সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলি প্রায়শই অসন্তোষ, পার্থক্য এবং বিচ্ছিন্নতার মূল কারণ হিসাবে শয়তানি করা হয়। এগুলি অন্য ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত হওয়ার একটি অনিবার্য অংশ এবং পার্সেল। আপনি একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করছেন বা বিদ্যমান একটিকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য কাজ করছেন না কেন, প্রত্যাশাগুলি সর্বদা খেলায় থাকবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনো প্রত্যাশা না থাকা কঠিন।

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, এগুলি অগত্যা খারাপ জিনিস নয়। যদি আপনি বাস্তবসম্মত এবং অবাস্তব প্রত্যাশার মধ্যে পার্থক্য করতে জানেন, তাদের স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে পারেন এবং সেগুলিকে পাথরে সেট করবেন না। প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যাশা নির্ধারণের সঠিক পদ্ধতির সাহায্যে এমন অনেক সাধারণ সমস্যা দূর করা যেতে পারে যা দম্পতিদের মধ্যে ঝগড়া হয় এবং যা এমনকি দ্বন্দ্বের দীর্ঘস্থায়ী উত্সে পরিণত হতে পারে। এখন যেহেতু আমরা প্রতিষ্ঠিত করেছি যে একজন অংশীদারের কাছ থেকে প্রত্যাশা থাকা স্বাভাবিক এবং অনিবার্য, এটি আবারও বলা গুরুত্বপূর্ণ যে এইগুলি বাস্তবসম্মত এবং অর্জনযোগ্য রাখার জন্য আপনাকে সচেতন প্রচেষ্টাও করতে হবে৷

এটি অনেকগুলি প্রশ্নের জন্ম দেয়: আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকরভাবে সম্পর্ক প্রত্যাশা সেট? একটি সম্পর্কে স্বাভাবিক প্রত্যাশা কি? একজন সম্পর্কের অংশীদার অন্যের কাছ থেকে কী আশা করা উচিত তা আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন? আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আদর্শবাদী এবং যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশার মধ্যে লাইনটি কোথায় আঁকবেন? এগুলি সমাধান করার জন্য অত্যন্ত বিভ্রান্তিকর দ্বিধা হতে পারে। চিন্তা করবেন না, কারণ আমাদের কাছে আপনার জন্য উত্তর আছে। আমরা করবতাদের অতীত সম্পর্কের বিষয়ে, জানতে পারবে তাদের বন্ধু কারা এবং প্রত্যেকে কতটা ঘনিষ্ঠ, তাদের পিতামাতার সাথে তাদের সম্পর্ক বা অপব্যবহারের অতীত ইতিহাস। তারা আপনাকে তাদের দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে পোস্ট করবে।

কি আশা করা যায় না: তারা আপনাকে তাদের প্রাক্তনের সাথে তাদের সম্পর্ক, লোকটির সাথে তাদের আলোচনা সম্পর্কে সমস্ত জটিল বিবরণ বলবে গ্যাং বা গার্ল গ্যাং বা তাদের এসএম বা ইমেল পাসওয়ার্ডগুলিতে অ্যাক্সেস।

3. পারস্পরিক বিশ্বাস

যেখানে সততা থাকে, সেখানে বিশ্বাস স্বাভাবিকভাবেই অনুসরণ করে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে মান এবং প্রত্যাশা যতদূর যায়, বিশ্বাস থাকা আবশ্যক। সম্পর্কের ক্ষেত্রে ছেলেদের প্রত্যাশা হোক বা মেয়েদের, আপনি যদি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে থাকেন তবে বিশ্বাস অবশ্যই তালিকায় থাকবে। বিশ্বাস ছাড়া, আপনি একজন রোমান্টিক অংশীদারের সাথে একটি টেকসই সম্পর্ক কল্পনা করতে পারবেন না।

আপনাকে আপনার সঙ্গীকে সম্পূর্ণভাবে বিশ্বাস করতে সক্ষম হতে হবে, এবং আপনাকে নিরাপদ, সুরক্ষিত এবং মূল্যবান বোধ করতে তাদের ভূমিকা সেই প্রত্যাশা পূরণে অনেক দূর এগিয়ে যায়। অন্যদিকে, একজন অংশীদার আপনাকে বিশ্বাস করবে বলে আশা করাও স্বাভাবিক এবং যুক্তিসঙ্গত। বিশ্বাসযোগ্য হিসেবে পরিচিত হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার ভূমিকা পালন করতে হবে, আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই সন্দেহ, নিরাপত্তাহীনতা এবং ঈর্ষা ত্যাগ করতে হবে পারস্পরিক বিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য।

কী আশা করবেন: আপনি পারস্পরিক বিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য কাজ করবেন সম্পর্ক আপনি অপ্রয়োজনীয়ভাবে অনিরাপদ বা সন্দেহজনক হবেন না।

কী আশা করবেন না: আপনি এর সাথে কাজের সফরে যানবিপরীত লিঙ্গের একজন সহকর্মী এবং আপনার সঙ্গীকে বলুন আপনি একই ঘরে ছিলেন। তারা এটির সাথে ঠিক থাকবে কারণ তারা আপনাকে বিশ্বাস করে। এটি একটি সম্পর্কের উচ্চ প্রত্যাশার উদাহরণগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে সত্যিকারের আস্থা বৃদ্ধি করতে সক্ষম হতে হবে।

4. একে অপরের প্রতি সমবেদনা

একটি চলমান সম্পর্কের ক্ষেত্রে নতুন সম্পর্কের প্রত্যাশা বা প্রত্যাশাগুলিকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করার সময় , সমবেদনা সহজেই উপেক্ষা করা যেতে পারে. যাইহোক, এটি যেকোনো অন্তরঙ্গ সংযোগের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনগুলির মধ্যে একটি এবং একটি সম্পর্কের প্রত্যাশার প্রতিটি তালিকায় অবশ্যই বৈশিষ্ট্যযুক্ত হবে। যখন একজন ব্যক্তি আঘাত করে বা খারাপ পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন অন্যজন তাদের প্রতিষেধকের ভূমিকা গ্রহণ করে।

সম্পর্কের মধ্যে সমবেদনা বলতেই বোঝায়। আপনার সান্ত্বনার প্রয়োজনে আপনার সঙ্গীকে সেই নিরাপদ স্থান হতে আশা করার অধিকার আপনার আছে। আপনি যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রত্যাশার কথা বলেন তখন এটি স্পষ্টভাবে প্রতিষ্ঠিত হওয়া দরকার। আপনি যা অনুভব করছেন বা যা যাচ্ছেন তা যদি তারা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে বা তার সাথে সম্পর্কিত না হতে পারে তবে এটি ঠিক আছে। এটি তাদের বিরক্ত করে এবং তারা আপনাকে আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা করে সেটাই গুরুত্বপূর্ণ।

