සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම කරුණු 5 මොනවාද? 'පරිපූර්ණ' ජීවන සහකරු සොයා ගැනීම ගැන මා බැරෑරුම් වූ දා සිට මම මෙම ප්‍රශ්නය ගැන බොහෝ සෙයින් කල්පනා කළෙමි. මා මෙන්ම, ඔබත් යහපත් සබඳතාවක ඉහළම ගුණාංග ගැන කල්පනා කර ඇත්නම්, මගේ මාමා, ග්‍රෙග් සහ ඔහුගේ බිරිඳ ජැකලින් ගැන පුද්ගලික අත්දැකීමක් බෙදා ගැනීමට මට ඉඩ දෙන්න.

අපගේ පවුල ඉතා සමීප පවුලකි. බොහෝ රැස්වීම් සහ පවුලේ විනෝද චාරිකා. ඒ නිසා මම ඔවුන්ගේ ගතිකත්වය සමීපව දැකීමෙන් සතුටක් ලැබුවා. ඔවුන් මා මෙතෙක් හමු වී ඇති වඩාත්ම සමමුහුර්ත යුවළයි. මට සමාන ගැළපීමක් බෙදාගත හැකි සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමේ මගේ ගවේෂණයේදී, මම ඔහුගේ උපදෙස් සඳහා ග්‍රෙග් මාමා වෙත පැමිණියෙමි. මම ඔහුගෙන් ඇසුවෙමි, සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම කරුණු 5 මොනවාද? ඔහු පිළිතුරු දුන්නේය - සහ මම උපුටා දක්වන්නෙමි - "ආදරය, ආදරය, ආදරය, ආදරය සහ ආදරය." ඉතින් රොමැන්ටික් නේද? ඔව්, ඒවගේම, සෑහෙන්න ප්‍රයෝජනයක් නෑ.

ආදරය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද හෝ එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය මා දැන සිටියේ නම්, මට උදව් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? කෙසේ වෙතත්, සබඳතා එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා සංකීර්ණ, ස්ථර සහ අවසානයේ වෙනස් බව මට වැටහුණි. අපි හැමෝම හැම අතින්ම එක වගේ නම් ලෝකය හරිම නීරස තැනක් වේවි. ඒ කිව්වේ තෘප්තිමත් ආදර ජීවිතයක විශ්වීය පැතිකඩ කිහිපයක් තියෙනවා. මෙම පැති මොනවාද? පළපුරුදු CBT වෘත්තිකයෙකු වන සහ සම්බන්ධතා උපදේශනයේ විවිධ වසම් පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ Kranti Momin (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් අපි ඔබ වෙනුවෙන් විකේතනය කරමු.

The Ultimateසම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම දේවල් 5 ලැයිස්තුව

ආදරය ව්‍යාකූල සහ දරුණු වන අතර සමහර විට බියජනක, සංකීර්ණ සම්බන්ධතා ලෝකයේ සැරිසැරීමේදී ඔබට ටිකක් අහිමි බවක් දැනේ නම් එය කමක් නැත. සැලකිය යුතු වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, තෘප්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට හැකි වීමට නම්, ආදරය පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය නිවැරදි හා යථාර්ථවාදී වීම වැදගත් වේ. ක්‍රාන්ති එය විස්තර කරන්නේ මෙසේය, “ජීවිතය ඔබව ගොළුවන විට ඔබට අවශ්‍ය නොකී අවබෝධය ආදරයයි.”

මම එකඟයි, ඇයගේ උපදෙස් ග්‍රෙග් මාමාට වඩා අඩු ආදර හැඟීමක් නොවේ. නමුත් එහි යම් ප්‍රායෝගික අවබෝධයක් ද ඇත. අප සෑම කෙනෙකුම අද්විතීය ජීවිතයක් ගත කර ඇති අතර මඟ දිගේ විවිධ අත්දැකීම් ලබා ඇත. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, සම්බන්ධතාවයක් ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව අපට අපගේම විශ්වාසයන් සහ හර පද්ධතියක් ඇත. තෘප්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමේදී, ඇත්තෙන්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද? සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම මූලික කරුණු 5 මොනවාද? අපි සොයා බලමු, සබඳතාවන්හි වඩාත් වැදගත් වන දේවල් පිළිබඳ පහත වැටීම සමඟ:

1. සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම කරුණු 5 න්, චිත්තවේගීය සමීපත්වය ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම පවතී

