Οι προσδοκίες σε μια σχέση συχνά δαιμονοποιούνται ως η βασική αιτία της δυσαρέσκειας, των διαφορών και της αποξένωσης. Αποτελούν επίσης αναπόφευκτο αναπόσπαστο μέρος του να είσαι προσκολλημένος σε ένα άλλο άτομο. Είτε μπαίνεις σε μια νέα σχέση είτε προσπαθείς να κάνεις μια υπάρχουσα πιο υγιή, οι προσδοκίες πάντα θα παίζουν ρόλο. Είναι δύσκολο να μην έχεις προσδοκίες σε μια σχέση.

Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι απαραίτητα κακό πράγμα. Αρκεί να ξέρετε πώς να διακρίνετε τις ρεαλιστικές από τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες, να τις επικοινωνείτε με σαφήνεια και να μην τις βάζετε σε πέτρα. Στην πραγματικότητα, η σωστή προσέγγιση στον καθορισμό των προσδοκιών μπορεί να βοηθήσει στο να εξαλειφθούν τόσα πολλά κοινά ζητήματα για τα οποία τα ζευγάρια τσακώνονται και τα οποία μπορεί ακόμη και να μετατραπούν σε χρόνια πηγή συγκρούσεων. Τώρα που έχουμεότι το να έχετε προσδοκίες από έναν σύντροφο είναι φυσικό και αναπόφευκτο, είναι επίσης σημαντικό να επαναλάβετε ότι πρέπει επίσης να καταβάλλετε συνειδητή προσπάθεια να τις διατηρήσετε ρεαλιστικές και εφικτές.

Αυτό εγείρει ένα σωρό ερωτήματα: Πώς μπορείτε να θέσετε υγιώς τις προσδοκίες σας στη σχέση; Ποιες είναι οι φυσιολογικές προσδοκίες σε μια σχέση; Πώς καθορίζετε τι πρέπει να περιμένει ο ένας σύντροφος της σχέσης από τον άλλο; Πού τραβάτε τη γραμμή μεταξύ ιδεαλιστικών και λογικών προσδοκιών σε μια σχέση; Αυτά μπορεί να είναι εξαιρετικά μπερδεμένα διλήμματα προς επίλυση. Μην ανησυχείτε, γιατί έχουμε τις απαντήσεις γιασας. Θα σας πούμε πώς να επικοινωνείτε τις προσδοκίες σε μια σχέση, σε συνεννόηση με την ψυχοθεραπεύτρια Jui Pimple, εκπαιδευμένη θεραπεύτρια ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοράς και A Bach Remedy practitioner, η οποία ειδικεύεται στη διαδικτυακή συμβουλευτική.

Πώς ορίζετε τις προσδοκίες των σχέσεων;

Η έλλειψη σαφήνειας σχετικά με τα πρότυπα και τις προσδοκίες στις σχέσεις μπορεί να αποβεί θανατηφόρα. Αν έχετε βρεθεί να αναρωτιέστε αν οι προσδοκίες καταστρέφουν τις σχέσεις, να ξέρετε ότι δεν είναι η πράξη του να περιμένετε κάτι από τον σύντροφό σας που είναι επιζήμια. Η αδυναμία να θέσετε βασικούς κανόνες σχετικά με τις υγιείς προσδοκίες είναι συχνά ο πραγματικός ένοχος. Η διαδικασία καθορισμού των προσδοκιών σε μια σχέση - παλιά ή νέα -πρέπει πάντα να ξεκινά από τον εαυτό σας.

Πριν αρχίσετε να θέτετε τους βασικούς κανόνες για το σύντροφό σας σχετικά με το τι λειτουργεί και τι όχι, πρέπει να είστε απολύτως σίγουροι για αυτά τα πράγματα. Έτσι, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε. Καταλάβετε τι είναι αυτό που αναζητάτε σε μια σχέση, χωρίς να το κάνετε να εξαρτάται από το άτομο. Για παράδειγμα, επικεντρωθείτε στο πόσο σημαντική είναι για εσάς η εμπιστοσύνη και ο σεβασμός σε μια ρομαντική σχέση, χωρίς να σκέφτεστε αυτά τα πράγματα στοπλαίσιο του σημερινού (ή δυνητικού) συντρόφου σας.

Αυτό είναι απολύτως απαραίτητο για τον καθορισμό των προσδοκιών μιας νέας σχέσης, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει εξίσου καλά αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν έχετε καθορίσει τις προσδοκίες σας ο ένας από τον άλλο και το βάρος των απροσδιόριστων - άρα, ανεκπλήρωτων - προσδοκιών έχει γίνει πλέον πηγή πληγής, απογοήτευσης και δυσαρέσκειας στη σχέση σας.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να έχετε υψηλές προσδοκίες σε μια σχέση μπορεί να είναι επιζήμιο μακροπρόθεσμα. Θα συνεχίσετε να αισθάνεστε απογοητευμένοι και απογοητευμένοι όταν ο σύντροφός σας δεν θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις προσδοκίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σαφήνεια σχετικά με τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις προσδοκίες σε μια σχέση είναι ζωτικής σημασίας. Είναι επίσης σημαντικό να σκεφτείτε τους στόχους της ζωής σας, τις αξίες και την ετοιμότητα να επενδύσετε συναισθηματικά.σε ένα άλλο άτομο πριν μιλήσουμε για τις προσδοκίες σε μια σχέση.

Προσεγγίστε την άσκηση σημειώνοντας μια λίστα με τις "προσδοκίες μου από τον σύντροφο της ζωής μου" και στη συνέχεια εξετάστε την μερικές φορές για να αξιολογήσετε ποιες από αυτές είναι απαραίτητες για μια υγιή σχέση και ποιες είναι διαπραγματεύσιμες. Αφήστε χρόνο στον σύντροφό σας να περάσει επίσης από αυτή τη διαδικασία. Μόλις ξεπεράσετε αυτό το στάδιο, εργαστείτε μαζί προς την κατεύθυνση του καθορισμού των προσδοκιών σε μια σχέση. Το να έχετε λογικές προσδοκίες σε μιαΗ σχέση αυτή θα αποδειχθεί λογική μακροπρόθεσμα. Με τον τρόπο αυτό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:

1. Να είστε διακριτικοί

Δεν μπορείτε απλά να δώσετε μια λίστα στο σύντροφό σας, λέγοντας: "Εδώ είναι οι προσδοκίες μου από αυτή τη σχέση." Απλά δεν λειτουργεί έτσι. Αντ' αυτού, τονίστε πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, έτσι ώστε να αρχίσει να καταλαβαίνει ότι αυτό περιμένετε από εκείνον. Για παράδειγμα, αντί να πείτε: "Θα συναντήσουμε τους φίλους μου για δείπνο και περιμένω να είσαι στην ώρα σου", δοκιμάστε να πείτε: "Είναι σημαντικό για μένα ναείμαστε στην ώρα μας για το δείπνο με τους φίλους μου".

