Quais são as 5 coisas mais importantes numa relação? Tenho reflectido muito sobre esta questão desde que comecei a pensar seriamente em encontrar o parceiro de vida "perfeito". Se, tal como eu, também já se interrogou sobre as principais qualidades de uma boa relação, deixe-me partilhar uma experiência pessoal do meu tio Greg e da sua mulher Jacqueline.

A nossa família é muito unida, com muitos convívios e saídas em família. Por isso, tive o prazer de ver de perto a sua dinâmica. São o casal mais sincronizado com que já me cruzei. Na minha busca de encontrar um parceiro com quem pudesse partilhar uma compatibilidade semelhante, pedi conselhos ao tio Greg. Perguntei-lhe: quais são as 5 coisas mais importantes numa relação? Ele respondeu - e eucitação - "Amor, amor, amor, amor, amor e amor." Tão romântico, não é? Sim, mas também muito pouco útil.

Se eu soubesse o que o amor significava ou como funcionava, porque é que precisaria de ajuda? De qualquer forma, apercebi-me que as relações são complexas, multifacetadas e, em última análise, diferentes para cada pessoa. O mundo seria um lugar muito aborrecido se fôssemos todos iguais em todos os aspectos. Dito isto, existem alguns aspectos universais para uma vida amorosa satisfatória. Quais são esses aspectos? Descodificamos para si com conhecimentos de aconselhamentoa psicóloga Kranti Momin (Mestrado em Psicologia), que tem experiência em TCC e é especializada em vários domínios do aconselhamento de relações.

A lista definitiva das 5 coisas mais importantes numa relação

O amor é confuso e feroz e não faz mal se nos sentirmos um pouco perdidos a navegar neste mundo por vezes assustador e complicado das relações. Para podermos construir uma relação saudável e gratificante com uma pessoa significativa, é importante que a nossa compreensão do amor seja exacta e realista. Kranti descreve-o assim: "O amor é a compreensão não dita de que precisamos quando a vida nos deixasem palavras".

Concordo, o conselho dela não é menos romântico do que o do tio Greg. Mas também tem algumas ideias práticas. Cada um de nós viveu uma vida única e adquiriu experiências diferentes ao longo do caminho. Consequentemente, temos as nossas próprias crenças e sistema de valores sobre o que faz uma relação funcionar. Quando se trata de ter uma relação satisfatória, o que é que realmente importa? Quais são os 5 princípios básicos mais importantesVamos descobrir, com este resumo das coisas que mais importam numa relação:

1. das 5 coisas mais importantes numa relação, a intimidade emocional está no topo da lista

A intimidade é a capacidade de nos mostrarmos vulneráveis perante outra pessoa. Permite-nos abrir e ver o mundo de uma perspectiva diferente e é uma das coisas mais importantes numa relação saudável. De acordo com um artigo publicado pela International Honor Society in Social Sciences - Understanding Emotional Intimacy, a saúde geral e o bem-estar das relações têm a suaA experiência de intimidade que resulta do envolvimento racional.

Esta ligação emocional é geralmente considerada como a coisa mais importante numa relação para uma mulher. No entanto, não é uma necessidade específica de cada género. A intimidade emocional é a coisa mais importante numa relação também para um homem. A marca de uma boa relação é a capacidade de cada parceiro compreender as necessidades emocionais do outro.

As mulheres, em geral, têm um quociente emocional mais elevado. São os homens que precisam mais frequentemente de apoio emocional. Uma relação sem intimidade pode sobreviver se os outros aspectos forem suficientemente fortes para compensar a sua ausência, mas uma relação com intimidade será sempre mais gratificante.

2. a independência equilibrada é vital para uma relação saudável

Uma das coisas mais importantes no amor é também a coisa mais importante na vida: o equilíbrio. Em qualquer relação que valha a pena manter, é preciso encontrar o equilíbrio entre independência e interdependência. É engraçado que todos os casais com quem nos cruzamos concordem, mas muito poucos pensam nisso como uma das prioridades primordiais numa relação saudável.

Sem independência, nunca crescerão juntos como indivíduos, o que significa que a vossa ligação acabará por se tornar sufocante e quererão libertar-se. Sem interdependência, são ambos incompletos, como duas metades de um todo que tentam encaixar-se, mas sem a cola que as pode fazer colar.

Algumas relações são óptimas durante algum tempo, mas uma pessoa acaba por querer sair, e a falta de espaço e de independência para sermos nós próprios é uma das principais razões para isso. Kranti opina: "Na minha experiência, não dar espaço suficiente um ao outro leva sempre a que o casal se afaste." É exactamente por isso que equilibrar o espaço pessoal e o espaço partilhado é uma das principais qualidades de uma boa relação.

