Sovint, les expectatives d'una relació es dimonien com la causa principal del descontentament, les diferències i l'alienació. També són una part inevitable d'estar units a una altra persona. Tant si esteu entrant en una nova relació com si treballeu per fer-ne una d'existent més saludable, les expectatives sempre estaran en joc. És difícil no tenir expectatives en una relació.

Vegeu també: Un munt de ressenyes de peixos: val la pena el 2022?

Contràriament a la creença popular, no són necessàriament una cosa dolenta. Sempre que sàpigues diferenciar entre expectatives realistes i poc realistes, comuniqui-les amb claredat i no les entri en pedra. De fet, l'enfocament adequat de l'establiment d'expectatives pot ajudar a eliminar tantes qüestions habituals que les parelles es barallen i que fins i tot poden convertir-se en una font crònica de conflicte. Ara que hem establert que tenir expectatives d'una parella és natural i inevitable, també és important reiterar que també s'ha de fer un esforç conscient per mantenir-les realistes i assolibles.

Això ens plantegen una sèrie de preguntes: Com ho fas? establir de manera saludable les expectatives de relació? Quines són les expectatives normals en una relació? Com determines què ha d'esperar una parella de l'altre? On dibuixes la línia entre les expectatives idealistes i les raonables en una relació? Aquests poden ser dilemes extremadament confusos per resoldre. No pateixis, perquè tenim les respostes per a tu. Nosaltressobre les seves relacions passades, sabrien qui són els seus amics i com de propers són cadascun, la seva relació amb els seus pares o antecedents d'abús. Et mantindrien informat sobre el seu dia a dia.

Què no t'esperes: T'explicarien tots els detalls complexos sobre la seva relació amb el seu ex, la discussió que tenen amb el noi. colla o la colla de noies o accés a les seves contrasenyes de correu electrònic o SM.

3. Confiança mútua

Allà on hi ha honestedat, la confiança segueix naturalment. Pel que fa als estàndards i les expectatives en les relacions, la confiança és imprescindible. Tant si es tracta de les expectatives dels nois en una relació com de les de les noies, la confiança figuraria invariablement a la llista si esteu en una relació compromesa. Sense confiança, no pots imaginar una relació sostenible amb una parella romàntica.

Has de poder confiar completament en la teva parella, i el seu paper per fer-te sentir segur, protegit i valorat contribueix molt a complir aquesta expectativa. D'altra banda, esperar que una parella confiï en tu també és natural i raonable. Tot i que has de fer la teva part per semblar digne de confiança, la teva parella també ha d'eliminar la sospita, la inseguretat i la gelosia per cultivar la confiança mútua.

Què esperar: Treballaràs per crear confiança mútua en un relació. No serieu innecessàriament insegurs o sospitosos.

Què no us espereu: aneu de viatge de treball ambun company del sexe oposat i digues-li a la teva parella que et vas quedar a la mateixa habitació. Estarien bé perquè confien en tu. Aquest és un dels exemples d'altes expectatives en una relació que cal deixar de banda per poder fomentar realment la confiança.

4. Compassió els uns envers els altres

Quan es defineixen noves expectatives de relació o es redefinien les expectatives en una relació continuada. , la compassió es pot passar per alt fàcilment. No obstant això, és una de les necessitats més crucials en qualsevol connexió íntima i ha de figurar en cada llista d'expectatives d'una relació. Quan una persona fa mal o passa per una fase dolenta, l'altra assumeix el paper de la seva panacea.

En això es tracta la compassió en les relacions. Tens tot el dret d'esperar que la teva parella sigui el lloc segur al qual pots recórrer quan necessitis comoditat. Això s'ha d'establir clarament quan comuniqueu expectatives en una relació. Està bé si no poden entendre completament o relacionar-se amb el que estàs sentint o passant. El fet que els molesti i intentin fer-te sentir millor és el que compta.

Què esperar: T'animarien quan estiguis avall, et faran una tassa. de cafè calent si has tingut un mal dia.

