સંબંધમાં અપેક્ષાઓ ઘણીવાર અસંતોષ, મતભેદો અને વિમુખતાના મૂળ કારણ તરીકે શૈતાની છે. તેઓ અન્ય વ્યક્તિ સાથે જોડાયેલા હોવાનો અનિવાર્ય ભાગ અને પાર્સલ પણ છે. ભલે તમે નવા સંબંધમાં પ્રવેશી રહ્યાં હોવ અથવા હાલના સંબંધને વધુ સ્વસ્થ બનાવવા માટે કામ કરી રહ્યાં હોવ, અપેક્ષાઓ હંમેશા રમતમાં રહેશે. સંબંધમાં કોઈ અપેક્ષા રાખવી મુશ્કેલ છે.

લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, તે ખરાબ વસ્તુ હોય તે જરૂરી નથી. જો તમે વાસ્તવિક અને અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરવો તે જાણો છો, તેમને સ્પષ્ટ રીતે વાતચીત કરો અને તેમને પથ્થરમાં ન મૂકશો. વાસ્તવમાં, અપેક્ષા સેટિંગ માટે યોગ્ય અભિગમ એ ઘણી સામાન્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે યુગલો વચ્ચે ઝઘડો થાય છે અને જે સંઘર્ષના ક્રોનિક સ્ત્રોતમાં પણ ફેરવાઈ શકે છે. હવે જ્યારે અમે સ્થાપિત કર્યું છે કે જીવનસાથી પાસેથી અપેક્ષાઓ રાખવી સ્વાભાવિક અને અનિવાર્ય છે, તે પુનરાવર્તિત કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે આને વાસ્તવિક અને પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા રાખવા માટે સભાન પ્રયત્નો પણ કરવા જોઈએ.

આનાથી ઘણા પ્રશ્નો ઉભા થાય છે: તમે કેવી રીતે સ્વસ્થ રીતે સંબંધની અપેક્ષાઓ સેટ કરો છો? સંબંધમાં સામાન્ય અપેક્ષાઓ શું છે? તમે કેવી રીતે નક્કી કરશો કે સંબંધ ભાગીદારે બીજા પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ? તમે સંબંધમાં આદર્શવાદી અને વાજબી અપેક્ષાઓ વચ્ચેની રેખા ક્યાં દોરો છો? ઉકેલવા માટે આ અત્યંત મૂંઝવણભરી મૂંઝવણો હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે અમારી પાસે તમારા માટે જવાબો છે. આપણે કરીશુંતેમના ભૂતકાળના સંબંધો વિશે, તેઓ જાણશે કે તેમના મિત્રો કોણ છે અને દરેક કેટલા નજીક છે, તેમના માતાપિતા સાથેના તેમના સંબંધો અથવા દુરુપયોગનો ભૂતકાળનો ઇતિહાસ. તેઓ તમને તેમના રોજબરોજના જીવન વિશે જણાવતા રહેશે.

શું અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ: તેઓ તમને તેમના ભૂતપૂર્વ સાથેના સંબંધો વિશે, તેઓની વ્યક્તિ સાથેની ચર્ચા વિશેની તમામ જટિલ વિગતો જણાવશે. ગેંગ અથવા ગર્લ ગેંગ અથવા તેમના SM અથવા ઇમેઇલ પાસવર્ડની ઍક્સેસ.

3. પરસ્પર વિશ્વાસ

જ્યાં પ્રામાણિકતા હોય છે, ત્યાં વિશ્વાસ સ્વાભાવિક રીતે અનુસરે છે. જ્યાં સુધી સંબંધોમાં ધોરણો અને અપેક્ષાઓ છે ત્યાં સુધી વિશ્વાસ હોવો આવશ્યક છે. પછી ભલે તે સંબંધમાં છોકરાઓની અપેક્ષાઓ હોય કે છોકરીઓની, જો તમે પ્રતિબદ્ધ સંબંધમાં હોવ તો ટ્રસ્ટ હંમેશા સૂચિમાં હશે. વિશ્વાસ વિના, તમે રોમેન્ટિક જીવનસાથી સાથે ટકાઉ સંબંધની કલ્પના કરી શકતા નથી.

તમારે તમારા જીવનસાથી પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ રાખવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ, અને તમને સુરક્ષિત, સુરક્ષિત અને મૂલ્યવાન અનુભવવામાં તેમની ભૂમિકા એ અપેક્ષાને પૂર્ણ કરવામાં ખૂબ આગળ વધે છે. બીજી બાજુ, જીવનસાથી તમારા પર વિશ્વાસ રાખે તેવી અપેક્ષા રાખવી એ પણ સ્વાભાવિક અને વાજબી છે. જ્યારે વિશ્વાસપાત્ર તરીકે ઓળખાવા માટે તમારે તમારો ભાગ ભજવવો પડશે, ત્યારે તમારા જીવનસાથીએ પરસ્પર વિશ્વાસ કેળવવા માટે શંકા, અસુરક્ષા અને ઈર્ષ્યાને પણ દૂર કરવી જોઈએ.

શું અપેક્ષા રાખવી: તમે પરસ્પર વિશ્વાસ વધારવા માટે કામ કરશો સંબંધ તમે બિનજરૂરી રીતે અસુરક્ષિત અથવા શંકાસ્પદ નહીં બનો.

શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં: તમે તેની સાથે કાર્ય પ્રવાસ પર જાઓ છોવિજાતીય વ્યક્તિના સાથીદાર અને તમારા પાર્ટનરને કહો કે તમે એક જ રૂમમાં રહ્યા છો. તેઓ તેની સાથે ઠીક રહેશે કારણ કે તેઓ તમારા પર વિશ્વાસ કરે છે. આ સંબંધમાં ઉચ્ચ અપેક્ષાઓના ઉદાહરણોમાંનું એક છે જેને તમારે ખરેખર વિશ્વાસ વધારવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.

4. એકબીજા પ્રત્યે સહાનુભૂતિ

નવી સંબંધોની અપેક્ષાઓ સેટ કરતી વખતે અથવા ચાલુ સંબંધમાં અપેક્ષાઓને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરતી વખતે , કરુણા સરળતાથી અવગણવામાં આવી શકે છે. જો કે, તે કોઈપણ ઘનિષ્ઠ જોડાણમાં સૌથી નિર્ણાયક જરૂરિયાતોમાંની એક છે અને સંબંધમાં અપેક્ષાઓની દરેક સૂચિમાં દર્શાવવી આવશ્યક છે. જ્યારે એક વ્યક્તિ દુઃખી થતી હોય અથવા ખરાબ તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહી હોય, ત્યારે બીજી વ્યક્તિ તેના રામબાણની ભૂમિકા નિભાવે છે.

સંબંધોમાં કરુણા એ જ છે. તમને તમારા જીવનસાથીની એવી અપેક્ષા રાખવાનો પૂરો અધિકાર છે કે જ્યાં તમે આરામની જરૂર હોય ત્યારે તમે જઈ શકો. જ્યારે તમે સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સાથે વાતચીત કરો છો ત્યારે આ સ્પષ્ટપણે સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે. તમે જે અનુભવો છો અથવા જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે જો તેઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી અથવા તેનાથી સંબંધિત નથી તો તે બરાબર છે. હકીકત એ છે કે તે તેમને પરેશાન કરે છે અને તેઓ તમને સારું અનુભવવાનો પ્રયાસ કરે છે તે મહત્વનું છે.