Αυτό θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε τις προσδοκίες σε μια σχέση με τρόπο που δεν θα μετατραπεί σε ένα μόνιμο ευαίσθητο σημείο στην εξίσωση με τον σύντροφό σας. Επίσης, θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι ο σύντροφός σας δεν θα δει την προσπάθειά σας να θέσετε τις προσδοκίες σε μια σχέση ως μια δήλωση του τύπου "my way or the highway". Η Jui συμβουλεύει: "Όταν θέτετε τις προσδοκίες σε μια σχέση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότιαυτό είναι αμφίδρομος δρόμος. Οπότε, καλό θα ήταν να ρωτήσετε πρώτα για τις προσδοκίες του συντρόφου σας από αυτή τη σχέση και από εσάς και στη συνέχεια να μοιραστείτε σταδιακά τις δικές σας".

2. Να είστε ξεκάθαροι

Μην μπερδεύετε τη λεπτότητα με το να αφήνετε αόριστους υπαινιγμούς. Το να περιμένετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας θα περάσετε το Σαββατοκύριακο μαζί και στη συνέχεια να λέτε πράγματα όπως "Μακάρι να ήσουν εδώ" μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα. Αντ' αυτού, πείτε του: "Θα μου άρεσε πολύ αν μπορούσες να ελευθερώσεις τα Σαββατοκύριακά σου ώστε να μπορούμε να έχουμε περισσότερο χρόνο μαζί." Το αν ο σύντροφός σας είναι δεκτικός στις ανάγκες σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο που επικοινωνείτεπροσδοκίες σε μια σχέση.

Πρέπει να θέτετε πρότυπα και προσδοκίες σε μια σχέση και πρέπει να είστε ξεκάθαροι και να λέτε ξεκάθαρα τι θέλετε. Το να αφήνετε υπονοούμενα, να είστε ασαφείς δεν βοηθάει, να είστε πολύ ξεκάθαροι. Αν δείτε τα παραδείγματα υψηλών προσδοκιών σε μια σχέση που γίνονται πηγή σύγκρουσης - ο ένας σύντροφος απαιτεί συνεχώς χρόνο και προσοχή, αφήνοντας τον άλλο να αισθάνεται πνιγμένος - θα παρατηρήσετε ότι αυτό συμβαίνειΌταν υποστηρίζεται από σαφείς συλλογισμούς, ο καθορισμός των προσδοκιών σε μια σχέση γίνεται ευκολότερος.

3. Κάντε το μαζί

Οι προσδοκίες είναι αμφίδρομος δρόμος και είναι σημαντικό τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας να αισθάνεστε ότι ακούγεστε και ότι σας καταλαβαίνουν. Το να δουλέψετε μαζί για να ορίσετε τις προσδοκίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το πετύχετε αυτό. Μιλήστε για το τι είναι αποδεκτό και τι όχι, πόσο είστε και οι δύο διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε, πού βλέπετε να πηγαίνει η σχέση και ό,τι άλλο ταιριάζει στο πλαίσιο της δυναμικής σας.

Αυτό θα σας αποτρέψει από το να φορτώνετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες στο σύντροφό σας. Για παράδειγμα, ένα από τα παραδείγματα υψηλών προσδοκιών σε μια σχέση θα μπορούσε να είναι ότι περιμένετε από το σύντροφό σας να μαγειρεύει κάθε μέρα μετά τη δουλειά, και απλά του φορτώνετε αυτή την απαίτηση χωρίς καμία συζήτηση. Φυσικά, αυτό μπορεί να κάνει το σύντροφό σας να αισθάνεται ότι τον εκμεταλλεύεστε. Αλλά αν μοιράζετε αυτή τη δουλειά, ίσως να κάνετετο ψιλοκόψιμο και αυτός μαγειρεύει επειδή αισθάνεστε ότι είστε άθλια μαγείρισσα, τότε δουλεύετε τα πράγματα μαζί.

4. Μην ιδρώνετε στα μικρά πράγματα

Πώς να επικοινωνείτε τις προσδοκίες σε μια σχέση; Όταν θέτετε προσδοκίες σε μια σχέση, πρέπει να ξέρετε πώς να ξεχωρίζετε την ήρα από το σιτάρι. Διαφορετικά, θα βρεθείτε παγιδευμένοι σε μια σειρά από ανεκπλήρωτες προσδοκίες, κάνοντας τη σχέση σας ένα δυστυχισμένο μέρος. Σκεφτείτε λοιπόν καλά τι είναι αδιαπραγμάτευτο για εσάς και τι όχι, όταν καταρτίζετε μια λίστα προσδοκιών σε μιασχέση.

Για παράδειγμα, το να είναι απαράδεκτη η απιστία είναι λογικό, επειδή μπορεί να έχει πραγματικές συνέπειες στο κοινό σας μέλλον. Ωστόσο, το να περιμένετε να εμφανίζεται στο χώρο εργασίας σας κάθε Παρασκευή βράδυ με λουλούδια στο χέρι είναι μια μάλλον ασήμαντη προσδοκία που μπορείτε να αφήσετε πίσω σας. Ίσως δεν είναι αυτό το στυλ τους να εκφράζουν την αγάπη τους και το αναπληρώνουν με αμέτρητους άλλους τρόπους.

