Forventninger i et forhold dæmoniseres ofte som den grundlæggende årsag til utilfredshed, forskelle og fremmedgørelse. De er også en uundgåelig del af det at være knyttet til en anden person. Uanset om du går ind i et nyt forhold eller arbejder på at gøre et eksisterende sundere, vil forventninger altid være i spil. Det er svært ikke at have forventninger i et forhold.

I modsætning til hvad mange tror, er de ikke nødvendigvis en dårlig ting. Forudsat at du ved, hvordan man skelner mellem realistiske og urealistiske forventninger, kommunikerer dem klart og ikke sætter dem i sten. Faktisk kan den rigtige tilgang til forventningsafstemning hjælpe med at udrydde så mange almindelige problemer, som par skændes over, og som endda kan blive til en kronisk kilde til konflikt. Nu hvor vi harSelvom det er naturligt og uundgåeligt at have forventninger til en partner, er det også vigtigt at gentage, at man skal gøre en bevidst indsats for at holde dem realistiske og opnåelige.

Det rejser en række spørgsmål: Hvordan opstiller man sunde forventninger til et forhold? Hvad er normale forventninger i et forhold? Hvordan finder man ud af, hvad en partner bør forvente af den anden? Hvor går grænsen mellem idealistiske og rimelige forventninger i et forhold? Det kan være ekstremt forvirrende dilemmaer at finde svar på. Men fortvivl ikke, for vi har svarene tilVi fortæller dig, hvordan du kommunikerer forventninger i et forhold, i samråd med psykoterapeut Jui Pimple, uddannet Rational Emotive Behavior Therapist og A Bach Remedy practitioner, som har specialiseret sig i online-rådgivning.

Hvordan sætter man forventninger til et forhold?

Mangel på klarhed om standarder og forventninger i forhold kan være dødbringende. Hvis du har undret dig over, om forventninger ødelægger forhold, skal du vide, at det ikke er det at forvente noget af din partner, der er skadeligt. Den manglende evne til at opstille grundregler om sunde forventninger er ofte den virkelige synder. Processen med at opstille forventninger i et forhold - gammelt eller nyt - erskal altid begynde med dig selv.

Før du begynder at opstille grundregler for din partner om, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør, skal du være helt sikker på disse ting. Så tag dig tid til at reflektere. Forstå, hvad det er, du søger i et forhold, uden at gøre det personspecifikt. Fokuser for eksempel på, hvor vigtigt tillid og respekt er for dig i et romantisk partnerskab uden at tænke på disse ting i den anden parts øjne.kontekst af din nuværende (eller potentielle) partner.

Det er helt essentielt for at sætte forventninger til et nyt forhold, men det kan også fungere lige så godt, hvis du og din partner har været sammen i lang tid, ikke har defineret jeres forventninger til hinanden, og vægten af udefinerede - ergo uindfriede - forventninger nu er blevet en kilde til smerte, skuffelse og vrede i jeres forhold.

Der er ingen tvivl om, at høje forventninger i et forhold kan være skadeligt i det lange løb. Du vil blive ved med at føle dig skuffet og frustreret, når din partner ikke er i stand til at leve op til forventningerne. Derfor er klarhed om behov, ønsker og forventninger i et forhold afgørende. Det er også vigtigt at tænke over dine livsmål, værdier og parathed til at blive følelsesmæssigt investereti en anden person, før man taler om forventninger i et forhold.

Gå til øvelsen ved at skrive en liste over "mine forventninger til min livspartner", og gennemgå den derefter et par gange for at vurdere, hvilke af disse der er must-have for et sundt forhold, og hvilke der er til forhandling. Giv din partner tid til også at gennemgå denne proces. Når du er forbi denne fase, kan du arbejde sammen om at opstille forventninger til et forhold. At have rimelige forventninger i enNår du gør det, er der et par ting, du skal være opmærksom på:

1. Vær diskret

Du kan ikke bare give din partner en liste og sige: "Her er mine forventninger til dette forhold." Det er bare ikke sådan, det fungerer. I stedet skal du understrege ting, der er vigtige for dig, så de begynder at forstå, at det er, hvad du forventer af dem. For eksempel, i stedet for at sige: "Vi skal mødes med mine venner til middag, og jeg forventer, at du kommer til tiden", så prøv at sige: "Det er vigtigt for mig, atvi kommer til tiden til middagen med mine venner".

