Føler du deg som et alternativ i et forhold? Dette minner meg om Twilight-serien, der Bella ville bli koselig med Jacob, bare når hun ikke hadde Edward i armene. Jacob fortsatte å elske henne, selv om hennes prioritet alltid var Edward. Dette ser romantisk ut i filmer, men ikke vent på noen hvis de ikke gir deg den kjærligheten du fortjener.

Hvis du ofte stiller spørsmålet: "Hvorfor føler jeg meg som et alternativ? ”, ikke bekymre deg, vi har din rygg. Med innsikt fra emosjonell velvære og mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental helse førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, vi hjelper deg med å finne ut hvorfor noen vil behandle deg som et alternativ i et forhold og hvordan du skal håndtere denne situasjonen.

Hva betyr det å være et alternativ i et forhold?

Pooja sier: «Å føle seg som et alternativ i et forhold er absolutt ikke en god følelse. Dette kan skje hvis partneren din ikke er fullstendig forpliktet til forholdet ennå, og de tenker på deg som ett av flere alternativer og ikke som deres eneste."

Så, hva er tegnene du er ikke en prioritet for ham eller henne? Pooja svarer: "Det kan være flere tegn som indikerer at du ikke er en prioritet for dinalternativene er også alltid åpne, og det er ikke verdens undergang hvis du ikke er en prioritet for partneren din.

Hvis du ikke lever et lykkelig og tilfredsstillende liv alene, vil du ende opp med å forvente partneren din. å fylle tomrommet. Så begynn å fylle din egen kopp. Unn deg aktiviteter og hobbyer som får deg til å føle deg som deg selv. Hvis du ikke fyller tiden med ting du virkelig liker, vil energien din fremstå som uattraktiv, klam og trengende, og det kan skyve partneren din vekk.

5. Gå bort

Det er helt normalt hvis partneren din prioriterer helse, jobb eller familie fremfor forholdet noen ganger, hvis situasjonen krever det. Men hvis du legger merke til et kontinuerlig, uforanderlig mønster, er det bedre å gå bort når du ikke er en prioritet. Klienter spør hele tiden Pooja: "Hvordan vite at det er på tide å forlate et forhold?" Pooja understreker: "Det er på tide å gå bort i enkelte situasjoner - misbruk, ingen kommunikasjon, svik mot tillit, gasslighting."

Relatert lesning: 12 tips for å avslutte et giftig forhold med verdighet

Så hvis de er din prioritet og du er deres valg, er det ingen vits i å overlate velkomsten. Det er bedre å gå bort i stedet for å la det påvirke selvtilliten din. Du trenger ikke å tigge dem for å møte dine behov. Du trenger ikke vente på at de skal utro deg. Det er bedre å være alene enn å være i en ligning som får deg til å føle degalene.

Terapi er også den største gaven du kan gi til deg selv når du føler deg som et alternativ i et forhold. Når du snakker med en autorisert terapeut, føler du deg hørt og validert. Å finne en frigjøring for tankene dine under en terapisesjon kan være en god måte å takle når du ikke føler deg som en prioritet i et forhold. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere problemer (forankret i barndomstraumer) og kan til og med gi passende løsninger. Hvis du leter etter hjelp til å forstå situasjonen din, er rådgivere på Bonobologys panel her for deg.

Viktige tips

• Å føle seg som et alternativ i et forhold kan ha mye å gjøre med partnerens usikre følelser og deres vane med å ta deg for gitt
• Hvis du føler deg usynlig , ignorert og undervurdert i forholdet ditt, kan det være et tegn på at du ikke er en prioritet
• Forsikre deg om at forventningene dine fra partneren din er realistiske og at du ikke prøver å fylle et indre tomrom av ensomhet ved å forvente for mye
• Formidle dine behov til partneren din tydelig, bygg opp selvverd og vurder å gå bort hvis du føler at du fortjener bedre

Ikke vær redd for å gå vekk fra et giftig forhold og å være singel hvis du føler deg som et alternativ i et forhold. Taylor Swift har noen sterke råd å gi om saken, "Jeg tror det er sunt for alle å gå noen år utendating, bare fordi du trenger å bli kjent med hvem du er. Og jeg har tenkt og undersøkt mer og funnet ut hvordan jeg skal takle ting på egenhånd enn jeg ville ha gjort hvis jeg hadde fokusert på andres følelser og andres tidsplan. Det har vært veldig bra.»