શું અપેક્ષા રાખવી: જ્યારે તમે નીચે હોવ ત્યારે તેઓ તમને ઉત્સાહિત કરશે, તમને કપ બનાવશે જો તમારો દિવસ ખરાબ હતો તો હોટ કોફીની.

શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં: અહીં ફરી, એવી અપેક્ષા રાખવી કે જીવનસાથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ વિશે તમારું મન વાંચે અને તમારા બચાવમાં આવે અથવા તમે જે છો તે બરાબર અનુભવેલાગણી અવાસ્તવિક અને અન્યાયી છે.

5. આદર સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે

સંબંધમાં સામાન્ય અપેક્ષાઓ શું છે? જો આપણે આ પ્રશ્નનો એક શબ્દનો જવાબ આપવો હોય, તો તે બેશક માન હશે. તેથી, જો તમે ક્યારેય તમારી જાતને સંબંધ અપેક્ષાઓ વિ વાસ્તવિકતા તપાસ કરતા જોશો, તો ખાતરી કરો કે આદર હંમેશા યોગ્ય અપેક્ષાઓની શ્રેણીમાં આવે છે. એવો સંબંધ કે જ્યાં તમારી સાથે ડોરમેટ જેવો વ્યવહાર કરવામાં આવે અથવા અદૃશ્ય, વામન અને અપમાનિત અનુભવાય તે તમારા સમય અને શક્તિને યોગ્ય નથી.

એકબીજા માટે આદર એ સ્વસ્થ સંબંધની ઓળખ છે. તે અન્ય વ્યક્તિના પરિપ્રેક્ષ્યને મૂલ્ય આપવાની ક્ષમતામાં અનુવાદ કરે છે, પછી ભલે તમે તેની સાથે સંમત ન હોવ. જ્યારે પરસ્પર આદર હોય છે, ત્યારે ભાગીદારો એકબીજાને નાના અનુભવ્યા વિના, સૌથી જટિલ તફાવતો અને દલીલોને પણ સહાનુભૂતિપૂર્વક હેન્ડલ કરવાનો માર્ગ શોધે છે. હંમેશા યાદ રાખો કે આદર એ દ્વિ-માર્ગી શેરી છે.

આ પણ જુઓ: યુગલો માટે 30 ફન ટેક્સ્ટિંગ ગેમ્સ

શું અપેક્ષા રાખવી: તેઓ તમારી લાગણીઓ અને નિર્ણયોનું સન્માન કરશે અને તમને તેમનામાં સામેલ કરશે.

શું અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ: તમે ક્રોધાવેશ કરો છો અને બિનજરૂરી દલીલોમાં પડો છો અને તેઓ તેને સ્વીકારશે અને તેની સાથે વ્યવહાર કરશે કારણ કે તેઓ તમારો આદર કરે છે.

6. પ્રાથમિકતા હોવાને કારણે

રોમેન્ટિક જીવનસાથી તરીકે, તમારા જીવનસાથીની અપેક્ષા રાખવી સ્વીકાર્ય છે તમને તેમના જીવનમાં બીજા બધાથી ઉપર મૂકવા માટે. વાસ્તવિક હોવા છતાં, આ અપેક્ષા પણ શરતી છે. એવા કિસ્સાઓ હોઈ શકે છે કે જ્યાં કામનું દબાણ અથવા સામાજિક જવાબદારીઓ હાથ ધરે છેએટલો બધો સમય અને શક્તિ કે તે વ્યક્તિના સંબંધ અને જીવનસાથી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

આવા વિચલનોને તમારી અપૂર્ણ અપેક્ષાઓની સૂચિમાં યોગદાન આપવા દો નહીં. અસ્થાયી વિક્ષેપોનો અર્થ એ નથી કે તેમના જીવનમાં તમારું મહત્વ ઘટી રહ્યું છે. મહત્વની બાબત એ છે કે તમે અને તમારા જીવનસાથી એકબીજા પર પાછા ફરવાનો માર્ગ શોધો. જ્યારે એક ભાગીદાર સતત બીજાને પ્રાધાન્ય આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે તે ઝડપથી તેમની ગતિશીલતાને એક મેળ ખાતી અપેક્ષા સંબંધમાં ઘટાડી શકે છે. તે ઉતાર-ચઢાવની મુસાફરીની શરૂઆત હોઈ શકે છે.

શું અપેક્ષા રાખવી: તેઓ તમારી સાથે સમય પસાર કરવા, તમારી સાથે વાતચીત કરવા અને તમારી સાથે યોજનાઓ બનાવવા માંગે છે તે સંબંધમાં વાજબી અપેક્ષાઓ છે.

શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં: તેઓ તમારા સિવાયનું જીવન ન મેળવે તે અન્યાયી અને ગેરવાજબી છે.

7. વિચારશીલ બનવું

આનાથી તમે ફરીથી જોવા માગો છો તમારી "મારા જીવનસાથી પાસેથી મારી અપેક્ષાઓ" સૂચિમાં કારણ કે સંબંધની અપેક્ષાઓ વિશે વિચારતી વખતે વિચારશીલ બનવું એ ભાગ્યે જ સ્પષ્ટ પસંદગીઓમાંની એક છે. અન્ડરરેટેડ હોવા છતાં, આ ગુણવત્તા તમારા સંબંધની પ્રકૃતિને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે. અહીં શા માટે છે: સંબંધ એ છે કે જ્યાં એક ભાગીદાર બીજાને તે બધું આપે છે જે તેઓ ઇચ્છે છે, તેમની સુખાકારીને નુકસાન પહોંચાડવા માટે પણ, તંદુરસ્ત નથી. વાસ્તવમાં, તે નિષ્ક્રિય સંબંધની ખૂબ જ વ્યાખ્યા છે.

તમે અને તમારા જીવનસાથી અસંમત થશો અને તમારા મતભેદ હશે. જ્યારે તે થાય છે, તમારે જ જોઈએચોક્કસ ક્રિયા અન્ય વ્યક્તિ પર કેવી અસર કરી શકે છે તેના પર વિચારણા કરવાની અપેક્ષા રાખો. તમારી ક્રિયાઓ અને નિર્ણયો પ્રત્યે અન્ય વ્યક્તિના દૃષ્ટિકોણ અને અપેક્ષિત પ્રતિક્રિયાને ધ્યાનમાં લેવું એ સંબંધ ભાગીદારે બીજા પાસેથી અપેક્ષા રાખવી જોઈએ.

શું અપેક્ષા રાખવી: તેઓ તમારા દૃષ્ટિકોણને સમજવાનો પ્રયત્ન કરશે. અને વાજબી વાર્તાલાપ કરો.

શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં: જ્યારે તમે એકદમ ખોટા હો અથવા બિનજરૂરી રીતે અડગ હોવ ત્યારે તેઓ તેમનો વિચાર બતાવશે.

8. સાથે સમય વિતાવવો

એક સાથે સંબંધમાં જરૂરિયાતો, ઈચ્છાઓ અને અપેક્ષાઓનો આધાર. તમે એકસાથે થોડો ગુણવત્તાયુક્ત સમય શેર કર્યા વિના એક દંપતી તરીકે સાથે વિકાસ કરી શકતા નથી. તેથી, આ નિઃશંકપણે સંબંધમાં વાસ્તવિક અપેક્ષાઓમાંની એક છે. અલબત્ત, આનો અર્થ એ નથી કે જાગવાની દરેક ક્ષણ એક સાથે વિતાવવી અથવા બધું એકસાથે કરવું.

