Oczekiwania w związku są często demonizowane jako główna przyczyna niezadowolenia, różnic i alienacji. Są one również nieuniknioną częścią i nieodłączną częścią bycia przywiązanym do innej osoby. Niezależnie od tego, czy wchodzisz w nowy związek, czy pracujesz nad tym, aby istniejący był zdrowszy, oczekiwania zawsze będą w grze. Trudno jest nie mieć oczekiwań w związku.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, niekoniecznie są one czymś złym. Pod warunkiem, że wiesz, jak odróżnić realistyczne oczekiwania od nierealistycznych, jasno je zakomunikować i nie ustawiać ich w kamieniu. W rzeczywistości właściwe podejście do ustalania oczekiwań może pomóc wyeliminować tak wiele typowych kwestii, o które pary się kłócą, a które mogą nawet przekształcić się w chroniczne źródło konfliktów. Teraz, gdy mamy jużUstalono, że posiadanie oczekiwań wobec partnera jest naturalne i nieuniknione, ważne jest również, aby powtórzyć, że należy również podjąć świadomy wysiłek, aby były one realistyczne i osiągalne.

W związku z tym pojawia się mnóstwo pytań: Jak zdrowo ustalać oczekiwania w związku? Jakie są normalne oczekiwania w związku? Jak określić, czego partner powinien oczekiwać od drugiej osoby? Gdzie wyznaczyć granicę między idealistycznymi a rozsądnymi oczekiwaniami w związku? Mogą to być niezwykle mylące dylematy do rozwiązania. Nie martw się, ponieważ mamy odpowiedzi na następujące pytaniaPodpowiemy Ci, jak komunikować oczekiwania w związku, w porozumieniu z psychoterapeutą Jui Pimple, wyszkolonym terapeutą Racjonalnego Zachowania Emocjonalnego i praktykiem A Bach Remedy, który specjalizuje się w doradztwie online.

Jak ustalić oczekiwania wobec związku?

Brak jasności co do standardów i oczekiwań w związkach może być zabójczy. Jeśli zastanawiasz się, czy oczekiwania rujnują związki, wiedz, że to nie oczekiwanie czegoś od partnera jest szkodliwe. Niezdolność do ustalenia podstawowych zasad dotyczących zdrowych oczekiwań jest często prawdziwym winowajcą. Proces ustalania oczekiwań w związku - starym lub nowym - jest bardzo ważny.musi zawsze zaczynać się od siebie.

Zanim zaczniesz ustalać podstawowe zasady dla swojego partnera dotyczące tego, co działa, a co nie, musisz mieć absolutną pewność co do tych rzeczy. Poświęć więc trochę czasu na refleksję. Zrozum, czego szukasz w związku, bez dostosowywania tego do konkretnej osoby. Na przykład, skup się na tym, jak ważne są dla Ciebie zaufanie i szacunek w romantycznym partnerstwie, nie myśląc o tych rzeczach w kontekście związku.kontekst obecnego (lub potencjalnego) partnera.

Jest to absolutnie niezbędne do ustalenia nowych oczekiwań w związku, ale może również działać równie dobrze, jeśli ty i twój partner jesteście razem przez długi czas, nie zdefiniowaliście swoich oczekiwań wobec siebie nawzajem, a ciężar niezdefiniowanych - ergo, niespełnionych - oczekiwań stał się teraz źródłem bólu, rozczarowania i urazy w twoim związku.

Nie ma wątpliwości, że posiadanie wysokich oczekiwań w związku może być szkodliwe na dłuższą metę. Będziesz czuć się rozczarowany i sfrustrowany, gdy twój partner nie będzie w stanie spełnić oczekiwań. Właśnie dlatego jasność co do potrzeb, pragnień i oczekiwań w związku jest kluczowa. Ważne jest również, aby pomyśleć o swoich celach życiowych, wartościach i gotowości do emocjonalnego zaangażowania.w drugiej osobie przed rozmową o oczekiwaniach w związku.

Podejdź do tego ćwiczenia, zapisując listę "moich oczekiwań wobec mojego partnera życiowego", a następnie przejrzyj ją kilka razy, aby ocenić, które z nich są niezbędne dla zdrowego związku, a które można negocjować. Daj swojemu partnerowi czas, aby również przeszedł przez ten proces. Po przejściu tego etapu, pracujcie razem nad ustaleniem oczekiwań w związku. Mając rozsądne oczekiwania w związku, nie musisz się poddawać.Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

1) Bądź subtelny

Nie możesz po prostu wręczyć swojemu partnerowi listy, mówiąc: "Oto moje oczekiwania wobec tego związku". Zamiast tego podkreślaj rzeczy, które są dla ciebie ważne, aby zaczął rozumieć, że tego właśnie od niego oczekujesz. Na przykład, zamiast mówić: "Spotykamy się z moimi przyjaciółmi na kolacji i oczekuję, że będziesz na czas", spróbuj powiedzieć: "Ważne jest dla mnie, abyś był na czas".zdążymy na kolację z przyjaciółmi".