Què no t'has d'esperar: Un altre cop, esperem que una parella et llegeixi la ment sobre una situació difícil i vingui al teu rescat o senti exactament el que ets.el sentiment és poc realista i injust.

5. Ser tractat amb respecte

Quines són les expectatives normals en una relació? Si haguéssim de donar una resposta d'una paraula a aquesta pregunta, sens dubte seria respecte. Per tant, si alguna vegada us trobeu fent una comprovació d'expectatives de relació versus realitat, assegureu-vos que el respecte sempre cau en la categoria d'expectatives legítimes. Una relació on et tracten com un estora o et sents invisible, petit i humiliat simplement no val la pena el teu temps i energia.

El respecte els uns als altres és el segell d'una relació sana. Es tradueix en la capacitat de valorar la perspectiva de l'altra persona, fins i tot quan no hi esteu d'acord. Quan hi ha respecte mutu, els socis troben la manera de gestionar fins i tot les diferències i els arguments més complexos amb empatia, sense fer-se sentir petits els uns als altres. Recordeu sempre que el respecte és un camí de doble sentit.

Què cal esperar: Respectarien els vostres sentiments i decisions i us implicarien en els seus.

Què no us espereu: Fas rabietes i entres en discussions innecessàries i ells ho acceptarien i ho tractarien perquè et respecten.

Vegeu també: Atracció de contacte amb els ulls: com ajuda a construir una relació?

6. Tenir prioritat

Com a parella romàntica, és acceptable esperar la teva parella. per posar-te per sobre de tot a la seva vida. Tot i que és realista, aquesta expectativa també és condicional. Pot haver-hi casos en què la pressió laboral o les obligacions socials es redueixintant de temps i d'energia que es centra en la relació i la parella.

No deixeu que aquestes aberracions contribueixin a la vostra llista d'expectatives no satisfets. Les distraccions temporals no signifiquen que la vostra importància en la seva vida estigui disminuint. El que és important és que tu i la teva parella trobis una manera de tornar-te l'un a l'altre. Quan una parella constantment no prioritza l'altra, pot reduir ràpidament la seva dinàmica a una relació d'expectatives no coincidents. Això pot ser l'inici d'un viatge de baixada.

Què esperar: Que volen passar temps amb tu, comunicar-te amb tu i fer plans amb tu són expectatives raonables en una relació.

Què no us espereu: No tindrien una vida més enllà de vosaltres és injust i poc raonable.

7. Ser considerat

Això pot fer que vulgueu fer una altra mirada a la vostra llista "les meves expectatives de la meva parella de vida" perquè ser considerat no és una de les opcions òbvies quan penseu en les expectatives de la relació. Tot i que està infravalorada, aquesta qualitat pot millorar notablement la naturalesa de la vostra relació. Heus aquí per què: una relació és on una parella dóna a l'altre tot el que vol, fins i tot en detriment del seu benestar, no és saludable. De fet, aquesta és la definició mateixa d'una relació disfuncional.

Tu i la teva parella no estareu d'acord i tindrau les vostres diferències. Quan això passi, ho has de ferespereu tenir en compte com una determinada acció pot afectar l'altra persona. Tenir en compte el punt de vista de l'altra persona i la reacció esperada a les teves accions i decisions és el que una parella hauria d'esperar de l'altra.

Què esperar: Intentarien entendre el teu punt de vista. i mantingueu converses raonables.

Què no us espereu: Mostrarien la seva consideració quan us equivoqueu o sigui innecessàriament inflexible.

8. Passar temps junts

La convivència és la base de les necessitats, desitjos i expectatives en una relació. No podeu créixer junts com a parella sense compartir una estona de qualitat junts. Per tant, aquesta és sens dubte una de les expectatives realistes d'una relació. Per descomptat, això no vol dir passar tots els moments de vigília junts o fer-ho tot junts.