પરંતુ જો બીજી વ્યક્તિ પાસે તમારા માટે સમય કે હેડસ્પેસ ન હોય અને તેઓ તમને એવું અનુભવે કે તમારે જરૂર છે સંબંધમાં કોઈ અપેક્ષાઓ ન રાખો, તમારે વિચારવું પડશે કે તમે તેમના જીવનમાં બિલકુલ ફિટ છો કે નહીં. તેથી જ સંબંધમાં વાસ્તવિક અપેક્ષાઓથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી પ્રેમના નામે કોઈ તમારું ભાવનાત્મક શોષણ ન કરી શકે અને પછી તમને "ખૂબ માંગણીવાળા" તરીકે લેબલ આપીને તમારી વાસ્તવિક ચિંતાઓને અમાન્ય ન કરી શકે.

શું કરવું અપેક્ષા રાખો: તેઓ તમારી સાથે ઘરે કે બહાર એકસાથે ફરવા અથવા તેના વિશે યોજનાઓ બનાવશેરજાઓ.

શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં: તેઓ તમારા વિના ક્યારેય યોજનાઓ બનાવશે નહીં.

9. સમાનની ભાગીદારી

સંબંધ ભાગીદાર પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ અન્ય? ઠીક છે, સમાનતા એ ખૂબ જ મૂળભૂત અપેક્ષા છે જે મૂળભૂત રીતે પૂરી થવી જોઈએ. કમનસીબે, તે હંમેશા કેસ નથી. કોણ વધુ કમાતું હોય, સમાજમાં વધુ શક્તિશાળી હોદ્દો ભોગવતો હોય, કોનું કામ વધુ મહત્ત્વનું હોય તેને ધ્યાનમાં લીધા વિના, રોમેન્ટિક સંબંધ હંમેશા સમાનોની ભાગીદારીનો હોવો જોઈએ.

સાથી માટે તેની શક્તિ, પદ અથવા પૈસાનો ઉપયોગ અસ્વીકાર્ય છે. સંબંધમાં શક્તિની ગતિશીલતાને તેમની તરફેણમાં પ્રભુત્વ અથવા ત્રાંસી કરવા માટેનું એક પરિબળ અને બીજાથી ઢીલા પડવાની અપેક્ષા રાખે છે. તમારા બોયફ્રેન્ડને અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ હોય છે જો તે અપેક્ષા રાખે છે કે તમે તેને પસંદ કરો કારણ કે તે પોતે મૂળભૂત કામો કરવા માટે હંમેશા ખૂબ થાકેલો હોય છે.

તમારી ગર્લફ્રેન્ડને અસ્વસ્થ અપેક્ષાઓ હોય છે જો તેણીને લાગે કે તેણી માટે જાહેરમાં ક્રોધાવેશ કરવો ઠીક છે સ્થાન અને ઈચ્છે છે કે તમે તેણીને મોલીકોડલ કરો. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે તમારા પગ નીચે રાખવાનું શીખવું જોઈએ અને સમાનતાની માંગણી કરવી જોઈએ - માત્ર તેની અપેક્ષા જ નહીં.

શું અપેક્ષા રાખવી: ખર્ચ, ઘરના કામકાજ અને બાળકની ફરજો વહેંચતી વખતે તમે સમાન બનશો | સંબંધમાં? આનો બીજો સરળ જવાબદેખીતી રીતે મુશ્કેલ પ્રશ્ન એ છે કે તમારા જીવનસાથી તમારા જેવા સંબંધોમાં રોકાણ કરે છે. સંબંધ માટે બંને ભાગીદારો તરફથી પ્રેમ, સંવર્ધન અને પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે. તે લાંબા ગાળે ટકી શકે તેવો બીજો કોઈ રસ્તો નથી. જે વ્યક્તિ પ્રતિબદ્ધતાનો ડર દર્શાવે છે અથવા સંબંધોમાં આગળના પગલાં લેવાની વાત આવે ત્યારે ઠંડા પગ વિકસાવે છે તે વિશ્વસનીય ભાગીદાર બની શકતી નથી.

તેથી, પ્રતિબદ્ધતાના સંદર્ભમાં - તમારા જીવનસાથીની 100% આપવાની અપેક્ષા રાખવી , પ્રેમ અને સાથે રહેવાનો સંકલ્પ - વાજબી છે. પૉપ કલ્ચર અથવા ડેટિંગ ઍપ પરનો તે વ્યક્તિ તમને કહેતો હશે, "આ ક્યાં ચાલે છે?" અથવા "આપણે શું છીએ?" સંબંધમાં ઉચ્ચ અપેક્ષાઓનું ઉદાહરણ નથી.

શું અપેક્ષા રાખવી: તમારા જીવનસાથી સંબંધોને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રયત્નો કરશે.

શું અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ: તમારા પ્રયત્નોનો વિચાર 100% તેમના જેવો જ હશે.

11. જગ્યા એ તંદુરસ્ત અપેક્ષા પણ છે

એ આપેલ છે કે સંબંધમાં બે લોકો એકબીજા સાથે રહેવાનો આનંદ માણે છે. જો કે, આ એકતા એક અથવા બંને ભાગીદારોની સ્વતંત્રતા અને વ્યક્તિત્વની કિંમત પર આવવી જોઈએ નહીં. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમે સહ-આશ્રિત સંબંધોના ગ્રે વિસ્તારમાં સાહસ કરવાનું જોખમ લો છો. તેથી, સંબંધમાં વ્યક્તિગત જગ્યા વિશે તમારી અપેક્ષાઓ જણાવવામાં અચકાશો નહીં.

વ્યક્તિ અને દંપતી તરીકે તમારે વિકાસ અને વિકાસ કરવા માટે તે જ જોઈએ છે. થોડો સમય કાઢવા માંગે છેતમારા મિત્રો સાથે વરાળ ઉડાડવા માટે અથવા લાંબા અને નિષ્ક્રિય દિવસના અંતે તમારી જાતને પુનર્જીવિત કરવા માટે થોડો સમય કાઢવો એ સંબંધમાં કુદરતી અપેક્ષાઓ છે. સ્વસ્થ, ટકાઉ સંબંધ માટે, બંને ભાગીદારો એકબીજાને આ વ્યક્તિગત જગ્યા આપવા માટે તૈયાર હોવા જોઈએ.

શું અપેક્ષા રાખવી: તેઓ તમને તમારા મિત્રો સાથે બહાર જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે અને તમે તેમને તેમના બનાવવામાં મદદ કરશો લાઇબ્રેરી.

શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં: લડાઈ પછી તમે એક અઠવાડિયા સુધી નિરાશ થશો અને તેઓ તમને તમારી જગ્યા આપવા માટે દૂર રહેશે.