Pomoże ci to komunikować oczekiwania w związku w sposób, który nie stanie się stałym punktem zapalnym w twoim równaniu z partnerem. Pomoże to również upewnić się, że twój partner nie odbierze twojej próby ustalenia oczekiwań w związku jako deklaracji "moja droga lub autostrada". Jui radzi: "Podczas ustalania oczekiwań w związku ważne jest, aby pamiętać, żeTo jest ulica dwukierunkowa, więc dobrze byłoby najpierw zapytać o oczekiwania partnera wobec tego związku i ciebie, a następnie stopniowo dzielić się swoimi".

2. być jasnym

Nie myl subtelności z rzucaniem niejasnych wskazówek. Oczekiwanie, że ty i twój partner spędzicie razem weekend, a następnie mówienie rzeczy takich jak "Chciałbym, żebyś tu był" może nie zadziałać. Zamiast tego powiedz im: "Bardzo bym chciał, gdybyś mógł zwolnić swoje weekendy, abyśmy mogli spędzać więcej czasu razem". To, czy twój partner jest otwarty na twoje potrzeby, zależy w dużej mierze od tego, jak się komunikujeszoczekiwania w związku.

Musisz ustalić standardy i oczekiwania w związku i musisz jasno i wyraźnie powiedzieć, czego chcesz. Rzucanie wskazówek, bycie niejasnym nie pomaga, bądź bardzo jasny. Jeśli spojrzysz na przykłady wysokich oczekiwań w związku, które stają się źródłem konfliktu - jeden partner nieustannie domaga się czasu i uwagi, pozostawiając drugiego w poczuciu bycia stłamszonym - zauważysz, że tak się dzieje.Ustalanie oczekiwań w związku staje się łatwiejsze, gdy jest poparte jasnym uzasadnieniem.

3. zróbmy to razem

Oczekiwania są dwukierunkową ulicą i ważne jest, aby zarówno ty, jak i twój partner czuli się wysłuchani i zrozumiani. Wspólna praca nad ustaleniem oczekiwań to świetny sposób na osiągnięcie tego celu. Porozmawiaj o tym, co jest akceptowalne, a co nie, jak bardzo oboje jesteście gotowi pójść na kompromis, dokąd zmierza związek i cokolwiek innego pasuje do kontekstu waszej dynamiki.

Zapobiegnie to wyładowywaniu nierealistycznych oczekiwań na partnerze. Na przykład jednym z przykładów wysokich oczekiwań w związku może być oczekiwanie, że partner będzie gotował codziennie po pracy i po prostu nakładanie na niego tego wymogu bez żadnej dyskusji. Oczywiście może to sprawić, że partner poczuje się wykorzystywany. Ale jeśli podzielisz tę pracę, być może to zrobisz.a on gotuje, ponieważ czujesz, że jesteś kiepską kucharką, wtedy razem pracujecie.

4. nie przejmuj się drobiazgami

Jak komunikować oczekiwania w związku? Ustalając oczekiwania w związku, musisz wiedzieć, jak oddzielić ziarno od plew. W przeciwnym razie znajdziesz się w ciągu niespełnionych oczekiwań, co sprawi, że twój związek stanie się nieszczęśliwym miejscem. Zastanów się więc długo nad tym, co jest dla ciebie niepodlegające negocjacjom, a co nie, sporządzając listę oczekiwań w związku.związek.

Na przykład, niewierność jest nie do zaakceptowania, ponieważ może mieć realne konsekwencje dla waszej wspólnej przyszłości. Jednak oczekiwanie, że w każdy piątek wieczorem pojawi się w twoim miejscu pracy z kwiatami w ręku, jest raczej nieistotnym oczekiwaniem, które możesz sobie odpuścić. Być może nie jest to ich styl wyrażania miłości i nadrabiają to na niezliczone inne sposoby.

Leena, studentka studiów podyplomowych, mówi: "Odkąd przeprowadziłam się do nowego miasta na studia magisterskie, mój chłopak i ja staramy się jak możemy, aby ten związek na odległość działał. Jednak mój chłopak ma nierealistyczne oczekiwania, na przykład prosi mnie, abym zostawała w domu w piątkowe wieczory i weekendy oraz spędzała z nim cały wolny czas na rozmowach wideo. Szczerze mówiąc, zaczyna mnie to trochę dusić".planuje porozmawiać o tym ze swoim partnerem podczas następnego spotkania i rozpocząć proces redefiniowania oczekiwań w związku.

