Gaidas attiecībās bieži tiek demonizētas kā neapmierinātības, atšķirību un atsvešinātības cēlonis. Tās ir arī neizbēgama neatņemama piesaistes otrai personai sastāvdaļa. Neatkarīgi no tā, vai uzsākat jaunas attiecības vai strādājat pie tā, lai esošās attiecības padarītu veselīgākas, gaidas vienmēr būs aktuālas. Ir grūti attiecībās nelikt nekādas gaidas.

Pretēji izplatītajam uzskatam, tās ne vienmēr ir sliktas. Ja vien jūs zināt, kā atšķirt reālistiskas un nereālistiskas gaidas, skaidri tās paziņojat un neiemetat tās akmenī. Patiesībā pareiza pieeja gaidu noteikšanai var palīdzēt novērst daudzas bieži sastopamas problēmas, par kurām pāri strīdas un kas var pat kļūt par hronisku konfliktu avotu. Tagad, kad mums irka tas, ka no partnera sagaidāt kaut ko vairāk, ir dabiski un neizbēgami, tomēr ir svarīgi vēlreiz uzsvērt, ka jums ir arī apzināti jācenšas, lai tās būtu reālistiskas un sasniedzamas.

Tas rada virkni jautājumu: Kā veselīgi noteikt attiecību gaidas? Kādas ir normālas gaidas attiecībās? Kā noteikt, ko partnerim attiecībās vajadzētu sagaidīt no otra? Kur novilkt robežu starp ideālistiskām un saprātīgām gaidām attiecībās? Šīs var būt ārkārtīgi mulsinošas dilemmas, kuras jāatrisina. Nebaidieties, jo mums ir atbildes uz šādiem jautājumiem.Mēs jums pastāstīsim, kā izteikt gaidas attiecībās, konsultējoties ar psihoterapeiti Jui Pimplu, apmācītu racionālās emocionālās uzvedības terapeiti un Baha Remediju praktizētāju, kas specializējas tiešsaistes konsultēšanā.

Kā noteikt attiecību gaidas?

Skaidrības trūkums par standartiem un gaidām attiecībās var būt nāvējošs. Ja esat aizdomājies, vai gaidas grauj attiecības, ziniet, ka kaitē nevis tas, ka kaut ko sagaidāt no partnera, bet gan tas, ka nespējat noteikt pamatnoteikumus attiecībā uz veselīgām gaidām, kas bieži vien ir īstais vaininieks. Gaidu noteikšanas process attiecībās - vecās vai jaunās - ir ļoti svarīgs.vienmēr jāsāk ar sevi.

Pirms sākat noteikt partnerim pamatnoteikumus par to, kas darbojas un kas ne, jums ir jābūt pilnīgi pārliecinātam par šīm lietām. Tāpēc veltiet laiku pārdomām. Saprotiet, kas ir tas, ko jūs meklējat attiecībās, nepadarot to specifisku konkrētai personai. Piemēram, koncentrējieties uz to, cik svarīga jums romantiskās partnerattiecībās ir uzticēšanās un cieņa, nedomājot par šīm lietām.jūsu pašreizējā (vai potenciālā) partnera kontekstā.

Tas ir ļoti svarīgi, nosakot jaunu attiecību gaidas, bet tikpat labi tas var noderēt arī tad, ja jūs un jūsu partneris esat kopā jau ilgu laiku, neesat definējuši, ko viens no otra sagaidāt, un nenoteikto, tātad, nepiepildīto gaidu slogs ir kļuvis par jūsu attiecību sāpju, vilšanās un aizvainojuma avotu.

Nav šaubu, ka lielas cerības attiecībās ilgtermiņā var būt kaitīgas. Jūs jutīsieties vīlušies un neapmierināti, ja partneris nespēs attaisnot jūsu cerības. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai attiecībās būtu skaidrība par vajadzībām, vēlmēm un gaidām. Svarīgi ir padomāt arī par saviem dzīves mērķiem, vērtībām un gatavību emocionāli iesaistīties.pirms runāt par gaidām attiecībās.

Uzsāciet šo uzdevumu, sastādot sarakstu "Manas cerības no mana dzīves partnera", pēc tam vairākas reizes to pārskatiet, lai izvērtētu, kuras no tām ir obligāti nepieciešamas pilnvērtīgām attiecībām un par kurām var vienoties. Dodiet savam partnerim laiku, lai arī viņš varētu iziet cauri šim procesam. Kad esat pārvarējuši šo posmu, kopīgi strādājiet pie tā, lai attiecībās izvirzītu saprātīgas cerības.attiecības ilgtermiņā izrādīsies saprātīgas. Šajā nolūkā ir dažas lietas, kas jāņem vērā:

1. Esi smalks

Jūs nevarat vienkārši pasniegt partnerim sarakstu, sakot: "Lūk, kādas ir manas cerības attiecībā uz šīm attiecībām." Tā tas vienkārši nedarbojas. Tā vietā uzsvēriet lietas, kas jums ir svarīgas, lai viņš sāktu saprast, ka tieši to jūs no viņa sagaidāt. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Mēs tiekamies ar maniem draugiem vakariņās, un es sagaidu, ka tu atnāksi laikus", mēģiniet teikt: "Man ir svarīgi, lai.mēs laikus ierodamies uz vakariņām ar draugiem".