12. આત્મીયતા અપેક્ષાઓમાં ગણાય છે સંબંધ

આત્મીયતાનો અર્થ માત્ર શીટ્સ વચ્ચે ગરમ અને સિઝલિંગ એક્શન નથી. અન્ય વ્યક્તિ સાથે ઊંડા, અર્થપૂર્ણ સંબંધ કેળવવા માટે, તમારે તેમને તમારા હાથની પાછળની જેમ જાણવાની જરૂર છે. આકાંક્ષા કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની આત્મીયતા છે - ભાવનાત્મક, બૌદ્ધિક, આધ્યાત્મિક, ભૌતિક, થોડાક નામ.

તમારા અને તમારા જીવનસાથી દરેક સાથે સંવેદનશીલ હોવાને કારણે આરામદાયક હોય તેવા આત્મીયતાના સ્તરને વિકસાવવા માટે અપેક્ષા રાખવી અને કામ કરવું એ સ્વસ્થ છે. અન્ય આશા રાખવી કે કોઈ નોંધપાત્ર વ્યક્તિ ધીમે ધીમે તમારા માટે ખુલશે અને તમને તેમના હૃદયમાં અને જીવનને સંપૂર્ણ રીતે સ્થાપિત કરશે એ જીવનસાથીની કુદરતી અપેક્ષાઓમાંની એક છે. તેથી કોઈને તમારા સંબંધમાં ઘનિષ્ઠતા વધારવાની આ કુદરતી ઇચ્છાને અટપટું અથવા જરૂરિયાતમંદ જેવા લેબલનો ઉપયોગ કરીને જવા દેવા માટે દોષિત ન થવા દો.

શું અપેક્ષા રાખવી: બંનેભાગીદારો સેક્સની શરૂઆત કરે છે અને આનંદ માણે છે.

શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં: તમારા શરૂઆતના દિવસોમાં એકસાથે આત્મીયતા એટલી જ સિઝલિંગ હશે.

તમારા સંબંધની અપેક્ષાઓ પૂર્ણ થાય તેની ખાતરી કેવી રીતે કરવી

જ્યારે તમે વાસ્તવિકતા વિરુદ્ધ સંબંધોની અપેક્ષાઓનું વિશ્લેષણ કરો છો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવી શકે છે કે તમે જીવનસાથી અથવા સંબંધ પાસેથી અપેક્ષા કરો છો તે બધું જ પૂર્ણ થતું નથી. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે મેળ ખાતી અપેક્ષાઓના સંબંધમાં છો. સંબંધમાં વાસ્તવિક અપેક્ષાઓના સુવર્ણ ધોરણને હાંસલ કરવા માટે સતત કામ કરવાથી મજબૂત બોન્ડને પોષવામાં મદદ મળે છે. અને તમે તે કેવી રીતે કરો છો?

આ પણ જુઓ: કોઈ મિત્રો વિના એકલા બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવાની 10 રીતો

તમે કેવી રીતે ખાતરી કરો છો કે તમારા સંબંધોની અપેક્ષાઓ વધુ વખત પૂરી થાય છે? તમે સંબંધમાં અપેક્ષાઓ માત્ર સ્પષ્ટ રીતે જ નહીં પરંતુ શક્ય તેટલી એકબીજાની અપેક્ષાઓ પૂરી કરવામાં પણ સક્ષમ છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમે અહીં કેટલાક પગલાં લઈ શકો છો:

1. તમારી પોતાની ઓળખો

જેમ કે જીવનમાં કંઈપણ, પરિવર્તનને અસર કરવાની પ્રક્રિયા તમારી જાતથી શરૂ થાય છે. સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરવી અને ખાતરી કરવી કે તેઓ પૂર્ણ થાય છે તે અલગ નથી. પછી ભલે તમે સંબંધની નવી અપેક્ષાઓ વ્યાખ્યાયિત કરવાની સફર શરૂ કરી રહ્યાં હોવ અથવા તમારા જીવનસાથીની તમારી જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં અસમર્થતાથી નિરાશ થવાથી ખાલી થાકી ગયા હોવ, તમે શું ઇચ્છો છો અને તમારા સંબંધમાંથી અપેક્ષા રાખો છો તેનો સ્ટોક કરો.

જુઇ કહે છે, “શેર કરેલ સંબંધમાં મુખ્ય મૂલ્યો તેની સફળતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે અને તમારાજીવનસાથી પાસે તમારા સંબંધ માટે શું મહત્વનું છે તેની એક સહિયારી દ્રષ્ટિ હોય છે, શું તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે દરેક પગલા પર એકબીજાને નિરાશ નહીં કરશો." જ્યારે તમે તમારા સંબંધ અને તમારા જીવનસાથી પાસેથી શું ઇચ્છો છો તે જાણતા હોવ ત્યારે જ તમે શેર કરેલા મૂલ્યોની બાબતમાં તમે ક્યાં ઊભા છો તેનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો.

2. સીમાઓ સેટ કરો

શક્ય તેટલી વહેલી તકે સંબંધને વધારે પડતો દર્શાવી શકાય નહીં. બંને ભાગીદારોની જરૂરિયાતો અને અપેક્ષાઓનું સન્માન અને પરિપૂર્ણ થાય તેની ખાતરી કરવામાં સીમા સેટિંગ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે મેળ ન ખાતી અપેક્ષાઓના સંબંધને ટાળવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે તમે એકબીજા પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓ સાથે તમારી સીમાઓને વ્યાખ્યાયિત કરો છો.

વાસ્તવમાં, જો તમે નજીકથી જુઓ છો, તો સીમા અને અપેક્ષા સેટિંગ્સ નજીકથી વણાયેલા છે, અને એક બીજા વિના અસ્તિત્વમાં નથી. . ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કહો કે, "હું સંબંધમાં અનાદર સહન કરીશ નહીં", તો તમે એમ પણ કહો છો, "હું અપેક્ષા રાખું છું કે મારો સાથી મને માન આપે". તેવી જ રીતે, જો તમે કહો કે, “મારા જીવનસાથી પાસેથી મારી અપેક્ષાઓ પૈકીની એક પ્રમાણિકતા છે”, તો તમે એમ પણ કહો છો કે તમે અપ્રમાણિક જીવનસાથીને સહન કરવા માટે એક રેખા દોરો છો.

તેથી, સંબંધોની સીમાઓને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે સભાન પ્રયાસ કરો. અને સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના તેમને જાળવી રાખો, જો તમે ઈચ્છો છો કે સંબંધમાં તમારી અપેક્ષાઓનું સન્માન કરવામાં આવે અને તેનું સમર્થન કરવામાં આવે. જે મિનિટે તમે પાર્ટનરને તમારી સીમાઓનો અનાદર કરવાની મંજૂરી આપો છો, તમે તેમને લાયસન્સ આપો છોઓનલાઈન કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત મનોચિકિત્સક જુઈ પિમ્પલ, એક પ્રશિક્ષિત રેશનલ ઈમોટિવ બિહેવિયર થેરાપિસ્ટ અને બાચ રેમેડી પ્રેક્ટિશનર સાથે પરામર્શ કરીને, સંબંધમાં અપેક્ષાઓ કેવી રીતે સંવાદિત કરવી તે તમને જણાવશે.

તમે સંબંધની અપેક્ષાઓ કેવી રીતે સેટ કરશો?