কী আশা করা যায়: আপনি যখন নিচে থাকবেন তখন তারা আপনাকে উত্সাহিত করবে, আপনাকে একটি কাপ বানিয়ে দেবে আপনার খারাপ দিন থাকলে গরম কফি পান।

কী আশা করবেন না: এখানে আবার, আশা করা যায় যে একজন অংশীদার একটি কঠিন পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার মন পড়বেন এবং আপনার উদ্ধারে আসবেন বা আপনি ঠিক কী অনুভব করছেনঅনুভূতি অবাস্তব এবং অন্যায্য।

5. সম্মানের সাথে আচরণ করা হচ্ছে

একটি সম্পর্কের স্বাভাবিক প্রত্যাশা কী? এই প্রশ্নের এক কথায় উত্তর দিতে গেলে নিঃসন্দেহে সম্মান হবে। সুতরাং, আপনি যদি কখনও নিজেকে সম্পর্কের প্রত্যাশা বনাম বাস্তবতা পরীক্ষা করতে দেখেন, নিশ্চিত করুন যে সম্মান সর্বদা সঠিক প্রত্যাশার বিভাগে পড়ে। একটি সম্পর্ক যেখানে আপনি একটি ডোরম্যাটের মতো আচরণ করেন বা অদৃশ্য, বামন এবং অপমানিত বোধ করেন তা আপনার সময় এবং শক্তির মূল্য নয়।

একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা একটি সুস্থ সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য। এটি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণকে মূল্য দেওয়ার ক্ষমতার মধ্যে অনুবাদ করে, এমনকি যখন আপনি এটির সাথে একমত না হন। যখন পারস্পরিক শ্রদ্ধা থাকে, তখন অংশীদাররা একে অপরকে ছোট মনে না করে সহানুভূতিশীলভাবে এমনকি সবচেয়ে জটিল পার্থক্য এবং যুক্তিগুলি পরিচালনা করার একটি উপায় খুঁজে পায়। সর্বদা মনে রাখবেন সম্মান একটি দ্বিমুখী রাস্তা।

কী আশা করবেন: তারা আপনার অনুভূতি এবং সিদ্ধান্তকে সম্মান করবে এবং আপনাকে তাদের সাথে জড়িত করবে।

কী আশা করা উচিত নয়: আপনি ক্ষেপে যান এবং অপ্রয়োজনীয় তর্ক-বিতর্কের মধ্যে পড়েন এবং তারা এটি গ্রহণ করবে এবং এটি মোকাবেলা করবে কারণ তারা আপনাকে সম্মান করবে।

6. অগ্রাধিকার দেওয়া হচ্ছে

একজন রোমান্টিক সঙ্গী হিসাবে, আপনার সঙ্গীর আশা করা গ্রহণযোগ্য তাদের জীবনে আপনাকে সবার উপরে স্থান দিতে। বাস্তবসম্মত হলেও, এই প্রত্যাশাও শর্তসাপেক্ষ। এমন কিছু উদাহরণ থাকতে পারে যেখানে কাজের চাপ বা সামাজিক বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করেএত বেশি সময় এবং শক্তি যে এটি একজনের সম্পর্ক এবং অংশীদার থেকে ফোকাস নেয়৷

এই ধরনের বিভ্রান্তিগুলি আপনার অপূর্ণ প্রত্যাশাগুলির তালিকায় অবদান রাখতে দেবেন না৷ সাময়িক বিভ্রান্তির মানে এই নয় যে তাদের জীবনে আপনার গুরুত্ব কমে যাচ্ছে। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের কাছে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি উপায় খুঁজে পান। যখন একজন অংশীদার ক্রমাগতভাবে অন্যকে অগ্রাধিকার দিতে ব্যর্থ হয়, তখন এটি দ্রুত তাদের গতিশীলতাকে একটি অমিল প্রত্যাশা সম্পর্কের দিকে কমিয়ে দিতে পারে। এটি একটি উতরাই যাত্রার সূচনা হতে পারে।

কী আশা করবেন: তারা আপনার সাথে সময় কাটাতে, আপনার সাথে যোগাযোগ করতে এবং আপনার সাথে পরিকল্পনা করতে চায় একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা।

কি আশা করা যায় না: আপনার বাইরে তাদের জীবন থাকবে না অন্যায্য এবং অযৌক্তিক।

7. বিবেকবান হওয়া

এটি আপনাকে আরেকবার দেখতে চাইতে পারে আপনার "আমার জীবন সঙ্গীর কাছ থেকে আমার প্রত্যাশা" তালিকায় কারণ সম্পর্কের প্রত্যাশার কথা চিন্তা করার সময় বিবেচনাশীল হওয়া খুব কমই সুস্পষ্ট পছন্দগুলির একটি। আন্ডাররেটেড হলেও, এই গুণটি আপনার সম্পর্কের প্রকৃতিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। এখানে কেন: একটি সম্পর্ক যেখানে একজন অংশীদার অন্যকে যা চায় তা দেয়, এমনকি তাদের সুস্থতার ক্ষতি করার জন্য, স্বাস্থ্যকর নয়। আসলে, এটি একটি অকার্যকর সম্পর্কের সংজ্ঞা।

আপনি এবং আপনার সঙ্গী একমত হবেন এবং আপনার পার্থক্য থাকবে। যখন যে ঘটবে, আপনি অবশ্যইএকটি নির্দিষ্ট ক্রিয়া কীভাবে অন্য ব্যক্তির উপর প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে বিবেচ্য হতে আশা করি। অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি এবং আপনার ক্রিয়া এবং সিদ্ধান্তের প্রতি প্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে একজন সম্পর্কের অংশীদার অন্যের কাছ থেকে যা আশা করা উচিত।

কী আশা করবেন: তারা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করবে। এবং যুক্তিসঙ্গত কথোপকথন করুন।

কী আশা করা যায় না: আপনি যখন চরমভাবে ভুল করেন বা অযথা অনড় থাকেন তখন তারা তাদের বিবেচনা দেখাবে।

8. একসাথে সময় কাটানো

একত্রিত হওয়া একটি সম্পর্কের চাহিদা, চাওয়া এবং প্রত্যাশার ভিত্তি। আপনি একসাথে কিছু গুণমান সময় ভাগ না করে দম্পতি হিসাবে একসাথে বেড়ে উঠতে পারবেন না। সুতরাং, এটি নিঃসন্দেহে একটি সম্পর্কের বাস্তবসম্মত প্রত্যাশাগুলির মধ্যে একটি। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে প্রতিটি জেগে ওঠার মুহূর্ত একসাথে কাটানো বা একসাথে সবকিছু করা।