Tas palīdzēs jums paziņot par gaidām attiecībās tā, lai tās nekļūtu par pastāvīgu sāpju punktu jūsu attiecībās ar partneri. Turklāt tas palīdzēs nodrošināt, ka jūsu partneris neuzskatīs jūsu mēģinājumu noteikt gaidas attiecībās par "mans ceļš vai šoseja". Jui iesaka: "Nosakot gaidas attiecībās, ir svarīgi atcerēties.tas ir divvirzienu ceļš. Tāpēc būtu jauki vispirms pajautāt par partnera gaidām no šīm attiecībām un jums, un pēc tam pakāpeniski dalīties savās."

2. Esi skaidrs

Nesajauciet smalkjūtību ar neskaidriem mājieniem. Sagaidot, ka jūs un jūsu partneris pavadīsiet nedēļas nogali kopā, un pēc tam sakot tādas frāzes kā: "Es gribētu, lai tu būtu šeit." Tā vietā pasakiet: "Es ļoti vēlētos, lai tu atbrīvotu savas nedēļas nogales, lai mēs varētu vairāk laika pavadīt kopā." Tas, vai jūsu partneris ir vai nav atsaucīgs jūsu vajadzībām, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā jūs komunicējat.cerības attiecībās.

Attiecībās ir jānosaka standarti un gaidas, un jums ir skaidri un gaiši jāpasaka, ko vēlaties. Aizdomu nomešana, neskaidrības nepalīdz, esiet ļoti skaidri formulēti. Ja aplūkotu piemērus, kad augstas gaidas attiecībās kļūst par konflikta avotu - viens partneris pastāvīgi pieprasa laiku un uzmanību, liekot otram justies nožņaugtam -, jūs pamanītu, ka tas notiek.Ja tas ir pamatots ar skaidru argumentāciju, noteikt gaidas attiecībās kļūst vieglāk.

3. Dariet to kopā

Cerības ir divvirzienu ceļš, un ir svarīgi, lai gan jūs, gan jūsu partneris justos sadzirdēts un saprasts. Sadarbība, lai kopīgi noteiktu cerības, ir lielisks veids, kā to panākt. Pārrunājiet, kas ir pieņemami un kas nav, cik lielā mērā abi esat gatavi kompromisiem, kā redzat attiecību virzību un ko citu, kas atbilst jūsu dinamikas kontekstam.

Tas neļaus jums uzvelt partnerim nereālas cerības. Piemēram, viens no lielām cerībām attiecībās varētu būt tas, ka jūs sagaidāt, ka jūsu partneris katru dienu pēc darba gatavos ēst, un vienkārši izvirzāt šo prasību bez jebkādām diskusijām. Protams, tas var likt jūsu partnerim justies tā, it kā viņš tiktu izmantots. Bet, ja jūs sadalāt šo darbu, varbūt jūs to darātun viņš gatavo, jo jūs jūtaties slikts pavārs, tad jūs strādājat kopā.

4. Neuztraucieties par sīkumiem

Kā paziņot par gaidām attiecībās? Nosakot gaidas attiecībās, jums jāzina, kā nošķirt graudus no pelavām. Pretējā gadījumā jūs nonāksiet neizpildītu gaidu virknē, kas jūsu attiecības padarīs nelaimīgas. Tāpēc, izstrādājot gaidu sarakstu attiecībās, ilgi un nopietni padomājiet par to, kas jums nav apspriežams, un kas nav.attiecības.

Piemēram, tas, ka neuzticība ir nepieņemama, ir saprātīgi, jo tai var būt reālas sekas jūsu kopīgajai nākotnei. Tomēr gaidīt, ka viņi katru piektdienas vakaru parādīsies tavā darbavietā ar ziediem rokās, ir diezgan nenozīmīgas gaidas, kuras vari atlaist. Varbūt tas nav viņu mīlestības izpausmes stils un viņi to kompensē neskaitāmos citos veidos.

Leena, pēcdiploma studente, saka: "Kopš pārcēlos uz jaunu pilsētu, lai iegūtu maģistra grādu, mēs ar draugu cenšamies, cik vien iespējams, lai šīs attiecības no attāluma izdotos. Tomēr mans draugs izvirza nereālas prasības, piemēram, prasa, lai es piektdienu vakaros un brīvdienās palieku mājās un visu brīvo laiku pavadītu ar viņu videozvanos. Godīgi sakot, tas mani sāk mazliet slāpēt." Viņa sāk mazliet dusināt.nākamajā tikšanās reizē plāno par to aprunāties ar savu partneri un sākt attiecību gaidu pārdefinēšanas procesu.

