Odotukset parisuhteessa demonisoidaan usein tyytymättömyyden, erimielisyyksien ja vieraantumisen perimmäisenä syynä. Ne ovat myös väistämätön osa sitä, että on kiintynyt toiseen ihmiseen. Olipa sitten aloittamassa uutta suhdetta tai tekemässä töitä olemassa olevan parisuhteen tervehdyttämiseksi, odotukset ovat aina läsnä. On vaikea olla ilman odotuksia parisuhteessa.

Vastoin yleistä uskomusta ne eivät välttämättä ole huono asia, kunhan osaat erottaa realistiset ja epärealistiset odotukset toisistaan, kommunikoit ne selkeästi, etkä aseta niitä kiveen. Oikea lähestymistapa odotusten asettamiseen voi itse asiassa auttaa karsimaan monia yleisiä asioita, joista pariskunnat riitelevät ja jotka saattavat jopa muuttua krooniseksi konfliktin lähteeksi. Nyt kun meillä onon todettu, että kumppanilta odotukset ovat luonnollisia ja väistämättömiä, mutta on myös tärkeää toistaa, että sinun on myös tietoisesti pyrittävä pitämään odotukset realistisina ja saavutettavissa olevina.

Tämä herättää monia kysymyksiä: Miten asettaa terveellisiä odotuksia parisuhteeseen? Mitkä ovat normaaleja odotuksia parisuhteessa? Miten määrittää, mitä parisuhdekumppanin tulisi odottaa toiselta? Missä kulkee raja idealististen ja kohtuullisten odotusten välillä parisuhteessa? Nämä voivat olla erittäin hämmentäviä pulmia ratkaistavaksi. Älä huoli, sillä meillä on vastaukset seuraaviin kysymyksiinsinulle. Kerromme sinulle, miten voit kommunikoida odotuksia parisuhteessa, konsultoiden psykoterapeutti Jui Pimpleä, joka on koulutettu Rational Emotive Behavior Therapist ja A Bach Remedy -harjoittaja, joka on erikoistunut verkkoneuvontaan.

Miten asetat ihmissuhteen odotukset?

Jos olet huomannut miettiväsi, pilaavatko odotukset ihmissuhteita, tiedä, että vahingollista ei ole se, että odotat jotain kumppaniltasi. Kyvyttömyys asettaa perussääntöjä terveistä odotuksista on usein todellinen syyllinen. Odotusten asettaminen suhteessa - vanhassa tai uudessa -on aina aloitettava itsestäsi.

Ennen kuin alat laatia kumppanillesi perussääntöjä siitä, mikä toimii ja mikä ei, sinun on oltava ehdottoman varma näistä asioista. Käytä siis aikaa pohdintaan. Ymmärrä, mitä sinä etsit parisuhteessa, tekemättä siitä ihmiskohtaista. Keskity esimerkiksi siihen, kuinka tärkeitä luottamus ja kunnioitus ovat sinulle romanttisessa parisuhteessa ajattelematta näitä asioita vuonnanykyisen (tai mahdollisen) kumppanisi asiayhteys.

Tämä on ehdottoman tärkeää, kun asetetaan uusia odotuksia suhteeseen, mutta se voi toimia yhtä hyvin, jos sinä ja kumppanisi olette olleet pitkään yhdessä, ette ole määritelleet odotuksianne toisianne kohtaan ja määrittelemättömien - siis täyttämättömien - odotusten painosta on nyt tullut loukkaantumisen, pettymyksen ja kaunan lähde suhteessanne.

Ei ole epäilystäkään siitä, että korkeat odotukset parisuhteessa voivat olla haitallisia pitkällä aikavälillä. Tunnet jatkuvasti pettymystä ja turhautumista, kun kumppanisi ei pysty täyttämään odotuksia. Siksi tarpeiden, toiveiden ja odotusten selkeys parisuhteessa on ratkaisevan tärkeää. On myös tärkeää miettiä elämäntavoitteitasi, arvojasi ja valmiuttasi olla emotionaalisesti sitoutunut.toisessa ihmisessä ennen kuin puhutaan odotuksista suhteessa.

Lähestykää harjoitusta kirjoittamalla "odotukseni elämänkumppaniltani" -lista ja käykää se sitten muutaman kerran läpi arvioidaksenne, mitkä niistä ovat välttämättömiä terveen suhteen kannalta ja mitkä ovat neuvoteltavissa. Antakaa kumppanillenne aikaa käydä myös tämä prosessi läpi. Kun olette päässeet tämän vaiheen yli, pyrkikää yhdessä asettamaan odotuksia parisuhteessa. Kohtuulliset odotukset parisuhteessa ovatSuhde osoittautuu pitkällä aikavälillä järkeväksi. Tässä on muutamia asioita, jotka on syytä ottaa huomioon:

1. Ole hienovarainen

Et voi vain ojentaa kumppanillesi listaa, jossa sanot: "Tässä ovat odotukseni tältä suhteelta." Se ei vain toimi niin. Sen sijaan painota asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä, jotta hän alkaa ymmärtää, että odotat häneltä juuri tätä. Sen sijaan, että sanoisit esimerkiksi: "Tapaamme ystäväni illallisella ja odotan, että olet ajoissa paikalla", yritä sanoa: "Minulle on tärkeää, ettäolemme ajoissa illallisella ystävieni kanssa".