Però si l'altra persona simplement no té el temps ni l'espai per a tu i et fa sentir que ho has de fer. No tens expectatives en una relació, has de pensar si encaixa en la seva vida. Per això és important ser conscient de les expectatives realistes d'una relació, perquè ningú pugui explotar-te emocionalment en nom de l'amor i després invalidar les teves preocupacions genuïnes titllant-te de "massa exigent".

Què cal. esperen: Farien plans amb tu per passar l'estona junts a casa o fora o planifiquenvacances.

Què no cal esperar: Mai farien plans sense tu.

9. Una associació d'iguals

El que hauria d'esperar una parella de la relació altre? Bé, la igualtat és una expectativa molt bàsica que s'ha de tenir en compte per defecte. Malauradament, no sempre és així. Independentment de qui guanya més, qui gaudeix d'una posició més poderosa a la societat, la feina del qual és més important, una relació romàntica ha de ser sempre una associació d'iguals.

És inacceptable que una parella faci servir el seu poder, posició o diners com a un factor per dominar o sesgar la dinàmica de poder en la relació al seu favor i esperar que l'altre agafi el joc. El teu xicot té expectatives poc realistes si espera que el recollis perquè està invariablement massa cansat per fer les tasques bàsiques ell mateix.

La teva xicota té expectatives poc saludables si creu que està bé que faci una rabieta en públic. lloc i vol que la miregis. En aquests casos, heu d'aprendre a posar el peu i a exigir la igualtat, no només esperar-la.

Què esperar: Seríeu iguals quan compartiu les despeses, les tasques domèstiques i els deures dels nens. .

Què no t'has d'esperar: La teva parella renunciaria a una promoció perquè això et fa més que la teva carrera professional.

10. Donar el teu 100%

Quines són les expectatives normals. en una relació? Una altra resposta senzilla a aixòLa pregunta aparentment difícil és que la teva parella estigui tan invertida en la relació com tu. Una relació necessita amor, atenció i esforç per part dels dos socis. No hi ha cap altra manera que pugui sobreviure a llarg termini. Una persona que mostra por al compromís o té els peus freds a l'hora de fer els propers passos en la relació no pot convertir-se en una parella fiable.

Per tant, esperar que la teva parella doni el seu 100%, en termes de compromís. , l'amor i la decisió de romandre junts - està justificat. Independentment de què et digui la cultura pop o aquest tipus de l'aplicació de cites, preguntant "on va això?" o "què som?" no són exemples d'expectatives altes en una relació.

Què cal esperar: La teva parella s'esforçaria per mantenir la relació sana.

Què no t'has d'esperar: La teva idea d'esforç serà 100% la mateixa que la seva.

11. L'espai també és una expectativa saludable

És un fet que dues persones en una relació gaudeixen d'estar entre elles. Tanmateix, aquesta unió no ha d'anar a costa de la independència i la individualitat d'un o dels dos socis. Quan això succeeix, corre el risc d'aventurar-se a la zona grisa de les relacions codedependents. Per tant, no dubteu a expressar les vostres expectatives sobre l'espai personal en una relació.

És exactament el que necessiteu per créixer i prosperar com a individus i com a parella. Amb ganes de prendre una estonadesafogar-se amb els teus amics o prendre's una estona sol per rejovenir-te al final d'un dia llarg i esgotador són algunes de les expectatives naturals d'una relació. Per a una relació sana i sostenible, els dos socis han d'estar disposats a concedir-se aquest espai personal.

Què esperar: T'animarien a sortir amb els teus amics i els ajudaràs a construir el seu biblioteca.

Què no t'esperar: T'enfaries una setmana després d'una baralla i ells es mantindrien lluny per donar-te el teu espai.

12. La intimitat compta entre les expectatives en un relació

La intimitat no només vol dir acció calenta i esgarrifosa entre els llençols. Per conrear una relació profunda i significativa amb una altra persona, cal conèixer-la com la palma de la mà. Hi ha diferents tipus d'intimitat als quals aspirar: emocional, intel·lectual, espiritual, física, per citar-ne alguns.