5. Esiet atvērts

"Pārrunājot standartus un gaidas attiecībās, ir ļoti svarīgi saglabāt atvērtu prātu. Jūs un jūsu partneris esat divi dažādi cilvēki ar atšķirīgām personībām, ir normāli, ka jums ir atšķirīgas gaidas," saka Jui. Nesakrītošas gaidas attiecībās var kļūt par katastrofas recepti, tāpēc ir ļoti svarīgi būt gatavam rast kopsaucēju, kad vien jūtat, ka jūsu un jūsu partnera gaidas ir atšķirīgas.viedokļi par kādu jautājumu ir diametrāli pretēji.

Piemēram, puišu gaidas attiecībās var ļoti atšķirties no meiteņu gaidām, un tas var novest pie sadursmēm un strīdiem. Viens no veidiem, kā no tā izvairīties, ir pieņemt, ka ir tikai dabiski, ka jūsu idejas ne vienmēr sakritīs. Jums var būt pat pretēji viedokļi dažos jautājumos, un tas ir normāli. Esiet atvērti un klausieties, lai saprastu viņu viedokli, nevis lai tam pretstatītu. Tad,strādājiet kopā, lai atrastu vidusceļu, kas būtu pieņemams jums abiem.

12 Reālistiskas cerības attiecībās

Tagad, kad esat sapratuši, kā noteikt un paziņot par gaidām attiecībās, mēs nonākam pie nākamā būtiskā gaidu noteikšanas aspekta - tās ir reālistiskas. Tātad, kādas ir normālas gaidas attiecībās? Kā novērtēt, vai tas, ko jūs sagaidāt no otra partnera, atbilst reālistiskām gaidām? Viens vienkāršs veids, kā izvairīties no nereālistiski augstām gaidām no partnera.attiecības ir apstāties un padomāt: "Ko es varu dot šim darbam?"

Lai gan attiecībās nelikt nekādas cerības ir nereālistiski, tomēr pārāk augstu uzstādīta latiņa var būt neilgtspējīga. Domājams, ka viss ir jālīdzsvaro." Iespējams, jūs esat pieņēmis savu partneri ar atvērtu prātu, jo tas novedīs pie veselīgām attiecībām, taču ir normāli pateikt nē, ja kaut kas jums nav paveicams. Tas ir labāk, nekā dot viltus cerības, sakot: "Jā, es mēģināšu", kad esat pārliecināts, ka jūsnevarēs," iesaka Jui.

Vai cerības sagrauj attiecības? Ja šis jautājums ir bijis jūsu prātā, iespējams, jūs esat saskāries ar neizpildītām cerībām un to, kā tās var ietekmēt attiecības. Taču cerībām, ka jūsu partneris ievēros noteiktus standartus vai spēlēs pēc noteiktiem noteikumiem, nav jābūt katastrofālām.

Vienīgais priekšnoteikums, lai tas notiktu, ir saglabāt reālistiskas cerības. Piemēram, vēlme, lai jūsu partneris izskatītos kā Džordžs Klūnijs, pelnītu sešciparu algu, būtu ar sešpakas augumu un asu prātu, ir nereālistiska. Bet vēlme, lai pret jums izturas laipni un ar cieņu, ir pilnīgi pamatota. Jūs saprotat. Lai viss būtu skaidrāks, šeit ir 12 reālistisku prasību kopsavilkums.cerības attiecībās, kas jums ir jāpilnveido:

1. Būt apbērtamam ar mīlestību

Jūs esat romantiskās attiecībās, un ir nereāli sagaidīt, ka jūsu partneris izrādīs jums simpātijas. Ir svarīgi zināt, ka jūsu otrajai pusītei patīk un tā novērtē to, kāds jūs esat, un pauž to jums saprotamā veidā. Tā ir viena no visvienkāršākajām gaidām no partnera, un ikviens, kas jums saka citādi, cenšas ar jums emocionāli manipulēt, lai jūs apmierinātu.par to, ka viņi, iespējams, puslīdz centīgi cenšas uzturēt attiecības.

Citiem vārdiem sakot, savstarpēja mīlestības valodu izpratne un pieņemšana ir viena no reālistiskām gaidām attiecībās. Apskāvieni, skūpsti, turēšana par rokām un samīļošana ir gaidītas simpātijas izpausmes attiecībās. Tomēr tas, kā jūsu partneris izrāda savu mīlestību pret jums, ir nereālistiskas gaidas.

Kas sagaidāms: Viņi būtu mīloši, gādīgi un sirsnīgi.

Ko nevajadzētu gaidīt: Viņi ļautos PDA, bieži teiktu "es tevi mīlu" vai tūkstoš reižu atkārtotu, ko tu viņiem nozīmēsi. Daži cilvēki nav tik izteiksmīgi, bet viņiem rūp savādāk.

