Quando as coisas correm mal numa relação ou quando um ex volta a implorar para fazer as pazes, somos tentados pela ideia de dar segundas oportunidades nas relações. E, na maioria das vezes, as tentações parecem demasiado fortes para serem ignoradas.

Na verdade, um estudo afirma que cerca de 70% das pessoas têm algum nível de arrependimento na sua vida. O mesmo estudo também descobriu que os homens são mais propensos do que as mulheres a quererem ter outra relação romântica. Acredite em nós quando dizemos que muitas pessoas já estiveram no lugar em que se encontra actualmente.

Com a ajuda de Shazia Saleem (Mestrado em Psicologia), especialista em aconselhamento de separações e divórcios, vamos ver tudo o que precisa de saber antes de dar uma segunda oportunidade a uma relação.

Lista de controlo de 9 passos antes de dar uma segunda oportunidade nos relacionamentos

"Infelizmente, esta foi uma pergunta que Ginny, uma leitora do Wisconsin, não fez ao seu ex, que estava a pedir uma segunda oportunidade uma semana depois de terem terminado.

Mal sabia ela que a única razão pela qual ele queria voltar a ser visto com Ginny era para tentar fazer ciúmes à sua última perseguição, Amanda. "Senti-me usada, traída e desiludida comigo própria. Estava demasiado apaixonada pelas nossas recordações e deixei-o entrar na minha vida com mais facilidade do que devia", contou-nos Ginny.

Dar segundas oportunidades nas relações pode ser complicado. Está a preparar-se para a desilusão ou deve arriscar? As coisas vão melhorar ou é apenas mais um desastre à espera de acontecer? Shazia partilha a sua opinião sobre o assunto.

"Muitas vezes, dar segundas oportunidades nas relações pode ser uma boa ideia. Isto porque, por vezes, não são as pessoas que são más, mas sim as situações que podem não ter sido favoráveis. Um caso de pessoa certa, altura errada, por assim dizer.

"Se ambos os parceiros sentirem genuinamente que podem fazer com que as coisas funcionem a longo prazo, dar uma segunda oportunidade numa relação pode ser uma boa ideia. Claro que é preciso ter em conta alguns factores antes de o fazer."

Para que não acabe por mergulhar de novo no fundo da piscina, quais são os aspectos a ter em conta? Eis uma lista de verificação de todos os aspectos a ter em conta:

Passo #1: Consegue perdoar o seu parceiro?

"Perdoar alguém antes de dar uma segunda oportunidade nas relações é um pré-requisito absoluto", afirma Shazia, "É preciso ter em mente que, quando perdoamos alguém, não o fazemos necessariamente por essa pessoa, mas sim pela nossa própria paz mental, para podermos funcionar correctamente.

"Depois de os perdoar, deixe de lado os sentimentos negativos e o ódio que tem guardado, o que servirá de base para reconstruir uma relação carinhosa e estimulante, sem ressentimentos nem sentimentos mal resolvidos."

Antes de pensar em questões como "Porque é que lhe devo dar outra oportunidade?" ou "Devo dar-lhe outra oportunidade depois de ele me ter magoado?", tem de decidir se consegue perdoar e esquecer os seus erros. A menos que não seja capaz de o fazer, tentar reacender as coisas pode ser inútil.

Passo #2: Pense se é mesmo isso que quer

Quando se está preso a memórias idolatradas dos tempos que ambos passaram juntos, é fácil perder-se nos devaneios e deixar-se levar. No entanto, certifique-se de que é capaz de tomar esta decisão de um ponto de vista prático.

"Quando for capaz de perdoar uma pessoa, terá uma imagem clara na sua mente e no seu coração sobre o que deve fazer, mesmo que tenha de a deixar para trás. Não estará a mentir a si próprio e a sua decisão será duradoura.