Dette vil hjælpe dig med at kommunikere forventninger i et forhold på en måde, der ikke bliver til et konstant ømt punkt i din ligning med din partner. Det vil også hjælpe med at sikre, at din partner ikke ser dit forsøg på at sætte forventninger i et forhold som en "min måde eller motorvejen" erklæring. Jui rådgiver: "Når du sætter forventninger i et forhold, er det vigtigt at huske, atDette er en vej, der går begge veje. Så det ville være rart først at spørge om din partners forventninger til dette forhold og til dig, og derefter gradvist dele dine egne."

2. Vær tydelig

Forveksl ikke subtilitet med vage antydninger. At forvente, at du og din partner tilbringer weekenden sammen, og så sige ting som "Jeg ville ønske, du var her", virker måske ikke. Sig i stedet: "Jeg vil meget gerne have, at du frigør dine weekender, så vi kan have mere tid sammen." Hvorvidt din partner er modtagelig for dine behov, afhænger i høj grad af, hvordan du kommunikerer...forventninger i et forhold.

Du er nødt til at sætte standarder og forventninger i et forhold, og du er nødt til at være klar og tydelig omkring, hvad du ønsker. Det hjælper ikke at komme med hentydninger eller være vag, vær meget tydelig. Hvis du ser på eksemplerne på høje forventninger i et forhold, der bliver en kilde til konflikt - en partner, der konstant kræver tid og opmærksomhed, så den anden føler sig kvalt - vil du bemærke, at dette skerNår man støtter sig til en klar begrundelse, bliver det lettere at opstille forventninger i et forhold.

3. Gør det sammen

Forventninger går begge veje, og det er vigtigt, at både du og din partner føler jer hørt og forstået. En god måde at opnå det på er at arbejde sammen om at opstille forventninger. Tal om, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er, hvor meget I begge er villige til at gå på kompromis med, hvor I ser jeres forhold bevæge sig hen, og hvad der ellers passer ind i jeres dynamiske kontekst.

Det forhindrer dig i at stille urealistiske forventninger til din partner. Et eksempel på høje forventninger i et forhold kan være, at du forventer, at din partner laver mad hver dag efter arbejde, og bare stiller det krav til ham eller hende uden nogen diskussion. Det kan naturligvis få din partner til at føle, at han eller hun bliver udnyttet. Men hvis du deler det arbejde, gør du måskehakker, og han laver mad, fordi du føler, at du er en elendig kok, så er I ved at finde ud af det sammen.

4. Lad være med at svede over de små ting

Hvordan kommunikerer man forventninger i et forhold? Når du opstiller forventninger i et forhold, skal du vide, hvordan du skiller skidt fra kanel. Ellers vil du finde dig selv fanget i en række uindfriede forventninger, hvilket gør dit forhold til et ulykkeligt sted. Så tænk længe og grundigt over, hvad der ikke er til forhandling for dig, og hvad der ikke er, når du udarbejder en liste over forventninger i et forhold.forhold.

For eksempel er utroskab uacceptabelt, fordi det kan have reelle konsekvenser for jeres fremtid sammen. Men at forvente, at de dukker op på din arbejdsplads hver fredag aften med blomster i hånden, er en ret ubetydelig forventning, som du kan give slip på. Måske er det ikke deres måde at udtrykke kærlighed på, og de kompenserer for det på utallige andre måder.

Leena, en kandidatstuderende, siger: "Lige siden jeg flyttede til en ny by for at tage min kandidatgrad, har min kæreste og jeg gjort vores bedste for at få dette langdistanceforhold til at fungere. Men min kæreste har urealistiske forventninger som at bede mig om at blive hjemme fredag aften og i weekenden og bruge al min fritid sammen med ham over videoopkald. Ærligt talt er det begyndt at kvæle mig lidt." Hunplanlægger at tale med sin partner om det, når de mødes næste gang, og begynde processen med at omdefinere forventningerne i forholdet.