2. Godīgums ir viena no reālistiskām cerībām attiecībās.

Neatkarīgi no apstākļiem, jums ir jāsagaida no sava partnera pilnīga un absolūta godīgums un arī viņam tas jāpiedāvā pretī. Bez tā nav iespējams izveidot stipras, veselīgas attiecības. Ja ir krāpšana, meli un skeleti skapī, attiecības pārvēršas par sarežģītu melu tīklu, kas agrāk vai vēlāk sabrūk.Tāpēc, nosakot gaidas attiecībās, pārrunājiet, ko katram no jums nozīmē godīgums, un cieniet to.

Ko sagaidīt: Jūs zinātu par viņu iepriekšējām attiecībām, zinātu, kas ir viņu draugi un cik tuvi ir katrs no viņiem, kādas ir viņu attiecības ar vecākiem vai kāda vardarbības gadījuma pagātne. Viņi jūs informētu par savu ikdienas dzīvi.

Ko nevajadzētu gaidīt: Viņi jums pastāstīs visas sarežģītās detaļas par savām attiecībām ar bijušo, par diskusijām ar puišu vai meiteņu bandu, par piekļuvi viņu SM vai e-pasta parolēm.

3. Savstarpēja uzticēšanās

Tur, kur ir godīgums, dabiski seko uzticēšanās. Attiecībā uz standartiem un gaidām attiecībās uzticēšanās ir obligāts priekšnoteikums. Neatkarīgi no tā, vai tās ir puišu vai meiteņu gaidas attiecībās, uzticēšanās vienmēr būs sarakstā, ja jums ir saistošas attiecības. Bez uzticēšanās nevar iedomāties ilgtspējīgas attiecības ar romantisku partneri.

Jums ir jāspēj pilnībā uzticēties savam partnerim, un viņa loma, liekot jums justies drošam, aizsargātam un novērtētam, lielā mērā palīdz izpildīt šīs cerības. No otras puses, sagaidīt, ka partneris uzticēsies jums, arī ir dabiski un saprātīgi. Lai gan jums ir jādara viss, lai parādītos kā uzticams, arī jūsu partnerim ir jāatmet aizdomas, nedrošība un greizsirdība, lai vairotu savstarpēju uzticēšanos.

Ko sagaidīt: Jūs strādātu pie savstarpējas uzticēšanās veidošanas attiecībās. Nebūtu lieki nedrošs vai aizdomīgs.

Ko nevajadzētu gaidīt: Jūs dodaties darba ekskursijā kopā ar pretējā dzimuma kolēģi un paziņojat savam partnerim, ka esat palikuši vienā istabā. Viņi ar to nebūtu pretēji, jo uzticas jums. Šis ir viens no piemēriem, kad attiecībās ir jānoliek malā augstas prasības, lai varētu patiesi veicināt uzticēšanos.

4. Līdzjūtība vienam pret otru

Izvirzot jaunas attiecību gaidas vai no jauna definējot gaidas jau esošās attiecībās, līdzjūtību var viegli aizmirst. Tomēr tā ir viena no būtiskākajām vajadzībām jebkurā intīmā savienībā, un tai ir jābūt ikvienu attiecību gaidu sarakstā. Kad vienai personai ir sāp vai tā pārdzīvo sliktu posmu, otra uzņemas panaceja lomu.

Tieši par to ir līdzjūtība attiecībās. Jums ir visas tiesības sagaidīt, ka jūsu partneris būs tā drošā vieta, kur jūs varat vērsties, kad jums nepieciešams mierinājums. Tas ir skaidri jānosaka, kad jūs paziņojat par gaidām attiecībās. Tas ir labi, ja viņi nevar pilnībā saprast vai saskarties ar to, ko jūs jūtaties vai pārdzīvojat. Tas, ka tas viņus uztrauc un viņi darair svarīgi, lai jūs justos labāk.

Ko sagaidīt: Viņi jūs uzmundrinātu, kad esat nomākts, pagatavotu karstas kafijas tasi, ja jums būtu slikta diena.

Ko nevajadzētu gaidīt: Arī šajā gadījumā gaidīt, ka partneris izlasīs jūsu domas par sarežģītu situāciju un nāks jums palīgā vai jutīs tieši to pašu, ko jūs jūtat, ir nereāli un netaisnīgi.

5. Izturas ar cieņu

Kādas ir normālas gaidas attiecībās? Ja mums uz šo jautājumu būtu jāatbild ar vienu vārdu, tā neapšaubāmi būtu cieņa. Tātad, ja jums kādreiz nāksies pārbaudīt attiecību gaidas pret realitāti, pārliecinieties, ka cieņa vienmēr ietilpst tiesisko gaidu kategorijā. Attiecības, kurās pret jums izturas kā pret paklājiņu vai jūtaties neredzams, punduris un pazemots, vienkārši nav normālas.ir vērts veltīt savu laiku un enerģiju.