Tämä auttaa sinua viestimään odotuksista parisuhteessa tavalla, josta ei tule jatkuvaa kipeää kohtaa kumppanisi kanssa. Se auttaa myös varmistamaan, että kumppanisi ei näe yritystäsi asettaa odotuksia parisuhteessa "minun tavallani tai valtatiellä" -julistuksena. Jui neuvoo: "Kun asetat odotuksia parisuhteessa, on tärkeää muistaa, ettäTämä on kaksisuuntainen tie. Olisi siis mukavaa kysyä ensin kumppanisi odotuksista tältä suhteelta ja sinulta, ja sitten vähitellen kertoa omasi."

2. Ole selkeä

Älä sekoita hienovaraisuutta epämääräisiin vihjailuihin. Se, että odotat, että sinä ja kumppanisi viettäisitte viikonlopun yhdessä, ja sanot sitten esimerkiksi: "Kunpa olisit täällä", ei välttämättä toimi. Sen sijaan kerro hänelle: "Haluaisin kovasti, että voisit vapauttaa viikonloppujasi, jotta voisimme viettää enemmän aikaa yhdessä." Se, onko kumppanisi vastaanottavainen tarpeillesi, riippuu suuresti siitä, miten kommunikoit asiasta.odotukset parisuhteessa.

Sinun on asetettava standardit ja odotukset parisuhteessa ja sinun on oltava selkeä ja sanallinen siitä, mitä haluat. Vihjailut ja epämääräisyys eivät auta, vaan sinun on oltava hyvin selkeä. Jos tarkastelet esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa, joista tulee konfliktin lähde - toinen kumppani vaatii jatkuvasti aikaa ja huomiota, jolloin toinen tuntee itsensä tukahdutetuksi - huomaat, että näin tapahtuu seuraavasti.Kun taustalla on selkeät perustelut, odotusten asettaminen parisuhteessa on helpompaa.

3. Tehkää se yhdessä

Odotukset ovat kaksisuuntaisia, ja on tärkeää, että sekä sinä että kumppanisi tunnette tulleenne kuulluiksi ja ymmärretyksi. Odotusten asettaminen yhdessä on hyvä tapa saavuttaa tämä. Keskustelkaa siitä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei, kuinka paljon olette molemmat valmiita tekemään kompromisseja, mihin näette suhteen kehittyvän ja mitä muuta dynamiikkaanne sopii.

Tämä estää sinua kuormittamasta kumppaniasi epärealistisilla odotuksilla. Yksi esimerkki korkeista odotuksista parisuhteessa voi olla esimerkiksi se, että odotat kumppanisi kokkaavan joka päivä töiden jälkeen ja vain asetat tämän vaatimuksen hänelle ilman mitään keskustelua. Luonnollisesti se voi saada kumppanisi tuntemaan, että häntä käytetään hyväksi. Mutta jos jaat tuon työn, ehkä teetpilkkominen ja hän kokkaa, koska sinusta tuntuu, että olet surkea kokki, niin silloin teette asioita yhdessä.

4. Älä hikoile pienistä asioista.

Miten kertoa odotuksista parisuhteessa? Kun asetat odotuksia parisuhteessa, sinun on osattava erottaa jyvät akanoista. Muuten jäät kiinni täyttymättömien odotusten ketjusta, mikä tekee suhteestasi onnettoman paikan. Mieti siis pitkään ja hartaasti, mikä on sinulle kiistatonta ja mikä ei, kun laadit odotusten luetteloa parisuhteessa.suhde.

Esimerkiksi uskottomuutta ei voi hyväksyä, koska sillä voi olla todellisia seurauksia yhteiselle tulevaisuudellenne. Sen sijaan se, että odotat hänen ilmestyvän työpaikallesi joka perjantai-ilta kukkaset kädessä, on melko yhdentekevä odotus, josta voit luopua. Ehkä se ei ole hänen tyylinsä ilmaista rakkautta, ja hän korvaa sen lukemattomilla muilla tavoilla.

Jatko-opiskelija Leena sanoo: "Siitä lähtien, kun muutin uuteen kaupunkiin maisterintutkintoa varten, poikaystäväni ja minä yritämme parhaamme mukaan saada tämän kaukosuhteen toimimaan. Poikaystävälläni on kuitenkin epärealistisia odotuksia, kuten se, että pyydän minua jäämään kotiin perjantai-iltaisin ja viikonloppuisin ja viettämään kaiken vapaa-aikani hänen kanssaan videopuheluiden välityksellä. Rehellisesti sanottuna se alkaa jo hieman tukahduttaa minua." Hänaikoo puhua asiasta kumppaninsa kanssa, kun he tapaavat seuraavan kerran, ja aloittaa odotusten uudelleenmäärittelyn suhteeseen.