És saludable esperar i treballar per desenvolupar un nivell d'intimitat on tu i la teva parella estiguessin còmodes sent vulnerables amb cadascú. altres. L'esperança que un altre significatiu s'obri gradualment a tu i et deixi entrar completament al seu cor i a la vida és una de les expectatives naturals d'una parella. Així doncs, no deixeu que ningú us culpabilitzi perquè deixeu anar aquest desig natural d'augmentar la intimitat en una relació utilitzant etiquetes com ara pegajosa o necessitada.

Què cal esperar: Tots dosles parelles inicien i gaudeixen del sexe.

Què no cal esperar: La intimitat seria tan intensa com ho era en els primers dies junts.

Com assegurar-se que es compleixin les seves expectatives de relació

Quan analitzeu les expectatives de la relació en comparació amb la realitat, és possible que us adoneu que no tot el que espereu d'una parella o relació es compleix. Tanmateix, això no vol dir que estigueu en una relació d'expectatives no coincidents. Treballar constantment per assolir l'estàndard d'or d'expectatives realistes en una relació ajuda a fomentar un vincle més fort. I com ho fas?

Com t'assegures que les expectatives de la teva relació es compleixin més sovint que no? Aquests són alguns passos que podeu fer per assegurar-vos que no només comuniqueu les expectatives d'una relació amb claredat, sinó que també podeu satisfer les expectatives dels altres tant com sigui possible:

1. Identifiqueu les vostres pròpies

Com amb qualsevol cosa a la vida, el procés d'efectuar el canvi comença amb tu mateix. Establir expectatives en una relació i assegurar-se que es compleixin no és diferent. Tant si us esteu embarcant en el viatge per definir noves expectatives de relació o simplement us heu esgotat per la incapacitat de la vostra parella per satisfer les vostres necessitats, feu un balanç del que voleu i espereu de la vostra relació.

Jui diu: "Compartit". els valors fonamentals d'una relació són importants per al seu èxit. Només quan tu i el teuLa parella té una visió compartida del que és important per a la vostra relació, podeu estar segur que no us deixareu caure els uns als altres en cada pas del camí". Pots avaluar on et trobes en la qüestió dels valors compartits només quan saps què vols de la teva relació i de la teva parella.

2. Establir límits

La importància d'establir límits saludables en un relació tan aviat com sigui possible no es pot exagerar. L'establiment de límits té un paper crucial per garantir que les necessitats i les expectatives dels dos socis s'honorin i es compleixin. Si voleu evitar la relació d'expectatives no coincidents, assegureu-vos de definir els vostres límits juntament amb les vostres expectatives els uns dels altres.

De fet, si us fixeu bé, els paràmetres de límits i expectatives estan estretament entrellaçats, i l'un no pot existir sense l'altre. . Per exemple, si dius: "No toleraré la falta de respecte en una relació", també estàs dient: "Espero que la meva parella em respecti". De la mateixa manera, si dius: "Una de les meves expectatives de la meva parella de vida és l'honestedat", també estàs dient que traces una línia per suportar una parella deshonesta.

Per tant, fes un esforç conscient per definir els límits de la relació. i mantenir-los independentment de les circumstàncies, si voleu que les vostres expectatives en una relació siguin respectades i mantingudes. En el moment en què permeteu que una parella no respecti els vostres límits, li doneu una llicènciat'expliquen com comunicar les expectatives en una relació, en consulta amb el psicoterapeuta Jui Pimple, un terapeuta de conducta emocional racional i un practicant de Bach Remedy, especialitzat en assessorament en línia.

Com estableixes les expectatives de la relació?

La falta de claredat sobre els estàndards i les expectatives en les relacions pot ser letal. Si us heu trobat preguntant-vos si les expectatives arruïnen les relacions, sabeu que no és l'acte d'esperar alguna cosa de la vostra parella el que és perjudicial. La incapacitat per establir regles bàsiques sobre expectatives saludables és sovint el veritable culpable. El procés d'establir expectatives en una relació, antiga o nova, sempre ha de començar per tu mateix.

