Pritjet në një marrëdhënie shpesh demonizohen si shkaku kryesor i pakënaqësisë, dallimeve dhe tëhuajsimit. Ato janë gjithashtu një pjesë e pashmangshme e lidhjes me një person tjetër. Pavarësisht nëse jeni duke hyrë në një marrëdhënie të re ose po punoni për ta bërë një ekzistuese më të shëndetshme, pritshmëritë do të jenë gjithmonë në lojë. Është e vështirë të mos kesh pritshmëri në një marrëdhënie.

Ndryshe nga besimi popullor, ato nuk janë domosdoshmërisht një gjë e keqe. Me kusht që të dini se si të bëni dallimin midis pritshmërive realiste dhe jorealiste, t'i komunikoni ato qartë dhe të mos i vendosni ato në gur. Në fakt, qasja e duhur ndaj vendosjes së pritshmërive mund të ndihmojë në eliminimin e kaq shumë çështjeve të zakonshme që çiftet grinden dhe të cilat madje mund të kthehen në një burim kronik konflikti. Tani që kemi vërtetuar se të kesh pritshmëri nga një partner është e natyrshme dhe e pashmangshme, është gjithashtu e rëndësishme të ritheksosh se duhet të bësh gjithashtu një përpjekje të vetëdijshme për t'i mbajtur këto realiste dhe të arritshme.

Kjo ngre një mori pyetjesh: Si po pritshmëritë e vendosura në mënyrë të shëndetshme në lidhje? Cilat janë pritshmëritë normale në një marrëdhënie? Si e përcaktoni se çfarë duhet të presë një partner në marrëdhënie nga tjetri? Ku e vendosni kufirin midis pritshmërive idealiste dhe të arsyeshme në një marrëdhënie? Këto mund të jenë dilema jashtëzakonisht konfuze për t'u zgjidhur. Mos u shqetësoni, sepse ne kemi përgjigjet për ju. ne dopër marrëdhëniet e tyre në të kaluarën, do të dinin se cilët janë miqtë e tyre dhe sa të afërt janë secili, marrëdhëniet e tyre me prindërit ose historinë e kaluar të abuzimit. Ata do t'ju mbajnë të informuar për jetën e tyre të përditshme.

Çfarë nuk duhet pritur: Ata do t'ju tregojnë të gjitha detajet e ndërlikuara për marrëdhënien e tyre me ish-in e tyre, diskutimin që kanë me djalin banda ose banda e vajzave ose aksesi në fjalëkalimet e tyre SM ose emaili.

3. Besimi i ndërsjellë

Ku ka ndershmëri, besimi vjen natyrshëm. Për sa i përket standardeve dhe pritshmërive në marrëdhënie, besimi është një domosdoshmëri. Pavarësisht nëse janë pritshmëritë e djemve në një marrëdhënie apo të vajzave, besimi do të shfaqet pa ndryshim në listë nëse jeni në një marrëdhënie të përkushtuar. Pa besim, nuk mund të imagjinoni një marrëdhënie të qëndrueshme me një partner romantik.

Ju duhet të jeni në gjendje t'i besoni plotësisht partnerit tuaj dhe roli i tij për t'ju bërë të ndiheni të sigurt, të sigurt dhe të vlerësuar shkon shumë në përmbushjen e kësaj pritshmërie. Nga ana tjetër, të presësh që një partner të të besojë është gjithashtu e natyrshme dhe e arsyeshme. Ndërsa ju duhet të bëni pjesën tuaj për t'u parë si i besueshëm, partneri juaj duhet gjithashtu të hedhë dyshimin, pasigurinë dhe xhelozinë për të kultivuar besimin reciprok.

Çfarë të presësh: Ju do të punonit në ndërtimin e besimit të ndërsjellë në një marrëdhënie. Nuk do të ishit të pasigurt apo dyshues të panevojshëm.

Çfarë të mos prisni: Ju shkoni në një turne pune menjë kolege të seksit të kundërt dhe tregojini partnerit tuaj se keni qëndruar në të njëjtën dhomë. Ata do të ishin në rregull me këtë sepse ata ju besojnë. Ky është ndër shembujt e pritshmërive të larta në një marrëdhënie që duhet t'i lini në raft për të qenë në gjendje të nxisni vërtet besimin.

4. Dhembshuria ndaj njëri-tjetrit

Kur vendosni pritshmëri të reja në marrëdhënie ose ripërcaktoni pritshmëritë në një marrëdhënie të vazhdueshme , dhembshuria mund të neglizhohet lehtësisht. Megjithatë, është një nga nevojat më të rëndësishme në çdo lidhje intime dhe duhet të përfshihet në çdo listë të pritjeve në një marrëdhënie. Kur një person lëndohet ose kalon një fazë të keqe, tjetri merr rolin e ilaçit të tij.

Kjo është dhembshuria në marrëdhënie. Ju keni të drejtë të prisni që partneri juaj të jetë vendi i sigurt ku mund të drejtoheni kur keni nevojë për rehati. Kjo duhet të përcaktohet qartë kur komunikoni pritshmëritë në një marrëdhënie. Është në rregull nëse ata nuk mund të kuptojnë plotësisht ose të lidhen me atë që po ndjeni ose po kaloni. Fakti që i shqetëson ata dhe ata bëjnë përpjekje për t'ju bërë të ndiheni më mirë është ajo që ka rëndësi.