ළෙන්ගතුකම යනු ඉදිරියෙහි අවදානමට ලක්වීමේ හැකියාවයි වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ. එය අපට විවෘත කිරීමට සහ වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයකින් ලෝකය බැලීමට ඉඩ සලසයි, එය නිරෝගී සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම දේවලින් එකකි. සමාජ විද්‍යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර ගෞරව සංගමය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ලිපියකට අනුව - චිත්තවේගීය සමීපත්වය අවබෝධ කර ගැනීම,සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ සබඳතාවල යහපැවැත්ම ඔවුන්ගේ මූලයන් තාර්කික මැදිහත් වීමෙන් ඇතිවන සමීපත්වයේ අත්දැකීම තුළ ඇත.

මෙම චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවක් සඳහා සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම දෙය ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, එය ලිංගභේදය සඳහා විශේෂිත අවශ්යතාවක් නොවේ. පිරිමියෙකුට ද සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම දෙය චිත්තවේගීය සමීපත්වයයි. හොඳ සම්බන්ධතාවයක ලක්ෂණය වන්නේ එක් එක් සහකරුට අනෙකාගේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා තේරුම් ගැනීමට ඇති හැකියාවයි.

සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ට ඉහළ චිත්තවේගීය ප්‍රතිශතයක් ඇත. බොහෝ විට චිත්තවේගීය සහය අවශ්‍ය වන්නේ පිරිමින්ට ය. සමීප සබඳතාවයක් නොමැති සබඳතාවයක් එහි නොපැවතීම සඳහා වන්දි ගෙවීමට තරම් වෙනත් අංශ ශක්තිමත් නම් එය පැවතිය හැක, නමුත් සමීපත්වය සමඟ ඇති සබඳතාව සෑම විටම වඩා විපාකදායක වනු ඇත.

2. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් සඳහා සමතුලිත ස්වාධීනත්වය අත්‍යවශ්‍ය වේ

ආදරයේ වැදගත්ම දේවලින් එකක් වන්නේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙයයි: සමබරතාවය. තබා ගැනීම වටී ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකදී, ඔබ ස්වාධීනත්වය සහ අන්තර් රඳා පැවැත්ම අතර සමබරතාවය සොයා ගත යුතුය. ඔබ හමුවන සෑම යුවළක්ම එකඟ වීම හාස්‍යජනක ය, නමුත් ඔවුන්ගෙන් ඉතා සුළු පිරිසක් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක ප්‍රමුඛතම ප්‍රමුඛතාවයක් ලෙස සලකති.

ස්වාධීනත්වයෙන් තොරව, ඔබ කිසි විටෙකත් තනි පුද්ගලයන් ලෙස එකට වැඩෙන්නේ නැත. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසානයේදී අවහිර වන අතර ඔබට නිදහස් වීමට අවශ්‍ය වනු ඇති බවයි. අන්තර් රඳා පැවැත්මකින් තොරව, ඔබ දෙදෙනාම අසම්පූර්ණයි,සමස්තයක් වශයෙන් කොටස් දෙකක් එකට ගැළපීමට උත්සාහ කරන නමුත් ඒවා ඇලවිය හැකි මැලියම් නොමැතිව.

සමහර සබඳතා ටික කාලයකට විශිෂ්ටයි, නමුත් අවසානයේ, එක් පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ, තමාගේම පුද්ගලයෙකු වීමට ඉඩ සහ ස්වාධීනත්වය නොමැතිකම එය පිටුපස ඇති ප්‍රධාන හේතුවකි. ක්‍රාන්ති අදහස් දක්වන්නේ, "මගේ අත්දැකීම අනුව, එකිනෙකාට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ලබා නොදීම සෑම විටම යුවල දුරස් වීමට හේතු වේ." හොඳ සම්බන්ධතාවයක ප්‍රධාන ගුණාංග අතර පුද්ගලික සහ හවුල් අවකාශය සමතුලිත කිරීම හරියටම මේ නිසා ය.

3. අන්‍යෝන්‍ය ආකර්ෂණය සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම දේ අතර වේ

සාමාන්‍යයෙන්, හවුල්කරුවෙකුගේ භෞතික ගුණාංග, වඩාත් නිශ්චිතව එයින් පැන නගින ආකර්ෂණය, පිරිමියෙකු හෝ ගැහැනියක අතර සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම මූලික කරුණු වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. ඔබ ශාරීරිකව ආකර්ෂණය නොවන පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබ සිටින්නේ නම්, ආදර ගිනි පුපුර නිරන්තරයෙන් අවුල් වී සන්නිවේදනය ගැටළුවක් වනු ඇත.

