Харилцан дахь хүлээлт нь ихэвчлэн сэтгэл дундуур байх, санал зөрөлдөөн, өөрөөсөө хөндийрөх үндсэн шалтгаан болдог. Тэд бас өөр хүнтэй холбогдохын зайлшгүй хэсэг, салшгүй хэсэг юм. Та шинэ харилцаанд орж байгаа эсвэл одоо байгаа харилцаагаа эрүүлжүүлэхийн тулд ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран хүлээлт үргэлж чухал байх болно. Харилцаанд ямар ч хүлээлттэй байх нь хэцүү байдаг.

Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь тэд тийм ч муу зүйл биш юм. Хэрэв та бодитой болон бодит бус хүлээлтийг хэрхэн ялгаж, тэдгээрийг тодорхой илэрхийлж, чулуугаар бүү хий. Үнэн хэрэгтээ, хүлээлтийг бий болгоход зөв хандлага нь хосууд хоорондоо маргалддаг, тэр ч байтугай зөрчилдөөний архаг эх үүсвэр болж хувирдаг олон нийтлэг асуудлуудыг арилгахад тусалдаг. Түншээсээ хүлээлттэй байх нь жам ёсны бөгөөд зайлшгүй гэдгийг бид тогтоосон тул та эдгээрийг бодитой, хүрч болохуйц байлгахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах ёстой гэдгийг дахин хэлэх нь чухал юм.

Энэ нь хэд хэдэн асуултыг дагуулж байна: Та яаж байна вэ? харилцааны хүлээлтийг эрүүлээр тогтоосон уу? Харилцааны ердийн хүлээлт юу вэ? Харилцааны хамтрагч нөгөөгөөсөө юу хүлээх ёстойг хэрхэн тодорхойлох вэ? Та харилцааны идеалист болон үндэслэлтэй хүлээлтийн хоорондох заагийг хаанаас татах вэ? Эдгээр нь шийдвэрлэхэд маш их будлиантай асуудал байж болно. Санаа зовох хэрэггүй, учир нь бидэнд хариултууд байгаа. Бид ... болноТэдний өнгөрсөн харилцааны талаар, найз нөхөд нь хэн бэ, тус бүр нь хэр ойр байдаг, эцэг эхтэйгээ харьцах харьцаа, хүчирхийлэлд өртсөн түүхийг мэдэх болно. Тэд танд өдөр тутмын амьдралынхаа талаар мэдээлэх болно.

Юу хүлээж болохгүй вэ: Тэд хуучин залуутайгаа харилцах харилцаа, тэр залуутай ярилцсан бүх нарийн ширийн зүйлийг танд хэлэх болно. бүлэглэл эсвэл охидын бүлэглэл эсвэл тэдний SM эсвэл цахим шуудангийн нууц үг рүү нэвтрэх эрх.

3. Харилцан итгэлцэл

Шударга байдал байгаа газар итгэл дагадаг. Харилцааны стандарт, хүлээлтийн хувьд итгэлцэл зайлшгүй байх ёстой. Залуус эсвэл охидын харилцаанд найдаж байгаа эсэхээс үл хамааран, хэрэв та тууштай харилцаатай бол итгэлцэл үргэлж жагсаалтад байх болно. Итгэлгүй бол та романтик хамтрагчтайгаа тогтвортой харилцаатай байхыг төсөөлж чадахгүй.

Та хамтрагчдаа бүрэн итгэж чаддаг байх ёстой бөгөөд таныг аюулгүй, найдвартай, үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэхэд нь тэдний үүрэг үүрэг хүлээлтийг хангахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Нөгөө талаас, хамтрагч тань танд итгэхийг хүлээх нь бас зүй ёсны бөгөөд үндэслэлтэй зүйл юм. Найдвартай хүн болохын тулд та өөрийн үүргээ биелүүлэх ёстой ч хамтрагч тань харилцан итгэлцлийг бий болгохын тулд хардлага, итгэлгүй байдал, атаа жөтөө арилгах ёстой.

Юу хүлээж болох вэ: Та харилцан итгэлцлийг бий болгохын төлөө ажиллах болно. харилцаа. Та өөртөө итгэлгүй эсвэл сэжигтэй байх ёсгүй.

Юуг хүлээх ёсгүй вэ: Та хамт ажлын аялалд явах болно.эсрэг хүйсийн хамт ажиллагсад болон хамтрагчдаа нэг өрөөнд үлдсэн гэдгээ хэл. Тэд чамд итгэдэг учраас зүгээр байх болно. Энэ бол итгэлцлийг жинхэнэ утгаар нь бий болгохын тулд харилцаанд өндөр хүлээлттэй байдгийн жишээнүүдийн нэг юм.

4. Бие биедээ энэрэн нигүүлсэх сэтгэл

Шинэ харилцааны хүлээлтийг бий болгох эсвэл байнгын харилцаанд хүлээлтийг дахин тодорхойлох үед. , өрөвдөх сэтгэлийг амархан анзаарахгүй өнгөрч болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ямар ч дотно харилцаанд хамгийн чухал хэрэгцээний нэг бөгөөд харилцаан дахь хүлээлтүүдийн жагсаалт бүрт тусгагдах ёстой. Нэг хүн өвдөж эсвэл муу үеийг туулж байгаа бол нөгөө нь тэдний өвчин эмгэгийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Харилцааны энэрэн нигүүлсэхүй нь энэ юм. Та хамтрагчаа тайтгарал хэрэгтэй үед хандаж болох аюулгүй газар байх болно гэж хүлээх эрхтэй. Та харилцаан дахь хүлээлтийг илэрхийлэхдээ үүнийг тодорхой тогтоох хэрэгтэй. Тэд таны юу мэдэрч, юу туулж байгааг бүрэн ойлгохгүй, түүнтэй холбож чадахгүй байвал зүгээр. Энэ нь тэдний сэтгэлийг зовоож, чамайг илүү сайн болгохыг хичээж байгаа нь хамгийн чухал зүйл юм.