"Para o conseguir, tem de se certificar de que não existem emoções negativas envolvidas no processo de tomada de decisão. Assim que estiver num terreno neutro e sem juízos de valor, está no caminho certo", diz Shazia. Os sinais de que ele/ela merece uma segunda oportunidade podem esperar, mas certifique-se de que é sincera consigo própria sobre a sua decisão antes de considerar os sentimentos de qualquer outra pessoa.

Passo #3: Descubra a sua razão para dar segundas oportunidades nas relações

Estás a pensar em esquecer a forma como essa pessoa te magoou porque tens medo de ficar solteiro? Ou estás a fazer isto porque os teus amigos comentaram, "O meu verdadeiro par!!!", nas tuas fotografias de casal no Instagram e querem que vocês fiquem juntos? Se for esse o caso, tens de pensar melhor.

De acordo com um estudo, a razão mais comum pela qual os ex namorados voltam a juntar-se é o sentimento persistente que não conseguiram afastar, seguido de uma sensação de familiaridade, companheirismo e arrependimento.

"Nos casos em que os seus amigos ou familiares querem que fiquem juntos, dê mais importância ao que você quer. O amor precisa de estar rodeado e apoiado por muitas outras coisas para sobreviver, por isso certifique-se de que a sua decisão não se baseia em algo trivial", diz Shazia.

Passo #4: Verificar se a pessoa quer realmente uma segunda oportunidade

De acordo com Shazia, uma das coisas mais importantes a ter em conta quando se dá uma segunda oportunidade numa relação é se a pessoa a quem se está a dar a segunda oportunidade está realmente arrependida do que fez.

"Se um parceiro voltar para si e sentir que ele se arrependeu de o ter magoado, na minha opinião, há uma boa hipótese de ser genuíno. É claro que há excepções que é preciso ter em conta.

"Por isso, se alguém voltar para si, certifique-se de que também ouve o seu instinto. Tem a sensação de que essa pessoa está verdadeiramente arrependida? O que é que a sua intuição lhe diz?"

Passo #5: Pense se esteve numa relação tóxica

O que significa dar uma segunda oportunidade a alguém? Significa que está ansioso por um futuro em que seja feliz na relação, em que ambos estejam empenhados em melhorar as coisas. Mas se está a reentrar numa relação tóxica ao dizer que sim, deve definitivamente reconsiderar a possibilidade de dar segundas oportunidades nas relações.

As relações tóxicas têm uma forma de se manterem podres. Embora o seu parceiro tóxico possa pintar um quadro cor-de-rosa do futuro na sua cabeça e dizer-lhe tudo o que quer ouvir, nem sempre é assim tão simples. Se estava numa relação que estava a prejudicar a sua saúde mental ou física de qualquer forma, é melhor seguir em frente.

Passo #6: Acha que pode voltar a funcionar?

Antes de responder ao texto "pedir uma segunda oportunidade numa relação", certifique-se de que a razão dos seus problemas pode ser resolvida de forma eficaz. Por exemplo, se a razão pela qual as coisas não funcionaram foi a distância entre os dois, tem de se certificar de que já tem um plano para se encontrarem de alguma forma ou para lidar com a distância entre os dois.

Pode ver todos os sinais de que ele/ela merece uma segunda oportunidade, mas se não decidir o que fazer em relação à discussão que continuam a ter de dois em dois dias, as coisas podem não funcionar, apesar das suas melhores intenções.

Passo #7: Pense se você e o seu parceiro se respeitam mutuamente

"Devo dar-lhe outra oportunidade depois de ele me ter magoado?" pode parecer uma pergunta muito directa, mas há muita coisa que se passa nos bastidores. Como Shazia referiu, o amor precisa de ser rodeado e apoiado por muitas coisas para sobreviver, e o respeito é, sem dúvida, uma delas.

O que significa dar uma segunda oportunidade a alguém? Significa que está confiante no facto de que as coisas que fazem uma relação funcionar estão sempre presentes na sua dinâmica, que ambos se respeitam mutuamente, que se apoiam sempre que podem e que conseguem comunicar através dos seus problemas.