Çfarë të prisni: Ata do t'ju gëzonin kur jeni në gjendje të keqe, do t'ju bënin një filxhan e kafesë së nxehtë nëse keni pasur një ditë të keqe.

Çfarë nuk duhet të prisni: Ja, përsëri, duke pritur që një partner të lexojë mendjen tuaj për një situatë të vështirë dhe t'ju vijë në shpëtim ose të ndjejë saktësisht se çfarë jenindjenja është joreale dhe e padrejtë.

5. Të trajtohesh me respekt

Cilat janë pritshmëritë normale në një marrëdhënie? Nëse do të duhej t'i jepnim një përgjigje me një fjalë kësaj pyetjeje, padyshim që do të ishte respekt. Pra, nëse ndonjëherë e gjeni veten duke bërë pritshmëritë e marrëdhënieve kundrejt kontrollit të realitetit, sigurohuni që respekti të bjerë gjithmonë në kategorinë e pritjeve të drejta. Një marrëdhënie ku ju trajtojnë si një rrogoz dere ose ndiheni të padukshëm, xhuxh dhe të poshtëruar thjesht nuk ia vlen koha dhe energjia juaj.

Respekti për njëri-tjetrin është shenjë dalluese e një marrëdhënieje të shëndetshme. Përkthehet në aftësinë për të vlerësuar këndvështrimin e personit tjetër, edhe kur nuk jeni dakord me të. Kur ka respekt të ndërsjellë, partnerët gjejnë një mënyrë për të trajtuar me empati edhe dallimet dhe argumentet më komplekse, pa e bërë njëri-tjetrin të ndihet i vogël. Mbani mend gjithmonë se respekti është një rrugë e dyanshme.

Çfarë të presësh: Ata do të respektojnë ndjenjat dhe vendimet tuaja dhe do t'ju përfshijnë në të tyret.

Çfarë nuk duhet pritur: Ju hidhni zemërime dhe hyni në debate të panevojshme dhe ata do ta pranonin dhe do të merreshin me të sepse ju respektojnë.

6. Duke qenë me prioritet

Si një partner romantik, është e pranueshme të prisni nga partneri juaj për t'ju vendosur mbi gjithçka tjetër në jetën e tyre. Ndërsa realiste, kjo pritshmëri është gjithashtu e kushtëzuar. Mund të ketë raste kur presioni i punës ose detyrimet sociale bëhenaq shumë kohë dhe energji saqë e largon fokusin nga marrëdhënia dhe partneri.

Mos lejoni që devijime të tilla të kontribuojnë në listën tuaj të pritjeve të paplotësuara. Shqetësimet e përkohshme nuk do të thotë se rëndësia juaj në jetën e tyre po zvogëlohet. Ajo që është e rëndësishme është që ju dhe partneri juaj të gjeni një mënyrë për të rrethuar njëri-tjetrin. Kur njëri partner vazhdimisht dështon t'i japë përparësi tjetrit, kjo mund ta zvogëlojë shpejt dinamikën e tyre në një marrëdhënie të mospërputhjes së pritshmërive. Ky mund të jetë fillimi i një udhëtimi tatëpjetë.

Çfarë të presësh: Që ata do të duan të kalojnë kohë me ju, të komunikojnë me ju dhe të bëjnë plane me ju janë pritshmëri të arsyeshme në një marrëdhënie.

Çfarë nuk duhet pritur: Ata nuk do të kishin një jetë përtej teje është e padrejtë dhe e paarsyeshme.

7. Të jesh i vëmendshëm

Kjo mund t'ju bëjë të dëshironi të hidhni një vështrim tjetër në listën tuaj "pritshmëritë e mia nga partneri im i jetës", sepse të qenit i vëmendshëm nuk është një nga zgjedhjet e dukshme kur mendoni për pritshmëritë e marrëdhënies. Edhe pse e nënvlerësuar, kjo cilësi mund të përmirësojë në mënyrë të jashtëzakonshme natyrën e marrëdhënies suaj. Ja pse: Një marrëdhënie është kur njëri partner i jep tjetrit gjithçka që dëshiron, edhe në dëm të mirëqenies së tyre, nuk është e shëndetshme. Në fakt, ky është vetë përkufizimi i një marrëdhënieje jofunksionale.

Ju dhe partneri juaj do të mos jeni dakord dhe do të keni dallimet tuaja. Kur kjo të ndodhë, ju duhetpresin të jenë të vëmendshëm se si një veprim i caktuar mund të ndikojë te personi tjetër. Faktorizimi në këndvështrimin e personit tjetër dhe reagimin e pritur ndaj veprimeve dhe vendimeve tuaja është ajo që një partner i marrëdhënies duhet të presë nga tjetri.

Çfarë të presim: Ata do të përpiqen të kuptojnë pikëpamjen tuaj dhe bëni biseda të arsyeshme.

Çfarë nuk duhet të prisni: Ata do të tregonin konsideratën e tyre kur e keni gabim rëndë ose kur jeni të panevojshëm këmbëngulës.

8. Kalimi i kohës së bashku

Së bashku është themeli i nevojave, dëshirave dhe pritjeve në një marrëdhënie. Ju nuk mund të rriteni së bashku si çift pa kaluar një kohë cilësore së bashku. Pra, kjo është padyshim një nga pritjet realiste në një marrëdhënie. Sigurisht, kjo nuk do të thotë të kaloni çdo moment zgjimi së bashku ose të bëni gjithçka së bashku.