কিন্তু যদি অন্য ব্যক্তির কাছে আপনার জন্য সময় বা হেডস্পেস না থাকে এবং তারা আপনাকে মনে করে যে আপনি অবশ্যই সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনো প্রত্যাশা নেই, আপনি তাদের জীবনে আদৌ মানানসই কিনা তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে। এই কারণেই একটি সম্পর্কের বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে প্রেমের নামে কেউ আপনাকে আবেগগতভাবে শোষণ করতে না পারে এবং তারপরে আপনাকে "খুব বেশি চাহিদাপূর্ণ" লেবেল দিয়ে আপনার প্রকৃত উদ্বেগগুলিকে বাতিল করতে না পারে৷

আরো দেখুন: আপনি আপনার জীবনে 3 ধরনের প্রেমে পড়েন: এর পিছনে তত্ত্ব এবং মনোবিজ্ঞান

কী করতে হবে প্রত্যাশা করুন: তারা আপনার সাথে বাড়িতে বা বাইরে একসাথে আড্ডা দেওয়ার পরিকল্পনা করবে বা পরিকল্পনা করবেছুটির দিন।

কি আশা করা যায় না: তারা আপনাকে ছাড়া কখনই পরিকল্পনা করবে না।

9. সমান অংশীদারিত্ব

একজন সম্পর্কের অংশীদারের কাছ থেকে কী আশা করা উচিত অন্য? ঠিক আছে, সমতা একটি খুব মৌলিক প্রত্যাশা যা ডিফল্টরূপে পূরণ করা উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সবসময় ক্ষেত্রে হয় না। কে বেশি উপার্জন করে, কে সমাজে আরও শক্তিশালী অবস্থান উপভোগ করে, কার কাজ বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা নির্বিশেষে, একটি রোমান্টিক সম্পর্ক সবসময় সমান অংশীদারিত্বের হতে হবে।

একজন অংশীদারের পক্ষে তাদের ক্ষমতা, অবস্থান বা অর্থ ব্যবহার করা অগ্রহণযোগ্য একটি ফ্যাক্টর আধিপত্য বা তাদের পক্ষে সম্পর্কের শক্তি গতিশীলতা তির্যক এবং অন্য শিথিল বাছাই আশা. আপনার বয়ফ্রেন্ডের অবাস্তব প্রত্যাশা আছে যদি সে আশা করে যে আপনি তাকে বেছে নেবেন কারণ সে নিজেই মৌলিক কাজগুলি করতে খুব ক্লান্ত।

আপনার গার্লফ্রেন্ডের অস্বাস্থ্যকর প্রত্যাশা আছে যদি সে মনে করে যে তার পক্ষে জনসাধারণের মধ্যে ক্ষেপে যাওয়া ঠিক আছে স্থান এবং আপনি তাকে mollycoddle করতে চান. এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই আপনার পা নামাতে শিখতে হবে এবং সমতা দাবি করতে হবে - শুধু এটি আশা করলেই চলবে না।

কী আশা করবেন: খরচ, ঘরের কাজ এবং সন্তানের দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়ার সময় আপনি সমান হবেন .

কী আশা করবেন না: আপনার সঙ্গী একটি পদোন্নতি ত্যাগ করবে কারণ এটি আপনাকে ক্যারিয়ারের দিক থেকে তাদের উপরে রাখে।

10. আপনার 100% প্রদান

সাধারণ প্রত্যাশা কী? সম্পর্কে আবদ্ধ? এর আরেকটি সহজ উত্তরআপাতদৃষ্টিতে কঠিন প্রশ্ন হল আপনার সঙ্গী আপনার মতোই সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করছে। একটি সম্পর্কের জন্য উভয় অংশীদারের কাছ থেকে ভালবাসা, লালনপালন এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এটি দীর্ঘমেয়াদে টিকে থাকার অন্য কোন উপায় নেই। যে ব্যক্তি প্রতিশ্রুতির ভয় দেখায় বা সম্পর্কের পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার সময় ঠান্ডা পায় সে একজন নির্ভরযোগ্য অংশীদার হতে পারে না।

সুতরাং, প্রতিশ্রুতির পরিপ্রেক্ষিতে আপনার সঙ্গী তাদের 100% দেওয়ার প্রত্যাশা করে , ভালবাসা এবং একসাথে থাকার সংকল্প – ন্যায়সঙ্গত। কোন পপ সংস্কৃতি বা ডেটিং অ্যাপে থাকা লোকটি আপনাকে বলতে পারে তা নির্বিশেষে, "এটি কোথায় যাচ্ছে?" বা "আমরা কি?" সম্পর্কের ক্ষেত্রে উচ্চ প্রত্যাশার উদাহরণ নয়।

কী আশা করবেন: আপনার সঙ্গী সম্পর্ককে সুস্থ রাখতে চেষ্টা করবেন।

কী আশা করবেন না: আপনার প্রচেষ্টার ধারণা 100% তাদের মতই হবে।

11. স্থান একটি স্বাস্থ্যকর প্রত্যাশাও

এটি একটি প্রদত্ত যে দুজন ব্যক্তি একে অপরের সাথে থাকা উপভোগ করে। যাইহোক, এই একতা অবশ্যই একজন বা উভয় অংশীদারের স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিত্বের মূল্যে আসবে না। যখন এটি ঘটে, তখন আপনি সহনির্ভর সম্পর্কের ধূসর এলাকায় যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। তাই, একটি সম্পর্কের ব্যক্তিগত স্থান সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশাগুলি প্রকাশ করতে দ্বিধা করবেন না।

ব্যক্তি এবং দম্পতি হিসাবে আপনার বৃদ্ধি এবং উন্নতির জন্য এটি ঠিক যা প্রয়োজন। একটু সময় নিতে চাইআপনার বন্ধুদের সাথে বাষ্প উড়িয়ে দেওয়া বা দীর্ঘ এবং নিষ্কাশন দিনের শেষে নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য কিছু একা সময় নেওয়া একটি সম্পর্কের স্বাভাবিক প্রত্যাশাগুলির মধ্যে একটি। একটি সুস্থ, টেকসই সম্পর্কের জন্য, উভয় অংশীদারকে অবশ্যই একে অপরকে এই ব্যক্তিগত স্থান দিতে ইচ্ছুক হতে হবে।

কী আশা করবেন: তারা আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে উত্সাহিত করবে এবং আপনি তাদের সাহায্য করবেন লাইব্রেরি।

কি আশা করা যায় না: লড়াইয়ের পরে আপনি এক সপ্তাহের জন্য নিঃশব্দে থাকবেন এবং তারা আপনাকে আপনার জায়গা দেওয়ার জন্য দূরে থাকবে।

