O tratamento do silêncio funciona bem nas relações? Tem havido frequentemente uma longa batalha entre se é bom cortar e afastar-se do seu parceiro ou se é melhor ficar quieto e resolver as coisas, quando algo corre mal. Diferentes pessoas descobriram diferentes formas de lidar com as suas relações e decifraram o código do que funciona melhor para elas.A questão do tratamento de silêncio é que tem enormes benefícios se for utilizado correctamente. Tudo depende de quando é utilizado, como é utilizado e porque é utilizado.

Radhika Sapru (nome alterado) descobriu os benefícios do tratamento silencioso logo no início da sua relação com Rohit. Essa era a única forma de lidar com o seu namorado de temperamento explosivo que, no fundo, era uma jóia. Mas quando Rohit se zangava, não fazia sentido tentar mostrar-lhe qualquer tipo de razão. Normalmente, em alturas como essa, Radhika optava por ficar em silêncio.telefone, se o Rohit se descontrolasse, a Radhika ficava calada e deixava-o acalmar-se primeiro.

"Apercebi-me de que se começasse a falar também, acabaríamos numa discussão acesa e a situação agravar-se-ia muito", disse Radhika, acrescentando: "Apercebi-me dos benefícios do tratamento silencioso ao lidar com Rohit. Se ele não obtivesse qualquer reacção da minha parte, acalmava-se automaticamente. Depois, voltava a si e até pedia desculpa".

O Tratamento Silencioso funciona?

Como pode ver, o tratamento de silêncio pode ser benéfico em determinadas situações, desde que seja utilizado como uma forma de dissipar tensões e não como uma ferramenta de controlo. Portanto, a resposta a "O tratamento de silêncio funciona?" é um sim. Para o utilizar da forma correcta e usufruir realmente dos benefícios da psicologia por detrás do tratamento de silêncio, é imperativo compreender quando utilizar o tratamento de silêncio e comobem como quanto tempo deve durar o tratamento de silêncio.

O silêncio prolongado numa relação, em que o parceiro não fala durante dias a fio e olha através da pessoa quando esta tenta comunicar, pode ser uma experiência angustiante. É a isto que chamamos "stonewalling" e é totalmente desnecessário. Mas os surtos de silêncio quando se quer transmitir ao parceiro que se está aborrecido não são uma coisa má.

Quando é que devo usar o tratamento de silêncio numa relação para que esta funcione realmente? Esta pode ser uma pergunta que está na sua mente. Algumas pessoas usam o tratamento de silêncio a toda a hora e isso tem um efeito adverso numa relação e nos seus entes queridos. Usar o tratamento de silêncio no casamento também é mais comum do que pensa. No entanto, se o usar de vez em quando, pode ser benéfico para a suarelação.

Porque é que o Tratamento Silencioso é tão eficaz?

O tratamento do silêncio é um tema controverso, não há como negá-lo. Por um lado, o tratamento prolongado do silêncio pode conduzir a abusos emocionais e diz-se que é tão letal como os abusos físicos, tendo efeitos psicológicos a longo prazo, e, por outro lado, é frequentemente considerado como uma ferramenta eficaz para a resolução de conflitos. Embora a comunicação seja a chave para uma relação satisfatória, por vezes o silêncio também éprecisava de fazer passar uma ideia.

Paul Schrodt, Professor de Comunicação, analisou 74 estudos sobre relações e as conclusões da sua análise aprofundada revelaram que o tratamento silencioso pode ser tremendamente prejudicial para uma relação, diminuindo os sentimentos de intimidade e reduzindo a interacção saudável, diz este artigo.

Mas há alguns benefícios do tratamento de silêncio se for utilizado de forma inteligente, diz a psicóloga Kavita Panyam. O que torna o tratamento de silêncio tão eficaz? Ela diz: "O tratamento de silêncio pode ajudar a reavivar ligações que tenham sido bastante saudáveis, na medida em que permite que ambos os parceiros listem as suas diferenças e façam uma introspecção.Mas trata-se de dar espaço e não de se fechar para o seu parceiro. Pode ajudar a estabelecer uma comunicação eficaz e tem de ser utilizado com cuidado, tendo sempre presente o objectivo."