5. Hav et åbent sind

"Når man diskuterer standarder og forventninger i et forhold, er det vigtigt at have et åbent sind. Du og din partner er to forskellige mennesker med forskellige personligheder, og det er normalt at have forskellige forventninger," siger Jui. Uoverensstemmende forventninger i et forhold kan være en opskrift på katastrofe, så det er vigtigt at være villig til at nå frem til et fælles grundlag, når du føler, at din og din partnerssynspunkter på en sag er diametralt modsatte.

For eksempel kan fyrenes forventninger til et forhold være meget forskellige fra pigernes, og det kan føre til sammenstød og skænderier. En måde at undgå dette på er at acceptere, at det kun er naturligt, at jeres ideer ikke altid er sammenfaldende. I kan endda have modsatrettede synspunkter på nogle områder, og det er helt i orden. Hav et åbent sind og lyt for at forstå deres perspektiv og ikke for at imødegå det. Så,Arbejd sammen om at finde en middelvej, som I begge kan acceptere.

12 realistiske forventninger i parforhold

Nu, hvor du forstår, hvordan man opstiller og kommunikerer forventninger i et forhold, kommer vi til det næste vigtige aspekt af forventningsopstilling - at holde det realistisk. Så hvad er normale forventninger i et forhold? Hvordan vurderer du, om det, du forventer af en betydningsfuld anden, falder inden for området af realistiske forventninger? En enkel måde at undgå urealistisk høje forventninger fra ener at stoppe op og tænke: "Hvad bringer jeg til bordet?"

Mens det er urealistisk ikke at have nogen forventninger i et forhold, kan det være uholdbart at sætte barren for højt. Du er nok nødt til at balancere det hele. "Du har måske accepteret din partner med et åbent sind, da det vil føre til et sundt forhold, men det er okay at sige nej, hvis noget ikke kan lade sig gøre for dig. Det er bedre end at give falske forhåbninger ved at sige: "Ja, jeg vil prøve", når du er sikker på, at du ikke kan.vil ikke være i stand til det," anbefaler Jui.

Ødelægger forventninger et forhold? Hvis du har tænkt på det spørgsmål, har du måske oplevet, hvordan uindfriede forventninger kan ødelægge et forhold. Men det behøver ikke at være katastrofalt at forvente, at ens partner lever op til bestemte standarder eller spiller efter bestemte regler.

Den eneste forudsætning for, at det kan ske, er, at du holder dine forventninger realistiske. For eksempel er det en urealistisk forventning, at din partner skal ligne George Clooney, tjene et sekscifret beløb, have en sixpack-krop og et knivskarpt vid. Men det er helt rimeligt at ønske at blive behandlet med venlighed og respekt. Du forstår, hvad jeg mener. For at gøre tingene klarere er her en oversigt over 12 realistiskeforventninger i relationer, som du skal arbejde på at opdyrke:

1. At blive overøst med kærlighed

Du er i et romantisk forhold, og det er mere end realistisk at forvente, at din partner viser dig kærlighed. Det er vigtigt at vide, at din SO kan lide og værdsætter den person, du er, og udtrykker det på måder, som du tydeligt kan forstå. Dette er en af de mest grundlæggende forventninger fra en partner, og enhver, der fortæller dig noget andet, forsøger at manipulere dig følelsesmæssigt til at slå sig til tåls med det.for den halvhjertede indsats, de måske lægger i forholdet.

Med andre ord er en forståelse og accept af hinandens kærlighedssprog blandt de realistiske forventninger i et forhold. Kram, kys, at holde i hånd og kæle er alle forventede udtryk for kærlighed i et forhold. Men at bestemme, hvordan din partner udtrykker sin kærlighed til dig, grænser til urealistiske forventninger.

Hvad du kan forvente: De ville være kærlige, omsorgsfulde og hengivne.