12. ঘনিষ্ঠতা প্রত্যাশাগুলির মধ্যে গণনা করে সম্পর্ক

ঘনিষ্ঠতা মানে শুধু চাদরের মধ্যে গরম এবং ঝলমলে কাজ নয়। অন্য ব্যক্তির সাথে একটি গভীর, অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে, আপনাকে তাদের আপনার হাতের পিছনের মতো জানতে হবে। বিভিন্ন ধরণের ঘনিষ্ঠতার উচ্চাকাঙ্ক্ষা রয়েছে - মানসিক, বুদ্ধিবৃত্তিক, আধ্যাত্মিক, শারীরিক, কয়েকটির নাম।

এমন একটি ঘনিষ্ঠতার স্তরের বিকাশের দিকে আশা করা এবং কাজ করা স্বাস্থ্যকর যেখানে আপনি এবং আপনার সঙ্গী প্রত্যেকের সাথে দুর্বল থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন অন্যান্য আশা করা যে একজন উল্লেখযোগ্য অন্য ধীরে ধীরে আপনার কাছে উন্মুক্ত হবে এবং আপনাকে তাদের হৃদয় এবং জীবনকে সম্পূর্ণরূপে প্রবেশ করতে দেবে এটি একজন সঙ্গীর কাছ থেকে স্বাভাবিক প্রত্যাশার মধ্যে রয়েছে। তাই আঁকড়ে থাকা বা অভাবগ্রস্তের মতো লেবেল ব্যবহার করে সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বাড়ানোর এই স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষাকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাউকে অপরাধী হতে দেবেন না।

কী আশা করবেন: উভয়অংশীদাররা যৌনতা শুরু করে এবং উপভোগ করে।

কী আশা করা যায় না: ঘনিষ্ঠতা আপনার প্রথম দিনগুলিতে একসাথে যতটা ছিল ততই ঝকঝকে হবে।

কীভাবে আপনার সম্পর্কের প্রত্যাশা পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করবেন

যখন আপনি সম্পর্কের প্রত্যাশা বনাম বাস্তবতা বিশ্লেষণ করেন, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একজন অংশীদার বা সম্পর্কের কাছ থেকে যা আশা করেন তার সবকিছুই হয় না। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি একটি অমিল প্রত্যাশা সম্পর্কের মধ্যে আছেন। একটি সম্পর্কের বাস্তবসম্মত প্রত্যাশার সোনার মান অর্জনের দিকে ধারাবাহিকভাবে কাজ করা একটি শক্তিশালী বন্ধনকে লালন করতে সহায়তা করে। এবং আপনি কীভাবে তা করবেন?

আপনি কীভাবে নিশ্চিত করবেন যে আপনার সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলি প্রায়ই পূরণ হয় না? এখানে কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি নিশ্চিত করতে নিতে পারেন যে আপনি কেবল একটি সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলিকে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে পারবেন না বরং একে অপরের প্রত্যাশাগুলি যতটা সম্ভব পূরণ করতে সক্ষম হবেন:

1. আপনার নিজের পরিচয় দিন

যেমন জীবনের যেকোনো কিছু, পরিবর্তনের প্রক্রিয়াটি শুরু হয় নিজেকে দিয়ে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাশা নির্ধারণ করা এবং সেগুলি পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করা আলাদা নয়। আপনি নতুন সম্পর্কের প্রত্যাশা সংজ্ঞায়িত করার যাত্রা শুরু করছেন বা আপনার সঙ্গীর আপনার প্রয়োজন মেটাতে অক্ষমতার কারণে হতাশ হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ুন না কেন, আপনি যা চান এবং আপনার সম্পর্ক থেকে কী আশা করেন তার স্টক নিন।

জুই বলেছেন, “শেয়ার করা হয়েছে একটি সম্পর্কের মূল মান তার সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র যখন আপনি এবং আপনারআপনার সম্পর্কের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে অংশীদারের একটি ভাগ করা দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে আপনি কি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি প্রতিটি পদক্ষেপে একে অপরকে হতাশ করবেন না।" ভাগ করা মূল্যবোধের ক্ষেত্রে আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা আপনি মূল্যায়ন করতে পারেন শুধুমাত্র যখন আপনি জানেন যে আপনি আপনার সম্পর্ক এবং আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কী চান।

2. সীমানা নির্ধারণ করুন

এতে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণের গুরুত্ব যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সম্পর্ক overstated করা যাবে না. উভয় অংশীদারের চাহিদা এবং প্রত্যাশাকে সম্মানিত করা এবং পূরণ করা হয় তা নিশ্চিত করতে সীমানা নির্ধারণ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি অসামঞ্জস্যপূর্ণ প্রত্যাশার সম্পর্ক এড়াতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একে অপরের কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশার সাথে আপনার সীমানা সংজ্ঞায়িত করেছেন৷

আরো দেখুন: 35টি সর্বোত্তম কথোপকথনের বিষয় যদি আপনি একটি দীর্ঘ-দূরত্ব সম্পর্কে থাকেন

আসলে, আপনি যদি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন, সীমানা এবং প্রত্যাশা সেটিংস ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, এবং একটি অন্যটি ছাড়া থাকতে পারে না . উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বলেন, "আমি একটি সম্পর্কের অসম্মান সহ্য করব না", আপনি আরও বলছেন, "আমি আশা করি আমার সঙ্গী আমাকে সম্মান করবে"। একইভাবে, আপনি যদি বলেন, "আমার জীবন সঙ্গীর কাছ থেকে আমার প্রত্যাশাগুলির মধ্যে একটি হল সততা", আপনি এটাও বলছেন যে আপনি একজন অসৎ সঙ্গীর সাথে সহ্য করার ক্ষেত্রে একটি লাইন আঁকছেন৷

সুতরাং, সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণের জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন এবং পরিস্থিতি নির্বিশেষে তাদের সমর্থন করুন, যদি আপনি চান যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রত্যাশাগুলিকে সম্মান করা হোক এবং বহাল রাখা হোক। যে মুহুর্তে আপনি একজন অংশীদারকে আপনার সীমানা অসম্মান করার অনুমতি দেবেন, আপনি তাদের একটি লাইসেন্স দিচ্ছেনঅনলাইন কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট জুই পিম্পল, একজন প্রশিক্ষিত যুক্তিবাদী ইমোটিভ বিহেভিয়ার থেরাপিস্ট এবং একজন বাচ প্রতিকার অনুশীলনকারীর পরামর্শে, সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলি কীভাবে জানাবেন তা আপনাকে বলবেন।

আপনি কীভাবে সম্পর্কের প্রত্যাশা নির্ধারণ করবেন?