Юу хүлээх вэ: Тэд чамайг сэтгэлээр унасан үед чинь баярлуулж, аяга хийж өгнө. Хэрэв танд муу өдөр тохиолдсон бол халуун кофе ууна уу.

Юу хүлээж болохгүй вэ: Дахин хэлэхэд хамтрагч тань хүнд хэцүү нөхцөл байдлын талаар таны бодлыг уншиж, таныг аврахаар ирэх эсвэл таныг яг ямар байгааг мэдрэхийг хүлээж байна.мэдрэмж нь бодит бус бөгөөд шударга бус юм.

5. Хүндэтгэсэн байх

Харилцааны хэвийн хүлээлт юу вэ? Хэрэв бид энэ асуултад нэг үгээр хариулах ёстой байсан бол энэ нь эргэлзээгүй хүндэтгэл байх болно. Тиймээс, хэрэв та хэзээ нэгэн цагт харилцааны хүлээлт ба бодит байдлыг шалгах гэж байгаа бол хүндэтгэл нь үргэлж зөв хүлээлтийн ангилалд багтдаг эсэхийг шалгаарай. Чамайг хаалганы дэвсгэр шиг харьцах, эсвэл үл үзэгдэх, одой, доромжлуулсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь таны цаг зав, эрч хүч төдийлөн үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Бие биенээ хүндэтгэх нь эрүүл харилцааны шинж тэмдэг юм. Энэ нь та санал нийлэхгүй байсан ч нөгөө хүнийхээ үзэл бодлыг үнэлэх чадварыг илэрхийлдэг. Харилцан хүндэтгэлтэй байх үед түншүүд бие биенээ өчүүхэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүйгээр хамгийн төвөгтэй зөрчилдөөн, маргааныг өрөвдөх сэтгэлээр шийдвэрлэх арга замыг олдог. Хүндлэл бол хоёр талын гудамж гэдгийг үргэлж санаж яваарай.

Юу хүлээж болох вэ: Тэд таны мэдрэмж, шийдвэрийг хүндэтгэж, өөрийн шийдвэрт оролцуулах болно.

Юуг хүлээх ёсгүй вэ: Та уурлаж бухимдаж, шаардлагагүй хэрүүл маргаан дэгдээж, тэд таныг хүндэтгэдэг учраас тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, шийдвэрлэх болно.

6. Хамгийн түрүүнд тавигдах

Романтик хамтрагчийн хувьд хамтрагчаа хүлээхийг зөвшөөрч болно. Таныг амьдралдаа бүхнээс дээгүүрт тавих. Энэ хүлээлт бодитой ч гэсэн нөхцөлтэй. Ажлын дарамт эсвэл нийгмийн үүрэг хариуцлага хүлээх тохиолдол байж болномаш их цаг хугацаа, эрч хүч нь таны харилцаа, түншийн анхаарлыг холдуулдаг.

Ийм гажуудал таны биелэгдээгүй хүлээлтийн жагсаалтад хувь нэмрээ оруулахыг бүү зөвшөөр. Түр зуурын анхаарал сарниулах нь тэдний амьдралд таны ач холбогдол буурч байна гэсэн үг биш юм. Хамгийн гол нь та болон таны хамтрагч бие биедээ эргэн тойрох арга замыг олох явдал юм. Нэг түнш нөгөөгөө эрэмбэлэхгүй байвал энэ нь тэдний динамикийг хурдан бууруулж, хүлээлт нь таарахгүй байх болно. Энэ нь уруудах аялалын эхлэл байж болох юм.

Юу хүлээж болох вэ: Тэд чамтай цагийг өнгөрөөхийг, тантай харилцаж, төлөвлөгөө гаргахыг хүсэж байгаа нь харилцааны хувьд үндэслэлтэй хүлээлт юм.

Юуг хүлээж болохгүй вэ: Тэд чамаас өөр амьдралтай байх нь шударга бус бөгөөд үндэслэлгүй юм.

7. Анхааралтай хандах нь

Энэ нь таныг дахин нэг харах хүсэл төрүүлж магадгүй юм. "Миний амьдралын хамтрагчаас миний хүлээлт" жагсаалтад байгаа, учир нь харилцааны хүлээлтийг бодохдоо анхаарал халамж тавих нь тодорхой сонголтуудын нэг биш юм. Хэдийгээр дутуу үнэлэгдсэн ч энэ чанар нь таны харилцааны мөн чанарыг гайхалтай сайжруулж чадна. Яагаад гэвэл: Харилцаа гэдэг нь нэг хамтрагч нөгөөдөө хүссэн бүхнээ өгдөг, тэр ч байтугай тэдний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, эрүүл бус байхыг хэлнэ. Үнэн хэрэгтээ энэ бол үйл ажиллагааны доголдолтой харилцааны тодорхойлолт юм.

Та болон таны хамтрагч санал нийлэхгүй, санал зөрөлдөөнтэй байх болно. Ийм зүйл тохиолдоход та хийх ёстойТодорхой үйлдэл нөгөө хүнд хэрхэн нөлөөлж болохыг анхаарч үзэхийг хүлээх хэрэгтэй. Бусдын үзэл бодол, таны үйлдэл, шийдвэрт үзүүлэх хүлээгдэж буй хариу үйлдлийг харгалзан үзэх нь харилцааны хамтрагч нөгөөгөөсөө хүлээх ёстой зүйл юм.

Юу хүлээх вэ: Тэд таны үзэл бодлыг ойлгохыг хичээх болно. Боломжтой яриа өрнүүлээрэй.

Юуг хүлээж болохгүй вэ: Тэд таныг буруутай юм уу, эсвэл үндэслэлгүй хатуу ширүүн байх үед анхаарал хандуулдаг.

8. Хамтдаа цагийг өнгөрөөх

Хамтдаа байх нь харилцааны хэрэгцээ, хүсэл, хүлээлтийн үндэс. Та хамтдаа цагийг хамтдаа өнгөрөөхгүйгээр хосууд болж хөгжих боломжгүй. Тиймээс энэ нь харилцааны бодит хүлээлтүүдийн нэг нь эргэлзээгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сэрүүн байх мөч бүрийг хамтдаа өнгөрөөх эсвэл бүх зүйлийг хамтдаа хийх гэсэн үг биш юм.