સંબંધોમાં ધોરણો અને અપેક્ષાઓ વિશે સ્પષ્ટતાનો અભાવ ઘાતક બની શકે છે. જો તમે તમારી જાતને વિચારતા હોવ કે અપેક્ષાઓ સંબંધોને બગાડે છે, તો જાણો કે તે તમારા જીવનસાથી પાસેથી કંઈક અપેક્ષા રાખવાનું કાર્ય નથી જે નુકસાનકારક હોય. સ્વસ્થ અપેક્ષાઓ વિશેના ગ્રાઉન્ડ નિયમો મૂકવાની અસમર્થતા ઘણીવાર વાસ્તવિક ગુનેગાર હોય છે. સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરવાની પ્રક્રિયા - જૂની અથવા નવી - હંમેશા તમારી જાતથી શરૂ થવી જોઈએ.

તમે તમારા જીવનસાથી માટે શું કામ કરે છે અને શું નથી તે અંગેના પાયાના નિયમો ઘડવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે આ બાબતો વિશે સંપૂર્ણ ખાતરી હોવી જોઈએ. તેથી, પ્રતિબિંબિત કરવા માટે સમય કાઢો. સમજો કે તમે સંબંધમાં શું શોધો છો, તેને વ્યક્તિ-વિશિષ્ટ બનાવ્યા વિના. દાખલા તરીકે, તમારા વર્તમાન (અથવા સંભવિત) પાર્ટનરના સંદર્ભમાં આ બાબતો વિશે વિચાર્યા વિના રોમેન્ટિક ભાગીદારીમાં તમારા માટે વિશ્વાસ અને આદર કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

નવી સંબંધોની અપેક્ષાઓ સેટ કરવા માટે આ એકદમ જરૂરી છે પણ તે કામ કરી શકે છે. તે જ રીતે જો તમે અને તમારા જીવનસાથી લાંબા સમયથી સાથે રહ્યા હોવ, તો એકબીજા પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓ અને અવ્યાખ્યાયિત વજનને વ્યાખ્યાયિત ન કર્યું હોય -તમારા બધા પર ચાલો. તેઓ ખાતરી કરે છે કે એકવાર તે રેખાનો ભંગ થઈ જાય પછી પાર્ટનર પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓ વિશે તેઓ ખૂબ કાળજી લેશે નહીં.

3. સત્યવાદી અને સ્પષ્ટ બનો

સંબંધમાં અપેક્ષાઓને યોગ્ય રીતે સંચાર કરવાનું શીખવું એ માત્ર અપેક્ષાઓ સેટ કરવા અને મેનેજ કરવા માટે જ મહત્ત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ તે ખાતરી કરવા માટે પણ છે કે તે જાળવી રાખવામાં આવે છે અને સતત મળે છે. જો તમે તમારી જાતને આશ્ચર્ય પામતા હોવ કે, "મારા જીવનસાથી પાસેથી મારી અપેક્ષાઓ ક્યારેય પૂરી થતી નથી, તો હું મારી જરૂરિયાતોને ગંભીરતાથી લેવા માટે શું કરી શકું", કદાચ જવાબ તમારા સંબંધોમાં સંચાર સુધારવામાં રહેલો છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા જીવનસાથીએ તમને કોઈ રીતે નિરાશ કર્યા છે, તમારે તેમને જણાવવું જોઈએ કે તેમની ક્રિયાઓએ તમને સ્પષ્ટ, સંક્ષિપ્ત અને સ્વસ્થ રીતે કેવું અનુભવ્યું છે. તેમને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપવા જેવી નિષ્ક્રિય-આક્રમક તકનીકો પર આધાર રાખવાને બદલે, તેમને કહેવા જેવા વધુ સ્પષ્ટ અભિગમનો પ્રયાસ કરો, "મને અપેક્ષા હતી કે તમે મારા માટે XYZ કરશો અને જ્યારે તમે ન કર્યું, ત્યારે મને નિરાશ લાગ્યું."

બોલવું સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સતત પૂર્ણ થાય તેની ખાતરી કરવા માટે સંદેશાવ્યવહારના મહત્વ વિશે, જુઈ કહે છે, “જ્યારે તમારો પાર્ટનર તમારી અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરતો નથી, તો તે તમને દુઃખી અને નિરાશ અનુભવે છે. તેથી, પ્રથમ અને અગ્રણી, તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય કાઢો. જ્યારે તમે વાતચીત કરવા તૈયાર હોવ, ત્યારે તે નિશ્ચિતપણે અને નમ્રતાથી કરો. તેઓએ સમજવું જોઈએ કે તમે શું પસાર કરી રહ્યાં છો અને તેઓ જોશેઆ સંબંધને ટકાવી રાખવા માટે અમુક વર્તન પેટર્ન બદલવાની જરૂર છે.”

4. અન્ય લોકોને તમારા પર પ્રભાવિત થવા ન દો

ઘણીવાર મેળ ન ખાતો સંબંધ બંને ભાગીદારો એકબીજા પાસેથી તેમની અપેક્ષાઓને તૃતીય પક્ષ કેવી રીતે હોવો જોઈએ તે વિચારે છે તેના લેન્સથી જોવાનું પરિણામ છે. ચાલો કહીએ કે તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે કોન્સર્ટમાં જવાનો ઇનકાર કર્યો છે કારણ કે તેઓ આ પ્રકારનું સંગીત માણતા નથી અને તમે તેની સાથે ઠીક છો. પરંતુ જ્યારે તમે જાતે જ કોન્સર્ટમાં હાજર થાઓ છો, ત્યારે તમારો મિત્ર કહે છે, "જો તેઓ તમને પ્રેમ કરતા હોત, તો તેઓએ તમારી સાથે જવાનો પ્રયાસ કર્યો હોત."

અચાનક, તમને ડંખ લાગે છે અને તમે વિચારી રહ્યા છો કે તમારી પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓ જીવનસાથી મળ્યા નથી. પણ શું આ ખરેખર તમારી અપેક્ષા હતી કે સંબંધની બહારના કોઈએ તમને કહ્યું છે કે તમારી અપેક્ષા આ જ હોવી જોઈએ? જ્યારે તમે તમારા સંબંધને કેવી રીતે ચલાવો છો તે બાહ્ય પરિબળોને નિયંત્રિત કરવા દો છો, ત્યારે અરાજકતા ઊભી થાય છે. તેથી, ખાતરી કરો કે સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરવી અને તેનું સંચાલન કરવું એ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં તમે અને તમારા SOને સામેલ કરો, બીજું કોઈ નહીં.

5. સ્વીકારો કે તે સંપૂર્ણ નહીં હોય

જો સંબંધમાં તમારી અપેક્ષાઓ દરેક વખતે પૂરી થાય તો તે કેટલું અદ્ભુત હશે! તે પણ અદ્ભુત હશે જો કોઈ તમને એક અબજ ડોલર અને એક ખાનગી ટાપુ આપે જેથી તમારે તમારા જીવનમાં ક્યારેય બીજો દિવસ કામ ન કરવું પડે. જેમ તમે જાણો છો કે બાદમાં વાસ્તવિક રીતે શક્ય નથી, સ્વીકારો કે ન તો તમારી અપેક્ષા છેજીવનસાથી તમારી અપેક્ષાઓને નિષ્ફળ કર્યા વિના પૂરી કરશે.