Η Leena, μεταπτυχιακή φοιτήτρια, λέει: "Από τότε που μετακόμισα σε μια νέα πόλη για το μεταπτυχιακό μου, ο φίλος μου και εγώ προσπαθούμε με κάθε τρόπο να κάνουμε αυτή τη σχέση εξ αποστάσεως να λειτουργήσει. Ωστόσο, ο φίλος μου έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες, όπως το να μου ζητά να μένω μέσα τα βράδια της Παρασκευής και τα Σαββατοκύριακα και να περνάω όλο τον ελεύθερο χρόνο μου μαζί του μέσω βιντεοκλήσεων. Ειλικρινά, έχει αρχίσει να με πνίγει λίγο." Η ίδιασκοπεύει να μιλήσει στον σύντροφό της γι' αυτό όταν συναντηθούν ξανά και να ξεκινήσει τη διαδικασία επαναπροσδιορισμού των προσδοκιών στη σχέση τους.

5. Κρατήστε ανοιχτό μυαλό

"Όταν συζητάτε για τα πρότυπα και τις προσδοκίες στις σχέσεις, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε ανοιχτό μυαλό. Εσείς και ο σύντροφός σας είστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι με ξεχωριστές προσωπικότητες, είναι φυσιολογικό να έχετε διαφορετικές προσδοκίες", λέει η Jui. Οι ασύμφωνες προσδοκίες σε μια σχέση μπορεί να είναι συνταγή για καταστροφή, γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να είστε πρόθυμοι να φτάσετε σε ένα κοινό έδαφος κάθε φορά που αισθάνεστε ότι οι δικές σας και του συντρόφου σαςοι απόψεις για ένα θέμα είναι εκ διαμέτρου αντίθετες.

Για παράδειγμα, οι προσδοκίες των αντρών σε μια σχέση μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές από αυτές των κοριτσιών και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις και διαφωνίες. Ένας τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να αποδεχτείτε ότι είναι φυσικό οι ιδέες σας να μην συγκλίνουν πάντα. Μπορεί να έχετε ακόμη και αντίθετες απόψεις σε κάποια θέματα και αυτό δεν πειράζει. Κρατήστε ανοιχτό μυαλό και ακούστε για να καταλάβετε την άποψή τους και όχι για να την αντικρούσετε. Στη συνέχεια,συνεργαστείτε για να βρείτε μια μέση λύση που να είναι αποδεκτή και από τους δύο.

12 Ρεαλιστικές προσδοκίες στις σχέσεις

Τώρα που καταλαβαίνετε πώς να θέτετε και να επικοινωνείτε τις προσδοκίες σε μια σχέση, ερχόμαστε στην επόμενη κρίσιμη πτυχή του καθορισμού των προσδοκιών - να τις διατηρείτε ρεαλιστικές. Ποιες είναι λοιπόν οι φυσιολογικές προσδοκίες σε μια σχέση; Πώς μπορείτε να αξιολογήσετε αν αυτό που περιμένετε από ένα σημαντικό άλλο άτομο εμπίπτει στη σφαίρα των ρεαλιστικών προσδοκιών; Ένας απλός τρόπος για να αποφύγετε τις εξωπραγματικά υψηλές προσδοκίες από ένασχέση είναι να σταματήσουμε και να σκεφτούμε: "Τι προσφέρω εγώ στο τραπέζι;".

Ενώ το να μην έχεις καμία προσδοκία σε μια σχέση είναι μη ρεαλιστικό, το να βάζεις τον πήχη πολύ ψηλά μπορεί να μην είναι βιώσιμο. Φαντάζομαι ότι πρέπει να τα ισορροπήσεις όλα. "Μπορεί να έχεις δεχτεί το σύντροφό σου με ανοιχτό μυαλό, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε μια υγιή σχέση, αλλά είναι εντάξει να πεις όχι αν κάτι δεν είναι εφικτό για σένα. Είναι καλύτερο από το να δίνεις ψεύτικες ελπίδες λέγοντας "Ναι, θα προσπαθήσω", ενώ είσαι σίγουρη ότι δενδεν θα είναι σε θέση να το κάνει", συνιστά η Jui.

Καταστρέφουν οι προσδοκίες τις σχέσεις; Αν αυτό το ερώτημα σας απασχολεί, μπορεί να έχετε υποστεί το βάρος των ανεκπλήρωτων προσδοκιών και το τίμημα που μπορούν να επιφέρουν σε μια σχέση. Μόνο που το να περιμένετε από τον σύντροφό σας να τηρεί ορισμένα πρότυπα ή να παίζει με κάποιους κανόνες δεν χρειάζεται να είναι καταστροφικό.

Η μόνη προϋπόθεση για να συμβεί αυτό είναι να διατηρήσετε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές. Για παράδειγμα, το να θέλετε ο σύντροφός σας να μοιάζει με τον Τζορτζ Κλούνεϊ, να κερδίζει έναν 6ψήφιο μισθό, να έχει ένα σώμα με έξι μπράτσα και να έχει οξύ πνεύμα είναι μια μη ρεαλιστική προσδοκία. Αλλά το να θέλετε να σας φέρονται με καλοσύνη και σεβασμό είναι απολύτως λογικό. Καταλαβαίνετε τι εννοώ. Για να γίνουν τα πράγματα πιο σαφή, εδώ είναι μια συνοπτική περιγραφή των 12 ρεαλιστικώνπροσδοκίες στις σχέσεις που πρέπει να εργαστείτε για να καλλιεργήσετε:

1. Να σας περιβάλλουν με στοργή

Βρίσκεστε σε μια ρομαντική σχέση και είναι πέρα για πέρα ρεαλιστικό να περιμένετε μια επίδειξη στοργής από τον σύντροφό σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το ΣΧ σας αρέσει και εκτιμά το άτομο που είστε και το εκφράζει με τρόπους που μπορείτε να κατανοήσετε με σαφήνεια. Αυτή είναι μια από τις πιο βασικές προσδοκίες από έναν σύντροφο και όποιος σας λέει το αντίθετο προσπαθεί να σας χειραγωγήσει συναισθηματικά για να συμβιβαστείτε.για τη μισή προσπάθεια που μπορεί να καταβάλλουν στη σχέση τους.

Με άλλα λόγια, η κατανόηση και η αποδοχή των γλωσσών αγάπης του άλλου συγκαταλέγεται στις ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση. Οι αγκαλιές, τα φιλιά, το κράτημα του χεριού και το αγκάλιασμα είναι όλα αναμενόμενες εκδηλώσεις στοργής σε μια σχέση. Ωστόσο, ο καθορισμός του τρόπου με τον οποίο ο σύντροφός σας εκφράζει τη στοργή του προς εσάς αγγίζει τα όρια των μη ρεαλιστικών προσδοκιών.

