Lidar com a presença de uma pessoa manipuladora na nossa vida pode ser difícil e, se estivermos a pensar em denunciar um narcisista, é natural que nos sintamos assustados e sobrecarregados. Damos por nós a receber as culpas por tudo o que corre mal. Somos difamados, manipulados e é preciso cada grama da nossa energia para sobreviver e estar com eles.os seus comportamentos que se qualificam como abuso emocional.

É preciso ter em atenção que expor um narcisista não é fácil, pois ele usará todos os truques de manipulação que dominou ao longo dos anos para o culpar.

Por isso, arme-se com toda a informação necessária para expor e humilhar publicamente um narcisista.

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Quem é um narcisista?

É importante compreender quais são os traços de um narcisista antes de começar a pensar em como é que alguém expõe um narcisista. Isto porque o narcisismo é frequentemente utilizado como um termo genérico para descrever qualquer pessoa que seja, mesmo no limite, auto-indulgente ou egocêntrica.

Se virmos uma pessoa a publicar demasiadas selfies nas redes sociais ou se conhecermos alguém que gosta de tocar a sua própria trombeta, rapidamente a rotulamos de narcisista. Muitas vezes, esta descrição é mal orientada e extremamente incorrecta.

É por isso que, para ser bem sucedido na denúncia de um narcisista, é preciso saber como identificá-lo.

Um verdadeiro narcisista é uma pessoa que sofre de Perturbação da Personalidade Narcisista (NPD) - uma condição psicológica caracterizada pelos seguintes traços de comportamento:

• Um sentido inflacionado de si próprio
• Uma necessidade compulsiva de atenção
• Tendência para a admiração
• Total falta de empatia
• Dificuldade em manter relações duradouras ou íntimas
• A crença de ser superior aos outros
• Sentimento de direito
• Ter inveja do sucesso dos outros
• Ou sentir constantemente que as pessoas têm inveja deles
• Fixação em noções de sucesso, brilhantismo, beleza e poder

Tal como a maioria das perturbações de personalidade, a NPD também não pode ser caracterizada como sendo a preto e branco, sendo normalmente um amplo espectro de cinzento, o que significa que um narcisista pode apresentar todos ou apenas alguns destes traços comportamentais.

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Para saber se tem um narcisista na sua vida - quer seja o seu parceiro ou um colega, amigo, irmão ou mesmo um pai - procure os seguintes sinais:

• São adeptos da monopolização das atenções e de fazer com que tudo gire à volta deles próprios
• Os narcisistas têm uma necessidade eterna de apreciação e prosperam com os elogios
• São muito críticos em relação a si.
• Um narcisista dá-lhe gás repetidamente
• Não gostam de rotular as relações
• São incapazes de pedir desculpa
• Entram em pânico com a ideia de serem deixados para trás

Se a pessoa em questão preencher a maioria destas caixas, pode afirmar com certeza que é narcisista. Para se libertar das garras da sua manipulação, tem agora de trabalhar para a expor.

O seu guia para desmascarar um narcisista

A pergunta "como é que alguém expõe um narcisista?" é pertinente, porque corre o risco de parecer irracional ou louco no processo. É por isso que expor um narcisista requer uma abordagem estratégica e bem pensada. Aqui estão algumas dicas para o ajudar no caminho:

1. prestar atenção aos traços de comportamento

Quando uma relação é nova e fresca, temos tendência a ignorar muitos sinais de alerta só porque não estamos preparados para aceitar que esta fase de lua-de-mel não vai levar a um felizes para sempre. Por mais fortes que sejam as suas emoções, preste sempre atenção ao comportamento da outra pessoa.

A sensação de que algo não está bem é quase sempre correcta, por isso, preste atenção.

2. chamá-los à atenção desde o início

Assim que tiver a certeza de que a pessoa apresenta certas tendências comportamentais desagradáveis, comece a chamá-la à razão. Defina 10 limites de relacionamento saudável que deve seguir para ter a certeza de que não está a ser aproveitado. E, mais importante, pare de arranjar desculpas ou de encobrir as suas tendências narcisistas.

Este é um passo pequeno, mas crucial, para expor um narcisista. Quando as coisas começarem a sair do seu controlo e ele vir que não o pode manipular, terá uma ideia do que é ser um narcisista vulnerável. É nessa altura que se torna mais fácil revelar a sua verdadeira face ao mundo.

3. não tolerar a toxicidade

Todas as manipulações e mentiras colocam-no na extremidade receptora de uma toxicidade contínua. Esta é uma forma de abuso emocional que pode afectar o seu bem-estar mental. Por isso, antes de expor um narcisista, é importante parar de tolerar o seu comportamento tóxico e concentrar-se em curar-se a si próprio.

Caso contrário, quando agir de acordo com a sua intenção de os expor, eles irão capitalizar as suas fraquezas e gatilhos e projectá-lo como o louco.

4) Não cair na fachada do "eu posso mudar

Quando começar a resistir ao comportamento de um narcisista, ele vai contra-atacar com a garantia de que vai fazer as pazes. "Eu posso mudar" é a mentira mais antiga que os manipuladores têm usado para manter as suas vítimas sob o seu controlo. Não caia nesta armadilha. Só se vai expor a mais toxicidade. O narcisismo é um traço de personalidade enraizado no tecido de uma pessoa. Não o podem ultrapassar por pura vontade própria.força. Também não é sua função transformar um narcisista numa "boa pessoa

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5) Utilizar os factos para expor um narcisista

Enquanto estiver a preparar o terreno para expor um narcisista, arme-se com factos que possam revelar a verdade sobre ele. Depois, dê o seu passo final, expondo o narcisista nas redes sociais ou na vida real. Ou em ambas. Não deixe que o sentimentalismo ou as aberturas emocionais o influenciem nesta altura.

