Ootusi suhetes demoniseeritakse sageli kui rahulolematuse, erimeelsuste ja võõrandumise algpõhjust. Need on ka teise inimesega seotud olemise vältimatu osa. Olenemata sellest, kas sa alustad uut suhet või püüad olemasolevat tervemaks muuta, on ootused alati mängus. Suhtes on raske ootusi mitte omada.

Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole need tingimata halb asi. Eeldusel, et te oskate eristada realistlikke ja ebarealistlikke ootusi, edastate neid selgelt ja ei pane neid kivisse. Tegelikult võib õige lähenemine ootuste seadmisele aidata välja juurida nii palju tavalisi probleeme, mille üle paarid tülitsevad ja mis võivad isegi krooniliseks konfliktiallikaks muutuda. Nüüd, kui me olemeon kindlaks tehtud, et partnerilt ootuste esitamine on loomulik ja vältimatu, kuid oluline on ka rõhutada, et peate teadlikult püüdma hoida neid ootusi realistlikena ja saavutatavatena.

See tekitab terve hulga küsimusi: Kuidas püstitada tervislikke ootusi suhetes? Millised on normaalsed ootused suhtes? Kuidas määrata, mida peaks suhtepartner teiselt ootama? Kuhu tõmmata piir idealistlike ja mõistlike ootuste vahel suhetes? Need võivad olla äärmiselt segased dilemmad, mida lahendada. Ärge muretsege, sest meil on vastused jaoksteile. Me ütleme teile, kuidas suheldes ootusi kommunikeerida, konsulteerides psühhoterapeut Jui Pimplega, kes on koolitatud ratsionaalse emotsionaalse käitumise terapeut ja Bachi ravimi praktik, kes on spetsialiseerunud veebinõustamisele.

Kuidas seada suhetele ootusi?

Selgusetuse puudumine standardite ja ootuste osas suhetes võib olla surmav. Kui olete leidnud end mõtlemas, kas ootused rikuvad suhteid, siis teadke, et kahjulik ei ole mitte see, et te ootate midagi oma partnerilt. Võimetus kehtestada põhireegleid tervete ootuste kohta on sageli tõeline süüdlane. Ootuste seadmise protsess suhetes - vanades või uutes -peab alati alustama iseendast.

Enne kui hakkate oma partnerile põhireegleid panema, mis toimib ja mis mitte, peate nendes asjades täiesti kindel olema. Seega võtke aega mõtlemiseks. Mõistke, mida te suhetes otsite, ilma et teeksite seda isikupõhiselt. Keskenduge näiteks sellele, kui olulised on teie jaoks romantilises partnerluses usaldus ja lugupidamine, mõtlemata nende asjade üle sellesteie praeguse (või potentsiaalse) partneri kontekstis.

See on absoluutselt oluline uute ootuste seadmisel, kuid see võib toimida sama hästi ka siis, kui te ja teie partner olete juba pikka aega koos olnud, ei ole määratlenud oma ootusi teineteise suhtes ning määratlemata - seega täitmata - ootuste raskus on nüüdseks muutunud teie suhtes haiget, pettumust ja pahameelt tekitavaks allikaks.

Kahtlemata võivad kõrged ootused suhetes olla pikas perspektiivis kahjulikud. Te tunnete end pidevalt pettununa ja pettumust, kui teie partner ei suuda ootusi täita. Seetõttu on suhetes väga oluline selgus vajaduste, soovide ja ootuste osas. Samuti on oluline mõelda oma elueesmärkidele, väärtustele ja valmisolekule emotsionaalselt investeerida.teises inimeses, enne kui räägime ootustest suhetes.

Lähenege sellele harjutusele nii, et kirjutage üles nimekiri "minu ootused minu elukaaslaselt", seejärel vaadake seda paar korda läbi, et hinnata, millised neist on terveks suhteks hädavajalikud ja millised on läbiräägitavad. Andke oma partnerile aega, et ta samuti selle protsessi läbi käiks. Kui olete selle etapi läbinud, töötage koos selle nimel, et seada ootusi suhetes. Mõistlike ootuste omamine suhetes onsuhe osutub pikas perspektiivis mõistlikuks. Seejuures on siinkohal mõned asjad, mida tuleb silmas pidada:

1. Olge peenike

Te ei saa oma partnerile lihtsalt nimekirja kätte anda, öeldes: "Siin on minu ootused sellele suhtele." Nii see lihtsalt ei toimi. Selle asemel rõhutage asju, mis on teile olulised, et ta hakkaks aru saama, et just seda te temalt ootate. Näiteks selle asemel, et öelda: "Me kohtume minu sõpradega õhtusöögil ja ma ootan, et sa oleksid õigel ajal kohal", proovige öelda: "Mulle on oluline, etme oleme õigeaegselt minu sõpradega õhtusöögile jõudnud".