É frequente dizer-se que dar a alguém o tratamento do silêncio diz muito sobre o seu carácter. No entanto, uma afirmação mais adequada seria que a forma como dá a alguém o tratamento do silêncio diz muito sobre o seu carácter. Quando utilizado como um meio para transmitir desagrado, trabalhar as suas próprias emoções difíceis, acalmar os ânimos, os períodos fugazes de tratamento do silêncio serão eficazes.

Quanto tempo deve durar o tratamento do silêncio?

Tendo em conta que o tratamento de silêncio pode ser uma ferramenta eficaz para dissipar tensões e resolver conflitos, desde que seja utilizado correctamente, pode dar por si a perguntar-se quanto tempo deve durar o tratamento de silêncio. E com razão. Descobrir a resposta a esta pergunta é crucial, uma vez que a duração do tratamento de silêncio pode ser um factor determinante para saber se está a ser utilizado parapara pôr fim a um impasse ou um instrumento de abuso emocional.

O tratamento silencioso será eficaz apenas e só quando utilizado como meio de criar espaço suficiente para permitir que ambos os parceiros trabalhem as suas próprias emoções, reúnam os seus pensamentos e revejam um ponto de discórdia de forma mais pragmática. Quando utilizado para forçar o outro a submeter-se, as linhas entre o tratamento silencioso e o abuso emocional podem rapidamente tornar-se difusas.

Tal como acontece com tudo o que envolve emoções e relações humanas, é difícil estabelecer uma linha temporal definitiva sobre quanto tempo deve durar o tratamento de silêncio. Mas se dá por si a pensar frequentemente: "Será que ele vai voltar depois do tratamento de silêncio?" ou "Estarei a afastá-la ao dar-lhe o tratamento de silêncio?", então estas linhas temporais gerais podem ser úteis:

• Não o deixes esticar: O tratamento silencioso só será eficaz quando os parceiros se voltarem a ligar rapidamente e fizerem um esforço para resolver os seus problemas. Assim, uma resposta clara para a questão de quanto tempo deve durar o tratamento silencioso é não o deixar prolongar-se por dias, semanas ou meses. Se suspender a comunicação numa tentativa de fazer com que o seu parceiro se submeta à sua vontade ou peça desculpa, então está a aventurar-se no território complicado do tratamento silenciosotratamento e abuso emocional
• Quebrar o silêncio dentro de algumas horas: Quanto tempo deve durar o tratamento de silêncio? A resposta a esta pergunta também depende das circunstâncias e do assunto em questão. Se estiverem juntos em casa e tiverem um confronto por causa de algo rotineiro, não deixe que a tensão se prolongue por muito tempo. A melhor forma de usar o tratamento de silêncio eficazmente nesta situação é terminá-lo após algumas horas
• Precisa de mais tempo? Comunique: No entanto, se você e o seu parceiro estiverem a debater-se com problemas sérios, um de vocês, ou ambos, podem precisar de mais tempo para dar sentido às suas emoções e descobrir a melhor forma de aliviar as tensões. Mesmo assim, períodos de distanciamento e retracção podem deixar o seu parceiro inseguro. "Será que ele vai voltar depois do tratamento de silêncio?" "Ela não fala comigo. Será que a relação acabou?" Dúvidas como estas podemPor isso, se precisar de mais tempo, fale com o seu parceiro e comunique-lhe isto, de forma calma, clara e sem culpas ou acusações
• Factor de distância: Ao tentar descobrir quanto tempo deve durar o tratamento de silêncio, a distância física entre si e o seu parceiro é também um factor importante a considerar. Por exemplo, se estiver numa relação à distância, longos períodos de tratamento de silêncio podem fazer mais mal do que bem. Do mesmo modo, se ambos estiverem ocupados e não puderem estar juntos, um silêncio prolongado pode criar uma cisão entre os dois. Nesses casosem situação de silêncio, o tratamento silencioso só será eficaz se não durar mais de um dia

