Verwagtinge in 'n verhouding word dikwels gedemoniseer as die hoofoorsaak van ontevredenheid, verskille en vervreemding. Hulle is ook 'n onvermydelike deel van geheg aan 'n ander persoon. Of jy nou 'n nuwe verhouding aangaan of werk om 'n bestaande een gesonder te maak, verwagtinge sal altyd ter sprake wees. Dit is moeilik om geen verwagtinge in 'n verhouding te hê nie.

In teenstelling met die algemene opvatting, is hulle nie noodwendig 'n slegte ding nie. Mits jy weet hoe om tussen realistiese en onrealistiese verwagtinge te onderskei, dit duidelik te kommunikeer en dit nie in klip slaan nie. Trouens, die regte benadering tot verwagtingstelling kan help om soveel algemene kwessies uit te wis waaroor paartjies kibbel en wat selfs in 'n chroniese bron van konflik kan ontaard. Noudat ons vasgestel het dat verwagtinge van 'n maat natuurlik en onvermydelik is, is dit ook belangrik om te herhaal dat jy ook 'n doelbewuste poging moet aanwend om hierdie realisties en haalbaar te hou.

Dit bring 'n rits vrae na vore: Hoe doen jy gesond gestelde verhoudingsverwagtinge? Wat is normale verwagtinge in 'n verhouding? Hoe bepaal jy wat 'n verhoudingsmaat van die ander moet verwag? Waar trek jy die lyn tussen idealistiese en redelike verwagtinge in 'n verhouding? Dit kan uiters verwarrende dilemmas wees om op te los. Moenie bekommerd wees nie, want ons het die antwoorde vir jou. Ons saloor hul vorige verhoudings, sou weet wie hul vriende is en hoe naby elkeen is, hul verhouding met hul ouers of vorige geskiedenis van mishandeling. Hulle sal jou op hoogte hou van hul daaglikse lewe.

Wat om nie te verwag nie: Hulle sal jou al die ingewikkelde besonderhede vertel oor hul verhouding met hul eks, die gesprek wat hulle met die ou het bende of die meisiebende of toegang tot hul SM- of e-poswagwoorde.

3. Wedersydse vertroue

Waar daar eerlikheid is, volg vertroue natuurlik. Wat standaarde en verwagtinge in verhoudings betref, is vertroue 'n moet-hê. Of dit nou ouens se verwagtinge in 'n verhouding of meisies is, vertroue sal altyd op die lys verskyn as jy in 'n toegewyde verhouding is. Sonder vertroue kan jy nie 'n volhoubare verhouding met 'n romantiese lewensmaat in die vooruitsig stel nie.

Jy moet jou maat volkome kan vertrou, en hul rol om jou veilig, geborge en gewaardeer te laat voel, gaan baie om aan daardie verwagting te voldoen. Aan die ander kant, om te verwag dat 'n maat jou moet vertrou, is ook natuurlik en redelik. Terwyl jy jou deel moet doen om as betroubaar voor te kom, moet jou maat ook agterdog, onsekerheid en jaloesie werp om wedersydse vertroue te kweek.

Wat om te verwag: Jy sal daaraan werk om wedersydse vertroue te bou in 'n verhouding. Jy sal nie onnodig onseker of agterdogtig wees nie.

Wat om nie te verwag nie: Jy gaan op 'n werkstoer met'n kollega van die teenoorgestelde geslag en vertel jou maat jy het in dieselfde kamer gebly. Hulle sal oukei daarmee wees, want hulle vertrou jou. Dit is een van die voorbeelde van hoë verwagtinge in 'n verhouding wat jy moet opstel om werklik vertroue te kan koester.

4. Deernis teenoor mekaar

Wanneer nuwe verhoudingsverwagtinge gestel word of verwagtinge in 'n voortdurende verhouding herdefinieer word. , kan deernis maklik oor die hoof gesien word. Dit is egter een van die mees deurslaggewende behoeftes in enige intieme verbintenis en moet op elke lys van verwagtinge in 'n verhouding verskyn. Wanneer een persoon seerkry of deur 'n slegte fase gaan, neem die ander die rol van hul wondermiddel aan.

Dit is waaroor deernis in verhoudings gaan. Jy het die volste reg om van jou maat te verwag om daardie veilige plek te wees waarheen jy kan wend wanneer jy vertroosting nodig het. Dit moet duidelik vasgestel word wanneer jy verwagtinge in 'n verhouding kommunikeer. Dit is in orde as hulle nie heeltemal kan verstaan ​​of kan verband hou met wat jy voel of deurgaan nie. Die feit dat dit hulle pla en hulle 'n poging aanwend om jou beter te laat voel, is wat tel.