See aitab teil suheldes ootusi edastada nii, et need ei muutuks teie ja teie partneri vahelises võrdluses pidevaks valupunktiks. Samuti aitab see tagada, et teie partner ei näe teie püüdlustes ootusi suhetes "minu tee või maantee" deklaratsioonina. Jui soovitab: "Ootuste seadmisel suhetes on oluline meeles pidada, etsee on kahesuunaline. Seega oleks tore kõigepealt küsida, millised on teie partneri ootused sellele suhtele ja teile, ning seejärel jagada järk-järgult oma ootusi."

2. Olge selge

Ärge ajage segamini peenust ja ebamääraseid vihjeid. Ei pruugi toimida, kui ootate, et te ja teie partner veedaksite nädalavahetuse koos ja ütlete siis asju nagu "Ma soovin, et sa oleksid siin". Selle asemel öelge talle: "Ma tahaksin väga, et sa vabastaksid oma nädalavahetused, et saaksime rohkem aega koos veeta." See, kas teie partner on teie vajadustele vastuvõtlik või mitte, sõltub suuresti sellest, kuidas te suhtlete.ootused suhetes.

Sa pead suhetes seadma standardid ja ootused ning sa pead olema selge ja ütlema selgelt, mida sa tahad. Vihjete heitmine, ebamäärane olemine ei aita, ole väga selge. Kui sa vaatad näiteid kõrgete ootuste kohta suhetes, mis muutuvad konflikti allikaks - üks partner nõuab pidevalt aega ja tähelepanu, jättes teisele tunde, et ta lämmatatakse -, siis märkad, et see juhtub niikui seda toetavad selged põhjendused, muutub ootuste seadmine suhetes lihtsamaks.

3. Tehke seda koos

Ootused on kahesuunaline tee ja on oluline, et nii teie kui ka teie partner tunneksid end kuuldavaks ja mõistetuks. Selle saavutamiseks on suurepärane võimalus ühiselt ootusi püstitada. Rääkige sellest, mis on vastuvõetav ja mis mitte, kui palju olete mõlemad valmis kompromisse tegema, kuhu te näete suhet arenevat ja mis iganes muu sobib teie dünaamika konteksti.

See hoiab ära selle, et te ei lae oma partnerile ebarealistlikke ootusi. Näiteks üks näide kõrgetest ootustest suhtes võib olla see, et te ootate oma partnerilt iga päev pärast tööd kokkamist ja panete selle nõude lihtsalt ilma igasuguse aruteluta talle peale. Loomulikult võib see panna teie partneri tundma, et teda kasutatakse ära. Aga kui te jagate selle töö, siis võib-olla teetehakklihamasinad ja ta teeb süüa, sest teie tunnete, et olete vilets kokk, siis te töötate koos.

4. Ärge higistage väikeste asjade üle.

Kuidas suheldes ootusi edastada? Ootusi suhetes seades peate oskama nisu teradest eraldada. Vastasel juhul leiate end täitmata ootuste jadast, mis muudab teie suhte õnnetuks. Seega, mõelge pikalt ja põhjalikult, mis on teie jaoks mittekõnelusväärne ja mis mitte, kui koostate ootuste nimekirjasuhe.

Näiteks see, et truudusetus on vastuvõetamatu, on mõistlik, sest sellel võivad olla reaalsed tagajärjed teie ühisele tulevikule. Kuid see, et nad igal reede õhtul lilledega käes sinu töökohal ilmuvad, on üsna ebaoluline ootus, millest võid lahti lasta. Võib-olla ei ole see nende armastuse väljendamine nende moodi ja nad teevad seda korvata lugematul hulgal muid võimalusi.