5. Pidä mielesi avoimena

"Kun keskustelet standardeista ja odotuksista parisuhteessa, on tärkeää säilyttää avoin mieli. Sinä ja kumppanisi olette kaksi erilaista ihmistä, joilla on erilaiset persoonallisuudet, ja on normaalia, että odotukset eroavat toisistaan", Jui sanoo. Epäsuhtaiset odotukset parisuhteessa voivat olla resepti katastrofiin, joten on elintärkeää olla halukas löytämään yhteisen pohjan aina, kun sinusta tuntuu, että sinun ja kumppanisi odotukset ovat erilaiset.näkemykset jostakin asiasta ovat täysin vastakkaisia.

Esimerkiksi poikien odotukset parisuhteessa voivat olla hyvin erilaisia kuin tyttöjen, ja tämä voi johtaa yhteenottoihin ja riitoihin. Yksi tapa välttää tämä on hyväksyä, että on luonnollista, että ajatuksenne eivät aina kohtaa. Saatatte olla jopa eri mieltä joistakin asioista, ja se on ihan okei. Pidä mielesi avoimena ja kuuntele ymmärtääksesi heidän näkökulmansa etkä vastustaaksesi sitä. Sitten,etsikää yhdessä keskitie, jonka molemmat voitte hyväksyä.

12 Realistiset odotukset ihmissuhteissa

Nyt kun ymmärrät, miten asettaa ja kommunikoida odotuksia parisuhteessa, siirrymme seuraavaan keskeiseen osaan odotusten asettamisessa - pitää ne realistisina. Mitkä ovat siis normaalit odotukset parisuhteessa? Miten arvioit, kuuluuko se, mitä odotat tärkeältä toiselta, realististen odotusten piiriin? Yksi yksinkertainen tapa välttää epärealistisen korkeita odotuksia parisuhteensuhde on pysähtyä ja miettiä: "Mitä minä tuon pöytään?".

Vaikka ei ole epärealistista olla asettamatta mitään odotuksia suhteeseen, liian korkealle asettaminen voi olla kestämätöntä. Arvaa, että sinun on tasapainotettava kaikki. "Olet ehkä hyväksynyt kumppanisi avoimin mielin, koska se johtaa terveeseen suhteeseen, mutta on ok sanoa ei, jos jokin asia ei ole sinulle toteutettavissa. On parempi kuin antaa vääriä toiveita sanomalla "Kyllä, yritän", kun olet varma, että oletei pysty", suosittelee Jui.

Pilaavatko odotukset ihmissuhteet? Jos tämä kysymys on painanut mieltäsi, olet saattanut kokea, että odotukset eivät täyty ja että ne voivat vaikuttaa ihmissuhteeseen. Ei kuitenkaan tarvitse olla katastrofaalista, jos odotat kumppanisi noudattavan tiettyjä normeja tai pelaavan tiettyjen sääntöjen mukaan.

Ainoa edellytys sille on, että odotuksesi ovat realistiset. Esimerkiksi se, että haluat kumppanisi näyttävän George Clooneyn näköiseltä, ansaitsevan kuusinumeroisen palkan, omaavan sixpack-vartalon ja terävän nokkeluuden, on epärealistinen odotus. Mutta se, että haluat, että sinua kohdellaan ystävällisesti ja kunnioittavasti, on täysin kohtuullista. Ymmärrät kyllä. Jotta asiat olisivat selkeämpiä, tässä on 12 realistista odotusta.odotuksia suhteissa, joita sinun on pyrittävä vaalimaan:

1. Hellyydellä yltäkylläiseksi tuleminen

Olet romanttisessa parisuhteessa, ja on enemmän kuin realistista odottaa kumppaniltasi kiintymyksen osoittamista. On tärkeää tietää, että kumppanisi pitää sinusta ja arvostaa sinua sellaisena kuin olet, ja ilmaisee sen tavoilla, jotka voit ymmärtää selvästi. Tämä on yksi perusodotuksista kumppanilta, ja jokainen, joka sanoo sinulle muuta, yrittää manipuloida sinua emotionaalisesti, jotta sinä tyytyisit.puolivillaisesta vaivannäöstä, jota he saattavat tehdä suhteeseen.

Toisin sanoen toistensa rakkauskielten ymmärtäminen ja hyväksyminen kuuluu realistisiin odotuksiin parisuhteessa. Halaukset, suukotukset, kädestä pitäminen ja halailu ovat kaikki odotettuja kiintymyksen osoituksia parisuhteessa. Sen määrittäminen, miten kumppanisi ilmaisee kiintymystään sinua kohtaan, on kuitenkin epärealistisia odotuksia.

Mitä odottaa: He olisivat rakastavia, huolehtivia ja hellä.

Mitä ei kannata odottaa: He heittäytyisivät kätellen, sanoisivat usein "rakastan sinua" tai kertoisivat sinulle tuhat kertaa, mitä merkitset heille. Jotkut ihmiset eivät ole niin ilmeikkäitä, mutta he välittävät omalla tavallaan.