ඉතින්, පුද්ගලයෙකු ආකර්ෂණීය වන්නේ කුමක් ද? මිනිසුන් බොහෝ විට සම්බන්ධතාවයක ප්‍රමුඛතාවයක් ලෙස භෞතික ආකර්ෂණය තබන නමුත් එය පරිපූර්ණ ආකර්ෂණයේ අංගයක් පමණක් බව තේරුම් ගැනීමට අපොහොසත් වේ. ඔබට ඔබේ ආදර ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ ආකර්ෂණය ක්‍රියා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමෙනි. ඔබ ඔබේම 'වර්ගය' තේරුම් ගත යුතු අතර ඔබ වඩාත් ගැළපෙන ආකාරයේ පුද්ගලයින් ආකර්ෂණය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය.

එය හාස්‍යය සහ පෞරුෂයද? එය ඔවුන්ගේ බුද්ධිය සහ ගැඹුරු වීමට ඇති හැකියාවද?බුද්ධිමය සංවාද? එසේත් නැතිනම් ඔවුන් ඔබව සිනාසෙන ආකාරය සහ ඔබ එකට සිටින විට ඔබ කොතරම් සතුටු වෙනවාද? මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සොයන්න. ඔවුන් සම්බන්ධතාවයක ඇති දැඩි අවශ්‍යතා විය හැකි අතර, ඒවා නිසැකවම ඔබගේ සමස්ත සතුටට වැදගත් වනු ඇත.

4. සන්නිවේදනය යතුරයි

යහපත් සන්නිවේදනය බොහෝ විට සම්බන්ධතාවයක ඇති ගැඹුරුම අවශ්‍යතාවලින් එකකි. ඔබට ඕනෑම දෙයක් සහ සෑම දෙයක් ගැනම ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කළ නොහැකි බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැවත ඇගයීමට කාලය විය හැකිය. Contemporary Family Therapy හි ලිපියක, සම්බන්ධතා තෘප්තිය සමඟ සම්බන්ධ වූ සාධකය: සන්නිවේදන කුසලතා වල වැදගත්කම, සන්නිවේදන කුසලතා සහ සම්බන්ධතා තෘප්තිය අතර සෘජු සහසම්බන්ධයක් ඇති බව සඳහන් කරයි.

ඔබ ගනුදෙනු කරන්නේ කුමක් වුවත්, එය බරපතල දෙයක් වුවද ගැටලුවක් හෝ එදිනෙදා සංවාදයක්, සන්නිවේදනය ප්රධාන වේ. එය කතා කිරීමට සහ කෙටි පණිවිඩ යැවීමට පමණක් සීමා නොවේ; ඔබේ අභිනයන්, ක්‍රියා සහ සමස්ත ශරීර භාෂාව සමානව වැදගත් වේ. ශාරීරික ස්පර්ශය යනු ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් ඇති කිරීමට හෝ බිඳ දැමීමට හැකි ඉතා ප්‍රබල සන්නිවේදන මාධ්‍යයකි.

ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම සමහර විට අපහසු විය හැකි නමුත් ඔබට සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ උත්සාහ කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඊට අමතරව, සන්නිවේදනය කාන්තාවක් සඳහා නිරෝගී සබඳතාවල වැදගත්ම අංගයක් ලෙස සැලකේ, එබැවින් ඔබට ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය.ඔබේ සිහින වල සිටින කාන්තාවට සුරක්ෂිත සහ සහතික හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට.

5. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් සඳහා හවුල් ජීවන වටිනාකම් සාකච්ඡා කළ නොහැක

ඔබේ ආශාව බෙදාගන්නා කෙනෙකුට ආදරය කිරීම පහසු ද? ඔබ එය පිළිකුල් කරන විට ඔවුන් සාප්පු යෑමට ආදරය කිරීම වැදගත්ද? අවංකකම සහ විනිවිදභාවය සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතාවය බෙදා ගන්නා කෙනෙකු සමඟ සබඳතාවක් පැවැත්වීම වඩා හොඳද? එය රඳා පවතියි. සම්බන්ධතාවයක පොදු අවශ්‍යතා තිබීම අනිවාර්යයෙන්ම වරප්‍රසාදයකි. නමුත් එය අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් නොවේ.

