnihpomisleke, saj vas označi za "preveč zahtevnega".

Kaj lahko pričakujete: Z vami bi načrtovali skupno druženje doma ali zunaj ali načrte za počitnice.

Česa ne smete pričakovati: Brez vas ne bi nikoli načrtovali.

9. Enakovredno partnerstvo

Kaj bi moral partner v razmerju pričakovati od drugega? No, enakost je zelo osnovno pričakovanje, ki bi moralo biti izpolnjeno po pravilu. Žal pa ni vedno tako. Ne glede na to, kdo več zasluži, kdo ima močnejši položaj v družbi, čigavo delo je pomembnejše, mora biti romantično razmerje vedno enakopravno partnerstvo.

Nesprejemljivo je, da partner uporablja svojo moč, položaj ali denar kot dejavnik, s katerim prevladuje ali spreminja dinamiko moči v razmerju v svojo korist, od drugega pa pričakuje, da bo prevzel breme. Vaš fant ima nerealna pričakovanja, če od vas pričakuje, da boste pospravljali za njim, ker je vedno preveč utrujen, da bi sam opravil osnovna opravila.

Vaše dekle ima nezdrava pričakovanja, če misli, da je v redu, če se na javnem mestu razjezi, in želi, da jo ubogate. V takšnih primerih se morate naučiti postaviti nogo na tla in zahtevati enakost - ne pa je le pričakovati.

Kaj lahko pričakujete: Pri delitvi stroškov, gospodinjskih opravil in otroških obveznosti bi bili enakopravni.

Česa ne smete pričakovati: Vaš partner bi se odrekel napredovanju, ker bi ga s tem karierno prekašal.

10. Dajete 100 % svojih moči

Kakšna so normalna pričakovanja v razmerju? Še en preprost odgovor na to navidezno težko vprašanje je, da je vaš partner enako vpleten v razmerje kot vi. Razmerje potrebuje ljubezen, negovanje in trud obeh partnerjev. Drugače ne more dolgoročno preživeti. Oseba, ki kaže strah pred zavezanostjo ali se ustraši, ko je treba narediti naslednje korake, se lahko odloči, da se bo zavezala.v odnosu ne more biti zanesljiv partner.

Zato je upravičeno pričakovati, da bo vaš partner dal 100 odstotkov od sebe - v smislu predanosti, ljubezni in odločenosti ostati skupaj. Ne glede na to, kaj vam govori pop kultura ali fant iz aplikacije za zmenke, vprašanje "kam to pelje?" ali "kaj sva?" nista primera visokih pričakovanj v razmerju.

Kaj lahko pričakujete: Vaš partner se bo trudil, da bo razmerje ostalo zdravo.

Česa ne smete pričakovati: Vaša predstava o naporu bo 100-odstotno enaka njihovi.

11. Tudi prostor je zdravo pričakovanje

V razmerju je samoumevno, da sta dva človeka rada drug z drugim. Vendar pa to druženje ne sme biti na račun neodvisnosti in individualnosti enega ali obeh partnerjev. Če se to zgodi, tvegate, da se spustite v sivo območje soodvisnih odnosov. Zato se ne obotavljajte izraziti svojih pričakovanj glede osebnega prostora v razmerju.

To je točno to, kar potrebujete, da rastete in uspevate kot posamezniki in kot par. Želja, da si vzamete nekaj časa za sprostitev s prijatelji ali da si ob koncu dolgega in napornega dne vzamete nekaj časa zase, da se pomladite, je eno od naravnih pričakovanj v razmerju. Za zdravo in trajnostno razmerje morata biti oba partnerja pripravljena drug drugemu omogočiti ta osebni prostor.

Kaj lahko pričakujete: Spodbujali so vas, da se družite s prijatelji, vi pa ste jim pomagali graditi knjižnico.

Česa ne smete pričakovati: Po prepiru bi se teden dni vznemirjali, oni pa bi se držali stran, da bi ti dali prostor.

12. Intimnost šteje med pričakovanja v odnosu

Intimnost ne pomeni le vročega in žgočega dogajanja med rjuhami. Če želite z drugo osebo gojiti globok in smiseln odnos, jo morate poznati kot lasten hrbet. Obstajajo različne vrste intimnosti, za katere si lahko prizadevate - čustvena, intelektualna, duhovna, fizična in še bi lahko naštevali.

