Está a passar pelos meses mais difíceis de uma relação até agora e não consegue perceber como sair desta confusão? Não se preocupe, estamos aqui para o ajudar. Neste artigo, vamos analisar 7 dicas que o podem ajudar a ultrapassar esta fase difícil da sua relação e a voltar a uma vida relativamente normal. E se pensa que isto é algo único, não é.

Vamos analisar as diferentes formas de ultrapassar os meses mais difíceis de uma relação. Temos connosco Gopa Khan (Mestrado em Psicologia de Aconselhamento), especialista em aconselhamento matrimonial e familiar, que vai dar dicas e conselhos sobre como ultrapassar estes meses.

Quais são os meses mais difíceis de uma relação?

Os meses mais difíceis de uma relação chegam normalmente após a saída da primeira fase da relação, a fase da lua-de-mel. Esta é a fase em que tudo parece perfeito, o seu parceiro parece ser uma pessoa com quem pode passar o resto da vida e há muitas hormonas e amor a fluir por todo o lado.

Começa então a fase mais difícil de uma relação, a fase em que todas as dúvidas se instalam e a sensação de felicidade desaparece. Depois de se começar a conhecer cada vez mais a pessoa, começa-se a ter uma visão mais completa, o que muitas vezes leva à desilusão. Pode também significar mais conflitos e discussões entre os dois por causa das mais pequenas diferenças e das mesmas coisasque antes o podiam ter encantado, começam a irritá-lo.

Isto porque as pessoas estão no seu melhor na fase inicial do namoro. É quando começam a ficar mais familiares e íntimos que o problema surge. Existem guias por aí, como as coisas a nunca fazer no primeiro mês de uma relação, que permitem às pessoas impressioná-lo nos primeiros dias de namoro. Mas só quando os vê como são é que percebe oO tipo de pessoa por quem se está apaixonado, e nem sempre é a melhor sensação do mundo.

De acordo com um trabalho de investigação intitulado Re-Examining Relationship Development publicado por Michael Polonsky e Srikanth Beldona, uma relação pode cair na fase inactiva ou desactivada durante estes meses. Isto faz com que sobreviver aos tempos difíceis seja ainda mais crucial se quiser ter uma relação duradoura.uma relação longa e significativa com o seu parceiro.

É isto que prepara o terreno para o seu futuro com a pessoa em causa, se vão continuar juntos ou se vão separar-se. Vamos agora ver como pode atravessar este período mais difícil de uma relação para tomar decisões de forma racional e paciente.

Especialista recomenda como ultrapassar os meses mais difíceis de uma relação

Nesta secção, vamos analisar as formas de ultrapassar os meses mais difíceis de uma relação. Isto irá ajudá-lo a compreender a causa dos conflitos entre os dois e a tomar melhores decisões durante uma fase difícil de uma relação. Quer esteja a passar por esta fase após 3 meses de namoro ou 3 anos, é doloroso e confuso. É por isso que estas dicas irãopara melhor o ajudar a enfrentar o período mais difícil de uma relação.

1. manter a confiança uns nos outros

Gopa diz: "É fácil desistir de um casamento ou ficar emocionalmente desligado do casamento. Em momentos como este, é melhor aguentar e não desistir facilmente. Desistir de um casamento acontece com demasiada facilidade. É preciso voltar aos aspectos que perturbaram a confiança um no outro e descobrir através de que aspectos é que o casal pode voltar a construir a confiança um no outro. Comece a concentrar-se nos aspectossão os melhores para o seu casamento, por exemplo: filhos, qualidade de vida, família, etc.".

A confiança é o que leva uma relação para a frente. É a engrenagem da sua relação e manter a confiança no seu parceiro, mesmo nos momentos difíceis, ajuda a tornar as coisas mais fáceis. Sabe que tem alguém em quem se apoiar, alguém que ama e alguém que o ama de volta. Só esse conhecimento é, por vezes, suficiente para o ajudar a ultrapassar os meses mais difíceis de uma relação.