Abans de començar a establir les regles bàsiques per a la teva parella sobre què funciona i què no, has d'estar absolutament segur d'aquestes coses. Per tant, preneu-vos el temps per reflexionar. Comprèn què és el que busques en una relació, sense fer-la específica de la persona. Per exemple, centra't en la importància de la confiança i el respecte per tu en una parella romàntica sense pensar en aquestes coses en el context de la teva parella actual (o potencial).

Això és absolutament essencial per establir noves expectatives de relació, però també pot funcionar. igual de bé si tu i la teva parella portes junts durant molt de temps, no has definit les teves expectatives l'un de l'altre i el pes de la indefinició...caminar per tot tu. Segur que no els importaran gaire les teves expectatives d'una parella una vegada que s'hagi incomplert aquesta línia.

3. Sigues sincer i sincer

Aprendre a comunicar les expectatives en una relació de la manera correcta no només és fonamental per establir i gestionar les expectatives, sinó també per garantir que es compleixin i es compleixin de manera coherent. Si et preguntes: "Les meves expectatives de la meva parella de vida no es compleixen mai, què puc fer perquè es prenguin seriosament les meves necessitats", potser la resposta està en millorar la comunicació en la teva relació.

Per exemple, si el teu la parella t'ha decebut d'alguna manera, has de transmetre-li com les seves accions t'han fet sentir d'una manera clara, concisa i saludable. En lloc de confiar en tècniques passiu-agressives com donar-los el tractament silenciós, prova un enfocament més directe com dir-los: "Esperava que fessis XYZ per mi i quan no ho feies, em vaig sentir decepcionat".

Parlant. Sobre la importància de la comunicació per garantir que les expectatives d'una relació es compleixin de manera constant, Jui diu: "Quan la teva parella no compleix les teves expectatives, segur que et farà sentir ferit i decebut. Per tant, primer i sobretot, preneu-vos el temps per processar les vostres emocions. Quan estigueu preparat per comunicar-vos, feu-ho amb fermesa i educada. Han d'entendre el que estàs passant i veure que ellsnecessitat de canviar certs patrons de comportament per mantenir aquesta relació.”

4. No deixis que els altres t'influeixin

Sovint, una relació d'expectatives no coincidents és el resultat del fet que ambdós socis veuen les seves expectatives l'un de l'altre des de la lent de com un tercer pensa que hauria de ser. Suposem que la teva parella ha rebutjat anar a un concert amb tu perquè no els agrada aquest tipus de música i estàs d'acord amb això. Però quan et presentes al concert per tu mateix, el teu amic et diu: "Si t'estimin, s'haurien fet l'esforç d'anar amb tu".

De sobte, sents una picada i et quedes pensant que les teves expectatives no s'està complint amb una parella. Però era realment aquesta la teva expectativa o algú de fora de la relació t'ha dit que això és el que hauria de ser la teva expectativa? Quan deixes que factors externs governin com condueixes la teva relació, es produeix el caos. Per tant, assegureu-vos que establir i gestionar les expectatives en la relació sigui un procés que us impliquen a vosaltres i al vostre SO, a ningú més.

5. Accepta que no serà perfecte

Que meravellós seria si les teves expectatives en una relació es compleixessin cada cop! També seria meravellós que algú et donés mil milions de dòlars i una illa privada perquè no haguessis de treballar un altre dia a la teva vida. De la mateixa manera que sabeu que això últim no és realistament possible, accepteu que tampoc ho espereuLa parella complirà les teves expectatives sense fallar.

