رشتے میں توقعات کو اکثر عدم اطمینان، اختلافات اور بیگانگی کی بنیادی وجہ قرار دیا جاتا ہے۔ وہ کسی دوسرے شخص سے منسلک ہونے کا ایک ناگزیر حصہ اور پارسل بھی ہیں۔ چاہے آپ کسی نئے رشتے میں شامل ہو رہے ہوں یا موجودہ کو صحت مند بنانے کے لیے کام کر رہے ہوں، توقعات ہمیشہ برقرار رہیں گی۔ رشتے میں کوئی توقعات رکھنا مشکل ہے۔

مقبول عقیدے کے برعکس، یہ ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو۔ بشرطیکہ آپ جانتے ہوں کہ حقیقت پسندانہ اور غیر حقیقی توقعات کے درمیان کس طرح فرق کرنا ہے، انہیں واضح طور پر بات چیت کرنا ہے، اور انہیں پتھر میں مت ڈالنا ہے۔ درحقیقت، توقعات کی ترتیب کے لیے صحیح نقطہ نظر بہت سے عام مسائل کو ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جن پر جوڑے آپس میں جھگڑتے ہیں اور جو تنازعات کے دائمی ذریعہ میں بھی بدل سکتے ہیں۔ اب جب کہ ہم نے ثابت کر دیا ہے کہ کسی ساتھی سے توقعات رکھنا فطری اور ناگزیر ہے، اس لیے اس بات کا اعادہ کرنا بھی ضروری ہے کہ آپ کو ان کو حقیقت پسندانہ اور قابل حصول رکھنے کے لیے شعوری کوشش بھی کرنی چاہیے۔

اس سے کئی سوالات جنم لیتے ہیں: آپ کیسے صحت مند طریقے سے تعلقات کی توقعات کا تعین کریں؟ رشتے میں عام توقعات کیا ہیں؟ آپ یہ کیسے طے کرتے ہیں کہ رشتہ دار کو دوسرے سے کیا توقع رکھنی چاہئے؟ آپ رشتے میں مثالی اور معقول توقعات کے درمیان لائن کہاں کھینچتے ہیں؟ یہ حل کرنے کے لیے انتہائی مبہم مخمصے ہو سکتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، کیونکہ ہمارے پاس آپ کے لیے جوابات ہیں۔ ہم کریں گےان کے ماضی کے تعلقات کے بارے میں، یہ جان سکیں گے کہ ان کے دوست کون ہیں اور ہر ایک کتنا قریبی ہے، ان کے والدین کے ساتھ تعلقات یا بدسلوکی کی ماضی کی تاریخ۔ وہ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں آگاہ کرتے رہیں گے۔

کس چیز کی توقع نہ کی جائے: وہ آپ کو اپنے سابقہ ​​کے ساتھ اپنے تعلقات، اس لڑکے کے ساتھ ہونے والی گفتگو کے بارے میں تمام پیچیدہ تفصیلات بتائیں گے۔ گینگ یا گرل گینگ یا ان کے ایس ایم یا ای میل پاس ورڈز تک رسائی۔

3. باہمی اعتماد

جہاں ایمانداری ہوتی ہے وہاں پر اعتماد فطری طور پر ہوتا ہے۔ جہاں تک تعلقات میں معیارات اور توقعات ہیں، اعتماد کا ہونا ضروری ہے۔ چاہے یہ رشتہ میں لڑکوں کی توقعات ہوں یا لڑکیوں کی، اگر آپ پرعزم تعلقات میں ہیں تو اعتماد ہمیشہ فہرست میں شامل ہوگا۔ اعتماد کے بغیر، آپ رومانوی پارٹنر کے ساتھ پائیدار تعلقات کا تصور نہیں کر سکتے۔

آپ کو اپنے ساتھی پر مکمل اعتماد کرنے کے قابل ہونا چاہیے، اور آپ کو محفوظ، محفوظ اور قابل قدر محسوس کرنے میں ان کا کردار اس توقع پر پورا اترنے میں بہت اہم ہے۔ دوسری طرف، کسی ساتھی سے آپ پر بھروسہ کرنے کی توقع رکھنا بھی فطری اور معقول ہے۔ جب کہ آپ کو قابل بھروسہ کے طور پر سامنے آنے کے لیے اپنا کردار ادا کرنا ہوگا، آپ کے ساتھی کو باہمی اعتماد پیدا کرنے کے لیے شکوک، عدم تحفظ اور حسد کو بھی ختم کرنا چاہیے۔

کیا توقع رکھیں: آپ ایک دوسرے میں باہمی اعتماد پیدا کرنے کے لیے کام کریں گے۔ رشتہ آپ غیر ضروری طور پر غیر محفوظ یا مشکوک نہیں ہوں گے۔

کس چیز کی توقع نہیں کی جائے: آپ اس کے ساتھ کام کے دورے پر جاتے ہیںمخالف جنس کے ساتھی اور اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ ایک ہی کمرے میں رہے ہیں۔ وہ اس کے ساتھ ٹھیک ہوں گے کیونکہ وہ آپ پر بھروسہ کرتے ہیں۔ یہ ایک ایسے رشتے میں اعلیٰ توقعات کی مثالوں میں سے ایک ہے جو آپ کو صحیح معنوں میں اعتماد کو فروغ دینے کے قابل ہونے کے لیے محفوظ کرنے کی ضرورت ہے۔

4. ایک دوسرے کے لیے ہمدردی

ایک جاری رشتے میں نئی ​​توقعات قائم کرتے وقت یا توقعات کی نئی تعریف کرتے وقت ہمدردی آسانی سے نظر انداز ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ کسی بھی قریبی تعلق میں سب سے اہم ضرورتوں میں سے ایک ہے اور اسے رشتے میں توقعات کی ہر فہرست میں شامل ہونا چاہیے۔ جب ایک شخص کو تکلیف ہوتی ہے یا کسی برے مرحلے سے گزر رہا ہوتا ہے، تو دوسرا اس کے علاج کا کردار ادا کرتا ہے۔

تعلقات میں ہمدردی کا یہی مطلب ہے۔ آپ کو اپنے ساتھی سے یہ توقع کرنے کا پورا حق ہے کہ وہ ایک محفوظ جگہ ہو جس کی طرف آپ آرام کی ضرورت کے وقت رجوع کر سکتے ہیں۔ جب آپ کسی رشتے میں توقعات کا اظہار کرتے ہیں تو اسے واضح طور پر قائم کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ٹھیک ہے اگر وہ پوری طرح سے سمجھ نہیں سکتے یا اس سے متعلق نہیں ہیں جو آپ محسوس کر رہے ہیں یا گزر رہے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ یہ انہیں پریشان کرتا ہے اور وہ آپ کو بہتر محسوس کرنے کی کوشش کرتے ہیں جس کا شمار ہوتا ہے۔