Magistriõppe üliõpilane Leena ütleb: "Sellest ajast peale, kui ma kolisin magistriõppe jaoks uude linna, anname oma poisiga endast parima, et see kaugsuhe toimiks. Kuid mu poisil on ebarealistlikud ootused, näiteks palub mul reedeõhtutel ja nädalavahetustel kodus olla ja kogu vaba aega koos temaga videokõnede kaudu veeta. Ausalt öeldes hakkab see mind natuke lämmatama." Taplaanib oma partneriga sellest rääkida, kui nad järgmisel korral kohtuvad, ja alustada ootuste ümbermõtestamist suhetes.

5. Hoidke avatud meelt

"Standardite ja ootuste arutamisel suhetes on oluline hoida avatud meelt. Teie ja teie partner olete kaks erinevat inimest, kellel on erinevad isiksused, on normaalne, et ootused on erinevad," ütleb Jui. Ebaühtlased ootused suhtes võivad olla katastroofi retsept, seega on oluline olla valmis jõudma ühisele pinnale, kui tunnete, et teie ja teie partneriseisukohad küsimuses on diametraalselt vastandlikud.

Näiteks võivad poiste ootused suhetes olla väga erinevad tüdrukute omadest ja see võib viia kokkupõrgeteni ja tülideni. Üks võimalus seda vältida on aktsepteerida, et on loomulik, et teie arusaamad ei lähe alati kokku. Te võite mõnes küsimuses olla isegi vastandlikel seisukohtadel ja see on ka okei. Hoidke end avatuna ja kuulake, et mõista nende vaatenurka, mitte vastanduda sellele. Siis,töötage koos, et leida kesktee, mis on teile mõlemale vastuvõetav.

12 Realistlikud ootused suhetes

Nüüd, kui sa mõistad, kuidas suhetes ootusi seada ja edastada, jõuame järgmise olulise aspektini ootuste seadmisel - hoida need realistlikud. Millised on siis normaalsed ootused suhetes? Kuidas hinnata, kas see, mida sa tähtsalt teiselt inimeselt ootad, kuulub realistlike ootuste valdkonda? Üks lihtne viis vältida ebareaalselt kõrgeid ootusi, midasuhe on peatuda ja mõelda: "Mida ma tooksin lauale?".

Ehkki ootuste puudumine suhetes on ebarealistlik, võib liiga kõrge lati seadmine olla jätkusuutmatu. Arvatavasti tuleb kõik tasakaalustada. "Sa võid olla oma partneri avatud meelega vastu võtnud, sest see viib terve suhte juurde, kuid on okei öelda ei, kui midagi ei ole sinu jaoks teostatav. See on parem, kui anda valesid lootusi, öeldes: "Jah, ma proovin", kui oled kindel, et sa oledei saa," soovitab Jui.

Kas ootused rikuvad suhteid? Kui see küsimus on teid vaevanud, siis olete võib-olla kannatanud vastamata ootuste tõttu ja selle tõttu, kuidas need võivad suhetele mõjuda. Ainult et see, et ootate oma partnerilt teatud standardite järgimist või teatud reeglite järgimist, ei pea olema katastroofiline.

Ainus eeltingimus selleks on hoida oma ootusi realistlikena. Näiteks, kui soovite, et teie partner näeks välja nagu George Clooney, teeniks kuuekohalist palka, oleks kuuekohaline keha ja oleks teravmeelne, on see ebarealistlik ootus. Kuid soov, et teda koheldaks lahkelt ja austusega, on täiesti mõistlik. Saate aru. Et asi oleks selgem, on siin 12 realistlikkuootused suhetes, mille kasvatamiseks tuleb teha tööd:

1. Kiusatuna hellalt

Te olete romantilises suhtes ja on enam kui realistlik oodata oma partnerilt kiindumuse näitamist. Oluline on teada, et teie SO meeldib ja hindab seda, kes te olete, ning väljendab seda viisil, mida te saate selgelt mõista. See on üks põhilisemaid ootusi partnerilt ja igaüks, kes ütleb teile vastupidist, püüab teid emotsionaalselt manipuleerida, et leppida.poolenisti tehtud jõupingutuste eest, mida nad võivad suhetes teha.

Teisisõnu, teineteise armastuse keelte mõistmine ja aktsepteerimine kuulub realistlike ootuste hulka suhetes. Kallistused, suudlused, käest kinni hoidmine ja kallistamine on kõik oodatavad kiindumuseavaldused suhetes. Kuid see, kuidas teie partner teie vastu oma kiindumust väljendab, piirneb ebarealistlike ootustega.

Mida oodata: Nad oleksid armastavad, hoolivad ja hellad.

