តារាងមាតិកា
តើអ្វីជារឿងសំខាន់បំផុតទាំង ៥ ក្នុងទំនាក់ទំនង? ខ្ញុំបានសញ្ជឹងគិតលើសំណួរនេះច្រើនណាស់ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការស្វែងរកដៃគូជីវិត 'ល្អឥតខ្ចោះ' ។ ប្រសិនបើដូចខ្ញុំដែរ អ្នកក៏ធ្លាប់ឆ្ងល់អំពីគុណសម្បត្តិកំពូលនៃទំនាក់ទំនងល្អដែរ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអំពីពូរបស់ខ្ញុំ Greg និងប្រពន្ធរបស់គាត់ Jacqueline។
ពួកយើងគឺជាគ្រួសារដែលជិតស្និទ្ធជាមួយ ការជួបជុំគ្នាច្រើន និងការដើរលេងជាលក្ខណៈគ្រួសារ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយដែលបានឃើញភាពស្វាហាប់របស់ពួកគេយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ពួកគេគឺជាគូស្នេហ៍ដែលស៊ីសង្វាក់គ្នាបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់ជួប។ ក្នុងដំណើរស្វែងរកដៃគូដែលខ្ញុំអាចចែករំលែកភាពត្រូវគ្នាស្រដៀងគ្នានេះ ខ្ញុំបានទៅជួបពូ Greg សម្រាប់ការប្រឹក្សារបស់គាត់។ ខ្ញុំបានសួរគាត់ថា តើអ្វីជារឿងសំខាន់បំផុតទាំង ៥ ក្នុងទំនាក់ទំនង? គាត់បានឆ្លើយ - ហើយខ្ញុំដកស្រង់ - "សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់" ។ រ៉ូមែនទិកណាស់មែនទេ? បាទ ក៏មិនមានប្រយោជន៍ដែរ។
ប្រសិនបើខ្ញុំដឹងថាស្នេហាមានន័យយ៉ាងណា ឬរបៀបដែលវាដំណើរការ ហេតុអ្វីខ្ញុំត្រូវការជំនួយ? យ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានដឹងថាទំនាក់ទំនងគឺស្មុគស្មាញ មានស្រទាប់ ហើយទីបំផុតគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ពិភពលោកនឹងក្លាយជាកន្លែងគួរឱ្យធុញទ្រាន់ប្រសិនបើយើងទាំងអស់គ្នាដូចគ្នាក្នុងគ្រប់វិធី។ ដែលបាននិយាយថា មានទិដ្ឋភាពជាសកលមួយចំនួនចំពោះជីវិតស្នេហាដ៏ពេញលេញមួយ។ តើទិដ្ឋភាពទាំងនេះជាអ្វី? យើងឌិកូដសម្រាប់អ្នកជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា Kranti Momin (Masters in Psychology) ដែលជាអ្នកអនុវត្ត CBT ដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាផ្នែកទំនាក់ទំនងផ្សេងៗ។
The Ultimateបញ្ជីនៃរឿងសំខាន់បំផុតទាំង 5 នៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ស្នេហាគឺមានភាពច្របូកច្របល់ និងកាចសាហាវ ហើយវាមិនអីទេ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់បន្តិចក្នុងការរុករកពិភពទំនាក់ទំនងដែលគួរឱ្យខ្លាច និងស្មុគស្មាញ។ ដើម្បីអាចកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ល្អមួយ និងបំពេញទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដ៏សំខាន់ម្នាក់ទៀត វាជារឿងសំខាន់ដែលការយល់ដឹងអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់យើងគឺត្រឹមត្រូវ និងប្រាកដនិយម។ Kranti ពិពណ៌នាអំពីវាដូចនេះ "ស្នេហាគឺជាការយល់ដឹងដែលអ្នកត្រូវការ នៅពេលដែលជីវិតទុកឱ្យអ្នកមិនចេះនិយាយ។ ប៉ុន្តែវាក៏មានការយល់ដឹងជាក់ស្តែងមួយចំនួននៅក្នុងវាផងដែរ។ យើងម្នាក់ៗបានរស់នៅក្នុងជីវិតពិសេសមួយ ហើយទទួលបានបទពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នាតាមដំណើរ។ អាស្រ័យហេតុនេះ យើងមានជំនឿ និងប្រព័ន្ធតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។ ពេលមានទំនាក់ទំនងស្កប់ចិត្ត តើអ្វីដែលសំខាន់? តើអ្វីទៅជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់បំផុតទាំង ៥ នៃទំនាក់ទំនង? ចូរស្វែងយល់ ជាមួយនឹងការចុះទាបនេះលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង៖
1. ក្នុងចំណោមរឿងសំខាន់ៗទាំង 5 នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ស្ថិតនៅលើកំពូលតារាង
ភាពស្និទ្ធស្នាលគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការងាយរងគ្រោះនៅចំពោះមុខ។ របស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងបើក និងមើលឃើញពិភពលោកពីទស្សនៈផ្សេងគ្នា ហើយវាគឺជារឿងសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះបើយោងតាមអត្ថបទមួយចេញផ្សាយដោយ International Honor Society in Social Sciences — Understanding Emotional Intimacy, theសុខភាពទូទៅ និងសុខុមាលភាពនៃទំនាក់ទំនងមានឫសគល់នៃបទពិសោធន៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលដែលកើតចេញពីការចូលរួមដោយសមហេតុផល។
ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តនេះជាធម្មតាត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ស្ត្រី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាតម្រូវការសម្រាប់ភេទជាក់លាក់នោះទេ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍គឺជារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់បុរសផងដែរ។ ចំណុចសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងល្អគឺសមត្ថភាពរបស់ដៃគូនីមួយៗក្នុងការយល់ពីតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់ភាគីម្ខាងទៀត។
សូមមើលផងដែរ: តើស្ត្រី Libra អាចបង្កើត Soulmate ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកបានទេ?ជាទូទៅស្ត្រីមានកម្រិតអារម្មណ៍ខ្ពស់ជាង។ វាជាបុរសដែលត្រូវការការគាំទ្រផ្លូវចិត្តញឹកញាប់ជាង។ ទំនាក់ទំនងដែលគ្មានភាពស្និទ្ធស្នាលអាចរស់រានមានជីវិតបាន ប្រសិនបើទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតមានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទូទាត់ការអវត្តមានរបស់វា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងនៃភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងតែងតែផ្តល់រង្វាន់ច្រើនជាង។
2. ឯករាជ្យភាពដែលមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
រឿងសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងស្នេហាក៏ជារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតផងដែរ៖ តុល្យភាព។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយដែលមានតម្លៃ អ្នកត្រូវស្វែងរកតុល្យភាពរវាងឯករាជ្យភាព និងការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមក។ វាជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើចដែលរាល់គូស្នេហ៍ដែលអ្នកបានជួបនឹងយល់ព្រម ប៉ុន្តែពួកគេតិចតួចណាស់ដែលគិតថាវាជាអាទិភាពមួយក្នុងចំណោមអាទិភាពចម្បងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។
បើគ្មានឯករាជ្យទេ អ្នកនឹងមិនអាចរីកចម្រើនជាមួយគ្នាជាបុគ្គលនោះទេ។ មានន័យថាការតភ្ជាប់របស់អ្នកនៅទីបំផុតនឹងក្លាយទៅជារឹងហើយអ្នកនឹងចង់ផ្តាច់ចេញ។ បើគ្មានការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមកទេ អ្នកទាំងពីរមិនពេញលេញទេដូចជាផ្នែកទាំងពីរនៃផ្នែកទាំងមូលដែលព្យាយាមឱ្យសមគ្នា ប៉ុន្តែដោយគ្មានកាវដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេស្អិតជាប់។
ទំនាក់ទំនងខ្លះគឺល្អសម្រាប់មួយរយៈ ប៉ុន្តែចុងក្រោយ មនុស្សម្នាក់ចង់ចេញ ហើយខ្វះចន្លោះ និងឯករាជ្យភាពដើម្បីក្លាយជាបុគ្គលរបស់ខ្លួន។ គឺជាហេតុផលសំខាន់នៅពីក្រោយវា។ Kranti គិតថា "តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ការមិនផ្តល់កន្លែងគ្រប់គ្រាន់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកតែងតែនាំឱ្យគូស្នេហ៍រសាត់ឆ្ងាយពីគ្នា"។ នេះពិតជាមូលហេតុដែលតុល្យភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងកន្លែងចែករំលែកគឺជាគុណសម្បត្តិសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងល្អ។
3. ការទាក់ទាញគ្នាទៅវិញទៅមកគឺជារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងទំនាក់ទំនង
ជាធម្មតា លក្ខណៈរូបវន្តរបស់ដៃគូ ជាពិសេសជាងនេះទៅទៀត ការទាក់ទាញដែលកើតចេញពីវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃទំនាក់ទំនងសម្រាប់បុរស ឬស្ត្រី។ ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកមិនទាក់ទាញខាងរាងកាយ នោះភ្លើងស្នេហានឹងរលត់ទៅវិញ ហើយទំនាក់ទំនងនឹងក្លាយទៅជាបញ្ហា។