Zdravo je pričakovati in si prizadevati za razvoj stopnje intimnosti, pri kateri se s partnerjem počutita udobno, ko sta drug pred drugim ranljiva. Upanje, da se vam bo pomembna oseba postopoma odprla in vas popolnoma spustila v svoje srce in življenje, je eno od naravnih pričakovanj od partnerja. Zato ne dovolite nikomur, da vas prepriča, da bi opustili to naravno željo po povečanju intimnosti.intimnosti v odnosu z oznakami, kot sta na primer "vpadljiv" ali "potreben".

Kaj lahko pričakujete: Oba partnerja sta pobudnika in uživata v spolnosti.

Česa ne smete pričakovati: Intimnost bi bila tako žgoča, kot je bila v vajinih prvih skupnih dneh.

Kako zagotoviti, da so pričakovanja vašega odnosa izpolnjena

Ko analizirate pričakovanja v razmerju v primerjavi z resničnostjo, lahko ugotovite, da se ne uresniči vse, kar pričakujete od partnerja ali razmerja. Vendar to ne pomeni, da ste v razmerju z neusklajenimi pričakovanji. Dosledno prizadevanje za doseganje zlatega standarda realističnih pričakovanj v razmerju pomaga krepiti vez. In kako to storite?

Kako lahko zagotovite, da se pričakovanja v razmerju pogosteje izpolnijo? Tukaj je nekaj korakov, s katerimi lahko zagotovite, da ne le jasno sporočate pričakovanja v razmerju, ampak tudi čim bolj izpolnjujete pričakovanja drug drugega:

1. Prepoznajte svoje

Tako kot pri vsem v življenju se tudi pri spremembah začne pri sebi. Nič drugače ni z določanjem pričakovanj v razmerju in zagotavljanjem njihovega izpolnjevanja. Ne glede na to, ali ste se podali na pot določanja novih pričakovanj v razmerju ali ste preprosto izčrpani zaradi razočaranja nad partnerjevo nesposobnostjo, da bi zadovoljil vaše potrebe, preučite, kaj želite in pričakujete od svojega partnerja.odnos.

Jui pravi: "Skupne temeljne vrednote v razmerju so pomembne za njegov uspeh. Le če imata s partnerjem skupno vizijo o tem, kaj je pomembno za vajino razmerje, sta lahko prepričana, da ne bosta drug drugega pustila na cedilu na vsakem koraku." Kako se lotiti vprašanja skupnih vrednot, lahko ocenite le, če veste, kaj želite od svojega razmerja in partnerja.

2. Določite meje

Pomen določanja zdravih meja v razmerju čim prej ni mogoče preceniti. Določanje meja ima ključno vlogo pri zagotavljanju spoštovanja in izpolnjevanja potreb in pričakovanj obeh partnerjev. Če se želite izogniti razmerju z neusklajenimi pričakovanji, poskrbite, da boste določili svoje meje in pričakovanja drug od drugega.

Pravzaprav sta postavljanje meja in pričakovanj tesno prepletena in eno brez drugega ne more obstajati. Če na primer rečete: "V razmerju ne bom dopuščal nespoštovanja", prav tako pravite: "Od partnerja pričakujem, da me bo spoštoval." Če prav tako rečete: "Eno od mojih pričakovanj do življenjskega partnerja je iskrenost", prav tako pravite, da ne boste prenašalinepoštenega partnerja.

Če želite, da bodo vaša pričakovanja v razmerju spoštovana in izpolnjena, se zavestno potrudite določiti meje v razmerju in jih ne glede na okoliščine tudi spoštovati. V trenutku, ko partnerju dovolite, da ne spoštuje vaših meja, mu dajete dovoljenje, da se sprehaja po vas. Zagotovo mu ne bo veliko mar za vaša pričakovanja od partnerja, ko bo ta mejaje bila kršena.

3. Bodite resnicoljubni in odkriti

Če se sprašujete: "Moja pričakovanja od življenjskega partnerja niso nikoli izpolnjena, kaj lahko storim, da bo resno upošteval moje potrebe?", je odgovor morda v izboljšanju komunikacije v vašem odnosu.odnos.

Če vas je partner na primer na nek način razočaral, mu morate jasno, jedrnato in zdravo povedati, kako ste se zaradi njegovih dejanj počutili. Namesto pasivno agresivnih tehnik, kot je molk, poskusite z bolj odkritim pristopom, na primer: "Pričakoval sem, da boš naredil XYZ zame, in ko tega nisi storil, sem se počutil razočaran."