کیا توقع کریں: جب آپ نیچے ہوں گے تو وہ آپ کو خوش کریں گے، آپ کو ایک کپ بنا دیں گے۔ اگر آپ کا دن برا گزرا تو گرم کافی کا۔

کس چیز کی توقع نہ کی جائے: یہاں ایک بار پھر، ایک ساتھی سے یہ توقع کرنا کہ وہ مشکل صورتحال کے بارے میں آپ کے ذہن کو پڑھے گا اور آپ کو بچانے کے لیے آئے گا یا بالکل وہی محسوس کرے گا جو آپ ہیں۔احساس غیر حقیقی اور غیر منصفانہ ہے۔

5. احترام کے ساتھ برتاؤ کیا جا رہا ہے

رشتے میں عام توقعات کیا ہیں؟ اگر ہمیں اس سوال کا ایک لفظی جواب دینا پڑے تو بلاشبہ احترام ہوگا۔ لہذا، اگر آپ کبھی اپنے آپ کو رشتہ کی توقعات بمقابلہ حقیقت کی جانچ کرتے ہوئے پاتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ احترام ہمیشہ صحیح توقعات کے زمرے میں آتا ہے۔ ایک ایسا رشتہ جہاں آپ کے ساتھ دروازے کی چٹائی کی طرح سلوک کیا جاتا ہے یا آپ کو پوشیدہ، بونا اور ذلیل محسوس کرنا آپ کے وقت اور توانائی کے قابل نہیں ہے۔

ایک دوسرے کا احترام ایک صحت مند رشتے کی پہچان ہے۔ یہ دوسرے شخص کے نقطہ نظر کی قدر کرنے کی صلاحیت میں ترجمہ کرتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ اس سے متفق نہ ہوں۔ جب باہمی احترام ہوتا ہے تو، شراکت دار ایک دوسرے کو چھوٹا محسوس کیے بغیر، انتہائی پیچیدہ اختلافات اور دلائل کو ہمدردی کے ساتھ ہینڈل کرنے کا راستہ تلاش کرتے ہیں۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ احترام ایک دو طرفہ سڑک ہے۔

کیا توقع رکھیں: وہ آپ کے جذبات اور فیصلوں کا احترام کریں گے اور آپ کو ان میں شامل کریں گے۔

کس چیز کی توقع نہیں کی جائے: آپ طنز کرتے ہیں اور غیر ضروری بحث میں پڑ جاتے ہیں اور وہ اسے قبول کر لیں گے اور اس سے نمٹ لیں گے کیونکہ وہ آپ کا احترام کرتے ہیں۔

6. ترجیحی ہونے کے ناطے

ایک رومانوی ساتھی کے طور پر، اپنے ساتھی سے توقع رکھنا قابل قبول ہے۔ آپ کو ان کی زندگی میں سب سے اوپر رکھنے کے لیے۔ حقیقت پسندانہ ہونے کے باوجود یہ توقع مشروط بھی ہے۔ ایسی مثالیں ہوسکتی ہیں جہاں کام کا دباؤ یا سماجی ذمہ داریاں سر اٹھاتی ہیں۔اتنا وقت اور توانائی کہ یہ کسی کے رشتے اور ساتھی سے توجہ ہٹاتا ہے۔

اس طرح کی خرابیوں کو آپ کی غیر پوری توقعات کی فہرست میں حصہ ڈالنے نہ دیں۔ عارضی خلفشار کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کی زندگی میں آپ کی اہمیت کم ہو رہی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کے پاس واپس چکر لگانے کا راستہ تلاش کریں۔ جب ایک پارٹنر دوسرے کو ترجیح دینے میں مسلسل ناکام رہتا ہے، تو یہ تیزی سے ان کی متحرک کو غیر مماثل توقعات کے رشتے میں کم کر سکتا ہے۔ یہ ایک نشیب و فراز کے سفر کا آغاز ہو سکتا ہے۔

کیا توقع رکھیں: کہ وہ آپ کے ساتھ وقت گزارنا، آپ کے ساتھ بات چیت کرنا اور آپ کے ساتھ منصوبہ بندی کرنا چاہیں گے تعلقات میں معقول توقعات ہیں۔

کس چیز کی توقع نہیں کی جائے: وہ آپ کے علاوہ زندگی نہیں گزاریں گے غیر منصفانہ اور غیر معقول ہے۔

7. غور و فکر کرنا

اس سے آپ ایک اور نظر ڈالنا چاہیں گے۔ آپ کی "میرے جیون ساتھی سے میری توقعات" کی فہرست میں کیونکہ رشتے کی توقعات کے بارے میں سوچتے وقت غور و فکر کرنا شاید ہی واضح انتخاب میں سے ایک ہو۔ کم درجہ کے باوجود، یہ معیار آپ کے تعلقات کی نوعیت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے: ایک رشتہ وہ ہوتا ہے جہاں ایک پارٹنر دوسرے کو وہ سب کچھ دیتا ہے جو وہ چاہتے ہیں، یہاں تک کہ ان کی فلاح و بہبود کے لیے بھی، صحت مند نہیں ہوتا۔ درحقیقت، یہ ایک غیر فعال تعلقات کی تعریف ہے۔

آپ اور آپ کا ساتھی متفق نہیں ہوں گے اور آپ کے اختلافات ہوں گے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو لازمی ہے۔اس بات پر غور کرنے کی توقع ہے کہ ایک خاص عمل دوسرے شخص پر کیسے اثر انداز ہو سکتا ہے۔ دوسرے شخص کے نقطہ نظر اور آپ کے اعمال اور فیصلوں پر متوقع ردعمل کا اندازہ لگانا وہی ہے جو ایک رشتہ دار کو دوسرے سے توقع کرنی چاہیے۔

کیا توقع رکھیں: وہ آپ کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کریں گے۔ اور معقول بات چیت کریں۔

کس چیز کی توقع نہ کی جائے: جب آپ بہت غلط ہوں یا غیر ضروری طور پر اٹل ہوں تو وہ اپنا خیال ظاہر کریں گے۔