2. tentar passar mais tempo juntos

Pode parecer que, depois de estar numa relação durante 4 meses ou mais, já não precisa de passar tanto tempo com o seu parceiro como na fase inicial da relação. Mas isso não é verdade. Muitas vezes, as relações vão por água abaixo só porque os parceiros mal falam um com o outro, o que permite que a falta de comunicação e as dúvidas se instalem na sua relação e a danifiquem sem razão aparente.todos.

Por isso, mesmo depois de 3 meses ou 3 anos de namoro, não deixem de comunicar e lembrem-se que a comunicação é a chave de qualquer parceria. Mesmo que tenham vidas profissionais ocupadas, não deixem de passar algum tempo juntos, talvez a ver Netflix ou a ler um livro juntos. Por vezes, as maiores fissuras surgem porque o outro parceiro se sente negligenciado numa relação. A melhor forma de evitar isso é terpassar algum tempo de qualidade juntos sempre que possível.

"Quando as coisas se tornam difíceis num casamento, o casal tenta manter uma distância emocional e física que leva ao afastamento. Nessa altura, é melhor concordar em começar a fazer actividades de que gostavam antes. Por exemplo, se o casal gostava de passear, podem concordar em fazê-lo desde que não falem de problemas e questões durante os passeios e apenas desfrutem da companhia um do outro. O casalpodem optar por passar tempo de qualidade, cozinhar juntos, passear de carro ou fazer actividades de que gostem mutuamente e optar por ser amáveis e simpáticos durante o tempo que passam juntos, o que reforçará a confiança no seu casamento", sugere Gopa.

3) Não deixes de os amar só porque os tempos são desfavoráveis

Para os casais que estão a passar por momentos difíceis no casamento, Gopa aconselha: "Como conselheira, encorajo os casais a manterem o contacto físico e a intimidade, a partilharem os seus valores e ideais e a tornarem a sua ligação emocional forte, a compreenderem que todas as relações passarão por momentos difíceis, mas a forma como ultrapassam esses momentos difíceis tornará, por sua vez, o seu casamento mais forte".

Esta dica não faz parte da lista de coisas a não fazer no primeiro mês de namoro. É que nos primeiros meses de relação, há muito amor e atracção um pelo outro, tudo parece lindo e vê-se o mundo através de óculos cor-de-rosa. Mas depois de ultrapassada essa fase, começa a fase mais difícil de uma relação.

Esta é a fase em que começa a duvidar do amor entre os dois. Começa a perguntar-se se alguma vez existiu algo entre os dois, para começar. E é nessa altura que deve esforçar-se ao máximo para manter a chama entre os dois viva e acesa. Vá a pequenos encontros e expresse o seu amor de vez em quando.

4. ouvir

Um dos elementos-chave para atravessar os meses mais difíceis de uma relação é ouvir o seu parceiro. Muitas vezes, damos prioridade a nós próprios e insistimos em manter os nossos pensamentos e opiniões em aberto, descartando frequentemente o outro no processo. Isto pode causar fissuras na sua relação que são difíceis de preencher. Para evitar isso, em primeiro lugar, ouça o seu parceiro com atenção eResponda às suas palavras com atenção, para que ele se sinta acarinhado e amado e para que se sintam mais próximos.

Gopa aconselha: "Desenvolva a comunicação. Escolha concordar em discordar. Trabalhar com conselheiros de casais ajudará a melhorar a comunicação e a aprender técnicas de luta justas. Escolha ouvir um ao outro, ter empatia e concentrar-se na resolução de problemas em conjunto. Crie soluções vantajosas para todos e tente encontrar-se a meio caminho".