8 benefícios do tratamento silencioso

O tratamento do silêncio funciona? O tratamento do silêncio numa relação pode ser justificado? Só pode funcionar e ser justificado se trouxer algum retorno positivo para a relação. Há certas alturas em que o silêncio fala mais do que as palavras. Se um parceiro estiver disposto a ouvir esse silêncio, ambos podem colher os benefícios do tratamento do silêncio.

Amélia, uma médica residente, descobriu que o seu parceiro andava a dormir com uma interna no seu consultório. Desde querer partir coisas a arrancar-lhe a cabeça à dentada, a reacção instintiva de Amélia foi motivada pela raiva, pela ira e pela mágoa. No entanto, depois de uma discussão aos gritos com o namorado, percebeu que isso não lhes ia servir de nada.

"Dei-lhe o tratamento do silêncio depois de ele me ter traído, porque nessa altura nem sequer conseguia olhar para ele. Isto também lhe deu espaço e tempo para fazer uma introspecção e ver o grave erro que tinha cometido. Embora não tenha sido fácil, conseguimos curar-nos do revés da infidelidade e ficar juntos", diz ela.

Como a história de Amélia nos diz, o tratamento de silêncio pode ser benéfico para uma relação. Mas o que torna o tratamento de silêncio tão eficaz? Listamos estes 8 benefícios do tratamento de silêncio para o ajudar a compreender o mesmo:

1. o tratamento silencioso pode dissipar a tensão

O tratamento silencioso no casamento é considerado uma forma de castigar o parceiro e é semelhante a um comportamento passivo-agressivo. Mas nem sempre é tão mau como se diz. Quando há uma tensão elevada e uma pessoa está extremamente zangada e agressiva, o silêncio por parte da outra pessoa pode ajudar a dissipar a tensão.

Muitas pessoas dizem que saem da sala e se fecham no quarto, dizendo ao parceiro que só vão interagir quando estiverem numa situação melhor para falar. Isto ajuda a dissipar a agressão que uma pessoa está a sentir. Sim, dar a alguém o tratamento do silêncio diz muito sobre o seu carácter, mas nem sempre de uma forma má. Também mostra que é uma pessoa com resiliência eautocontrolo.

2. pode compreender melhor o seu parceiro

As pessoas que utilizam o tratamento de silêncio como método de punição do seu parceiro podem ficar em silêncio durante dias, construindo um muro à sua volta e comportando-se como se o seu parceiro não existisse. Isto é terrível para uma relação. Se está a perguntar-se "o silêncio magoa um homem?" ou "o tratamento de silêncio fará com que uma mulher o persiga?", então está a fazê-lo pelas razões erradas. Não há esperança de que o tratamento de silêncioO tratamento será eficaz neste caso.

Mas se o seu parceiro ficar em silêncio depois de ter chegado muito tarde a casa após uma festa no escritório ou de se ter esquecido do aniversário do seu parceiro, então é a sua forma de transmitir que se sente magoado. Talvez um pedido de desculpas ou um abraço apertado de urso o possa fazer mudar de ideias. Por vezes, o silêncio ensina-lhe mais sobre os sentimentos do seu parceiro do que gritar e berrar e ele lhe dizer que se sente magoado.

Esta é a maior vantagem do tratamento silencioso: fica a compreender melhor o seu parceiro. Reema diz que, quando começa a discutir com o namorado ao telefone, dá uma desculpa e desliga, mas normalmente volta a ligar-lhe no espaço de meia hora e pede desculpa se estiver enganada. "Ele também liga, muitas vezes no espaço de 10 minutos, a dizer onde errou. O silêncio funciona para nós, sempre."

