Uma ruptura, tal como uma relação, não é um acontecimento espontâneo; não acontece do nada. Se for suficientemente observador, conseguirá detectar os indicadores de uma relação em declínio a uma milha de distância. Este conhecimento pode ajudá-lo a controlar os danos ou, pelo menos, a aceitar o fim iminente. Acreditamos que cada indivíduo deve ser suficientemente perceptivo para ver quando as coisas estãoa descer com o seu parceiro.

Felizmente, esta é uma faculdade que pode ser cultivada. Estamos aqui para o ajudar a identificar os sinais mais importantes de uma relação fracassada, com a orientação da psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), especialista em gestão de relações e de género. Vamos descobrir se a sua ligação está a caminhar para uma separação ou não. Quais são os principais sinais de uma relação fracassada?

Quais são os sinais de um relacionamento fracassado? Aqui estão 12

A maioria das pessoas tem dificuldade em discernir os sinais de fracasso de uma relação porque parecem muito triviais. Mas, na realidade, são as coisas que estão a corroer a vossa ligação. Por exemplo, ambos os parceiros enganarem-se nas horas do jantar é um acontecimento isolado insignificante. Mas quando isto acontece frequentemente, sugere que não estão a conseguir comunicar numa relação. A nossa lista vai dar-lhe a conhecer12 (sim, 12!) desses sinais que lhe darão uma boa compreensão dos erros comuns nos encontros.

Uma mini-educação irá capacitá-lo para tomar medidas decisivas a favor da relação. Aborde a lista com uma mentalidade de crescimento e aprenda com ela. Estamos apenas a tentar mostrar algumas áreas problemáticas para que possa trabalhar na reconstrução da ligação que partilham. Não fique ansioso - vamos trabalhar em equipa e ajudá-lo a ultrapassar esta fase difícil. Apresentamos aqui os principais sinais de uma falharelação...

1. comportamento desrespeitoso

Jaseena explica: "O desrespeito é um dos principais ingredientes de uma relação falhada. Deixamos de nos respeitar mutuamente e a condescendência instala-se. Comentários ofensivos e maliciosos, fazer coisas que são contraditórias com os valores do nosso parceiro e humilhá-lo à frente da empresa são alguns exemplos de comportamento desrespeitoso. É lamentável que, por vezes, os parceiros se tornem hostis."Pare um momento e pense na sua relação.

Como é que você e o seu parceiro se têm tratado um ao outro? Despreza-o e àquilo em que ele acredita? Faz piadas à custa dele quando saem com os amigos? Se sim, então há problemas a fermentar no pote da relação. O respeito mútuo é a pedra angular de qualquer ligação - não pode funcionar de forma saudável sem dar à sua cara-metade o respeito que ela merece.

Principais conclusões: Uma relação caracterizada pelo desrespeito não é sustentável. Não se pode construir uma vida com alguém se não se valoriza essa pessoa.

2. falta de comunicação

Como se isto já não tivesse sido dito algumas centenas de vezes! A comunicação é tão vital para a dinâmica entre duas pessoas; a ausência de conversa é sempre um sinal de alerta. Jaseena diz: "As pessoas deixam de falar sobre muitas coisas numa relação que está a falhar. Não sentem a necessidade de partilhar as suas experiências com o parceiro porque "não faz diferença".cria uma distância entre os dois.

"Se pensarmos bem, há tanta coisa que depende da comunicação. As brigas são resolvidas, os mal-entendidos são esclarecidos, os planos são feitos e a confiança é construída simplesmente falando com o nosso parceiro. Não comunicar numa relação fará com que ela se desmorone. Isto também se aplica às ligações à distância. A comunicação é o cimento que mantém os parceiros unidos quando vivem separados. Se a conversa diminuir,Os feitiços silenciosos também são um sinal de fracasso das relações à distância".

Principais conclusões: A ausência de comunicação é perigosa para todos os tipos de relações. Quando a conversa desaparece, desaparecem também o afecto, a confiança e a honestidade.