5) Zachowaj otwarty umysł

"Podczas omawiania standardów i oczekiwań w związkach ważne jest, aby zachować otwarty umysł. Ty i twój partner jesteście dwiema różnymi osobami o odmiennych osobowościach, to normalne, że macie różne oczekiwania" - mówi Jui. Niedopasowane oczekiwania w związku mogą być receptą na katastrofę, dlatego ważne jest, aby być gotowym do osiągnięcia wspólnej płaszczyzny, gdy czujesz, że twoje i twojego partnera oczekiwania są różne.poglądy na daną sprawę są diametralnie różne.

Na przykład oczekiwania facetów w związku mogą bardzo różnić się od oczekiwań dziewczyn, co może prowadzić do starć i kłótni. Jednym ze sposobów na uniknięcie tego jest zaakceptowanie faktu, że naturalne jest, że twoje pomysły nie zawsze będą zbieżne. Możesz nawet mieć przeciwne poglądy na niektóre kwestie i to jest w porządku. Zachowaj otwarty umysł i słuchaj, aby zrozumieć ich perspektywę, a nie ją kontrować. Następnie,Pracujcie razem, aby znaleźć kompromis, który będzie akceptowalny dla was obojga.

12 Realistycznych oczekiwań w związkach

Teraz, gdy rozumiesz już, jak ustalać i komunikować oczekiwania w związku, dochodzimy do kolejnego kluczowego aspektu ustalania oczekiwań - zachowania ich realistyczności. Jakie są więc normalne oczekiwania w związku? Jak ocenić, czy to, czego oczekujesz od drugiej połówki, mieści się w sferze realistycznych oczekiwań? Jednym z prostych sposobów na uniknięcie nierealistycznie wysokich oczekiwań ze stronyrelacja polega na zatrzymaniu się i zastanowieniu: "Co wnoszę do stołu?".

O ile brak oczekiwań w związku jest nierealistyczny, o tyle stawianie sobie poprzeczki zbyt wysoko może być nie do utrzymania. "Być może zaakceptowałeś swojego partnera z otwartym umysłem, ponieważ doprowadzi to do zdrowego związku, ale w porządku jest powiedzieć "nie", jeśli coś nie jest dla ciebie wykonalne. To lepsze niż dawanie fałszywych nadziei, mówiąc: "Tak, spróbuję", kiedy jesteś pewien, że nie jesteś w stanie tego zrobić.nie będzie w stanie", zaleca Jui.

Czy oczekiwania rujnują związki? Jeśli to pytanie krąży ci po głowie, być może doświadczyłeś niespełnionych oczekiwań i ich wpływu na związek. Jednak oczekiwanie, że twój partner będzie przestrzegał pewnych standardów lub grał według pewnych zasad, nie musi być katastrofalne.

Jedynym warunkiem wstępnym, aby tak się stało, jest utrzymanie realistycznych oczekiwań. Na przykład, pragnienie, aby twój partner wyglądał jak George Clooney, zarabiał sześciocyfrową pensję, miał sześciopak i ostry jak brzytwa dowcip, jest nierealistycznym oczekiwaniem. Ale chęć bycia traktowanym z życzliwością i szacunkiem jest całkowicie rozsądna. Aby wszystko było jaśniejsze, oto podsumowanie 12 realistycznych oczekiwańoczekiwania w relacjach, które trzeba kultywować:

1. bycie obsypywanym uczuciami

Jesteś w romantycznym związku i nierealistyczne jest oczekiwanie okazywania uczuć od partnera. Ważne jest, aby wiedzieć, że twój partner lubi i docenia osobę, którą jesteś, i wyraża to w sposób, który możesz jasno zrozumieć. Jest to jedno z najbardziej podstawowych oczekiwań od partnera, a każdy, kto mówi ci inaczej, próbuje emocjonalnie zmanipulować cię, abyś się ustatkowałza połowiczny wysiłek, jaki mogą wkładać w związek.

Innymi słowy, zrozumienie i akceptacja wzajemnych języków miłości jest jednym z realistycznych oczekiwań w związku. Uściski, pocałunki, trzymanie się za ręce i przytulanie są oczekiwanymi przejawami uczuć w związku. Jednak określenie, w jaki sposób twój partner wyraża swoje uczucia wobec ciebie, graniczy z nierealistycznymi oczekiwaniami.

Czego się spodziewać: Będą kochający, troskliwi i czuli.

Czego nie należy się spodziewać: Oddawaliby się PDA, często mówiliby "kocham cię" lub tysiąc razy mówiliby ci, co dla nich znaczysz. Niektórzy ludzie nie są tak ekspresyjni, ale troszczą się na swój sposób.