3) Tratar o silêncio com silêncio

Um narcisista usa o tratamento de silêncio para abusar da sua vítima. Este é um dos seus métodos preferidos de assédio. Mas se estiver a usar o tratamento de silêncio contra o seu parceiro que está a tentar usá-lo como uma arma contra si, então o tratamento de silêncio é realmente benéfico para si.

Em vez de se preocupar com a razão do silêncio do seu parceiro e de ficar a pensar no que poderia ter feito para o empurrar para esse tipo de comportamento, pode também ignorá-lo. Pode perguntar-se se o silêncio é poderoso com um homem ou uma mulher que o usa como ferramenta de abuso emocional. Bem, simplesmente porque, ao ficar em silêncio, está a dar-lhe uma dose do seu próprio remédio.

Sempre que um narcisista usar o silêncio contra si, use-o também contra ele. E veja os resultados. Isso iria cansá-lo e ele iria querer abrir um diálogo. E se quiser terminar a relação, use o tratamento de silêncio como uma oportunidade para seguir em frente.

4. porque é que o tratamento de silêncio funciona com um ex? ajuda-vos a processar os vossos próprios sentimentos

Por vezes, o silêncio, especialmente em relação a um ex com quem tem uma história dolorosa, ajuda-o a processar os seus próprios sentimentos. Em vez de acusar o seu ex de o ter perturbado, pode introspeccionar as razões pelas quais as acções dele o perturbam. Os diálogos não ajudam em todas as situações, mas o tratamento silencioso pode ter um efeito mais positivo.

O tratamento de silêncio será eficaz se o utilizar para se afastar do seu parceiro e tentar olhar para dentro de si. A maioria das pessoas apercebe-se dos erros que está a cometer desta forma. Sasha e o seu ex-namorado não falaram durante uma semana inteira depois de terem terminado a relação.

"Mas nessa semana voltámos a ver todas as coisas boas sobre nós e percebemos que estávamos a ser extremamente imaturos. Quando fizemos as pazes ao fim de uma semana, a nossa relação estava muito mais forte do que antes. Sentimos que o tratamento de silêncio nos tinha beneficiado", diz ela. É isso que significa usar o poder do silêncio da forma correcta; não vai ficar a pensar: "Será que ele vai voltar depois do tratamento de silêncio?" se jogar o seucartões certos, então as coisas podem correr muito bem para si.

5) O tratamento de silêncio funciona nas relações à distância?

Há quem acredite que, numa relação à distância, o tratamento silencioso é ainda mais prejudicial para o bem-estar mental dos parceiros, mas, na minha opinião, pode ter um efeito positivo se for utilizado durante um curto período de tempo. Palavras furiosas e ofensivas e discussões pelo Skype podem ser piores do que o tratamento silencioso numa relação à distância.

"Desenvolvemos um instinto tal que, através de uma única mensagem, conseguimos perceber que há algo de errado do outro lado da linha. O sinal de partida seriam as respostas monossilábicas nas mensagens de texto, o tratamento silencioso de uma relação à distância, diria eu. Depois, tentaríamos resolver os problemas", diz Adam.

6. o silêncio pode ser uma boa resposta a comentários ofensivos

O tratamento do silêncio funciona com os homens? E porque é que o silêncio é poderoso com um homem? Estas perguntas podem deixá-lo confuso se já experimentou que o silêncio é mais eficaz do que a comunicação na resolução de determinados problemas. Bem, a eficácia do silêncio não é específica do género em si. Pode funcionar com toda a gente, mas a extensão deste tratamento deve ser gerida de forma eficaz.

Por vezes, dizer coisas que magoam pode prejudicar mais uma relação do que o tratamento silencioso. Porque, uma vez proferidas as palavras, não podem ser retiradas. Por isso, as coisas que são ditas podem continuar a ser terríveis. Mas se responder às palavras que magoam com o silêncio, isso ajudá-lo-á a desvincular-se. Por muito que seja provocado, se decidir não retaliar com palavras que magoam, ninguém pode forçarRetaliar com o silêncio é uma boa ideia numa situação como esta.

