Receber sinais contraditórios numa relação pode deixá-lo a dar voltas à cabeça durante dias a fio, tentando perceber o que deve fazer. Mas quando é você que está inseguro numa relação, encontrar as respostas através da introspecção pode ser uma tarefa quase impossível.

Quando finalmente começa a ver as boas qualidades e se convence de que talvez esteja realmente apaixonado, outra pessoa entra na sua vida, deixando-o a perguntar: "E se?"

Manter alguém no gancho enquanto se sente inseguro numa relação não é uma boa experiência para ninguém. Listámos o que pode fazer quando não tem a certeza dos seus sentimentos por alguém, para que ninguém fique "visto".

Faça a si próprio estas 19 perguntas se estiver inseguro numa relação

Se vir o seu parceiro a comer primeiro a massa da piza, qualquer pessoa se sentirá imediatamente insegura numa relação. Se a piza tiver ananás, já não há lugar para dúvidas - comece a fazer as malas!

Embora seja normal sentir-se inseguro no início de uma relação, ter dúvidas persistentes depois de namorar durante algum tempo vai acabar por lhe dar noites sem dormir.

Talvez não se divirta tanto com o seu parceiro como as outras pessoas numa relação, ou sinta que não consegue ser você mesmo à frente dessa pessoa. Quando não tem a certeza sobre uma relação, é provável que se veja emocionalmente afastado antes mesmo de se aperceber do que se está a passar. Prefere passar uma noite fora com os seus amigos ou com o seu parceiro?

Pode até sentir-se mal por ter estes pensamentos, mas quando está inseguro numa relação, o melhor que tem a fazer é encontrar imediatamente uma resposta para o seu problema, olhando para dentro de si. As 19 perguntas que se seguem devem servir para isso mesmo. E se for a sua namorada/o seu namorado que está inseguro na relação, pode enviar-lhe este artigo para ajudar a acelerar a sua tomada de decisão. Por isso, puxe da suaum bloco de notas e uma caneta e prepare-se para responder a algumas perguntas difíceis:

1. "Estou feliz?"

Começando pelo mais importante, pergunte a si próprio se é feliz. Não com a sua carreira (ninguém é feliz com isso), mas com a sua relação. Faça a si próprio perguntas como: "A relação faz-me feliz?", "Sinto-me feliz quando vejo o meu parceiro?", "Sinto pura alegria?".

Também é importante notar que a felicidade é subjectiva. O que funciona para si na sua relação pode não funcionar para outra pessoa, por isso é melhor não olhar para o que os outros à sua volta estão a fazer. Talvez a pergunta mais importante que pode fazer a si próprio quando não tem a certeza de uma relação seja como se sente. No mínimo, isso vai fazer com que a bola comece a rolar para as perguntas que se seguem.

2. "Estou a tolerar alguma coisa no meu parceiro?"

Enquanto algumas diferenças podem ser facilmente ignoradas (como a mastigação ruidosa), outras podem levá-lo a considerar a própria base da sua relação (como uma atitude desrespeitosa).

Se não tem a certeza dos seus sentimentos por alguém, mas continua a sentir que a sua paixão está a levar a melhor, reconhecer as bandeiras vermelhas desta relação vai ajudar. Se há alguma coisa a que está a fechar os olhos, tem de parar de o fazer e fazer um concurso de olhares.

3. "O meu parceiro é bom para mim?"

As melhores relações são aquelas em que ambos os parceiros se esforçam por se tornarem as melhores versões de si próprios. Quando não tiver a certeza de uma relação, pense se o seu parceiro teve um impacto positivo na sua vida e se continua a tê-lo. E não, o facto de o seu parceiro pagar a conta sempre que saem juntos não é uma influência positiva.

Por outro lado, se a sua namorada ou namorado estiver inseguro em relação à relação, não o verá muito envolvido no processo de se tornar uma pessoa melhor. Ao avaliar até que ponto se encaixam um no outro, também poderá avaliar até que ponto são felizes um com o outro.