8. ایک ساتھ وقت گزارنا

ایک ساتھ رہنا ہے۔ رشتے میں ضروریات، خواہشات اور توقعات کی بنیاد۔ آپ ایک ساتھ کچھ معیاری وقت بانٹے بغیر ایک جوڑے کے طور پر اکٹھے نہیں بڑھ سکتے۔ لہذا، یہ بلاشبہ تعلقات میں حقیقت پسندانہ توقعات میں سے ایک ہے۔ یقیناً، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جاگتے ہوئے ہر لمحہ ایک ساتھ گزاریں یا سب کچھ ایک ساتھ کریں رشتے میں کوئی توقعات نہیں رکھتے، آپ کو یہ سوچنا ہوگا کہ کیا آپ ان کی زندگی میں بالکل فٹ ہیں یا نہیں۔ اسی لیے رشتے میں حقیقت پسندانہ توقعات سے آگاہ ہونا ضروری ہے، تاکہ کوئی بھی محبت کے نام پر آپ کا جذباتی استحصال نہ کر سکے اور پھر آپ کو "بہت زیادہ مانگنے والے" کا لیبل لگا کر آپ کے حقیقی خدشات کو باطل نہ کر سکے۔

کیا توقع کریں: وہ آپ کے ساتھ گھر پر یا باہر اکٹھے گھومنے پھرنے یا اس کے بارے میں منصوبہ بندی کریں گے۔تعطیلات۔

کس چیز کی توقع نہ کی جائے: وہ آپ کے بغیر کبھی بھی منصوبہ نہیں بنائیں گے۔

9. برابر کی شراکت

ایک رشتہ دار کو اس سے کیا توقع رکھنی چاہئے دوسرے؟ ٹھیک ہے، مساوات ایک بہت ہی بنیادی توقع ہے جس کو بطور ڈیفالٹ پورا کیا جانا چاہیے۔ بدقسمتی سے، یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے. اس سے قطع نظر کہ کون زیادہ کماتا ہے، کون معاشرے میں زیادہ طاقتور مقام حاصل کرتا ہے، جس کا کام زیادہ اہم ہے، ایک رومانوی رشتہ ہمیشہ برابری کی شراکت داری کا ہونا چاہیے۔

ساتھی کے لیے یہ ناقابل قبول ہے کہ وہ اپنی طاقت، عہدے یا پیسے کا استعمال تعلقات میں طاقت کی حرکیات کو ان کے حق میں غلبہ یا ترچھا کرنے کا ایک عنصر اور دوسرے سے سست ہونے کی توقع کرتا ہے۔ آپ کا بوائے فرینڈ غیر حقیقی توقعات رکھتا ہے اگر وہ آپ سے یہ توقع کرتا ہے کہ آپ اس کے پیچھے چلیں گے کیونکہ وہ بنیادی کام خود کرنے کے لیے ہمیشہ بہت تھکا ہوا ہے۔ جگہ ہے اور چاہتا ہے کہ آپ اس کو مولی کوڈل کریں۔ ایسی صورتوں میں، آپ کو اپنا پاؤں نیچے رکھنا اور برابری کا مطالبہ کرنا سیکھنا چاہیے – صرف اس کی توقع نہ کریں۔

کیا توقع رکھیں: خرچوں، گھریلو کاموں اور بچوں کے فرائض کو بانٹتے وقت آپ برابر ہوں گے۔ .

کیا توقع نہیں رکھنی چاہیے: آپ کا ساتھی پروموشن چھوڑ دے گا کیونکہ یہ آپ کو کیریئر کے لحاظ سے ان سے اوپر بنا دیتا ہے۔

10. اپنا 100% دینا

عام توقعات کیا ہیں رشتے میں؟ اس کا ایک اور آسان جواببظاہر مشکل سوال یہ ہے کہ آپ کا ساتھی رشتہ میں اتنا ہی سرمایہ کاری کر رہا ہے جتنا آپ ہیں۔ رشتے کو دونوں شراکت داروں سے پیار، پرورش اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ کوئی اور راستہ نہیں ہے کہ یہ طویل مدت میں زندہ رہ سکے۔ ایک ایسا شخص جو وابستگی کا خوف ظاہر کرتا ہے یا جب تعلقات میں اگلے قدم اٹھانے کی بات آتی ہے تو وہ ایک قابل بھروسہ ساتھی نہیں بنا سکتا۔

لہذا، آپ کے ساتھی سے یہ توقع رکھنا کہ وہ اپنا 100% دے گا – عزم کے لحاظ سے محبت اور ساتھ رہنے کا عزم - جائز ہے۔ اس سے قطع نظر کہ پاپ کلچر یا ڈیٹنگ ایپ پر موجود وہ لڑکا آپ کو بتا رہا ہے، یہ پوچھ رہا ہے کہ "یہ کہاں جا رہا ہے؟" یا "ہم کیا ہیں؟" رشتے میں زیادہ توقعات کی مثالیں نہیں ہیں۔

کیا توقع رکھیں: آپ کا ساتھی تعلقات کو صحت مند رکھنے کی کوشش کرے گا۔

کیا توقع نہیں کی جائے: آپ کی کوشش کا آئیڈیا 100% ان کے جیسا ہی ہوگا۔

11۔ جگہ ایک صحت مند توقع بھی ہے

یہ ایک دیا جاتا ہے کہ رشتے میں دو افراد ایک دوسرے کے ساتھ رہنا پسند کرتے ہیں۔ تاہم، یہ اتحاد کسی ایک یا دونوں شراکت داروں کی آزادی اور انفرادیت کی قیمت پر نہیں آنا چاہیے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو انحصار کرنے والے تعلقات کے سرمئی علاقے میں جانے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس لیے، رشتے میں ذاتی جگہ کے بارے میں اپنی توقعات کا اظہار کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

یہ بالکل وہی ہے جس کی آپ کو انفرادی اور ایک جوڑے کے طور پر بڑھنے اور پھلنے پھولنے کی ضرورت ہے۔ کچھ وقت لینا چاہتے ہیں۔اپنے دوستوں کے ساتھ بھاپ اڑانا یا ایک طویل اور خشک دن کے اختتام پر اپنے آپ کو جوان کرنے کے لیے تنہا وقت نکالنا رشتے میں فطری توقعات میں سے ہیں۔ ایک صحت مند، پائیدار تعلقات کے لیے، دونوں پارٹنرز کو ایک دوسرے کو اس ذاتی جگہ کے لیے تیار ہونا چاہیے۔

کیا توقع کریں: وہ آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جانے کی ترغیب دیں گے اور آپ ان کی مدد کریں گے۔ لائبریری۔

کس چیز کی توقع نہ کی جائے: لڑائی کے بعد آپ ایک ہفتہ تک خاموش رہیں گے اور وہ آپ کو جگہ دینے کے لیے دور رہیں گے۔