Por nëse personi tjetër thjesht nuk ka kohë ose hapësirë ​​për ju dhe ju bën të ndiheni sikur duhet nuk keni asnjë pritshmëri në një marrëdhënie, duhet të mendoni nëse përshtateni fare me jetën e tyre. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për pritshmëritë realiste në një marrëdhënie, në mënyrë që askush të mos ju shfrytëzojë emocionalisht në emër të dashurisë dhe më pas të zhvlerësojë shqetësimet tuaja të vërteta duke ju etiketuar si "shumë kërkues".

Çfarë të presin: Ata do të bëjnë plane me ju për të ndenjur së bashku në shtëpi ose jashtë ose plane rreth tyrepushimet.

Çfarë nuk duhet pritur: Ata nuk do të bënin kurrë plane pa ju.

9. Një partneritet i barabartë

Çfarë duhet të presë një partner i marrëdhënies nga tjetër? Epo, barazia është një pritshmëri shumë themelore që duhet të kujdeset si parazgjedhje. Fatkeqësisht, nuk është gjithmonë kështu. Pavarësisht se kush fiton më shumë, kush gëzon një pozicion më të fuqishëm në shoqëri, puna e kujt është më e rëndësishme, një marrëdhënie romantike duhet të jetë gjithmonë një partneritet i të barabartëve.

Është e papranueshme që një partner të përdorë fuqinë, pozicionin ose paratë e tij si një faktor për të dominuar ose shtrembëruar dinamikën e fuqisë në marrëdhënie në favor të tyre dhe presin që tjetri të marrë zbehjen. I dashuri juaj ka pritshmëri jorealiste nëse pret që ju të vini pas tij, sepse ai është pa ndryshim shumë i lodhur për t'i bërë vetë punët themelore.

E dashura juaj ka pritshmëri të pashëndetshme nëse mendon se është në rregull që ajo të zemërohet në publik vend dhe dëshiron që ju ta mollikoni atë. Në raste të tilla, ju duhet të mësoni të ulni këmbën dhe të kërkoni barazi – jo thjesht ta prisni atë.

Çfarë të prisni: Do të ishit të barabartë kur ndani shpenzimet, punët e shtëpisë dhe detyrat e fëmijëve .

Çfarë nuk duhet të presësh: Partneri juaj do të hiqte dorë nga një promovim sepse kjo ju bën të jeni mbi ta përsa i përket karrierës.

10. Të jepni 100%

Cilat janë pritshmëritë normale në një lidhje? Një përgjigje tjetër e thjeshtë për këtëPyetja në dukje e vështirë është se partneri juaj është po aq i investuar në marrëdhënie sa ju. Një marrëdhënie ka nevojë për dashuri, kujdes dhe përpjekje nga të dy partnerët. Nuk ka asnjë mënyrë tjetër që mund të mbijetojë në afat të gjatë. Një person që shfaq frikë nga përkushtimi ose ka këmbë të ftohta kur vjen puna për të ndërmarrë hapat e ardhshëm në marrëdhënie, nuk mund të jetë një partner i besueshëm.

Pra, të presësh që partneri të japë 100% - në aspektin e përkushtimit , dashuria dhe vendosmëria për të qëndruar së bashku - është e justifikuar. Pavarësisht se çfarë mund t'ju thotë kultura pop ose ai djalë në aplikacionin e takimeve, duke pyetur "ku po shkon kjo?" ose "çfarë jemi ne?" nuk janë shembuj të pritshmërive të larta në një marrëdhënie.

Çfarë të presësh: Partneri juaj do të bënte përpjekje për ta mbajtur marrëdhënien të shëndetshme.

Çfarë nuk duhet pritur: Ideja juaj e përpjekjes do të jetë 100% e njëjtë me e tyren.

11. Hapësira është gjithashtu një pritshmëri e shëndetshme

Është e ditur që dy njerëz në një marrëdhënie kënaqen duke qenë me njëri-tjetrin. Megjithatë, ky bashkim nuk duhet të vijë me koston e pavarësisë dhe individualitetit të njërit apo të dy partnerëve. Kur kjo të ndodhë, ju rrezikoni të futeni në zonën gri të marrëdhënieve të ndërvarura. Pra, mos hezitoni të shprehni pritshmëritë tuaja për hapësirën personale në një marrëdhënie.

Është pikërisht ajo që ju nevojitet për t'u rritur dhe lulëzuar si individë dhe si çift. Duke dashur të marrë pak kohëTë shkosh në avull me miqtë ose të marrësh pak kohë vetëm për t'u rinovuar në fund të një dite të gjatë dhe të lodhshme janë ndër pritshmëritë e natyrshme në një marrëdhënie. Për një marrëdhënie të shëndetshme dhe të qëndrueshme, të dy partnerët duhet të jenë të gatshëm t'i akordojnë njëri-tjetrit këtë hapësirë ​​personale.

Çfarë të prisni: Ata do t'ju inkurajonin të dilni me miqtë tuaj dhe ju do t'i ndihmonit ata të ndërtojnë biblioteka.

Çfarë nuk duhet pritur: Ju do të mërzitej për një javë pas një zënke dhe ata do të qëndronin larg për t'ju dhënë hapësirën tuaj.