માનવ સંબંધો જટિલ અને અવ્યવસ્થિત હોય છે, જેમ કે તેમને બનાવે છે, તેથી સંબંધમાં તમારી અપેક્ષાઓ સાથે વાસ્તવિકતાની અપેક્ષા રાખવી તે એકદમ મહત્વપૂર્ણ છે. વાસ્તવિકતાને સ્વીકારો કે એવા કિસ્સાઓ હશે જ્યારે તમારો સાથી તમને નિરાશ કરશે અને તમે તેમને. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, કુશળ સંઘર્ષના નિરાકરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને આગલી વખતે વધુ સારું કરવાનો સંકલ્પ કરો. જીવનસાથી પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓની પરિપૂર્ણતાને સફળ સંબંધ માટે પૂર્વશરત ન બનાવો, ઓછામાં ઓછા દરેક સમયે નહીં.

યોગ્ય અપેક્ષા સેટિંગ અને મેનેજમેન્ટ એ તંદુરસ્ત, પરિપૂર્ણ સંબંધની ચાવી બની શકે છે જ્યાં બંને ભાગીદારો ખીલે છે. તેથી, તમારા કનેક્શનમાં તરત જ તેને પ્રાથમિકતા આપો. અભ્યાસક્રમને સુધારવા માટે અપૂર્ણ અથવા મેળ ન ખાતી અપેક્ષાઓના ભારણ હેઠળ તમારા સંબંધો બગડે તેની રાહ જોશો નહીં. સંબંધના પ્રારંભિક તબક્કામાં તેને વધુ સરળ બનાવવા માટે તમારા જીવનસાથી સાથે તેના વિશે વાસ્તવિક વાતચીત કરો.

FAQs

1. શું અપેક્ષાઓ સંબંધોને બરબાદ કરે છે?

ના, જ્યાં સુધી તમે તમારી અપેક્ષાઓને વાસ્તવિક રાખો અને ગેરવાજબી રીતે ઊંચો પટ્ટી સેટ ન કરો.

2. સંબંધ ભાગીદારે બીજા પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

પ્રમાણિકતા, વિશ્વાસ, આદર, સ્નેહ, વફાદારી, આત્મીયતા અને અંગત જગ્યા એ તમારા સંબંધમાં સ્થાપિત કરવા માટે કેટલીક તંદુરસ્ત અપેક્ષાઓ છે. 3. કેવી રીતે જોઈએતમે સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરો છો?

પ્રથમ, બંને ભાગીદારોએ સમજવું જોઈએ કે તમે તમારા સંબંધમાંથી શું ઈચ્છો છો અને પછી શું વાજબી છે અને શું નથી તે નક્કી કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરવું જોઈએ. 4. જો બે ભાગીદારો વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ તરીકે શું લાયક છે તેના પર સહમત ન હોય તો શું?

તે કિસ્સામાં, શ્રેષ્ઠ કાર્યવાહીનો માર્ગ એ છે કે તમે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ અને અન્ય લોકો સાથે સમાધાન કરતી બાબતો પર તમારો આધાર રાખતા હોવ તે મધ્યમ ગ્રાઉન્ડ શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

5 . અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ તરીકે શું લાયક છે?

તમારા જીવનસાથી દોષરહિત હોય તેવી અપેક્ષા રાખવી, ધોરણોના બારને ખૂબ ઊંચા સેટ કરવા, બધું એકસાથે કરવા ઈચ્છતા, અને ઈચ્છા કે તમારો જીવનસાથી તમારી બધી જરૂરિયાતો અને માંગણીઓ તેમની સુખાકારીના નુકસાન પર પૂર્ણ કરે. અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓના કેટલાક ઉદાહરણો છે.

તેથી, અપૂર્ણ – અપેક્ષાઓ હવે તમારા સંબંધમાં દુઃખ, નિરાશા અને રોષનું કારણ બની ગઈ છે.

સંબંધમાં ઊંચી અપેક્ષાઓ રાખવાથી લાંબા ગાળે નુકસાન થઈ શકે છે તેમાં કોઈ શંકા નથી. જ્યારે તમારા જીવનસાથી અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરી ન શકે ત્યારે તમે નિરાશ અને હતાશ અનુભવતા રહેશો. આથી જ સંબંધમાં જરૂરિયાતો, ઈચ્છાઓ અને અપેક્ષાઓ અંગે સ્પષ્ટતા મહત્વપૂર્ણ છે. સંબંધમાં અપેક્ષાઓ વિશે વાત કરતા પહેલા તમારા જીવનના લક્ષ્યો, મૂલ્યો અને અન્ય વ્યક્તિમાં ભાવનાત્મક રીતે રોકાણ કરવાની તૈયારી વિશે વિચારવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

"મારા જીવનસાથી પાસેથી મારી અપેક્ષાઓ" સૂચિને લખીને કસરતનો સંપર્ક કરો, પછી આમાંથી કયું સ્વસ્થ સંબંધ માટે હોવું આવશ્યક છે અને જે વાટાઘાટ કરી શકાય તેવું છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થોડીવાર તેના પર જાઓ. તમારા સાથીને પણ આ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા માટે સમય આપો. એકવાર તમે આ તબક્કાને પાર કરી લો, પછી સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરો. સંબંધમાં વાજબી અપેક્ષાઓ રાખવાથી લાંબા ગાળે યોગ્ય સાબિત થશે. આમ કરતી વખતે, અહીં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવાનું છે:

1. સૂક્ષ્મ બનો

તમે તમારા જીવનસાથીને ફક્ત એક સૂચિ આપી શકતા નથી, "આ સંબંધથી મારી અપેક્ષાઓ અહીં છે." તે ફક્ત તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે નથી. તેના બદલે, તમારા માટે મહત્વની બાબતો પર ભાર આપો, જેથી તેઓ સમજવા લાગે કે તમે તેમની પાસેથી આ જ અપેક્ષા રાખો છો. દાખલા તરીકે, કહેવાને બદલે,“અમે મારા મિત્રોને રાત્રિભોજન માટે મળી રહ્યા છીએ અને હું અપેક્ષા રાખું છું કે તમે સમયસર હશો”, કહેવાનો પ્રયાસ કરો, “મારા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે અમે મારા મિત્રો સાથે આ રાત્રિભોજન માટે સમયસર છીએ”.

આ તમને સંબંધમાં અપેક્ષાઓ એવી રીતે સંવાદ કરવામાં મદદ કરશે કે જે તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા સમીકરણમાં સતત દુઃખદાયક બિંદુમાં ફેરવાય નહીં. ઉપરાંત, તે સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરશે કે તમારા જીવનસાથી સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરવાના તમારા પ્રયાસને "મારો માર્ગ અથવા હાઇવે" ઘોષણા તરીકે જોતા નથી. જુઈ સલાહ આપે છે, "સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરતી વખતે, એ યાદ રાખવું જરૂરી છે કે આ એક દ્વિ-માર્ગી શેરી છે. તેથી, પહેલા તમારા જીવનસાથીની આ સંબંધ અને તમારી પાસેથી અપેક્ષાઓ વિશે પૂછવું અને પછી ધીમે ધીમે તમારા વિશે જણાવવું સારું રહેશે.”