3) Padrões de mentira - Sinais de fracasso da relação

A desonestidade nas relações tem consequências de longo alcance que ninguém prevê. Começa de forma muito casual - uma mentira branca aqui, outra ali. Mas, lentamente, a frequência e a intensidade destas aumentam. Já houve casos em que dois e dois não batem certo nas histórias do seu parceiro? Ou é você que está a mentir? Não tem de ser sempre um caso de infidelidade, por vezes as pessoas mentem para passar o tempo(Mas isto também é motivo de preocupação).

Um leitor de Vancouver escreveu: "Já passaram três meses desde a minha separação e gostava que nos tivéssemos separado mais cedo. Perto do fim, continuámos a procurar desculpas para sair de casa e não estarmos um com o outro. Eu podia ter sido honesto e abordado o verdadeiro problema, mas nessa altura ambos não estávamos a conseguir comunicar na relação. Em retrospectiva, apercebo-me de que lhe mentia constantementeTeria sido melhor se tivéssemos percebido que a nossa relação estava a falhar".

Principais conclusões: As mentiras numa relação acumulam-se e tornam cada vez mais difícil a comunicação com o seu parceiro. A desonestidade é um precursor da distância e do conflito.

4. muita desconfiança

Jaseena explica: "Quando não confiamos no nosso parceiro, estamos constantemente a desconfiar de tudo o que ele diz ou faz. As dúvidas constantes tornam-se frustrantes para ambas as partes envolvidas. Em última análise, há duas possibilidades - entramos num modo de investigação ou tornamo-nos indiferentes a ele. Há uma quebra de limites ou tentativas de manter a distância." Quando os fundamentos da confiançacomeçar a vacilar, considere estes como sinais de fracasso da relação.

Eis um teste simples: quando o seu parceiro lhe dá uma informação, faz perguntas incessantes? Se ele diz: "Vou jantar fora, chego a casa às 11 horas", a sua resposta é perguntar onde, com quem e como é que ele vai? Se a sua reacção imediata é verificar a história dele, então algo está muito errado na vossa relação. Achamos que está na altura de trabalharem para reconstruir a confiançaentre vocês os dois.

Principais conclusões: A desconfiança faz sobressair os aspectos menos bons da personalidade das pessoas. Deixar que a desconfiança e a dúvida o controlem é altamente prejudicial para a relação.

5. perda da intimidade afectiva

De todos os sinais de fracasso de uma relação, este é o mais infeliz. Quando uma ligação já está no fim, nenhum dos indivíduos se sente mais próximo um do outro. Um laço romântico é um espaço tão íntimo, cheio de amor, risos, afecto e preocupação; tudo isto se dissipa gradualmente quando uma ruptura está na calha. Mesmo quando comunicam, há uma distância emocional de um braço só de ambos os lados.A conversa torna-se formal e funcional.

Nenhum dos parceiros se sente à vontade para ser vulnerável ou partilhar os seus altos e baixos com o outro. (Uma relação falhada nunca pode ser um espaço seguro para ninguém.) À medida que a distância emocional aumenta, ambos os parceiros levam as suas próprias vidas. A certa altura, o interesse pelo outro diminui. O significado e as experiências partilhadas diminuem e acabam por desaparecer. Escusado será dizer que este fim lento é doloroso de viveratravés de.

Principais conclusões: A distância emocional não é perceptível no início, mas aumenta de dia para dia. O casal perde a sintonia e a atenção deixa de estar centrada na construção de uma vida partilhada para passar a estar centrada numa vida individual.

6) Discussões constantes

Jaseena diz: "Não se trata apenas de um aumento do número de brigas. Quando o casal discute, a raiva não é pertinente para o assunto em questão. Há muito ressentimento envolvido e os problemas do passado vêm à tona. Os desacordos aumentam rapidamente numa relação em crise e as coisas tornam-se desproporcionadas. Isto está ligado à falta de comunicação - uma briga não deve ser a única coisa que vos leva a ambospara falarem uns com os outros".