12. Intimiteti është ndër pritshmëritë në një marrëdhënia

Intimiteti nuk do të thotë vetëm veprim i nxehtë dhe cëcëritës mes çarçafëve. Për të kultivuar një marrëdhënie të thellë dhe kuptimplotë me një person tjetër, ju duhet t'i njihni ata si në fund të dorës. Ka lloje të ndryshme të intimitetit për të aspiruar - emocionale, intelektuale, shpirtërore, fizike, për të përmendur disa.

Është e shëndetshme të presësh dhe të punosh drejt zhvillimit të një niveli intimiteti ku ju dhe partneri juaj të ndjeheni rehat duke qenë të pambrojtur me secilin tjera. Të shpresosh që një tjetër i rëndësishëm do të hapet gradualisht ndaj jush dhe do t'ju lejojë plotësisht në zemrën dhe jetën e tij, është ndër pritshmëritë e natyrshme nga një partner. Pra, mos lejoni askënd që t'ju fajësojë që të hiqni dorë nga kjo dëshirë e natyrshme për rritjen e intimitetit në një marrëdhënie duke përdorur etiketa si i ngjitur ose nevojtar.

Çfarë të presësh: Të dyjapartnerët nisin dhe shijojnë seksin.

Çfarë nuk duhet pritur: Intimiteti do të ishte po aq i këndshëm sa ishte në ditët tuaja fillestare së bashku.

Si të siguroheni që pritshmëritë tuaja nga marrëdhënia janë përmbushur

Kur analizoni pritshmëritë e marrëdhënieve kundrejt realitetit, mund të kuptoni se jo gjithçka që prisni nga një partner ose një marrëdhënie realizohet. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju jeni në një marrëdhënie të papërputhshme të pritshmërive. Puna e vazhdueshme drejt arritjes së standardit të artë të pritshmërive realiste në një marrëdhënie ndihmon në kultivimin e një lidhjeje më të fortë. Dhe si e bëni këtë?

Si të siguroheni që pritshmëritë tuaja në lidhje të përmbushen më shpesh sesa jo? Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni për t'u siguruar që jo vetëm t'i komunikoni qartë pritshmëritë në një marrëdhënie, por gjithashtu të jeni në gjendje të përmbushni pritjet e njëri-tjetrit sa më shumë që të jetë e mundur:

1. Identifikoni tuajat

Si me çdo gjë në jetë, procesi i ndryshimit fillon me veten tuaj. Vendosja e pritshmërive në një marrëdhënie dhe sigurimi që ato të përmbushen nuk është ndryshe. Nëse jeni duke nisur udhëtimin e përcaktimit të pritshmërive të reja të marrëdhënieve ose thjesht jeni të rraskapitur nga zhgënjimi nga paaftësia e partnerit tuaj për të përmbushur nevojat tuaja, bëni një bilanc të asaj që dëshironi dhe prisni nga marrëdhënia juaj.

Jui thotë, "E ndarë vlerat thelbësore në një marrëdhënie janë të rëndësishme për suksesin e saj. Vetëm kur ju dhe juajipartneri keni një vizion të përbashkët për atë që është e rëndësishme për marrëdhënien tuaj, mund të jeni të sigurt se nuk do ta lëshoni njëri-tjetrin në çdo hap të rrugës.” Ju mund të vlerësoni se ku qëndroni në çështjen e vlerave të përbashkëta vetëm kur e dini se çfarë dëshironi nga marrëdhënia juaj dhe partneri juaj.

2. Vendosni kufij

Rëndësia e vendosjes së kufijve të shëndetshëm në një marrëdhënia sa më shpejt që të jetë e mundur nuk mund të mbivlerësohet. Vendosja e kufijve luan një rol vendimtar për të siguruar që nevojat dhe pritjet e partnerëve të respektohen dhe të përmbushen. Nëse doni të shmangni marrëdhënien e mospërputhjes së pritshmërive, sigurohuni që të përcaktoni kufijtë tuaj së bashku me pritjet tuaja nga njëri-tjetri.

Shiko gjithashtu: 8 gjërat që duhet të dini për shkëmbimin e gruas në Indi

Në fakt, nëse shikoni nga afër, cilësimet e kufirit dhe të pritshmërive janë të ndërthurura ngushtë dhe njëri nuk mund të ekzistojë pa tjetrin . Për shembull, nëse thoni, "Unë nuk do të toleroj mungesë respekti në një marrëdhënie", po thoni gjithashtu, "Unë pres që partneri im të më respektojë". Në të njëjtën mënyrë, nëse thoni, "Një nga pritshmëritë e mia nga partneri im i jetës është ndershmëria", po thoni gjithashtu se ju vini një vijë në durimin e një partneri të pandershëm.

Pra, bëni një përpjekje të vetëdijshme për të përcaktuar kufijtë e marrëdhënies dhe mbajini ato pavarësisht nga rrethanat, nëse doni që pritshmëritë tuaja në një marrëdhënie të respektohen dhe të mbështeten. Në momentin që lejoni një partner të mos respektojë kufijtë tuaj, ju po i jepni një licencët'ju tregojë se si t'i komunikoni pritshmëritë në një marrëdhënie, në konsultim me psikoterapisten Jui Pimple, një terapiste e trajnuar e sjelljes racionale emocionale dhe një praktikuese e Bach Remedy, e specializuar në këshillimin në internet.

Si i vendosni pritshmëritë e marrëdhënies?

