En av hovedkomponentene i et vellykket og langvarig forhold er å respektere grenser. Mens sunne grenser hjelper begge partnere med å vokse til de beste versjonene av seg selv, kan usunne grenser i forhold vri et vakkert partnerskap til noe giftig og stygt.

Vi vet alle at det er viktig å ha grenser i et forhold. Å skille mellom hva som er akseptable grenser i et forhold og hva som ikke er det kan imidlertid være litt forvirrende, spesielt når partneren din sier én ting og oppfører seg annerledes. For eksempel sier han: "Jeg elsker deg så mye, og jeg vil ha fullstendig åpenhet i forholdet vårt", men går deretter gjennom meldingene dine og freker ut over et NSFW-meme som bestevennen din sendte deg. Høres kjent ut? Du er ikke alene.

Derfor er det viktig å lære å sette og opprettholde grenser på riktig måte. Relasjons- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene EFT, NLP, CBT, REBT), som spesialiserer seg på ulike former for parrådgivning, hjelper oss å forstå hvorfor det å sette grenser er viktig og hva er noen tegn på usunne grenser i en forhold.

Hva er tegn på usunne grenser?

For å vite og forstå hva som er sunne eller usunne grenser i et ekteskap eller et forhold, må vi forstå hvorfor vi bør ha grenser i et forhold iførsteplassen. Når du begynner å snakke med en du er glad i om grenser, får de dette blikket av skuffelse i ansiktet som om forholdet har fått en dødsdom. Det er en misforståelse at grenser finnes for å holde folk utenfor, noe som ikke stemmer i det hele tatt. Grenser eksisterer for å beskytte våre verdier, følelser og selvfølelse. De hjelper oss til å føle oss trygge i relasjonene våre og er derfor avgjørende for helsen deres.

Dessverre er det for mange par som, til tross for at de vet viktigheten av grenser, ikke klarer å håndheve dem. De er uvitende om tegn på usunne grenser i et forhold. Shivanya forklarer: "Folk har en tendens til å forbli i forhold med usunne grenser, eller til og med voldelige forhold, på grunn av misforståelsen om at forhold uten grenser er kjærlighet. Noen ganger er folk bare ikke klar over hvordan ekte kjærlighet virkelig ser ut.»

Usunne grenser i et forhold betyr ikke akkurat undergang. Det betyr heller ikke at du og partneren din ikke elsker hverandre. Det er bare en uforholdsmessig blanding av intimitet og uavhengighet i et forhold. Balanse er tross alt nøkkelen til suksess for alt inkludert forhold. Her er noen tegn på et usunt forhold på grunn av kompromitterte grenser.

1. Du går på akkord med grensene dine for å glede en person

Vi har alle et sett med prinsipper vi holder fast ved. Disse prinsippene gir gjenklangmed vår følelse av å være og hjelpe oss med å bygge livene våre på en bestemt måte. Disse verdiene blir en del av vår identitet.

Hvis du finner deg selv i å forlate prinsippene dine bare for å holde en person interessert i deg eller for å imponere dem, så går du på akkord med dine grenser for å glede en person. Enda verre, hvis partneren din ikke godkjenner prinsippene dine og du endrer disse for å tilfredsstille dem, betyr dette at sunne grenser er fraværende og det er på tide med litt forandring.

Det er naturlig å inngå kompromisser i et forhold. Å være for stiv eller trofast i dine tanker og tro gir deg ikke mye rom for å vokse som person. Men hvis hele trossystemet ditt flyr ut av vinduet bare for å glede en person, så godtar du å tilpasse deg partnerens behov for å forandre deg i kjernen. Dette er et av tegnene på usunne grenser i et forhold.

2. Å føle skyld når man håndhever grenser

Den vanskeligste delen av å sette opp en grense er å håndheve den. Du vil bli møtt med en slags pushback når du prøver å ha grenser i et forhold. En person som ikke er vant til å respektere andre menneskers grenser, vil ha vanskelig for å akseptere dine.

