Mi az 5 legfontosabb dolog egy kapcsolatban? Sokat töprengek ezen a kérdésen, mióta komolyan foglalkozom a "tökéletes" élettárs megtalálásával. Ha hozzám hasonlóan te is elgondolkodtál már azon, hogy melyek a jó kapcsolat legfontosabb tulajdonságai, akkor hadd osszam meg veled egy személyes élményemet nagybátyámról, Gregről és feleségéről, Jacqueline-ről.

A miénk egy szoros családi kötelék, sok közös összejövetellel és családi kirándulással. Így volt szerencsém testközelből látni a dinamikájukat. Ők a legszinkronabb pár, akivel valaha találkoztam. Amikor olyan társat kerestem, akivel hasonlóan kompatibilisek lennének, Greg bácsit kerestem meg tanácsért. Megkérdeztem tőle, mi az 5 legfontosabb dolog egy kapcsolatban? Ő azt válaszolta - és én...idézet - "Szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem és szerelem." Annyira romantikus, igaz? Igen, és eléggé haszontalan is.

Ha tudnám, hogy mit jelent a szerelem, vagy hogyan működik, miért lenne szükségem segítségre? Mindenesetre rájöttem, hogy a kapcsolatok összetettek, rétegzettek, és végső soron minden ember számára különbözőek. A világ elég unalmas hely lenne, ha mindannyian minden tekintetben egyformák lennénk. Ennek ellenére van néhány univerzális aspektusa a teljes szerelmi életnek. Mik ezek az aspektusok? Megfejtjük neked a tanácsadásból származó meglátásokkal.Kranti Momin pszichológus (pszichológia mesterszakos), aki tapasztalt CBT-gyakorló, és a párkapcsolati tanácsadás különböző területeire specializálódott.

Az 5 legfontosabb dolog listája egy kapcsolatban

A szerelem zavarba ejtő és heves, és nem baj, ha egy kicsit elveszettnek érzed magad a kapcsolatok e néha ijesztő, bonyolult világában való eligazodásban. Ahhoz, hogy egészséges, teljes értékű kapcsolatot tudjunk építeni egy jelentős másikkal, fontos, hogy a szerelemről alkotott képünk pontos és reális legyen. Kranti így írja le: "A szerelem az a ki nem mondott megértés, amire akkor van szükséged, amikor az élet elhagy tégedszóhoz sem jutok."

Egyetértek, az ő tanácsai nem kevésbé romantikusak, mint Greg bácsié. De van benne néhány gyakorlati meglátás is. Mindannyian egyedi életet éltünk, és különböző tapasztalatokat szereztünk az út során. Ebből következően saját hiedelmeink és értékrendünk van arról, hogy mitől működik egy kapcsolat. Amikor egy kielégítő kapcsolatról van szó, mi számít igazán? Mi az 5 legfontosabb alapvetés?Megtaláljuk, mi a legfontosabb a kapcsolatokban:

1. Az 5 legfontosabb dolog közül a párkapcsolatban az érzelmi intimitás vezeti a listát

Az intimitás az a képesség, hogy egy másik ember előtt sebezhetőek legyünk. Lehetővé teszi számunkra, hogy megnyíljunk és más szemszögből lássuk a világot, és ez az egyik legfontosabb dolog egy egészséges kapcsolatban. A Nemzetközi Társadalomtudományi Honor Society által közzétett cikk szerint - Understanding Emotional Intimacy, a kapcsolatok általános egészségének és jólétének agyökerei az intimitás élményében gyökereznek, amely a racionális bevonódásból fakad.

Ezt az érzelmi kötődést általában a nők számára tartják a legfontosabbnak egy kapcsolatban. Ez azonban nem nemspecifikus igény. Az érzelmi intimitás a férfiak számára is a legfontosabb egy kapcsolatban. A jó kapcsolat jellemzője, hogy mindkét partner képes megérteni a másik érzelmi szükségleteit.