12۔ قربت کا شمار امیدوں میں ہوتا ہے۔ رشتہ

مباشرت کا مطلب صرف چادروں کے درمیان گرم اور تیز کارروائی نہیں ہے۔ کسی دوسرے شخص کے ساتھ گہرا، بامعنی رشتہ استوار کرنے کے لیے، آپ کو انہیں اپنے ہاتھ کی پشت کی طرح جاننے کی ضرورت ہے۔ مباشرت کی مختلف قسمیں ہیں جس کی خواہش کی جاتی ہے - جذباتی، فکری، روحانی، جسمانی، چند ایک کے نام۔

ایک ایسی قربت کی توقع کرنا اور کام کرنا صحت مند ہے جہاں آپ اور آپ کا ساتھی ہر ایک کے ساتھ کمزور ہونے میں آرام دہ ہوں۔ دوسرے یہ امید کرنا کہ ایک اہم دوسرا آپ کے لیے دھیرے دھیرے کھل جائے گا اور آپ کو ان کے دل میں داخل کرے گا اور زندگی مکمل طور پر ایک ساتھی سے قدرتی توقعات میں سے ہے۔ لہٰذا کسی کو بھی آپ کو اس بات کا مجرم نہ بننے دیں کہ وہ چپکے ہوئے یا ضرورت مند جیسے لیبلز کا استعمال کر کے رشتے میں قربت بڑھانے کی اس فطری خواہش کو چھوڑ دیں۔

کیا توقع رکھیں: دونوںشراکت دار سیکس شروع کرتے ہیں اور لطف اندوز ہوتے ہیں۔

کس چیز کی توقع نہیں کی جائے: مباشرت اتنی ہی تیز ہوگی جتنی کہ آپ کے ابتدائی دنوں میں ایک ساتھ تھی۔

اس بات کو کیسے یقینی بنائیں کہ آپ کے تعلقات کی توقعات پوری ہوں

جب آپ رشتے کی توقعات بمقابلہ حقیقت کا تجزیہ کرتے ہیں، تو آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ وہ سب کچھ نہیں ہوتا جس کی آپ کسی پارٹنر یا رشتے سے توقع کرتے ہیں۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ توقعات سے مطابقت نہیں رکھتے۔ تعلقات میں حقیقت پسندانہ توقعات کے سنہری معیار کو حاصل کرنے کے لیے مستقل طور پر کام کرنا ایک مضبوط بانڈ کو پروان چڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اور آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟

آپ یہ کیسے یقینی بناتے ہیں کہ آپ کے تعلقات کی توقعات زیادہ کثرت سے پوری ہوتی ہیں؟ یہاں چند ایسے اقدامات ہیں جو آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اٹھا سکتے ہیں کہ آپ نہ صرف کسی رشتے میں توقعات کو واضح طور پر بتاتے ہیں بلکہ ایک دوسرے کی توقعات کو ہر ممکن حد تک پورا کرنے کے قابل بھی ہیں:

1. اپنی شناخت کریں

جیسا کہ زندگی میں کچھ بھی ہو، تبدیلی کو متاثر کرنے کا عمل اپنے آپ سے شروع ہوتا ہے۔ رشتے میں توقعات کا تعین کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ ان کی تکمیل ہوتی ہے اس سے مختلف نہیں ہے۔ چاہے آپ تعلقات کی نئی توقعات کا تعین کرنے کے سفر کا آغاز کر رہے ہوں یا اپنے ساتھی کی طرف سے آپ کی ضروریات پوری کرنے میں ناکامی سے مایوس ہو کر تھک گئے ہوں، آپ جو چاہتے ہیں اس کا جائزہ لیں اور اپنے رشتے سے توقع کریں۔

جوئی کہتی ہیں، "مشترکہ تعلقات میں بنیادی اقدار اس کی کامیابی کے لیے اہم ہیں۔ صرف اس وقت جب آپ اور آپ کےساتھی کا مشترکہ وژن ہے کہ آپ کے رشتے کے لیے کیا اہم ہے کیا آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ راستے کے ہر قدم پر ایک دوسرے کو مایوس نہیں ہونے دیں گے۔ آپ اس بات کا اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آپ مشترکہ اقدار کے معاملے میں کہاں کھڑے ہیں جب آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے رشتے اور اپنے ساتھی سے کیا چاہتے ہیں۔

2. حدود طے کریں

جتنی جلدی ممکن ہو تعلقات کو بڑھاوا نہیں دیا جاسکتا۔ باؤنڈری سیٹنگ اس بات کو یقینی بنانے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے کہ دونوں پارٹنرز کی ضروریات اور توقعات کا احترام کیا جائے اور پورا کیا جائے۔ اگر آپ غیر مماثل توقعات کے رشتے سے بچنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ ایک دوسرے سے اپنی توقعات کے ساتھ ساتھ اپنی حدود کی بھی وضاحت کرتے ہیں۔

درحقیقت، اگر آپ قریب سے دیکھیں تو، حد اور توقعات کی ترتیبات آپس میں جڑے ہوئے ہیں، اور ایک دوسرے کے بغیر نہیں رہ سکتا۔ . مثال کے طور پر، اگر آپ کہتے ہیں، "میں رشتے میں بے عزتی برداشت نہیں کروں گا"، تو آپ یہ بھی کہہ رہے ہیں، "میں توقع کرتا ہوں کہ میرا ساتھی میرا احترام کرے گا"۔ اسی طرح، اگر آپ کہتے ہیں، "میرے جیون ساتھی سے میری ایک امید ایمانداری ہے"، تو آپ یہ بھی کہہ رہے ہیں کہ آپ ایک بے ایمان ساتھی کے ساتھ برداشت کرنے کے لیے ایک لکیر کھینچ رہے ہیں۔

لہذا، تعلقات کی حدود کی وضاحت کرنے کی شعوری کوشش کریں۔ اور حالات سے قطع نظر ان کو برقرار رکھیں، اگر آپ چاہتے ہیں کہ رشتے میں آپ کی توقعات کا احترام کیا جائے اور برقرار رکھا جائے۔ جس لمحے آپ کسی پارٹنر کو اپنی حدود کی توہین کرنے کی اجازت دیتے ہیں، آپ انہیں لائسنس دے رہے ہیں۔آپ کو بتاتے ہیں کہ رشتے میں توقعات کا اظہار کیسے کیا جائے، ماہر نفسیات جوئی پمپل، جو ایک تربیت یافتہ عقلی جذباتی برتاؤ کے معالج اور ایک باچ ریمیڈی پریکٹیشنر سے مشورہ کرتے ہیں، جو آن لائن مشاورت میں مہارت رکھتے ہیں۔