7. o silêncio pode ajudá-lo a eliminar as emoções negativas

A psicologia por detrás do tratamento silencioso é que permite gerir os sentimentos de uma forma muito mais racional. Se sentir emoções negativas em relação a alguém, em vez de gritar ou inventar contra-alegações, use o seu silêncio para se concentrar em coisas positivas. Embora o seu parceiro possa tentar sugá-lo de volta para o negativismo, pode concentrar-se em coisas positivas se estiver em silêncio.será melhor para a sua saúde mental e colherá os benefícios do tratamento silencioso.

Há pessoas que ficam em silêncio quando estão num ambiente negativo e se transportam mentalmente para um lugar sereno, como um prado ou uma praia, e lidam com as suas emoções negativas em conformidade. Por vezes, este tipo de tratamento silencioso é utilizado por crianças que sobrevivem a uma educação tóxica.

8. chegar a um compromisso através do silêncio

Porque é que o tratamento de silêncio é tão eficaz numa relação? Porque ajuda a chegar frequentemente a um compromisso. Se uma pessoa se calar e se desligar da discussão, isso não só ajuda a quebrar o ciclo de discussões furiosas, como também ajuda a abrir um diálogo e a chegar a um compromisso.

Quando um dos parceiros quer resolver a situação, deve sair imediatamente do silêncio e começar a falar sobre o assunto. Se não o fizer, o seu tratamento silencioso tornar-se-á abusivo.

O tratamento silencioso no casamento ou nas relações tem os seus benefícios se for utilizado da forma correcta. Mas certifique-se de que o silêncio não se prolonga, pois nesse caso tornar-se-á prejudicial para a relação. Mas os benefícios do tratamento silencioso são muitos e, neste momento, já sabe como trabalhar esses benefícios.

Como dar o tratamento do silêncio numa relação?

A chave para dar o tratamento do silêncio numa relação é gerir e equilibrar perfeitamente a situação. Ao mesmo tempo que quer desvincular-se e deixar que os maus sentimentos se dissipem, também não quer magoar o seu parceiro de uma forma irrevogável.

O tratamento de silêncio não é uma guerra de egos, mas sim uma estratégia de resolução de conflitos. Deve utilizar esta técnica de forma eficaz para não causar mais mal do que bem. Dissociar-se nem sempre é mau, desde que tenha os limites e as razões correctas para o fazer.

O tratamento de silêncio pode fazer maravilhas nas relações mas, curiosamente, também pode resolver tensões com os ex. Porque é que o tratamento de silêncio funciona com um ex é algo que pode estar a perguntar-se. Quando se acaba de romper uma relação, há abusos e culpas que são lançados um ao outro sem pensar duas vezes.

A razão pela qual o tratamento de silêncio funciona com um(a) ex é porque dá tempo a ambas as pessoas para pensarem nas consequências da sua decisão. A regra de não manter contacto depois de uma separação pode fazer maravilhas. Quando nos afastamos e vemos a situação de uma forma mais holística, processamos muito melhor a situação e podemos fazer as pazes com ela.

Perguntas frequentes

O tratamento de silêncio é um terreno escorregadio. Se for utilizado no momento certo e da forma correcta, pode resolver muitos dos seus problemas com o seu parceiro. No entanto, se for demasiado prolongado, pode tornar-se agressivo e hostil, o que não vai acabar bem. 2) O que é que o tratamento do silêncio faz a uma pessoa?

Se alguém cometeu um erro, o tratamento de silêncio ajuda-o a dar um passo atrás e a processar a situação, dando-lhe tempo para reflectir e pensar sobre as acções que cometeu. 3) O tratamento de silêncio é desrespeitoso?

Durante algum tempo, pode parecer que sim, mas a pessoa que está a ser submetida ao tratamento pode acabar por perceber que esse tempo de descanso é essencial e realmente útil. Tenha cuidado com quem usa o tratamento de silêncio, porque nem toda a gente o pode compreender.