Mida mitte oodata: Nad hellitaksid PDA-d, ütleksid sageli "ma armastan sind" või ütleksid sulle tuhat korda, mida sa neile tähendad. Mõned inimesed ei ole nii väljendusrikkad, kuid nad hoolivad omal moel.

2. Ausus kuulub realistlike ootuste hulka suhetes

Ausus on mitte-läbirääkimistega eeldus, mis peab olema suhetes. Ükskõik millises olukorras, peate ootama oma partnerilt täielikku ja absoluutset ausust ja pakkuma seda ka talle vastutasuks. Ilma selleta ei saa ehitada tugevat, tervet suhet. Kui on pettus, valed ja luukered kapis, siis taandub suhe keeruliseks valede võrgustikuks, mis varem või hiljem laguneb kokku.Hiljem. Seega rääkige suhetes ootuste seadmisel sellest, mida ausus teie mõlema jaoks tähendab, ja austage seda.

Mida oodata: Te teaksite nende varasematest suhetest, teaksite, kes on nende sõbrad ja kui lähedased nad on, nende suhted vanematega või varasemad kuritarvitused. Nad hoiaksid teid kursis oma igapäevaeluga.

Mida mitte oodata: Nad räägiksid teile kõik keerulised üksikasjad oma suhtest oma eksiga, aruteludest, mida nad peavad mehe või tüdruku jõuguga, või juurdepääsust oma SM-i või e-posti paroolidele.

3. Vastastikune usaldus

Kui on ausus, järgneb loomulikult ka usaldus. Mis puutub suhetes kehtivatesse standarditesse ja ootustesse, siis usaldus on hädavajalik. Olenemata sellest, kas tegemist on poiste või tüdrukute ootustega suhetes, usaldus on alati nimekirjas, kui olete pühendunud suhtes. Ilma usalduseta ei saa te ette kujutada püsivat suhet romantilise partneriga.

Te peate suutma oma partnerit täielikult usaldada ja tema roll selles, et te tunnete end turvaliselt, kindlalt ja hinnatud, aitab suuresti kaasa selle ootuse täitmisele. Teisest küljest on loomulik ja mõistlik ka oodata, et partner teid usaldaks. Kui teie peate tegema oma osa, et tunduda usaldusväärne, siis teie partner peab samuti loobuma kahtlustest, ebakindlusest ja armukadedusest, et kasvatada vastastikust usaldust.

Mida oodata: Te töötaksite selle nimel, et luua suhetes vastastikune usaldus. Te ei oleks asjatult ebakindel ega kahtlustav.

Mida mitte oodata: Te lähete tööreisile koos vastassugupoolse kolleegiga ja ütlete oma partnerile, et olete samas toas. Ta oleks sellega nõus, sest ta usaldab teid. See on üks näide kõrgete ootuste kohta suhetes, mida tuleb maha panna, et saaksite tõeliselt usaldust kasvatada.

4. Kaastunne üksteise suhtes

Uue suhte ootuste seadmisel või käimasoleva suhte ootuste uuesti määratlemisel võib kaastunne kergesti tähelepanuta jääda. See on aga üks olulisemaid vajadusi igas intiimses ühenduses ja peab olema igas suhte ootuste nimekirjas. Kui ühel inimesel on haiget või on kehv faas, võtab teine inimene endale imerohi rolli.

See ongi see, mida kaastunne suhetes tähendab. Teil on täielik õigus oodata, et teie partner on see turvaline koht, kuhu te võite pöörduda, kui vajate lohutust. See tuleb selgelt paika panna, kui te suhtluses ootusi edastate. See on okei, kui nad ei saa täielikult mõista või suhestuda sellega, mida te tunnete või läbi elate. See, et see häirib neid ja nad teevadoluline on katse teid paremaks teha.

Mida oodata: Nad rõõmustavad sind, kui oled masenduses, keedavad sulle tassi kuuma kohvi, kui sul on halb päev.

Mida mitte oodata: Ka siin on ebareaalne ja ebaõiglane oodata, et partner loeb teie mõtteid keerulises olukorras ja tuleb teile appi või tunneb täpselt seda, mida te tunnete.