آپ رشتے کی توقعات کیسے طے کرتے ہیں؟

رشتوں میں معیارات اور توقعات کے بارے میں وضاحت کی کمی مہلک ہو سکتی ہے۔ اگر آپ نے اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پایا ہے کہ کیا توقعات تعلقات کو خراب کرتی ہیں، تو جان لیں کہ یہ آپ کے ساتھی سے کسی چیز کی توقع رکھنا نقصان دہ کام نہیں ہے۔ صحت مند توقعات کے بارے میں بنیادی اصول قائم کرنے میں ناکامی اکثر اصل مجرم ہوتی ہے۔ کسی رشتے میں توقعات قائم کرنے کا عمل - پرانا یا نیا - ہمیشہ اپنے آپ سے شروع ہونا چاہیے۔

اس سے پہلے کہ آپ اپنے ساتھی کے لیے بنیادی اصول بنانا شروع کریں کہ کیا کام کرتا ہے اور کیا نہیں، آپ کو ان چیزوں کے بارے میں بالکل یقین ہونا چاہیے۔ لہذا، غور کرنے کے لئے وقت نکالیں. سمجھیں کہ یہ کیا ہے جو آپ کسی رشتے میں تلاش کرتے ہیں، اسے فرد کے لیے مخصوص کیے بغیر۔ مثال کے طور پر، اپنے موجودہ (یا ممکنہ) پارٹنر کے تناظر میں ان چیزوں کے بارے میں سوچے بغیر رومانوی شراکت داری میں آپ کے لیے اعتماد اور احترام کی اہمیت پر توجہ دیں۔

یہ تعلقات کی نئی توقعات قائم کرنے کے لیے بالکل ضروری ہے لیکن یہ کام بھی کر سکتا ہے۔ بالکل اسی طرح اگر آپ اور آپ کا ساتھی طویل عرصے سے ساتھ رہے ہیں، تو آپ نے ایک دوسرے سے اپنی توقعات اور وزن کی وضاحت نہیں کی ہے۔آپ کے اوپر چلنا. انہیں یقین ہے کہ ایک بار جب اس لائن کی خلاف ورزی ہو جائے تو وہ کسی پارٹنر سے آپ کی توقعات کی بہت زیادہ پرواہ نہیں کریں گے۔

3. سچے اور صاف گو رہیں

رشتے میں توقعات کو صحیح طریقے سے بتانا سیکھنا نہ صرف توقعات کو ترتیب دینے اور ان کا انتظام کرنے کے لیے اہم ہے بلکہ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بھی ہے کہ ان کو برقرار رکھا جائے اور ان کو مستقل طور پر پورا کیا جائے۔ اگر آپ اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پاتے ہیں کہ "میری جیون ساتھی سے میری توقعات کبھی پوری نہیں ہوتیں، میں ان سے اپنی ضروریات کو سنجیدگی سے لینے کے لیے کیا کر سکتا ہوں"، تو شاید اس کا جواب آپ کے تعلقات میں بات چیت کو بہتر بنانے میں مضمر ہے۔

مثال کے طور پر، اگر آپ پارٹنر نے آپ کو کسی طرح سے مایوس کیا ہے، آپ کو ان تک پہنچانا چاہیے کہ ان کے اعمال نے آپ کو واضح، جامع اور صحت مندانہ انداز میں کیسے محسوس کیا ہے۔ غیر فعال جارحانہ تکنیکوں پر بھروسہ کرنے کے بجائے ان کو خاموش سلوک کرنے کی بجائے، ان سے یہ بتانے کی طرح ایک زیادہ واضح طریقہ آزمائیں، "میں نے توقع کی تھی کہ آپ میرے لیے XYZ کریں گے اور جب آپ نے ایسا نہیں کیا تو میں نے مایوسی محسوس کی۔"

بولتے ہوئے اس بات کو یقینی بنانے میں بات چیت کی اہمیت کے بارے میں کہ تعلقات میں توقعات کو مسلسل پورا کیا جاتا ہے، جوئی کہتی ہیں، "جب آپ کا ساتھی آپ کی توقعات پر پورا نہیں اترتا، تو یہ آپ کو تکلیف اور مایوسی کا احساس دلائے گا۔ لہذا، سب سے پہلے اور سب سے اہم، اپنے جذبات پر کارروائی کرنے کے لیے وقت نکالیں۔ جب آپ بات چیت کے لیے تیار ہوں، تو اسے مضبوطی اور شائستگی سے کریں۔ انہیں سمجھنا چاہئے کہ آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں اور وہ دیکھیں گے۔اس تعلق کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ طرز عمل کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔"

4۔ دوسروں کو آپ پر اثر انداز ہونے نہ دیں

اکثر مماثل توقعات کا رشتہ دونوں شراکت داروں کی طرف سے ایک دوسرے سے اپنی توقعات کو اس عینک سے دیکھنے کا نتیجہ ہوتا ہے کہ فریق ثالث کے خیال میں اسے کیسے ہونا چاہیے۔ فرض کریں کہ آپ کے ساتھی نے آپ کے ساتھ کنسرٹ میں جانے سے انکار کر دیا ہے کیونکہ وہ اس قسم کی موسیقی سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں اور آپ اس کے ساتھ ٹھیک ہیں۔ لیکن جب آپ کنسرٹ میں خود حاضر ہوتے ہیں، تو آپ کا دوست کہتا ہے، "اگر وہ آپ سے پیار کرتے، تو وہ آپ کے ساتھ جانے کی کوشش کرتے۔"

اچانک، آپ کو ایک ڈنک محسوس ہوتا ہے اور یہ سوچ کر رہ جاتے ہیں کہ آپ سے آپ کی توقعات ایک ساتھی سے ملاقات نہیں ہو رہی ہے۔ لیکن کیا واقعی یہ آپ کی توقع تھی یا آپ کو رشتہ سے باہر کسی نے کہا ہے کہ آپ کی توقع یہی ہونی چاہیے؟ جب آپ بیرونی عوامل کو حکومت کرنے دیتے ہیں کہ آپ اپنے تعلقات کو کیسے چلاتے ہیں، تو افراتفری پھیل جاتی ہے۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ تعلقات میں توقعات کو ترتیب دینا اور ان کا انتظام کرنا ایک ایسا عمل ہے جس میں آپ اور آپ کا SO شامل ہے، کوئی اور نہیں۔

5۔ قبول کریں کہ یہ کامل نہیں ہوگا

یہ کتنا اچھا ہوتا اگر رشتے میں آپ کی توقعات ہر بار پوری ہوتی! یہ بھی بہت اچھا ہوگا اگر کوئی آپ کو ایک بلین ڈالر اور ایک نجی جزیرہ دے تاکہ آپ کو اپنی زندگی میں ایک اور دن کام نہ کرنا پڑے۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ مؤخر الذکر حقیقت پسندانہ طور پر ممکن نہیں ہے، قبول کریں کہ نہ ہی آپ کی توقع ہے کہپارٹنر آپ کی توقعات کو ناکام بنائے بغیر پورا کرے گا۔