সম্পর্কের মান এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে স্বচ্ছতার অভাব মারাত্মক হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে ভাবছেন যে প্রত্যাশাগুলি সম্পর্ক নষ্ট করে, তবে জেনে রাখুন যে এটি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে ক্ষতিকারক কিছু আশা করা নয়। সুস্থ প্রত্যাশা সম্পর্কে স্থল নিয়ম স্থাপনের অক্ষমতা প্রায়শই আসল অপরাধী। একটি সম্পর্কের প্রত্যাশা নির্ধারণের প্রক্রিয়া - পুরানো বা নতুন - সর্বদা নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে৷

আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য কী কাজ করে এবং কী নয় সে সম্পর্কে প্রাথমিক নিয়মগুলি তৈরি করা শুরু করার আগে, আপনাকে অবশ্যই এই বিষয়গুলি সম্পর্কে পুরোপুরি নিশ্চিত হতে হবে৷ সুতরাং, প্রতিফলিত করার জন্য সময় নিন। এটিকে ব্যক্তি-নির্দিষ্ট না করে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে কী খুঁজছেন তা বুঝুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বর্তমান (বা সম্ভাব্য) অংশীদারের প্রেক্ষাপটে এই বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা না করে একটি রোমান্টিক অংশীদারিত্বে আপনার জন্য বিশ্বাস এবং সম্মান কতটা গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করুন৷

নতুন সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলি সেট করার জন্য এটি একেবারে অপরিহার্য কিন্তু কাজও করতে পারে ঠিক একইভাবে আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি দীর্ঘদিন ধরে একসাথে থাকেন, একে অপরের কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশা এবং অনির্ধারিত ওজন সংজ্ঞায়িত না করে থাকেন -আপনি সব হেঁটে. এই লাইনটি লঙ্ঘন হয়ে গেলে তারা নিশ্চিত যে কোনও অংশীদারের কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশার বিষয়ে তারা খুব বেশি যত্ন নেবে না৷

3. সত্যবাদী এবং স্পষ্টবাদী হোন

সম্পর্কের মধ্যে প্রত্যাশাগুলিকে সঠিক উপায়ে যোগাযোগ করতে শেখা শুধুমাত্র প্রত্যাশা নির্ধারণ এবং পরিচালনার জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয় বরং সেগুলি বজায় রাখা এবং ধারাবাহিকভাবে পূরণ করা নিশ্চিত করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজেকে ভাবতে থাকেন, "আমার জীবন সঙ্গীর কাছ থেকে আমার প্রত্যাশাগুলি কখনও পূরণ হয় না, আমার চাহিদাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার জন্য আমি কী করতে পারি", সম্ভবত উত্তরটি আপনার সম্পর্কের যোগাযোগের উন্নতিতে নিহিত৷

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অংশীদার আপনাকে কোনোভাবে হতাশ করেছে, আপনাকে অবশ্যই তাদের কাছে বোঝাতে হবে যে তাদের কর্মগুলি আপনাকে কীভাবে একটি পরিষ্কার, সংক্ষিপ্ত এবং স্বাস্থ্যকরভাবে অনুভব করেছে। তাদের নীরব আচরণ দেওয়ার মতো প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক কৌশলগুলির উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, তাদের বলার মতো আরও স্পষ্ট পদ্ধতির চেষ্টা করুন, "আমি আশা করেছিলাম যে আপনি আমার জন্য XYZ করবেন এবং যখন আপনি তা করেননি, তখন আমি হতাশ বোধ করি।"

কথা বলা একটি সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলি ধারাবাহিকভাবে পূরণ করা নিশ্চিত করার জন্য যোগাযোগের গুরুত্ব সম্পর্কে, জুই বলেছেন, “যখন আপনার সঙ্গী আপনার প্রত্যাশা পূরণ করে না, তখন এটি আপনাকে আঘাত এবং হতাশ বোধ করতে বাধ্য। সুতরাং, প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনার আবেগ প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নিন। আপনি যখন যোগাযোগ করতে প্রস্তুত হন, তখন দৃঢ়ভাবে এবং বিনয়ীভাবে তা করুন। আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা তাদের বুঝতে হবে এবং তারা দেখতে হবেএই সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য কিছু আচরণের ধরণ পরিবর্তন করতে হবে।”

4. অন্যদের আপনার উপর প্রভাব ফেলতে দেবেন না

প্রায়শই একটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ প্রত্যাশা সম্পর্কের ফলে উভয় অংশীদার একে অপরের কাছ থেকে তাদের প্রত্যাশাগুলিকে দেখেন যে তৃতীয় পক্ষ কীভাবে এটি হওয়া উচিত বলে মনে করে। ধরা যাক আপনার সঙ্গী আপনার সাথে একটি কনসার্টে যেতে অস্বীকার করেছে কারণ তারা এই ধরনের সঙ্গীত উপভোগ করে না এবং আপনি এটির সাথে ঠিক আছেন। কিন্তু যখন আপনি নিজে কনসার্টে উপস্থিত হন, তখন আপনার বন্ধু বলে, "তারা যদি আপনাকে ভালোবাসতো, তাহলে তারা আপনার সাথে যাওয়ার চেষ্টা করত।"

হঠাৎ, আপনি একটি হুঙ্কার অনুভব করেন এবং আপনার কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশার কথা চিন্তা করে চলে যান একটি অংশীদার দেখা হচ্ছে না. কিন্তু এটি কি সত্যিই আপনার প্রত্যাশা বা সম্পর্কের বাইরের কেউ আপনাকে বলেছে যে এটি আপনার প্রত্যাশা হওয়া উচিত? আপনি যখন বাহ্যিক কারণগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেন যে আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্ক পরিচালনা করেন, তখন বিশৃঙ্খলা দেখা দেয়। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে সম্পর্কের প্রত্যাশা নির্ধারণ এবং পরিচালনা করা এমন একটি প্রক্রিয়া যাতে আপনি এবং আপনার SO জড়িত, অন্য কেউ নয়৷

5. স্বীকার করুন যে এটি নিখুঁত হবে না

এটা কতই না চমৎকার হতো যদি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রত্যাশা প্রতিবার পূরণ হয়! এটিও চমৎকার হবে যদি কেউ আপনাকে এক বিলিয়ন ডলার এবং একটি ব্যক্তিগত দ্বীপ দেয় যাতে আপনাকে আপনার জীবনে আর কোনো দিন কাজ করতে না হয়। ঠিক যেমন আপনি জানেন যে পরেরটি বাস্তবসম্মতভাবে সম্ভব নয়, স্বীকার করুন যে আপনারও এটি আশা করা হচ্ছে নাঅংশীদার ব্যর্থ না হয়েই আপনার প্রত্যাশা পূরণ করবে৷