2. Rehellisyys kuuluu realistisiin odotuksiin parisuhteessa.

Rehellisyys on kiistaton vaatimus parisuhteessa. Olivatpa olosuhteet mitkä tahansa, sinun on odotettava kumppaniltasi täydellistä ja ehdotonta rehellisyyttä ja tarjottava sitä myös hänelle vastineeksi. Ilman sitä et voi rakentaa vahvaa, tervettä suhdetta. Jos kaapissa on petosta, valheita ja luurankoja, suhde pelkistyy monimutkaiseksi valheiden verkoksi, joka murtuu ennemmin tai myöhemmin.Kun asetatte odotuksia suhteeseen, puhukaa siitä, mitä rehellisyys merkitsee teille molemmille, ja kunnioittakaa sitä.

Mitä odottaa: Tietäisit heidän aiemmista ihmissuhteistaan, tietäisit, keitä heidän ystävänsä ovat ja kuinka läheisiä he ovat, heidän suhteensa vanhempiinsa tai aiemmat väärinkäytökset. He pitäisivät sinut ajan tasalla jokapäiväisestä elämästään.

Mitä ei kannata odottaa: He kertoisivat sinulle kaikki monimutkaiset yksityiskohdat suhteestaan exäänsä, keskusteluista, joita he käyvät poikajengin tai tyttöjengin kanssa, tai pääsystä heidän SM- tai sähköpostisalasanoihinsa.

3. Keskinäinen luottamus

Kun on rehellisyyttä, luottamus seuraa luonnollisesti. Luottamus on ehdoton edellytys suhteiden standardeille ja odotuksille. Olipa kyse sitten poikien tai tyttöjen odotuksista suhteessa, luottamus on aina listalla, jos olet sitoutunut suhteeseen. Ilman luottamusta et voi kuvitella kestävää suhdetta romanttisen kumppanin kanssa.

Sinun on voitava luottaa kumppaniisi täysin, ja hänen roolinsa siinä, että tunnet olosi turvalliseksi ja arvostetuksi, auttaa pitkälti täyttämään tämän odotuksen. Toisaalta on myös luonnollista ja kohtuullista odottaa kumppanin luottavan sinuun. Sinun on tehtävä osasi, jotta vaikutat luotettavalta, mutta kumppanisi on myös karistettava epäluulo, epävarmuus ja mustasukkaisuus, jotta molemminpuolinen luottamus voi syntyä.

Mitä odottaa: Työskentelisit molemminpuolisen luottamuksen rakentamiseksi suhteessa. Et olisi tarpeettoman epävarma tai epäluuloinen.

Mitä ei kannata odottaa: Lähdet työmatkalle vastakkaista sukupuolta olevan kollegan kanssa ja kerrot kumppanillesi, että yövyitte samassa huoneessa. Hänelle se ei haittaa, koska hän luottaa sinuun. Tämä on yksi esimerkeistä korkeista odotuksista parisuhteessa, jotka on syytä hyllyttää, jotta luottamus voi todella vahvistua.

4. Myötätunto toisiaan kohtaan

Kun asetat uusia odotuksia suhteeseen tai määrittelet uudelleen odotuksia meneillään olevaan suhteeseen, myötätunto jää helposti huomiotta. Se on kuitenkin yksi tärkeimmistä tarpeista missä tahansa intiimissä suhteessa, ja sen on oltava jokaisessa parisuhteen odotusten luettelossa. Kun toinen henkilö on loukkaantunut tai käy läpi huonoa vaihetta, toinen ottaa itselleen ihmelääkkeen roolin.

Siitä myötätunnosta parisuhteessa on kyse. Sinulla on täysi oikeus odottaa, että kumppanisi on se turvallinen paikka, jonka puoleen voit kääntyä, kun tarvitset lohtua. Tämä on määriteltävä selkeästi, kun kommunikoit odotuksista parisuhteessa. On ihan okei, jos hän ei voi täysin ymmärtää tai samaistua siihen, mitä tunnet tai käyt läpi. Se, että se vaivaa häntä ja hän tekeeyritys saada sinut voimaan paremmin on tärkeintä.

Mitä odottaa: He piristivät sinua, kun olit allapäin, ja keittivät sinulle kupin kuumaa kahvia, jos sinulla oli huono päivä.

Mitä ei kannata odottaa: Tässäkin tapauksessa on epärealistista ja epäoikeudenmukaista odottaa, että kumppani lukee ajatuksiasi vaikeassa tilanteessa ja tulee apuun tai tuntee täsmälleen samoin kuin sinä tunnet.