5. Austusega kohtlemine

Millised on normaalsed ootused suhtes? Kui peaksime sellele küsimusele andma ühe sõnaga vastuse, siis oleks see kahtlemata lugupidamine. Seega, kui te kunagi leiate end tegemas suhte ootuste vs. reaalsuse kontrolli, veenduge, et lugupidamine kuulub alati õigete ootuste kategooriasse. Suhe, kus teid koheldakse nagu jalamatti või tunnete end nähtamatuna, kääbusena ja alandatuna, ei ole lihtsalt mitteon teie aega ja energiat väärt.

Vastastikune austus on terve suhte tunnusmärk. See väljendub võimekuses väärtustada teise inimese vaatenurka, isegi kui te sellega ei nõustu. Kui vastastikune austus on olemas, leiavad partnerid viisi, kuidas käsitleda isegi kõige keerulisemaid erimeelsusi ja vaidlusi empaatiliselt, ilma et teineteist väiksemaks teeksite. Pidage alati meeles, et austus on kahepoolne.

Mida oodata: Nad austaksid teie tundeid ja otsuseid ning kaasaksid teid oma otsustesse.

Mida mitte oodata: Sa viskad kära ja hakkad asjatult vaidlema ning nad aktsepteerivad seda ja tulevad sellega toime, sest nad austavad sind.

6. Prioriteediks seadmine

Romantilise partnerina on aktsepteeritav oodata, et teie partner seab teid oma elus esikohale. Kuigi see ootus on realistlik, on see ka tingimuslik. Võib esineda juhtumeid, kus töösurve või sotsiaalsed kohustused võtavad nii palju aega ja energiat, et see võtab tähelepanu kõrvale oma suhtest ja partnerist.

Ärge laske sellistel kõrvalekalletel kaasa aidata oma täitmata ootuste nimekirja. Ajutised kõrvalekalded ei tähenda, et teie tähtsus tema elus väheneb. Oluline on, et teie ja teie partner leiaksite viisi, kuidas teineteise juurde tagasi pöörduda. Kui üks partner järjekindlalt ei sea teist prioriteediks, võib see kiiresti vähendada nende dünaamikat vastanduvate ootuste suhteks. See võib olla see, etallakäigu algus.

Mida oodata: See, et nad tahavad sinuga aega veeta, sinuga suhelda ja sinuga plaane teha, on mõistlikud ootused suhetes.

Mida mitte oodata: Nad ei oleks elu väljaspool teid on ebaõiglane ja ebamõistlik.

7. Hoolivaks olemine

See võib panna teid veelkord vaatama oma "minu ootused oma elukaaslaselt" nimekirja, sest hoolivus vaevalt on üks ilmselge valik, kui mõelda suhte ootustele. Kuigi see omadus on alahinnatud, võib see teie suhte olemust märkimisväärselt parandada. Siin on põhjus: suhe on see, kus üks partner annab teisele kõik, mida ta tahab, isegi selle arvelt, etTegelikult on see düsfunktsionaalse suhte definitsioon.

Teie ja teie partner ei nõustu ja teil on erimeelsusi. Kui see juhtub, peate eeldama, et te arvestate, kuidas teatud tegevus võib mõjutada teist inimest. Teise inimese vaatepunktiga arvestamine ja oodatav reaktsioon teie tegevusele ja otsustele on see, mida suhtepartner peaks teiselt ootama.

Mida oodata: Nad püüaksid mõista teie seisukohta ja peaksid mõistlikke vestlusi.

Mida mitte oodata: Nad näitaksid oma hoolivust, kui te olete jämedalt eksinud või asjatult järeleandlik.

8. Üheskoos aega veeta

Koosolemine on suhte vajaduste, soovide ja ootuste alus. Te ei saa paarina koos kasvada, ilma et jagaksite kvaliteetset aega koos. Seega on see kahtlemata üks realistlikke ootusi suhetes. Muidugi ei tähenda see, et veedate iga ärkveloleva hetke koos või teete kõike koos.

Aga kui teisel inimesel lihtsalt ei ole sinu jaoks aega või pearuumi ja ta tekitab sinus tunde, et sul ei tohi olla suhetes mingeid ootusi, siis pead mõtlema, kas sa üldse tema ellu sobid. Seepärast on oluline olla teadlik realistlikest ootustest suhtes, et keegi ei saaks sind armastuse nimel emotsionaalselt ära kasutada ja siis sinu tõelistest ootustest tühiseks teha.mured, nimetades teid "liiga nõudlikuks".

Mida oodata: Nad teeksid teiega koos plaane, et koos kodus või väljas aega veeta, või puhkuseplaane.