2. szczerość należy do realistycznych oczekiwań w związku

Szczerość jest niezbywalnym oczekiwaniem w związku. Bez względu na okoliczności, musisz oczekiwać całkowitej i absolutnej szczerości od swojego partnera i oferować mu ją również w zamian. Bez tego nie można zbudować silnego, zdrowego związku. Tam, gdzie są oszustwa, kłamstwa i szkielety w szafie, związek sprowadza się do złożonej sieci kłamstw, która prędzej czy później się rozpada.Dlatego ustalając oczekiwania w związku, porozmawiaj o tym, co uczciwość oznacza dla każdego z was i uszanuj to.

Czego się spodziewać: Dowiedziałbyś się o ich poprzednich związkach, wiedziałbyś, kim są ich przyjaciele i jak blisko są każdy z nich, o ich relacjach z rodzicami lub historii znęcania się w przeszłości. Informowaliby cię o swoim codziennym życiu.

Czego nie należy się spodziewać: Opowiedzieliby ci wszystkie zawiłe szczegóły dotyczące ich relacji z byłym, dyskusji, które prowadzą z gangiem facetów lub gangiem dziewczyn, lub dostępu do ich SM lub haseł e-mail.

3) Wzajemne zaufanie

Tam, gdzie jest szczerość, naturalnie pojawia się zaufanie. Jeśli chodzi o standardy i oczekiwania w związkach, zaufanie jest koniecznością. Niezależnie od tego, czy chodzi o oczekiwania facetów w związku, czy dziewcząt, zaufanie niezmiennie znajduje się na liście, jeśli jesteś w zaangażowanym związku. Bez zaufania nie można wyobrazić sobie trwałego związku z romantycznym partnerem.

Musisz być w stanie całkowicie zaufać swojemu partnerowi, a jego rola w zapewnieniu ci poczucia bezpieczeństwa i wartości jest bardzo ważna dla spełnienia tego oczekiwania. Z drugiej strony, oczekiwanie, że partner ci zaufa, jest również naturalne i rozsądne. Podczas gdy ty musisz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby okazać się godnym zaufania, twój partner musi również pozbyć się podejrzeń, niepewności i zazdrości, aby kultywować wzajemne zaufanie.

Czego się spodziewać: Pracowałbyś nad budowaniem wzajemnego zaufania w związku. Nie byłbyś niepotrzebnie niepewny lub podejrzliwy.

Czego nie należy się spodziewać: Wybierasz się na wycieczkę służbową z kolegą płci przeciwnej i mówisz partnerowi, że zostaliście w tym samym pokoju. Nie mieliby nic przeciwko temu, ponieważ ci ufają. Jest to jeden z przykładów wysokich oczekiwań w związku, które należy odłożyć na półkę, aby móc naprawdę budować zaufanie.

4) Współczucie wobec siebie nawzajem

Podczas ustalania nowych oczekiwań w związku lub redefiniowania oczekiwań w trwającym związku, współczucie może zostać łatwo przeoczone. Jest to jednak jedna z najważniejszych potrzeb w każdym intymnym związku i musi znajdować się na każdej liście oczekiwań w związku. Kiedy jedna osoba cierpi lub przechodzi przez złą fazę, druga przyjmuje rolę panaceum.

Na tym właśnie polega współczucie w związkach. Masz pełne prawo oczekiwać, że twój partner będzie bezpiecznym miejscem, do którego możesz się zwrócić, gdy potrzebujesz pocieszenia. Należy to jasno ustalić, komunikując oczekiwania w związku. To w porządku, jeśli nie mogą w pełni zrozumieć lub odnieść się do tego, co czujesz lub przez co przechodzisz. Fakt, że im to przeszkadza i sprawiają, że czujesz się lepiej, nie ma znaczenia.liczy się próba poprawienia samopoczucia.

Czego się spodziewać: Pocieszyliby cię, gdybyś był przygnębiony, zrobiliby ci filiżankę gorącej kawy, gdybyś miał zły dzień.

Czego nie należy się spodziewać: Również w tym przypadku oczekiwanie, że partner będzie czytał w twoich myślach na temat trudnej sytuacji i przyjdzie ci na ratunek lub poczuje dokładnie to, co ty czujesz, jest nierealistyczne i niesprawiedliwe.

5. bycie traktowanym z szacunkiem

Jakie są normalne oczekiwania w związku? Gdybyśmy mieli udzielić jednowyrazowej odpowiedzi na to pytanie, bez wątpienia byłby to szacunek. Tak więc, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w sytuacji, w której sprawdzasz oczekiwania wobec związku w porównaniu z rzeczywistością, upewnij się, że szacunek zawsze należy do kategorii słusznych oczekiwań. Związek, w którym jesteś traktowany jak wycieraczka lub czujesz się niewidzialny, skarłowaciały i upokorzony, po prostu nie istnieje.warte twojego czasu i energii.