A nőknek általában magasabb az érzelmi hányadosa. A férfiak azok, akiknek gyakrabban van szükségük érzelmi támogatásra. Egy intimitás nélküli kapcsolat túlélhető, ha más aspektusok elég erősek ahhoz, hogy kompenzálják a hiányát, de egy intimitással rendelkező kapcsolat mindig kifizetődőbb lesz.

2. A kiegyensúlyozott függetlenség létfontosságú az egészséges kapcsolathoz

A szerelemben az egyik legfontosabb dolog egyben az életben is a legfontosabb dolog: az egyensúly. Minden olyan kapcsolatban, amelyet érdemes megtartani, meg kell találni az egyensúlyt a függetlenség és az egymásra utaltság között. Vicces, hogy minden pár, akivel találkozol, egyetértene ezzel, de nagyon kevesen gondolnak arra, hogy ez az egyik legfontosabb prioritás egy egészséges kapcsolatban.

Függetlenség nélkül sosem fogtok együtt fejlődni, mint egyének, ami azt jelenti, hogy a kapcsolatotok végül fojtogatóvá válik, és ki akartok majd törni belőle. Kölcsönös függőség nélkül mindketten hiányosak vagytok, mint egy egész két fele, akik megpróbálnak összeilleszkedni, de nincs meg a ragasztó, ami összetartja őket.

Egyes kapcsolatok egy ideig remekül működnek, de végül az egyik fél ki akar szállni, és ennek egyik fő oka a tér és a függetlenség hiánya, hogy a saját személyiségünk lehessen. Kranti így vélekedik: "Tapasztalataim szerint, ha nem adunk egymásnak elég teret, az mindig ahhoz vezet, hogy a pár eltávolodik egymástól." Pontosan ezért a személyes és a közös tér kiegyensúlyozása a jó kapcsolat legfontosabb tulajdonságai közé tartozik.

3. A kölcsönös vonzalom az egyik legfontosabb dolog egy kapcsolatban.

Általában a partner fizikai tulajdonságait, pontosabban az abból fakadó vonzalmat tekintik egy férfi vagy nő számára a kapcsolat egyik legfontosabb alapjának. Ha olyan emberrel vagy együtt, akihez fizikailag nem vonzódsz, a romantikus szikra óhatatlanul elszáll, és a kommunikáció problémássá válik.

Szóval, mitől lesz valaki vonzó? Az emberek gyakran a fizikai vonzerőt helyezik az egyik legfontosabb prioritásként egy kapcsolatban, de nem értik meg, hogy ez csak egy aspektusa a holisztikus vonzalomnak. Ha javítani akarsz a szerelmi életeden, minden azzal kezdődik, hogy megtanulod, hogyan működik a vonzalom. Meg kell értened a saját "típusodat", és meg kell tanulnod, hogyan vonzd azokat az embereket, akikkel a leginkább összeilleszthető vagy.

A humora és a személyisége? Az intellektusa és a képessége, hogy mély, intellektuális beszélgetéseket folytasson? Vagy az, hogy megnevettet, és hogy mennyire jól érzed magad, amikor együtt vagytok? Találd meg a választ ezekre a kérdésekre. Ezek lehetnek a leglángolóbb igények egy kapcsolatban, és biztosan számítanak az általános boldogságod szempontjából.

4. A kommunikáció a kulcs

A jó kommunikáció valószínűleg az egyik legmélyebb szükséglet egy kapcsolatban. Ha úgy érzi, hogy nem tud beszélni a partnerével bármiről és mindenről, akkor itt az ideje, hogy átértékelje a kapcsolatát. A Contemporary Family Therapy egyik cikke, melynek címe: Factor Associated with Relationship Satisfaction: Importance of Communication Skills, azt állítja, hogy közvetlen összefüggés van a következőkkela kommunikációs készségek és a párkapcsolati elégedettség között.

Bármivel is van dolgotok, legyen az egy komoly probléma vagy egy hétköznapi beszélgetés, a kommunikáció kulcsfontosságú. Ez nem korlátozódik csupán a beszédre és az sms-ezésre; a gesztusok, a cselekedetek és az általános testbeszéd ugyanolyan fontosak. A fizikai érintés is nagyon erőteljes kommunikációs mód, amely bármely kapcsolatot megalapozhat vagy megtörhet.