3. a atracção mútua é uma das coisas mais importantes numa relação

Normalmente, os atributos físicos de um parceiro, mais concretamente a atracção que daí advém, são considerados como um dos elementos básicos mais importantes de uma relação para um homem ou uma mulher. Se estiver com uma pessoa por quem não se sente fisicamente atraído, a faísca romântica irá invariavelmente apagar-se e a comunicação tornar-se-á um problema.

O que torna uma pessoa atraente? As pessoas colocam frequentemente a atracção física como uma das principais prioridades numa relação, mas não compreendem que é apenas um aspecto da atracção holística. Se quer melhorar a sua vida amorosa, tudo começa por aprender como funciona a atracção. Tem de compreender o seu próprio "tipo" e aprender a atrair o tipo de pessoas com quem é mais compatível.

É o humor e a personalidade? É o intelecto e a capacidade de ter conversas profundas e intelectuais? Ou é a forma como o fazem rir e o quanto se diverte quando estão juntos? Descubra as respostas a estas perguntas. Podem ser as necessidades mais ardentes numa relação e serão certamente importantes para a sua felicidade geral.

4. a comunicação é a chave

Uma boa comunicação é provavelmente uma das necessidades mais profundas de uma relação. Se não sente que pode falar com o seu parceiro sobre tudo e mais alguma coisa, talvez seja altura de reavaliar a sua relação. Um artigo da Contemporary Family Therapy, intitulado Factor Associated with Relationship Satisfaction: Importance of Communication Skills, afirma que existe uma correlação directaentre as competências de comunicação e a satisfação com a relação.

Seja qual for a situação, quer se trate de um problema grave ou de uma conversa quotidiana, a comunicação é fundamental. Não se limita apenas a falar e a enviar mensagens de texto; os gestos, as acções e a linguagem corporal em geral são igualmente importantes. O toque físico é também um modo de comunicação muito poderoso que pode fazer ou desfazer qualquer relação.

Além disso, diz-se que a comunicação é um dos componentes mais importantes de uma relação saudável para uma mulher, por isso é melhor aprender a comunicar eficazmente para que a mulher dos seus sonhos se sinta segura e tranquila.

5. os valores de vida partilhados não são negociáveis para uma relação saudável

É mais fácil amar alguém que partilha a nossa paixão? É importante que essa pessoa goste de fazer compras quando nós detestamos? É melhor estar numa relação com alguém que partilha a nossa necessidade de honestidade e transparência? Depende. Ter interesses comuns numa relação é sem dúvida uma vantagem, mas não é indispensável.

Se está a começar a conhecer alguém, pode perguntar a si próprio se existem interesses mútuos suficientes entre os dois. Mas à medida que o tempo passa e um casal se torna mais próximo e mais confortável um com o outro, podem encontrar pontos em comum de formas que nunca pensaram ser imagináveis.

Um dos aspectos fundamentais de uma relação bem sucedida é o facto de ambos os parceiros concordarem com o que é importante na vida. Não têm de concordar em tudo, claro, mas é fundamental que ambos vivam a vida com base em princípios semelhantes, mesmo que em graus diferentes.

Como explica Kranti, "não faz mal que as vossas opiniões sobre a moral e os valores nem sempre coincidam. No entanto, os vossos valores e a vossa moral não devem estar no extremo oposto do espectro. Devem ser capazes de se manter fiéis aos vossos princípios sem um conflito perpétuo." Ter perspectivas diferentes é o que contribui para o tempero e o âmbito do crescimento de uma relação, mas a arte de encontrar um meio-termo apesar doAs diferenças são o que faz uma relação ideal.

Indicadores-chave

• O amor e a relação podem ser subjectivos, mas o seu sucesso assenta em 5 pilares fundamentais
• A intimidade emocional, a interdependência, a atracção mútua, a comunicação e os valores partilhados são as 5 coisas mais importantes numa relação
• Nenhuma relação é perfeita, mas se prestar atenção a estes componentes das relações saudáveis, pode continuar a crescer em direcção a uma felicidade satisfatória e duradoura

Aqui está, uma resposta abrangente à nossa pergunta original: Quais são as 5 coisas mais importantes numa relação? Identificámos cinco componentes de relações saudáveis para que estas funcionem. Pode argumentar-se que um equilíbrio desigual dos elementos pode distorcer uma relação, pelo que é melhor procurar um equilíbrio entre os cinco.

Para além das qualidades de uma boa relação acima mencionadas, Kranti dá conselhos muito práticos que podem ser uma das chaves para uma relação saudável. Ela diz: "Sejam o sistema de apoio um do outro nos momentos difíceis. Se ambos estão a passar por problemas únicos, então têm de avaliar qual deles merece prioridade no momento. É importante esquecer os vossos problemas por enquantoe estar presente para a outra pessoa".

A marca de uma boa relação é estar aberto ao amor e fazer com que a pessoa amada se sinta amada todos os dias. Ao pôr estas ideias em prática, pode ajudar a reforçar a sua ligação com o seu parceiro.