Les relacions humanes són complexes i desordenades, igual que les persones que les componen, per la qual cosa és absolutament vital mantenir les teves expectatives respecte a les expectatives en una relació realista. Abraça la realitat que hi haurà casos en què la teva parella et defraudarà, i tu a ells. En aquestes situacions, centreu-vos en la resolució de conflictes hàbils i decidiu fer-ho millor la propera vegada. No facis que el compliment de les teves expectatives d'una parella sigui un requisit previ per a una relació exitosa, almenys no sempre.

La configuració i la gestió correctes d'expectatives poden ser la clau per a una relació sana i satisfactòria on ambdós socis prosperin. Per tant, prioritzeu-lo a la vostra connexió des del primer moment. No esperis que la teva relació trontolli sota el pes d'expectatives no satisfetes o no coincidents per corregir el rumb. Manteniu una conversa real amb la vostra parella sobre això en les primeres etapes de la relació per fer-la més fàcil.

Preguntes freqüents

1. Les expectatives arruïnen les relacions?

No, sempre que mantingueu les vostres expectatives realistes i no poseu el llistó excessivament alt.

2. Què hauria d'esperar una parella de l'altre?

L'honestedat, la confiança, el respecte, l'afecte, la lleialtat, la intimitat i l'espai personal són algunes expectatives saludables per inculcar a la vostra relació. 3. Com hauriaestableixes expectatives en una relació?

Primer, els dos socis han d'entendre què voleu de la vostra relació i després treballar junts per decidir què és raonable i què no. 4. Què passa si dos socis no es posen d'acord en allò que es qualifica com a expectatives realistes?

En aquest cas, la millor manera d'actuar és intentar trobar un punt mitjà on mantingui la seva posició en qüestions que són importants per a vostè i comprometre's amb els altres.

5. . Què es qualifica com a expectatives poc realistes?

Esperar que la teva parella sigui impecable, posant el llistó dels estàndards massa alts, volent fer-ho tot junts i el desig que la teva parella compleixi totes les teves necessitats i demandes en detriment del seu benestar. ser són alguns exemples d'expectatives poc realistes.

>
1>per tant, no satisfetes: les expectatives s'han convertit ara en una font de dolor, decepció i ressentiment en la vostra relació.

Sens dubte, tenir grans expectatives en una relació pot ser perjudicial a la llarga. Continuaràs sentint-te decebut i frustrat quan la teva parella no pugui estar a l'altura de les expectatives. És per això que la claredat sobre les necessitats, els desitjos i les expectatives en una relació és crucial. També és important pensar en els vostres objectius de vida, els vostres valors i la vostra disposició per invertir emocionalment en una altra persona abans de parlar de les expectatives d'una relació.

Abordeu l'exercici anotant una llista "les meves expectatives de la meva parella de vida". després repassa-ho unes quantes vegades per avaluar quins d'aquests són imprescindibles per a una relació sana i quines són negociables. Deixeu que la vostra parella també passi per aquest procés. Un cop superada aquesta etapa, treballeu junts per establir expectatives en una relació. Tenir expectatives raonables en una relació serà raonable a la llarga. En fer-ho, aquí hi ha algunes coses que cal tenir en compte:

1. Sigues subtil

No pots donar una llista a la teva parella, dient "Aquí tens les meves expectatives d'aquesta relació". No és així com funciona. En canvi, posa èmfasi en les coses que són importants per a tu, perquè comencin a entendre que això és el que esperes d'ells. Per exemple, en comptes de dir,"Ens trobarem amb els meus amics per sopar i espero que arribis a l'hora", prova de dir: "És important per a mi que anem a temps per a aquest sopar amb els meus amics".

Això us ajudarà a comunicar les expectatives d'una relació d'una manera que no es converteixi en un punt dolent constant de la vostra equació amb la vostra parella. A més, us ajudarà a assegurar-vos que la vostra parella no vegi el vostre intent d'establir expectatives en una relació com una declaració "el meu camí o la carretera". Jui aconsella: "Quan establiu expectatives en una relació, és important recordar que es tracta d'un camí de doble sentit. Per tant, seria bo preguntar primer sobre les expectatives de la teva parella d'aquesta relació i tu, i després compartir les teves a poc a poc ".