Wat om te verwag: Hulle sal jou opbeur as jy af is, vir jou 'n koppie maak van warm koffie as jy 'n slegte dag gehad het.

Wat om nie te verwag nie: Hier word weer verwag dat 'n maat jou gedagtes oor 'n moeilike situasie sal lees en tot jou redding kom of presies voel wat jy isgevoel is onrealisties en onregverdig.

5. Word met respek behandel

Wat is normale verwagtinge in 'n verhouding? As ons 'n een-woord antwoord op hierdie vraag moes gee, sou dit ongetwyfeld respek wees. Dus, as jy ooit vind dat jy 'n verhoudingsverwagting vs realiteitstoets doen, maak seker dat respek altyd in die kategorie van regmatige verwagtinge val. ’n Verhouding waar jy soos ’n deurmat behandel word of onsigbaar, verdwerg en verneder voel, is eenvoudig nie jou tyd en energie werd nie.

Respek vir mekaar is die kenmerk van ’n gesonde verhouding. Dit vertaal in die vermoë om die ander persoon se perspektief te waardeer, selfs wanneer jy nie daarmee saamstem nie. Wanneer daar wedersydse respek is, vind vennote 'n manier om selfs die mees komplekse verskille en argumente empaties te hanteer, sonder om mekaar klein te laat voel. Onthou altyd respek is 'n tweerigtingstraat.

Wat om te verwag: Hulle sal jou gevoelens en besluite respekteer en jou by hulle s'n betrek.

Wat nie om te verwag nie: Jy gooi tantrums en kry onnodige argumente en hulle sal dit aanvaar en dit hanteer omdat hulle jou respekteer.

6. Geprioritiseer word

As 'n romantiese vennoot is dit aanvaarbaar om van jou maat te verwag om jou bo alles in hul lewe te plaas. Alhoewel dit realisties is, is hierdie verwagting ook voorwaardelik. Daar kan gevalle wees waar werksdruk of sosiale verpligtinge opneemsoveel tyd en energie dat dit die fokus van 'n mens se verhouding en lewensmaat afhaal.

Moenie dat sulke afwykings bydra tot jou lys van onvervulde verwagtinge nie. Tydelike afleidings beteken nie dat jou belangrikheid in hul lewe afneem nie. Wat belangrik is, is dat jy en jou maat 'n manier vind om na mekaar terug te sirkel. Wanneer een maat konsekwent nie daarin slaag om die ander te prioritiseer nie, kan dit vinnig hul dinamiek verminder tot 'n verhouding wat nie ooreenstem met verwagtinge nie. Dit kan die begin van 'n afdraande reis wees.

Wat om te verwag: Dat hulle tyd saam met jou wil deurbring, met jou wil kommunikeer en saam met jou planne sal maak, is redelike verwagtinge in 'n verhouding.

Wat om nie te verwag nie: Hulle sal nie 'n lewe buite jou hê nie, is onregverdig en onredelik.

7. Om bedagsaam te wees

Dit kan jou dalk weer wil kyk by jou "my verwagtinge van my lewensmaat"-lys, want om bedagsaam te wees is skaars een van die voor die hand liggende keuses wanneer jy aan verhoudingsverwagtinge dink. Alhoewel dit onderskat word, kan hierdie kwaliteit die aard van jou verhouding merkwaardig verbeter. Hier is hoekom: 'n Verhouding is waar een maat die ander alles gee wat hulle wil hê, selfs tot nadeel van hul welstand, is nie gesond nie. Trouens, dit is die definisie van 'n disfunksionele verhouding.

Jy en jou maat sal verskil en julle verskille hê. Wanneer dit gebeur, moet jyverwag om bedagsaam te wees oor hoe 'n sekere handeling die ander persoon kan beïnvloed. Om die ander persoon se standpunt en verwagte reaksie op jou optrede en besluite in ag te neem, is wat 'n verhoudingsmaat van die ander moet verwag.

Wat om te verwag: Hulle sal probeer om jou standpunt te verstaan en voer redelike gesprekke.

Wat om nie te verwag nie: Hulle sal hul bedagsaamheid toon wanneer jy erg verkeerd is of onnodig vasbeslote is.

8. Tyd saam spandeer

Saamwees is die basis van behoeftes, begeertes en verwagtinge in 'n verhouding. Julle kan nie saam groei as 'n paartjie sonder om 'n bietjie kwaliteit tyd saam te deel nie. So, dit is ongetwyfeld een van die realistiese verwagtinge in 'n verhouding. Dit beteken natuurlik nie om elke wakker oomblik saam deur te bring of alles saam te doen nie.