Mungesa e qartësisë në lidhje me standardet dhe pritjet në marrëdhënie mund të jetë vdekjeprurëse. Nëse e keni gjetur veten duke pyetur veten nëse pritshmëritë i prishin marrëdhëniet, dijeni se nuk është akti i pritjes së diçkaje nga partneri juaj që është i dëmshëm. Paaftësia për të vendosur rregulla bazë për pritjet e shëndetshme është shpesh fajtori i vërtetë. Procesi i vendosjes së pritshmërive në një marrëdhënie - të vjetra apo të reja - duhet të fillojë gjithmonë me veten tuaj.

Para se të filloni të vendosni rregullat bazë për partnerin tuaj se çfarë funksionon dhe çfarë jo, duhet të jeni absolutisht i sigurt për këto gjëra. Pra, merrni kohë për të reflektuar. Kuptoni se çfarë është ajo që kërkoni në një marrëdhënie, pa e bërë atë specifike për personin. Për shembull, përqendrohuni në atë se sa të rëndësishme janë besimi dhe respekti për ju në një partneritet romantik pa menduar për këto gjëra në kontekstin e partnerit tuaj aktual (ose të mundshëm).

Kjo është absolutisht thelbësore për vendosjen e pritshmërive të reja në lidhje, por gjithashtu mund të funksionojë po aq mirë nëse ju dhe partneri juaj keni qenë së bashku për një kohë të gjatë, nuk keni përcaktuar pritshmëritë tuaja nga njëri-tjetri dhe peshën e të papërcaktuarve -ec mbi ty. Ata me siguri nuk do të kujdesen shumë për pritshmëritë tuaja nga një partner pasi të jetë shkelur kjo linjë.

3. Jini të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë

Të mësosh të komunikosh pritjet në një marrëdhënie në mënyrën e duhur është jo vetëm thelbësore për vendosjen dhe menaxhimin e pritshmërive, por edhe për të siguruar që ato të mbështeten dhe të përmbushen vazhdimisht. Nëse e gjeni veten duke pyetur veten: "Pritjet e mia nga partneri im i jetës nuk përmbushen kurrë, çfarë mund të bëj për t'i bërë ata të marrin seriozisht nevojat e mia", ndoshta përgjigja qëndron në përmirësimin e komunikimit në marrëdhënien tuaj.

Për shembull, nëse partneri ju ka zhgënjyer në një farë mënyre, ju duhet t'i tregoni atyre se si veprimet e tyre ju kanë bërë të ndiheni në mënyrë të qartë, koncize dhe të shëndetshme. Në vend që të mbështeteni në teknikat pasive-agresive, si p.sh. t'u jepni atyre trajtimin e heshtur, provoni një qasje më të drejtpërdrejtë si t'u thoni atyre, "Prisja që ju të bënit XYZ për mua dhe kur nuk e bënit, u ndjeva i zhgënjyer."

Të flasësh. Për rëndësinë e komunikimit për të siguruar që pritshmëritë në një marrëdhënie të përmbushen vazhdimisht, Jui thotë: “Kur partneri juaj nuk i përmbush pritshmëritë tuaja, sigurisht që do t'ju lërë të ndiheni të lënduar dhe të zhgënjyer. Pra, para së gjithash, merrni kohë për të përpunuar emocionet tuaja. Kur të jeni gati për të komunikuar, bëjeni këtë me vendosmëri dhe edukatë. Ata duhet të kuptojnë se çfarë po kaloni dhe të shohin se ataduhet të ndryshohen modele të caktuara të sjelljes për të mbajtur këtë marrëdhënie.”

4. Mos lejoni që të tjerët të ndikojnë tek ju

Shpesh një marrëdhënie e mospërputhjes së pritshmërive është rezultat i të dy partnerëve që i shohin pritshmëritë e tyre nga njëri-tjetri nga thjerrëza se si një palë e tretë mendon se duhet të jetë. Le të themi se partneri juaj ka refuzuar të shkojë në një koncert me ju, sepse ai nuk e pëlqen atë lloj muzike dhe ju jeni në rregull me të. Por kur paraqiteni vetë në koncert, shoku juaj thotë: "Po të të donin, do të kishin bërë përpjekje për të shkuar me ty."

Papritmas, ju ndjeni një thumbim dhe mbeteni duke menduar se pritjet tuaja nga një partner nuk po takohen. Por a ishte kjo me të vërtetë pritshmëria juaj apo dikush jashtë marrëdhënies ju ka thënë se kjo është ajo që duhet të jetë pritshmëria juaj? Kur lejoni faktorët e jashtëm të qeverisin se si e drejtoni marrëdhënien tuaj, pason kaos. Pra, sigurohuni që vendosja dhe menaxhimi i pritshmërive në marrëdhënie është një proces që përfshin ju dhe SO-në tuaj, askush tjetër.

5. Pranoni se nuk do të jetë perfekte

Sa e mrekullueshme do të ishte nëse pritshmëritë tuaja në një marrëdhënie do të përmbusheshin çdo herë! Do të ishte gjithashtu e mrekullueshme nëse dikush do t'ju jepte një miliardë dollarë dhe një ishull privat, kështu që nuk do t'ju duhet të punoni asnjë ditë tjetër në jetën tuaj. Ashtu siç e dini se kjo e fundit nuk është realisht e mundur, pranoni që asnjëri nuk e pret këtëpartneri do t'i përmbushë pritshmëritë tuaja pa dështuar.