5. Kunnioittava kohtelu

Mitkä ovat normaaleja odotuksia parisuhteessa? Jos meidän pitäisi antaa tähän kysymykseen yksisanainen vastaus, se olisi epäilemättä kunnioitus. Jos siis joskus huomaat tekeväsi parisuhteen odotukset vs. todellisuus -tarkistuksen, varmista, että kunnioitus kuuluu aina oikeutettujen odotusten kategoriaan. Suhde, jossa sinua kohdellaan kynnysmattona tai tunnet itsesi näkymättömäksi, kääpiöityneeksi ja nöyryytetyksi, ei yksinkertaisesti ole sellainen.kannattaa käyttää aikaa ja energiaa.

Toisen kunnioittaminen on terveen parisuhteen tunnusmerkki. Se tarkoittaa kykyä arvostaa toisen näkökulmaa, vaikka et olisikaan samaa mieltä siitä. Kun kunnioitus on molemminpuolista, kumppanit löytävät tavan käsitellä monimutkaisimmatkin erimielisyydet ja riidat empaattisesti ilman, että he saavat toisensa tuntemaan itsensä pieneksi. Muista aina, että kunnioitus on kaksisuuntainen tie.

Mitä odottaa: He kunnioittaisivat tunteitasi ja päätöksiäsi ja ottaisivat sinut mukaan omiin päätöksiinsä.

Mitä ei kannata odottaa: Sinä kiukuttelet ja riitelet tarpeettomasti, ja he hyväksyvät sen ja suhtautuvat siihen, koska he kunnioittavat sinua.

6. Priorisointi

Romanttisena kumppanina on hyväksyttävää odottaa, että kumppani asettaa sinut elämässään kaiken muun edelle. Vaikka tämä odotus on realistinen, se on myös ehdollinen. Saattaa olla tapauksia, joissa työpaineet tai sosiaaliset velvoitteet vievät niin paljon aikaa ja energiaa, että se vie huomion pois suhteesta ja kumppanista.

Älä anna tällaisten poikkeamien lisätä täyttymättömien odotusten listaa. Tilapäiset häiriötekijät eivät tarkoita, että merkityksesi hänen elämässään olisi vähenemässä. Tärkeää on, että sinä ja kumppanisi löydätte tavan palata takaisin toisiinne. Kun toinen kumppani ei johdonmukaisesti aseta toista etusijalle, voi heidän dynamiikkansa muuttua nopeasti epäsuhtaisten odotusten suhteeksi. Se voi olla se, ettäalamäen alku.

Mitä odottaa: Se, että hän haluaisi viettää aikaa kanssasi, kommunikoida kanssasi ja tehdä suunnitelmia kanssasi, on kohtuullisia odotuksia parisuhteessa.

Mitä ei kannata odottaa: Se, että heillä ei olisi elämää sinun jälkeesi, on epäreilua ja kohtuutonta.

7. Huomaavaisuus

Tämä saattaa saada sinut katsomaan uudelleen "odotukseni elämänkumppaniltani" -listaa, sillä huomaavaisuus tuskin on yksi itsestään selvistä vaihtoehdoista, kun ajatellaan parisuhteen odotuksia. Vaikka tämä ominaisuus on aliarvostettu, se voi parantaa suhteesi luonnetta huomattavasti. Tässä on syy: Suhde on sellainen, jossa toinen kumppani antaa toiselle kaiken, mitä hän haluaa, jopa sen kustannuksella, ettäItse asiassa se on itse asiassa häiriintyneen suhteen määritelmä.

Sinä ja kumppanisi olette varmasti eri mieltä ja teillä on erimielisyyksiä. Silloin sinun on odotettava, että otat huomioon sen, miten tietty toiminta voi vaikuttaa toiseen henkilöön. Toisen henkilön näkökulman ja odotettavissa olevan reaktion huomioon ottaminen on se, mitä parisuhdekumppanin on odotettava toiselta.

Mitä odottaa: He yrittäisivät ymmärtää näkökantasi ja käydä järkeviä keskusteluja.

Mitä ei kannata odottaa: He osoittaisivat olevansa huomaavaisia, kun olet törkeän väärässä tai olet tarpeettoman jääräpäinen.

8. Yhdessä vietetty aika

Yhdessäolo on parisuhteen tarpeiden, toiveiden ja odotusten kivijalka. Ette voi kasvaa yhdessä pariskuntana ilman, että vietätte laatuaikaa yhdessä. Tämä on siis epäilemättä yksi realistisista odotuksista parisuhteessa. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että viettäisitte jokaista hetkeä yhdessä tai tekisitte kaiken yhdessä.

Mutta jos toisella ihmisellä ei vain ole aikaa tai tilaa sinulle ja hän saa sinut tuntemaan, että sinulla ei saa olla mitään odotuksia suhteessa, sinun on mietittävä, sovitko hänen elämäänsä ollenkaan. Siksi on tärkeää olla tietoinen realistisista odotuksista suhteessa, jotta kukaan ei voi käyttää sinua emotionaalisesti hyväksi rakkauden nimissä ja mitätöidä sitten aitoja odotuksiasi.huolenaiheet leimaamalla sinut "liian vaativaksi".

Mitä odottaa: He tekisivät kanssasi suunnitelmia yhdessäolosta kotona tai ulkona tai suunnitelmia lomista.