Mida mitte oodata: Nad ei teeks kunagi plaane ilma sinuta.

9. Võrdsetest partneritest koosnev partnerlus

Mida peaks suhtepartner teiselt ootama? Noh, võrdsus on väga põhiline ootus, mis peaks olema vaikimisi täidetud. Kahjuks ei ole see alati nii. Sõltumata sellest, kes teenib rohkem, kellel on ühiskonnas võimsam positsioon, kelle töö on tähtsam, peab romantiline suhe olema alati võrdne partnerlus.

On vastuvõetamatu, kui partner kasutab oma võimu, positsiooni või raha tegurina, et domineerida või moonutada võimudünaamikat suhetes enda kasuks ja ootab, et teine võtaks kõik üles. Teie poiss on ebareaalsete ootustega, kui ta ootab, et te koristaksite tema järel, sest ta on alati liiga väsinud, et ise põhilisi majapidamistöid teha.

Teie sõbrannal on ebatervislikud ootused, kui ta arvab, et tal on okei avalikus kohas tülitseda ja tahab, et te teda moollycoddleksite. Sellistel juhtudel peate õppima, et te panete jalga alla ja nõuate võrdsust - mitte lihtsalt ei oota seda.

Mida oodata: Te oleksite kulude, majapidamistööde ja laste kohustuste jagamisel võrdsed.

Mida mitte oodata: Teie partner loobub edutamisest, sest see teeb teid karjääri mõttes temast kõrgemale.

10. Anda oma 100%

Millised on normaalsed ootused suhtes? Teine lihtne vastus sellele näiliselt keerulisele küsimusele on see, et teie partner investeerib suhtesse sama palju kui teie. Suhe vajab armastust, hoolitsust ja pingutust mõlemalt partnerilt. Muul viisil ei saa see pikemas perspektiivis püsima jääda. Inimene, kes näitab hirmu pühendumise ees või kellel tekib külmavärinad, kui on vaja astuda järgmisi samme.suhtes ei saa teha usaldusväärset partnerit.

Seega on õigustatud ootused, et su partner annaks oma 100% - pühendumise, armastuse ja koosviibimise tahte osas. Sõltumata sellest, mida popkultuur või see mees tutvumisrakenduses võib sulle öelda, ei ole küsimus "kuhu see läheb?" või "mis me oleme?" näited kõrgetest ootustest suhetes.

Mida oodata: Teie partner teeks jõupingutusi, et hoida suhe tervena.

Mida mitte oodata: Teie ettekujutus pingutustest on 100% sama, mis nende oma.

11. Ruum on ka tervislik ootus

On iseenesestmõistetav, et kaks inimest suhetes naudivad koosolemist. Kuid see koosolemine ei tohi tulla ühe või mõlema partneri iseseisvuse ja individuaalsuse arvelt. Kui see juhtub, siis riskite sattuda kaassõltuvussuhete hallile alale. Seega ärge kõhkle väljendamast oma ootusi seoses isikliku ruumiga suhetes.

See on täpselt see, mida te vajate, et kasvada ja areneda nii üksikisikutena kui ka paarina. Soov võtta aega, et sõpradega auru välja puhuda või võtta aega üksi, et end pika ja kurnava päeva lõpus värskendada, on üks loomulikest ootustest suhetes. Terve ja jätkusuutliku suhte jaoks peavad mõlemad partnerid olema valmis andma teineteisele seda isiklikku ruumi.

Mida oodata: Nad julgustaksid teid sõpradega välja minema ja te aitaksite neil oma raamatukogu luua.

Mida mitte oodata: Pärast tüli kurtisite nädal aega ja nad jäid eemale, et anda teile oma ruumi.

12. Intiimsus loeb ootuste hulgas suhetes

Intiimsus ei tähenda ainult kuuma ja särisevat tegevust voodipesu vahel. Selleks, et arendada sügavat ja sisulist suhet teise inimesega, tuleb teda tunda nagu oma käe tagant. On erinevaid intiimsuse liike, mille poole püüelda - emotsionaalne, intellektuaalne, vaimne, füüsiline, kui nimetada vaid mõned.