Τι να περιμένετε: Θα είναι τρυφεροί, στοργικοί και στοργικοί.

Τι να μην περιμένετε: Θα επιδίδονταν σε PDA, θα έλεγαν "Σ' αγαπώ συχνά" ή θα σας έλεγαν χίλιες φορές τι σημαίνεις γι' αυτούς. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι τόσο εκφραστικοί, αλλά νοιάζονται με τον δικό τους τρόπο.

2. Η ειλικρίνεια συγκαταλέγεται στις ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση

Η ειλικρίνεια είναι μια αδιαπραγμάτευτη προσδοκία που πρέπει να έχετε σε μια σχέση. Ανεξάρτητα από τις συνθήκες, πρέπει να περιμένετε πλήρη και απόλυτη ειλικρίνεια από τον σύντροφό σας και να του την προσφέρετε και εσείς σε αντάλλαγμα. Δεν μπορείτε να οικοδομήσετε μια ισχυρή, υγιή σχέση χωρίς αυτήν. Όπου υπάρχει απάτη, ψέματα και σκελετοί στη ντουλάπα, η σχέση μετατρέπεται σε έναν πολύπλοκο ιστό ψεμάτων που καταρρέει αργά ή γρήγορα.Οπότε, όταν θέτετε προσδοκίες σε μια σχέση, μιλήστε για το τι σημαίνει ειλικρίνεια για τον καθένα σας και τιμήστε την.

Τι να περιμένετε: Θα γνωρίζατε για τις προηγούμενες σχέσεις τους, θα γνωρίζατε ποιοι είναι οι φίλοι τους και πόσο κοντά είναι ο καθένας, τη σχέση τους με τους γονείς τους ή το ιστορικό κακοποίησης στο παρελθόν. Θα σας κρατούσαν ενήμερους για την καθημερινή τους ζωή.

Τι να μην περιμένετε: Θα σας έλεγαν όλες τις περίπλοκες λεπτομέρειες για τη σχέση τους με τον πρώην τους, τις συζητήσεις που κάνουν με την παρέα των αντρών ή την παρέα των κοριτσιών ή την πρόσβαση στους κωδικούς πρόσβασης στο SM ή στο email τους.

3. Αμοιβαία εμπιστοσύνη

Όπου υπάρχει ειλικρίνεια, η εμπιστοσύνη φυσικά ακολουθεί. Όσον αφορά τα πρότυπα και τις προσδοκίες στις σχέσεις, η εμπιστοσύνη είναι ένα must-have. Είτε πρόκειται για τις προσδοκίες των αντρών σε μια σχέση είτε για τις προσδοκίες των κοριτσιών, η εμπιστοσύνη θα ήταν αναπόφευκτα στη λίστα, αν είστε σε μια δεσμευμένη σχέση. Χωρίς εμπιστοσύνη, δεν μπορείτε να οραματιστείτε μια βιώσιμη σχέση με έναν ρομαντικό σύντροφο.

Πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε απόλυτα τον σύντροφό σας και ο ρόλος του στο να σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς, προστατευμένοι και αξιολογημένοι συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην εκπλήρωση αυτής της προσδοκίας. Από την άλλη πλευρά, το να περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας εμπιστευτεί είναι επίσης φυσικό και λογικό. Ενώ εσείς πρέπει να κάνετε το καθήκον σας για να φανείτε αξιόπιστοι, ο σύντροφός σας πρέπει επίσης να αποβάλει την καχυποψία, την ανασφάλεια και τη ζήλια για να καλλιεργήσει την αμοιβαία εμπιστοσύνη.

Τι να περιμένετε: Θα εργάζεστε για την οικοδόμηση αμοιβαίας εμπιστοσύνης σε μια σχέση. Δεν θα είστε άσκοπα ανασφαλείς ή καχύποπτοι.

Τι να μην περιμένετε: Πηγαίνετε σε μια περιοδεία εργασίας με έναν συνάδελφο του αντίθετου φύλου και πείτε στον σύντροφό σας ότι μείνατε στο ίδιο δωμάτιο. Εκείνος θα ήταν εντάξει με αυτό επειδή σας εμπιστεύεται. Αυτό είναι ένα από τα παραδείγματα υψηλών προσδοκιών σε μια σχέση που πρέπει να βάλεις στο ράφι για να μπορέσεις να καλλιεργήσεις πραγματικά την εμπιστοσύνη.

4. Συμπόνια μεταξύ μας

Όταν θέτετε νέες προσδοκίες σε μια σχέση ή επαναπροσδιορίζετε τις προσδοκίες σε μια τρέχουσα σχέση, η συμπόνια μπορεί εύκολα να παραβλεφθεί. Ωστόσο, είναι μια από τις πιο κρίσιμες ανάγκες σε κάθε στενή σχέση και πρέπει να περιλαμβάνεται σε κάθε λίστα προσδοκιών σε μια σχέση. Όταν το ένα άτομο πονάει ή περνάει μια κακή φάση, το άλλο αναλαμβάνει το ρόλο της πανάκειας του.

Αυτό είναι το νόημα της συμπόνιας στις σχέσεις. Έχετε κάθε δικαίωμα να περιμένετε από το σύντροφό σας να είναι το ασφαλές μέρος στο οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε όταν έχετε ανάγκη από παρηγοριά. Αυτό πρέπει να καθορίζεται με σαφήνεια όταν επικοινωνείτε τις προσδοκίες σε μια σχέση. Δεν πειράζει αν δεν μπορεί να καταλάβει ή να συσχετίσει πλήρως αυτό που αισθάνεστε ή περνάτε. Το γεγονός ότι τους ενοχλεί και κάνουνμια προσπάθεια να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα είναι αυτό που μετράει.

Τι να περιμένετε: Θα σου έφτιαχναν το κέφι όταν ήσουν πεσμένος, θα σου έφτιαχναν ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ αν είχες μια κακή μέρα.

Τι να μην περιμένετε: Και εδώ πάλι, το να περιμένετε από έναν σύντροφο να διαβάσει το μυαλό σας για μια δύσκολη κατάσταση και να έρθει να σας σώσει ή να νιώσει ακριβώς αυτό που νιώθετε είναι μη ρεαλιστικό και άδικο.