Szacunek do siebie nawzajem jest znakiem rozpoznawczym zdrowego związku. Przekłada się on na umiejętność docenienia perspektywy drugiej osoby, nawet jeśli się z nią nie zgadzasz. Kiedy istnieje wzajemny szacunek, partnerzy znajdują sposób na empatyczne radzenie sobie nawet z najbardziej złożonymi różnicami i argumentami, bez sprawiania, że czują się mali. Zawsze pamiętaj, że szacunek to ulica dwukierunkowa.

Czego się spodziewać: Będą szanować twoje uczucia i decyzje oraz angażować cię w swoje.

Czego nie należy się spodziewać: Wpadasz w złość i wdajesz się w niepotrzebne kłótnie, a oni to akceptują i radzą sobie z tym, ponieważ cię szanują.

6. bycie traktowanym priorytetowo

Jako romantyczny partner, akceptowalne jest oczekiwanie, że twój partner postawi cię ponad wszystko inne w swoim życiu. Choć realistyczne, oczekiwanie to jest również warunkowe. Mogą wystąpić przypadki, w których presja pracy lub zobowiązania społeczne pochłaniają tak dużo czasu i energii, że odciągają uwagę od związku i partnera.

Nie pozwól, aby takie aberracje przyczyniły się do powstania listy niespełnionych oczekiwań. Tymczasowe rozproszenie uwagi nie oznacza, że Twoje znaczenie w ich życiu maleje. Ważne jest, abyś Ty i Twój partner znaleźli sposób na powrót do siebie nawzajem. Kiedy jeden z partnerów konsekwentnie nie traktuje drugiego priorytetowo, może to szybko zredukować ich dynamikę do relacji niedopasowanych oczekiwań. To może byćpoczątek podróży w dół.

Czego się spodziewać: To, że będą chcieli spędzać z tobą czas, komunikować się z tobą i planować z tobą, to rozsądne oczekiwania w związku.

Czego nie należy się spodziewać: To, że nie mieliby życia poza tobą, jest niesprawiedliwe i nierozsądne.

7. bycie uważnym

Może to sprawić, że zechcesz ponownie spojrzeć na swoją listę "moich oczekiwań wobec partnera życiowego", ponieważ bycie rozważnym nie jest jednym z oczywistych wyborów, gdy myślisz o oczekiwaniach w związku. Choć niedoceniana, ta cecha może znacznie poprawić charakter twojego związku. Oto dlaczego: związek to taki, w którym jeden partner daje drugiemu wszystko, czego chce, nawet ze szkodą dla siebie.W rzeczywistości jest to definicja dysfunkcyjnego związku.

Ty i twój partner będziecie się ze sobą nie zgadzać i mieć różnice zdań. Kiedy tak się dzieje, musisz oczekiwać, że będziesz brać pod uwagę, w jaki sposób określone działanie może wpłynąć na drugą osobę. Uwzględnienie punktu widzenia drugiej osoby i oczekiwanej reakcji na twoje działania i decyzje jest tym, czego partner w związku powinien oczekiwać od drugiej osoby.

Czego się spodziewać: Staraliby się zrozumieć twój punkt widzenia i prowadzić rozsądne rozmowy.

Czego nie należy się spodziewać: Pokazaliby swoją rozwagę, gdy rażąco się mylisz lub jesteś niepotrzebnie nieugięty.

8) Wspólne spędzanie czasu

Wspólnota jest podstawą potrzeb, pragnień i oczekiwań w związku. Nie można rozwijać się razem jako para bez wspólnego spędzania czasu. Jest to więc niewątpliwie jedno z realistycznych oczekiwań w związku. Oczywiście nie oznacza to spędzania każdej chwili razem lub robienia wszystkiego razem.

Ale jeśli druga osoba po prostu nie ma dla ciebie czasu lub przestrzeni i sprawia, że czujesz się tak, jakbyś nie miał żadnych oczekiwań w związku, musisz zastanowić się, czy w ogóle pasujesz do jej życia. Dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z realistycznych oczekiwań w związku, aby nikt nie mógł wykorzystać cię emocjonalnie w imię miłości, a następnie unieważnić twoje prawdziwe oczekiwania.obawy, nazywając cię "zbyt wymagającym".

Czego się spodziewać: Będą planować wspólne spędzanie czasu w domu lub poza nim lub planować wakacje.

Czego nie należy się spodziewać: Nigdy nie zrobiliby planów bez ciebie.