On tervislik oodata ja töötada selle nimel, et arendada sellist intiimsuse taset, kus teie ja teie partner tunnete end mugavalt üksteisega haavatavana. Lootus, et oluline teine inimene avaneks teile järk-järgult ja laseks teid täielikult oma südamesse ja ellu, kuulub partneri loomulike ootuste hulka. Nii et ärge laske kellelgi süüdistada teid selles loomulikus soovis suurendadaintiimsust suhetes, kasutades selliseid sildistusi nagu klammerduv või abivajaja.

Mida oodata: Mõlemad partnerid algatavad ja naudivad seksi.

Mida mitte oodata: Intiimsus oleks sama särisev kui teie esimestel ühistel päevadel.

Kuidas tagada oma suhte ootuste täitmine

Kui analüüsite suhte ootusi vs. tegelikkus, võite aru saada, et kõik, mida te partnerilt või suhtelt ootate, ei täitu. See ei tähenda aga, et te olete suhetes, kus ootused ei vasta tegelikkusele. Järjepidev töö realistlike ootuste kuldstandardi saavutamise nimel suhetes aitab kasvatada tugevamat sidet. Ja kuidas te seda teete?

Kuidas tagada, et teie suhte ootused vastaksid sagedamini kui mitte? Siin on mõned sammud, mida saate astuda, et te mitte ainult ei suhtleksite selgelt ootusi suhetes, vaid ka suudaksite üksteise ootusi võimalikult palju täita:

1. Nimetage oma

Nagu iga asja puhul elus, algab muutuste elluviimine iseendast. Ootuste seadmine suhetes ja nende täitmise tagamine ei ole midagi muud. Olenemata sellest, kas olete alustamas uute suhteootuste määratlemise teekonda või olete lihtsalt kurnatud sellest, et olete pettunud oma partneri suutmatuses rahuldada teie vajadusi, tehke kokkuvõte sellest, mida te soovite ja ootate omasuhe.

Jui ütleb: "Suhtes on olulised ühised põhiväärtused selle edukuse jaoks. Ainult siis, kui teil ja teie partneril on ühine nägemus sellest, mis on teie suhte jaoks oluline, saate olla kindel, et te ei lase teineteist igal sammul alt vedada." Saate hinnata, kus te seisate ühiste väärtuste küsimuses, ainult siis, kui teate, mida te oma suhtelt ja partnerilt tahate.

2. Seadke piirid

Tervete piiride seadmise tähtsust suhetes võimalikult varakult ei saa ülehinnata. Piiride seadmisel on oluline roll selle tagamisel, et mõlema partneri vajadusi ja ootusi austatakse ja täidetakse. Kui soovite vältida sobimatute ootuste suhet, veenduge, et te määratlete oma piirid koos teineteise ootustega.

Tegelikult, kui te vaatate lähemalt, on piiride ja ootuste seadmine tihedalt põimunud ning üks ei saa eksisteerida ilma teiseta. Näiteks kui te ütlete: "Ma ei salli lugupidamatust suhetes", siis ütlete ka: "Ma ootan, et minu partner austaks mind." Samamoodi, kui te ütlete: "Üks minu ootusi oma elukaaslaselt on ausus", siis ütlete ka, et te tõmbate piiri, kui te taluteebaaus partner.

Seega, tehke teadlikult jõupingutusi, et määratleda suhte piirid ja hoida neid sõltumata asjaoludest, kui soovite, et teie ootusi suhtes austataks ja järgitaks. Niipea, kui lubate partneril teie piire eirata, annate talle loa teie üle käia. Nad kindlasti ei hooli eriti teie ootustest partneri suhtes, kui see piir kordon rikutud.

3. Olge aus ja otsekohene

Oskus ootusi suhetes õigesti kommunikeerida ei ole mitte ainult kesksel kohal ootuste seadmisel ja haldamisel, vaid ka selle tagamisel, et neid ootusi hoitakse ja täidetakse järjepidevalt. Kui leiad end mõtlemas: "Minu ootused minu elukaaslase suhtes ei ole kunagi täidetud, mida ma saan teha, et ta võtaks minu vajadusi tõsiselt", siis võib-olla peitub vastus kommunikatsiooni parandamises omasuhe.

Näiteks kui teie partner on teile mingil moel pettumust valmistanud, peate talle selgelt, lühidalt ja tervelt edasi andma, kuidas tema tegevus on teid tundnud. Selle asemel, et kasutada passiiv-agressiivseid meetodeid, nagu näiteks vaikimine, proovige otsekohesemat lähenemist, näiteks öeldes talle: "Ma ootasin, et sa teeksid minu jaoks XYZ ja kui sa seda ei teinud, tundsin end pettununa".