5. Να αντιμετωπίζονται με σεβασμό

Ποιες είναι οι φυσιολογικές προσδοκίες σε μια σχέση; Αν έπρεπε να δώσουμε μια μονολεκτική απάντηση σε αυτό το ερώτημα, αυτή θα ήταν αναμφίβολα ο σεβασμός. Έτσι, αν ποτέ βρεθείτε να κάνετε έναν έλεγχο προσδοκιών σε σχέση με την πραγματικότητα, βεβαιωθείτε ότι ο σεβασμός ανήκει πάντα στην κατηγορία των φυσιολογικών προσδοκιών. Μια σχέση όπου σας αντιμετωπίζουν σαν χαλάκι της γης ή αισθάνεστε αόρατοι, νάνοι και ταπεινωμένοι, απλά δεν είναιαξίζει το χρόνο και την ενέργειά σας.

Ο αλληλοσεβασμός είναι το σήμα κατατεθέν μιας υγιούς σχέσης. Μεταφράζεται στην ικανότητα να εκτιμάτε την οπτική γωνία του άλλου, ακόμη και όταν δεν συμφωνείτε μαζί της. Όταν υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός, οι σύντροφοι βρίσκουν τρόπο να χειρίζονται ακόμη και τις πιο περίπλοκες διαφορές και διαφωνίες με ενσυναίσθηση, χωρίς να κάνουν τον άλλον να αισθάνεται μικρός. Να θυμάστε πάντα ότι ο σεβασμός είναι αμφίδρομος δρόμος.

Τι να περιμένετε: Θα σέβονται τα συναισθήματα και τις αποφάσεις σας και θα σας εμπλέκουν στα δικά τους.

Τι να μην περιμένετε: Ρίχνετε εκρήξεις θυμού και μπαίνετε σε περιττούς καβγάδες και εκείνοι θα το δεχτούν και θα το αντιμετωπίσουν επειδή σας σέβονται.

6. Να δοθεί προτεραιότητα

Ως ερωτικός σύντροφος, είναι αποδεκτό να περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας βάλει πάνω από όλα στη ζωή του. Αν και ρεαλιστική, αυτή η προσδοκία είναι επίσης υπό όρους. Μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπου η πίεση της εργασίας ή οι κοινωνικές υποχρεώσεις απορροφούν τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια που αφαιρούν την προσοχή από τη σχέση και τον σύντροφό σας.

Μην αφήνετε τέτοιες παρεκκλίσεις να συμβάλλουν στη λίστα των ανεκπλήρωτων προσδοκιών σας. Οι προσωρινές αποσπάσεις δεν σημαίνουν ότι η σημασία σας στη ζωή του μειώνεται. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να βρείτε εσείς και ο σύντροφός σας έναν τρόπο να επιστρέψετε ο ένας στον άλλον. Όταν ο ένας σύντροφος αποτυγχάνει συστηματικά να δώσει προτεραιότητα στον άλλον, μπορεί γρήγορα να μειώσει τη δυναμική τους σε μια σχέση αναντίστοιχων προσδοκιών. Αυτό μπορεί να είναι τοαρχή ενός κατηφορικού ταξιδιού.

Τι να περιμένετε: Το να θέλει να περνάει χρόνο μαζί σας, να επικοινωνεί μαζί σας και να κάνει σχέδια μαζί σας είναι λογικές προσδοκίες σε μια σχέση.

Τι να μην περιμένετε: Δεν θα έχουν μια ζωή πέρα από εσάς είναι άδικο και παράλογο.

7. Να είσαι διακριτικός

Αυτό μπορεί να σας κάνει να θέλετε να ρίξετε άλλη μια ματιά στη λίστα "οι προσδοκίες μου από τον σύντροφο της ζωής μου", επειδή το να είσαι διακριτικός δεν είναι σχεδόν μία από τις προφανείς επιλογές όταν σκέφτεσαι τις προσδοκίες της σχέσης. Αν και υποτιμημένη, αυτή η ιδιότητα μπορεί να βελτιώσει τη φύση της σχέσης σας αξιοσημείωτα. Να γιατί: Μια σχέση είναι όταν ο ένας σύντροφος δίνει στον άλλο όλα όσα θέλει, ακόμη και εις βάρος τουΣτην πραγματικότητα, αυτός είναι ο ορισμός μιας δυσλειτουργικής σχέσης.

Εσείς και ο σύντροφός σας θα διαφωνείτε και θα έχετε τις διαφορές σας. Όταν συμβαίνει αυτό, πρέπει να περιμένετε να λάβετε υπόψη σας πώς μια συγκεκριμένη ενέργεια μπορεί να επηρεάσει το άλλο άτομο. Το να λαμβάνετε υπόψη την άποψη του άλλου ατόμου και την αναμενόμενη αντίδραση στις πράξεις και τις αποφάσεις σας είναι αυτό που πρέπει να περιμένει ένας σύντροφος σχέσης από τον άλλο.

Τι να περιμένετε: Θα προσπαθούσαν να κατανοήσουν την άποψή σας και θα είχαν λογικές συζητήσεις.

Τι να μην περιμένετε: Θα έδειχναν την προσοχή τους όταν κάνετε μεγάλο λάθος ή όταν είστε αδικαιολόγητα ανένδοτοι.

8. Να περνάτε χρόνο μαζί

Η συντροφικότητα είναι το θεμέλιο των αναγκών, των επιθυμιών και των προσδοκιών σε μια σχέση. Δεν μπορείτε να αναπτυχθείτε μαζί ως ζευγάρι χωρίς να μοιράζεστε κάποιο ποιοτικό χρόνο μαζί. Έτσι, αυτή είναι αναμφίβολα μια από τις ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι περνάτε κάθε στιγμή μαζί ή ότι κάνετε τα πάντα μαζί.

Αν όμως ο άλλος απλά δεν έχει χρόνο ή χώρο για σένα και σε κάνει να νιώθεις ότι δεν πρέπει να έχεις προσδοκίες σε μια σχέση, πρέπει να σκεφτείς αν ταιριάζεις καθόλου στη ζωή του. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση, ώστε να μην μπορεί κανείς να σε εκμεταλλευτεί συναισθηματικά στο όνομα της αγάπης και στη συνέχεια να ακυρώσει τις γνήσιεςανησυχίες σας χαρακτηρίζοντάς σας "πολύ απαιτητικούς".