Bem, já reparou em padrões de discussão constante na relação? De onde vem essa agressividade? É provável que todos os seus problemas não resolvidos (aqueles que varre para debaixo do tapete) venham à superfície em momentos de raiva. Pode dar por si a dizer deliberadamente as coisas mais ofensivas. E talvez... só talvez... esteja a provocar brigas para sabotar a relação.

Principais conclusões: Sentir-se zangado com o seu parceiro durante a maior parte do tempo é problemático. Embora as discussões sejam saudáveis até certo ponto, os conflitos constantes são um prenúncio de desgraça para a relação.

7) Ausência de direcção

Não podemos falar de sinais de fracasso de uma relação sem falar da ausência de direcção. Você e o seu parceiro juntaram-se para construir um futuro em conjunto. Uma visão partilhada é vital para a longevidade e o sucesso da vossa ligação. Se nenhum de vocês faz ideia para onde vão, algo não está bem. A maioria das pessoas evita discutir o futuro com os seus parceiros quando nãover a relação duradoura.

Quando fala com os seus amigos sobre o que o futuro lhe reserva, o seu parceiro está presente nesses cenários hipotéticos? Se a sua relação está a falhar, é provável que não esteja presente nos planos que fez. E não nos interprete mal, isto será um descuido genuinamente não intencional da sua parte. É apenas preocupante que esteja a investir tempo e esforço numa ligação que não pretendelevar adiante na vida.

Principais conclusões: A infame pergunta "onde é que isto vai parar?" não surge numa relação falhada. A comunhão de objectivos diminui e nenhum dos parceiros pensa num futuro em conjunto.

8. sem actividade sexual

Jaseena diz: "A falta de comunicação numa relação leva à distância emocional e isso compromete também o aspecto físico. Há diferentes tipos de intimidade e a intimidade física é vital para uma ligação saudável. Na ausência de sexo ou de afecto, o casal afasta-se ainda mais." É um facto amplamente conhecido que a compatibilidade sexual é um dos componentes-chave de uma relação bem sucedida.dinâmica de funcionamento. Quando há problemas entre os lençóis, devemos começar a preocupar-nos.

Nove em cada dez vezes, a falta de actividade sexual é indicativa de problemas maiores. Quando os gestos de afecto como abraços, carícias, palmadinhas ou beijos desaparecem, isso compromete o bem-estar da relação, bem como do indivíduo. Uma relação à distância em declínio também apresenta este sinal, embora de uma forma diferente. Para todos os leitores de LDR, notarão uma diminuição dos carinhos verbais ouEsperamos que isto não seja do seu agrado...

Principais conclusões: A ausência de intimidade física pode ter vários aspectos: a diminuição da actividade sexual ou das demonstrações de afecto é problemática para uma relação.

9. insegurança excessiva

Jaseena explica: "Quando a insegurança fica fora de controlo, leva ao ciúme e a comportamentos controladores. Verificar o telefone do seu parceiro, perseguir os seus amigos nas redes sociais, pedir-lhe para não se encontrar com certas pessoas, ou restringir as suas idas e vindas são sinais infalíveis de uma ligação fracassada e pouco saudável." A insegurança numa relação surge de problemas de confiança. Como dissemos antes, duvidar constantementeo seu parceiro é, de facto, uma tendência preocupante.

Na maior parte das vezes, a insegurança torna-se a porta de entrada para padrões tóxicos e abusivos. Usando o ciúme e o amor pelo parceiro como desculpa, as pessoas dominam e controlam os outros. Quando o monstro de olhos verdes levanta a cabeça, a paz abandona a relação. Se se tem sentido insegura em relação ao seu parceiro, sente-se e tenha uma conversa consigo mesma. Ficará surpreendida ao saber que os seus sentimentos têmtem mais a ver com a sua bagagem emocional do que com as acções deles.