9) Partnerstwo równych sobie

Czego partner w związku powinien oczekiwać od drugiej osoby? Cóż, równość jest bardzo podstawowym oczekiwaniem, które powinno być spełnione domyślnie. Niestety, nie zawsze tak jest. Niezależnie od tego, kto zarabia więcej, kto ma silniejszą pozycję w społeczeństwie, czyja praca jest ważniejsza, romantyczny związek zawsze musi być partnerstwem równych sobie.

Niedopuszczalne jest, aby partner wykorzystywał swoją władzę, pozycję lub pieniądze jako czynnik dominujący lub przechylający dynamikę władzy w związku na swoją korzyść i oczekiwał, że druga strona będzie nadrabiać zaległości. Twój chłopak ma nierealistyczne oczekiwania, jeśli oczekuje, że będziesz po nim sprzątać, ponieważ zawsze jest zbyt zmęczony, aby samemu wykonać podstawowe obowiązki.

Twoja dziewczyna ma niezdrowe oczekiwania, jeśli uważa, że to w porządku, że wpada w złość w miejscu publicznym i chce, abyś ją uspokajał. W takich przypadkach musisz nauczyć się stawiać na swoim i domagać się równości - a nie tylko jej oczekiwać.

Czego się spodziewać: Bylibyście równi w dzieleniu się wydatkami, obowiązkami domowymi i obowiązkami związanymi z dziećmi.

Czego nie należy się spodziewać: Twój partner zrezygnowałby z awansu, ponieważ sprawiłoby to, że byłbyś wyżej od niego pod względem kariery.

10) Dawanie z siebie 100%

Jakie są normalne oczekiwania w związku? Inną prostą odpowiedzią na to pozornie trudne pytanie jest to, że twój partner jest tak samo zaangażowany w związek, jak ty. Związek wymaga miłości, opieki i wysiłku ze strony obojga partnerów. Nie ma innego sposobu, aby przetrwał w dłuższej perspektywie. Osoba, która wykazuje strach przed zaangażowaniem lub rozwija zimne stopy, gdy przychodzi do podjęcia kolejnych kroków.w związku nie może być wiarygodnym partnerem.

Tak więc oczekiwanie, że partner da z siebie 100% - pod względem zaangażowania, miłości i determinacji do pozostania razem - jest uzasadnione. Niezależnie od tego, co mówi popkultura lub ten facet w aplikacji randkowej, pytanie "dokąd to zmierza?" lub "kim jesteśmy?" nie są przykładami wysokich oczekiwań w związku.

Czego się spodziewać: Twój partner włożyłby wysiłek w utrzymanie zdrowego związku.

Czego nie należy się spodziewać: Twoje pojęcie wysiłku będzie w 100% takie samo jak ich.

11) Przestrzeń jest również zdrowym oczekiwaniem

To oczywiste, że dwoje ludzi w związku lubi być ze sobą. Jednak ta wspólnota nie może odbywać się kosztem niezależności i indywidualności jednego lub obojga partnerów. Kiedy tak się dzieje, ryzykujesz wejście w szarą strefę współzależnych relacji. Nie wahaj się więc wyrazić swoich oczekiwań dotyczących przestrzeni osobistej w związku.

Jest to dokładnie to, czego potrzebujesz, aby rozwijać się i prosperować jako jednostka i jako para. Chęć wzięcia wolnego czasu, aby wyrzucić parę z przyjaciółmi lub poświęcenia czasu na samotność, aby odmłodzić się pod koniec długiego i wyczerpującego dnia, są jednymi z naturalnych oczekiwań w związku. Dla zdrowego, trwałego związku oboje partnerzy muszą być gotowi przyznać sobie nawzajem tę osobistą przestrzeń.

Czego się spodziewać: Zachęciliby cię do wyjścia z przyjaciółmi, a ty pomógłbyś im zbudować bibliotekę.

Czego nie należy się spodziewać: Dąsałeś się przez tydzień po kłótni, a oni trzymali się z daleka, by dać ci przestrzeń.

12) Intymność liczy się wśród oczekiwań w związku

Intymność nie oznacza tylko gorącej i skwierczącej akcji między prześcieradłami. Aby kultywować głęboką, znaczącą relację z drugą osobą, musisz znać ją jak własną kieszeń. Istnieją różne rodzaje intymności, do których można dążyć - emocjonalne, intelektualne, duchowe, fizyczne, by wymienić tylko kilka.

Zdrowo jest oczekiwać i pracować nad rozwojem poziomu intymności, w którym ty i twój partner czujecie się komfortowo, będąc wobec siebie bezbronni. Nadzieja, że druga połówka stopniowo otworzy się przed tobą i wpuści cię do swojego serca i życia, jest jednym z naturalnych oczekiwań wobec partnera. Więc nie pozwól nikomu winić cię za to, że porzucasz to naturalne pragnienie zwiększenia się.intymności w związku, używając etykiet takich jak lgnący lub potrzebujący.