Τι να περιμένετε: Θα κάνουν σχέδια μαζί σας για να βγείτε μαζί στο σπίτι ή έξω ή σχέδια για διακοπές.

Τι να μην περιμένετε: Δεν θα έκαναν ποτέ σχέδια χωρίς εσένα.

9. Σύμπραξη ίσων

Τι πρέπει να περιμένει ένας σύντροφος μιας σχέσης από τον άλλον; Λοιπόν, η ισότητα είναι μια πολύ βασική προσδοκία που θα έπρεπε να ικανοποιείται εξ ορισμού. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ανεξάρτητα από το ποιος κερδίζει περισσότερα, ποιος απολαμβάνει μια πιο ισχυρή θέση στην κοινωνία, ποιανού η δουλειά είναι πιο σημαντική, μια ρομαντική σχέση πρέπει πάντα να είναι μια σύμπραξη ίσων.

Είναι απαράδεκτο για έναν σύντροφο να χρησιμοποιεί τη δύναμη, τη θέση ή τα χρήματά του ως παράγοντα κυριαρχίας ή να διαστρεβλώνει τη δυναμική της εξουσίας στη σχέση υπέρ του και να περιμένει από τον άλλο να αναπληρώσει το κενό. Το αγόρι σας έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες αν περιμένει από εσάς να μαζεύετε τα ίχνη του, επειδή είναι πάντα πολύ κουρασμένος για να κάνει μόνος του τις βασικές δουλειές του σπιτιού.

Η φίλη σας έχει ανθυγιεινές προσδοκίες αν νομίζει ότι είναι εντάξει να ξεσπάσει σε δημόσιο χώρο και θέλει να την κολακεύετε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να μάθετε να πατάτε πόδι και να απαιτείτε ισότητα - όχι απλώς να την περιμένετε.

Τι να περιμένετε: Θα μοιράζεστε ισότιμα τα έξοδα, τις δουλειές του σπιτιού και τα καθήκοντα του παιδιού.

Τι να μην περιμένετε: Ο σύντροφός σας θα παραιτηθεί από μια προαγωγή, επειδή αυτό σας κάνει να είστε πάνω από εκείνον σε επίπεδο καριέρας.

10. Να δίνετε το 100% των δυνατοτήτων σας

Ποιες είναι οι φυσιολογικές προσδοκίες σε μια σχέση; Μια άλλη απλή απάντηση σε αυτό το φαινομενικά δύσκολο ερώτημα είναι ο σύντροφός σας να επενδύει στη σχέση όσο επενδύετε κι εσείς. Μια σχέση χρειάζεται αγάπη, φροντίδα και προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να επιβιώσει μακροπρόθεσμα. Ένα άτομο που εμφανίζει φόβο δέσμευσης ή αναπτύσσει ψυχρότητα όταν πρόκειται να κάνει τα επόμενα βήματαστη σχέση δεν μπορεί να κάνει έναν αξιόπιστο σύντροφο.

Έτσι, το να περιμένετε από τον σύντροφό σας να δώσει το 100% - όσον αφορά τη δέσμευση, την αγάπη και την αποφασιστικότητα να μείνετε μαζί - είναι δικαιολογημένο. Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να σας λέει η ποπ κουλτούρα ή εκείνος ο τύπος στην εφαρμογή γνωριμιών, το να ρωτάτε "πού πάει αυτό;" ή "τι είμαστε;" δεν είναι παραδείγματα υψηλών προσδοκιών σε μια σχέση.

Τι να περιμένετε: Ο σύντροφός σας θα καταβάλει προσπάθεια για να διατηρήσει τη σχέση υγιή.

Τι να μην περιμένετε: Η δική σας ιδέα της προσπάθειας θα είναι 100% η ίδια με τη δική τους.

11. Το διάστημα είναι επίσης μια υγιής προσδοκία

Είναι δεδομένο ότι δύο άνθρωποι σε μια σχέση απολαμβάνουν να είναι μαζί ο ένας με τον άλλο. Ωστόσο, αυτή η συντροφικότητα δεν πρέπει να έρχεται σε βάρος της ανεξαρτησίας και της ατομικότητας του ενός ή και των δύο συντρόφων. Όταν συμβαίνει αυτό, κινδυνεύετε να επιχειρήσετε να εισέλθετε στη γκρίζα ζώνη των σχέσεων συν-εξάρτησης. Γι' αυτό, μη διστάσετε να εκφράσετε τις προσδοκίες σας σχετικά με τον προσωπικό χώρο σε μια σχέση.

Είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να αναπτυχθείτε και να ευδοκιμήσετε ως άτομα και ως ζευγάρι. Το να θέλετε να πάρετε λίγο χρόνο για να ξεσκάσετε με τους φίλους σας ή να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας για να αναζωογονηθείτε στο τέλος μιας μακράς και εξαντλητικής ημέρας είναι από τις φυσικές προσδοκίες σε μια σχέση. Για μια υγιή, βιώσιμη σχέση, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι πρόθυμοι να παραχωρήσουν ο ένας στον άλλον αυτόν τον προσωπικό χώρο.

Τι να περιμένετε: Θα σας ενθάρρυναν να βγαίνετε με τους φίλους σας και θα τους βοηθούσατε να φτιάξουν τη βιβλιοθήκη τους.

Τι να μην περιμένετε: Μετά από έναν καυγά, εσύ μουτρωμένος για μια εβδομάδα και εκείνοι έμεναν μακριά για να σου δώσουν χώρο.

12. Η οικειότητα συγκαταλέγεται στις προσδοκίες σε μια σχέση

Η οικειότητα δεν σημαίνει μόνο καυτή και καυτή δράση ανάμεσα στα σεντόνια. Για να καλλιεργήσετε μια βαθιά, ουσιαστική σχέση με ένα άλλο άτομο, πρέπει να το γνωρίζετε σαν την παλάμη του χεριού σας. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι οικειότητας που μπορείτε να επιδιώξετε - συναισθηματική, πνευματική, πνευματική, σωματική, για να αναφέρουμε μερικά.