মানুষের সম্পর্কগুলি জটিল এবং অগোছালো, ঠিক সেগুলিকে তৈরি করা মানুষদের মতোই, তাই একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রত্যাশাগুলিকে বাস্তবসম্মত রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ বাস্তবতাকে আলিঙ্গন করুন যে এমন ঘটনা ঘটবে যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে হতাশ করবে এবং আপনি তাদের। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, দক্ষ দ্বন্দ্ব সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং পরবর্তী সময়ে আরও ভাল করার সংকল্প করুন। একজন অংশীদারের কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশা পূরণকে একটি সফল সম্পর্কের পূর্বশর্ত বানাবেন না, অন্তত সব সময় নয়।

সঠিক প্রত্যাশা সেটিং এবং ব্যবস্থাপনা একটি সুস্থ, পরিপূর্ণ সম্পর্কের চাবিকাঠি হতে পারে যেখানে উভয় অংশীদারই উন্নতি লাভ করে। সুতরাং, শুরু থেকেই আপনার সংযোগে এটিকে অগ্রাধিকার দিন। কোর্সটি সংশোধন করার জন্য অপূর্ণ বা অমিল প্রত্যাশার ভারে আপনার সম্পর্ক নষ্ট হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার সঙ্গীর সাথে একটি বাস্তব কথোপকথন করুন যাতে এটি একটি মসৃণ যাত্রা হয়৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

1. প্রত্যাশা কি সম্পর্ক নষ্ট করে?

না, যতক্ষণ না আপনি আপনার প্রত্যাশাগুলিকে বাস্তবসম্মত রাখেন এবং অযৌক্তিকভাবে উচ্চ দণ্ড সেট না করেন।

2. একজন সম্পর্কের অংশীদারের অন্যের কাছ থেকে কী আশা করা উচিত?

সততা, বিশ্বাস, শ্রদ্ধা, স্নেহ, আনুগত্য, ঘনিষ্ঠতা এবং ব্যক্তিগত স্থান হল আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু সুস্থ প্রত্যাশা। 3. কিভাবে করা উচিতআপনি একটি সম্পর্কে প্রত্যাশা সেট?

প্রথমে, উভয় অংশীদারকে অবশ্যই বুঝতে হবে আপনি আপনার সম্পর্ক থেকে কী চান এবং তারপরে কোনটি যুক্তিসঙ্গত এবং কোনটি নয় তা সিদ্ধান্ত নিতে একসাথে কাজ করতে হবে৷ 4. 8

সেক্ষেত্রে, কর্মের সর্বোত্তম উপায় হল একটি মধ্যম স্থল খুঁজে বের করার চেষ্টা করা যেখানে আপনি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং অন্যদের সাথে আপস করার বিষয়ে আপনার ভিত্তি ধরে রাখতে পারেন৷

5 . অবাস্তব প্রত্যাশা হিসেবে কী যোগ্য?

আপনার সঙ্গীকে নির্দোষ আশা করা, মানদণ্ডের দণ্ড খুব বেশি সেট করা, একসাথে সবকিছু করতে চাওয়া, এবং আপনার সঙ্গী যে তাদের ভালোর ক্ষতির কারণে আপনার সমস্ত চাহিদা এবং চাহিদা পূরণ করবে এই ইচ্ছা। হচ্ছে অবাস্তব প্রত্যাশার কিছু উদাহরণ৷

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> >>>>>>>>>>>>>তাই, অপূর্ণ – প্রত্যাশাগুলি এখন আপনার সম্পর্কের আঘাত, হতাশা এবং বিরক্তির উত্স হয়ে উঠেছে৷

সম্পর্কের উচ্চ প্রত্যাশা দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকারক হতে পারে তাতে কোনো সন্দেহ নেই৷ আপনার সঙ্গী যখন প্রত্যাশা পূরণ করতে পারবে না তখন আপনি হতাশ এবং হতাশ বোধ করতে থাকবেন। এই কারণেই একটি সম্পর্কের চাহিদা, চাওয়া এবং প্রত্যাশার বিষয়ে স্পষ্টতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কের প্রত্যাশার কথা বলার আগে আপনার জীবনের লক্ষ্য, মূল্যবোধ এবং অন্য ব্যক্তির মধ্যে আবেগগতভাবে বিনিয়োগ করার প্রস্তুতি সম্পর্কে চিন্তা করাও গুরুত্বপূর্ণ৷

"আমার জীবন সঙ্গীর কাছ থেকে আমার প্রত্যাশা" তালিকাটি লিখে অনুশীলনের কাছে যান, তারপরে এটির উপর কয়েকবার যান একটি ভাল সম্পর্কের জন্য এইগুলির মধ্যে কোনটি থাকা আবশ্যক এবং কোনটি আলোচনাযোগ্য। আপনার সঙ্গীকেও এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে দিন। একবার আপনি এই পর্যায়টি অতিক্রম করলে, একটি সম্পর্কের প্রত্যাশা নির্ধারণের দিকে একসাথে কাজ করুন। একটি সম্পর্কের মধ্যে যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা থাকা দীর্ঘমেয়াদে বুদ্ধিমান প্রমাণিত হবে। এটি করার সময়, এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে:

1. সূক্ষ্ম হোন

আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে একটি তালিকা দিতে পারবেন না, এই বলে যে "এই সম্পর্ক থেকে আমার প্রত্যাশা রয়েছে।" এটা ঠিক কিভাবে কাজ করে না। পরিবর্তে, আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে জোর দিন, যাতে তারা বুঝতে শুরু করে যে আপনি তাদের কাছ থেকে এটিই আশা করেন। উদাহরণস্বরূপ, বলার পরিবর্তে,“আমরা আমার বন্ধুদের সাথে রাতের খাবারের জন্য দেখা করছি এবং আমি আশা করি আপনি সময়মতো উপস্থিত হবেন”, বলার চেষ্টা করুন, “এটা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমার বন্ধুদের সাথে এই ডিনারের জন্য সময়মতো আছি”।

এটি আপনাকে একটি সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলিকে এমনভাবে যোগাযোগ করতে সহায়তা করবে যা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমীকরণে একটি ধ্রুবক কালশিটে পরিণত হয় না। এছাড়াও, এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনার সঙ্গী একটি সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলিকে "আমার পথ বা হাইওয়ে" ঘোষণা হিসাবে সেট করার আপনার প্রচেষ্টা দেখতে পাচ্ছেন না। জুই পরামর্শ দেন, “সম্পর্কের প্রত্যাশা নির্ধারণ করার সময়, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি দ্বিমুখী রাস্তা। সুতরাং, প্রথমে এই সম্পর্ক এবং আপনি থেকে আপনার সঙ্গীর প্রত্যাশা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনার ভাগ করে নেওয়া ভাল হবে।”