Vanlige spørsmål

Et forhold er ikke alltid en cakewalk og krever definitivt konsekvent innsats. Men hvis forholdet ditt føles som jobb hele tiden og ikke noe som gir tilfredsstillelse og moro til livet ditt, må noen ting evalueres.

Å føle deg som et alternativ i et forhold gjør at du føler deg ikke verdig og ikke god nok. Det setter deg i en posisjon hvor du hele tiden prøver å bevise deg selv og få deres godkjennelse. På den annen side, å være en prioritet gjør at du føler deg trygg, stabil, selvsikker og sikker. 3. Varierer følelsene i et forhold?

Ja, følelser svinger i et forhold. Folk går gjennom faser av tvil. Å føle seg forvirret over valgene dine er helt normalt. Men hvordan du takler denne tvilen er det som betyr mest.

23 gjennomtenkte meldinger for å fikse et ødelagt forhold

10 tegn på at forholdet ditt bare er et slengen & Ingenting mer

9 tegn på at du er i en følelsesmessig utmattelseForhold

Relatert lesning: Følelsesmessig Forsømmelse i et forhold – mening, tegn og fremgangsmåter for å mestre

Så still deg selv noen viktige spørsmål. Føler du at partneren din ikke bruker nok tid med deg? Har du denne grufulle følelsen av å være ikke verdsatt i forholdet ditt? Går du gjennom den giftige syklusen med å kontinuerlig prøve å bevise deg selv for partneren din og vise dem hvor fantastisk du er?

Prøver du alltid å finne plass til deg selv i partnerens liv? Føler du alltid at du ikke er god nok for partneren din? Føler du at du ikke er viktig for den personen som er viktigst for deg? Hvis svaret på spørsmålene ovenfor er bekreftende, er dette tegn på at du bare er et alternativ for ham eller henne. Hva kan være de mulige årsakene til å føle seg som et alternativ i et forhold? La oss finne det ut.

7 grunner til at du føler deg som et alternativ i et forhold

Hvis du ikke føler deg som en prioritet i et forhold, kan karakteren til Tom fra 500 Days of Summer føler deg relatert til deg. Dette minner meg om en scene når Summer sier: «Jeg liker deg, Tom. Jeg vil bare ikke ha et forhold ..." hvorpå Tom svarer: "Vel, du er ikke den enestesom får noe å si i dette! Jeg også! Og jeg sier at vi er et par, for helvete!»

Tom ønsket konsistens fra Summer, men hun var alltid så forvirret og svingende at det endte med å frustrere Tom. Å føle seg som et alternativ i et forhold er ødeleggende, tross alt. Her er noen av grunnene til at du føler det slik.

1. Partneren din tar deg for gitt

Å ikke føle deg som en prioritet i et forhold kan føles som å bli tatt for gitt. For eksempel fortsetter min venn Paul å fortelle meg: «Kjæresten min tilbringer bare tid med meg når hun ønsker det. Hun vet at jeg ikke skal noe sted, og jeg føler at hun utnytter det. Jeg føler meg ikke verdsatt i forholdet mitt. Det er frustrerende. Når jeg trenger at hun stiller opp for meg, gir hun unnskyldninger, men forventer at jeg møter opp til enhver tid. Hvorfor føler jeg meg som et alternativ?»

Svaret ligger i Pauls spørsmål. Å alltid være tilgjengelig kan være en av årsakene til at man ikke føler seg som en prioritet i et forhold. Er du noen som vil avlyse trenings- eller yogatimen din for å gå på date med partneren din? Eller ender du opp med å snakke i timevis på telefonen selv når du har et fjell med ventende arbeid å fullføre? Hvis du setter deg selv på andreplass, vil andre også behandle deg på samme måte. Hvis du tar deg selv for gitt, vil andre også ta deg for gitt.

2. Partneren din behandler deg som et tredje hjul

Når du føler at forholdet ditt er ett-side, kan det virkelig påvirke din mentale helse og følelse av egenverd. Klienter kommer til Pooja med problemer som: «Partneren min fortsetter å sammenligne meg med eksen deres. Når jeg går ut med dem og deres beste venner, føler jeg meg som et tredje hjul. Er dette et krafttrekk partneren min prøver å trekke?"