Marrëdhëniet njerëzore janë komplekse dhe të çrregullta, ashtu si njerëzit që i përbëjnë ato, kështu që është absolutisht jetike që të mbani realiste pritshmëritë tuaja në raport me pritshmëritë në një marrëdhënie. Përqafoni realitetin se do të ketë raste kur partneri juaj do t'ju zhgënjejë, dhe ju ata. Në situata të tilla, përqendrohuni në zgjidhjen e aftë të konfliktit dhe vendosni të bëni më mirë herën tjetër. Mos e bëni përmbushjen e pritshmërive tuaja nga një partner parakusht për një marrëdhënie të suksesshme, të paktën jo gjatë gjithë kohës.

Përcaktimi dhe menaxhimi i duhur i pritjeve mund të jenë çelësi për një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse ku të dy partnerët lulëzojnë. Pra, jepni përparësi në lidhjen tuaj që nga fillimi. Mos prisni që marrëdhënia juaj të lëkundet nën peshën e pritjeve të paplotësuara ose të papërputhshme për të korrigjuar kursin. Bëni një bisedë të vërtetë me partnerin tuaj për këtë në fazat e hershme të marrëdhënies për ta bërë atë një udhëtim më të qetë.

Pyetjet e shpeshta

1. A i prishin pritshmëritë marrëdhëniet?

Jo, për sa kohë që i mbani pritshmëritë tuaja realiste dhe nuk e vendosni shiritin në mënyrë të paarsyeshme të lartë.

2. Çfarë duhet të presë një partner në marrëdhënie nga tjetri?

Ndershmëria, besimi, respekti, dashuria, besnikëria, intimiteti dhe hapësira personale janë disa pritshmëri të shëndetshme që duhen rrënjosur në marrëdhënien tuaj. 3. Si duhetkeni vendosur pritshmëri në një marrëdhënie?

Së pari, të dy partnerët duhet të kuptojnë se çfarë dëshironi nga marrëdhënia juaj dhe më pas të punojnë së bashku për të vendosur se çfarë është e arsyeshme dhe çfarë jo. 4. Po nëse dy partnerë nuk bien dakord për atë që kualifikohet si pritshmëri realiste?

Në atë rast, mënyra më e mirë e veprimit është të përpiqeni të gjeni një terren të mesëm ku të qëndroni për çështjet që janë të rëndësishme për ju dhe të bëni kompromis me të tjerët.

5 . Çfarë kualifikohet si pritshmëri jorealiste?

Pritja që partneri juaj të jetë i përsosur, vendosja e standardeve shumë lart, dëshira për të bërë gjithçka së bashku dhe dëshira që partneri juaj të përmbushë të gjitha nevojat dhe kërkesat tuaja në dëm të mirëqenies së tij. qenia janë disa shembuj të pritshmërive jorealiste.

Prandaj, të paplotësuara – pritjet tani janë bërë burim lëndimi, zhgënjimi dhe pakënaqësie në marrëdhënien tuaj.

Nuk ka dyshim që pritshmëritë e larta në një marrëdhënie mund të jenë të dëmshme në planin afatgjatë. Do të vazhdoni të ndiheni të zhgënjyer dhe të frustruar kur partneri juaj nuk do të jetë në gjendje t'i përmbushë pritshmëritë. Kjo është arsyeja pse qartësia për nevojat, dëshirat dhe pritjet në një marrëdhënie është thelbësore. Është gjithashtu e rëndësishme të mendoni për qëllimet tuaja të jetës, vlerat dhe gatishmërinë për t'u investuar emocionalisht në një person tjetër përpara se të flisni për pritshmëritë në një marrëdhënie.

Afrojuni ushtrimit duke shënuar një listë "pritshmëritë e mia nga partneri im i jetës". pastaj kaloni disa herë për të vlerësuar se cilat prej tyre janë të domosdoshme për një marrëdhënie të shëndetshme dhe cilat janë të negociueshme. Lërini kohë partnerit tuaj të kalojë edhe këtë proces. Pasi të keni kaluar këtë fazë, punoni së bashku për të vendosur pritshmëri në një marrëdhënie. Të kesh pritshmëri të arsyeshme në një marrëdhënie do të jetë e arsyeshme në planin afatgjatë. Duke vepruar kështu, këtu janë disa gjëra që duhen mbajtur parasysh:

1. Jini delikate

Nuk mund t'i jepni thjesht një listë partnerit tuaj, duke thënë "Këtu janë pritshmëritë e mia nga kjo marrëdhënie". Thjesht nuk funksionon kështu. Në vend të kësaj, theksoni gjërat që janë të rëndësishme për ju, në mënyrë që ata të fillojnë të kuptojnë se kjo është ajo që prisni prej tyre. Për shembull, në vend që të thuash,"Ne po takojmë miqtë e mi për darkë dhe pres që ju të jeni në kohë", provoni të thoni, "Për mua është e rëndësishme që të jemi në kohë për këtë darkë me miqtë e mi".

Kjo do t'ju ndihmojë të komunikoni pritshmëritë në një marrëdhënie në një mënyrë që nuk kthehet në një pikë të vazhdueshme dhimbjeje në ekuacionin tuaj me partnerin tuaj. Gjithashtu, do të ndihmojë të siguroheni që partneri juaj të mos e shohë përpjekjen tuaj për të vendosur pritshmëri në një marrëdhënie si një deklaratë "rruga ime ose autostrada". Jui këshillon: “Kur vendosni pritshmëri në një marrëdhënie, është e rëndësishme të mbani mend se kjo është një rrugë e dyanshme. Pra, do të ishte mirë që fillimisht të pyesni për pritshmëritë e partnerit tuaj nga kjo marrëdhënie dhe ju, dhe pastaj gradualisht të ndani të tuajat.”