O pomenu komunikacije pri zagotavljanju doslednega izpolnjevanja pričakovanj v razmerju Jui pravi: "Ko partner ne izpolni vaših pričakovanj, vas bo zagotovo prizadel in razočaral. Zato si najprej vzemite čas, da predelate svoja čustva. Ko ste pripravljeni komunicirati, to storite odločno in vljudno. Partner mora razumeti, kaj želite storiti.in ugotovijo, da morajo spremeniti določene vzorce vedenja, da bi ohranili ta odnos."

4. Ne dovolite, da bi drugi vplivali na vas

Pogosto je razmerje z neusklajenimi pričakovanji posledica tega, da oba partnerja gledata na svoja pričakovanja drug od drugega skozi prizmo tega, kako bi po mnenju tretje osebe moralo biti. Recimo, da je vaš partner zavrnil obisk koncerta z vami, ker ne uživa v tej vrsti glasbe, in vas to ne moti. Ko pa se na koncertu pojavite sami, vaš prijatelj reče: "Če bi te imel rad, bi sebi se potrudil in šel z vami."

Nenadoma začutite prizadetost in pomislite, da vaša pričakovanja od partnerja niso izpolnjena. Toda ali so bila to res vaša pričakovanja ali pa vam je nekdo zunaj odnosa rekel, da bi morala biti vaša pričakovanja takšna? Ko dovolite, da zunanji dejavniki določajo, kako voditi odnos, nastane kaos. Zato poskrbite, da postavljanje in upravljanje pričakovanj v odnosuje proces, v katerem sodelujeta vi in vaš sogovornik, nihče drug.

5. Sprejmite, da ne bo popolno

Kako čudovito bi bilo, če bi se vaša pričakovanja v razmerju vsakič izpolnila! Prav tako bi bilo čudovito, če bi vam nekdo podaril milijardo dolarjev in zasebni otok, tako da vam ne bi bilo treba delati niti en dan v življenju. Tako kot veste, da slednje ni realno mogoče, sprejmite tudi pričakovanje, da bo vaš partner brezhibno izpolnil vaša pričakovanja.

Človeški odnosi so zapleteni in neurejeni, tako kot ljudje, ki jih sestavljajo, zato je nujno, da so vaša pričakovanja glede pričakovanj v odnosu realna. Sprejmite realnost, da bodo primeri, ko vas bo partner razočaral, in vi njega. V takih primerih se osredotočite na spretno reševanje konfliktov in se odločite, da boste naslednjič ravnali bolje.izpolnitev vaših pričakovanj od partnerja predpogoj za uspešno razmerje, vsaj ne ves čas.

Pravilno postavljanje in upravljanje pričakovanj je lahko ključ do zdravega in izpolnjujočega razmerja, v katerem oba partnerja dobro uspevata. Zato ga v svoji zvezi že od samega začetka postavite na prvo mesto. Ne čakajte, da se vajino razmerje pod težo neizpolnjenih ali neusklajenih pričakovanj sesuje, da bi popravili smer. S partnerjem se o tem resnično pogovorite že v zgodnjih fazah razmerja.da bo vožnja bolj gladka.

Pogosta vprašanja

Ne, če so vaša pričakovanja realna in ne postavljate previsokih zahtev.

Odkritost, zaupanje, spoštovanje, naklonjenost, zvestoba, intimnost in osebni prostor so nekatera zdrava pričakovanja, ki jih je treba privzgojiti v razmerju. 3. Kako postaviti pričakovanja v razmerju?

Najprej morata oba partnerja razumeti, kaj želite od svojega razmerja, nato pa se skupaj odločiti, kaj je razumno in kaj ne. 4. Kaj pa, če se partnerja ne strinjata o tem, kaj so realna pričakovanja?

V tem primeru je najbolje, da poskušate najti srednjo pot, pri kateri boste vztrajali pri svojih stališčih glede zadev, ki so za vas pomembne, pri drugih pa sklepali kompromise.

Pričakovanje, da bo partner brezhiben, previsoko postavljeni standardi, želja, da bi vse počela skupaj, in želja, da bo partner izpolnil vse vaše potrebe in zahteve na škodo svojega dobrega počutja, so nekateri primeri nerealnih pričakovanj.