Hvad man ikke skal forvente: De ville give sig hen til PDA, ville sige "jeg elsker dig ofte" eller ville fortælle dig, hvad du betyder for dem tusind gange. Nogle mennesker er ikke så udtryksfulde, men de bekymrer sig på deres egen måde.

2. Ærlighed er blandt de realistiske forventninger i et forhold

Ærlighed er en forventning, der ikke er til forhandling i et forhold. Uanset omstændighederne skal du forvente fuldstændig og absolut ærlighed fra din partner og også tilbyde dem det til gengæld. Du kan ikke opbygge et stærkt, sundt forhold uden det. Hvor der er bedrag, løgne og skeletter i skabet, reduceres forholdet til et komplekst væv af løgne, der smuldrer før ellerSå når I opstiller forventninger i et forhold, så tal om, hvad ærlighed betyder for jer hver især, og respekter det.

Hvad du kan forvente: Du vil kende til deres tidligere forhold, vide, hvem deres venner er, og hvor tætte de hver især er, deres forhold til deres forældre eller tidligere misbrug. De vil holde dig opdateret om deres daglige liv.

Hvad man ikke skal forvente: De vil fortælle dig alle de indviklede detaljer om deres forhold til deres eks, de diskussioner, de har med drengebanden eller pigebanden eller adgang til deres SM- eller e-mail-passwords.

3. Gensidig tillid

Hvor der er ærlighed, følger tillid naturligt. Hvad angår standarder og forventninger i forhold, er tillid et must-have. Uanset om det er fyre eller pigers forventninger til et forhold, vil tillid altid være på listen, hvis du er i et fast forhold. Uden tillid kan du ikke forestille dig et bæredygtigt forhold til en romantisk partner.

Du skal kunne stole fuldstændig på din partner, og deres rolle i at få dig til at føle dig tryg, sikker og værdsat går langt i at opfylde den forventning. På den anden side er det også naturligt og rimeligt at forvente, at en partner stoler på dig. Mens du skal gøre din del for at fremstå som troværdig, skal din partner også kaste mistanke, usikkerhed og jalousi af sig for at dyrke gensidig tillid.

Hvad du kan forvente: Du ville arbejde på at opbygge gensidig tillid i et forhold. Du ville ikke være unødigt usikker eller mistænksom.

Hvad man ikke skal forvente: Du tager på en arbejdstur med en kollega af det modsatte køn og fortæller din partner, at I overnattede i samme rum. Det ville være i orden, fordi de stoler på dig. Dette er et af eksemplerne på høje forventninger i et forhold, som du er nødt til at lægge på hylden for virkelig at kunne skabe tillid.

4. Medfølelse med hinanden

Når man opstiller nye forventninger til et forhold eller omdefinerer forventningerne i et igangværende forhold, kan medfølelse let blive overset. Det er dog et af de mest afgørende behov i enhver intim forbindelse og skal være på enhver liste over forventninger i et forhold. Når den ene person er såret eller går igennem en dårlig fase, påtager den anden sig rollen som deres universalmiddel.

Det er, hvad medfølelse i forhold handler om. Du har al mulig ret til at forvente, at din partner er det sikre sted, du kan henvende dig til, når du har brug for trøst. Dette skal etableres klart, når du kommunikerer forventninger i et forhold. Det er okay, hvis de ikke helt kan forstå eller forholde sig til, hvad du føler eller går igennem. Det faktum, at det generer dem, og de gørEt forsøg på at få dig til at få det bedre er det, der tæller.

Hvad du kan forvente: De ville opmuntre dig, når du var nede, lave en kop varm kaffe til dig, hvis du havde en dårlig dag.

Hvad man ikke skal forvente: Også her er det urealistisk og uretfærdigt at forvente, at en partner kan læse dine tanker om en vanskelig situation og komme dig til undsætning eller føle præcis det samme, som du føler.

5. At blive behandlet med respekt

Hvad er normale forventninger i et forhold? Hvis vi skulle svare med ét ord på dette spørgsmål, ville det uden tvivl være respekt. Så hvis du nogensinde laver et forventnings- og realitetstjek i et forhold, så sørg for, at respekt altid falder ind under kategorien af berettigede forventninger. Et forhold, hvor du bliver behandlet som en dørmåtte eller føler dig usynlig, dværg og ydmyget, er simpelthen ikkeDet er din tid og energi værd.