Az érzéseid kifejezése néha nehéz lehet, de ha sikeres kapcsolatot szeretnél, akkor el kell kezdened próbálkozni. Emellett a kommunikáció állítólag az egészséges kapcsolatok egyik legfontosabb összetevője egy nő számára, ezért érdemes megtanulnod, hogyan kommunikálj hatékonyan, hogy álmaid nője biztonságban és biztosítva érezze magát.

5. A közös életértékek nem képezik az egészséges kapcsolat tárgyalás tárgyát

Könnyebb-e szeretni valakit, aki osztozik a szenvedélyedben? Számít-e, hogy szeret vásárolni, amikor te utálod? Jobb-e olyan valakivel kapcsolatban lenni, aki osztozik az őszinteség és az átláthatóság iránti igényedben? Attól függ. A közös érdeklődés egy kapcsolatban mindenképpen előny, de nem nélkülözhetetlen.

Ha még csak most ismerkedsz valakivel, felmerülhet benned a kérdés, hogy van-e elég közös érdeklődési kör kettőtök között. De ahogy telik az idő, és a pár egyre közelebb kerül egymáshoz, és egyre jobban megbarátkozik egymással, olyan közös pontokat is találhatnak, amelyekről nem is gondolták volna, hogy elképzelhetőek.

A közös alapértékek megléte már más kérdés. A sikeres kapcsolat egyik alapvető szempontja, hogy mindkét partner egyetért abban, hogy mi számít az életben. Persze nem kell mindenben egyetérteniük. De kulcsfontosságú, hogy mindketten hasonló elvek mentén éljék az életüket, még ha különböző mértékben is.

Ahogy Kranti kifejti: "Nem baj, ha az erkölcsről és az értékekről alkotott nézeteik nem mindig egyeznek. Azonban az értékek és az erkölcsök nem lehetnek a spektrum ellentétes végén. Örökös konfliktus nélkül is hűnek kell tudniuk maradni az elveikhez." A különböző nézőpontok megléte az, ami fűszerezi a kapcsolatot és növeli a növekedés mértékét, de a középút megtalálásának művészete annak ellenére, hogy aa különbségek teszik az ideális kapcsolatot.

Kulcsmutatók

• A szerelem és a párkapcsolat lehet szubjektív, de sikerük 5 alappilléren nyugszik.
• Az érzelmi intimitás, az egymásra utaltság, a kölcsönös vonzalom, a kommunikáció és a közös értékek az 5 legfontosabb dolog egy kapcsolatban.
• Egyetlen kapcsolat sem tökéletes, de ha odafigyelsz az egészséges kapcsolatok ezen összetevőire, akkor folyamatosan fejlődhetsz a teljes és tartós boldogság felé.

Íme, egy átfogó válasz az eredeti kérdésünkre: Mi az 5 legfontosabb dolog egy kapcsolatban? Meghatároztuk az egészséges kapcsolatok öt összetevőjét, hogy azok működjenek. Azt lehet állítani, hogy az elemek egyenlőtlen egyensúlya ferdítheti a kapcsolatot, ezért jobb, ha mind az öt között egyensúlyra törekszünk.

A jó kapcsolat fent említett tulajdonságai mellett Kranti rendkívül jól hasznosítható tanácsokat ad, amelyek az egészséges kapcsolat egyik kulcsa lehetnek. Azt mondja: "Legyetek egymás támaszai a nehéz időkben. Ha mindketten egyedi problémákat élnek át, akkor fel kell mérni, hogy melyikük érdemel prioritást jelenleg. Fontos, hogy egyelőre felejtsétek el a problémáitokat.és ott lenni a másik ember számára."

A jó kapcsolat jellemzője, hogy nyitottnak kell lenni a szeretetre, és minden egyes nap éreztetni kell a másik féllel, hogy szeretik. Ha ezeket az ötleteket a gyakorlatba ülteted, segíthetsz megerősíteni a partneredhez fűződő köteléket.