2. સ્પષ્ટ રહો

અસ્પષ્ટ સંકેતો છોડીને સૂક્ષ્મતાને મૂંઝવશો નહીં. એવી અપેક્ષા રાખવી કે તમે અને તમારા જીવનસાથી સપ્તાહાંત એકસાથે વિતાવશો અને પછી "કાશ તમે અહીં હોત" જેવી વાતો કહેવી કદાચ કામ ન કરે. તેના બદલે, તેમને કહો, "જો તમે તમારા સપ્તાહાંતને ખાલી કરી શકો તો મને તે ખૂબ ગમશે જેથી અમે સાથે વધુ સમય વિતાવી શકીએ." તમારા જીવનસાથી તમારી જરૂરિયાતોને સ્વીકારે છે કે નહીં તે તમે સંબંધમાં અપેક્ષાઓ કેવી રીતે સંચાર કરો છો તેના પર ઘણો આધાર રાખે છે.

તમારે સંબંધમાં ધોરણો અને અપેક્ષાઓ સેટ કરવાની જરૂર છે અને તમારે જે જોઈએ છે તે વિશે તમારે સ્પષ્ટ અને અવાજ ઉઠાવવાની જરૂર છે. સંકેતો છોડવા, અસ્પષ્ટ હોવા મદદ કરતું નથી, ખૂબ સ્પષ્ટ રહો. જો તમે a માં ઉચ્ચ અપેક્ષાઓના ઉદાહરણો જુઓસંબંધ કે જે સંઘર્ષનો સ્ત્રોત બની જાય છે - એક ભાગીદાર સતત સમય અને ધ્યાનની માંગણી કરે છે, અન્ય લાગણીને ક્ષીણ કરે છે - તમે જોશો કે આ વાતચીતના અભાવને કારણે થાય છે. જ્યારે સ્પષ્ટ તર્ક સાથે સમર્થિત હોય, ત્યારે સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરવાનું સરળ બને છે.

3. તેને એકસાથે કરો

અપેક્ષાઓ એ દ્વિ-માર્ગી માર્ગ છે, અને તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે અને તમારા જીવનસાથી બંને અનુભવો સાંભળ્યું અને સમજાયું. અપેક્ષાઓ એકસાથે સેટ કરવા માટે કામ કરવું એ તેને હાંસલ કરવાની એક સરસ રીત છે. શું સ્વીકાર્ય છે અને શું નથી તે વિશે વાત કરો, તમે બંને કેટલી સમજૂતી કરવા તૈયાર છો, તમે સંબંધ ક્યાં જતા જુઓ છો અને તમારા ગતિશીલતાના સંદર્ભમાં બીજું જે બંધબેસે છે તે જુઓ.

આ તમને તમારા જીવનસાથી પરની અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓને અનલોડ કરવાથી અટકાવશે. . દાખલા તરીકે, સંબંધમાં ઉચ્ચ અપેક્ષાઓનું એક ઉદાહરણ એ હોઈ શકે છે કે તમે તમારા પાર્ટનરને કામ કર્યા પછી દરરોજ રસોઈ બનાવવાની અપેક્ષા રાખો છો, અને કોઈપણ ચર્ચા કર્યા વિના ફક્ત તે માંગ તેમના પર મૂકો છો. સ્વાભાવિક રીતે, તે તમારા જીવનસાથીને એવું અનુભવી શકે છે કે તેનો લાભ લેવામાં આવી રહ્યો છે. પરંતુ જો તમે તે કામને વિભાજિત કરો છો, તો કદાચ તમે કાપણી કરો છો અને તે રસોઇ કરે છે કારણ કે તમને લાગે છે કે તમે એક ખરાબ રસોઈયા છો, તો તમે સાથે મળીને કામ કરી રહ્યા છો.

4. નાની-નાની બાબતો પર પરસેવો ન આવે

સંબંધમાં અપેક્ષાઓ કેવી રીતે જણાવવી? સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરતી વખતે, તમારે જાણવું જોઈએ કે કેવી રીતે ઘઉંને છીણમાંથી અલગ કરવું. નહિંતર, તમેતમે તમારી જાતને અપૂર્ણ અપેક્ષાઓના દોરમાં ફસાયેલા જોશો, તમારા સંબંધને એક નાખુશ સ્થાન બનાવશે. તેથી, સંબંધમાં અપેક્ષાઓની સૂચિ બનાવતી વખતે તમારા માટે શું બિન-વાટાઘાટપાત્ર છે અને શું નથી તે વિશે લાંબા અને સખત વિચારો.

ઉદાહરણ તરીકે, બેવફાઈ અસ્વીકાર્ય છે તે વાજબી છે કારણ કે તે તમારા ભવિષ્ય પર વાસ્તવિક પરિણામો લાવી શકે છે. સાથે જો કે, તેઓ દર શુક્રવારે સાંજે તમારા કાર્યસ્થળ પર હાથમાં ફૂલો સાથે દેખાય તેવી અપેક્ષા રાખવી એ એક અસંગત અપેક્ષા છે જેને તમે છોડી શકો છો. કદાચ તે પ્રેમ વ્યક્ત કરવાની તેમની શૈલી નથી અને તેઓ અન્ય અસંખ્ય રીતે તેની ભરપાઈ કરે છે.

લીના, એક અનુસ્નાતક વિદ્યાર્થી, કહે છે, “જ્યારથી હું મારી માસ્ટર ડિગ્રી માટે નવા શહેરમાં ગઈ ત્યારથી, મારો બોયફ્રેન્ડ અને હું પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. આ લાંબા-અંતરના સંબંધને કાર્ય કરવા માટે અમારું શ્રેષ્ઠ છે. જો કે, મારા બોયફ્રેન્ડ પાસે અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ છે જેમ કે મને શુક્રવારની રાત અને સપ્તાહના અંતે રહેવાનું કહે છે, અને મારો બધો ફ્રી સમય તેની સાથે વિડીયો કોલ પર વિતાવે છે. પ્રામાણિકપણે, તે મને થોડો ગૂંગળામણ કરવા લાગ્યો છે." તેણી તેના જીવનસાથી સાથે આ વિશે વાત કરવાની યોજના ધરાવે છે જ્યારે તેઓ આગળ મળે, અને સંબંધોમાં અપેક્ષાઓને પુનઃવ્યાખ્યાયિત કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરે.

5. ખુલ્લું મન રાખો

“સંબંધોમાં ધોરણો અને અપેક્ષાઓની ચર્ચા કરતી વખતે, તે ખુલ્લા મન રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે અને તમારા જીવનસાથી અલગ-અલગ વ્યક્તિત્વ ધરાવતા બે અલગ-અલગ લોકો છો, અલગ-અલગ અપેક્ષાઓ રાખવી સામાન્ય છે,” કહે છેજુઇ. સંબંધમાં મેળ ન ખાતી અપેક્ષાઓ દુર્ઘટના માટે એક રેસીપી બની શકે છે, તેથી જ્યારે પણ તમને લાગે કે કોઈ બાબત પર તમારા અને તમારા જીવનસાથીના મંતવ્યો એકબીજાથી વિરુદ્ધ છે ત્યારે એક સામાન્ય ગ્રાઉન્ડ સુધી પહોંચવા માટે તૈયાર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, છોકરાઓ સંબંધમાં અપેક્ષાઓ છોકરીઓ કરતાં ઘણી અલગ હોઈ શકે છે, અને આ અથડામણ અને દલીલો તરફ દોરી શકે છે. આને ટાળવાનો એક રસ્તો એ છે કે સ્વીકારવું એ સ્વાભાવિક છે કે તમારા વિચારો દરેક સમયે એકરૂપ ન થાય. કેટલીક બાબતો પર તમારા વિરોધી મંતવ્યો પણ હોઈ શકે છે અને તે બરાબર છે. ખુલ્લું મન રાખો અને તેમના પરિપ્રેક્ષ્યને સમજવા માટે સાંભળો અને તેનો વિરોધ ન કરો. પછી, તમારા બંનેને સ્વીકાર્ય હોય તેવું મધ્યમ ગ્રાઉન્ડ શોધવા માટે સાથે મળીને કામ કરો.