Cieņa vienam pret otru ir veselīgu attiecību pazīme. Tā izpaužas kā spēja novērtēt otras personas viedokli, pat ja tam nepiekrītat. Ja pastāv savstarpēja cieņa, partneri atrod veidu, kā empātiski risināt pat vissarežģītākās domstarpības un strīdus, neļaujot viens otram justies mazvērtīgam. Vienmēr atcerieties, ka cieņa ir divvirzienu ceļš.

Ko sagaidīt: Viņi respektēs jūsu jūtas un lēmumus un iesaistīs jūs savos lēmumos.

Ko nevajadzētu gaidīt: Tu izrīkojies dusmu lēkmes un iesaisties nevajadzīgos strīdos, un viņi to pieņems un ar to samierināsies, jo viņi tevi ciena.

6. Prioritāšu noteikšana

Kā romantisks partneris ir pieņemami sagaidīt, ka jūsu partneris savā dzīvē jums būs svarīgāks par visu pārējo. Lai gan šīs cerības ir reālas, tās ir arī nosacītas. Var būt gadījumi, kad darba spiediens vai sociālie pienākumi aizņem tik daudz laika un enerģijas, ka tas novērš uzmanību no attiecībām un partnera.

Neļaujiet šādām novirzēm papildināt jūsu nepiepildīto cerību sarakstu. Īslaicīgas uzmanības novēršana nenozīmē, ka jūsu nozīme viņu dzīvē mazinās. Svarīgi ir tas, ka jūs un jūsu partneris atrodat veidu, kā atgriezties viens pie otra. Ja viens no partneriem pastāvīgi nepiešķir prioritāti otram, tas var ātri vien novest viņu attiecību dinamiku līdz nesaskaņotu cerību attiecībām. Tas var būt.brauciena lejup pa kalnu sākums.

Ko sagaidīt: Tas, ka viņi vēlas pavadīt laiku kopā ar jums, sazināties ar jums un plānot kopā ar jums, ir saprātīgas cerības attiecībās.

Ko nevajadzētu gaidīt: Viņiem nebūtu dzīves ārpus jums ir negodīgi un nepamatoti.

7. Būt uzmanīgam

Tas var likt jums vēlreiz pārskatīt savu sarakstu "Manas cerības no mana dzīves partnera", jo, domājot par cerībām attiecībā uz attiecībām, iejūtība diez vai ir viena no pašsaprotamajām izvēlēm. Lai gan šī īpašība ir nepietiekami novērtēta, tā var ievērojami uzlabot jūsu attiecību raksturu. Lūk, kāpēc: attiecības ir tādas, kurās viens partneris dod otram visu, ko viņš vēlas, pat kaitējot tam.Patiesībā tā ir pati disfunkcionālu attiecību definīcija.

Jums un jūsu partnerim būs domstarpības un domstarpības. Kad tas notiek, jums ir jārēķinās ar to, ka būsiet iejūtīgi pret to, kā konkrēta rīcība var ietekmēt otru personu. Attiecību partnerim ir jāņem vērā otras personas viedoklis un gaidāmā reakcija uz jūsu rīcību un lēmumiem.

Ko sagaidīt: Viņi centīsies saprast jūsu viedokli un saprātīgi sarunāties.

Ko nevajadzētu gaidīt: Viņi izrādīs uzmanību, ja jūs rupji kļūdīsieties vai būsiet nevajadzīgi nelokāms.

8. Pavadiet laiku kopā

Kopība ir vajadzību, vēlmju un gaidu pamats attiecībās. Jūs nevarat augt kopā kā pāris bez kvalitatīva laika pavadīšanas kopā. Tāpēc tā neapšaubāmi ir viena no reālistiskām gaidām attiecībās. Protams, tas nenozīmē pavadīt katru mirkli kopā vai darīt visu kopā.

Bet, ja otram cilvēkam vienkārši nav laika vai telpas tev un viņš liek tev justies tā, it kā tev attiecībās nebūtu nekādu cerību, tev ir jāpadomā, vai tu vispār iederies viņa dzīvē. Tāpēc ir svarīgi apzināties reālās cerības attiecībās, lai neviens nevarētu tevi emocionāli ekspluatēt mīlestības vārdā un pēc tam padarīt nederīgu tavu patieso cerību.bažas, nosaucot jūs par "pārāk prasīgu".

Ko sagaidīt: Viņi kopā ar jums plānotu kopā pavadīt laiku mājās vai ārā, kā arī plānotu brīvdienas.

Ko nevajadzētu gaidīt: Viņi nekad neplāno bez jums.