ඔබ යමෙකු දැන හඳුනා ගන්නේ නම්, ඔබ දෙදෙනා අතර ප්‍රමාණවත් අන්‍යෝන්‍ය අවශ්‍යතා තිබේ දැයි ඔබෙන්ම අසාගත හැක. නමුත් කාලය ගෙවී යන විට සහ යුවළක් එකිනෙකා සමඟ සමීප සහ වඩාත් සුවපහසු වන විට, ඔවුන් කිසි විටෙකත් සිතාගත නොහැකි ආකාරයෙන් පොදු පදනමක් සොයා ගත හැකිය.

පොදු හර වටිනාකම් තිබීම වෙනස් කාරණයකි. සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක මූලික අංගයක් වන්නේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දේ පිළිබඳව හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම එකඟ වීමයි. ඔබ සියලු ගිණුම් වලට එකඟ විය යුතු නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම. නමුත් විවිධ මට්ටම්වලට වුවද, ඔබ දෙදෙනාම සමාන මූලධර්ම මත ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීම වැදගත් වේ.

ක්‍රාන්ති පැහැදිලි කරන පරිදි, “සදාචාර සහ සාරධර්ම පිළිබඳ ඔබේ අදහස් සැමවිටම නොගැලපේ නම් කමක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වටිනාකම් සහ සදාචාරය වර්ණාවලියේ ප්‍රතිවිරුද්ධ අන්තයේ නොවිය යුතුය. සදාකාලික ගැටුමකින් තොරව ඔබේ ප්‍රතිපත්තිවලට එකඟව සිටීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. විවිධ දෘෂ්ටිකෝණයන් තිබීම සම්බන්ධතාවයක වර්ධනයේ කුළුබඩු සහ විෂය පථයට එකතු කරයි, නමුත් කලාවවෙනස්කම් තිබියදීත් මැද මාවතක් සොයා ගැනීම පරමාදර්ශී සම්බන්ධතාවයක් සඳහා හේතු වේ.

ප්‍රධාන කරුණු

• ආදරය සහ සම්බන්ධතාවය ආත්මීය විය හැකි නමුත් ඒවායේ සාර්ථකත්වය මූලික කුළුණු 5ක් මත රඳා පවතී
• චිත්තවේගීය සමීපත්වය, අන්තර් රඳා පැවැත්ම, අන්‍යෝන්‍ය ආකර්ෂණය, සන්නිවේදනය සහ හවුල් වටිනාකම් යනු සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම කරුණු 5 වේ
• කිසිදු සම්බන්ධතාවයක් පරිපූර්ණ නොවේ, නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවල මෙම සංරචක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, ඔබට තෘප්තිමත් සහ දිගු-දිගට වර්ධනය විය හැකිය. කල්පවත්නා සැප

එය ඇත. අපගේ මුල් ප්‍රශ්නයට සවිස්තරාත්මක පිළිතුරක්: සම්බන්ධතාවයක වැදගත්ම කරුණු 5 මොනවාද? ඔවුන්ට ක්‍රියා කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවල අංග පහක් අපි හඳුනාගෙන ඇත්තෙමු. මූලද්‍රව්‍යවල අසමාන සමතුලිතතාවයක් සම්බන්ධතාවයක් අවුල් කළ හැකි බව තර්ක කළ හැකිය, එබැවින් පහම අතර සමතුලිතතාවයක් අරමුණු කර ගැනීම වඩා හොඳය.

ඉහත සඳහන් කළ යහපත් සම්බන්ධතාවයක ගුණාංග හැරුණු විට, ක්‍රාන්ති විසින් ඉහළ ක්‍රියාකාරී උපදෙස් සපයයි. සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් සඳහා යතුරක්. ඇය පවසන පරිදි, "දුෂ්කර කාලවලදී එකිනෙකාගේ ආධාරක පද්ධතිය වන්න. දෙදෙනාම අද්විතීය ගැටළු හරහා ගමන් කරන්නේ නම්, මේ මොහොතේ ප්‍රමුඛත්වය දිය යුත්තේ කුමන එකද යන්න ඔබ ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. ඔබේ ප්‍රශ්න දැනට අමතක කර අනෙක් පුද්ගලයා වෙනුවෙන් සිටීම වැදගත් වේ.”

හොඳ සම්බන්ධතාවයක ලක්ෂණය වන්නේ ආදරයට විවෘත වීම සහ ඔබේ සැලකිය යුතු අනෙකාට සෑමවිටම ආදරය කරන බව හැඟවීමයි.තනි දවස. මෙම අදහස් ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමෙන්, ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති බැඳීම ශක්තිමත් කර ගැනීමට උදවු කළ හැක.