4. "Como é que seria a minha vida sem esta pessoa?"

Se se sente inseguro numa relação de longa duração, talvez seja altura de pensar como seria a sua vida sem o seu parceiro. Vê a sua vida a mudar para melhor ou para pior?

Quando parece não conseguir afastar estes pensamentos da sua mente, talvez seja um sinal de que precisa de fazer uma pausa na sua relação. Fazer uma pausa vai ajudá-lo a perceber com mais clareza se a sua vida é melhor com ou sem essa pessoa. Assim que os sintomas de abstinência desaparecerem, pode começar a avaliar a sua relação com uma mente clara.

5. "As minhas necessidades básicas estão a ser satisfeitas?"

Para a maioria das pessoas, sentir-se ouvido é uma necessidade absoluta que deve ser satisfeita.

Por exemplo, se gosta muito de afecto físico e sente que as suas necessidades foram negligenciadas durante demasiado tempo, pode sentir-se subitamente inseguro em relação à sua relação. No entanto, não é algo que uma conversa construtiva sobre o mesmo não possa resolver.

Pergunte a si próprio se as suas necessidades numa relação estão a ser satisfeitas. No entanto, se as suas necessidades incluem exigências ridículas, como o facto de o seu parceiro estar unido a si e de ambos fazerem tudo "juntos-juntos", precisa de melhorar a sua compreensão de como funcionam as relações.

6. "Porque é que estou inseguro nesta relação?"

Enquanto se senta a tentar introspeccionar o que quer, tente pensar porque é que está a sentir estas coisas em primeiro lugar. Talvez nem sequer tenha a ver com o seu parceiro e esteja apenas a passar por uma fase difícil da sua vida.

Talvez tenha fobia ao compromisso, talvez esteja confuso quanto à sua posição na vida ou talvez se tenha apercebido de que as relações não são tudo o que dizem ser. Veja se há mais alguma coisa na sua vida que o possa ter deixado confuso quanto à sua relação e o que pode fazer quanto a isso.

7. "O meu parceiro está a conseguir o que quer?"

Se se sentir inseguro numa relação, perguntar ao seu parceiro se as suas necessidades estão a ser satisfeitas dar-lhe-á uma boa ideia de quão bom/mau é o vosso relacionamento.

A única circunstância aceitável em que as necessidades de ninguém estão a ser satisfeitas é quando se está encalhado numa ilha deserta. Não quando se está numa relação. Se está a tentar perceber se a sua namorada ou namorado está inseguro em relação à vossa relação, a melhor forma de o fazer é perguntando-lhe. Se a resposta não for a que queria, pelo menos agora tem mais clareza sobre como estão as coisas na suadinâmica.

8) "Com que frequência me sinto inseguro em relação à minha relação?

Toda a gente, e nós queremos dizer todos, Depois de uma discussão feia que acaba por vos bloquear um ao outro, não pensa em mais nada a não ser em como gostaria que não estivessem a namorar. No entanto, eventualmente, esse sentimento acaba por desaparecer.

Se não tem a certeza de que sente algo por alguém quando só discutem uma vez na lua azul, consolide-se com o facto de que toda a gente sente o mesmo. Se tem estes pensamentos literalmente todos os dias, é motivo para alarme, dizemos nós.

9. "Há alguma coisa que eu goste no meu parceiro?"

Tal como pode haver algo que está a tolerar, pode haver muitas coisas que adora no seu parceiro. No entanto, primeiro, tem de perguntar a si próprio: "Estou apaixonado ou apaixonada?" A paixão fá-lo-á acreditar que gosta verdadeiramente de muitas coisas no seu parceiro e simplesmente fechar os olhos às coisas que não gosta.

Pergunte a si própria se gosta verdadeiramente de algumas coisas no seu parceiro e se essas coisas compensam as que parece "tolerar". Por outras palavras, algo como fazer uma lista de prós e contras. Essas coisas funcionam sempre!

10. "Existe um futuro aqui?"