Czego się spodziewać: Oboje partnerzy inicjują seks i czerpią z niego przyjemność.

Czego nie należy się spodziewać: Intymność będzie tak samo skwiercząca, jak w pierwszych dniach spędzonych razem.

Jak upewnić się, że oczekiwania wobec związku są spełnione?

Analizując oczekiwania wobec związku w porównaniu z rzeczywistością, możesz zdać sobie sprawę, że nie wszystko, czego oczekujesz od partnera lub związku, spełnia się. Nie oznacza to jednak, że jesteś w związku o niedopasowanych oczekiwaniach. Konsekwentna praca nad osiągnięciem złotego standardu realistycznych oczekiwań w związku pomaga pielęgnować silniejszą więź. A jak to zrobić?

Jak upewnić się, że oczekiwania w związku są spełniane częściej niż rzadziej? Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby nie tylko jasno komunikować oczekiwania w związku, ale także być w stanie spełnić oczekiwania drugiej osoby w jak największym stopniu:

1. zidentyfikować własne

Jak w przypadku wszystkiego w życiu, proces wprowadzania zmian zaczyna się od siebie. Nie inaczej jest w przypadku ustalania oczekiwań w związku i upewniania się, że są one spełniane. Niezależnie od tego, czy wyruszasz w podróż definiowania nowych oczekiwań w związku, czy po prostu jesteś wyczerpany rozczarowaniem niezdolnością partnera do zaspokojenia twoich potrzeb, podsumuj, czego chcesz i oczekujesz od swojego związku.związek.

Jui mówi: "Wspólne podstawowe wartości w związku są ważne dla jego sukcesu. Tylko wtedy, gdy ty i twój partner macie wspólną wizję tego, co jest ważne dla waszego związku, możecie być pewni, że nie zawiedziecie się nawzajem na każdym kroku." Możesz ocenić, gdzie stoisz w kwestii wspólnych wartości tylko wtedy, gdy wiesz, czego chcesz od swojego związku i partnera.

2. wyznaczyć granice

Znaczenie wyznaczania zdrowych granic w związku tak wcześnie, jak to możliwe, jest nie do przecenienia. Wyznaczanie granic odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu, że potrzeby i oczekiwania obu partnerów są honorowane i spełniane. Jeśli chcesz uniknąć związku z niedopasowanymi oczekiwaniami, upewnij się, że określasz swoje granice wraz z oczekiwaniami wobec siebie nawzajem.

W rzeczywistości, jeśli przyjrzeć się bliżej, granice i oczekiwania są ze sobą ściśle powiązane, a jedno nie może istnieć bez drugiego. Na przykład, jeśli mówisz: "Nie będę tolerować braku szacunku w związku", mówisz również: "Oczekuję, że mój partner będzie mnie szanować". Podobnie, jeśli mówisz: "Jednym z moich oczekiwań wobec mojego partnera życiowego jest uczciwość", mówisz również, że stawiasz granicę, jeśli chodzi o tolerowanienieuczciwego partnera.

Podejmij więc świadomy wysiłek, aby zdefiniować granice relacji i przestrzegać ich niezależnie od okoliczności, jeśli chcesz, aby Twoje oczekiwania w związku były szanowane i przestrzegane. W chwili, gdy pozwalasz partnerowi nie szanować twoich granic, dajesz mu licencję na chodzenie po tobie. Z pewnością nie będą się zbytnio przejmować twoimi oczekiwaniami wobec partnera, gdy ta linia zostanie przekroczona.został naruszony.

3. być prawdomównym i szczerym

Nauka komunikowania oczekiwań w związku we właściwy sposób jest nie tylko kluczowa dla ustalania i zarządzania oczekiwaniami, ale także dla zapewnienia, że są one podtrzymywane i konsekwentnie spełniane. Jeśli zastanawiasz się: "Moje oczekiwania wobec partnera życiowego nigdy nie są spełniane, co mogę zrobić, aby traktował moje potrzeby poważnie", być może odpowiedź leży w poprawie komunikacji w twoim związku.związek.

Na przykład, jeśli twój partner w jakiś sposób cię rozczarował, musisz przekazać mu, jak jego działania sprawiły, że poczułeś się w jasny, zwięzły i zdrowy sposób. Zamiast polegać na technikach pasywno-agresywnych, takich jak milczenie, spróbuj bardziej szczerego podejścia, mówiąc mu: "Spodziewałem się, że zrobisz dla mnie XYZ, a kiedy tego nie zrobiłeś, poczułem się zawiedziony".