ដូច្នេះ តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពទាក់ទាញ? មនុស្សជាញឹកញាប់ដាក់ការទាក់ទាញខាងរាងកាយជាអាទិភាពមួយក្នុងចំណោមអាទិភាពកំពូលនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែមិនបានយល់ថាវាគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពនៃការទាក់ទាញរួមមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អជីវិតស្នេហារបស់អ្នក វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀនពីរបៀបដែលទាក់ទាញដំណើរការ។ អ្នកត្រូវយល់ពី 'ប្រភេទ' ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយរៀនពីរបៀបទាក់ទាញប្រភេទមនុស្សដែលអ្នកសាកសមបំផុតជាមួយ។
តើវាជារឿងកំប្លែង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈមែនទេ? តើវាជាបញ្ញានិងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដែលមានជម្រៅការសន្ទនាបញ្ញា? ឬតើគេធ្វើឱ្យអ្នកសើចសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណាពេលនៅជាមួយគ្នា? ស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ។ ពួកគេអាចជាតម្រូវការខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយពួកគេប្រាកដជាមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុភមង្គលរួមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីអ្វីមួយនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះ វាប្រហែលជាដល់ពេលដើម្បីវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញហើយ។ អត្ថបទមួយនៅក្នុងការព្យាបាលដោយគ្រួសារសហសម័យដែលមានចំណងជើងថាកត្តាដែលទាក់ទងនឹងការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង៖ សារៈសំខាន់នៃជំនាញទំនាក់ទំនង ចែងថាមានការជាប់ទាក់ទងគ្នាដោយផ្ទាល់រវាងជំនាញទំនាក់ទំនង និងការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ មិនថាវាជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ បញ្ហាឬការសន្ទនាប្រចាំថ្ងៃ ការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះ។ វាមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការនិយាយ និងការផ្ញើសារប៉ុណ្ណោះទេ។ កាយវិការ សកម្មភាព និងភាសាកាយវិការទូទៅរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ ការប៉ះរាងកាយក៏ជារបៀបទំនាក់ទំនងដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចបង្កើត ឬបំបែកទំនាក់ទំនងណាមួយ។
ការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រហែលជាពិបាកពេលខ្លះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់មានទំនាក់ទំនងជោគជ័យ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមព្យាយាម។ លើសពីនេះ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាត្រូវបានគេនិយាយថាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រី ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាចង់រៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ដើម្បីឱ្យនារីក្នុងសុបិនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងធានា។
5. តម្លៃជីវិតរួមគ្នាគឺមិនអាចចរចារបានសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
តើវាងាយស្រួលជាងក្នុងការស្រលាញ់នរណាម្នាក់ដែលចែករំលែកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទេ? តើវាសំខាន់ទេដែលគេចូលចិត្តទិញទំនិញពេលអ្នកស្អប់? តើវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលចែករំលែកតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពស្មោះត្រង់ និងតម្លាភាព? វាអាស្រ័យ។ ការមានចំណាប់អារម្មណ៍រួមនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺពិតជាអត្ថប្រយោជន៍មួយ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចខ្វះបាននោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែស្គាល់នរណាម្នាក់ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងថាតើមានផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមកគ្រប់គ្រាន់ទេរវាងអ្នកទាំងពីរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពេលវេលាបន្តទៅមុខ ហើយគូស្វាមីភរិយាកាន់តែមានភាពស្និទ្ធស្នាល និងកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយគ្នា ពួកគេអាចស្វែងរកមូលដ្ឋានរួមតាមរបៀបដែលពួកគេមិនដែលនឹកស្មានដល់។