2. পরিষ্কার হোন

অস্পষ্ট ইঙ্গিত বাদ দিয়ে সূক্ষ্মতাকে বিভ্রান্ত করবেন না। আশা করা যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সপ্তাহান্তে একসাথে কাটাবেন এবং তারপরে "আমি যদি আপনি এখানে থাকতেন" এর মতো কথা বলে কাজ নাও হতে পারে। পরিবর্তে, তাদের বলুন, "আমি খুব পছন্দ করব যদি আপনি আপনার উইকএন্ডগুলিকে ফাঁকা করতে পারেন যাতে আমরা একসাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পারি।" আপনার সঙ্গী আপনার চাহিদার প্রতি গ্রহণযোগ্য কিনা তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে একটি সম্পর্কের প্রত্যাশার সাথে যোগাযোগ করেন তার উপর নির্ভর করে৷

আপনাকে একটি সম্পর্কের মান এবং প্রত্যাশা সেট করতে হবে এবং আপনি যা চান সে সম্পর্কে আপনাকে স্পষ্ট এবং সোচ্চার হতে হবে৷ ড্রপিং ইঙ্গিত, অস্পষ্ট হচ্ছে সাহায্য করে না, খুব স্পষ্ট হতে. আপনি যদি একটি উচ্চ প্রত্যাশার উদাহরণ তাকানযে সম্পর্কগুলি দ্বন্দ্বের উৎস হয়ে ওঠে – একজন অংশীদার ক্রমাগত সময় এবং মনোযোগের দাবি করে, অন্যের অনুভূতিকে চাপা দেয় – আপনি লক্ষ্য করবেন যে এটি যোগাযোগের অভাবের কারণে ঘটে। যখন স্পষ্ট যুক্তি দিয়ে সমর্থন করা হয়, একটি সম্পর্কের প্রত্যাশা নির্ধারণ করা সহজ হয়ে যায়।

3. এটি একসাথে করুন

প্রত্যাশা একটি দ্বিমুখী রাস্তা, এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই অনুভব করেন শুনেছি এবং বুঝতে পেরেছি। একসাথে প্রত্যাশা সেট করার জন্য কাজ করা এটি অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়। কোনটি গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি নয়, আপনি উভয়েই কতটা আপস করতে ইচ্ছুক, সম্পর্কটি কোথায় যাচ্ছে এবং আপনার গতিশীলতার প্রেক্ষাপটের সাথে খাপ খায় তা দেখে বলুন৷

এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর উপর অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি আনলোড করতে বাধা দেবে৷ . উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্কের উচ্চ প্রত্যাশার উদাহরণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে যে আপনি আশা করেন যে আপনার সঙ্গী প্রতিদিন কাজের পরে রান্না করবে এবং কোনও আলোচনা ছাড়াই কেবল তাদের কাছে সেই দাবিটি রাখবে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি আপনার সঙ্গীকে অনুভব করতে পারে যে তাদের সুবিধা নেওয়া হচ্ছে। কিন্তু আপনি যদি সেই কাজটি ভাগ করেন, হয়ত আপনি কাটার কাজটি করেন এবং তিনি রান্না করেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি একজন বাজে রাঁধুনি, তাহলে আপনি একসাথে কাজ করছেন৷

4. ছোট জিনিসে ঘামবেন না

একটি সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলি কীভাবে যোগাযোগ করবেন? একটি সম্পর্কের প্রত্যাশা নির্ধারণ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে কিভাবে তুষ থেকে গম আলাদা করতে হয়। অন্যথায়, আপনিআপনি নিজেকে অপূরণীয় প্রত্যাশার স্ট্রিংয়ে আটকাবেন, আপনার সম্পর্ককে একটি অসুখী জায়গা করে তুলবেন। সুতরাং, একটি সম্পর্কের প্রত্যাশার তালিকা তৈরি করার সময় কোনটি আপনার জন্য আলোচনার অযোগ্য এবং কোনটি নয় সে সম্পর্কে দীর্ঘ এবং কঠোরভাবে চিন্তা করুন৷

উদাহরণস্বরূপ, অবিশ্বস্ততা অগ্রহণযোগ্য হওয়া যুক্তিসঙ্গত কারণ এটি আপনার ভবিষ্যতের বাস্তব পরিণতি হতে পারে৷ একসাথে যাইহোক, প্রতি শুক্রবার সন্ধ্যায় হাতে ফুল নিয়ে তারা আপনার কর্মক্ষেত্রে উপস্থিত হবে এমন প্রত্যাশা করা একটি অপ্রয়োজনীয় প্রত্যাশা যা আপনি ছেড়ে দিতে পারেন। হয়তো এটা তাদের ভালোবাসা প্রকাশের স্টাইল নয় এবং তারা এটার জন্য অগণিত উপায়ে পূরণ করে।

লিনা, একজন স্নাতকোত্তর ছাত্রী, বলেন, “যখন থেকে আমি আমার স্নাতকোত্তর ডিগ্রির জন্য একটি নতুন শহরে চলে এসেছি, তখন থেকে আমার প্রেমিক এবং আমি চেষ্টা করছি এই দূর-দূরত্ব সম্পর্ক কাজ করতে আমাদের সেরা. যাইহোক, আমার বয়ফ্রেন্ডের অবাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে যেমন আমাকে শুক্রবার রাতে এবং সপ্তাহান্তে থাকতে বলা এবং ভিডিও কলের মাধ্যমে তার সাথে আমার সমস্ত অবসর সময় কাটানো। সত্যি বলতে, এটা আমার একটু দম বন্ধ করতে শুরু করেছে।" তিনি তার সঙ্গীর সাথে পরবর্তীতে দেখা করার সময় এটি সম্পর্কে কথা বলার পরিকল্পনা করেন এবং সম্পর্কের প্রত্যাশাগুলিকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করার প্রক্রিয়া শুরু করেন৷

5. খোলা মনে রাখুন

"সম্পর্কের মান এবং প্রত্যাশা নিয়ে আলোচনা করার সময়, এটি খোলা মন রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এবং আপনার সঙ্গী আলাদা ব্যক্তিত্বের দুটি ভিন্ন ব্যক্তি, এটি ভিন্ন প্রত্যাশা থাকা স্বাভাবিক,” বলেছেনজুই। একটি সম্পর্কের অমিল প্রত্যাশাগুলি বিপর্যয়ের একটি রেসিপি হতে পারে, তাই যখনই আপনি মনে করেন যে কোনও বিষয়ে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি বিপরীতমুখী হয় তখন একটি সাধারণ স্থলে পৌঁছতে ইচ্ছুক হওয়া অত্যাবশ্যক৷