Mówiąc o znaczeniu komunikacji w zapewnianiu, że oczekiwania w związku są konsekwentnie spełniane, Jui mówi: "Kiedy twój partner nie spełnia twoich oczekiwań, z pewnością sprawi, że poczujesz się zraniony i rozczarowany. Dlatego przede wszystkim poświęć czas na przetworzenie swoich emocji. Kiedy będziesz gotowy do komunikacji, zrób to stanowczo i uprzejmie. Powinien zrozumieć, o co ci chodzi.i widzą, że muszą zmienić pewne wzorce zachowań, aby utrzymać tę relację".

4) Nie pozwól innym wpływać na siebie

Często związek oparty na niedopasowanych oczekiwaniach jest wynikiem tego, że oboje partnerzy postrzegają swoje oczekiwania względem siebie przez pryzmat tego, jak zdaniem osoby trzeciej powinno to wyglądać. Załóżmy, że twój partner odmówił pójścia z tobą na koncert, ponieważ nie lubi tego rodzaju muzyki, a tobie to nie przeszkadza.podjąłby wysiłek, by pójść z tobą".

Nagle czujesz ukłucie i myślisz, że twoje oczekiwania wobec partnera nie zostały spełnione. Ale czy to naprawdę były twoje oczekiwania, czy też ktoś spoza związku powiedział ci, że takie powinny być twoje oczekiwania? Kiedy pozwalasz czynnikom zewnętrznym rządzić tym, jak prowadzisz swój związek, pojawia się chaos. Dlatego upewnij się, że ustalanie i zarządzanie oczekiwaniami w związkuto proces, w którym uczestniczysz ty i twój partner, nikt inny.

5. zaakceptować, że nie będzie idealnie

Jak cudownie byłoby, gdyby twoje oczekiwania w związku były spełniane za każdym razem! Byłoby również cudownie, gdyby ktoś dał ci miliard dolarów i prywatną wyspę, abyś nigdy nie musiał pracować ani jednego dnia w swoim życiu. Tak jak wiesz, że to ostatnie nie jest realistycznie możliwe, zaakceptuj, że nie oczekujesz, że twój partner spełni twoje oczekiwania bezbłędnie.

Relacje międzyludzkie są złożone i nieuporządkowane, podobnie jak ludzie, którzy je tworzą, więc absolutnie niezbędne jest utrzymanie realistycznych oczekiwań w stosunku do oczekiwań w związku. Zaakceptuj rzeczywistość, że zdarzą się przypadki, w których twój partner cię zawiedzie, a ty ich. W takich sytuacjach skup się na umiejętnym rozwiązywaniu konfliktów i postanów, że następnym razem postarasz się lepiej. Nie rób tego, co do ciebie należy.spełnienie oczekiwań wobec partnera nie jest warunkiem wstępnym udanego związku, przynajmniej nie zawsze.

Właściwe ustalanie oczekiwań i zarządzanie nimi może być kluczem do zdrowego, satysfakcjonującego związku, w którym oboje partnerzy dobrze się rozwijają. Tak więc, nadaj temu priorytet w swoim związku od samego początku. Nie czekaj, aż twój związek załamie się pod ciężarem niespełnionych lub niedopasowanych oczekiwań, aby skorygować kurs. Przeprowadź prawdziwą rozmowę ze swoim partnerem na ten temat na wczesnych etapach związku.aby jazda była płynniejsza.

Najczęściej zadawane pytania

Nie, o ile twoje oczekiwania są realistyczne i nie ustawiasz poprzeczki zbyt wysoko.

Szczerość, zaufanie, szacunek, przywiązanie, lojalność, intymność i przestrzeń osobista to zdrowe oczekiwania, które należy zaszczepić w swoim związku. 3. Jak należy ustalać oczekiwania w związku?

Po pierwsze, oboje partnerzy muszą zrozumieć, czego oczekują od związku, a następnie wspólnie zdecydować, co jest rozsądne, a co nie. 4. Co zrobić, jeśli dwoje partnerów nie zgadza się co do tego, co kwalifikuje się jako realistyczne oczekiwania?

W takim przypadku najlepszym sposobem działania jest próba znalezienia kompromisu, w którym trzymasz się swojej pozycji w sprawach, które są dla ciebie ważne i idziesz na kompromis w innych kwestiach.

Oczekiwanie, że twój partner będzie bezbłędny, stawianie poprzeczki standardów zbyt wysoko, chęć robienia wszystkiego razem i pragnienie, aby twój partner spełniał wszystkie twoje potrzeby i wymagania ze szkodą dla ich dobrego samopoczucia, to tylko niektóre przykłady nierealistycznych oczekiwań.