Maar as die ander persoon net nie die tyd of kopspasie vir jou het nie en hulle laat jou voel jy moet het geen verwagtinge in 'n verhouding nie, jy moet dink of jy enigsins in hul lewe pas. Daarom is dit belangrik om bewus te wees van die realistiese verwagtinge in 'n verhouding, sodat niemand jou emosioneel in die naam van liefde kan uitbuit en dan jou opregte bekommernisse ongeldig kan maak deur jou as “te veeleisend” te bestempel nie.

Wat om te doen. verwag: Hulle sal saam met jou planne maak om saam by die huis of buite te kuier of planne oorvakansies.

Wat om nie te verwag nie: Sonder jou sal hulle nooit planne maak nie.

9. 'n Vennootskap van gelykes

Wat 'n verhoudingsmaat moet verwag van die ander? Wel, gelykheid is 'n baie basiese verwagting waaraan by verstek voldoen behoort te word. Ongelukkig is dit nie altyd die geval nie. Ongeag wie meer verdien, wie 'n sterker posisie in die samelewing geniet, wie se werk belangriker is, 'n romantiese verhouding moet altyd 'n vennootskap van gelykes wees.

Dit is onaanvaarbaar vir 'n maat om hul mag, posisie of geld te gebruik as 'n faktor om die magsdinamika in die verhouding in hul guns te oorheers of skeeftrek en te verwag dat die ander die slap optel. Jou kêrel het onrealistiese verwagtinge as hy van jou verwag om agter hom op te tel, want hy is altyd te moeg om self die basiese take te doen.

Jou vriendin het ongesonde verwagtinge as sy dink dit is goed dat sy 'n tantrum in 'n publiek gooi plek en wil hê jy moet haar mollycoddle. In sulke gevalle moet jy leer om jou voet neer te sit en gelykheid te eis – nie net dit verwag nie.

Wat om te verwag: Jy sal gelyk wees wanneer jy uitgawes, huishoudelike take en kinderpligte deel .

Wat om nie te verwag nie: Jou maat sal 'n bevordering laat vaar, want dit maak jou loopbaangewys bo hulle.

10. Gee jou 100%

Wat is normale verwagtinge in 'n verhouding? Nog 'n eenvoudige antwoord hieropoënskynlik moeilike vraag is dat jou maat net so in die verhouding belê is soos jy. ’n Verhouding benodig liefde, koestering en moeite van albei vennote. Daar is geen ander manier waarop dit op lang termyn kan oorleef nie. 'n Persoon wat 'n vrees vir toewyding toon of koue voete ontwikkel wanneer dit kom by die neem van die volgende stappe in die verhouding, kan nie 'n betroubare vennoot maak nie.

Dus, om te verwag dat jou maat hul 100% moet gee - in terme van toewyding , liefde en die vasberadenheid om saam te bly – is geregverdig. Ongeag watter popkultuur of daardie ou op die dating-app jou dalk vertel, vra "waarheen gaan dit?" of "wat is ons?" is nie voorbeelde van hoë verwagtinge in 'n verhouding nie.

Wat om te verwag: Jou maat sal moeite doen om die verhouding gesond te hou.

Wat om nie te verwag nie: Jou idee van moeite sal 100% dieselfde wees as hulle s'n.

11. Ruimte is ook 'n gesonde verwagting

Dit is 'n gegewe dat twee mense in 'n verhouding dit geniet om by mekaar te wees. Hierdie samesyn moet egter nie ten koste van die onafhanklikheid en individualiteit van een of albei vennote kom nie. Wanneer dit gebeur, loop jy die risiko om in die grys area van mede-afhanklike verhoudings te waag. Moet dus nie huiwer om jou verwagtinge oor persoonlike ruimte in 'n verhouding uit te spreek nie.

Dit is presies wat jy nodig het om as individue en as 'n paartjie te groei en te floreer. Wil bietjie tyd neemaf om stoom af te blaas saam met jou vriende of om alleen tyd te neem om jouself te verjong aan die einde van 'n lang en dreinerende dag is van die natuurlike verwagtinge in 'n verhouding. Vir 'n gesonde, volhoubare verhouding moet albei vennote bereid wees om mekaar hierdie persoonlike ruimte toe te ken.

Wat om te verwag: Hulle sal jou aanmoedig om saam met jou vriende uit te gaan en jy sal hulle help om hul biblioteek.

Wat om nie te verwag nie: Jy sal vir 'n week na 'n geveg mokerig wees en hulle sal wegbly om jou ruimte te gee.