Mitä ei kannata odottaa: He eivät koskaan tekisi suunnitelmia ilman sinua.

9. Tasavertainen kumppanuus

Mitä parisuhdekumppanin pitäisi odottaa toiselta? No, tasa-arvo on hyvin perustavanlaatuinen odotus, jonka pitäisi oletusarvoisesti täyttyä. Valitettavasti näin ei aina ole. Riippumatta siitä, kuka ansaitsee enemmän, kenellä on vaikutusvaltaisempi asema yhteiskunnassa, kenen työ on tärkeämpi, romanttisen suhteen on aina oltava tasavertainen kumppanuus.

Ei ole hyväksyttävää, että kumppani käyttää valtaansa, asemaansa tai rahaansa dominoivana tekijänä tai vääristää suhteen voimadynamiikkaa omaksi edukseen ja odottaa, että toinen ottaa vastuun. Poikaystävälläsi on epärealistisia odotuksia, jos hän odottaa sinun siivoavan hänen jälkensä, koska hän on aina liian väsynyt tehdäkseen perusaskareet itse.

Tyttöystävälläsi on epäterveet odotukset, jos hänestä on ok, että hän saa kiukutella julkisella paikalla, ja hän haluaa sinun holhoavan häntä. Tällaisissa tapauksissa sinun on opittava painamaan jalat alta ja vaatimaan tasa-arvoa - ei vain odottamaan sitä.

Mitä odottaa: Olisitte tasavertaisia, kun jaatte menot, kotityöt ja lasten velvollisuudet.

Mitä ei kannata odottaa: Kumppanisi luopuisi ylennyksestä, koska se tekisi sinusta urasi kannalta hänen yläpuolellaan.

10. 100 prosentin panos

Mitkä ovat normaalit odotukset parisuhteessa? Toinen yksinkertainen vastaus tähän vaikealta tuntuvaan kysymykseen on se, että kumppanisi panostaa suhteeseen yhtä paljon kuin sinä itse. Suhde tarvitsee rakkautta, hoivaa ja vaivannäköä molemmilta kumppaneilta. Muuten se ei voi säilyä pitkällä aikavälillä. Henkilö, joka osoittaa sitoutumisen pelkoa tai joka kylmiltään jänistää ottaessaan seuraavia askeliaparisuhteessa ei voi olla luotettava kumppani.

On siis perusteltua odottaa, että kumppanisi antaa 100 prosenttia - sitoutumisen, rakkauden ja yhdessä pysymisen suhteen. Riippumatta siitä, mitä popkulttuuri tai se tyyppi deittisovelluksessa kertoo sinulle, kysymykset "mihin tämä johtaa?" tai "mitä me olemme?" eivät ole esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa.

Mitä odottaa: Kumppanisi panostaisi siihen, että suhde pysyisi terveenä.

Mitä ei kannata odottaa: Sinun käsityksesi vaivannäöstä on 100-prosenttisesti sama kuin heidän.

11. Avaruus on myös terveellinen odotus

On itsestään selvää, että kaksi ihmistä parisuhteessa nauttii yhdessäolosta. Tämä yhdessäolo ei kuitenkaan saa tapahtua toisen tai molempien osapuolten itsenäisyyden ja yksilöllisyyden kustannuksella. Kun näin tapahtuu, on vaarana, että siirrytään riippuvuussuhteiden harmaalle alueelle. Älä siis epäröi ilmaista odotuksiasi henkilökohtaisesta tilasta parisuhteessa.

Se on juuri sitä, mitä tarvitsette kasvaaksenne ja kukoistaksenne yksilöinä ja pariskuntana. Se, että haluatte ottaa vapaata päästääksenne höyryjä ulos ystävienne kanssa, tai että haluatte olla yksin virkistäytyäksenne pitkän ja uuvuttavan päivän päätteeksi, on luonnollista parisuhteessa. Jotta suhde olisi terve ja kestävä, molempien kumppaneiden on oltava halukkaita myöntämään toisilleen tämän henkilökohtaisen tilan.

Mitä odottaa: He rohkaisivat sinua menemään ulos ystävien kanssa, ja autoit heitä rakentamaan kirjastoaan.

Mitä ei kannata odottaa: Sinä murjotit viikon tappelun jälkeen, ja he pysyivät poissa, jotta saisit tilaa.

12. Läheisyys kuuluu odotuksiin parisuhteessa

Läheisyys ei tarkoita vain kuumaa ja kuumottavaa toimintaa lakanoiden välissä. Jotta voisit luoda syvän ja merkityksellisen suhteen toiseen ihmiseen, sinun on tunnettava hänet kuin omat taskunsa. Läheisyyttä on erityyppisiä - emotionaalista, älyllistä, henkistä ja fyysistä, muutamia mainitakseni.