2. Sigues clar

No confonguis la subtilesa amb deixar caure pistes vagues. Esperar que tu i la teva parella passis el cap de setmana junts i després dir coses com "M'agradaria que estiguessis aquí" pot no funcionar. En comptes d'això, digues-los: "M'agradaria molt que poguéssiu alliberar els vostres caps de setmana perquè puguem passar més temps junts". Que la teva parella sigui receptiva o no a les teves necessitats depèn en gran mesura de com comuniquis les expectatives en una relació.

Has d'establir estàndards i expectatives en una relació i has de ser clar i expressar el que vols. Deixar pistes, ser vague no ajuda, ser molt clar. Si observeu els exemples d'altes expectatives en arelacions que es converteixen en una font de conflicte: una parella exigeix ​​constantment temps i atenció, deixant l'altra sent asfixiada, notareu que això passa per falta de comunicació. Quan es recolza amb un raonament clar, establir expectatives en una relació es fa més fàcil.

3. Fes-ho junts

Les expectatives són un camí de doble sentit i és important que tant tu com la teva parella se sentin escoltat i entès. Treballar per establir expectatives junts és una bona manera d'aconseguir-ho. Parla sobre què és acceptable i què no, fins a quin punt esteu disposats a comprometre's, cap a on veus que va la relació i qualsevol altra cosa que s'ajusti al context de la teva dinàmica.

Això evitarà que descarreguis expectatives poc realistes sobre la teva parella. . Per exemple, un dels exemples d'altes expectatives en una relació podria ser que esperes que la teva parella cuini cada dia després de la feina, i només els imposa aquesta demanda sense cap discussió. Naturalment, pot fer que la teva parella se senti com si l'estiguessin aprofitant. Però si divideixes aquesta feina, potser fas la picada i ell cuina perquè et sents un cuiner pèssim, aleshores esteu fent coses junts.

4. No suïs amb les coses petites

Com comunicar les expectatives en una relació? Quan estableixes expectatives en una relació, has de saber separar el blat de la palla. En cas contrari, tuet trobaràs atrapat en una sèrie d'expectatives no satisfetes, fent de la teva relació un lloc infeliç. Per tant, penseu molt en què no és negociable per a vosaltres i què no ho és quan traceu una llista d'expectatives en una relació.

Per exemple, que la infidelitat sigui inacceptable és raonable perquè pot tenir conseqüències reals en el vostre futur. junts. No obstant això, esperar que es presentin al vostre lloc de treball cada divendres al vespre amb flors a la mà és una expectativa bastant insignificant que podeu deixar anar. Potser aquest no és el seu estil d'expressar amor i ho compensen de moltes altres maneres.

Leena, una estudiant de postgrau, diu: "Des que em vaig mudar a una ciutat nova per al meu màster, el meu xicot i jo ho estem intentant el nostre millor per fer que aquesta relació a llarga distància funcioni. Tanmateix, el meu xicot té expectatives poc realistes com demanar-me que em quedi a casa els divendres a la nit i els caps de setmana, i que passi tot el meu temps lliure amb ell mitjançant videotrucades. Sincerament, m'està començant a sufocar una mica". Té previst parlar-ne amb la seva parella quan es reuneixin a continuació i començar el procés de redefinició de les expectatives de la relació.

5. Mantingueu la ment oberta

“Quan parleu de normes i expectatives en les relacions, és fonamental per mantenir la ment oberta. Tu i la teva parella sou dues persones diferents amb personalitats diferents, és normal tenir expectatives diferents”, diuJui. Les expectatives que no coincideixen en una relació poden ser una recepta per al desastre, per la qual cosa és vital estar disposat a arribar a un punt en comú sempre que sentiu que les opinions vostre i de la vostra parella sobre un tema són diametralment oposades.