Гэхдээ хэрвээ нөгөө хүнд чинь чамд цаг зав, зай байхгүй бол тэр танд хэрэгтэй юм шиг санагдах юм бол. харилцаанд ямар ч хүлээлт байхгүй бол та тэдний амьдралд тохирох эсэхээ бодох хэрэгтэй. Тийм ч учраас хэн ч таныг хайрын нэрээр сэтгэл хөдлөлөөр ашиглаж, "хэт их шаардлага тавьдаг" гэсэн шошго тавьж, таны жинхэнэ санаа зовнилыг хүчингүй болгохгүйн тулд харилцааны бодит хүлээлтийг ухамсарлах нь чухал юм.

Юу хийх вэ. Хүлээж байгаарай: Тэд чамтай хамт гэртээ эсвэл гадаа цагийг өнгөрөөх төлөвлөгөө гаргах юм уу ямар нэгэн зүйл төлөвлөх болноамралтын өдрүүд.

Юу хүлээж болохгүй вэ: Тэд чамгүйгээр хэзээ ч төлөвлөгөө гаргахгүй.

9. Тэнцүү хүмүүсийн нөхөрлөл

Харилцааны түнш юу хүлээх ёстой вэ? өөр? Тэгш эрх бол анхдагчаар хангах ёстой маш энгийн хүлээлт юм. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Хэн илүү орлоготой, хэн нь нийгэмд илүү хүчтэй байр суурь эзэлдэг, хэний ажил нь илүү чухал байхаас үл хамааран романтик харилцаа нь үргэлж ижил тэгш хүмүүсийн түншлэл байх ёстой.

Хамтрагч нь эрх мэдэл, албан тушаал, мөнгөө бусдад ашиглуулах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. харилцаан дахь хүч чадлын динамикийг тэдний талд давамгайлах эсвэл гажуудуулж, нөгөөгөөсөө сул талыг нь авахыг хүлээх хүчин зүйл. Таны найз залуу үндсэн ажлаа өөрөө хийхээс хэт ядарсан тул чамайг араас нь авна гэж найдаж байгаа бол бодит бус хүлээлттэй байна.

Хэрэв таны найз охин олон нийтийн газар уурлаж бухимдах нь зөв гэж үзвэл эрүүл бус хүлээлттэй байна. байрлуулж, танаас түүнийг хайрлуулахыг хүсч байна. Ийм тохиолдолд та хөлөө тавьж, эрх тэгш байдлыг шаардаж сурах хэрэгтэй - зүгээр л хүлээгээд зогсохгүй.

Юу хүлээх вэ: Та зардал, гэрийн ажил, хүүхдийн үүргээ хуваалцахдаа тэгш эрхтэй байх болно. .

Юуг хүлээж болохгүй вэ: Таны хамтрагч албан тушаал ахихаас татгалзана, учир нь энэ нь таныг карьерийн хувьд тэднээс дээгүүрт тавьдаг.

10. 100% өгөх

Хэвийн хүлээлт нь юу вэ? харилцаанд байгаа? Үүний өөр нэг энгийн хариултХэцүү мэт санагдах асуулт бол таны хамтрагч тантай адил харилцаанд хөрөнгө оруулалт хийж байгаа явдал юм. Харилцаа нь хоёр түншийн хайр, халамж, хүчин чармайлт шаарддаг. Урт хугацаанд тэсч үлдэхээс өөр арга байхгүй. Харилцааны дараагийн алхмуудыг хийхдээ тууштай байхаас айдаг эсвэл хүйтэн хөлтэй хүн найдвартай хамтрагч болж чадахгүй.

Тиймээс таны хамтрагч 100% амлалт өгөх байх гэж найдаж байна. , хайр ба хамтдаа байх шийдэмгий - үндэслэлтэй. Ямар поп соёл эсвэл болзох аппликейшн дээрх залуу танд хэлж байгаагаас үл хамааран "энэ хаашаа явж байна вэ?" Гэж асууж магадгүй юм. эсвэл "бид юу вэ?" Энэ бол харилцаан дахь өндөр хүлээлтийн жишээ биш юм.

Юу хүлээж болох вэ: Таны хамтрагч харилцаагаа эрүүл байлгахын тулд хүчин чармайлт гаргах болно.

Юуг хүлээх ёсгүй вэ: Таны хичээл зүтгэлийн талаарх санаа тэднийхтэй 100% ижил байх болно.

11. Орон зай бол бас эрүүл хүлээлт

Харилцаж буй хоёр хүн бие биентэйгээ байхаас таашаал авдаг нь тодорхой. Гэсэн хэдий ч, энэ нэгдэл нь нэг эсвэл хоёр түншийн бие даасан байдал, хувь хүний ​​шинж чанараас үүдэлтэй байж болохгүй. Ийм зүйл тохиолдвол та харилцан хамааралтай харилцааны саарал талбарт орох эрсдэлтэй. Тиймээс, харилцаан дахь хувийн орон зайн талаар өөрийн хүлээлтийг хэлэхээс бүү эргэлз.

Энэ нь хувь хүн болон хосуудын хувьд өсөж дэвжихэд яг хэрэгтэй зүйл юм. Хэсэг хугацаа авахыг хүсч байнаНайзуудтайгаа уураа тайлах эсвэл урт удаан, ядарсан өдрийн төгсгөлд өөрийгөө сэргээхэд ганцаараа цаг зарцуулах нь харилцааны байгалийн хүлээлтүүдийн нэг юм. Эрүүл, тогтвортой харилцааг бий болгохын тулд түншүүд хоёулаа бие биедээ энэ хувийн орон зайг тохируулахад бэлэн байх ёстой.

Юу хүлээж байх ёстой вэ: Тэд таныг найзуудтайгаа гадуур явахыг дэмжих бөгөөд та тэдэнд өөрсдийн харилцааг бий болгоход туслах болно. номын сан.