Είναι υγιές να περιμένετε και να εργάζεστε προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης ενός επιπέδου οικειότητας όπου εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε άνετα να είστε ευάλωτοι ο ένας με τον άλλο. Η ελπίδα ότι ο σημαντικός άλλος θα σας ανοίξει σταδιακά και θα σας αφήσει να μπείτε ολοκληρωτικά στην καρδιά και τη ζωή του συγκαταλέγεται στις φυσικές προσδοκίες από έναν σύντροφο. Γι' αυτό μην αφήσετε κανέναν να σας ενοχοποιήσει για να αφήσετε αυτή τη φυσική επιθυμία για αύξηση τηςτην οικειότητα σε μια σχέση με τη χρήση χαρακτηρισμών όπως "προσκολλημένος" ή "άπορος".

Τι να περιμένετε: Και οι δύο σύντροφοι ξεκινούν και απολαμβάνουν το σεξ.

Τι να μην περιμένετε: Η οικειότητα θα είναι τόσο καυτή όσο ήταν τις πρώτες μέρες που ήσασταν μαζί.

Πώς να διασφαλίσετε ότι οι προσδοκίες της σχέσης σας ικανοποιούνται

Όταν αναλύετε τις προσδοκίες της σχέσης σε σχέση με την πραγματικότητα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν πραγματοποιούνται όλα όσα περιμένετε από έναν σύντροφο ή μια σχέση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι βρίσκεστε σε μια σχέση με λάθος προσδοκίες. Η συνεχής προσπάθεια για την επίτευξη του χρυσού προτύπου των ρεαλιστικών προσδοκιών σε μια σχέση βοηθά στην καλλιέργεια ενός ισχυρότερου δεσμού. Και πώς ακριβώς το κάνετε αυτό;

Πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι οι προσδοκίες σας στη σχέση σας ικανοποιούνται συχνότερα από ό,τι όχι; Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι όχι μόνο επικοινωνείτε με σαφήνεια τις προσδοκίες σε μια σχέση, αλλά είστε επίσης σε θέση να ικανοποιείτε τις προσδοκίες του άλλου όσο το δυνατόν περισσότερο:

1. Προσδιορίστε τη δική σας

Όπως συμβαίνει με οτιδήποτε στη ζωή, η διαδικασία για την πραγματοποίηση της αλλαγής ξεκινά από τον εαυτό σας. Ο καθορισμός των προσδοκιών σε μια σχέση και η εξασφάλιση της εκπλήρωσής τους δεν διαφέρει. Είτε ξεκινάτε το ταξίδι του καθορισμού νέων προσδοκιών στη σχέση σας είτε είστε απλώς εξαντλημένοι από την απογοήτευση που σας προκαλεί η αδυναμία του συντρόφου σας να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας, κάντε έναν απολογισμό του τι θέλετε και τι περιμένετε από τονσχέση.

Η Jui λέει: "Οι κοινές βασικές αξίες σε μια σχέση είναι σημαντικές για την επιτυχία της. Μόνο όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε ένα κοινό όραμα για το τι είναι σημαντικό για τη σχέση σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα απογοητεύετε ο ένας τον άλλον σε κάθε βήμα της διαδρομής." Μπορείτε να αξιολογήσετε πού βρίσκεστε στο θέμα των κοινών αξιών μόνο όταν γνωρίζετε τι θέλετε από τη σχέση σας και τον σύντροφό σας.

2. Θέστε όρια

Η σημασία του καθορισμού υγιών ορίων σε μια σχέση όσο το δυνατόν νωρίτερα δεν μπορεί να υπερτονιστεί. Ο καθορισμός ορίων παίζει καθοριστικό ρόλο στη διασφάλιση ότι οι ανάγκες και οι προσδοκίες και των δύο συντρόφων τιμώνται και ικανοποιούνται. Αν θέλετε να αποφύγετε τη σχέση με τις αναντίστοιχες προσδοκίες, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει τα όριά σας μαζί με τις προσδοκίες σας ο ένας από τον άλλον.

Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε προσεκτικά, οι ρυθμίσεις ορίων και προσδοκιών είναι στενά συνυφασμένες, και η μία δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς την άλλη. Για παράδειγμα, αν πείτε, "Δεν ανέχομαι την έλλειψη σεβασμού σε μια σχέση", λέτε επίσης, "Περιμένω από τον σύντροφό μου να με σέβεται". Ομοίως, αν πείτε, "Μια από τις προσδοκίες μου από τον σύντροφό μου είναι η ειλικρίνεια", λέτε επίσης ότι τραβάτε μια γραμμή στο να ανεχτείτε τηνένας ανέντιμος εταίρος.

Γι' αυτό, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να ορίσετε τα όρια της σχέσης και να τα διατηρήσετε ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, αν θέλετε να γίνονται σεβαστές και να τηρούνται οι προσδοκίες σας σε μια σχέση. Τη στιγμή που επιτρέπετε σε έναν σύντροφο να μη σέβεται τα όριά σας, του δίνετε την άδεια να σας περπατήσει. Είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να ενδιαφερθεί ιδιαίτερα για τις προσδοκίες σας από έναν σύντροφο από τη στιγμή που αυτή η γραμμήέχει παραβιαστεί.

3. Να είστε ειλικρινείς και ευθύς

Το να μάθετε να επικοινωνείτε τις προσδοκίες σε μια σχέση με τον σωστό τρόπο δεν είναι μόνο κομβικό για τον καθορισμό και τη διαχείριση των προσδοκιών, αλλά και για να διασφαλίσετε ότι αυτές διατηρούνται και ικανοποιούνται με συνέπεια. Αν βρίσκεστε να αναρωτιέστε: "Οι προσδοκίες μου από τον σύντροφο της ζωής μου δεν ικανοποιούνται ποτέ, τι μπορώ να κάνω για να τον κάνω να πάρει τις ανάγκες μου στα σοβαρά", ίσως η απάντηση βρίσκεται στη βελτίωση της επικοινωνίας στοσχέση.

Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας σας έχει απογοητεύσει με κάποιο τρόπο, πρέπει να του μεταφέρετε πώς οι πράξεις του σας έκαναν να νιώσετε με σαφή, συνοπτικό και υγιή τρόπο. Αντί να βασιστείτε σε παθητικές-επιθετικές τεχνικές, όπως το να του δώσετε σιωπηλή μεταχείριση, δοκιμάστε μια πιο ειλικρινή προσέγγιση, όπως το να του πείτε: "Περίμενα να κάνεις ΧΥΖ για μένα και όταν δεν το έκανες, ένιωσα απογοητευμένος".