Passo #8: Estão ambos dispostos a fazer com que resulte?

Antes de dar segundas oportunidades nas relações, entenda que uma relação simplesmente não pode funcionar a menos que todos os envolvidos estejam cem por cento empenhados em fazê-la durar. "Se duas pessoas prometem esforçar-se na sua dinâmica, isso tem de ser evidente. Essa é a única forma de fazer com que as coisas funcionem.

"Muitas vezes, duas pessoas podem estar profundamente apaixonadas, mas os outros aspectos da relação podem não ser favoráveis. Como resultado, acabam por se separar. Se disserem que querem dar outra oportunidade às coisas, é vital que ambos se esforcem para garantir que os outros aspectos se alinham. Os vossos esforços têm de se reflectir nas vossas acções e através das vossas palavras", diz Shazia.

Passo #9: Compreender que a reconstrução da confiança não vai ser fácil

Já recebeu todos os textos "Estou a pedir uma segunda oportunidade para esta relação!" e decidiu dar o salto de fé. No entanto, uma das coisas mais importantes que tem de ter em mente é que reconstruir a confiança depois de esta ter sido quebrada é uma subida difícil.

"É preciso ter muita paciência e dar tempo e espaço à relação para que esta possa respirar. Assegure-se de que não repete os erros do passado e nunca traga à baila cenários passados nas discussões actuais.

"Tente sempre ser neutro e ter alguma empatia pelo seu parceiro. Quando todo o seu esforço começar a valer a pena, verá que as coisas começarão a encaixar-se e a formar uma imagem mais clara. Quer esteja a funcionar ou não, quer consiga recuperar a confiança ou não, quer as coisas estejam a ir na direcção certa ou não. Conseguirá perceber tudo se der tempo à relação eesforço consistente", diz Shazia.

Indicadores-chave

• Dar uma segunda oportunidade numa relação é normal, mas é preciso colocar o respeito por si próprio em primeiro lugar
• Pergunte a si próprio: há alguma hipótese de esta "nova relação" florescer?
• Se está a tentar sair de uma relação tóxica, não pense em dar uma segunda oportunidade
• Só quando ambos os parceiros estão dispostos a fazer um esforço é que uma segunda oportunidade pode resultar
• A terapia de casal pode melhorar significativamente as hipóteses de sobrevivência de uma relação de segunda oportunidade

Não se pode provar que alguém merece uma segunda oportunidade e, quando alguém não merece, a melhor coisa que pode fazer nesta situação é seguir o seu instinto. Dar segundas oportunidades nas relações nunca é fácil, por isso, não se esqueça de tomar a sua decisão com calma e de fazer apenas algo com que esteja completamente de acordo.

Se está a lutar para descobrir o que fazer com este dilema com que se deparou, o painel de treinadores de encontros e psicoterapeutas experientes da Bonobology pode ajudá-lo a descobrir qual poderá ser o melhor curso de acção para si.

Perguntas frequentes

Se acha que se encontrou numa situação do tipo "pessoa certa, altura errada", ou se acha que há uma esperança genuína para a sua relação se tentar de novo, ou se o seu instinto lhe diz que vale a pena tentar de novo, provavelmente vale a pena dar segundas oportunidades às pessoas. No entanto, se se arriscar a reentrar numa relação tóxica ao dar uma segunda oportunidade a alguém, é mais sensato seguir em frente. 2) A segunda oportunidade funciona numa relação?

Numa relação, é preciso confiança, apoio, comunicação, amor e respeito para que esta prospere. Se acredita que a segunda oportunidade o ajudará a aproximar-se mais destes fundamentos, há uma hipótese de funcionar. 3) Que percentagem de relações resulta na segunda vez?

De acordo com estudos, cerca de 40-50% das pessoas voltam para os seus ex. Cerca de 15% dos casais que voltam a juntar-se fazem com que a relação resulte.