Hver eru 5 mikilvægustu hlutirnir í sambandi? Ég hef velt þessari spurningu mikið fyrir mér síðan mér varð alvara með að finna hinn „fullkomna“ lífsförunaut. Ef þú, eins og ég, hefur líka velt fyrir þér helstu eiginleikum góðs sambands, leyfðu mér að deila persónulegri reynslu af frænda mínum, Greg, og eiginkonu hans, Jacqueline.

Okkar er samheldin fjölskylda með mikið af samverum og fjölskylduferðum. Svo ég hef haft ánægju af að sjá krafta þeirra í návígi. Þau eru samstilltasta parið sem ég hef kynnst. Í leit minni að finna maka sem ég gæti deilt svipaðri samhæfni við leitaði ég til Greg frænda til að fá ráðleggingar hans. Ég spurði hann, hverjir eru 5 mikilvægustu hlutir í sambandi? Hann svaraði - og ég vitna í - "Ást, ást, ást, ást og ást." Svo rómantískt, ekki satt? Já, líka, frekar óhjálplegt.

Ef ég vissi hvað ást þýddi eða hvernig hún virkaði, hvers vegna þyrfti ég einhverja hjálp? Engu að síður áttaði ég mig á því að sambönd eru flókin, lagskipt og að lokum mismunandi fyrir hvern einstakling. Heimurinn væri frekar leiðinlegur staður ef við værum öll eins á allan hátt. Sem sagt, það eru nokkrar alhliða hliðar á fullnægjandi ástarlífi. Hvaða þættir eru þetta? Við afkóðum fyrir þig með innsýn frá ráðgjafasálfræðingnum Kranti Momin (meistarar í sálfræði), sem er reyndur CBT sérfræðingur og sérhæfir sig í ýmsum sviðum sambandsráðgjafar.

The UltimateListi yfir 5 mikilvægustu hlutina í sambandi

Ást er ruglingsleg og grimm og það er allt í lagi ef þér finnst þú vera svolítið glataður að vafra um þennan stundum ógnvekjandi, flókna heim samskipta. Til að geta byggt upp heilnæmt, ánægjulegt samband við mikilvægan annan er mikilvægt að skilningur okkar á ást sé nákvæmur og raunhæfur. Kranti lýsir þessu svona: „Ást er ósagður skilningur sem þú þarft þegar lífið skilur þig eftir orðlausa.“

Ég er sammála, ráð hennar eru ekki síður rómantísk en Greg frænda. En það hefur líka nokkra hagnýta innsýn í það. Hvert okkar hefur lifað einstöku lífi og öðlast mismunandi reynslu á lífsleiðinni. Þar af leiðandi höfum við okkar eigin skoðanir og gildiskerfi um hvað gerir samband að virka. Þegar það kemur að því að eiga ánægjulegt samband, hvað skiptir raunverulega máli? Hver eru 5 mikilvægustu grunnatriðin í sambandi? Við skulum komast að því, með þessari lágkúru um hluti sem skipta mestu máli í samböndum:

1. Af 5 mikilvægustu hlutunum í sambandi er tilfinningaleg nánd efst á listanum

Nánd er hæfileikinn til að vera viðkvæmur í framan. annars manns. Það gerir okkur kleift að opna okkur og sjá heiminn frá öðru sjónarhorni og það er eitt það mikilvægasta í heilbrigðu sambandi. Samkvæmt grein sem gefin var út af International Honor Society in Social Sciences — Understanding Emotional Intimacy,heildarheilbrigði og vellíðan sambönda á rætur sínar að rekja til upplifunar af nánd sem stafar af skynsamlegri þátttöku.

Þessi tilfinningatengsl eru venjulega talin vera það mikilvægasta í sambandi fyrir konu. Hins vegar er það ekki kynbundin þörf. Tilfinningaleg nánd er það mikilvægasta í sambandi fyrir karlmann líka. Einkenni góðs sambands er hæfni hvers maka til að skilja tilfinningalegar þarfir hins.