12. Intimiteit tel onder verwagtinge in 'n verhouding

Intimiteit beteken nie net warm en sissende aksie tussen die lakens nie. Om 'n diep, betekenisvolle verhouding met 'n ander persoon te kweek, moet jy hulle soos die palm van jou hand ken. Daar is verskillende tipes intimiteit om na te streef – emosioneel, intellektueel, geestelik, fisies, om 'n paar te noem.

Dit is gesond om te verwag en daaraan te werk om 'n vlak van intimiteit te ontwikkel waar jy en jou maat gemaklik is om kwesbaar te wees met elkeen ander. Om te hoop dat 'n belangrike ander geleidelik vir jou sal oopmaak en jou heeltemal in hul hart en lewe sal inlaat, is een van die natuurlike verwagtinge van 'n maat. Moet dus nie toelaat dat enigiemand jou skuldig maak deur hierdie natuurlike begeerte om intimiteit in 'n verhouding te verhoog deur etikette soos aanhangig of behoeftig te gebruik nie.

Wat om te verwag: Albeivennote inisieer en geniet seks.

Wat om nie te verwag nie: Intimiteit sal so lekker wees soos in julle eerste dae saam.

Hoe om te verseker dat aan jou verhoudingsverwagtinge voldoen word

Wanneer jy verhoudingsverwagtinge vs realiteit ontleed, besef jy dalk dat nie alles wat jy van 'n maat of verhouding verwag, gebeur nie. Dit beteken egter nie dat jy in 'n verhouding met verwagtinge wat nie ooreenstem nie. Om konsekwent te werk om die goue standaard van realistiese verwagtinge in 'n verhouding te bereik, help om 'n sterker band te koester. En net hoe doen jy dit?

Hoe verseker jy dat jou verhoudingsverwagtinge meer dikwels as nie nagekom word nie? Hier is 'n paar stappe wat jy kan neem om te verseker dat jy nie net verwagtinge in 'n verhouding duidelik kommunikeer nie, maar ook soveel as moontlik aan mekaar se verwagtinge kan voldoen:

1. Identifiseer jou eie

Soos met enigiets in die lewe, die proses van verandering begin by jouself. Om verwagtinge in 'n verhouding te stel en te verseker dat daar aan hulle voldoen word, is nie anders nie. Of jy nou die reis begin om nuwe verhoudingsverwagtinge te definieer of bloot uitgeput is omdat jy teleurgesteld is deur jou maat se onvermoë om in jou behoeftes te voorsien, maak 'n balans van wat jy van jou verhouding wil hê en verwag.

Jui sê: "Gedeel kernwaardes in 'n verhouding is belangrik vir die sukses daarvan. Slegs wanneer jy en joumaat het 'n gedeelde visie van wat belangrik is vir jou verhouding, kan jy seker wees dat julle mekaar nie by elke stap van die pad in die steek sal laat nie." Jy kan slegs assesseer waar jy staan ​​oor die kwessie van gedeelde waardes wanneer jy weet wat jy van jou verhouding en jou maat wil hê.

2. Stel grense

Die belangrikheid daarvan om gesonde grense te stel in 'n verhouding so vroeg as moontlik kan nie oorbeklemtoon word nie. Grensstelling speel 'n deurslaggewende rol om te verseker dat beide vennote se behoeftes en verwagtinge nagekom en nagekom word. As jy die verhouding wat nie ooreenstem met verwagtinge wil vermy nie, maak seker dat jy jou grense saam met jou verwagtinge van mekaar definieer.

Om die waarheid te sê, as jy mooi kyk, is grens- en verwagtinginstellings nou verweef, en die een kan nie sonder die ander bestaan ​​nie. . Byvoorbeeld, as jy sê: "Ek sal nie disrespek in 'n verhouding duld nie", sê jy ook: "Ek verwag dat my maat my moet respekteer". Net so, as jy sê: "Een van my verwagtinge van my lewensmaat is eerlikheid", sê jy ook dat jy 'n streep trek om 'n oneerlike maat te verdra.

Dus, doen 'n doelbewuste poging om verhoudingsgrense te definieer en handhaaf hulle ongeag die omstandighede, as jy wil hê dat jou verwagtinge in 'n verhouding gerespekteer en gehandhaaf word. Sodra jy 'n maat toelaat om jou grense te verontagsaam, gee jy hulle 'n lisensie daarvoorvertel jou hoe om verwagtinge in 'n verhouding te kommunikeer, in oorleg met die psigoterapeut Jui Pimple, 'n opgeleide Rasionele Emotiewe Gedragsterapeut en 'n Bach Remedy-praktisyn, wat spesialiseer in aanlyn berading.

Hoe stel jy verhoudingsverwagtinge?