انسانی رشتے پیچیدہ اور گڑبڑ ہوتے ہیں، بالکل ان لوگوں کی طرح جو انہیں بناتے ہیں، اس لیے یہ بالکل ضروری ہے کہ آپ کی توقعات کو کسی رشتے میں حقیقت پسندانہ توقعات کے مطابق رکھیں۔ اس حقیقت کو گلے لگائیں کہ ایسی مثالیں آئیں گی جب آپ کا ساتھی آپ کو مایوس کرے گا اور آپ انہیں۔ ایسے حالات میں، مہارت سے تنازعات کے حل پر توجہ مرکوز کریں اور اگلی بار بہتر کرنے کا عزم کریں۔ کسی پارٹنر سے اپنی توقعات کی تکمیل کو ایک کامیاب رشتے کی شرط نہ بنائیں، کم از کم ہر وقت نہیں۔

صحیح توقعات کی ترتیب اور انتظام ایک صحت مند، پورا کرنے والے تعلقات کی کلید ہو سکتی ہے جہاں دونوں پارٹنر ترقی کرتے ہیں۔ لہذا، جانے سے ہی اپنے تعلق میں اسے ترجیح دیں۔ کورس کو درست کرنے کے لیے اپنے رشتے کے ٹوٹنے کا انتظار نہ کریں۔ تعلقات کے ابتدائی مراحل میں اس کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ حقیقی بات چیت کریں تاکہ اسے ایک آسان سفر بنایا جاسکے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1۔ کیا توقعات رشتوں کو خراب کرتی ہیں؟

نہیں، جب تک کہ آپ اپنی توقعات کو حقیقت پسندانہ رکھیں اور بار کو غیر معقول حد تک بلند نہ کریں۔

بھی دیکھو: کائنات سے 13 طاقتور نشانیاں جو آپ کا سابق واپس آ رہا ہے۔ 2۔ 8 3۔ کیسے چاہیے؟آپ نے رشتے میں توقعات رکھی ہیں؟

پہلے، دونوں پارٹنرز کو یہ سمجھنا چاہیے کہ آپ اپنے تعلقات سے کیا چاہتے ہیں اور پھر یہ فیصلہ کرنے کے لیے مل کر کام کریں کہ کیا معقول ہے اور کیا نہیں۔ 4۔ کیا ہوگا اگر دو پارٹنرز اس بات پر متفق نہ ہوں کہ حقیقت پسندانہ توقعات کیا ہیں؟

اس صورت میں، عمل کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ایک درمیانی زمین تلاش کرنے کی کوشش کی جائے جہاں آپ اپنے لیے اہم اور دوسروں سے سمجھوتہ کرنے والے معاملات پر اپنی بنیاد رکھیں۔

5 . غیر حقیقی توقعات کے طور پر کیا اہل ہے؟

آپ کے ساتھی سے بے عیب ہونے کی توقع رکھنا، معیارات کی حد کو بہت اونچا رکھنا، سب کچھ ایک ساتھ کرنے کی خواہش، اور یہ خواہش کہ آپ کا ساتھی آپ کی تمام ضروریات اور مطالبات کو اس کی بھلائی کے نقصان پر پورا کرے۔ ہونا غیر حقیقی توقعات کی کچھ مثالیں ہیں۔

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> ergo، unmet - توقعات اب آپ کے رشتے میں تکلیف، مایوسی اور ناراضگی کا باعث بن چکی ہیں۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ رشتے میں زیادہ توقعات رکھنا طویل مدت میں نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ جب آپ کا ساتھی توقعات پر پورا نہیں اتر سکے گا تو آپ مایوس اور مایوسی کا شکار رہیں گے۔ یہی وجہ ہے کہ رشتے میں ضروریات، خواہشات اور توقعات کی وضاحت بہت ضروری ہے۔ تعلقات میں توقعات کے بارے میں بات کرنے سے پہلے اپنی زندگی کے اہداف، اقدار اور جذباتی طور پر کسی دوسرے شخص میں سرمایہ کاری کرنے کی تیاری کے بارے میں سوچنا بھی ضروری ہے۔

بھی دیکھو: کنٹرول کرنے والے رشتے سے کیسے نکلیں - آزاد ہونے کے 8 طریقے

"میرے جیون ساتھی سے میری توقعات" کی فہرست لکھ کر مشق تک پہنچیں، پھر اس کا اندازہ لگانے کے لیے چند بار اس پر جائیں کہ ان میں سے کون سا صحت مند تعلقات کے لیے ضروری ہے اور کون سے قابل تبادلہ۔ اپنے ساتھی کو بھی اس عمل سے گزرنے کے لیے وقت دیں۔ ایک بار جب آپ اس مرحلے سے گزر جائیں تو، تعلقات میں توقعات قائم کرنے کے لیے مل کر کام کریں۔ رشتے میں معقول توقعات رکھنا طویل مدت میں سمجھدار ثابت ہوگا۔ ایسا کرتے ہوئے، یہاں کچھ چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے:

1. لطیف رہیں

آپ صرف یہ کہتے ہوئے اپنے ساتھی کو فہرست نہیں دے سکتے کہ "اس رشتے سے میری توقعات یہ ہیں۔" یہ صرف ایسا نہیں ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ اس کے بجائے ان چیزوں پر زور دیں جو آپ کے لیے اہم ہیں، تاکہ وہ یہ سمجھنے لگیں کہ آپ ان سے یہی توقع رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کہنے کے بجائے،"ہم رات کے کھانے کے لیے اپنے دوستوں سے مل رہے ہیں اور میں توقع کرتا ہوں کہ آپ وقت پر ہوں گے"، یہ کہنے کی کوشش کریں، "یہ میرے لیے اہم ہے کہ ہم اپنے دوستوں کے ساتھ اس ڈنر کے لیے وقت پر ہوں"۔

اس سے آپ کو رشتے میں توقعات کو اس انداز سے بات چیت کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کی مساوات میں ایک مستقل زخم میں تبدیل نہ ہو۔ اس کے علاوہ، اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ آپ کا پارٹنر رشتہ میں توقعات قائم کرنے کی آپ کی کوشش کو "میرا راستہ یا شاہراہ" کے اعلان کے طور پر نہیں دیکھتا ہے۔ جوئی مشورہ دیتے ہیں، "جب کسی رشتے میں توقعات قائم کرتے ہیں، تو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ دو طرفہ گلی ہے۔ لہذا، یہ اچھا ہوگا کہ پہلے اپنے ساتھی کی اس رشتے اور آپ سے توقعات کے بارے میں پوچھیں، اور پھر آہستہ آہستہ اپنا اشتراک کریں۔"