Μιλώντας για τη σημασία της επικοινωνίας στη διασφάλιση της συνεπούς εκπλήρωσης των προσδοκιών σε μια σχέση, η Jui λέει: "Όταν ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, είναι βέβαιο ότι θα σας αφήσει να νιώσετε πληγωμένοι και απογοητευμένοι. Έτσι, πρώτα απ' όλα, πάρτε το χρόνο να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Όταν είστε έτοιμοι να επικοινωνήσετε, κάντε το με αποφασιστικότητα και ευγένεια. Θα πρέπει να καταλάβουν τι θέλετε ναμέσα και να δουν ότι πρέπει να αλλάξουν ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς προκειμένου να διατηρήσουν αυτή τη σχέση".

4. Μην αφήνετε τους άλλους να σας επηρεάζουν

Συχνά μια σχέση με αναντίστοιχες προσδοκίες είναι αποτέλεσμα του ότι και οι δύο σύντροφοι βλέπουν τις προσδοκίες τους ο ένας από τον άλλον μέσα από το πρίσμα του πώς ένας τρίτος πιστεύει ότι θα έπρεπε να είναι. Ας πούμε ότι ο σύντροφός σας έχει αρνηθεί να πάει σε μια συναυλία μαζί σας επειδή δεν του αρέσει αυτό το είδος μουσικής και εσείς δεν έχετε πρόβλημα με αυτό. Αλλά όταν εμφανίζεστε στη συναυλία μόνος σας, ο φίλος σας λέει: "Αν σε αγαπούσαν, θαθα έκανα τον κόπο να έρθω μαζί σου".

Ξαφνικά, αισθάνεστε ένα τσίμπημα και μένετε με τη σκέψη ότι οι προσδοκίες σας από τον σύντροφο δεν εκπληρώνονται. Αλλά ήταν πραγματικά αυτή η προσδοκία σας ή κάποιος εκτός της σχέσης σας είπε ότι αυτή θα έπρεπε να είναι η προσδοκία σας; Όταν αφήνετε εξωτερικούς παράγοντες να καθορίζουν τον τρόπο που συμπεριφέρεστε στη σχέση σας, επέρχεται χάος. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι ο καθορισμός και η διαχείριση των προσδοκιών στη σχέσηείναι μια διαδικασία που αφορά εσάς και το ΣΑ σας, κανέναν άλλον.

5. Αποδεχτείτε ότι δεν θα είναι τέλειο

Πόσο υπέροχο θα ήταν αν οι προσδοκίες σας σε μια σχέση εκπληρώνονταν κάθε φορά! Θα ήταν επίσης υπέροχο αν κάποιος σας έδινε ένα δισεκατομμύριο δολάρια και ένα ιδιωτικό νησί, ώστε να μη χρειαστεί να δουλέψετε ούτε μια μέρα στη ζωή σας. Όπως ακριβώς γνωρίζετε ότι το τελευταίο δεν είναι ρεαλιστικά εφικτό, δεχτείτε ότι ούτε και το να περιμένετε ότι ο σύντροφός σας θα εκπληρώνει τις προσδοκίες σας απαρέγκλιτα.

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι πολύπλοκες και ακατάστατες, όπως ακριβώς και οι άνθρωποι που τις απαρτίζουν, γι' αυτό είναι απολύτως απαραίτητο να διατηρείτε τις προσδοκίες σας απέναντι στις προσδοκίες σε μια σχέση ρεαλιστικές. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα ότι θα υπάρξουν περιπτώσεις που ο σύντροφός σας θα σας απογοητεύσει, και εσείς αυτούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, επικεντρωθείτε στην επιδέξια επίλυση των συγκρούσεων και αποφασίστε να τα πάτε καλύτερα την επόμενη φορά. Μην κάνετε τηνη εκπλήρωση των προσδοκιών σας από έναν σύντροφο αποτελεί προϋπόθεση για μια επιτυχημένη σχέση, τουλάχιστον όχι πάντα.

Ο σωστός καθορισμός και η σωστή διαχείριση των προσδοκιών μπορεί να είναι το κλειδί για μια υγιή, ικανοποιητική σχέση όπου και οι δύο σύντροφοι ευδοκιμούν. Έτσι, δώστε προτεραιότητα στη σχέση σας από την αρχή. Μην περιμένετε να παραπαίει η σχέση σας κάτω από το βάρος των ανεκπλήρωτων ή αναντίστοιχων προσδοκιών για να διορθώσετε την πορεία. Κάντε μια πραγματική συζήτηση με τον σύντροφό σας γι' αυτό στα πρώτα στάδια της σχέσης.για να είναι πιο ομαλή η διαδρομή.

Συχνές ερωτήσεις

Όχι, αρκεί να κρατάτε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές και να μην θέτετε τον πήχη παράλογα ψηλά.

Η ειλικρίνεια, η εμπιστοσύνη, ο σεβασμός, η στοργή, η αφοσίωση, η οικειότητα και ο προσωπικός χώρος είναι μερικές υγιείς προσδοκίες που πρέπει να εμπεδώσετε στη σχέση σας. 3. Πώς πρέπει να θέτετε τις προσδοκίες σε μια σχέση;

Πρώτον, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να καταλάβουν τι θέλετε από τη σχέση σας και στη συνέχεια να συνεργαστούν για να αποφασίσουν τι είναι λογικό και τι όχι. 4. Τι γίνεται αν δύο σύντροφοι δεν συμφωνούν για το τι θεωρείται ρεαλιστικές προσδοκίες;

Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να προσπαθήσετε να βρείτε μια μέση λύση όπου θα κρατάτε τις θέσεις σας σε θέματα που είναι σημαντικά για εσάς και θα συμβιβάζεστε σε άλλα.

Το να περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι άψογος, το να θέτετε τον πήχη των προτύπων πολύ ψηλά, το να θέλετε να κάνετε τα πάντα μαζί και η επιθυμία ότι ο σύντροφός σας θα εκπληρώνει όλες τις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας εις βάρος της δικής του ευημερίας είναι μερικά παραδείγματα μη ρεαλιστικών προσδοκιών.