'n Gebrek aan duidelikheid oor standaarde en verwagtinge in verhoudings kan dodelik wees. As jy jouself gewonder het of verwagtinge verhoudings verwoes, weet dat dit nie die daad is om iets van jou maat te verwag wat skadelik is nie. Die onvermoë om grondreëls oor gesonde verwagtinge te stel, is dikwels die werklike skuldige. Die proses om verwagtinge in 'n verhouding te stel – oud of nuut – moet altyd by jouself begin.

Voordat jy die grondreëls vir jou maat begin neerlê oor wat werk en wat nie, moet jy absoluut seker wees oor hierdie dinge. So, neem die tyd om te besin. Verstaan ​​wat dit is wat jy in 'n verhouding soek, sonder om dit persoonspesifiek te maak. Fokus byvoorbeeld op hoe belangrik vertroue en respek vir jou in 'n romantiese vennootskap is sonder om oor hierdie dinge in die konteks van jou huidige (of potensiële) maat te dink.

Dit is absoluut noodsaaklik om nuwe verhoudingsverwagtinge te stel, maar kan ook werk net so goed as jy en jou maat al lank saam is, nie julle verwagtinge van mekaar gedefinieer het nie en die gewig van ongedefinieerde –loop oral oor jou. Hulle gaan seker nie veel omgee oor jou verwagtinge van 'n maat sodra daardie lyn oortree is nie.

3. Wees eerlik en reguit

Om te leer om verwagtinge in 'n verhouding op die regte manier te kommunikeer, is nie net deurslaggewend om verwagtinge te stel en te bestuur nie, maar ook om te verseker dat dit gehandhaaf en konsekwent nagekom word. As jy jouself wonder: "My verwagtinge van my lewensmaat word nooit nagekom nie, wat kan ek doen om hulle te kry om my behoeftes ernstig op te neem", lê die antwoord dalk in die verbetering van kommunikasie in jou verhouding.

Sien ook: Kan jy vriende wees met jou eks se vriende?

Byvoorbeeld, as jou maat jou op een of ander manier teleurgestel het, moet jy aan hulle oordra hoe hul optrede jou op 'n duidelike, bondige en gesonde manier laat voel het. In plaas daarvan om op passief-aggressiewe tegnieke staat te maak soos om hulle die stille behandeling te gee, probeer 'n meer reguit benadering soos om vir hulle te sê: "Ek het verwag dat jy XYZ vir my sou doen en toe jy dit nie gedoen het nie, het ek in die steek gelaat."

Praat. van die belangrikheid van kommunikasie om te verseker dat verwagtinge in 'n verhouding konsekwent nagekom word, sê Jui: “Wanneer jou maat nie aan jou verwagtinge voldoen nie, sal dit jou sekerlik seergemaak en teleurgesteld laat voel. Neem dus in die eerste plek die tyd om jou emosies te verwerk. Wanneer jy gereed is om te kommunikeer, doen dit ferm en beleefd. Hulle moet verstaan ​​waardeur jy gaan en sien dat hullesekere gedragspatrone moet verander om hierdie verhouding te handhaaf.”

4. Moenie toelaat dat ander jou beïnvloed nie

Dikwels is 'n verhouding wat nie ooreenstem met verwagtinge nie, die gevolg van beide vennote wat hul verwagtinge van mekaar sien vanuit die lens van hoe 'n derde party dink dit behoort te wees. Kom ons sê jou maat het geweier om saam met jou na 'n konsert te gaan omdat hulle nie daardie soort musiek geniet nie en jy is oukei daarmee. Maar wanneer jy alleen by die konsert opdaag, sê jou vriend: "As hulle jou liefgehad het, sou hulle die moeite gedoen het om saam met jou te gaan."

Skielik voel jy 'n steek en dink jy dat jou verwagtinge van 'n vennoot word nie ontmoet nie. Maar was dit regtig jou verwagting of het iemand buite die verhouding vir jou gesê dat dit is wat jou verwagting behoort te wees? Wanneer jy toelaat dat eksterne faktore bepaal hoe jy jou verhouding voer, ontstaan ​​chaos. Maak dus seker dat die stel en bestuur van verwagtinge in die verhouding 'n proses is wat jou en jou SO betrek, niemand anders nie.

5. Aanvaar dat dit nie perfek sal wees nie

Hoe wonderlik sal dit wees as jou verwagtinge in 'n verhouding elke keer nagekom word! Dit sal ook wonderlik wees as iemand vir jou 'n miljard dollar en 'n private eiland gee sodat jy nooit weer 'n dag in jou lewe hoef te werk nie. Net soos jy weet dat laasgenoemde nie realisties moontlik is nie, aanvaar dat nie een van die twee verwag dat joumaat sal sonder versuim aan jou verwagtinge voldoen.