On terveellistä odottaa ja pyrkiä kehittämään sellaista läheisyyden tasoa, jossa sinun ja kumppanisi on mukava olla haavoittuvaisia toisillenne. Toivomus siitä, että merkittävä toinen avautuisi sinulle vähitellen ja päästäisi sinut kokonaan sydämeensä ja elämäänsä, kuuluu luonnollisiin odotuksiin kumppanilta. Älä siis anna kenenkään syyllistää sinua siitä, että sinun on päästettävä irti tästä luonnollisesta toiveesta lisätäintiimiyttä parisuhteessa käyttämällä leimoja kuten takertuva tai tarvitseva.

Mitä odottaa: Molemmat kumppanit aloittavat seksin ja nauttivat siitä.

Mitä ei kannata odottaa: Intimiteetti olisi yhtä kuohuvaa kuin ensimmäisinä yhteisinä päivinänne.

Miten varmistaa, että suhteesi odotukset täyttyvät?

Kun analysoit parisuhteeseen kohdistuvia odotuksia ja todellisuutta, saatat huomata, että kaikki, mitä odotat kumppanilta tai parisuhteelta, ei toteudu. Se ei kuitenkaan tarkoita, että suhteenne on odotusten suhteen epäsuhtainen. Jatkuva työskentely kohti realististen odotusten kultaista standardia parisuhteessa auttaa luomaan vahvemman siteen. Ja miten teet sen?

Miten voit varmistaa, että odotukset täyttyvät parisuhteessasi useammin kuin koskaan? Tässä on muutamia toimia, joilla voit varmistaa, että paitsi kommunikoit odotukset parisuhteessa selkeästi, myös pystyt täyttämään toistenne odotukset mahdollisimman hyvin:

1. Tunnista omat

Kuten kaikessa elämässä, muutoksen aikaansaaminen alkaa itsestäsi. Odotusten asettaminen parisuhteessa ja niiden täyttämisen varmistaminen ei ole erilaista. Olitpa sitten aloittamassa matkaa määrittelemään uusia odotuksia parisuhteeseen tai yksinkertaisesti uupunut siitä, että olet pettynyt kumppanisi kyvyttömyyteen vastata tarpeisiisi, kartoita, mitä haluat ja odotat parisuhteeltasi.suhde.

Jui sanoo: "Jaetut perusarvot parisuhteessa ovat tärkeitä sen onnistumisen kannalta. Vain kun sinulla ja kumppanillasi on yhteinen näkemys siitä, mikä on tärkeää suhteellenne, voitte olla varmoja siitä, että ette petä toisianne kaikissa vaiheissa." Voit arvioida, missä tilanteessa olet yhteisten arvojen suhteen, vasta kun tiedät, mitä haluat suhteeltasi ja kumppaniltasi.

2. Aseta rajat

Terveiden rajojen asettamisen tärkeyttä parisuhteessa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa ei voi korostaa liikaa. Rajojen asettamisella on ratkaiseva merkitys sen varmistamisessa, että molempien osapuolten tarpeita ja odotuksia kunnioitetaan ja että ne täytetään. Jos haluat välttää odotusten yhteensopimattomuuden, varmista, että määrittelet rajasi ja odotuksesi toisiltasi.

Itse asiassa, jos katsot tarkkaan, raja- ja odotusasetukset kietoutuvat tiiviisti toisiinsa, eikä toinen voi olla olemassa ilman toista. Jos esimerkiksi sanot: "En siedä epäkunnioitusta parisuhteessa", sanot myös: "Odotan kumppanini kunnioittavan minua". Samoin jos sanot: "Yksi odotuksistani elämänkumppaniltani on rehellisyys", sanot myös, että vedät rajan siihen, että siedätepärehellinen kumppani.

Tee siis tietoisesti työtä määritelläksesi parisuhteen rajat ja pitää niitä yllä olosuhteista riippumatta, jos haluat, että odotuksiasi suhteessa kunnioitetaan ja ylläpidetään. Heti kun annat kumppanisi olla kunnioittamatta rajojasi, annat hänelle luvan kävellä ylitsesi. Hän ei varmasti välitä paljonkaan odotuksistasi kumppanin suhteen, kun tämä raja on saavutettu.on rikottu.

3. Ole totuudenmukainen ja suorapuheinen

Odotusten oikeanlaisen viestinnän opetteleminen parisuhteessa ei ole vain keskeistä odotusten asettamisessa ja hallinnassa, vaan myös sen varmistamisessa, että niitä ylläpidetään ja ne täytetään johdonmukaisesti. Jos huomaat miettiväsi: "Odotukseni elämänkumppaniltani eivät koskaan täyty, mitä voin tehdä saadakseni hänet ottamaan tarpeeni vakavasti?", ehkä vastaus löytyy parantamalla viestintääsi.suhde.

Jos kumppanisi on esimerkiksi tuottanut sinulle pettymyksen jollakin tavalla, sinun on kerrottava hänelle selkeästi, ytimekkäästi ja terveellä tavalla, miltä hänen toimintansa on saanut sinut tuntemaan. Sen sijaan, että turvaudut passiivis-aggressiivisiin tekniikoihin, kuten vaikenemiseen, kokeile suorempaa lähestymistapaa, kuten sanomista: "Odotin, että tekisit XYZ puolestani, ja kun et tehnyt niin, tunsin olevani pettynyt".