Principais conclusões: A insegurança reina na mente dos parceiros de uma relação falhada, provocando ciúmes e uma luta pelo poder entre o casal.

10. tácticas de manipulação

Uma vez que a comunicação directa se torna inexistente numa relação em crise, os parceiros recorrem à manipulação e ao gaslighting para fazer com que as coisas corram à sua maneira. A culpabilização, o tratamento do silêncio, a retirada de afecto, a transferência de culpas, etc. são exemplos de manipulação. Não só são emocionalmente desgastantes, como também altamente tóxicos e insustentáveis.estado constante de ansiedade e começam a fazer contas de quem está a "ganhar".

Sempre que os parceiros recorrem a tácticas manipuladoras, acabam por violar os limites da relação. Invadir o espaço de alguém, seja mental ou físico, corrói ainda mais a base da confiança. E uma vez que se começa a percorrer o caminho do controlo psicológico do parceiro, é muito difícil voltar atrás. A verdadeira questão é: por que razão sente a necessidade de manipular indirectamente a sua cara-metade?em vez de falar com eles directa e honestamente?

Principais conclusões: O gaslighting ou a manipulação resultam sempre numa invasão do espaço do seu parceiro, dando origem a um ciclo vicioso que gera desconfiança e desonestidade.

11) Os compromissos nulos são a base de uma relação falhada

A regra geral de uma ligação positiva é o compromisso; é a chave que ajuda dois indivíduos completamente diferentes a negociar a sua vida em conjunto. Se ambos começarem a tentar ter as coisas à sua maneira, a relação irá falhar. Equilibrar a independência nas relações é essencial, mas uma mentalidade de "eu antes de nós" não é exactamente ideal para a coabitação e o amor. A falta de vontade de compromisso é umados maiores sinais de fracasso numa relação.

Quando uma pessoa deixa de se comprometer, a outra tem de se esforçar para fazer com que as coisas funcionem. Isto pode tornar-se um caso de relações unilaterais. Chamar a esta condição injusta seria um eufemismo. Faça uma pequena avaliação na sua cabeça - existe igualdade de esforços na relação? Você e o seu parceiro têm espaço para fazer as coisas de que gostam? Ou estão sempre numa situação de cabo de guerra?

Principais conclusões: O compromisso é o cimento que mantém uma relação unida. A estrutura torna-se fraca quando dois indivíduos se tornam egocêntricos.

12. dificuldade em perdoar

Jaseena diz: "Um dos principais sinais de uma relação fracassada é a dificuldade em perdoar os erros do parceiro. Isto acontece porque perdemos a empatia por ele. Perdemos a capacidade de ver as coisas da perspectiva dele ou deixamos de o considerar importante ou digno da nossa atenção. Quando não há perdão nas relações, começamos a guardar rancor - a amargura instala-seSe tem tido dificuldade em perdoar a sua cara-metade, é possível que tenha começado a ressentir-se dela.

Se ao menos compreendesse o valor do perdão. Como escreveu Martin Luther King Jr., "Perdoar não significa ignorar o que foi feito ou colocar um rótulo falso num acto mau. Significa, sim, que o acto mau já não permanece como uma barreira à relação.O perdão é um catalisador que cria a atmosfera necessária para um novo começo e um novo início".

Principais conclusões: Na ausência de perdão, uma relação fica sobrecarregada de rancores e queixas. O fim está próximo quando a carga se torna demasiado pesada para um dos parceiros.

Se algum destes indicadores lhe parecer familiar ou lhe tiver dado que pensar, procurar a ajuda de um especialista em saúde mental é uma escolha sensata. Muitos casais recuperaram com mais força depois de consultarem um terapeuta ou conselheiro. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional através do nosso painel de conselheiros licenciados que podemAjudamo-lo a iniciar o caminho da recuperação. Estamos sempre aqui para si.