Menslike verhoudings is kompleks en morsig, net soos die mense waaruit hulle bestaan, so dit is absoluut noodsaaklik om jou verwagtinge teenoor verwagtinge in 'n verhouding realisties te hou. Omhels die realiteit dat daar gevalle sal wees wanneer jou maat jou in die steek sal laat, en jy hulle. In sulke situasies, fokus op bekwame konflikoplossing en besluit om die volgende keer beter te doen. Moenie die vervulling van jou verwagtinge van 'n maat 'n voorvereiste maak vir 'n suksesvolle verhouding nie, ten minste nie heeltyd nie.

Die regte verwagtingstelling en bestuur kan die sleutel wees tot 'n heilsame, vervullende verhouding waar beide vennote floreer. Prioritiseer dit dus van die begin af in u verbinding. Moenie wag vir jou verhouding om te wankel onder die gewig van onvervulde of onooreenstemmende verwagtinge om die koers reg te stel nie. Voer 'n regte gesprek met jou maat daaroor in die vroeë stadiums van die verhouding om dit 'n gladder rit te maak.

Gereelde vrae

1. Ruïneer verwagtinge verhoudings?

Nee, solank jy jou verwagtinge realisties hou en nie die lat onredelik hoog stel nie.

2. Wat moet 'n verhoudingsmaat van die ander verwag?

Eerlikheid, vertroue, respek, toegeneentheid, lojaliteit, intimiteit en persoonlike ruimte is 'n paar gesonde verwagtinge om in jou verhouding in te skerp. 3. Hoe moetstel jy verwagtinge in 'n verhouding?

Eerstens moet albei vennote verstaan ​​wat jy van jou verhouding wil hê en dan saamwerk om te besluit wat redelik is en wat nie. 4. Wat as twee vennote nie saamstem oor wat as realistiese verwagtinge kwalifiseer nie?

In daardie geval is die beste manier van aksie om 'n middeweg te probeer vind waar jy jou man hou oor sake wat vir jou belangrik is en om ander te kompromieer.

5 . Wat kwalifiseer as onrealistiese verwagtinge?

Verwag dat jou maat foutloos sal wees, die standaard van standaarde te hoog stel, alles saam wil doen en die begeerte dat jou maat aan al jou behoeftes en eise sal voldoen ten koste van hul welstand- synde is 'n paar voorbeelde van onrealistiese verwagtinge.

ergo, onvervuld – verwagtinge het nou 'n bron van seerkry, teleurstelling en gegriefdheid in jou verhouding geword.

Daar is geen twyfel dat hoë verwagtinge in 'n verhouding op die lang termyn nadelig kan wees nie. Jy sal aanhou teleurgesteld en gefrustreerd voel wanneer jou maat nie aan die verwagtinge sou kon voldoen nie. Dit is hoekom duidelikheid oor behoeftes, begeertes en verwagtinge in 'n verhouding deurslaggewend is. Dit is ook belangrik om na te dink oor jou lewensdoelwitte, waardes en gereedheid om emosioneel in 'n ander persoon belê te word voordat jy oor verwagtinge in 'n verhouding praat.

Benader die oefening deur 'n "my verwagtinge van my lewensmaat"-lys neer te skryf, gaan dit dan 'n paar keer oor om te bepaal watter van hierdie moet-hê is vir 'n gesonde verhouding en watter is onderhandelbaar. Gee jou maat tyd om ook deur hierdie proses te gaan. Sodra jy verby hierdie stadium is, werk saam om verwagtinge in 'n verhouding te stel. Om redelike verwagtinge in 'n verhouding te hê, sal op die lang termyn sinvol wees. Deur dit te doen, is hier 'n paar dinge om in ag te neem:

1. Wees subtiel

Jy kan nie net 'n lys aan jou maat oorhandig en sê: "Hier is my verwagtinge van hierdie verhouding nie." Dit is net nie hoe dit werk nie. Beklemtoon eerder dinge wat vir jou belangrik is, sodat hulle begin verstaan ​​dat dit is wat jy van hulle verwag. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê,“Ons ontmoet my vriende vir aandete en ek verwag dat jy betyds sal wees”, probeer om te sê: “Dit is vir my belangrik dat ons betyds is vir hierdie aandete saam met my vriende”.

Dit sal jou help om verwagtinge in 'n verhouding te kommunikeer op 'n manier wat nie in 'n konstante seer punt in jou vergelyking met jou maat verander nie. Dit sal ook help om te verseker dat jou maat nie jou poging om verwagtinge in 'n verhouding te stel as 'n "my manier of die snelweg"-verklaring sien nie. Jui gee raad: "Wanneer jy verwagtinge in 'n verhouding stel, is dit belangrik om te onthou dat dit 'n tweerigtingstraat is. So, dit sal lekker wees om eers te vra oor jou maat se verwagtinge van hierdie verhouding en jou, en dan joune geleidelik te deel.”