Se não tem a certeza de começar uma relação, ou mesmo quando se sente inseguro numa relação a longo prazo, pensar se os seus objectivos futuros estão alinhados dar-lhe-á muitas vezes a resposta. Talvez queira uma vida suburbana agradável, com um cão peludo a correr no seu quintal. Mas se o seu parceiro não se consegue ver a ficar num lugar por mais de 17,5 dias, talvez seja necessário reconsiderar arelação.

É verdade que o exemplo foi um pouco exagerado, mas quando os vossos objectivos futuros não se alinham, vale mesmo a pena ficar para saber como vão acabar?

11. "A minha saúde mental está a sofrer por causa desta relação?"

Felizmente, nos últimos anos, as questões de saúde mental deixaram de ser um assunto tabu e passaram a ser discutidas mais abertamente. As pessoas apercebem-se agora que a saúde mental é tão importante como a saúde física. Embora seja natural sentir-se inseguro no início de uma relação, se continuar a sentir-se assim alguns meses depois, porque a sua saúde mental está em risco, pode haver motivo parapreocupação.

Se sente que a sua saúde mental foi afectada negativamente pelo seu parceiro ou pela relação, está na altura de repensar a possibilidade de continuar nesta via. Não deve comprometer o seu bem-estar para continuar numa relação tóxica.

12) "Com que maturidade resolvemos os nossos conflitos?"

"Comecei a sentir que a minha namorada se sentia insegura em relação à nossa relação quando as nossas discussões se prolongavam por dias a fio. Parecia que nunca encontrávamos soluções para elas e, a cada conversa, elas pioravam. Era como se tudo o que fizéssemos fosse encontrar razões para discutir e nunca resolvêssemos nenhuma delas", diz-nos Jared.

Se a resolução de conflitos na sua relação equivale a bloquearem-se mutuamente nas redes sociais durante alguns dias, é porque precisa de ser trabalhada. Resolver discussões de forma madura numa relação é extremamente importante para manter o respeito mútuo e a harmonia.

13. "Seria eu mais feliz com outra pessoa?"

Se se encontrar a pensar assim, o seu parceiro pode estar a carecer de algo que deseja numa relação. E, na sua insatisfação, pode estar convencido de que outra pessoa lhe dará o que precisa. Se tiver dúvidas consideráveis sobre se será mais feliz com outra pessoa, tente fazer uma pausa na sua relação para pensar melhor.

Estar constantemente inseguro em relação aos seus sentimentos por alguém só vai complicar as coisas com o tempo, por isso é melhor dar um passo atrás e fazer uma introspecção. Acredite em nós, não vai querer que as coisas fiquem mais complicadas do que já estão.

PS: Por favor, não acabe por trair o seu parceiro. Quando não tiver a certeza da relação em que se encontra, diga ao seu parceiro antes de ferir os seus sentimentos, traindo-o.

14. "Sou o meu verdadeiro eu ao pé do meu parceiro?"

Consegue dizer tudo o que lhe apetece ao pé do seu parceiro ou retrai-se com medo de desencadear uma discussão? Pense em como consegue mostrar ao seu parceiro quem é. Se se abstém de ser pateta com o seu parceiro, talvez o nível de conforto desejável ainda não tenha sido atingido.

Para que uma relação prospere, tem de ser você mesmo para garantir que o seu parceiro gosta do seu verdadeiro "eu", e não de quem você age à frente dele. Sem intimidade emocional, é evidente que se sentirá inseguro numa relação. Quem quer estar sempre no seu melhor à frente de um parceiro? Quanto mais cedo tirar o pijama e o "penteado de domingo preguiçoso", melhor.

15. "Somos compatíveis?"

Os sinais de compatibilidade numa relação aparecerão naturalmente se os dois forem compatíveis um com o outro. Sem serem bons um para o outro, duvidamos que uma relação possa realmente prosperar. Eis um pequeno exemplo: Jonah e Janet têm o mesmo sentido de humor e tendem a aproveitar as piadas que o outro conta. Isso resulta em alguns minutos hilariantes em que não conseguem parar de rir das piadas parvasPara alguém que esteja a olhar de fora, seria claro ver como estes dois se dão bem. Numa situação em que um dos parceiros não tem a certeza sobre a relação, isso não aconteceria.