Respekt for hinanden er kendetegnende for et sundt forhold. Det betyder evnen til at værdsætte den andens perspektiv, selv når man ikke er enig i det. Når der er gensidig respekt, finder partnere en måde at håndtere selv de mest komplekse forskelle og argumenter empatisk uden at få hinanden til at føle sig små. Husk altid, at respekt er en vej, der går begge veje.

Hvad du kan forvente: De vil respektere dine følelser og beslutninger og inddrage dig i deres.

Hvad man ikke skal forvente: Du får raserianfald og kommer i unødvendige skænderier, og de ville acceptere det og håndtere det, fordi de respekterer dig.

6. At blive prioriteret

Som romantisk partner er det acceptabelt at forvente, at din partner sætter dig over alt andet i sit liv. Selvom det er realistisk, er denne forventning også betinget. Der kan være tilfælde, hvor arbejdspres eller sociale forpligtelser tager så meget tid og energi, at det fjerner fokus fra ens forhold og partner.

Lad ikke sådanne afvigelser bidrage til din liste over uindfriede forventninger. Midlertidige distraktioner betyder ikke, at din betydning i deres liv mindskes. Det vigtige er, at du og din partner finder en måde at vende tilbage til hinanden på. Når den ene partner konsekvent undlader at prioritere den anden, kan det hurtigt reducere deres dynamik til et forhold med uoverensstemmende forventninger. Det kan være denbegyndelsen på en rejse ned ad bakke.

Hvad du kan forvente: At de gerne vil bruge tid sammen med dig, kommunikere med dig og lægge planer sammen med dig, er rimelige forventninger i et forhold.

Hvad man ikke skal forvente: Det er uretfærdigt og urimeligt, at de ikke vil have et liv ud over dig.

7. At være hensynsfuld

Det kan give dig lyst til at tage et nyt kig på din liste over "mine forventninger til min livspartner", for at være hensynsfuld er næppe et af de oplagte valg, når man tænker på forventninger til et forhold. Selvom det er undervurderet, kan denne egenskab forbedre karakteren af dit forhold bemærkelsesværdigt. Her er hvorfor: Et forhold er, hvor den ene partner giver den anden alt, hvad de vil have, selv på bekostning afDet er faktisk selve definitionen på et dysfunktionelt forhold.

Du og din partner vil være uenige og have jeres uoverensstemmelser. Når det sker, må du forvente at tage hensyn til, hvordan en bestemt handling kan påvirke den anden person. At tage hensyn til den anden persons synspunkt og forventede reaktion på dine handlinger og beslutninger er, hvad en forholdspartner bør forvente af den anden.

Hvad du kan forvente: De ville forsøge at forstå dit synspunkt og have fornuftige samtaler.

Hvad man ikke skal forvente: De vil vise hensyn, når du tager grueligt fejl eller er unødvendigt stædig.

8. At tilbringe tid sammen

Samvær er grundlaget for behov, ønsker og forventninger i et forhold. Man kan ikke vokse sammen som par uden at dele noget kvalitetstid sammen. Så det er uden tvivl en af de realistiske forventninger i et forhold. Det betyder selvfølgelig ikke, at man skal tilbringe hvert eneste vågne øjeblik sammen eller gøre alting sammen.

Men hvis den anden person bare ikke har tid eller plads til dig, og de får dig til at føle, at du ikke må have nogen forventninger til et forhold, er du nødt til at overveje, om du overhovedet passer ind i deres liv. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på de realistiske forventninger i et forhold, så ingen kan udnytte dig følelsesmæssigt i kærlighedens navn og derefter ugyldiggøre dine ægte...bekymringer ved at stemple dig som "for krævende".

Hvad du kan forvente: De ville lave planer med dig om at hænge ud sammen derhjemme eller udenfor eller planer om ferier.

Hvad man ikke skal forvente: De ville aldrig lægge planer uden dig.