2. Wees duidelik

Moenie subtiliteit verwar met die laat val van vae wenke nie. Om te verwag dat jy en jou maat die naweek saam sal spandeer en dan dinge te sê soos "Ek wens jy was hier" sal dalk nie werk nie. Sê eerder vir hulle: "Ek sal baie daarvan hou as jy jou naweke kan vrymaak sodat ons meer tyd saam kan hê." Of jou maat ontvanklik is vir jou behoeftes of nie, hang grootliks af van hoe jy verwagtinge in 'n verhouding kommunikeer.

Jy moet standaarde en verwagtinge in 'n verhouding stel en jy moet duidelik en vokaal wees oor wat jy wil hê. Om wenke te laat val, om vaag te wees, help nie, wees baie duidelik. As jy kyk na die voorbeelde van hoë verwagtinge in averhouding wat 'n bron van konflik word - een maat eis voortdurend tyd en aandag, laat die ander versmoor voel - jy sal agterkom dat dit gebeur as gevolg van 'n gebrek aan kommunikasie. Wanneer dit met duidelike redenasie ondersteun word, word dit makliker om verwagtinge in 'n verhouding te stel.

Sien ook: Hoe om voor te berei vir die eerste nag by sy plek

3. Doen dit saam

Verwagtinge is 'n tweerigtingstraat, en dit is belangrik dat beide jy en jou maat voel gehoor en verstaan. Om saam te werk om verwagtinge te stel, is 'n goeie manier om dit te bereik. Praat oor wat aanvaarbaar is en wat nie, hoeveel julle albei bereid is om kompromieë aan te gaan, waar julle die verhouding sien gaan en wat ook al by die konteks van julle dinamika pas.

Dit sal verhoed dat julle onrealistiese verwagtinge op jou maat aflaai. . Byvoorbeeld, een van die voorbeelde van hoë verwagtinge in 'n verhouding kan wees dat jy van jou maat verwag om elke dag na werk te kook, en net daardie eis op hulle stel sonder enige bespreking. Natuurlik kan dit jou maat laat voel dat hulle misbruik word. Maar as jy daardie werk verdeel, miskien doen jy die kap en hy kook omdat jy voel jy is 'n slegte kok, dan werk jy dinge saam uit.

4. Moenie sweet vir die klein goed nie

Hoe om verwagtinge in 'n verhouding te kommunikeer? Wanneer jy verwagtinge in ’n verhouding stel, moet jy weet hoe om die koring van die kaf te skei. Andersins, jysal jou vasgevang vind in 'n string onvervulde verwagtinge, wat jou verhouding 'n ongelukkige plek maak. Dink dus lank en hard na oor wat vir jou ononderhandelbaar is en wat nie wanneer jy 'n lys verwagtinge in 'n verhouding opstel. saam. Om egter van hulle te verwag om elke Vrydagaand met blomme in die hand by jou werkplek op te daag, is 'n taamlik onbelangrike verwagting wat jy kan laat vaar. Miskien is dit nie hul styl om liefde uit te druk nie en hulle vergoed dit op talle ander maniere.

Leena, 'n nagraadse student, sê: "Vandat ek na 'n nuwe stad verhuis het vir my meestersgraad, probeer ek en my kêrel ons bes om hierdie langafstandverhouding te laat werk. My kêrel het egter onrealistiese verwagtinge soos om my te vra om Vrydagaande en naweke in te bly, en al my vrye tyd saam met hom deur te bring oor video-oproepe. Eerlikwaar, dit begin my ’n bietjie versmoor.” Sy beplan om met haar maat daaroor te praat wanneer hulle volgende ontmoet, en begin met die proses om verwagtinge in die verhouding te herdefinieer.

5. Hou 'n oop gemoed

“Wanneer standaarde en verwagtinge in verhoudings bespreek word, is dit is van kardinale belang om 'n oop gemoed te hou. Jy en jou maat is twee verskillende mense met verskillende persoonlikhede, dit is normaal om verskillende verwagtinge te hê,” sêJui. Onooreenstemmende verwagtinge in 'n verhouding kan 'n resep vir 'n ramp wees, daarom is dit noodsaaklik om bereid te wees om 'n gemeenskaplike grondslag te bereik wanneer jy ook al voel dat jou en jou maat se sienings oor 'n saak lynreg teenoorgesteld is.

