Går du gjennom de vanskeligste månedene i et forhold så langt og kan ikke finne ut hvordan du skal komme deg ut av dette rotet? Ikke bekymre deg, vi er her for å hjelpe. I denne artikkelen skal vi se på 7 tips som kan hjelpe deg med å gå gjennom denne vanskelige lappen i forholdet ditt og gå tilbake til relativt normale måter. Og hvis du tror dette er noe unikt, er det ikke det.

Å gå gjennom vanskelige forhold i forhold er ganske normalt og skjer ofte på tvers av forhold. Så la oss se på de forskjellige måtene å komme seg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold. Vi har med oss ​​Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology), som spesialiserer seg på ekteskaps- og familierådgivning, som vil gi tips og råd om hvordan du kan klare disse månedene.

Hvilke er de vanskeligste månedene i et forhold?

De vanskeligste månedene i et forhold kommer vanligvis etter avgangen av den første forholdsfasen, bryllupsreisefasen. Dette er fasen hvor alt virker perfekt, partneren din virker som en person du kan tilbringe resten av livet med, og det er nok av hormoner og kjærlighet som strømmer rundt overalt. Du er forelsket, og det er den mest berusende følelsen i verden!

Så begynner det som er det vanskeligste stadiet i et forhold, fasen der all tvil strømmer inn og den berusende følelsen forsvinner stort sett. Etter at du begynner å kjenne personen mer og mer, begynner du åfå et mer fullstendig bilde, og det fører ofte til desillusjon. Det kan også bety flere konflikter og krangel mellom dere to om de minste forskjellene og de samme tingene i dem som kanskje har sjarmert dere før, begynner å irritere dere.

Dette er fordi folk oppfører seg best i de innledende stadiene av dating. Det er når de begynner å bli mer kjente og intime at problemene oppstår. Det er guider der ute som ting du aldri skal gjøre i den første måneden av et forhold som gjør at folk kan imponere deg i de første dagene av dating. Men det er først når du ser dem for hva de er, du forstår hva slags person du er forelsket i, og det er ikke alltid den beste følelsen i verden.

Denne vanskeligste perioden i et forhold kommer vanligvis hvor som helst. mellom 4 til 12 måneder av forholdet. I henhold til en forskningsartikkel med tittelen Re-Examining Relationship Development publisert av Michael Polonsky og Srikanth Beldona, kan et forhold falle inn i den inaktive eller de-aktualiserte fasen i løpet av disse månedene. Dette gjør det enda viktigere å overleve de tøffe tidene hvis du ønsker å ha et langt og meningsfylt forhold til partneren din.

Og dette er det som setter scenen for hva som kommer til å bli fremtiden din med dem hvis dere to skal bære på eller separat. Vi skal nå se på hvordan du kan navigere gjennom denne vanskeligste perioden i et forholdå ta beslutninger rasjonelt og tålmodig.

Eksperten anbefaler hvordan du kommer deg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold

I denne delen skal vi se på måtene du kan komme seg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold. Dette vil hjelpe deg med å forstå årsaken til konflikter mellom dere og ta bedre avgjørelser under en tøff situasjon i et forhold. Enten du går gjennom denne fasen etter 3 måneders dating eller 3 år, er det smertefullt og forvirrende likevel. Dette er grunnen til at disse tipsene vil bedre ruste deg til å håndtere den vanskeligste perioden i et forhold.

1. Ha tillit til hverandre

Gopa sier: «Det er lett å gi opp en ekteskap eller bli følelsesmessig koblet fra ekteskapet. Til tider som dette er det best å henge med og ikke gi opp lett. Å gi opp i et ekteskap skjer for lett. Du må gå tilbake til hvilke aspekter som forstyrret tilliten til hverandre og finne ut gjennom hvilke aspekter paret kan bygge tillit til hverandre igjen. Begynn å fokusere på hvilke aspekter som er best i ekteskapet deres, for eksempel: barn, kvalitet i livsstil, familie osv.»

Tillit er det som fører et forhold videre. Det er tannhjulet i forholdet ditt, og å beholde tilliten til partneren din selv i de tøffe tidene bidrar til å gjøre ting enklere. Du vet at du har noen å lene deg tilbake på, noen du elsker, og noen som elsker degtilbake. Bare den kunnskapen er noen ganger nok til å hjelpe deg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold.