9. Et partnerskab mellem ligemænd

Hvad bør en parforholdspartner forvente af den anden? Lighed er en meget grundlæggende forventning, som burde være opfyldt som standard. Desværre er det ikke altid tilfældet. Uanset hvem der tjener mere, hvem der har en mere magtfuld position i samfundet, hvis job er vigtigere, skal et romantisk forhold altid være et partnerskab mellem ligeværdige.

Det er uacceptabelt for en partner at bruge sin magt, position eller penge som en faktor til at dominere eller fordreje magtdynamikken i forholdet til sin fordel og forvente, at den anden tager slæbet. Din kæreste har urealistiske forventninger, hvis han forventer, at du rydder op efter ham, fordi han altid er for træt til at gøre de basale pligter selv.

Din kæreste har usunde forventninger, hvis hun synes, det er i orden, at hun får et raserianfald på et offentligt sted og vil have, at du skal være sød ved hende. I sådanne tilfælde må du lære at sætte foden ned og kræve ligestilling - ikke bare forvente det.

Hvad du kan forvente: I vil være ligeværdige, når I deler udgifter, huslige pligter og børnearbejde.

Hvad man ikke skal forvente: Din partner ville give afkald på en forfremmelse, fordi det ville gøre dig karrieremæssigt bedre end dem.

10. At give sig selv 100

Hvad er normale forventninger i et forhold? Et andet enkelt svar på dette tilsyneladende vanskelige spørgsmål er, at din partner er lige så investeret i forholdet, som du er. Et forhold har brug for kærlighed, pleje og indsats fra begge parter. Der er ingen anden måde, det kan overleve på lang sigt. En person, der viser en frygt for engagement eller udvikler kolde fødder, når det kommer til at tage de næste skridti forholdet kan ikke skabe en pålidelig partner.

Så det er berettiget at forvente, at din partner giver sig 100 % - i form af engagement, kærlighed og viljen til at blive sammen. Uanset hvad popkulturen eller fyren på datingappen fortæller dig, er det at spørge "hvor er det her på vej hen?" eller "hvad er vi?" ikke eksempler på høje forventninger i et forhold.

Hvad du kan forvente: Din partner vil gøre en indsats for at holde forholdet sundt.

Hvad man ikke skal forvente: Din opfattelse af indsats vil være 100 % den samme som deres.

11. Plads er også en sund forventning

Det er en selvfølge, at to mennesker i et forhold nyder at være sammen. Men dette samvær må ikke ske på bekostning af den ene eller begge parters uafhængighed og individualitet. Når det sker, risikerer man at bevæge sig ind i gråzonen af medafhængige forhold. Så tøv ikke med at udtrykke dine forventninger om personligt rum i et forhold.

Det er præcis, hvad I har brug for for at vokse og trives som individer og som par. At have lyst til at tage lidt fri for at afreagere med vennerne eller tage lidt tid alene for at forynge sig selv efter en lang og udmattende dag er blandt de naturlige forventninger i et forhold. For at få et sundt, bæredygtigt forhold skal begge parter være villige til at give hinanden dette personlige rum.

Hvad du kan forvente: De ville opfordre dig til at gå ud med dine venner, og du ville hjælpe dem med at opbygge deres bibliotek.

Hvad man ikke skal forvente: Du kunne surmule i en uge efter et skænderi, og de ville holde sig væk for at give dig plads.

12. Intimitet tæller blandt forventningerne i et forhold

Intimitet betyder ikke kun hed og sydende action mellem lagnerne. For at dyrke et dybt, meningsfuldt forhold til en anden person er du nødt til at kende dem som din egen bukselomme. Der er forskellige typer af intimitet at stræbe efter - følelsesmæssig, intellektuel, åndelig, fysisk, for at nævne nogle få.

Det er sundt at forvente og arbejde hen imod at udvikle et niveau af intimitet, hvor du og din partner har det godt med at være sårbare over for hinanden. At håbe på, at en partner gradvist vil åbne sig for dig og lukke dig helt ind i sit hjerte og liv, er blandt de naturlige forventninger fra en partner. Så lad ikke nogen give dig skyldfølelse, så du giver slip på dette naturlige ønske om at øgeintimitet i et forhold ved at bruge etiketter som klæbende eller trængende.