Юуг хүлээж болохгүй вэ: Та зодолдсоны дараа долоо хоногийн турш гонгинох бөгөөд тэд танд зай гаргаж өгөхийн тулд хол байх болно.

12. Дотно харилцаа нь таны хүлээлтэд тооцогддог. харилцаа

Дотно байдал гэдэг нь зөвхөн хуудасны хоорондох халуухан, халуухан үйлдэл гэсэн үг биш юм. Өөр хүнтэй гүн гүнзгий, утга учиртай харилцаа тогтоохын тулд та түүнийг гарын арван хуруу шигээ мэдэх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн, оюуны, оюун санааны, бие махбодийн гэх мэт өөр өөр төрлийн дотно харилцаа бий. бусад. Өөр нэг чухал хүн танд аажмаар нээгдэж, тэдний зүрх сэтгэл, амьдралд бүрэн нэвтрэх боломжийг танд олгоно гэж найдаж байгаа нь хамтрагчаас хүлээх байгалийн хүлээлт юм. Иймээс наалдамхай эсвэл хэрэгцээтэй гэх мэт шошгыг ашиглан харилцаан дахь дотно харилцааг нэмэгдүүлэх байгалийн хүслээ орхиход хэн нэгэн таныг буруутгахыг бүү зөвшөөр.

Юуг хүлээж болох вэ: ХоёулааТүншүүд сексийг эхлүүлж, таашаал авдаг.

Юуг хүлээх ёсгүй вэ: Дотно харилцаа нь хамтдаа байсан анхны өдрүүдийнх шигээ хачирхалтай байх болно.

Харилцааны хүлээлтийг хэрхэн хангах вэ

Та харилцааны хүлээлт ба бодит байдлын талаар дүн шинжилгээ хийхдээ хамтрагч эсвэл харилцаанаас хүлээж байсан бүхэн биелэхгүй гэдгийг ойлгож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг хүлээлтэд нийцэхгүй байна гэсэн үг биш юм. Харилцааны бодит хүлээлт болох алтан стандартад хүрэхийн төлөө тууштай ажиллах нь илүү бат бөх харилцааг бий болгоход тусалдаг. Та үүнийг яаж хийх вэ?

Та хоёрын харилцааны хүлээлтийг биелэхээс илүүтэйгээр яаж баталгаажуулах вэ? Та харилцаан дахь хүлээлтийг тодорхой илэрхийлэхээс гадна бие биенийхээ хүлээлтийг аль болох биелүүлэх боломжтой байхын тулд дараах хэдэн алхамыг хийж болно:

1. Өөрийн гэсэн

хэрэгтэй байдлаар тодорхойл. Амьдралд ямар ч өөрчлөлт хийх үйл явц өөрөөсөө эхэлдэг. Харилцааны хувьд хүлээлтийг бий болгож, биелсэн эсэхийг баталгаажуулах нь өөр зүйл биш юм. Та шинэ харилцааны хүлээлтийг тодорхойлох аянд гарч байгаа эсвэл хамтрагч тань таны хэрэгцээг хангах чадваргүйд сэтгэл дундуур байгаагаас болж ядарч туйлдсан ч бай юу хүсч байгаагаа дүгнэж, харилцаанаасаа хүлээж байгаарай.

Жүй хэлэхдээ, "Хуваалцсан. харилцааны үндсэн үнэт зүйлс нь түүний амжилтанд чухал ач холбогдолтой. Зөвхөн та болон таны үедХамтрагч нь таны харилцаанд юу чухал болохыг хамтдаа төсөөлдөг бол та алхам тутамдаа бие биенээ алдахгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно." Та харилцаанаасаа болон хамтрагчаасаа юу хүсч байгаагаа мэдэж байж л хамтын үнэт зүйлсийн талаар ямар байр суурьтай байгаагаа үнэлж чадна.

2. Хил хязгаарыг тогтоо

Хүүхдэд эрүүл хил хязгаар тогтоохын ач холбогдол. аль болох эрт харилцааг хэтрүүлэн дүгнэж болохгүй. Түншүүдийн хэрэгцээ, хүлээлтийг биелүүлж, биелүүлэхэд хилийн заагийг тогтоох нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та хүлээлтийн зөрүүтэй харилцаанаас зайлсхийхийг хүсч байвал бие биенээсээ хүлээлтийнхээ дагуу хил хязгаараа тодорхойл.

Үнэндээ хэрвээ та анхааралтай ажиглавал хил болон хүлээлтийн тохиргоо нь хоорондоо нягт холбоотой бөгөөд нэг нь нөгөөгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. . Жишээлбэл, хэрэв та "Би харилцаандаа үл хүндэтгэхийг тэвчихгүй" гэж хэлбэл, "Би хамтрагчаа намайг хүндэлнэ гэж найдаж байна" гэсэн үг юм. Үүний нэгэн адил, хэрэв та "Миний амьдралын хамтрагчаас миний хүсэн хүлээдэг зүйлсийн нэг бол үнэнч шударга байдал" гэж хэлвэл та шударга бус хамтрагчтайгаа тэвчихийн тулд ямар нэг шугам зурсан гэсэн үг юм.

Тиймээс харилцааны хил хязгаарыг тодорхойлохын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. Хэрэв та харилцаан дахь таны хүлээлтийг хүндэтгэж, биелүүлэхийг хүсч байвал нөхцөл байдлаас үл хамааран тэднийг дэмжээрэй. Хамтрагчдаа хил хязгаараа үл хүндэтгэхийг зөвшөөрөх тэр мөчид та түүнд лиценз өгч байна гэсэн үгОнлайн зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэлзүйн эмч Жуи Пимпл, Рационал сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн эмч, Бах Ремеди эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр харилцаан дахь хүлээлтийг хэрхэн илэрхийлэхийг танд хэлэх болно.