2. واضح رہیں

مبہم اشارے چھوڑ کر باریکیوں کو الجھائیں نہیں۔ یہ توقع کرنا کہ آپ اور آپ کا ساتھی ہفتے کے آخر میں ایک ساتھ گزاریں گے اور پھر "کاش آپ یہاں ہوتے" جیسی باتیں کہنا کام نہیں کرے گا۔ اس کے بجائے، ان سے کہو، "مجھے یہ بہت پسند آئے گا اگر آپ اپنے اختتام ہفتہ کو خالی کر سکتے ہیں تاکہ ہم ساتھ زیادہ وقت گزار سکیں۔" آیا آپ کا ساتھی آپ کی ضروریات کو قبول کرتا ہے یا نہیں اس بات پر کافی حد تک انحصار کرتا ہے کہ آپ کسی رشتے میں توقعات کا اظہار کیسے کرتے ہیں۔ اشارے چھوڑنا، مبہم ہونے سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا، بہت واضح ہو۔ اگر آپ a میں اعلیٰ توقعات کی مثالوں کو دیکھیںوہ رشتہ جو تنازعات کا ذریعہ بن جاتا ہے - ایک ساتھی مسلسل وقت اور توجہ کا مطالبہ کرتا ہے، دوسرے کو احساس کمتری میں مبتلا کر دیتا ہے - آپ دیکھیں گے کہ ایسا مواصلات کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جب واضح استدلال کی حمایت کی جائے تو، رشتے میں توقعات کا تعین کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

3. اسے مل کر کریں

توقعات ایک دو طرفہ سڑک ہیں، اور یہ ضروری ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی دونوں محسوس کریں۔ سنا اور سمجھا. توقعات کو ایک ساتھ طے کرنے کے لیے کام کرنا اس کو حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس کے بارے میں بات کریں کہ کیا قابل قبول ہے اور کیا نہیں، آپ دونوں کتنا سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار ہیں، آپ تعلقات کو کہاں چلتے ہوئے دیکھتے ہیں اور جو کچھ بھی آپ کی حرکیات کے تناظر میں فٹ بیٹھتا ہے۔

یہ آپ کو اپنے ساتھی پر غیر حقیقی توقعات کو اتارنے سے روکے گا۔ . مثال کے طور پر، رشتے میں بہت زیادہ توقعات کی ایک مثال یہ ہو سکتی ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے ہر روز کام کے بعد کھانا پکانے کی توقع رکھتے ہیں، اور بغیر کسی بحث کے ان پر یہ مطالبہ رکھ دیتے ہیں۔ قدرتی طور پر، یہ آپ کے ساتھی کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ ان سے فائدہ اٹھایا جا رہا ہے۔ لیکن اگر آپ اس کام کو تقسیم کرتے ہیں، تو شاید آپ کاٹتے ہیں اور وہ کھانا پکاتا ہے کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک گھٹیا باورچی ہیں، تو آپ مل کر کام کر رہے ہیں۔

4۔ چھوٹی چھوٹی چیزوں پر پسینہ نہ آئے

رشتے میں توقعات کا اظہار کیسے کریں؟ رشتے میں توقعات قائم کرتے وقت، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہیے کہ گندم کو بھوسے سے کیسے الگ کرنا ہے۔ دوسری صورت میں، آپآپ اپنے آپ کو غیر پوری توقعات کے دائرے میں پھنسے ہوئے پائیں گے، آپ کے تعلقات کو ایک ناخوشگوار جگہ بنائیں گے۔ لہٰذا، اس بارے میں طویل اور سختی سے سوچیں کہ آپ کے لیے کیا بات چیت نہیں کی جا سکتی ہے اور کیا نہیں ہے جب کسی رشتے میں توقعات کی فہرست بنائیں۔

مثال کے طور پر، بے وفائی کا ناقابل قبول ہونا معقول ہے کیونکہ اس کے حقیقی نتائج آپ کے مستقبل پر پڑ سکتے ہیں۔ ایک ساتھ تاہم، ان سے یہ توقع رکھنا کہ وہ آپ کے کام کی جگہ پر ہر جمعہ کی شام ہاتھ میں پھول لے کر آئیں گے، یہ ایک غیر ضروری توقع ہے جسے آپ چھوڑ سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ محبت کے اظہار کا یہ انداز ان کا نہیں ہے اور وہ اس کے لیے کئی اور طریقوں سے پورا اترتے ہیں۔

لینا، ایک پوسٹ گریجویٹ طالب علم، کہتی ہیں، "جب سے میں اپنی ماسٹر ڈگری کے لیے ایک نئے شہر میں منتقل ہوئی ہوں، میں اور میرا بوائے فرینڈ کوشش کر رہے ہیں۔ اس لمبی دوری کے تعلقات کو کام کرنے کے لیے ہماری پوری کوشش ہے۔ تاہم، میرے بوائے فرینڈ سے غیر حقیقی توقعات ہیں جیسے مجھ سے جمعہ کی راتوں اور ویک اینڈ پر رہنے کو کہے، اور اپنا سارا فارغ وقت اس کے ساتھ ویڈیو کالز پر گزارے۔ سچ میں، یہ میرا تھوڑا سا دم گھٹنے لگا ہے۔" وہ اپنے ساتھی سے اس کے بارے میں بات کرنے کا ارادہ رکھتی ہے جب وہ اگلی ملاقات کریں گے، اور رشتے میں توقعات کی نئی تعریف کرنے کا عمل شروع کریں گے۔

5. کھلا ذہن رکھیں

"رشتوں میں معیارات اور توقعات پر بات کرتے وقت، یہ کھلے ذہن کو رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ آپ اور آپ کا ساتھی الگ الگ شخصیت کے حامل دو مختلف لوگ ہیں، مختلف توقعات رکھنا معمول ہے،" کہتے ہیں۔جوئی رشتے میں غیر مماثل توقعات تباہی کا ایک نسخہ ہو سکتی ہیں، اس لیے جب بھی آپ کو لگتا ہے کہ کسی معاملے پر آپ کے اور آپ کے ساتھی کے خیالات متضاد ہیں۔