ការមានគុណតម្លៃរួមគឺជាបញ្ហាផ្សេង។ ទិដ្ឋភាពជាមូលដ្ឋានមួយនៃទំនាក់ទំនងជោគជ័យមួយ គឺថាដៃគូទាំងពីរយល់ស្របលើអ្វីដែលសំខាន់ក្នុងជីវិត។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនចាំបាច់យល់ព្រមលើគណនីទាំងអស់នោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកទាំងពីររស់នៅលើគោលការណ៍ស្រដៀងគ្នា ទោះបីជាមានកម្រិតខុសគ្នាក៏ដោយ។
ដូចដែល Kranti ពន្យល់ថា “វាមិនអីទេ ប្រសិនបើទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះសីលធម៌ និងតម្លៃមិនតែងតែត្រូវគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តម្លៃ និងសីលធម៌របស់អ្នកមិនត្រូវស្ថិតនៅលើចុងម្ខាងនៃវិសាលគមនោះទេ។ អ្នកគួរតែអាចរក្សាបាននូវគោលការណ៍របស់អ្នកដោយមិនមានជម្លោះជារៀងរហូត»។ ការមានទស្សនៈខុសគ្នាគឺជាអ្វីដែលបន្ថែមទៅលើគ្រឿងទេស និងវិសាលភាពនៃការរីកចម្រើនក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ ប៉ុន្តែសិល្បៈនៃការស្វែងរកចំណុចកណ្តាល ទោះបីជាមានភាពខុសប្លែកគ្នាគឺជាអ្វីដែលបង្កើតឱ្យមានទំនាក់ទំនងដ៏ល្អមួយ។
សូមមើលផងដែរ: 125 សារអរុណសួស្តីសម្រាប់នាង – ស្នេហា មនោសញ្ចេតនា ចែចង់ សិចស៊ី ផ្អែមចំណុចសំខាន់
- ស្នេហា និងទំនាក់ទំនងអាចជាប្រធានបទ ប៉ុន្តែភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេស្ថិតនៅលើសសរស្តម្ភជាមូលដ្ឋានចំនួន 5
- ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអារម្មណ៍ ការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ការទាក់ទាញទៅវិញទៅមក ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងតម្លៃរួមគ្នាគឺជារឿងសំខាន់បំផុតទាំង 5 នៅក្នុងទំនាក់ទំនង
- គ្មានទំនាក់ទំនងណាល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ប៉ុន្តែដោយការយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសធាតុទាំងនេះនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចបន្តរីកចម្រើនឆ្ពោះទៅរកការបំពេញ និងយូរអង្វែង។ សុភមង្គលយូរអង្វែង
នៅទីនោះ។ ចម្លើយដ៏ទូលំទូលាយចំពោះសំណួរដើមរបស់យើង៖ តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់បំផុតទាំង ៥ ក្នុងទំនាក់ទំនង? យើងបានកំណត់សមាសធាតុចំនួនប្រាំនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ពួកគេធ្វើការ។ វាអាចត្រូវបានប្រកែកថាតុល្យភាពមិនស្មើគ្នានៃធាតុអាចបញ្ឆោតទំនាក់ទំនង ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងគោលបំណងឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងចំណោមទាំងប្រាំ។
ក្រៅពីគុណសម្បត្តិនៃទំនាក់ទំនងល្អដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ Kranti ផ្តល់ដំបូន្មានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលអាចជា គន្លឹះមួយក្នុងចំណោមគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ នាងនិយាយថា “ធ្វើជាប្រព័ន្ធគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងគ្រាលំបាក។ ប្រសិនបើទាំងពីរកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាតែមួយគត់ នោះអ្នកត្រូវវាយតម្លៃថាតើមួយណាសមនឹងទទួលបានអាទិភាពនៅពេលនេះ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបំភ្លេចបញ្ហារបស់អ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយនៅជាមួយអ្នកដទៃ។"
ចំណុចសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងល្អគឺការបើកចំហរចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់ និងធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់គ្រប់ៗគ្នា។ថ្ងៃតែមួយ។ ដោយដាក់គំនិតទាំងនេះទៅក្នុងការអនុវត្ត អ្នកអាចជួយពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។