Konur hafa almennt hærri tilfinningahlutfall. Það eru karlmennirnir sem þurfa oftar tilfinningalegan stuðning. Samband án nánd getur lifað ef aðrir þættir eru nógu sterkir til að bæta upp fjarveru þess, en samband við nánd verður alltaf meira gefandi.

2. Jafnvægi sjálfstæði er mikilvægt fyrir heilbrigt samband

Eitt af því mikilvægasta í ást er líka það mikilvægasta í lífinu: jafnvægi. Í hvaða sambandi sem er þess virði að halda, þarftu að finna jafnvægið á milli sjálfstæðis og innbyrðis. Það er fyndið að hvert par sem þú rekst á myndi vera sammála, en mjög fá þeirra hugsa um það sem eitt af forgangsverkefnum í heilbrigðu sambandi.

Án sjálfstæðis muntu aldrei vaxa saman sem einstaklingar, sem þýðir að tengingin þín verður að lokum kæfandi og þú munt vilja losna. Án innbyrðis háðs eruð þið bæði ófullnægjandi,eins og tveir helmingar af heild sem reyna að passa saman en án límiðs sem getur látið þá festast.

Sum sambönd eru frábær í smá tíma en á endanum vill ein manneskja út og skortur á plássi og sjálfstæði til að vera eigin manneskja er lykilástæða þess. Kranti segir: „Mín reynsla er að það að gefa hvort öðru ekki nógu mikið pláss leiðir alltaf til þess að hjónin losna í sundur. Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að jafnvægi milli persónulegs og sameiginlegs rýmis er meðal lykileiginleika góðs sambands.

3. Gagnkvæmt aðdráttarafl er meðal mikilvægustu hlutanna í sambandi

Venjulega eru líkamlegir eiginleikar maka, nánar tiltekið aðdráttaraflið sem stafar af því, eru talin vera einn mikilvægasti grunnþáttur sambands fyrir karl eða konu. Ef þú ert með manneskju sem þú laðast ekki líkamlega að mun rómantíski neistinn undantekningalaust loga út og samskipti verða vandamál.

Svo, hvað gerir manneskju aðlaðandi? Fólk setur oft líkamlegt aðdráttarafl sem eitt af forgangsverkefnum í sambandi en skilur ekki að það er aðeins þáttur í heildrænu aðdráttarafl. Ef þú vilt bæta ástarlífið þitt byrjar þetta allt með því að læra hvernig aðdráttarafl virkar. Þú þarft að skilja þína eigin „týpu“ og læra hvernig á að laða að fólk sem þú ert samhæfast við.

Er það húmorinn og persónuleikinn? Er það gáfur þeirra og geta til að hafa djúpt,vitsmunalegum samtölum? Eða snýst það um hvernig þeir fá þig til að hlæja og hversu mikið þú nýtur þín þegar þú ert saman? Finndu svörin við þessum spurningum. Þeir gætu verið áköfustu þarfirnar í sambandi og þær munu vissulega skipta máli fyrir heildarhamingju þína.

4. Samskipti eru lykillinn

Góð samskipti eru líklega ein djúpstæðasta þörfin í sambandi. Ef þér finnst þú ekki geta talað við maka þinn um allt og allt, þá gæti verið kominn tími til að endurmeta sambandið þitt. Í grein í Contemporary Family Therapy, sem ber heitið Factor Associated with Relationship Satisfaction: Importance of Communication Skills, kemur fram að bein fylgni sé á milli samskiptafærni og ánægju í sambandi.

Hvað sem þú ert að fást við, hvort sem það er alvarlegt samband. vandamál eða hversdagslegt samtal, samskipti eru lykilatriði. Það er ekki bara takmarkað við að tala og senda skilaboð; Bendingar þínar, gjörðir og líkamstjáning í heild eru jafn mikilvæg. Líkamleg snerting er líka mjög öflugur samskiptamáti sem getur skapað eða rofið hvaða samband sem er.