Hvad du kan forvente: Begge parter tager initiativ til og nyder sex.

Hvad man ikke skal forvente: Intimiteten vil være lige så sydende, som den var i jeres første dage sammen.

Sådan sikrer du, at dine forventninger til parforholdet bliver indfriet

Når du analyserer forventninger til et forhold i forhold til virkeligheden, kan du indse, at ikke alt, hvad du forventer af en partner eller et forhold, bliver til virkelighed. Det betyder dog ikke, at du er i et forhold med uoverensstemmende forventninger. At arbejde konsekvent på at opnå guldstandarden for realistiske forventninger i et forhold hjælper med at skabe et stærkere bånd. Og hvordan gør man så det?

Hvordan sikrer man, at forventningerne til ens forhold oftere bliver indfriet end ikke? Her er et par trin, du kan tage for at sikre, at I ikke kun kommunikerer forventningerne til et forhold tydeligt, men også er i stand til at indfri hinandens forventninger så meget som muligt:

1. Identificer din egen

Som med alt andet i livet begynder processen med at skabe forandring med dig selv. At opstille forventninger i et forhold og sikre, at de bliver indfriet, er ikke anderledes. Uanset om du går i gang med at definere nye forventninger til dit forhold eller bare er udmattet af at blive skuffet over din partners manglende evne til at opfylde dine behov, så gør status over, hvad du ønsker og forventer af dinforhold.

Jui siger: "Fælles kerneværdier i et forhold er vigtige for dets succes. Kun når du og din partner har en fælles vision om, hvad der er vigtigt for jeres forhold, kan I være sikre på, at I ikke svigter hinanden på ethvert trin på vejen." Du kan kun vurdere, hvor du står i spørgsmålet om fælles værdier, når du ved, hvad du ønsker af dit forhold og din partner.

2. Sæt grænser

Betydningen af at sætte sunde grænser i et forhold så tidligt som muligt kan ikke overvurderes. Grænsesætning spiller en afgørende rolle for at sikre, at begge parters behov og forventninger respekteres og opfyldes. Hvis du vil undgå et forhold med uoverensstemmende forventninger, skal du sørge for at definere dine grænser sammen med dine forventninger til hinanden.

Hvis man ser godt efter, er grænser og forventninger faktisk tæt forbundne, og den ene kan ikke eksistere uden den anden. Hvis du for eksempel siger: "Jeg vil ikke tolerere mangel på respekt i et forhold", siger du også: "Jeg forventer, at min partner respekterer mig." Hvis du siger: "En af mine forventninger til min partner er ærlighed", siger du også, at du sætter en grænse for, hvor meget du vil finde dig i.en uærlig partner.

Så gør en bevidst indsats for at definere grænser for forholdet og opretholde dem uanset omstændighederne, hvis du ønsker, at dine forventninger i et forhold skal respekteres og opretholdes. I det øjeblik du tillader en partner ikke at respektere dine grænser, giver du dem en licens til at gå over dig. De vil helt sikkert ikke bryde sig meget om dine forventninger til en partner, når først den linje...er blevet brudt.

3. Vær sandfærdig og oprigtig

At lære at kommunikere forventninger i et forhold på den rigtige måde er ikke kun afgørende for at sætte og styre forventninger, men også for at sikre, at de opretholdes og opfyldes konsekvent. Hvis du undrer dig over: "Mine forventninger til min livspartner bliver aldrig opfyldt, hvad kan jeg gøre for at få dem til at tage mine behov alvorligt", ligger svaret måske i at forbedre kommunikationen i jeres forhold.forhold.

Hvis din partner f.eks. har skuffet dig på en eller anden måde, skal du fortælle ham/hende, hvordan hans/hendes handlinger har fået dig til at føle dig, på en klar, præcis og sund måde. I stedet for at bruge passiv-aggressive teknikker som at tie, så prøv en mere ligefrem tilgang som at sige: "Jeg forventede, at du ville gøre XYZ for mig, og da du ikke gjorde det, følte jeg mig svigtet."