Se nunca pensou na compatibilidade, pergunte a si próprio se você e o seu parceiro se dão realmente bem, ou se só diz isso a si próprio porque o seu amigo já o fez.

16. "Estou disposto a sacrificar-me pelo meu parceiro?"

Em qualquer relação, terá de sacrificar o domingo ocasional que pensou poder passar no "Netflix e relaxar". Os sacrifícios podem ser feitos de muitas formas, mas a questão é saber quanto está disposto a dar.

"Percebi que o meu namorado estava inseguro nesta relação porque o vi passar de sacrificar uma viagem com os amigos porque eu precisava dele, para não ter tempo de me responder a uma mensagem. Tornou-se bastante claro o que ele pensava sobre a força da nossa relação quando dava continuamente mais importância aos seus jogos de vídeo do que a mim.abandonar a relação", partilhou connosco Shanelle, uma estudante de arquitectura de 19 anos.

É difícil abdicar graciosamente do seu tempo pessoal para ajudar o seu parceiro em necessidade, mas se não estiver absolutamente disposto a fazê-lo, talvez tenha a resposta para a pergunta que o tem incomodado.

17. "Estou a tentar 'consertar' o meu parceiro?"

Muitas vezes, nas relações, pensamos que podemos mudar alguma coisa na outra pessoa, para a tornar mais compatível connosco. Embora possa ver isso como um "conserto" para o seu parceiro, ele pode ver isso como uma violação grosseira do respeito.

Talvez tenha um problema com os seus objectivos profissionais ou não goste do facto de ele nunca fazer exercício físico da mesma forma que você. Quando estes impulsos para mudar a forma de estar do seu parceiro se deparam com resistência, pode sentir-se subitamente inseguro em relação à sua relação.

Pense se está à espera que o seu parceiro mude de alguma forma, para que ele se torne "melhor" para si. É provável que a única coisa que vai mudar é o seu estado de relacionamento!

18. "As nossas expectativas em relação ao outro correspondem?"

Outra pergunta que testa essencialmente a força da vossa relação, determinando até que ponto se dão bem. Gerir as expectativas numa relação pode ser difícil, especialmente se um dos dois não tem a certeza de tudo.

Por exemplo, se a sua namorada não tem a certeza sobre a relação, é provável que já tenha abandonado emocionalmente a relação muito antes de o deixar perceber que está chateada. Consequentemente, as expectativas dela em relação a si podem ser mínimas. E quando ela não espera muito de si, não a verá a tentar fazer qualquer tipo de esforço. Quando um parceiro não tem a certeza sobre a relação, é provável que haja umdesfasamento das expectativas.

Espera que o seu parceiro lhe telefone três vezes por dia? O seu parceiro espera que sacrifique o seu tempo livre por ele? Descubra se existe uma grande diferença no que esperam um do outro.

19. "Existe uma reciprocidade de esforços?"

Se ambos trabalharem em conjunto para resolver os problemas da vossa relação, isso poderá provar que existe algo a que se podem agarrar. Mas se vir um esforço incompatível com a relação, é legítimo sentir-se inseguro numa relação.

Ao perceberem o esforço que ambos colocam na relação, poderão saber se há realmente um futuro ou não. Basta que uma pessoa tome a relação como garantida para que esta comece a apodrecer por dentro.

Quando se está inseguro numa relação, a melhor coisa que se pode fazer é decidir rapidamente o que se quer. Flutuar num estado de espírito confuso vai fazer com que "vá com a corrente", algo que os peixes mortos fazem frequentemente.

Temos a certeza de que se responder honestamente a estas perguntas (palavra-chave: honestamente), conseguirá chegar a uma conclusão sobre o seu futuro com o seu parceiro.