Та харилцааны хүлээлтийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Харилцааны стандарт, хүлээлтийн талаар тодорхойгүй байх нь үхэлд хүргэж болзошгүй. Хэрэв та хүлээлт нь харилцааг сүйтгэж байна уу гэж бодож байвал хамтрагчаасаа ямар нэг зүйл хүлээх нь хор хөнөөлтэй үйлдэл биш гэдгийг мэдэж аваарай. Эрүүл хүлээлттэй холбоотой үндсэн дүрмийг тогтоож чадахгүй байх нь ихэнхдээ жинхэнэ буруутан болдог. Хуучин ч бай, шинэ ч бай харилцааны хүлээлтийг бий болгох үйл явц нь үргэлж өөрөөсөө эхлэх ёстой.

Та хамтрагчдаа юу болох, юу нь болохгүй вэ гэсэн үндсэн дүрмийг гаргаж эхлэхээсээ өмнө эдгээр зүйлсийн талаар бүрэн итгэлтэй байх ёстой. Тиймээс тунгаан бодох цаг гарга. Та харилцаандаа юуг эрэлхийлж байгаагаа тодорхой хүнээс хамааралгүйгээр ойлгоорой. Жишээлбэл, одоогийн (эсвэл боломжит) хамтрагчийнхаа хүрээнд эдгээр зүйлийн талаар бодохгүйгээр романтик түншлэлд итгэх итгэл, хүндлэл хэр чухал болохыг анхаарч үзээрэй.

Энэ нь харилцааны шинэ хүлээлтийг бий болгоход туйлын чухал боловч бас үр дүнтэй байж болно. Хэрэв та болон таны хамтрагч удаан хугацаанд хамт байсан бол бие биенээсээ хүлээлтээ тодорхойлоогүй, мөн тодорхойгүй жингүүд ч мөн адил.чиний дээгүүр алхах. Энэ шугамыг зөрчсөн тохиолдолд тэд таны хамтрагчаас таны хүлээлтийг нэг их тоохгүй байх нь гарцаагүй.

3. Үнэнч, илэн далангүй бай

Харилцааны хувьд хүлээлтийг зөв илэрхийлж сурах нь хүлээлтийг бий болгох, удирдахад чухал ач холбогдолтой төдийгүй тэдгээрийг тууштай биелүүлж, биелүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та "Миний амьдралын хамтрагчаас хүлээсэн зүйл хэзээ ч биелдэггүй, тэднийг миний хэрэгцээг нухацтай авч үзэхийн тулд би юу хийж чадах вэ" гэж гайхаж байгаа бол хариулт нь таны харилцаа холбоог сайжруулахад байж болох юм.

Жишээ нь, хэрэв та хамтрагч таныг ямар нэгэн байдлаар урмыг нь хугалсан бол тэдний үйлдлүүд танд ямар мэдрэмж төрүүлснийг тодорхой, товч бөгөөд эрүүл байдлаар илэрхийлэх ёстой. Тэдэнд чимээгүй хандах гэх мэт идэвхгүй түрэмгий арга барилд найдахын оронд "Би чамайг миний төлөө XYZ хийнэ гэж бодож байсан, тэгээгүй үед би сэтгэлээр унах шиг болсон" гэж хэлэх гэх мэт илүү илэн далангүй арга барилыг оролдоорой.

Ярих. Харилцааны хүлээлтийг хангахад харилцааны ач холбогдлын талаар Жүй хэлэхдээ, "Хэрэв таны хамтрагч таны хүлээлтийг биелүүлэхгүй бол энэ нь таныг гомдоож, урам хугарах нь гарцаагүй. Тиймээс, юуны түрүүнд сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад цаг гарга. Та харилцахад бэлэн бол хатуу, эелдэг байдлаар хий. Тэд таны юу туулж байгааг ойлгож, тэд үүнийг харах ёстойэнэ харилцааг тогтвортой байлгахын тулд зан үйлийн тодорхой хэв маягийг өөрчлөх хэрэгтэй.”

4. Бусдад нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр

Ихэвчлэн хүлээлтийн харьцаа таарахгүй байх нь түншүүд бие биенээсээ хүлээсэн хүлээлтийг гуравдагч этгээд ямар байх ёстой гэж үзэж байгаагаар хардагтай холбоотой байдаг. Таны хамтрагч тантай тоглолтонд оролцохоос татгалзсан, учир нь тэд ийм төрлийн хөгжимд дургүй, та үүнд зүгээр байгаа гэж бодъё. Харин таныг тоглолтонд ганцаараа ирэхэд найз чинь "Хэрвээ чамд хайртай байсан бол чамтай хамт явах гэж хичээсэн байх байсан" гэж хэлдэг.

Гэнэт чи хорсож, түүнээс хүлээлттэй байгаа гэж бодоод хоцордог. хамтрагч уулзахгүй байна. Гэхдээ энэ нь үнэхээр таны хүлээлт байсан уу эсвэл харилцаанаас гадуур хэн нэгэн танд ийм байх ёстой гэж хэлсэн үү? Та харилцаагаа хэрхэн удирдаж буйг гадны хүчин зүйлсээр зохицуулахыг зөвшөөрвөл эмх замбараагүй байдал үүсдэг. Тиймээс харилцаан дахь хүлээлтийг бий болгох, удирдах нь өөр хэн ч биш, та болон таны SO-ийг хамарсан үйл явц гэдгийг анхаараарай.

5. Энэ нь төгс биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Хэрэв таны харилцаанд хүлээлтүүд бүрд биелсэн бол ямар сайхан байх байсан бэ! Хэрэв хэн нэгэн танд тэрбум доллар, хувийн арал бэлэглэсэн бол та амьдралдаа дахин нэг өдөр ажиллах шаардлагагүй байсан бол үнэхээр сайхан байх болно. Сүүлийнх нь бодитойгоор боломжгүй гэдгийг та мэдэж байгаа шиг, аль аль нь танаас ийм зүйл хүлээхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрхамтрагч таны хүлээлтийг биелүүлэх болно.

