Харилцааны хамгийн чухал 5 зүйл юу вэ? Би амьдралынхаа "төгс" ханиа олох талаар нухацтай хандсанаасаа хойш энэ асуултын талаар маш их эргэцүүлсэн. Хэрэв та ч бас надтай адил сайхан харилцааны хамгийн чухал чанаруудын талаар сонирхож байсан бол би авга ах Грег болон түүний эхнэр Жаклин нарын тухай хувийн туршлагаас хуваалцъя.

Манай гэр бүл хоорондоо нягт холбоотой байдаг. олон цугларалт, гэр бүлийн зугаалга. Тиймээс би тэдний динамикийг ойроос харахад таатай байна. Тэд бол миний уулзаж байсан хамгийн синк хосууд юм. Би ижил төстэй нийцтэй байж чадах хамтрагчаа хайж олохын тулд авга ах Грегтэй уулзаж зөвлөгөө авлаа. Би түүнээс харилцааны хамгийн чухал 5 зүйл юу вэ? Тэр хариулсан - би иш татсан - "Хайр, хайр, хайр, хайр, хайр." Тийм романтик, тийм үү? Тиймээ, бас тийм ч их тус болохгүй.

Хэрэв би хайр гэж юу болохыг эсвэл энэ нь хэрхэн ажилладагийг мэддэг байсан бол яагаад надад тусламж хэрэгтэй байна вэ? Ямартай ч харилцаа гэдэг нарийн төвөгтэй, давхраатай, эцсийн дүндээ хүн бүрийн хувьд өөр байдгийг ойлгосон. Хэрэв бид бүх талаараа адилхан байсан бол дэлхий үнэхээр уйтгартай газар байх байсан. Ингэж хэлэхэд сэтгэл ханамжтай хайрын амьдралд бүх нийтийн шинж чанарууд байдаг. Эдгээр талууд юу вэ? Бид танд НИТАЖ-ын туршлагатай, харилцааны зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх сэтгэл зүйч Кранти Момин (Сэтгэл судлалын магистр)-ийн ойлголтыг ашиглан кодыг тайлж байна.

The UltimateХарилцааны хамгийн чухал 5 зүйлийн жагсаалт

Хайр бол төөрөгдүүлсэн, догшин ширүүн бөгөөд заримдаа аймшигт, ээдрээтэй харилцааны ертөнцийг төөрөлдүүлж байвал зүгээр. Бусад хүнтэй эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцааг бий болгохын тулд хайрын талаарх бидний ойлголт үнэн зөв, бодитой байх нь чухал юм. Кранти үүнийг "Хайр бол амьдрал чамайг хэлэх үггүй болгоход хэрэгтэй хэлэгдэхгүй ойлголт юм."

Би зөвшөөрч байна, түүний зөвлөгөө авга ахынх шиг романтик биш юм. Гэхдээ энэ нь бас зарим практик ойлголттой байдаг. Бидний хүн нэг бүр өвөрмөц амьдралаар амьдарч, энэ замд өөр өөр туршлага хуримтлуулсан. Иймээс бид харилцааг үр дүнтэй болгодог өөрийн гэсэн итгэл үнэмшил, үнэт зүйлсийн тогтолцоотой байдаг. Сэтгэл хангалуун харилцаатай байхын тулд юу чухал вэ? Харилцааны хамгийн чухал 5 үндсэн зүйл юу вэ? Харилцааны хувьд хамгийн чухал зүйлсийн тухай дараах байдлаар олж мэдэцгээе:

1. Харилцааны хамгийн чухал 5 зүйлийн дотроос сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал нь жагсаалтыг тэргүүлдэг

Дотно харилцаа бол өмнө нь эмзэг байх чадвар юм. өөр хүний. Энэ нь бидэнд ертөнцийг өөр өнцгөөс нээж, харах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эрүүл харилцааны хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Нийгмийн шинжлэх ухааны олон улсын хүндэтгэлийн нийгэмлэгээс хэвлэгдсэн нийтлэлд дурьдсанаар сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг ойлгох ньЭрүүл мэнд, харилцааны сайн сайхан байдал нь оновчтой оролцооны үр дүнд бий болсон дотно харилцааны туршлагаас улбаатай байдаг.

Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн холбоо нь ихэвчлэн эмэгтэй хүний ​​харилцааны хамгийн чухал зүйл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь жендэрийн тусгай хэрэгцээ биш юм. Эрэгтэй хүний ​​хувьд ч гэсэн харилцааны хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал юм. Сайн харилцааны гол шинж чанар нь түнш тус бүрийн сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг ойлгох чадвар юм.

Эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийн харьцаа өндөр байдаг. Эрэгтэйчүүдэд сэтгэл санааны дэмжлэг илүү хэрэгтэй байдаг. Дотно харилцаагүй харилцаа нь бусад талууд нь байхгүйг нөхөх хангалттай хүчтэй байвал оршин тогтнож чадна, гэхдээ дотно харилцаа нь үргэлж илүү ашигтай байх болно.

2. Тэнцвэртэй бие даасан байдал нь эрүүл харилцаанд амин чухал

Хайрын хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол амьдралын хамгийн чухал зүйл бол тэнцвэр юм. Аливаа харилцааг хадгалахад та бие даасан байдал, харилцан хамаарлын тэнцвэрийг олох хэрэгтэй. Тантай тааралдсан хос бүр санал нийлэх нь инээдтэй ч тэдний маш цөөхөн нь үүнийг эрүүл харилцааны нэн тэргүүний зорилтуудын нэг гэж боддог.

Тусгаар тогтнол байхгүй бол та хэзээ ч бие биенийхээ хувьд хамтдаа хөгжихгүй. Энэ нь таны холболт эцэстээ боомилж, та салахыг хүсэх болно гэсэн үг юм. Харилцан хамааралгүй бол та хоёр бүрэн бус,Бүхэл бүтэн хоёр тал нь хоорондоо таарахыг хичээдэг ч наалддаг цавуу байхгүй мэт.

Зарим харилцаа хэсэг хугацаанд сайхан байдаг ч эцэст нь нэг хүн салахыг хүсдэг, өөрийн гэсэн орон зай, бие даасан байдал дутмаг байдаг. цаад гол шалтгаан нь юм. Кранти "Миний туршлагаас харахад бие биедээ хангалттай зай өгөхгүй байх нь хосууд салж хагацахад хүргэдэг." Чухам ийм учраас хувийн болон хамтын орон зайг тэнцвэржүүлэх нь сайн харилцааны гол шинж чанаруудын нэг юм.

3. Харилцан татагдах нь харилцааны хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм

Ихэвчлэн түншийн бие махбодийн шинж чанар, тодруулбал. үүнээс үүдэлтэй сэтгэл татам байдал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны хамгийн чухал үндэс суурь гэж тооцогддог. Хэрэв та бие махбодийн хувьд татагдаагүй хүнтэй хамт байвал романтик оч байнга асч, харилцаа холбоо нь асуудал болж хувирдаг.

Тэгвэл хүнийг юу дур булаам болгодог вэ? Хүмүүс ихэвчлэн бие махбодийн таталцлыг харилцааны нэн тэргүүний зорилтуудын нэг гэж үздэг ч энэ нь зөвхөн бүхэл бүтэн таталцлын нэг тал гэдгийг ойлгодоггүй. Хэрэв та хайр дурлалын амьдралаа сайжруулахыг хүсч байвал таталцал хэрхэн ажилладаг талаар суралцахаас л эхэлнэ. Та өөрийнхөө "төрөл"-ийг ойлгож, өөрт хамгийн их нийцдэг хүмүүсийг хэрхэн татах талаар сурах хэрэгтэй.

Энэ нь хошигнол, зан чанар мөн үү? Энэ нь тэдний оюун ухаан, гүнзгий байх чадвар уу?оюуны яриа? Эсвэл тэд чамайг хэрхэн инээлгэж, хамтдаа байхдаа хэр их таашаал авдаг тухай юм уу? Эдгээр асуултын хариултыг олоорой. Эдгээр нь харилцааны хамгийн чухал хэрэгцээ байж болох бөгөөд таны ерөнхий аз жаргалд чухал нөлөө үзүүлэх нь дамжиггүй.

4. Харилцаа холбоо бол түлхүүр

Сайн харилцаа холбоо нь харилцааны хамгийн гүн гүнзгий хэрэгцээний нэг байх. Хэрэв та хамтрагчтайгаа бүх зүйлийн талаар ярьж чадахгүй байгаа бол харилцаагаа эргэн харах цаг болжээ. Contemporary Family Therapy сэтгүүлд "Харилцааны сэтгэл ханамжтай холбоотой хүчин зүйл: Харилцааны ур чадварын ач холбогдол" гарчигтай нийтлэлд харилцааны ур чадвар болон харилцааны сэтгэл ханамжийн хооронд шууд хамаарал байдгийг дурджээ.

Та ямар ч асуудалтай тулгарсан ч хамаагүй. асуудал эсвэл өдөр тутмын яриа, харилцаа холбоо нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн ярих, мессеж бичихээр хязгаарлагдахгүй; Таны дохио зангаа, үйлдэл, биеийн ерөнхий хэллэг адил ач холбогдолтой. Бие махбодийн хүрэлцэх нь аливаа харилцааг үүсгэж, эвдэж чадах маш хүчтэй харилцааны арга юм.