9. Līdztiesīga partnerība

Ko attiecību partnerim vajadzētu sagaidīt no otra? Nu, vienlīdzība ir ļoti pamatprasība, kurai vajadzētu būt apmierinātai pēc noklusējuma. Diemžēl ne vienmēr tā ir. Neatkarīgi no tā, kurš pelna vairāk, kurš ieņem ietekmīgāku stāvokli sabiedrībā, kura darbs ir svarīgāks, romantiskām attiecībām vienmēr jābūt līdzvērtīgām partnerattiecībām.

Nav pieļaujams, ka partneris izmanto savu varu, stāvokli vai naudu, lai dominētu vai izkropļotu varas dinamiku attiecībās savā labā, un sagaida, ka otrs partneris uzņemsies atbildību. Jūsu draugam ir nereālas cerības, ja viņš sagaida, ka jūs sakopsiet pēc viņa, jo viņš vienmēr ir pārāk noguris, lai pats paveiktu galvenos mājas darbus.

Jūsu draudzenei ir neveselīgas cerības, ja viņa uzskata, ka viņai ir pieņemami mest dusmu lēkmes publiskā vietā, un vēlas, lai jūs viņu lutinātu. Šādos gadījumos jums ir jāiemācās likt savu kāju uz leju un pieprasīt vienlīdzību, nevis tikai gaidīt to.

Kas sagaidāms: Jūs būsiet vienlīdzīgi, dalot izdevumus, mājsaimniecības darbus un bērna pienākumus.

Ko nevajadzētu gaidīt: Jūsu partneris varētu atteikties no paaugstinājuma amatā, jo tas jūs karjeras ziņā padarītu augstāk par viņu.

10. Sniegt savu 100% atdevi

Kādas ir normālas cerības attiecībās? Vēl viena vienkārša atbilde uz šo šķietami sarežģīto jautājumu ir tāda, ka jūsu partneris ir tikpat ieinteresēts attiecībās kā jūs. Attiecībām ir nepieciešama mīlestība, rūpes un pūles no abu partneru puses. Nav cita veida, kā tās var izdzīvot ilgtermiņā. Cilvēks, kurš baidās no saistībām vai kuram ir aukstas kājas, kad ir jāsper nākamie soļi.attiecībās nevar izveidot uzticamu partneri.

Tāpēc ir pamatoti gaidīt, ka partneris sniegs savu 100% ieguldījumu - attiecībā uz uzticību, mīlestību un apņēmību palikt kopā. Neatkarīgi no tā, ko tev stāsta popkultūra vai tas puisis no iepazīšanās aplikācijas, jautājums "kurp mēs ejam?" vai "kas mēs esam?" nav augstu prasību piemērs attiecībās.

Ko sagaidīt: Jūsu partneris pieliks pūles, lai attiecības būtu veselīgas.

Ko nevajadzētu gaidīt: Jūsu priekšstats par piepūli 100% sakritīs ar viņu priekšstatu.

11. Arī kosmoss ir veselīga cerība

Ir pašsaprotami, ka divi cilvēki attiecībās izbauda kopā būšanu. Tomēr šī kopā būšana nedrīkst notikt uz viena vai abu partneru neatkarības un individualitātes rēķina. Ja tā notiek, pastāv risks, ka nonāksiet pelēkajā līdzatkarīgo attiecību zonā. Tāpēc nevilcinieties paust savas vēlmes attiecībā uz personisko telpu attiecībās.

Tas ir tieši tas, kas jums ir nepieciešams, lai augtu un attīstītos kā personībai un kā pārim. Vēlme atpūsties, lai izlaistu tvaiku kopā ar draugiem, vai ilgas un nogurdinošas dienas beigās veltīt laiku, lai atjaunotu spēkus, ir viena no dabiskajām gaidām attiecībās. Lai attiecības būtu veselīgas un ilgtspējīgas, abiem partneriem ir jābūt gataviem piešķirt viens otram šo personisko telpu.

Kas sagaidāms: Viņi mudinātu tevi iet ārā ar draugiem, un tu palīdzētu viņiem veidot bibliotēku.

Ko nevajadzētu gaidīt: Pēc kautiņa tu nedēļu dusmojies, un viņi palika prom, lai dotu tev vietu.

12. Intimitāte ir viena no gaidām attiecībās

Intimitāte nenozīmē tikai karstu un sildošu darbību starp gultas loksnēm. Lai izkoptu dziļas, jēgpilnas attiecības ar otru cilvēku, jums ir jāpazīst viņu kā savas plaukstas maliņu. Ir dažādi intimitātes veidi, uz kuriem tiekties, - emocionālā, intelektuālā, garīgā, fiziskā, lai nosauktu tikai dažus.

Ir veselīgi sagaidīt un strādāt, lai attīstītu tādu intimitātes līmeni, kurā jūs un jūsu partneris jūtaties ērti, būdami neaizsargāti viens pret otru. Cerība, ka otrais partneris pakāpeniski atvērsies jums un pilnībā ielaidīs jūs savā sirdī un dzīvē, ir viena no dabiskajām gaidām no partnera. Tāpēc neļaujiet nevienam vainot jūs, lai atlaistu šo dabisko vēlmi palielināt.intimitāti attiecībās, izmantojot tādus apzīmējumus kā uzmācīgs vai vajadzīgs.