Per exemple, els nois. Les expectatives en una relació poden ser molt diferents de les de les noies, i això pot provocar enfrontaments i discussions. Una manera d'evitar-ho és acceptar que és natural que les vostres idees no convergin en tot moment. Fins i tot podeu tenir opinions oposades sobre alguns assumptes i això està bé. Mantingueu la ment oberta i escolteu per entendre la seva perspectiva i no per contrarestar-la. A continuació, treballeu junts per trobar un terme mitjà que us sigui acceptable per a tots dos.

12 expectatives realistes en les relacions

Ara que enteneu com establir i comunicar expectatives en una relació, arribem al següent aspecte crucial de l'establiment d'expectatives, mantenint-lo realista. Aleshores, quines són les expectatives normals en una relació? Com avalueu si el que espereu d'un altre significatiu cau en l'àmbit de les expectatives realistes? Una manera senzilla d'evitar expectatives poc realistes d'una relació és fer una pausa i pensar: "Què porto a la taula?"

Tot i que no tenir expectatives en una relació no és realista, posar el llistó massa alt pot ser insostenible. Suposo que cal equilibrar-ho tot. "Potser heu acceptat el vostreassociar-se amb una ment oberta, ja que conduirà a una relació sana, però està bé dir que no si alguna cosa no és possible per a vostè. És millor que donar falses esperances dient "Sí, ho intentaré" quan estiguis segur que no podràs fer-ho", recomana Jui.

Les expectatives arruïnen les relacions? Si aquesta pregunta ha estat pesant a la vostra ment, és possible que hàgiu patit el pes de les expectatives no satisfetes i el peatge que poden tenir en una relació. Excepte, esperar que la teva parella s'adhereixi a determinades normes o que jugui amb algunes regles no ha de ser catastròfic.

L'únic requisit previ perquè això passi és mantenir les teves expectatives realistes. Per exemple, voler que la teva parella sembli George Clooney, guanyi un sou de 6 xifres, tingui un cos de sis i un enginy afilat és una expectativa poc realista. Però voler ser tractat amb amabilitat i respecte és totalment raonable. Tens la deriva. Per aclarir les coses, aquí teniu un resum de 12 expectatives realistes en les relacions que heu de treballar per conrear:

1. Estar inundat d'afecte

Estàs en una relació romàntica i està més enllà. realista esperar una mostra d'afecte de la teva parella. És important saber que al teu SO li agrada i aprecia la persona que ets, i ho expressa de manera que puguis comprendre clarament. Aquesta és una de les expectatives més bàsiques d'una parella, i de qualsevol que t'ho diguien cas contrari, és tractar de manipular-te emocionalment perquè et conformis amb l'esforç a mitges que poden estar fent en la relació.

En altres paraules, la comprensió i l'acceptació dels llenguatges amorosos dels altres es troben entre les expectatives realistes d'una relació. . Abraçades, petons, agafar-se de la mà i abraçar-se són mostres d'afecte esperades en una relació. No obstant això, determinar com la teva parella expressa el seu afecte cap a tu limita amb expectatives poc realistes.

Què t'has d'esperar: Seria afectuós, atent i afectuós.

Què no t'has d'esperar: Es dedicarien a PDA, dirien "T'estimo sovint" o et dirien el que vols dir per a ells mil vegades. Algunes persones no són tan expressives, però sí que els importa a la seva manera.

2. L'honestedat es troba entre les expectatives realistes d'una relació

L'honestedat és una expectativa no negociable per tenir en una relació. No importa quines siguin les circumstàncies, has d'esperar una honestedat total i absoluta de la teva parella i oferir-li-la també a canvi. No es pot construir una relació forta i sana sense ella. On hi ha enganys, mentides i esquelets a l'armari, la relació es redueix a una complexa xarxa de mentides que tard o d'hora s'enfonsa. Així, quan establiu expectatives en una relació, parleu del que significa l'honestedat per a cadascun de vosaltres i honreu-la.

Què esperar: ho sabríeu.