Хүний харилцаа нь тэднийг бүрдүүлдэг хүмүүстэй адил нарийн төвөгтэй, эмх замбараагүй байдаг тул харилцаан дахь хүлээлттэй харьцуулахад таны хүлээлтийг бодитой байлгах нь туйлын чухал юм. Таны хамтрагч таныг болон та тэднийг урам хугарах тохиолдол гарна гэсэн бодит байдлыг хүлээн ав. Ийм нөхцөлд зөрчилдөөнийг чадварлаг шийдвэрлэхэд анхаарлаа хандуулж, дараагийн удаа илүү сайн ажиллахаар шийдээрэй. Түншээсээ хүлээсэн зүйлээ биелүүлэхийг ядаж үргэлж биш, амжилттай харилцааны урьдчилсан нөхцөл болгож болохгүй.

Хүлээлтийн зөв тохируулга ба менежмент нь хоёр түнш амжилттай хөгжих эрүүл, сэтгэл ханамжтай харилцааны түлхүүр байж болно. Тиймээс анхнаасаа холболтондоо эн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. Хүссэн чиг хандлагыг нь засахын тулд биелэгдээгүй эсвэл таарч тохирохгүй хүлээлтээс болж харилцаа тань муудахыг бүү хүлээ. Хамтрагчтайгаа харилцааны эхний үе шатанд энэ талаар бодитой ярилцаж, харилцааг илүү тайван байлгах хэрэгтэй.

Түгээмэл асуултууд

1. Хүлээлт нь харилцааг сүйтгэдэг үү?

Үгүй ээ, хэрэв та хүлээлтээ бодитой байлгаж, хязгаарыг үндэслэлгүйгээр өндөр тогтоохгүй л бол.

2. Харилцааны хамтрагч нөгөөгөөсөө юу хүлээх ёстой вэ?

Үнэнч шударга байдал, итгэлцэл, хүндэтгэл, энхрийлэл, үнэнч байдал, дотно харилцаа, хувийн орон зай нь таны харилцаанд төлөвшүүлэх эрүүл хүлээлт юм. 3. Яаж байх ёстойТа харилцаандаа хүлээлт тавьдаг уу?

Нэгдүгээрт, хоёр түнш хоёулаа таны харилцаанаас юу хүсч байгааг ойлгож, дараа нь юу нь үндэслэлтэй, юу нь болохгүй байгааг хамтдаа шийдэх ёстой. 4. Хэрэв хоёр түнш бодитой хүлээлт гэж үзэх зүйл дээр санал нийлэхгүй байвал яах вэ?

Тийм тохиолдолд хамгийн сайн арга бол өөрт нь чухал, бусдад буулт хийх дунд байр сууриа олохыг хичээх явдал юм.

5 . Бодит бус хүлээлт гэж юуг хэлэх вэ?

Таны хамтрагчийг өө сэвгүй байхыг хүсэх, стандартыг хэт өндөрт тавих, бүх зүйлийг хамтдаа хийхийг хүсэх, хамтрагч тань таны бүх хэрэгцээ, шаардлагыг биелүүлж, тэдний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө гэсэн хүсэл. байх нь бодит бус хүлээлтийн зарим жишээ юм.

1>ergo, биелээгүй – хүлээлт нь одоо таны харилцаанд гомдох, урам хугарах, дургүйцлийн эх үүсвэр болсон.

Харилцааны хувьд өндөр хүлээлт нь урт хугацаанд муугаар нөлөөлнө гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Таны хамтрагч таны хүлээлтийг биелүүлж чадахгүй бол та сэтгэл дундуур, урам хугарах болно. Ийм учраас харилцаан дахь хэрэгцээ, хүсэл, хүлээлтийг тодорхой болгох нь маш чухал юм. Харилцааны талаарх хүлээлтийн талаар ярихаасаа өмнө амьдралын зорилго, үнэт зүйл, өөр хүнд сэтгэл хөдлөлөө зориулахад бэлэн байгаа эсэхээ бодох нь бас чухал юм.

Мөн_үзнэ үү: Ханьтайгаа романтик сээтэгнэх 10 энгийн арга

"Миний амьдралын хамтрагчаас миний хүлээлт" гэсэн жагсаалтыг тэмдэглэж, дасгалд ойртож, Дараа нь эдгээрийн аль нь сайн харилцаатай байх ёстой, аль нь тохиролцож болох вэ гэдгийг олж мэдэхийн тулд хэд хэдэн удаа шалгаарай. Хамтрагчдаа ч гэсэн энэ үйл явцыг даван туулах цаг гаргаарай. Энэ үе шатыг давсан бол харилцаандаа хүлээлтийг бий болгохын тулд хамтдаа ажилла. Харилцааны хувьд боломжийн хүлээлттэй байх нь урт хугацаанд ухаалаг байх болно. Ингэхдээ дараах хэдэн зүйлийг анхаарах хэрэгтэй:

1. Нарийхан бай

Та хамтрагчдаа “Энэ харилцаанаас миний хүлээлт энд байна” гэж зүгээр л жагсаалт гаргаж болохгүй. Энэ нь зүгээр л яаж ажилладаггүй юм. Харин үүний оронд өөрт чинь чухал зүйлүүдийг онцолж өг, тэгвэл тэд үүнийг та тэднээс хүлээж байгаа зүйл гэдгийг ойлгож эхэлнэ. Жишээлбэл, хэлэхийн оронд"Бид найзуудтайгаа оройн хоол идэхээр уулзаж байна, би таныг цагтаа ирэхийг хүсч байна" гэж хэлээд "Найзуудтайгаа оройн хоолонд цагтаа орох нь миний хувьд чухал" гэж хэлээрэй.

Энэ нь таны хамтрагчтайгаа харилцах харилцаан дахь байнгын гашуун цэг болж хувирахгүй байх үүднээс харилцааны хүлээлтийг илэрхийлэхэд тань туслах болно. Түүнчлэн, энэ нь таны хамтрагч таны харилцааны хүлээлтийг "миний зам эсвэл хурдны зам" гэж тунхаглах оролдлогыг харахгүй байхад тусална. Жүй хэлэхдээ, "Харилцан дунд хүлээлт үүсгэхдээ энэ нь хоёр талын гудамж гэдгийг санах нь чухал. Тиймээс эхлээд хамтрагчийнхаа энэ харилцаанаас болон танаас ямар хүлээлттэй байгааг асууж, дараа нь өөрийнхөө бодлыг аажмаар хуваалцах нь сайхан байх болно."