Partilhe os factos que descrevem o seu comportamento narcisista com as pessoas que fazem parte da sua equação. Nesta altura, o narcisista fará tudo o que estiver ao seu alcance para distorcer estes factos e encontrar um ângulo que funcione a seu favor.

As coisas podem ficar feias, por isso precisamos de desenvolver uma pele grossa para expor um narcisista. Não deixe que a pressão o afecte. Comprometer-se com a linha da verdade é a sua única saída deste círculo vicioso de trauma.

Como expor um narcisista em tribunal

Seguir estes passos à risca torna-se ainda mais importante se estiver à procura de um recurso legal e quiser saber como expor um narcisista em tribunal. Nesta altura, dizer que a pessoa apresenta tendências narcisistas não vai ser suficiente. Precisa de factos concretos e provas para sustentar as suas afirmações e de um comportamento calmo para aguentar o que se segue.

Os narcisistas têm uma propensão especial para fazer com que as pessoas se deixem levar pela intimidação. Por isso, não se dirija directamente a eles ou ao advogado deles. Apresente o seu caso ao juiz/júri. Mantenha uma distância adequada deles antes de dizer o que tem a dizer. Não entre em conversas fora da sala de audiências. Uma vez lá dentro, não estabeleça contacto visual. Eles farão tudo o que puderem para o perturbar.

A sua abordagem calma e distante pode desarmá-los e deixá-los desarmados, o que é exactamente o que precisa para os deixar fora de controlo e exibir as suas tendências delirantes para o mundo ver.

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Formas de expor um narcisista no local de trabalho

As relações pessoais e profissionais são marcadamente diferentes umas das outras, e é por isso que é necessária uma abordagem distinta quando se tenta expor um narcisista no local de trabalho. Para isso, preste atenção ao seu modus operandi.

No domínio profissional, os narcisistas tendem a seguir uma política de "dividir para conquistar". Aconchegam-se a diferentes grupos de pessoas, fazendo-as sentir como se as suas lealdades estivessem juradas a eles. Depois, usam essa proximidade para criar uma atmosfera de rivalidade, o que se adequa à sua necessidade constante de atenção e apreço.

Outra característica fundamental de um narcisista no local de trabalho é o facto de fugir à responsabilidade e estar sempre à procura do próximo bode expiatório para culpar a sua incompetência.

Criar uma atmosfera de transparência é a melhor forma de expor um narcisista no local de trabalho e pôr fim às suas patologias tóxicas. Mais uma vez, os factos são o seu maior aliado nesta batalha. Por isso, certifique-se de que documenta pormenores como conversas condenatórias, provas da sua incompetência ou formas de maquinação.

Não deixe que o narcisista se aperceba disso. Além disso, não o confronte sozinho, mesmo que tenha provas suficientes contra ele. Ele vai inverter toda a situação e fazer com que você pareça a pessoa má, louca ou paranóica. Lembre-se de que ele tem muitos aliados para o apoiar.

Apresente estes factos a um grupo de colegas de trabalho, de preferência numa reunião formal com a presença de superiores e subordinados. Desta forma, todas as suas tácticas de triangulação irão por água abaixo e eles não terão para onde se refugiar.

Prepare-se para algumas projecções patológicas quando expõe um narcisista no local de trabalho. Certifique-se de que está preparado para levar esta batalha até ao seu fim lógico. Seguir este caminho exige coragem. Mas acabará por valer a pena e fará um bem enorme à sua organização e ao seu colega de trabalho.

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Como é que um narcisista tende a reagir quando é exposto?

Agora que já ultrapassou a fase "como é que alguém expõe um narcisista?", está na altura de se preparar para a parte seguinte do processo - que é a inevitável reacção adversa. Para isso, precisa de saber como é que um narcisista tende a reagir ao ser exposto.

Libertou-se de todas as dependências emocionais em relação ao narcisista da sua vida. Este, por sua vez, irá castigá-lo por isso. Isto deve-se principalmente ao facto de serem maníacos do controlo, incapazes de sentir remorsos, de se preocuparem, de sentirem empatia e sensibilidade. Independentemente da forma como o têm tratado desde o início, o narcisista acabará por se sentir injustiçado e traído pelas suas acções.

Para se vingarem de si, primeiro abandonam-no e depois fazem-se necessários.

A sua forma de acertar as contas é prendê-lo tão profundamente que não consegue libertar-se dos seus padrões tóxicos, mesmo que os compreenda bem. Libertar-se de todos os laços, sejam eles emocionais, financeiros ou logísticos, é crucial para recuperar. Ao mesmo tempo, solte as pessoas na sua vida que acreditam na sua versão da verdade em vez dos seus factos concretos e frios. Essas pessoas não valem a penade qualquer forma.

Quando a pessoa se aperceber que perdeu verdadeiramente o poder de o manipular ou de o magoar de alguma forma, perderá o interesse em tê-lo por perto. Ter-se-á verdadeiramente libertado das suas garras.

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Considerações finais - É possível sobreviver à exposição de um narcisista

O trauma de denunciar um narcisista pode parecer muito mais avassalador do que aguentar um. Quando se está com ele, há um fluxo e refluxo destas tendências tóxicas e abusos. Mas quando se sente encurralado, um narcisista fará de tudo para o deitar abaixo. Pode ser difícil lidar com isso. Continue a lembrar-se que esta fase vai passar e que sairá dela para sempre livre.

A exposição de um narcisista não acontece de um dia para o outro. É preciso tempo, perseverança e paciência.

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