Hvis deres kamp med å akseptere grensene får deg til å føle deg skyldig eller du har en tendens til å kutte dem litt innimellom, vil du tillater dem å krenke dine grenser. Dette kan skape problemer for deg iframtid. Tross alt, det eneste som er vanskeligere enn å håndheve grenser er å få en person til å begynne å respektere dem.

3. Du har grenser som du ikke tror på

Grenser eksisterer for å beskytte deg følelsesmessig, mentalt, fysisk og økonomisk. Men mange ganger ender man opp med å skape grenser man ikke er enig i. Hvis du er en person som elsker å mate bortkommene, men slutter fordi partneren din misliker at du bruker tid og ressurser på dem, er sjansen stor for at du ikke vil være veldig fornøyd med situasjonen og til og med utvikle harme mot partneren din, og noen ganger er det vanskelig å gi slipp på harme i et forhold.

Grenser som ikke sammenfaller med følelsene dine kan heller ikke håndheves. Snart nok blir disse til usunne grenser i et forhold.

4. Du respekterer ikke dine egne grenser

Et av de mest åpenbare tegnene på usunne grenser i et forhold er når en person ikke respekterer sine egne grenser. Akkurat som det er viktig å ha grenser i et forhold for at det skal være sunt, er det like viktig å ha grenser med seg selv og holde seg til dem.

Disiplin er en egenskap som settes pris på av alle. En person som går foredraget anses som pålitelig. Du kan se det i hverdagen. Det er vanskelig å respektere en idrettsutøver som er ute av form. Det er vanskelig å stole på en lege som ikke bliroppdatert på fremskritt gjort av moderne medisin. På samme måte, hvis du ikke klarer å holde deg til dine egne grenser, er sjansen stor for at folk ikke tar grensene dine på alvor også.

11 eksempler på usunne grenser i forhold

usunne grenser i et forhold kan føre til mange problemer som forårsaker harme i et ekteskap eller et forhold. Hvis det ikke blir adressert og uløst, kan bitterheten det skaper ødelegge forholdet, og i noen tilfeller forårsake alvorlige følelsesmessige traumer. La oss være ærlige, ingen ønsker å såre personen de elsker, men noen ganger sårer vi uvitende disse menneskene. Her er noen eksempler på usunne grenser som kan påvirke forholdet ditt:

1. Å la en person få vite alt rett i begynnelsen

Åpenhet er avgjørende for et sterkt forhold. Det er imidlertid en tynn linje mellom å være ærlig og å overdele. Hvis disse linjene blir uklare på den første daten, kan det hende du skynder deg inn i et forhold, og det er et av tegnene på usunne grenser i et forhold.

Overdeling på en gang kan være veldig vanskelig og en stor turn-off for folk. En personlig historie her og der er greit, men når du deler alle dine personlige detaljer helt i begynnelsen, blir du utsatt for såring og svik. Å være for tillitsfull kan føre til usunne tilknytninger, og det lover aldri godt for noeninvolvert. En partner bør være tålmodig nok til å ønske å bli kjent med deg over tid. Det gir et stabilt forhold.

2. Å være seksuell for noen andre i stedet for deg selv

Det er ikke nødvendig at følelsesmessig intimitet skal føre til seksuell aktivitet. Likevel kan det ikke benektes at sex spiller en veldig viktig rolle i romantiske forhold, og den første regelen for et sunt seksuelt forhold er at det må være samtykke.

Å hengi seg til seksuelle aktiviteter mot ditt ønske, bare for partnerens skyld. nytelse eller av frykt for å bli forlatt eller mishandling er tegn på et usunt forhold. Kroppen din er din og din alene, og du bør ikke la noen være fysisk intim med deg mot din vilje.

7. Forvente at andre skal forutse dine behov

Når dere er i et forhold i lang tid, vil du og partneren din bli tilpasset hverandre. Snart vil du kunne gjette hvordan partneren din ville reagert i en gitt situasjon og omvendt. Men uansett hvor lang tid dere har tilbrakt med hverandre, kan dere ikke forutse alle partnerens behov hele tiden.