Ko sagaidīt: Abi partneri ierosina un bauda seksu.

Ko nevajadzētu gaidīt: Intimitāte būs tikpat kvēlojoša, kā tas bija jūsu pirmajās kopdzīves dienās.

Kā pārliecināties, ka jūsu attiecību cerības ir izpildītas

Analizējot attiecību cerības un realitāti, iespējams, sapratīsiet, ka ne viss, ko sagaidāt no partnera vai attiecībām, piepildās. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu attiecības neatbilst jūsu cerībām. Konsekvents darbs, lai sasniegtu reālistisku cerību zelta standartu attiecībās, palīdz stiprināt saikni. Un kā jūs to darāt?

Kā nodrošināt, lai jūsu attiecību cerības tiktu piepildītas biežāk nekā parasti? Šeit ir daži soļi, ko varat veikt, lai nodrošinātu, ka jūs ne tikai skaidri paziņojat par savām cerībām attiecībās, bet arī spējat pēc iespējas labāk piepildīt viens otra cerības:

1. Identificējiet savu

Tāpat kā ar jebko dzīvē, pārmaiņu process sākas no sevis paša. Izvirzīt cerības attiecībās un nodrošināt, ka tās tiek piepildītas, nav nekas cits. Neatkarīgi no tā, vai esat uzsācis ceļojumu, lai definētu jaunas attiecību cerības, vai vienkārši esat noguris, jo esat vīlies partnerim nespējot apmierināt jūsu vajadzības, izvērtējiet, ko vēlaties un sagaidāt no sava partnera.attiecības.

Jui saka: "Kopīgas pamatvērtības attiecībās ir svarīgas, lai tās būtu veiksmīgas. Tikai tad, ja jums un jūsu partnerim ir kopīgs redzējums par to, kas ir svarīgs jūsu attiecībām, varat būt droši, ka jūs viens otru nepievilsiet ik uz soļa." Jūs varat novērtēt, kur jūs atrodaties jautājumā par kopīgām vērtībām, tikai tad, kad zināt, ko vēlaties no savām attiecībām un sava partnera.

2. Nosakiet robežas

Nevar pārvērtēt to, cik svarīgi ir noteikt veselīgas robežas attiecībās pēc iespējas agrāk. Robežu noteikšanai ir izšķiroša nozīme, lai nodrošinātu, ka abu partneru vajadzības un gaidas tiek ievērotas un apmierinātas. Ja vēlaties izvairīties no nesaskaņotu gaidu attiecībām, pārliecinieties, ka esat definējuši savas robežas kopā ar savām gaidām vienam no otra.

Patiesībā, ja uzmanīgi ieskatās, robežu un gaidu iestatījumi ir cieši saistīti, un viens bez otra nevar pastāvēt. Piemēram, ja jūs sakāt: "Es necietīšu necieņu attiecībās", jūs arī sakāt: "Es sagaidu, ka mans partneris mani cienīs." Tāpat, ja jūs sakāt: "Viena no manām gaidām no mana dzīves partnera ir godīgums", jūs arī sakāt, ka esat norobežojies no tā, ka samierināties ar necieņu.negodīgs partneris.

Tāpēc apzināti centieties noteikt attiecību robežas un neatkarīgi no apstākļiem tās ievērot, ja vēlaties, lai jūsu cerības attiecībās tiktu respektētas un ievērotas. Brīdī, kad ļaujat partnerim neievērot jūsu robežas, jūs dodat viņam atļauju staigāt pa jums. Viņam noteikti nebūs svarīgi, ko jūs sagaidāt no partnera, tiklīdz šī robeža būs pārkāpta.ir pārkāpts.

3. Esiet godīgi un atklāti

Mācīšanās pareizi paziņot par gaidām attiecībās ir ne tikai izšķirošs faktors, lai noteiktu un pārvaldītu gaidas, bet arī lai nodrošinātu, ka tās tiek konsekventi ievērotas un apmierinātas. Ja jūs domājat: "Manas gaidas no mana dzīves partnera nekad netiek apmierinātas, ko es varu darīt, lai viņš nopietni uztvertu manas vajadzības?", iespējams, atbilde ir meklējama komunikācijas uzlabošanā jūsu attiecībās.attiecības.

Piemēram, ja jūsu partneris jūs ir kaut kādā veidā vīlies, jums ir skaidri, īsi un veselīgi jāizstāsta, kā viņa rīcība ir lika jums justies. Tā vietā, lai paļautos uz pasīvi agresīvām metodēm, piemēram, klusējot, izmēģiniet atklātāku pieeju, piemēram, sakot: "Es gaidīju, ka tu izdarīsi XYZ manis labā, un, kad tu to nedari, es jūtos vīlies."