Að tjá tilfinningar þínar getur stundum verið erfitt en ef þú vilt eiga farsælt samband þarftu að byrja að reyna. Að auki eru samskipti sögð vera einn mikilvægasti þátturinn í heilbrigðum samböndum fyrir konu, svo þú gætir viljað læra hvernig á að eiga samskipti á áhrifaríkan háttað halda draumakonunni öruggri og öruggri.

5. Sameiginleg lífsgildi eru óumræðanleg fyrir heilbrigt samband

Er auðveldara að elska einhvern sem deilir ástríðu þinni? Skiptir það máli að þeir elska að versla þegar þú hatar það? Er betra að vera í sambandi við einhvern sem deilir þörf þinni fyrir heiðarleika og gagnsæi? Það fer eftir ýmsu. Að eiga sameiginleg áhugamál í sambandi er vissulega fríðindi. En það er ekki ómissandi.

Ef þú ert bara að kynnast einhverjum gætirðu spurt sjálfan þig hvort það séu nægir gagnkvæmir hagsmunir á milli ykkar. En eftir því sem tíminn líður og hjón verða nánari og öruggari með hvort öðru, geta þau fundið sameiginlegan grundvöll á þann hátt sem þau héldu aldrei ímyndaðan sér.

Að hafa sameiginleg grunngildi er allt annað mál. Einn af grundvallarþáttum farsæls sambands er að báðir aðilar séu sammála um það sem skiptir máli í lífinu. Þú þarft auðvitað ekki að vera sammála um alla reikninga. En það er lykilatriði að þið lifið lífinu báðir eftir svipuðum meginreglum, jafnvel þó í mismiklum mæli.

Eins og Kranti útskýrir: „Það er allt í lagi ef skoðanir þínar á siðferði og gildum passa ekki alltaf saman. Hins vegar mega gildi þín og siðferði ekki liggja á hinum enda litrófsins. Þú ættir að geta verið trúr meginreglum þínum án ævarandi átaka.“ Að hafa mismunandi sjónarhorn er það sem bætir við kryddið og umfang vaxtar í sambandi, en listin aðþað að finna meðalveg þrátt fyrir ágreininginn er það sem gerir tilvalið samband.

Lykilatriði

• Ást og samband getur verið huglægt, en árangur þeirra hvílir á 5 grundvallarstoðum
• Tilfinningaleg nánd, innbyrðis háð, gagnkvæmt aðdráttarafl, samskipti og sameiginleg gildi eru 5 mikilvægustu hlutirnir í sambandi
• Ekkert samband er fullkomið en með því að borga eftirtekt til þessara þátta heilbrigðra samskipta geturðu haldið áfram að vaxa í átt að fullnægjandi og langvarandi varanleg sæla

Þarna er það. Alhliða svar við upprunalegu spurningunni okkar: Hverjir eru 5 mikilvægustu hlutir í sambandi? Við höfum bent á fimm þætti í heilbrigðum samböndum fyrir þau til að virka. Það má færa rök fyrir því að ójafnt jafnvægi milli þátta geti skekkt samband og því er betra að stefna að jafnvægi á milli allra fimm.

Fyrir utan eiginleika góðs sambands sem nefnd eru hér að ofan, veitir Kranti mjög gagnleg ráð sem gætu verið einn af lyklunum að heilbrigðu sambandi. Hún segir: „Verið stuðningskerfi hvers annars á erfiðum tímum. Ef báðir eru að ganga í gegnum einstök vandamál, þá þarftu að meta hvor þeirra á skilið að vera í forgangi í augnablikinu. Það er mikilvægt að gleyma málum sínum í bili og vera til staðar fyrir hinn manneskjuna.“

Það sem einkennir gott samband er að vera opinn fyrir ást og láta mikilvægum öðrum finnast hann elskaður á hverjum degieinn dagur. Með því að koma þessum hugmyndum í framkvæmd geturðu hjálpað til við að styrkja tengsl þín við maka þinn.