Pooja understreker: "Å bli sammenlignet med en partners eks er absolutt ubehagelig. Kanskje de ønsker å holde deg i bånd ved å gjøre dette, vennene deres og dem kan fortsatt behandle deg som en outsider.» Hvis du er partnerens prioritet, ville de ikke prøve å få deg ned ved å nevne eksen deres og vil gjøre alt de kan for at du skal føle deg komfortabel rundt vennekretsen deres.

3. Partneren din er usikker på deg

Hva er tegnene på at du bare er et alternativ for ham? Han gir deg brødsmuler av kjærlighet og er veldig inkonsekvent i sin oppførsel. Noen dager føler du deg som sentrum av universet hans. Andre dager føler du deg neglisjert og ignorert. A, hva er tegnene på at du bare er et alternativ for henne? Privat føler du at hun er besatt av deg. Men når det gjelder å være i offentligheten, opptrer hun fjernt.

Hva kan være årsakene til å føle seg som et alternativ i et forhold? Partneren din er forvirret over følelsene sine og ikke sikker på deg. Kanskje de er engasjementsfobiske. Det kan også ha noe å gjøre med deres tidligere forholdstraumer og frykt forblir såret igjen. Å få deg til å føle deg som et alternativ hjelper dem med å holde vaktene oppe, i stedet for å være sårbare og intime med deg. Det kan ha noe å gjøre med deres usikre tilknytningsstil. Dette kan være tegnene på at du er en standby-elsker.

4. De har følelser for noen andre også

Hvis du ikke føler deg som en prioritet i et langdistanseforhold, kan det være fordi partneren din har utviklet følelser for noen andre. Forskning påpeker at bare 31 % av relasjonene overlever avstanden. Fusk ble rapportert i 22 % av langdistanseforhold, og 5,1 % av LDR var åpne forhold.

Føler du deg som et alternativ i et forhold? Du kan ha å gjøre med en klassisk kjærlighetstrekant. Å ikke føle seg som en prioritet i et langdistanseforhold betyr noen ganger at partneren din forfølger noen andre eller ser noen andre. Hvis hun nevner noens navn for ofte, kan det være et av tegnene hun bare veier alternativene sine. Eller hvis han tilbringer for mye tid med en bestemt person, kan det være et av tegnene på at du ikke er en prioritet for ham. Det kan også være at partneren din har en affære på nett.

5. Grunner til at du føler deg som et alternativ i et forhold? Partneren din er arbeidsnarkoman

Husker du serien Sherlock Holmes , med Benedict Cumberbatch i hovedrollen? På rollen hans som arbeidsnarkoman Sherlock (som unngår kjærlighet fordi deter bare en distraksjon fra undersøkelsene hans), sa Benedict i et intervju, "Sherlock er aseksuell for et formål. Ikke fordi han ikke har sexlyst, men fordi det er undertrykt å gjøre jobben hans.»

Kanskje det er en kjærlighetstrekant som involverer deg, partneren din og deres arbeid. Å være ambisiøs og lidenskapelig opptatt av arbeid er én ting, men å være gift med sitt arbeid er en helt annen historie. Hvis du er forelsket i noen som ligner sistnevnte, kan det være en av grunnene til at du føler deg som et alternativ i et forhold. Faktisk kan det være et av de tause røde flaggene som ingen snakker om.

6. Partneren din legger for stor vekt på begjær

Pooja sier: «For noen mennesker er partneren deres kan bare være et seksuelt alternativ. Hvis du føler deg seksualisert i et forhold, så må du ta en samtale med partneren din. Hvis forventningene dine ikke bare er tilfeldig sex, men mer, må partneren din være på samme side.»

Relatert lesning: 9 klare tegn på at hans kjærlighet ikke er ekte

Så en annen grunn til å føle seg som et alternativ i et forhold kan være at du og partneren din har forskjellige forventninger fra forholdet. God sex er tross alt en bonus, men bare å ha en fysisk gnist, men ingen dybde eller følelsesmessig forbindelse kan hemme forholdet ditt. Til og med Taylor Swift har snakket om å ta på seg lystbriller. Hun sa: "Her er det jeg har lært om avtalebrytere: Hvis duhar nok naturlig kjemi med noen, overser du hver eneste ting du sa ville bryte avtalen."