2. Prøv å bruke mer tid sammen

Det kan virke som om etter å ha vært i et forhold i 4 måneder eller mer, du trenger ikke tilbringe så mye tid med partneren din som du gjorde i den innledende fasen av forholdet. Men det er rett og slett ikke sant. Ofte går forhold nedoverbakke bare fordi partnerne knapt snakker med hverandre. Dette gjør at feilkommunikasjon og tvil kan snike seg inn i forholdet ditt og skade det uten grunn i det hele tatt.

Så, selv etter 3 måneders dating eller 3 år, ikke slutt å kommunisere og husk at kommunikasjon er nøkkelen til ethvert partnerskap. Selv om du har travle arbeidsliv, sørg for å tilbringe litt tid sammen, kanskje se Netflix eller lese en bok sammen. Noen ganger oppstår de største sprekkene fordi den andre partneren føler seg neglisjert i et forhold. Den beste måten å unngå det på er å ha litt kvalitetstid sammen når det er mulig.

«Når ting blir tøffe i et ekteskap, prøver paret å holde en følelsesmessig og fysisk avstand som fører til fremmedgjøring. På dette tidspunktet er det best å godta å begynne å gjøre aktiviteter som de likte før. For eksempel, hvis paret likte å gå turer, kan de bli enige om å gjøre det forutsatt at de ikke snakker om problemer og problemer under turene og bare nyter hverandres selskap.Paret kan velge å bruke kvalitetstid, lage mat sammen, dra på kjøretur eller gjøre aktiviteter som de liker og velge å være snille & vennlig under tiden sammen. Dette vil bygge tillit i ekteskapet deres ytterligere», foreslår Gopa.

3. Ikke slutt å elske dem bare fordi tidene er ugunstige

For par som går gjennom vanskelige tider i ekteskapet, anbefaler Gopa: «Som rådgiver oppfordrer jeg par til å opprettholde fysisk kontakt og intimitet. Å dele sine verdier og idealer og gjøre deres følelsesmessige forbindelse sterk. Å forstå at hvert forhold vil gå gjennom tøffe tider, men hvordan de seiler gjennom disse vanskelige tidene, vil igjen gjøre ekteskapet deres sterkere.»'

Du vil aldri finne dette tipset i listen over ting du aldri bør gjøre i første måned med dating. Det er fordi, i de første månedene av forholdet ditt, er det mye kjærlighet og tiltrekning mot hverandre. Alt virker vakkert og du ser verden gjennom et par rosa-tonede briller. Men etter at du er forbi det stadiet, begynner det vanskeligste stadiet i et forhold.

Dette er fasen når du begynner å tvile på kjærligheten mellom dere to. Du begynner å lure på om det noen gang har vært noe mellom dere to, til å begynne med. Og det er da du må prøve det mest mulig for å holde flammen mellom dere levende og brennende. Gå på små dater og uttrykk din kjærlighet fra tid til annentid.

4. Lytt

Et av nøkkelelementene for å cruise gjennom de vanskeligste månedene i et forhold er å lytte til partneren din. Vi prioriterer ofte oss selv og insisterer på å holde våre tanker og meninger åpent, ofte forkaste den andre i prosessen. Dette kan forårsake sprekker i forholdet ditt som er vanskelige å fylle ut. For å unngå det i utgangspunktet, lytt til partneren din nøye og svar nøye på ordene deres. Dette skal få dem til å føle seg verdsatt og elsket og bidra til å bringe dere to nærmere.

Gopa råder: «Bygg på kommunikasjon. Velg å være enig å være uenig. Å jobbe med parrådgivere vil bidra til å forbedre kommunikasjonen og hjelpe deg å lære rettferdige kampteknikker. Velg å lytte til hverandre, ha empati og fokus på problemløsning sammen. Skap vinn-vinn-løsninger og prøv å møte hverandre halvveis.»

5. Kampen er gjensidig

«Noen ganger, når ekteskapet blir tøft, kan det bli ensomt eller føles det er en oppoverbakke oppgave å holde ekteskapet i gang. Best for paret å sette av tid på ukentlig basis for å diskutere bekymringer og la resten av tiden være til å nyte ekteskapet og gå med strømmen. Noen ganger hjelper det å ikke diskutere problemer daglig, å gi det en pause og å snakke om fremtidige planer.