Rääkides suhtlemise tähtsusest ootuste järjepideva täitmise tagamisel suhetes, ütleb Jui: "Kui teie partner ei vasta teie ootustele, siis on kindel, et see jätab teile haiget ja pettumustunde. Seega võtke eelkõige aega oma emotsioonide töötlemiseks. Kui olete valmis suhtlema, tehke seda kindlalt ja viisakalt. Nad peaksid mõistma, mida te kavatseteläbi ja näevad, et nad peavad muutma teatud käitumismustreid, et seda suhet säilitada."

4. Ära lase teistel end mõjutada

Sageli on ebakohaste ootuste suhe tingitud sellest, et mõlemad partnerid vaatavad oma ootusi teineteisele selle pilgu läbi, kuidas kolmanda osapoole arvates peaks see olema. Oletame, et teie partner on keeldunud teiega koos kontserdile minemast, sest talle ei meeldi selline muusika ja teil on sellega kõik korras. Aga kui te ise kontserdile ilmute, ütleb teie sõber: "Kui nad teid armastaksid, siis nadoleks teinud vaeva, et sinuga koos minna."

Järsku tunnete torkimist ja jääte mõtlema, et teie ootused partnerilt ei ole täidetud. Kuid kas see oli tõesti teie ootus või on keegi väljaspool suhet öelnud teile, et teie ootused peaksid olema sellised? Kui lasete välistel teguritel reguleerida oma suhte käitumist, tekib kaos. Seega veenduge, et ootuste seadmine ja juhtimine suhetes olekson protsess, mis hõlmab teid ja teie SO-d, mitte kedagi teist.

5. Aktsepteerige, et see ei ole täiuslik.

Kui imeline oleks, kui teie ootused suhetes iga kord täituksid! Samuti oleks imeline, kui keegi annaks teile miljard dollarit ja privaatsaare, nii et te ei peaks enam kunagi elus päevagi töötama. Nii nagu te teate, et viimane ei ole realistlikult võimalik, nõustuge ka sellega, et teie partner ei pea teie ootusi tingimata täitma.

Inimsuhted on keerulised ja segased, nagu ka inimesed, kes neid moodustavad, seega on absoluutselt oluline hoida oma ootusi suhetes ootuste suhtes realistlikuna. Võtke omaks reaalsus, et on juhtumeid, mil teie partner teid ja teid teda pettab. Sellistes olukordades keskenduge oskuslikule konfliktide lahendamisele ja võtke endale eesmärgiks teha järgmine kord paremini. Ärge tehke seda, etoma ootuste täitmine partnerilt eduka suhte eelduseks, vähemalt mitte alati.

Õige ootuste seadmine ja juhtimine võib olla võti tervisliku ja rahuldust pakkuva suhte loomiseks, kus mõlemad partnerid õitsevad. Nii et seadke see oma ühenduses kohe alguses prioriteediks. Ärge oodake, kuni teie suhe ootamatute või mittevastavate ootuste raskuse all takerdub, et kurssi parandada. Pidage oma partneriga sellest tõeline vestlus juba suhte varajases etapis.et muuta sõit sujuvamaks.

KKK

Ei, kui hoiad oma ootused realistlikud ja ei sea latti põhjendamatult kõrgele.

Ausus, usaldus, lugupidamine, kiindumus, lojaalsus, intiimsus ja isiklik ruum on mõned terved ootused, mida oma suhtesse sisse juurutada. 3. Kuidas peaksite suhetes ootusi seadma?

Kõigepealt peavad mõlemad partnerid mõistma, mida te oma suhtelt soovite, ja seejärel koos otsustama, mis on mõistlik ja mis mitte. 4. Mis siis, kui kaks partnerit ei ole ühel meelel selles, mis on realistlikud ootused?

Sellisel juhul on parim viis püüda leida kesktee, kus te hoiate oma positsiooni teile olulistes küsimustes ja teete kompromisse teistes.

Ebareaalsete ootuste hulka kuuluvad näiteks see, et teie partner peab olema laitmatu, et standardite latt on liiga kõrge, et tahate teha kõike koos ja et teie partner täidab kõik teie vajadused ja nõudmised tema heaolu arvelt, ning see, et teie partner vastab kõigile teie vajadustele ja nõudmistele.