På samme måte er det ikke mulig å forvente at andre skal forutse behovene dine uten at du har kommunisert dem. Vi er alle forskjellige mennesker med forskjellige trosoppfatninger og måter å fungere på, noe som gjør det praktisk talt umulig for noen å gjette alle dine tankerog ønsker.

8. Å falle fra hverandre slik at noen kan ta vare på deg

Det er ingen tvil om at alle liker å bli bortskjemt. Å ha noen andre til å ta vare på deg føles bra. Du føler at du er elsket og du nyter det. Men hvis du har en tendens til å bryte sammen med den hensikt at noen andre tar over og håndterer alt for deg, så vær oppmerksom på at dette er et av de umiskjennelige tegnene på et usunt forhold.

Mange av oss er sterke og uavhengige og kan ta vare på oss selv. Å falle fra hverandre bare slik at noen andre kan ta vare på oss bygger offerets tankesett. Som et resultat er du avhengig av andre menneskers tilstedeværelse for å bringe lykke til livet ditt. Husk å elske deg selv først. Tross alt er vår lykke vårt ansvar og ingen andres.

9. Mangel på respekt for privatliv

Personvern er en grunnleggende nødvendighet for enhver person, irrelevant for forholdet deres. Det være seg en forelder, et barn, et par eller et søsken, vi trenger alle vårt privatliv. Når en person ikke er i stand til å respektere det, er det et stort rødt flagg i forholdet.

Man kan fortelle mye om en person ut fra hva de verdsetter. Hvis en person ikke er i stand til å verdsette privatlivet ditt, tror du de vil være i stand til å respektere mye annet?

10. Du er festet ved hoften

Finner han alltid måter å følge deg på hver anledning? Så mye at du finner deg selv å henge med ham 24/7? Føles detat hun ikke klarer å fungere ordentlig uten at du er tilstede? Og når du tar det opp i samtalen, blir partneren din fornærmet og opprørt? Dette er alle eksempler på usunne grenser i et forhold.

Jada, det føles godt å være ønsket, det kan ikke nektes. Men når en person ønsker å tilbringe hver våkne time med deg, er det et tegn på et usunt forhold. Hver person fortjener en egen identitet. Det er sunt å ha et liv utenfor forholdet, ellers kan dette konstante samværet gi opphav til harme i fremtiden.

11. Å ikke legge merke til når grensene dine blir overtrådt og omvendt

Det er veldig smigrende å være på mottakersiden av noens udelte oppmerksomhet. Å være i tankene til noen 24/7 og få dem til å tilbe bakken du går på. Når de vet nøyaktig hvordan de føler om deg, hvordan de ser deg i livet sitt fra dag 1, intensiteten av følelsen deres overfor deg kan virkelig være veldig spennende og berusende. Men det er også et rødt flagg for et stort forhold, og det er en grunn til det.

Selv om kjemien i slike forhold kan virke veldig sterk, har en av partnerne oftere en tendens til å bli kontrollerende. De forventer din udelte oppmerksomhet og alt annet enn det gjør dem usikre. På dette tidspunktet begynner du å se tegn på usunne grenser i et ekteskap eller et intimt forhold, og frader går ting bare nedoverbakke.

Ingen forhold er perfekt. Ingen mennesker er perfekte. Vi har alle våre egne feil å jobbe med. Grunnen til at så mange av oss er i usunne forhold med noen eller til og med oss ​​selv er at vi ikke er opplært til å gjenkjenne tegnene på et sunt forhold. Forhold rundt oss, være i media eller familiene våre, normaliserer usunne grenser i et forhold. Et barn som har vokst opp i en voldelig familie vil tro at det er måten å leve på. Det er nå kjent at voldelige voksne en gang ble misbrukt i barndommen.

Den eneste veien ut av dette er å gjenkjenne og avlære usunn atferd. Søk profesjonell hjelp for å forstå kjernen i problemet ditt. Ved hjelp av Bonobologys panel av erfarne terapeuter er et sunt forhold et klikk unna. Er det ikke alt vi vil ha?