5) A luta é mútua

"Por vezes, quando o casamento se torna difícil, pode tornar-se solitário ou sentir que é uma tarefa árdua manter o casamento a funcionar. É melhor para o casal reservar um tempo semanal para discutir as preocupações e deixar o resto do tempo para desfrutar do casamento e seguir o fluxo. Por vezes, ajuda não discutir os problemas diariamente, para dar uma pausa e falar sobre planos futuros.

Os casais devem falar sobre objectivos e planos a longo prazo para si próprios e para os seus sonhos, o que ajuda a unir o casal, por exemplo: planear onde passar as futuras férias, poupar para comprar uma casa, ou como gostariam de celebrar o próximo aniversário de casamento, etc. Pensar e planear o futuro ajuda o casal a ver esperança no seu casamento", sugere Gopa.

Embora seja confuso e exigente atravessar a fase mais difícil de uma relação, não é assim tão difícil se os dois decidirem passar por ela juntos. Para que a relação funcione correctamente, é necessário que ambos contribuam. Apenas um dos parceiros dá todos os contributos, o que nunca ajudará e, por isso, ambos devem concordar em dar o seu melhor para tentar fazer com que a relação funcione. Não é assim tãoÉ difícil lidar com a incerteza nas relações quando ambos se têm um ao lado do outro.

Quer tenha a experiência de estar numa relação durante 4 meses ou 4 anos, deve certificar-se de que ambos estão a trabalhar em igual medida para manter a relação. E se é só você que continua a tentar puxar o peso da relação para os seus ombros, talvez devesse pensar em separar-se.

6. recordar os bons momentos

Uma das dicas mais eficazes para ultrapassar a fase mais difícil de uma relação é recordar e valorizar todos os bons momentos que passaram juntos, o que ajuda a sua perspectiva a afastar-se da negatividade actual e a deslocar-se para tempos mais simples e felizes.

Durante os períodos difíceis, é difícil sentir afecto e atracção pelo seu parceiro, mas quando recorda os dias mais especiais da sua relação, torna-se mais fácil voltar a sentir o seu amor por ele. Isso ajuda-o a ver o seu parceiro de uma perspectiva que está longe da negatividade actual e é relativamente mais objectiva.

Sobre recordar os tempos passados, Gopa diz: "Ajuda acrescentar humor e riso ao casamento, usar palavras gentis e carinhosas, e sair com frequência para encontros e férias para criar novas memórias. Fazer questão de elogiar um ao outro e encontrar uma coisa positiva sobre o cônjuge diariamente para se lembrarem porque vale a pena manter o casamento. É importante concentrar-se no emocionale reforçá-la ainda mais".

7) Identifique também os seus problemas

Nem sempre é a outra pessoa que tem problemas na sua personalidade que precisam de ser corrigidos. Por vezes, somos nós que estamos por detrás das brigas contínuas na relação, e é por isso que é necessário tentar avaliar objectivamente as causas dos conflitos entre vocês os dois. Quando estiver a atravessar os meses mais difíceis numa relação, tente simplesmente dar um passo atrás e ver se não éTalvez haja limites que precisem de ser estabelecidos para tornar a vossa relação mais forte e mais confortável.

Gopa sugere: "Cada um contribui para o sucesso ou para o fracasso do seu casamento. Comece a fazer uma introspecção sobre a forma como contribui para o sucesso ou para os problemas do seu casamento. Por exemplo: é uma pessoa zangada e está constantemente a discutir? Pode aprender a não agravar as discussões e a concentrar-se na resolução de problemas? Os casais devem ser encorajados a procurar aconselhamento individual e de casais para obteremo seu casamento no bom caminho".

No final, gostaria de sublinhar novamente o facto de que esta fase difícil é algo natural que acontece frequentemente nas relações. É importante não perder de vista o que é importante e tomar decisões precipitadas neste momento de confusão. Só quando pensar em tudo com calma, tentando compreender também a perspectiva do seu parceiro, é que conseguirá ultrapassar estes meses.Espero que estas dicas tenham sido úteis para o ajudar a decidir como enfrentar esta fase da vossa relação.