Puhuessaan viestinnän merkityksestä sen varmistamisessa, että odotukset parisuhteessa täyttyvät johdonmukaisesti, Jui sanoo: "Kun kumppanisi ei täytä odotuksiasi, se jättää sinut varmasti loukkaantuneeksi ja pettyneeksi. Ota siis ennen kaikkea aikaa käsitellä tunteitasi. Kun olet valmis kommunikoimaan, tee se tiukasti ja kohteliaasti. Hänen pitäisi ymmärtää, mitä aiot tehdä.ja nähdä, että heidän on muutettava tiettyjä käyttäytymismallejaan, jotta he voivat ylläpitää tätä suhdetta."

4. Älä anna muiden vaikuttaa itseesi

Usein epäsuhtainen odotussuhde on seurausta siitä, että molemmat kumppanit katsovat odotuksiaan toisiltaan sen linssin läpi, miten kolmannen osapuolen mielestä sen pitäisi olla. Sanotaan, että kumppanisi on kieltäytynyt menemästä kanssasi konserttiin, koska hän ei pidä tuon tyyppisestä musiikista, ja sinulle sopii se. Mutta kun ilmestyt konserttiin yksin, ystäväsi sanoo: "Jos he rakastaisivat sinua, he olisivatolisin nähnyt vaivaa lähteä mukaasi."

Yhtäkkiä tunnet pistoksen ja ajattelet, että odotuksesi kumppanilta eivät täyty. Mutta oliko tämä todella sinun odotuksesi vai onko joku suhteen ulkopuolinen kertonut sinulle, että odotuksesi pitäisi olla tämä? Kun annat ulkopuolisten tekijöiden ohjata sitä, miten käyttäydyt parisuhteessasi, syntyy kaaos. Varmista siis, että odotusten asettaminen ja hallinta parisuhteessa on tärkeää.on prosessi, johon osallistut sinä ja kumppanisi, ei kukaan muu.

5. Hyväksy, että se ei ole täydellistä.

Miten ihanaa olisikaan, jos odotuksesi täyttyisivät joka ikinen kerta! Olisi myös ihanaa, jos joku antaisi sinulle miljardi dollaria ja yksityissaaren, jotta sinun ei tarvitsisi tehdä töitä enää päivääkään elämässäsi. Aivan kuten tiedät, että jälkimmäinen ei ole realistisesti mahdollista, niin hyväksy myös se, että et myöskään odota, että kumppanisi täyttää odotuksesi ilman muuta.

Ihmissuhteet ovat monimutkaisia ja sotkuisia, aivan kuten ihmiset, jotka ne muodostavat, joten on ehdottoman tärkeää pitää odotukset suhteeseen kohdistuvia odotuksia kohtaan realistisina. Hyväksy se tosiasia, että tulee tilanteita, joissa kumppanisi tuottaa sinulle pettymyksen, ja sinä hänelle. Keskity tällaisissa tilanteissa taitavaan konfliktinratkaisuun ja päätä toimia paremmin seuraavalla kerralla. Älä tee siitäodotusten täyttäminen kumppanilta on onnistuneen suhteen edellytys, ei ainakaan aina.

Oikea odotusten asettaminen ja hallinta voi olla avain terveelliseen ja tyydyttävään suhteeseen, jossa molemmat kumppanit kukoistavat. Aseta se siis etusijalle suhteessasi heti alusta alkaen. Älä odota, että suhteesi horjuu täyttymättömien tai epäsopivien odotusten painon alla, jotta voit korjata kurssin. Keskustele siitä aidosti kumppanisi kanssa suhteen alkuvaiheessa.jotta kyyti olisi sujuvampaa.

UKK

Ei, kunhan pidät odotuksesi realistisina etkä aseta rimaa kohtuuttoman korkealle.

Rehellisyys, luottamus, kunnioitus, kiintymys, uskollisuus, läheisyys ja henkilökohtainen tila ovat terveellisiä odotuksia, jotka on syytä juurruttaa suhteeseen. 3. Miten odotuksia tulisi asettaa parisuhteessa?

Molempien osapuolten on ensin ymmärrettävä, mitä haluatte suhteeltanne, ja sen jälkeen päätettävä yhdessä, mikä on järkevää ja mikä ei. 4. Entä jos kaksi kumppania ei ole samaa mieltä siitä, mikä on realistisia odotuksia?

Tällöin paras toimintatapa on yrittää löytää keskitie, jossa pysyt kannassasi itsellesi tärkeissä asioissa ja teet kompromisseja muissa asioissa.

Epärealistisia odotuksia ovat esimerkiksi se, että kumppani odottaa kumppanin olevan virheetön, asettaa standardit liian korkealle, haluaa tehdä kaiken yhdessä ja haluaa, että kumppani täyttää kaikki tarpeesi ja vaatimuksesi hänen hyvinvointinsa kustannuksella.