2. Jini të qartë

Mos e ngatërroni hollësinë me hedhjen e sugjerimeve të paqarta. Të presësh që ti dhe partneri yt të kaloni fundjavën së bashku dhe më pas të thoni gjëra të tilla si "Do të doja të ishe këtu" mund të mos funksionojë. Në vend të kësaj, thuaju atyre: "Do të doja shumë nëse mund të lironit fundjavat tuaja në mënyrë që të kemi më shumë kohë së bashku." Nëse partneri juaj është apo jo pranues ndaj nevojave tuaja varet shumë nga mënyra se si i komunikoni pritshmëritë në një marrëdhënie.

Ju duhet të vendosni standarde dhe pritshmëri në një marrëdhënie dhe duhet të jeni të qartë dhe të zëshëm për atë që dëshironi. Hedhja e sugjerimeve, të qenit i paqartë nuk ndihmon, jini shumë të qartë. Nëse shikoni shembujt e pritshmërive të larta në amarrëdhënie që bëhen burim konflikti – njëri partner kërkon vazhdimisht kohë dhe vëmendje, duke e lënë tjetrin të ndihet i mbytur – do të vini re se kjo ndodh për shkak të mungesës së komunikimit. Kur mbështetet me arsyetim të qartë, vendosja e pritshmërive në një marrëdhënie bëhet më e lehtë.

3. Bëjeni së bashku

Pritjet janë një rrugë e dyanshme dhe është e rëndësishme që ju dhe partneri juaj të ndiheni dëgjuar dhe kuptuar. Të punosh për të vendosur pritshmëri së bashku është një mënyrë e shkëlqyer për ta arritur këtë. Flisni për atë që është e pranueshme dhe çfarë jo, sa jeni të dy të gatshëm për kompromis, ku e shihni marrëdhënien duke shkuar dhe çfarëdo tjetër që i përshtatet kontekstit të dinamikës suaj.

Kjo do t'ju pengojë të shkarkoni pritshmëri jorealiste ndaj partnerit tuaj . Për shembull, një nga shembujt e pritshmërive të larta në një marrëdhënie mund të jetë që ju prisni që partneri juaj të gatuajë çdo ditë pas punës dhe thjesht t'ia parashtroni këtë kërkesë pa asnjë diskutim. Natyrisht, kjo mund ta bëjë partnerin tuaj të ndihet sikur po shfrytëzohet. Por nëse ju e ndani atë punë, ndoshta ju bëni copëtimin dhe ai gatuan sepse ju mendoni se jeni një kuzhinier i keq, atëherë po i zgjidhni gjërat së bashku.

4. Mos u lodhni për gjërat e vogla

Si të komunikoni pritshmëritë në një marrëdhënie? Kur vendosni pritshmëri në një marrëdhënie, duhet të dini se si të ndani grurin nga byku. Përndryshe, judo ta gjeni veten të kapur në një varg pritshmërish të paplotësuara, duke e bërë marrëdhënien tuaj një vend të palumtur. Pra, mendoni gjatë dhe mirë për atë që është e panegociueshme për ju dhe çfarë nuk është kur hartoni një listë të pritshmërive në një marrëdhënie.

Për shembull, të qenit e papranueshme tradhtia është e arsyeshme sepse mund të ketë pasoja reale në të ardhmen tuaj së bashku. Megjithatë, të presësh që ata të shfaqen në vendin tuaj të punës çdo të premte në mbrëmje me lule në dorë është një pritshmëri mjaft e parëndësishme që mund ta lini. Ndoshta ky nuk është stili i tyre i shprehjes së dashurisë dhe ata e kompensojnë atë në një mori mënyrash të tjera.

Leena, një studente pasuniversitare, thotë: “Që kur u transferova në një qytet të ri për masterin tim, i dashuri im dhe unë po përpiqemi maksimumin tonë për ta bërë këtë marrëdhënie në distancë të funksionojë. Megjithatë, i dashuri im ka pritshmëri jorealiste si për shembull të më kërkojë të qëndroj brenda të premteve në mbrëmje dhe fundjavës dhe të kaloj gjithë kohën time të lirë me të për telefonata me video. Sinqerisht, ka filluar të më mbyt pak.” Ajo planifikon të flasë me partnerin e saj për këtë kur të takohen më pas dhe të fillojë procesin e ripërcaktimit të pritshmërive në marrëdhënie.

5. Mbani një mendje të hapur

“Kur diskutoni standardet dhe pritshmëritë në marrëdhënie, është thelbësore për të mbajtur një mendje të hapur. Ju dhe partneri juaj jeni dy njerëz të ndryshëm me personalitete të ndryshme, është normale të keni pritshmëri të ndryshme”, thotëJui. Mospërputhja e pritshmërive në një marrëdhënie mund të jetë një recetë për katastrofë, kështu që është jetike të jeni të gatshëm të arrini një bazë të përbashkët sa herë që mendoni se pikëpamjet tuaja dhe të partnerit tuaj për një çështje janë diametralisht të kundërta.