Мэдрэмжээ илэрхийлэх нь заримдаа хэцүү байж болох ч хэрэв та амжилттай харилцаатай байхыг хүсч байвал оролдож эхлэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна харилцаа холбоо нь эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл харилцааны хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэж үздэг тул та хэрхэн үр дүнтэй харилцах талаар сурахыг хүсч магадгүй юм.мөрөөдлийнхөө эмэгтэйг аюулгүй, итгэлтэй байлгахын тулд.

5. Эрүүл харилцааг бий болгохын тулд хамтын амьдралын үнэт зүйлс нь харилцан тохиролцож болохгүй

Таны хүсэл тэмүүллийг хуваалцдаг хүнийг хайрлах нь илүү хялбар байдаг уу? Таныг үзэн ядаж байхад тэд дэлгүүр хэсэх дуртай байх нь хамаагүй юу? Шударга, ил тод байдлын хэрэгцээг тань хуваалцдаг хүнтэй харилцаатай байх нь дээр үү? Энэ нь шалтгаална. Харилцааны нийтлэг ашиг сонирхол нь мэдээжийн хэрэг давуу тал юм. Гэхдээ энэ нь зайлшгүй биш юм.

Хэрэв та хэн нэгэнтэй дөнгөж танилцаж байгаа бол та хоёрын хооронд хангалттай харилцан сонирхол байгаа эсэхийг өөрөөсөө асууж магадгүй юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам хосууд бие биедээ илүү ойртож, эвтэйхэн байх тусам тэд төсөөлж ч байгаагүй арга замаар нийтлэг хэллэгийг олж чадна.

Нийтлэг үндсэн үнэт зүйлстэй байх нь өөр асуудал юм. Амжилттай харилцааны үндсэн талуудын нэг бол хоёр түнш амьдралд юу чухал болохыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг та бүх дансанд санал нийлэх шаардлагагүй. Гэхдээ та хоёр өөр өөр түвшинд байсан ч ижил төстэй зарчмаар амьдрах нь чухал юм.

Крантигийн тайлбарласнаар “Таны ёс суртахуун, үнэт зүйлсийн талаарх үзэл бодол үргэлж таарахгүй байвал зүгээр. Гэсэн хэдий ч таны үнэт зүйл, ёс суртахуун нь спектрийн эсрэг талд байх ёсгүй. Та мөнхийн зөрчилдөөнгүйгээр зарчимдаа үнэнч байх ёстой." Өөр өөр үзэл бодолтой байх нь харилцаанд амтлагч, цар хүрээг нэмж өгдөг ч харилцааны урлаг юм.Ялгаатай байсан ч дунд байр сууриа олох нь хамгийн тохиромжтой харилцааг бий болгодог.

Гол үзүүлэлтүүд

• Хайр ба харилцаа нь субъектив байж болох ч тэдний амжилт нь үндсэн 5 тулгуурт тулгуурладаг
• Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал, харилцан хамаарал, харилцан таталцал, харилцаа холбоо, нийтлэг үнэт зүйлс нь харилцааны хамгийн чухал 5 зүйл юм
• Ямар ч харилцаа төгс байдаггүй, гэхдээ эрүүл харилцааны эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулснаар та сэтгэл хангалуун, урт удаан хугацаанд үргэлжлэн хөгжиж чадна. мөнхийн аз жаргал

Тэнд байна. Бидний анхны асуултын цогц хариулт: Харилцааны хамгийн чухал 5 зүйл юу вэ? Бид тэднийг ажиллахын тулд эрүүл харилцааны таван бүрэлдэхүүн хэсгийг тодорхойлсон. Элементүүдийн тэгш бус тэнцвэр нь харилцааг гажуудуулж болзошгүй тул бүх тавын хооронд тэнцвэртэй байхыг зорьсон нь дээр гэж маргаж болно.

Дээр дурдсан сайн харилцааны шинж чанаруудаас гадна Кранти маш үр дүнтэй зөвлөгөө өгдөг. эрүүл харилцааны түлхүүрүүдийн нэг. Тэрээр хэлэхдээ, "Хэцүү үед бие биедээ дэмжлэг үзүүлээрэй. Хэрэв хоёулаа өвөрмөц асуудлуудыг даван туулж байгаа бол яг одоо аль нь нэн тэргүүнд тавигдах ёстойг үнэлэх хэрэгтэй. Одоохондоо асуудлаа мартаж, нөгөө хүнийхээ дэргэд байх нь чухал."

Сайн харилцааны гол шинж чанар нь хайранд нээлттэй байж, хайртай хүндээ хайртай гэдгээ мэдрүүлэх явдал юм.нэг өдөр. Эдгээр санааг хэрэгжүүлснээр та хамтрагчтайгаа харилцаа холбоогоо бэхжүүлэхэд тусална.