Om vigtigheden af kommunikation for at sikre, at forventningerne i et forhold konsekvent bliver indfriet, siger Jui: "Når din partner ikke lever op til dine forventninger, vil du helt sikkert føle dig såret og skuffet. Så først og fremmest skal du tage dig tid til at bearbejde dine følelser. Når du er klar til at kommunikere, så gør det bestemt og høfligt. De skal forstå, hvad du vilog se, at de er nødt til at ændre visse adfærdsmønstre for at opretholde dette forhold."

4. Lad ikke andre påvirke dig

Ofte er et forhold med uoverensstemmende forventninger et resultat af, at begge parter ser deres forventninger til hinanden ud fra, hvordan en tredjepart mener, det burde være. Lad os sige, at din partner har afvist at gå til en koncert med dig, fordi han ikke kan lide den slags musik, og du har det fint med det. Men når du dukker op til koncerten alene, siger din ven: "Hvis de elskede dig, ville deville have gjort en indsats for at tage med dig."

Pludselig føler du et stik og tænker, at dine forventninger til en partner ikke bliver indfriet. Men var det virkelig din forventning, eller har nogen uden for forholdet fortalt dig, at det er, hvad din forventning burde være? Når du lader eksterne faktorer styre, hvordan du fører dit forhold, opstår der kaos. Så sørg for at sætte og styre forventninger i forholdet.er en proces, der involverer dig og din SO, ingen andre.

5. Accepter, at det ikke bliver perfekt

Hvor ville det være vidunderligt, hvis dine forventninger i et forhold blev indfriet hver eneste gang! Det ville også være vidunderligt, hvis nogen gav dig en milliard dollars og en privat ø, så du aldrig behøvede at arbejde en eneste dag i dit liv. Ligesom du ved, at det sidste ikke er realistisk muligt, skal du acceptere, at det heller ikke er at forvente, at din partner vil indfri dine forventninger uden fejl.

Menneskelige relationer er komplekse og rodede, ligesom de mennesker, de består af, så det er helt afgørende at holde dine forventninger til et forhold realistiske. Accepter, at der vil være tilfælde, hvor din partner vil skuffe dig, og du dem. I sådanne situationer skal du fokusere på dygtig konfliktløsning og beslutte dig for at gøre det bedre næste gang. Lad være med at gøreat indfri dine forventninger til en partner er en forudsætning for et vellykket forhold, i hvert fald ikke hele tiden.

Den rigtige indstilling og styring af forventninger kan være nøglen til et sundt og tilfredsstillende forhold, hvor begge parter trives. Så prioriter det i jeres forhold lige fra starten. Vent ikke på, at jeres forhold vakler under vægten af uopfyldte eller uoverensstemmende forventninger for at rette op på kursen. Tag en reel samtale med din partner om det i de tidlige faser af forholdet.for at gøre det til en mere jævn tur.

Ofte stillede spørgsmål

Nej, så længe du holder dine forventninger realistiske og ikke sætter overliggeren urimeligt højt.

Ærlighed, tillid, respekt, hengivenhed, loyalitet, intimitet og personligt rum er nogle af de sunde forventninger, man kan indgyde i sit forhold. 3. Hvordan skal man stille forventninger i et forhold?

Først skal begge parter forstå, hvad I ønsker af jeres forhold, og derefter skal I samarbejde om at beslutte, hvad der er rimeligt, og hvad der ikke er. 4. Hvad hvis to partnere ikke er enige om, hvad der er realistiske forventninger?

I så fald er den bedste fremgangsmåde at forsøge at finde en mellemvej, hvor du holder fast i de ting, der er vigtige for dig, og går på kompromis med andre.

At forvente, at ens partner er fejlfri, at sætte barren for højt, at ville gøre alting sammen og at ønske, at ens partner opfylder alle ens behov og krav på bekostning af ens eget velbefindende, er nogle eksempler på urealistiske forventninger.