Runājot par komunikācijas nozīmi, lai nodrošinātu konsekventu cerību piepildīšanos attiecībās, Jui saka: "Ja partneris neattaisno jūsu cerības, tas noteikti liks jums justies ievainotiem un vīlušies. Tāpēc, pirmkārt un galvenokārt, veltiet laiku, lai pārstrādātu savas emocijas. Kad esat gatavi sazināties, dariet to stingri un pieklājīgi. Partnerim ir jāsaprot, ko jūs vēlaties darīt.un saprast, ka viņiem ir jāmaina daži uzvedības modeļi, lai uzturētu šīs attiecības."

4. Neļaujiet citiem jūs ietekmēt

Bieži vien nesaskaņotu vēlmju attiecības ir rezultāts tam, ka abi partneri uz savām gaidām viens no otra raugās caur trešās puses prizmu par to, kā, pēc trešās puses domām, tam vajadzētu būt. Teiksim, jūsu partneris ir atteicies iet uz koncertu kopā ar jums, jo viņam nepatīk šāda veida mūzika, un jūs ar to esat apmierināts. Bet, kad jūs uz koncertu ierodaties viens, jūsu draugs saka: "Ja viņi tevi mīlētu, viņibūtu centies doties kopā ar jums."

Pēkšņi jūs jūtat aizvainojumu un domājat, ka jūsu gaidas no partnera netiek piepildītas. Bet vai tās patiešām bija jūsu gaidas, vai arī kāds ārpus attiecībām jums ir teicis, ka jūsu gaidām vajadzētu būt tieši tādām? Ja jūs ļaujat ārējiem faktoriem regulēt jūsu attiecību veidošanu, rodas haoss. Tāpēc pārliecinieties, ka attiecību noteikšana un gaidu pārvaldībair process, kurā esat iesaistīti jūs un jūsu partneris, neviens cits.

5. Pieņemiet, ka tas nebūs ideāli.

Cik brīnišķīgi būtu, ja jūsu cerības attiecībās tiktu piepildītas katru reizi! Būtu arī brīnišķīgi, ja kāds jums uzdāvinātu miljardu dolāru un privātu salu, lai jums nekad mūžā vairs nebūtu jāstrādā. Tāpat kā jūs zināt, ka pēdējais nav reāli iespējams, pieņemiet, ka nav iespējams arī gaidīt, ka jūsu partneris nevainojami piepildīs jūsu cerības.

Cilvēku attiecības ir sarežģītas un haotiskas, tāpat kā cilvēki, kas tās veido, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūsu cerības attiecībā uz gaidām attiecībās būtu reālistiskas. Pieņemiet realitāti, ka būs gadījumi, kad jūsu partneris jūs un jūs viņu pievilsīs. Šādās situācijās koncentrējieties uz prasmīgu konfliktu risināšanu un apņemieties nākamreiz rīkoties labāk.jūsu vēlmju apmierināšana no partnera ir priekšnoteikums veiksmīgām attiecībām, vismaz ne vienmēr.

Pareiza cerību izvirzīšana un pārvaldība var būt atslēga uz pilnvērtīgām, piepildītām attiecībām, kurās abi partneri veiksmīgi attīstās. Tāpēc jau no paša sākuma piešķiriet tām prioritāti jūsu attiecībās. Negaidiet, kad jūsu attiecības sabremzēsies zem nepiepildītu vai neatbilstošu cerību sloga, lai labotu kursu. Attiecību sākumposmā par to reāli parunājiet ar savu partneri.lai braukšana būtu vienmērīgāka.

Biežāk uzdotie jautājumi

Nē, ja vien jūsu cerības ir reālistiskas un ja vien neesat uzstādījis nesamērīgi augstu latiņu.

Godīgums, uzticēšanās, cieņa, mīlestība, lojalitāte, intimitāte un personiskā telpa ir dažas veselīgas prasības, kas jāievieš jūsu attiecībās. 3. Kā noteikt gaidas attiecībās?

Vispirms abiem partneriem ir jāsaprot, ko vēlaties no savām attiecībām, un pēc tam kopīgi jāizlemj, kas ir saprātīgi un kas nav saprātīgi. 4. Ko darīt, ja abi partneri nespēj vienoties par to, kas ir reālistiskas cerības?

Šādā gadījumā labākais risinājums ir mēģināt atrast vidusceļu, kurā jūs varat saglabāt savu nostāju attiecībā uz jums svarīgiem jautājumiem un piekāpties citos.

Gaidīt, ka jūsu partneris būs nevainojams, pārāk augstu uzstādīt standartu latiņu, vēlme visu darīt kopā un vēlme, lai jūsu partneris izpilda visas jūsu vajadzības un prasības, kaitējot savai labklājībai, ir daži nereālistisku gaidu piemēri.