Se pensa que estar numa relação é só sol e arco-íris, então não podia estar mais enganado. Por vezes, são nuvens negras e trovoadas. Terá de fazer muitos compromissos numa relação para que esta continue a navegar suavemente. Quando não há compromissos numa relação, pode em breve atingir um icebergue.

Para compreender a diferença entre um compromisso saudável e um compromisso pouco saudável, contactámos a psicóloga Namrata Sharma (Mestrado em Psicologia Aplicada), que é defensora da saúde mental e dos direitos sexuais e reprodutivos e é especializada no aconselhamento de relações tóxicas, traumas, luto, problemas de relacionamento, violência doméstica e baseada no género.é necessário que seja aceite por ambas as partes envolvidas na relação.

"Por exemplo, se um dos parceiros está constantemente à espera que o outro se comprometa, quer se trate de sair com os amigos para uma festa ou de esperar que a pessoa aja e se comporte de uma determinada forma, quando a outra pessoa pode fazer ouEstes são alguns exemplos de compromissos numa relação que não são de forma alguma aceitáveis ou saudáveis".

O compromisso numa relação é muito natural, comum e saudável, porque não há duas pessoas que queiram ou gostem das mesmas coisas. Mas se sentir que é sempre você a comprometer-se ou que é sempre você a ceder aos caprichos e desejos do seu parceiro, então esse é um dos sinais de compromisso pouco saudável numa relação.

Porque é que o compromisso é importante numa relação?

Antes de começarmos a falar dos pormenores de um compromisso pouco saudável numa relação, é importante compreender a diferença entre compromisso e sacrifício. Um compromisso que o ajude a si e ao seu parceiro a crescerem juntos como uma equipa é saudável, ao passo que os maus compromissos podem ser considerados sacrifícios e há algumas coisas que nunca se devem comprometer numa relação.

Pode esperar que o seu parceiro faça cedências ou pode ser você a fazer cedências para promover a confiança, a fiabilidade e a segurança numa relação. Mas quando essas cedências se concentram em beneficiar apenas os desejos e a felicidade de uma pessoa, podem facilmente ser definidas como cedências pouco saudáveis numa relação.

Namrata diz: "Não há duas pessoas que nasçam da mesma maneira. Todos nós temos a nossa própria bagagem devido à nossa infância e a relações passadas. Todos nós tivemos experiências de vida diferentes. Quando duas pessoas se juntam, o principal objectivo é compreenderem-se mutuamente. A necessidade básica de um compromisso é simplesmente conviver de forma pacífica e harmoniosa.

"O compromisso numa relação é necessário para criar um ambiente em que ambos possam ouvir-se mutuamente, para ter um espaço sem julgamentos onde possam falar sobre tudo e estar abertos a novas experiências. Também é importante porque, se não o fizerem, não poderão confiar um no outro e a confiança é a base de uma relação.

"Quando não há compromisso, é como se estivéssemos a viver sozinhos na relação, como se estivéssemos com a outra pessoa só pelo nome. Há muitas dicas para chegar a um compromisso num casamento da forma correcta. Se precisa de desfrutar do bom e sobreviver ao mau da vida, precisa de chegar a um compromisso numa relação. Os altos e baixos de uma relação só podem ser navegados e desfrutados quando há comunicação ecomprometer-se numa relação sem mudar a si próprio.

"Quando se faz algo pela outra pessoa sob a forma de compromisso, cria-se um laço mais profundo com o parceiro, desenvolve-se uma proximidade que reforça o laço. Se quisermos compreender completamente uma relação, o compromisso torna-se o aspecto mais essencial da compreensão dessa relação."

3. quando atravessam fronteiras

Se ainda não estabeleceu limites com o seu parceiro, está na altura de se sentar e falar sobre o assunto, uma vez que a comunicação e o compromisso numa relação são muito necessários. Existem alguns limites saudáveis numa relação que deve seguir. Se ficar em silêncio sobre os limites porque não quer magoar o seu parceiro, isso pode levar a muitos mal-entendidos no futuro.

Namrata diz: "Os limites são para si e sobre si. Podem ser qualquer coisa, desde limites físicos a limites emocionais e financeiros. Se o seu parceiro não está disposto a fazer cedências numa relação, talvez queira considerar a possibilidade de estabelecer um limite para melhorar a situação."

5) Quando têm de ter sempre a última palavra

As discussões numa relação são comuns, mas não podem ser dominadas por uma só pessoa. Sempre que surge um conflito numa relação saudável, cada parceiro deve sentir que tem a liberdade de expressar os seus sentimentos sem magoar a outra pessoa.

Namrata diz: "Quando uma pessoa controla a conversa ou está sempre a distorcer a narrativa só para ter a última palavra e ganhar a discussão, esse é um dos sinais claros de que o seu parceiro se recusa a fazer cedências numa relação."