2. Ойлгомжтой бай

Нарийн байдлыг тодорхой бус сануулгатай андуурч болохгүй. Амралтын өдрийг хамтрагчтайгаа хамт өнгөрөөнө гэж хүлээгээд “Чамайг энд байгаасай” гэх мэтээр ярих нь бүтэхгүй. Үүний оронд тэдэнд "Хэрэв та амралтын өдрүүдээ чөлөөлж, хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөвөл би маш их баяртай байна" гэж хэлээрэй. Таны хамтрагч таны хэрэгцээг хүлээж авах эсэх нь харилцаан дахь хүлээлтийг хэрхэн илэрхийлж байгаагаас ихээхэн шалтгаална.

Та харилцаандаа стандарт, хүлээлтийг тогтоож, юу хүсч байгаагаа тодорхой хэлж, дуу хоолойгоо илэрхийлэх хэрэгтэй. Санамж орхих, тодорхой бус байх нь тус болохгүй, маш тодорхой байх. Хэрэв та өндөр хүлээлтийн жишээг харвал аМөргөлдөөний эх үүсвэр болж буй харилцаа - нэг түнш нь байнга цаг хугацаа, анхаарал шаарддаг, нөгөөдөө сэтгэл дундуур байдаг - энэ нь харилцаа холбоогүйгээс болж байгааг та анзаарах болно. Тодорхой үндэслэлээр батлагдвал харилцаанд хүлээлт үүсгэх нь илүү хялбар болно.

3. Хамтдаа хий

Хүлээлт бол хоёр талын гудамж бөгөөд та болон таны хамтрагч хоёулаа мэдрэх нь чухал юм. сонсож, ойлгосон. Хамтдаа хүлээлтийг бий болгохын тулд ажиллах нь түүнд хүрэх сайхан арга юм. Юу нь хүлээн зөвшөөрөгдөх, юу нь болохгүй вэ, та хоёрын хооронд хэр зэрэг буулт хийхэд бэлэн байгаа, харилцаа хаашаа явж байгааг харж байгаа болон таны динамикийн нөхцөл байдалд тохирсон бусад зүйлсийн талаар ярилц.

Ингэснээр та түншдээ бодит бус хүлээлт үүсгэхээс сэргийлнэ. . Жишээлбэл, харилцаанд өндөр хүлээлттэй байдгийн нэг жишээ бол та хамтрагчаа ажлын дараа өдөр бүр хоол хийж өгөхийг хүлээж, ямар ч хэлэлцүүлэггүйгээр түүнд энэ шаардлагыг тавьж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны хамтрагчдад ашиг тусаа өгч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Гэхдээ хэрэв та энэ ажлыг хуваах юм бол, магадгүй та хэрчиж, тэр таныг муу тогооч гэж бодож байгаа тул хоол хийж байгаа бол та бүх зүйлийг хамтдаа шийдэж байна гэсэн үг юм.

4. Жижиг зүйлд бүү хөлрөх

Харилцааны талаар хүлээлтийг хэрхэн илэрхийлэх вэ? Харилцааны хүлээлтийг бий болгохдоо улаан буудайг үр тарианаас хэрхэн салгахаа мэддэг байх ёстой. Үгүй бол чиТа биелээгүй хүлээлтэд баригдаж, таны харилцааг аз жаргалгүй болгох болно. Тиймээс, харилцаан дахь хүлээлтүүдийн жагсаалтыг гаргахдаа таны хувьд юу тохиромжгүй, юу нь болохгүй байгааг сайтар бодож үзээрэй.

Жишээ нь, үнэнч бус байдал нь таны ирээдүйд бодит үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул хүлээн зөвшөөрч болохгүй. хамтдаа. Гэсэн хэдий ч тэднийг баасан гараг бүрийн орой таны ажлын байранд гартаа цэцэг барин ирэхийг хүлээх нь таны орхиж болох ач холбогдолгүй хүлээлт юм. Магадгүй энэ нь тэдний хайрыг илэрхийлэх хэв маяг биш байж магадгүй бөгөөд тэд үүнийг өөр олон янзаар нөхдөг.

Аспирант Лиена "Би магистрын зэрэг авахаар шинэ хот руу нүүсэн цагаасаа хойш найз залуу бид хоёр хичээж байна. Энэ алсын зайн харилцааг үр дүнтэй болгохын тулд бид чадах бүхнээ хийж байна. Гэсэн хэдий ч найз залуу маань намайг Баасан гарагийн орой болон амралтын өдрүүдээр гэртээ байж, бүх чөлөөт цагаа түүнтэй хамт видео дуудлагаар өнгөрөөхийг хүсэх гэх мэт бодит бус хүлээлттэй байдаг. Үнэнийг хэлэхэд, энэ нь намайг бага зэрэг дарж эхэлж байна." Тэрээр хамтрагчтайгаа дараагийн уулзахдаа энэ талаар ярилцаж, харилцаан дахь хүлээлтийг дахин тодорхойлох үйл явцыг эхлүүлэхээр төлөвлөж байна.

5. Нээлттэй сэтгэлтэй бай

“Харилцааны стандарт, хүлээлтийг хэлэлцэх үед нээлттэй сэтгэлгээтэй байх нь чухал. Та болон таны хамтрагч хоёр өөр зан араншинтай хүмүүс, өөр өөр хүлээлттэй байх нь хэвийн зүйл" гэж хэлэвЖүй. Харилцааны хувьд үл нийцэх хүлээлт нь сүйрлийн жор байж болох тул таны болон таны түншийн үзэл бодол огт эсрэгээрээ байгааг мэдрэх үед нийтлэг ойлголтод хүрэхэд бэлэн байх нь маш чухал юм.