5 ting å gjøre når du føler deg som et alternativ i et forhold

Den amerikanske spaltisten Eric Zorn skrev: "Det er ingen vits å snakke om prioriteringer. Prioriteringer avslører seg selv. Vi er alle gjennomsiktige mot klokken.» Hvis partnerens prioriteringer har avslørt seg over tid og hvis de ikke involverer deg, så er dette noen av trinnene du kan ta:

1. Kommuniser spesifikt behovene dine

Hva skal gjøre hvis du ikke føler deg som en prioritet i et forhold? Jessica Biel, som har vært gift med Justin Timberlake i et tiår, ble sitert for å si: «Kommunikasjon, kommunikasjon, kommunikasjon. Evnen til å være ærlig om hvordan du har det og hvilke behov du har. Bare være i stand til å kommunisere veldig ærlig med partneren din. Det har fungert for oss så langt."

Pooja er enig. «Kommuniser bedre med partneren din, det er nøkkelen. La dem vite at du føler deg uønsket i denne ligningen. Hvis de fortsatt ikke gjør noe forsøk på å gjøre det godt igjen, må du se etter en exit eller andre alternativer, sier hun. Så vær modig nok til å være ærlig når du føler at forholdet ditt er ensidig. Be om det du trenger, når du føler deg som et alternativ i et forhold.

Pepek det til partneren din når du ikke liker noe. Fortelle demom de tingene som betyr noe for deg slik at de i det minste har en sjanse til å rette opp kursen. Lær å kommunisere. Dette bør komme fra et sted med styrke, selvrespekt og egenverd. Gi slipp på frykten for at partneren din ville forlate hvis du uttrykker dine behov. På grunn av denne frykten fratar du deg selv og partneren din et dypere forhold.

2. Rasjonaliser forventningene dine

Hva skal du gjøre når du ikke er en prioritet i forholdet ditt? Hvis du føler deg som et alternativ i et forhold, kan litt introspeksjon gjøre deg en god verden. Forventer du at partneren din behandler deg som sentrum av universet deres? Eller vil du at de skal tilbe deg og droppe alt annet i det øyeblikket du ber dem om det? Kommer forventningene dine fra et trengende sted, eller prøver du å fylle et tomrom i deg selv?

Så, hva skal du gjøre når du ikke er en prioritet i forholdet ditt? Vurder dine forventninger. Sørg for at de er realistiske. Det siste du ønsker er å være i et medavhengig forhold. Hvis partneren din begynner å oppfylle dine urealistiske forventninger, vil du sannsynligvis miste interessen for ham eller henne. Men husk også at hvis forventningene dine er realistiske og rasjonelle, så trenger du ikke gå på akkord i forholdet ditt.

3. Føler du deg ikke som en prioritet i et forhold? Bygg selvverd

Hvorfor klarer du ikke å uttrykke at du ikke følersom en prioritet i et forhold? Fordi du er for redd for at personen du elsker kan forlate deg. Og hvorfor er du så redd? Fordi du mangler egenverd og ikke ser verdi i deg selv. Dette er grunnen til at du tar et oppgjør og inngår kompromisser, selv når du vet at forholdet ikke lenger tjener deg og selv når du ser tegn på at du bør gå bort når du ikke er en prioritet.

Leter du etter tips om hva skal du gjøre når du ikke er en prioritet i forholdet ditt? Det viktigste rådet vi har til deg er å jobbe med å bygge din egenverdi, dvs. bli verdig i dine egne øyne. Ta et øyeblikk og lag en liste over dine suksesser og prestasjoner. Lag kortsiktige mål og når du oppnår dem, klapp deg selv på skulderen. På slutten av dagen, fremhev velsignelsene dine og legg merke til alt du er takknemlig for. Dette vil hjelpe deg å bygge din egenverd og selvrespekt. Og når du først respekterer deg selv, vil du ikke ha det greit med folk som ikke respekterer deg.

4. Ikke besatt over det

Hvis du føler deg som et alternativ i et forhold, ikke bekymre deg eller besette det for mye. Dette er ikke en situasjon på liv eller død. Dette er ikke en lakmustest på din egenverd eller selvtillit. Det kan ha mye å gjøre med hvordan partneren din er som person og også hvor kompatible dere begge er. Kanskje du dater en umoden person. Dating er bare en oppdagelsesprosess. Vet at din