6) Espera-se que um dos parceiros pague tudo

Numa relação em que ambos são financeiramente estáveis e assumem a responsabilidade pela casa, é justo que ambos dividam as contas em partes iguais, pois é melhor aplicar a igualdade de género em todos os tipos de relações.

Namrata diz: "Se se espera que seja apenas um dos parceiros a pagar tudo, em breve eles poderão vê-la como um fardo. Deixarão de pensar que é digna do seu amor e apreço. Começarão a pensar que não consegue fazer as coisas sozinha e que está dependente deles para tudo. Se o seu parceiro não se sente à vontade para pagar todos os jantares porque espera que ele o faça, entãonão é um dos bons exemplos de compromisso numa relação".

7. tomam todas as decisões por si

Namrata diz: "Desde as pequenas coisas, como o que se come e o que se veste, até onde se vai nas férias, se todas as coisas acima referidas forem feitas de acordo com a escolha de apenas uma pessoa, isso significa que não há compromisso numa relação. Se apenas uma pessoa decide quando fazer sexo e quando sair com os amigos, então é uma relação tóxica e também um dos sinais de compromisso pouco saudável numarelação.

"A pessoa não considera a possibilidade de falar consigo antes de tomar decisões importantes. Sente-se controlado. De facto, toda a relação é controlada por uma pessoa. Arranja muitas desculpas para si próprio sobre o motivo pelo qual não conseguiu resistir a esse compromisso, o que lhe trará muitos problemas de ansiedade. Em última análise, isso vai mexer com a sua cabeça."

8. quando as suas opiniões não são tidas em consideração

Namrata diz: "De acordo com muitos estudos e com a psicologia social, os seres humanos são feitos de uma certa forma, em que se espera que cedam e se ajustem numa sociedade como indivíduos. Mas se está a ceder na sua opinião e se sente que as suas opiniões não estão a ser ouvidas, isso significa simplesmente que o seu parceiro se recusa a ceder e a corrigir a falta de comunicação numa sociedade.relação".

Cada pessoa tem a sua opinião e tem o direito de ter a sua própria opinião. É aqui que uma relação exige mais compromissos do que nunca. É preciso muita confiança para partilhar os seus pontos de vista e ter uma opinião sobre certas coisas, mesmo que os outros tendam a discordar. Se o seu parceiro se recusar a aceitar a sua opinião, então é um exemplo de compromisso pouco saudável numa relação.

9) Perder a sua personalidade e independência

Uma relação deve ser um espaço seguro onde ambos possam partilhar a sua verdadeira personalidade um com o outro. Se mudar as suas acções porque tem medo que o seu parceiro não goste de si tal como é, então trata-se de um compromisso pouco saudável numa relação que o mudará completamente como pessoa. Procure formas de ser independente numa relação. Se é uma pessoa alegre e faladorae o seu parceiro não gosta de falar muito, então não pode mudar a sua personalidade de silencioso só para se sentar bem com o seu parceiro.

Na minha opinião pessoal, a nossa independência tem de ser a coisa mais importante sobre nós próprios. Uma das razões pelas quais não resultou com o meu antigo parceiro foi o facto de ele tentar desencorajar a minha independência. Até uma coisa tão simples como sair com os meus amigos era vista de forma negativa. Ele fazia-me sentir culpada por me divertir. Apercebi-me de que uma pessoa correcta não faria isso.não me pediriam para comprometer a minha independência só para se sentirem seguros na relação.

Perguntas frequentes

O compromisso é importante para manter a relação pacífica, mesmo em tempos difíceis e durante os conflitos. Uma relação em que ambos os parceiros se comprometem igualmente nunca fará com que um deles se sinta sobrecarregado. Não é divertido comprometer-se, mas é um acto de amor muito subestimado, que a maioria das pessoas ignora.

É saudável, desde que nenhum dos dois sinta que é um sacrifício ou se sinta ressentido com o compromisso. Um compromisso saudável numa relação saudável irá reforçar o amor que as duas pessoas partilham, fazendo sempre sobressair o melhor das pessoas. 3) Qual é um exemplo de compromisso numa relação saudável?

Digamos que existe um casal e que o marido está a tomar conta da família, uma vez que a mulher é uma trabalhadora. Um marido caseiro não sugere que a mulher deixe o seu trabalho e tome conta da casa. Ele apenas desempenha esse papel sem se sentir menos bem consigo próprio ou culpar a mulher por não ser uma boa mãe. Este é um exemplo de compromisso numa relação saudável. 4) Até que ponto se deve comprometer numa relação?

Os compromissos não podem ser medidos e nunca devem ter um custo. Não devem rebaixar ou satisfazer uma única pessoa e não devem estar a um nível em que nem sequer se reconheçam a si próprios. São demasiados compromissos quando se transformam em fardos. O que procuramos é um equilíbrio saudável. Todos os compromissos devem fazer com que se sinta que os dois estão a caminhar para o mesmo objectivo.