مثال کے طور پر، لڑکوں کا رشتے میں توقعات لڑکیوں سے بہت مختلف ہو سکتی ہیں، اور یہ جھگڑے اور دلائل کا باعث بن سکتی ہے۔ اس سے بچنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ یہ قبول کر لیا جائے کہ یہ فطری ہے کہ آپ کے خیالات ہر وقت آپس میں نہیں ملتے ہیں۔ کچھ معاملات پر آپ کے مخالف خیالات بھی ہوسکتے ہیں اور یہ سب ٹھیک ہے۔ کھلا ذہن رکھیں اور ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے لیے سنیں نہ کہ اس کا مقابلہ کریں۔ اس کے بعد، ایک درمیانی بنیاد تلاش کرنے کے لیے مل کر کام کریں جو آپ دونوں کے لیے قابل قبول ہو۔

تعلقات میں 12 حقیقت پسندانہ توقعات

اب جب کہ آپ سمجھ گئے ہیں کہ رشتے میں توقعات کیسے طے کی جاتی ہیں اور بات چیت کی جاتی ہے، ہم اگلے اہم پہلو کی طرف آتے ہیں۔ توقع کی ترتیب - اسے حقیقت پسندانہ رکھنا۔ تو، رشتے میں عام توقعات کیا ہیں؟ آپ اس بات کا اندازہ کیسے لگاتے ہیں کہ کیا آپ کسی اہم دوسرے سے جو توقع کر رہے ہیں وہ حقیقت پسندانہ توقعات کے دائرے میں آتا ہے؟ رشتے سے غیر حقیقی طور پر زیادہ توقعات سے بچنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ روکا جائے اور سوچیں، "میں میز پر کیا لاؤں؟"

جبکہ کسی رشتے میں کوئی توقعات نہ رکھنا غیر حقیقی ہے، لیکن حد کو بہت زیادہ رکھنا غیر پائیدار ہو سکتا ہے۔ اندازہ لگائیں کہ آپ کو یہ سب متوازن کرنے کی ضرورت ہے۔ "ہو سکتا ہے تم نے قبول کر لیا ہو۔کھلے ذہن کے ساتھ شراکت داری کریں کیونکہ یہ ایک صحت مند تعلقات کی طرف لے جائے گا، لیکن اگر کوئی چیز آپ کے لیے قابل عمل نہ ہو تو نہ کہنا ٹھیک ہے۔ جوئی کا مشورہ ہے کہ جب آپ کو یقین ہو کہ آپ نہیں کر پائیں گے تو یہ کہہ کر جھوٹی امیدیں لگانے سے بہتر ہے کہ "ہاں، میں کوشش کروں گا"۔

کیا توقعات رشتوں کو خراب کرتی ہیں؟ اگر یہ سوال آپ کے ذہن پر وزن کر رہا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ نے پوری نہ ہونے والی توقعات کا نقصان اٹھایا ہو اور وہ رشتے میں جو نقصان اٹھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ کے ساتھی سے یہ توقع رکھنا کہ وہ کچھ معیارات پر عمل کرے یا کچھ اصولوں کے مطابق کھیلے۔ مثال کے طور پر، یہ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی جارج کلونی جیسا نظر آئے، 6 فیگر کی تنخواہ حاصل کرے، سکس پیک بوڈ ہو اور استرا تیز عقل ہو ایک غیر حقیقی توقع ہے۔ لیکن احسان اور احترام کے ساتھ برتاؤ کرنا بالکل معقول ہے۔ آپ کو بہاؤ ملتا ہے۔ چیزوں کو واضح کرنے کے لیے، یہاں رشتوں میں 12 حقیقت پسندانہ توقعات پر ایک رن ڈاون دیا گیا ہے جن کو فروغ دینے کے لیے آپ کو کام کرنا چاہیے:

1. پیار سے نچھاور ہونا

آپ ایک رومانوی رشتے میں ہیں اور یہ اس سے آگے ہے۔ اپنے ساتھی سے پیار کے اظہار کی توقع کرنا حقیقت پسندانہ۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کا SO اس شخص کو پسند کرتا ہے اور اس کی تعریف کرتا ہے، اور اس کا اظہار ان طریقوں سے کرتا ہے جس سے آپ واضح طور پر سمجھ سکیں۔ یہ ایک پارٹنر، اور جو بھی آپ کو بتاتا ہے، سب سے بنیادی توقعات میں سے ایک ہے۔بصورت دیگر آپ کو جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کر رہا ہے تاکہ وہ آپ کے تعلقات میں آدھی دلی کوشش کر رہے ہوں۔

دوسرے الفاظ میں، ایک دوسرے کی محبت کی زبانوں کو سمجھنا اور قبول کرنا رشتے میں حقیقت پسندانہ توقعات میں سے ایک ہے۔ . گلے ملنا، بوسہ لینا، ہاتھ پکڑنا اور گلے ملنا یہ سب رشتے میں پیار کی متوقع نمائش ہیں۔ تاہم، اس بات کا تعین کرنا کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ اپنی محبت کا اظہار کس طرح کرتا ہے غیر حقیقی توقعات پر منحصر ہے۔

کیا توقع کی جائے: وہ محبت کرنے والے، دیکھ بھال کرنے والے اور پیار کرنے والے ہوں گے۔

کس چیز کی توقع نہیں کی جائے: وہ PDA میں شامل ہوں گے، کہیں گے "میں آپ سے کثرت سے پیار کرتا ہوں" یا آپ کو ہزار بار بتائیں گے کہ آپ کا ان سے کیا مطلب ہے۔ کچھ لوگ اتنے اظہار خیال نہیں کرتے لیکن وہ اپنے طریقے سے خیال رکھتے ہیں۔

2. ایمانداری رشتے میں حقیقت پسندانہ توقعات میں سے ایک ہے

دیانت داری ایک ایسی توقع ہے جس پر کوئی بات چیت نہیں کی جاسکتی ہے۔ حالات کچھ بھی ہوں، آپ کو اپنے ساتھی سے مکمل اور مکمل ایمانداری کی توقع رکھنی چاہیے اور اس کے بدلے میں اسے بھی پیش کرنا چاہیے۔ آپ اس کے بغیر مضبوط، صحت مند رشتہ نہیں بنا سکتے۔ جہاں الماری میں فریب، جھوٹ اور کنکال ہوتے ہیں، رشتہ جھوٹ کے ایک پیچیدہ جال میں بدل جاتا ہے جو جلد یا بدیر ٹوٹ جاتا ہے۔ اس لیے کسی رشتے میں توقعات قائم کرتے وقت، اس بات کے بارے میں بات کریں کہ آپ میں سے ہر ایک کے لیے ایمانداری کا کیا مطلب ہے اور اس کا احترام کریں۔

کیا توقع رکھیں: آپ کو معلوم ہوگا۔