Byvoorbeeld, ouens se verwagtinge in 'n verhouding kan baie verskil van meisies s'n, en dit kan lei tot botsings en argumente. Een manier om dit te vermy, is om te aanvaar dat dit net natuurlik is dat jou idees nie te alle tye sal saamvloei nie. Jy het dalk selfs opponerende sienings oor sommige sake en dis in orde. Hou 'n oop gemoed en luister om hul perspektief te verstaan ​​en nie om dit teë te werk nie. Werk dan saam om 'n middeweg te vind wat vir julle albei aanvaarbaar is.

12 Realistiese verwagtinge in verhoudings

Noudat jy verstaan ​​hoe om verwagtinge in 'n verhouding te stel en te kommunikeer, kom ons by die volgende belangrike aspek van verwagtingstelling – hou dit realisties. So, wat is normale verwagtinge in 'n verhouding? Hoe beoordeel jy of wat jy van 'n beduidende ander verwag, in die gebied van realistiese verwagtinge val? Een eenvoudige manier om onrealisties hoë verwagtinge van 'n verhouding te vermy, is om stil te bly en te dink: "Wat bring ek na die tafel?"

Terwyl dit onrealisties is om geen verwagtinge in 'n verhouding te hê nie, kan dit onvolhoubaar wees om die maatstaf te hoog te stel. Dink jy moet dit alles balanseer. “Jy het dalk jou aanvaarvennoot met 'n oop gemoed aangesien dit tot 'n gesonde verhouding sal lei, maar dit is goed om nee te sê as iets nie vir jou uitvoerbaar is nie. Dit is beter as om valse hoop te gee deur te sê: “Ja, ek sal probeer” wanneer jy seker is dat jy nie sal kan nie,” beveel Jui aan.

Knoei verwagtinge verhoudings? As hierdie vraag op jou kop weeg, het jy dalk die swaarste gedra van onvervulde verwagtinge en die tol wat hulle op 'n verhouding kan eis. Behalwe om van jou maat te verwag om aan sekere standaarde te voldoen of volgens sekere reëls te speel, hoef nie katastrofies te wees nie.

Die enigste voorvereiste vir dit om te gebeur, is om jou verwagtinge realisties te hou. Om byvoorbeeld te wil hê dat jou maat soos George Clooney moet lyk, 'n 6-syfer-salaris verdien, 'n sespak-lyf en 'n vlymskerp verstand het, is 'n onrealistiese verwagting. Maar om met vriendelikheid en respek behandel te wil word, is heeltemal redelik. Jy kry die drif. Om dinge duideliker te maak, hier is 'n samevatting van 12 realistiese verwagtinge in verhoudings wat jy moet werk om te kweek:

1. Word oorlaai met liefde

Jy is in 'n romantiese verhouding en dit is verby realisties om 'n vertoon van liefde van jou maat te verwag. Dit is belangrik om te weet dat jou SO van die persoon wat jy is hou en waardeer, en dit uitdruk op maniere wat jy duidelik kan verstaan. Dit is een van die mees basiese verwagtinge van 'n maat, en enigiemand wat jou vertelandersins probeer om jou emosioneel te manipuleer om tevrede te wees met die halfhartige poging wat hulle dalk in die verhouding doen.

Met ander woorde, 'n begrip en aanvaarding van mekaar se liefdestale is van die realistiese verwagtinge in 'n verhouding . Drukkies, soene, hande vashou en knuffel is alles verwagte blyke van liefde in 'n verhouding. Om egter te bepaal hoe jou maat hul toegeneentheid teenoor jou uitdruk, grens aan onrealistiese verwagtinge.

Wat om te verwag: Hulle sal liefdevol, omgee en liefdevol wees.

Wat om nie te verwag nie: Hulle sou smul aan PDA, sou sê "Ek is gereeld lief vir jou" of sal jou duisend keer vertel wat jy vir hulle beteken. Sommige mense is nie so ekspressief nie, maar hulle gee om op hul eie manier.

2. Eerlikheid is onder realistiese verwagtinge in 'n verhouding

Eerlikheid is 'n ononderhandelbare verwagting om in 'n verhouding te hê. Maak nie saak wat die omstandighede is nie, jy moet volledige en absolute eerlikheid van jou maat verwag en dit ook vir hulle in ruil daarvoor aanbied. Jy kan nie 'n sterk, gesonde verhouding daarsonder bou nie. Waar daar bedrog, leuens en geraamtes in die kas is, word die verhouding gereduseer tot ’n komplekse web van leuens wat vroeër of later verbrokkel. Wanneer jy dus verwagtinge in 'n verhouding stel, praat oor wat eerlikheid vir elkeen van julle beteken en eer dit.

Wat om te verwag: Jy sal weet