Par bør snakke om langsiktige mål og planer for seg selv og for drømmene sine. Dette bidrar til å binde paret sammen,f.eks: planlegge hvor de skal dra for deres fremtidige ferie, spare for å kjøpe et hus, eller hvordan de ønsker å feire sin kommende ekteskapsdag, osv. Å tenke og planlegge for fremtiden hjelper paret til å se håp i ekteskapet deres», foreslår Gopa .

Selv om det er forvirrende og krevende å gå gjennom det vanskeligste stadiet i et forhold, er det ikke så vanskelig hvis dere to bestemmer dere for å gå gjennom det sammen. For at forholdet skal fungere som det skal, er det nødvendig at dere begge slår inn. Bare én partner som gir alle bidragene vil aldri hjelpe, og derfor må dere begge være enige om å gjøre ditt beste for å prøve å få forholdet til å fungere. Det er ikke så vanskelig å håndtere usikkerhet i forhold når dere begge har hverandre ved deres side.

Enten du har erfaring med å være i et forhold i 4 måneder eller 4 år, bør du sørge for at begge du legger ned like mye arbeid for å navigere i forholdet. Og hvis det bare er du som fortsetter å prøve å trekke tyngden av forholdet på skuldrene dine, bør du kanskje tenke på å skille deg.

6. Husk de gode tidene

Et av de mer effektive tipsene for å komme gjennom det vanskeligste stadiet i et forhold er å huske og verne om alle de gode stundene dere to har tilbrakt sammen. Dette hjelper perspektivet ditt til å bevege seg bort fra den nåværende negativiteten og skifter det til tider som var enklere oglykkeligere.

I vanskelige perioder er det vanskelig å føle hengivenhet og tiltrekning for partneren din. Men når du husker de mer spesielle dagene i forholdet ditt, blir det lettere å føle kjærligheten til dem igjen. Det hjelper deg å se partneren din fra et perspektiv som er fjernet fra den nåværende negativiteten og er relativt mer objektiv.

Om å huske tidligere tider, sier Gopa: «Det hjelper å legge til humor og latter til ekteskapet, for å bruke gode ord og kjære, og å dra på dater og ferier ofte for å skape nye minner. Gjør det til et poeng å komplimentere hverandre og finne én positiv ting om ektefellen deres daglig for å minne seg selv på hvorfor ekteskapet er verdt å holde fast ved. Det er viktig å fokusere på den emosjonelle forbindelsen og styrke den ytterligere.»

7. Identifiser problemene dine også

Det er ikke alltid den andre personen som har problemer i sin personlighet som må rettes opp. Noen ganger er det vi som er årsaken bak de pågående kampene i forholdet, og det er derfor det er nødvendig at du prøver å objektivt vurdere årsakene til konfliktene mellom dere to. Når du går gjennom de vanskeligste månedene i et forhold, prøv bare å ta et skritt tilbake og se om det ikke er du som trenger å gjøre det bedre og forbedre deg. Kanskje det er grenser du trenger for å gjøre forholdet ditt sterkere og mer komfortabelt.

Gopa foreslår: «Hver og en bidrar til entensuksessen eller fiaskoen til ekteskapet deres. Begynn å introspektere hvordan du bidrar til suksessen eller problemene i ekteskapet ditt. For eksempel: Er du en sint person og krangler konstant? Kan du lære å ikke eskalere argumenter og fokusere på problemløsning i stedet? Par bør oppmuntres til å se på individuell rådgivning og parveiledning for å få ekteskapet på rett spor.»

Til slutt vil jeg igjen understreke det faktum at denne vanskelige oppdateringen er en naturlig ting som ofte finner sted i forhold. Det er viktig at du ikke mister av syne det som er viktig og tar forhastede beslutninger i dette øyeblikket av forvirring. Bare når du tenker på alt i en rolig sinnstilstand, og prøver å forstå partnerens perspektiv også, kan du klare deg gjennom disse månedene. Jeg håper disse tipsene var nyttige for å hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal møte denne fasen av forholdet sammen.