12 સંબંધોમાં વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ

હવે તમે સમજો છો કે સંબંધોમાં અપેક્ષાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી અને વાતચીત કરવી, અમે આગામી નિર્ણાયક પાસાં પર આવીએ છીએ. અપેક્ષા સેટિંગ - તેને વાસ્તવિક રાખવું. તો, સંબંધમાં સામાન્ય અપેક્ષાઓ શું છે? તમે કેવી રીતે મૂલ્યાંકન કરો છો કે તમે નોંધપાત્ર અન્ય પાસેથી જે અપેક્ષા રાખી રહ્યાં છો તે વાસ્તવિક અપેક્ષાઓના ક્ષેત્રમાં આવે છે? સંબંધમાંથી અવાસ્તવિક રીતે ઊંચી અપેક્ષાઓ ટાળવાની એક સરળ રીત એ છે કે થોભો અને વિચારવું કે, “હું ટેબલ પર શું લાવીશ?”

સંબંધમાં કોઈ અપેક્ષા ન હોવા છતાં, બારને ખૂબ ઊંચું સેટ કરવું એ બિનટકાઉ હોઈ શકે છે. ધારો કે તમારે આ બધું સંતુલિત કરવાની જરૂર છે. “તમે કદાચ સ્વીકાર્યું હશેખુલ્લા મનથી જીવનસાથી કરો કારણ કે તે એક સ્વસ્થ સંબંધ તરફ દોરી જશે, પરંતુ જો તમારા માટે કંઈક કરી શકાય તેવું ન હોય તો ના કહેવું ઠીક છે. જુઈ ભલામણ કરે છે કે જ્યારે તમને ખાતરી હોય કે તમે આ કરી શકશો નહીં ત્યારે “હા, હું પ્રયત્ન કરીશ” એમ કહીને ખોટી આશાઓ આપવા કરતાં વધુ સારું છે.

શું અપેક્ષાઓ સંબંધોને બગાડે છે? જો આ પ્રશ્ન તમારા મન પર ભાર મૂકે છે, તો તમે અપૂર્ણ અપેક્ષાઓ અને તેઓ સંબંધને લઈ શકે તેવા ટોલનો ભોગ બની શકે છે. સિવાય કે, તમારા જીવનસાથી અમુક ધોરણોનું પાલન કરે અથવા અમુક નિયમોનું પાલન કરે તેવી અપેક્ષા રાખવી એ આપત્તિજનક હોવું જરૂરી નથી.

તે થવા માટેની એકમાત્ર પૂર્વશરત તમારી અપેક્ષાઓને વાસ્તવિક રાખવી છે. દાખલા તરીકે, તમારો પાર્ટનર જ્યોર્જ ક્લુની જેવો દેખાય, 6-ફિગરનો પગાર મેળવે, સિક્સ-પેક બોડ હોય અને રેઝર-શાર્પ બુદ્ધિ હોય એવી અપેક્ષા અવાસ્તવિક અપેક્ષા છે. પરંતુ દયા અને આદર સાથે વર્તે તેવી ઈચ્છા તદ્દન વાજબી છે. તમે ડ્રિફ્ટ મેળવો. વસ્તુઓને વધુ સ્પષ્ટ કરવા માટે, અહીં સંબંધોમાં 12 વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ પર એક સંક્ષિપ્ત છે જે તમારે કેળવવા માટે કામ કરવું જોઈએ:

1. સ્નેહથી ભરપૂર થવું

તમે રોમેન્ટિક સંબંધમાં છો અને તે તેનાથી આગળ છે તમારા જીવનસાથી પાસેથી સ્નેહના પ્રદર્શનની અપેક્ષા રાખવી વાસ્તવિક છે. એ જાણવું અગત્યનું છે કે તમારો SO તમે જે વ્યક્તિ છો તેને પસંદ કરે છે અને પ્રશંસા કરે છે અને તમે સ્પષ્ટ રીતે સમજી શકો તે રીતે તેને વ્યક્ત કરે છે. જીવનસાથી અને તમને કહેનાર કોઈપણ વ્યક્તિ પાસેથી આ સૌથી મૂળભૂત અપેક્ષાઓ પૈકીની એક છેઅન્યથા સંબંધોમાં તેઓ જે અર્ધ-હૃદયના પ્રયત્નો કરી શકે છે તે માટે સમાધાન કરવા માટે તમને ભાવનાત્મક રીતે ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એકબીજાની પ્રેમની ભાષાઓની સમજણ અને સ્વીકૃતિ એ સંબંધમાં વાસ્તવિક અપેક્ષાઓમાંની એક છે. . આલિંગન, ચુંબન, હાથ પકડવો અને આલિંગન કરવું એ બધા સંબંધમાં સ્નેહનું અપેક્ષિત પ્રદર્શન છે. જો કે, તમારા જીવનસાથી તમારા પ્રત્યે તેમનો સ્નેહ કેવી રીતે વ્યક્ત કરે છે તે અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ પર નિર્ધારિત કરે છે.

શું અપેક્ષા રાખવી: તેઓ પ્રેમાળ, સંભાળ રાખનાર અને પ્રેમાળ હશે.

શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં: તેઓ પીડીએમાં સામેલ થશે, "હું તમને વારંવાર પ્રેમ કરું છું" કહેશે અથવા હજાર વખત તમને કહેશે કે તમે તેમના માટે શું કહેવા માગો છો. કેટલાક લોકો એટલા અભિવ્યક્ત નથી હોતા પરંતુ તેઓ પોતાની રીતે કાળજી રાખે છે.

2. સંબંધમાં પ્રામાણિકતા એ વાસ્તવિક અપેક્ષાઓમાંની એક છે

પ્રમાણિકતા એ સંબંધમાં રાખવાની બિન-વાટાઘાટ કરી શકાય તેવી અપેક્ષા છે. સંજોગો ગમે તે હોય, તમારે તમારા જીવનસાથી પાસેથી સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ પ્રામાણિકતાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ અને બદલામાં તેમને પણ તે ઓફર કરવી જોઈએ. તમે તેના વિના મજબૂત, સ્વસ્થ સંબંધ બનાવી શકતા નથી. જ્યાં કબાટમાં છેતરપિંડી, જૂઠાણું અને હાડપિંજર હોય છે, ત્યાં સંબંધ જૂઠાણાંના જટિલ જાળામાં ઘટાડો થાય છે જે વહેલા અથવા પછીથી તૂટી જાય છે. તેથી સંબંધમાં અપેક્ષાઓ સેટ કરતી વખતે, તમારામાંના દરેક માટે પ્રામાણિકતાનો અર્થ શું છે તે વિશે વાત કરો અને તેનું સન્માન કરો.

શું અપેક્ષા રાખવી: તમે જાણશો.