Жишээ нь, залуус. Харилцааны хүлээлт нь охидынхоос тэс өөр байж болох бөгөөд энэ нь зөрчилдөөн, маргаан үүсгэдэг. Үүнээс зайлсхийх нэг арга бол таны санаа үргэлж нэгдэхгүй байх нь зүйн хэрэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Та зарим асуудлаар эсрэг тэсрэг үзэл бодолтой байж магадгүй бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Тэдний хэтийн төлөвийг ойлгохын тулд оюун ухаанаа нээлттэй байлгаж, сонсоорой. Дараа нь та хоёрын хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөх дундаж үндсийг олохын тулд хамтдаа ажилла.

Харилцааны 12 бодит хүлээлт

Одоо та харилцаандаа хүлээлтийг хэрхэн тогтоож, хэрхэн харилцахаа ойлгосон тул бид дараагийн чухал тал руугаа ирлээ. хүлээлтийг тогтоох - үүнийг бодитой байлгах. Тэгэхээр, харилцаанд ердийн хүлээлт юу вэ? Бусад чухал хүнээс таны хүлээж байгаа зүйл бодит хүлээлтэд нийцэж байгаа эсэхийг та хэрхэн үнэлэх вэ? Бодит бус өндөр хүлээлтээс зайлсхийх нэг энгийн арга бол "Би ширээн дээр юу авчрах вэ?" гэж түр зогсоод бодох явдал юм.

Хэдийгээр харилцаандаа ямар ч хүлээлттэй байх нь бодитой бус боловч хэт өндөр шалгуур тавих нь тогтворгүй байж болно. Та бүгдийг тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй гэж бодож байна. "Чи хүлээн зөвшөөрсөн байхнээлттэй сэтгэлгээтэй хамтраарай, учир нь энэ нь эрүүл харилцаанд хүргэх болно, гэхдээ таны хувьд ямар нэг зүйл хийх боломжгүй бол үгүй ​​гэж хэлэх нь зөв. Чадахгүй гэдэгтээ итгэлтэй байхдаа "Тийм ээ, би хичээх болно" гэж худал найдвар төрүүлснээс илүү дээр гэж Жуи зөвлөж байна.

Хүлээлт нь харилцааг сүйрүүлдэг үү? Хэрэв энэ асуулт таны толгойд эргэлдэж байсан бол та биелээгүй хүлээлт, тэдний харилцаанд учирч болох хохирлыг үүрсэн байж магадгүй юм. Түүнээс гадна хамтрагчаа тодорхой стандартыг дагаж мөрдөх эсвэл зарим дүрмийн дагуу тоглохыг хүлээх нь сүйрэлд хүргэх шаардлагагүй.

Үүнийг бий болгох цорын ганц урьдчилсан нөхцөл бол таны хүлээлтийг бодитой байлгах явдал юм. Жишээлбэл, хамтрагчаа Жорж Клуни шиг царайлаг, 6 оронтой цалинтай, зургаан хүний ​​биетэй, сахлын хурц ухаантай байхыг хүсэх нь бодит бус хүлээлт юм. Гэхдээ эелдэг, хүндэтгэлтэй хандахыг хүсэх нь туйлын үндэслэлтэй юм. Та дрифтийг олж авна. Бүх зүйлийг илүү тодорхой болгохын тулд харилцаандаа бий болгохын тулд ажиллах ёстой 12 бодитой хүлээлтийг энд оруулав:

1. Хайр дурлалд автсан байх

Та романтик харилцаатай байгаа бөгөөд үүнээс хэтэрсэн байна. хамтрагчаасаа хайрын илэрхийлэл хүлээх нь бодитой юм. Таны SO таныг байгаа хүнд таалагдаж, үнэлж, түүнийгээ танд ойлгомжтой байдлаар илэрхийлж байгааг мэдэх нь чухал. Энэ бол хамтрагчаас болон танд хэлсэн хүнээс хамгийн үндсэн хүлээлтүүдийн нэг юмӨөрөөр хэлбэл, тэдний харилцаанд оруулж буй хагас дутуу хүчин чармайлтыг шийдвэрлэхийн тулд таныг сэтгэл хөдлөлөөр удирдахыг оролдож байна.

Өөрөөр хэлбэл, бие биенийхээ хайрын хэлийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх нь харилцааны бодит хүлээлтүүдийн нэг юм. . Тэврэх, үнсэлцэх, хөтлөлцөх, тэврэх зэрэг нь харилцаан дахь хайр сэтгэлийн илэрхийлэл юм. Гэсэн хэдий ч таны хамтрагч танд хайр сэтгэлээ хэрхэн илэрхийлж байгааг тодорхойлох нь бодит бус хүлээлттэй хиллэдэг.

Юуг хүлээх ёстой вэ: Тэд хайртай, халамжтай, энхрий байх болно.

Мөн_үзнэ үү: Хамтрагчтайгаа илүү гүнзгий түвшинд хэрхэн холбогдох вэ - Мэргэжилтэн тусалдаг

Юуг хүлээж болохгүй вэ: Тэд PDA-д дуртай, "Би чамд хайртай" гэж байнга хэлэх эсвэл тэдэнд юу гэж хэлэхийг чинь мянга дахин хэлэх болно. Зарим хүмүүс тийм ч илэрхий биш ч өөр өөрсдийнхөөрөө санаа тавьдаг.

2. Шударга байдал бол харилцааны бодит хүлээлтүүдийн нэг

Үнэнч шударга байх нь харилцаанд ямар ч маргаангүй хүлээлт юм. Нөхцөл байдал ямар ч байсан та хамтрагчаасаа бүрэн бөгөөд туйлын шударга байдлыг хүлээж, хариуд нь түүнд санал болгох ёстой. Үүнгүйгээр та хүчтэй, эрүүл харилцааг бий болгож чадахгүй. Шүүгээнд хууран мэхлэлт, худал хуурмаг, араг яс байгаа газар харилцаа нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт сүйрдэг худал хуурмагийн нарийн төвөгтэй сүлжээ болж хувирдаг. Тиймээс харилцаандаа хүлээлт үүсгэхдээ үнэнч байх нь хүн нэг бүрийн хувьд ямар утгатай болохыг ярилцаж, түүнийг хүндэтгэ.