Për shembull, djemtë' pritjet në një marrëdhënie mund të jenë shumë të ndryshme nga ato të vajzave dhe kjo mund të çojë në përplasje dhe debate. Një mënyrë për ta shmangur këtë është të pranoni se është e natyrshme që idetë tuaja të mos konvergojnë në çdo kohë. Ju madje mund të keni pikëpamje të kundërta për disa çështje dhe kjo është në rregull. Mbani një mendje të hapur dhe dëgjoni për të kuptuar këndvështrimin e tyre dhe jo për ta kundërshtuar atë. Më pas, punoni së bashku për të gjetur një rrugë të mesme që është e pranueshme për ju të dy.

Shiko gjithashtu: Unë nuk ndihem i dashuruar: Arsyet dhe çfarë të bëj për këtë

12 Pritshmëri realiste në marrëdhënie

Tani që e kuptoni se si të vendosni dhe komunikoni pritshmëritë në një marrëdhënie, vijmë te aspekti tjetër vendimtar e vendosjes së pritshmërive – duke e mbajtur atë realiste. Pra, cilat janë pritjet normale në një marrëdhënie? Si e vlerësoni nëse ajo që prisni nga një tjetër i rëndësishëm bie në fushën e pritshmërive realiste? Një mënyrë e thjeshtë për të shmangur pritshmëritë jorealiste të larta nga një marrëdhënie është të ndaloni dhe të mendoni, "Çfarë të sjell në tryezë?"

Ndërsa të mos kesh pritshmëri në një marrëdhënie është joreale, vendosja e shiritit shumë lart mund të jetë e paqëndrueshme. Mendoni se duhet t'i balanconi të gjitha. “Ju mund të keni pranuar tuajënpartner me mendje të hapur pasi do të çojë në një marrëdhënie të shëndetshme, por është mirë të thuash jo nëse diçka nuk është e mundur për ty. Është më mirë sesa të japësh shpresa të rreme duke thënë: "Po, do të përpiqem" kur je i sigurt se nuk do të mundesh," rekomandon Jui.

A i prishin pritshmëritë marrëdhëniet? Nëse kjo pyetje ka rënduar në mendjen tuaj, ju mund të keni mbajtur barrën e pritshmërive të paplotësuara dhe kostos që ato mund të marrin në një marrëdhënie. Përveçse, të presësh që partneri t'u përmbahet disa standardeve ose të luajë sipas disa rregullave nuk duhet të jetë katastrofike.

I vetmi parakusht që kjo të ndodhë është t'i mbani pritshmëritë tuaja realiste. Për shembull, të dëshironi që partneri juaj të duket si George Clooney, të fitojë një pagë me 6 shifra, të ketë një trup me gjashtë shifra dhe një zgjuarsi të mprehtë është një pritshmëri joreale. Por të duash të trajtohesh me mirësi dhe respekt është krejtësisht e arsyeshme. Ju merrni drift. Për t'i bërë gjërat më të qarta, këtu është një përmbledhje e 12 pritshmërive realiste në marrëdhëniet që duhet të punoni për t'i kultivuar:

1. Të jesh i mbushur me dashuri

Ju jeni në një marrëdhënie romantike dhe është përtej realiste të prisni një shfaqje dashurie nga partneri juaj. Është e rëndësishme të dini se SO-ja juaj e pëlqen dhe vlerëson personin që jeni, dhe e shpreh atë në mënyra që mund ta kuptoni qartë. Kjo është një nga pritjet më themelore nga një partner dhe nga kushdo që ju thotëpërndryshe po përpiqet t'ju manipulojë emocionalisht për t'u vendosur për përpjekjet me gjysmë zemre që mund të bëjnë në marrëdhënie.

Me fjalë të tjera, mirëkuptimi dhe pranimi i gjuhëve të dashurisë së njëri-tjetrit është ndër pritshmëritë realiste në një marrëdhënie . Përqafimet, puthjet, mbajtja e duarve dhe përkëdheljet janë të gjitha shfaqje të pritshme të dashurisë në një marrëdhënie. Megjithatë, përcaktimi se si partneri juaj shpreh dashurinë e tij ndaj jush kufizohet me pritshmëri jorealiste.

Çfarë të prisni: Ata do të ishin të dashur, të kujdesshëm dhe të dashur.

Çfarë të mos prisni: Ata do të kënaqeshin me PDA-në, do të thoshin "të dua shpesh" ose do t'ju thoshin atë që do të thoni për ta një mijë herë. Disa njerëz nuk janë aq shprehës, por kujdesen në mënyrën e tyre.

2. Ndershmëria është ndër pritshmëritë realiste në një marrëdhënie

Ndershmëria është një pritje e panegociueshme që duhet të kesh në një marrëdhënie. Pavarësisht rrethanave, duhet të prisni ndershmëri të plotë dhe absolute nga partneri juaj dhe t'ia ofroni atë në këmbim. Ju nuk mund të ndërtoni një marrëdhënie të fortë dhe të shëndetshme pa të. Aty ku ka mashtrime, gënjeshtra dhe skelete në dollap, marrëdhënia reduktohet në një rrjet kompleks gënjeshtrash që shkërmoqet herët a vonë. Pra, kur vendosni pritshmëri në një marrëdhënie, flisni për atë që do të thotë ndershmëria për secilin prej jush dhe nderojeni atë.

Çfarë të prisni: Ju do të dini