উদাহরণস্বরূপ, ছেলেদের একটি সম্পর্কের প্রত্যাশা মেয়েদের থেকে খুব আলাদা হতে পারে, এবং এটি সংঘর্ষ এবং তর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি এড়ানোর একটি উপায় হ'ল এটি মেনে নেওয়া যে এটি স্বাভাবিক যে আপনার ধারণাগুলি সর্বদা একত্রিত হবে না। এমনকি কিছু বিষয়ে আপনার বিরোধী মতামত থাকতে পারে এবং এটি ঠিক আছে। একটি খোলা মন রাখুন এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে শুনুন এবং এটির বিরুদ্ধে নয়। তারপর, আপনার উভয়ের কাছে গ্রহণযোগ্য একটি মধ্যম স্থল খুঁজতে একসাথে কাজ করুন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে 12 বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা

এখন যেহেতু আপনি বুঝতে পেরেছেন যে কীভাবে একটি সম্পর্কের প্রত্যাশা সেট করতে হয় এবং যোগাযোগ করতে হয়, আমরা পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ দিকটিতে আসি প্রত্যাশা সেটিং - এটি বাস্তবসম্মত রাখা। সুতরাং, একটি সম্পর্কে স্বাভাবিক প্রত্যাশা কি? আপনি কীভাবে মূল্যায়ন করবেন যে আপনি একটি উল্লেখযোগ্য অন্যের কাছ থেকে যা আশা করছেন তা বাস্তবসম্মত প্রত্যাশার রাজ্যে পড়ে কিনা? একটি সম্পর্ক থেকে অবাস্তবভাবে উচ্চ প্রত্যাশা এড়াতে একটি সহজ উপায় হল বিরতি দেওয়া এবং চিন্তা করা, "আমি টেবিলে কী আনব?"

যদিও একটি সম্পর্কের মধ্যে কোনও প্রত্যাশা না থাকা অবাস্তব, তবে বারটি খুব বেশি সেট করা অস্থিতিশীল হতে পারে। অনুমান করুন আপনি এটি সব আউট ভারসাম্য প্রয়োজন. “আপনি হয়তো মেনে নিয়েছেন আপনারএকটি খোলা মনের সাথে অংশীদার করুন কারণ এটি একটি সুস্থ সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করবে, তবে কিছু আপনার পক্ষে সম্ভব না হলে না বলা ঠিক আছে। "হ্যাঁ, আমি চেষ্টা করব" বলে মিথ্যা আশা দেওয়ার চেয়ে ভাল, যখন আপনি নিশ্চিত যে আপনি পারবেন না," জুই সুপারিশ করেন।

প্রত্যাশা কি সম্পর্ক নষ্ট করে? যদি এই প্রশ্নটি আপনার মনে ওজন করে থাকে, তাহলে আপনি হয়ত অপূর্ণ প্রত্যাশার ধাক্কা এবং তারা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে ক্ষতি করতে পারে তা বহন করতে পারেন। ব্যতীত, আপনার সঙ্গীকে কিছু নির্দিষ্ট মান মেনে চলা বা কিছু নিয়ম মেনে খেলার আশা করা বিপর্যয়কর হতে হবে না।

এটি ঘটার একমাত্র পূর্বশর্ত হল আপনার প্রত্যাশাকে বাস্তবসম্মত রাখা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে জর্জ ক্লুনির মতো দেখতে চাওয়া, একটি 6-অঙ্কের বেতন উপার্জন করা, একটি ছয়-প্যাক বড এবং একটি ক্ষুর-তীক্ষ্ণ বুদ্ধি থাকা একটি অবাস্তব প্রত্যাশা। কিন্তু দয়া এবং সম্মানের সাথে আচরণ করা সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত। আপনি প্রবাহ পেতে. বিষয়গুলিকে আরও পরিষ্কার করার জন্য, এখানে সম্পর্কের ক্ষেত্রে 12টি বাস্তবসম্মত প্রত্যাশার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ রয়েছে যা গড়ে তোলার জন্য আপনাকে অবশ্যই কাজ করতে হবে:

1. স্নেহের বর্ষণ করা

আপনি একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে আছেন এবং এটি এর বাইরে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে স্নেহ প্রদর্শন আশা করা বাস্তবসম্মত। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার SO আপনি যাকে পছন্দ করেন এবং তার প্রশংসা করেন এবং আপনি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন এমনভাবে এটি প্রকাশ করেন। এটি একজন অংশীদার এবং যে কেউ আপনাকে বলে তার কাছ থেকে এটি সবচেয়ে প্রাথমিক প্রত্যাশাগুলির মধ্যে একটিঅন্যথায় সম্পর্কের জন্য তারা যে অর্ধ-হৃদয় প্রচেষ্টা চালাচ্ছে তার জন্য আপনাকে মানসিকভাবে চালিত করার চেষ্টা করছে।

অন্য কথায়, একে অপরের প্রেমের ভাষা বোঝা এবং গ্রহণ করা একটি সম্পর্কের বাস্তবসম্মত প্রত্যাশাগুলির মধ্যে একটি। . আলিঙ্গন, চুম্বন, হাত ধরা এবং আলিঙ্গন সবই একটি সম্পর্কের মধ্যে স্নেহের প্রত্যাশিত প্রদর্শন। যাইহোক, আপনার সঙ্গী কীভাবে আপনার প্রতি তাদের স্নেহ প্রকাশ করবে তা নির্ধারণ করা অবাস্তব প্রত্যাশার সীমানা।

কী আশা করবেন: তারা প্রেমময়, যত্নশীল এবং স্নেহশীল হবে।

কী আশা করা উচিত নয়: তারা পিডিএ-তে লিপ্ত হবে, "আমি তোমাকে ঘন ঘন ভালোবাসি" বলবে বা হাজার বার তাদের কাছে তুমি কী বোঝাতে চাও তা বলবে। কিছু মানুষ এতটা অভিব্যক্তিপূর্ণ নয় কিন্তু তারা তাদের নিজস্ব উপায়ে যত্ন নেয়।

2. সততা একটি সম্পর্কের বাস্তবসম্মত প্রত্যাশাগুলির মধ্যে রয়েছে

সততা হল একটি সম্পর্কের মধ্যে আলোচনার অযোগ্য প্রত্যাশা। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সম্পূর্ণ এবং পরম সততা আশা করতে হবে এবং বিনিময়ে তাদের কাছেও এটি অফার করতে হবে। আপনি এটি ছাড়া একটি শক্তিশালী, সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবেন না। যেখানে পায়খানার মধ্যে প্রতারণা, মিথ্যা এবং কঙ্কাল থাকে, সম্পর্কটি মিথ্যার একটি জটিল জালে পরিণত হয় যা শীঘ্রই বা পরে ভেঙে যায়। তাই সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাশা নির্ধারণ করার সময়, আপনার প্রত্যেকের কাছে সততার অর্থ কী তা নিয়ে কথা বলুন এবং এটিকে সম্মান করুন।

কী প্রত্যাশা করবেন: আপনি জানতে পারবেন