Uma relação começa sempre com entusiasmo, com o conhecimento mútuo, com o desvendar do mistério, com a paixão. Mas, infelizmente, a fase de lua-de-mel não dura para sempre. Passado algum tempo, o conforto começa a instalar-se, o que pode gerar aborrecimento. As coisas podem começar a parecer monótonas; pode sentir que não faz nada de novo, ou pode não se sentir tão atraído pelo seu parceiro. Estes sinais de um aborrecimentopode levar a que acabem por se separar.

O tédio pode ter várias origens. Cheryl Harasymchuk, professora de Psicologia na Universidade de Carleton, na sua investigação, sugere que o tédio é frequentemente atribuído à falta de novidade e de estímulo. Por vezes, significa apenas que a relação se tornou estável e que precisa de se esforçar mais para manter a chama viva.

No entanto, há uma diferença entre estar aborrecido e estar confortável. Estar numa relação estável e confortável, que nos faz sentir seguros, é literalmente um sonho! Mas estar numa relação estagnada pode rapidamente levar ao tédio e fazer com que um ou ambos os parceiros queiram sair da relação. Estes sinais de um casamento/relação aborrecido não devem ser confundidos com sinais de um casamento falhado. Porque nestaa situação ainda pode ser rectificada.

Porque é que uma relação se torna aborrecida?

Chegou à fase aborrecida de uma relação? Pode haver muitas razões para que uma relação se torne aborrecida. Mas, primeiro, o que é uma relação aborrecida? Quando a excitação inicial se desvanece ou se desvanece, e ambos os parceiros entram numa rotina seca sem tentarem fazer nada de novo, pode ver sinais de uma relação aborrecida. As causas são:

• Pode ter acontecido devido ao fluxo e refluxo natural da relação
• Nenhum dos parceiros estava a esforçar-se para sair da rotina estagnada - os mesmos esforços que costumavam fazer inicialmente
• A falta de interesses partilhados é outra razão
• Os problemas no quarto também podem levar ao tédio na relação, o que pode resultar em infidelidade

Uma investigação sugere que o tédio sexual também pode reduzir o seu bem-estar geral. Este tédio pode fazê-lo questionar a sua compatibilidade e intimidade com o seu parceiro a longo prazo. Por isso, esteja atento aos seguintes sinais de uma relação aborrecida e tente lidar com eles de uma forma saudável para salvar a sua ligação.

15 sinais de uma relação aborrecida

Um estudo realizado por Hanna Zagefka e Krisztina Bahul mostra que, por vezes, certas crenças inatas de uma pessoa levam-na a ter expectativas muito irrealistas em relação a uma relação e, quando estas não são satisfeitas, pode sentir-se insatisfeita e pensar que está a ser enganada.Mas se a causa for identificada, podem encontrar uma maneira de sair da depressão. Aqui estão 15 sinais de uma relação aborrecida:

1. está sempre a discutir o mesmo assunto, ou não tem argumentos

Pode estar a sentir falta de interesse na vida do seu parceiro, ou em qualquer coisa que ele faça. Os sinais de um namorado/namorada aborrecido(a) continuam a acumular-se enquanto solta um suspiro exasperado. Uma vez que já não há interesse mútuo, não haverá discussões. Parece que não vale a pena.

Vai dar por si a deixar de lado muitos problemas porque nada do que eles fazem interessa. Assim, os problemas que enfrenta não serão resolvidos, mas apenas acumulados para explodirem mais tarde. Por outro lado, pode estar a ter a mesma discussão vezes sem conta e sem resolução.

2. a monotonia instalou-se

A faísca inicial apagou-se e encontra-se preso na rotina diária e esta vida monótona de encontros está a deixá-lo louco.

• Não há novas experiências partilhadas, o que é essencial para que uma relação se mantenha à tona
• Os dias começaram a fundir-se uns nos outros; nada se destaca como uma memória especial e íntima
• Está a começar a aperceber-se de que precisa de se libertar deste padrão ou a sua relação vai afundar-se e levá-lo consigo

3. as conversas profundas são coisas do passado

É possível que tenha chegado a uma daquelas fases aborrecidas da sua relação em que sabem tudo um sobre o outro e parece que não há nada de novo para falar, ou que consegue prever todas as suas respostas. Mesmo que tente ter uma conversa profunda com o seu parceiro, dá por si a divagar, ou talvez veja que o seu parceiro não está a ser muito atencioso, o que é definitivamente umsinal de uma namorada/namorado aborrecido.

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4) Passam demasiado ou pouco tempo juntos

Ambas as situações são igualmente prejudiciais para uma relação, uma vez que passar demasiado tempo juntos fará com que se aborreçam rapidamente, e passar pouco tempo de qualidade significará uma falta de ligação e de conexão.

5) Já não têm nada de positivo a dizer um do outro

Lisa A. Neff e April A. Buck concluíram no seu estudo que "apesar de os cônjuges felizes ignorarem normalmente a insensibilidade ocasional do seu parceiro, os resultados actuais sugerem que as circunstâncias stressantes externas à relação podem toldar esses óculos cor-de-rosa, orientando a atenção dos indivíduos para a negatividade da relação".

A circunstância stressante, neste caso, é o tédio na sua relação. Quando está com o seu parceiro, em vez de se sentir à vontade e em paz como dantes, experimenta agora uma onda de hostilidade mútua ou de retracção. Pode ser assim:

• Sempre que está com o seu parceiro, tudo o que sente é irritação ou aborrecimento pelos seus hábitos que costumava achar adoráveis
• Pode haver períodos de silêncio constante entre os dois
• A relação pode não ser apreciada por um ou ambos os parceiros

É imperativo lidar com estas emoções e identificar a razão pela qual as está a sentir, porque há sempre uma forma de resolver uma relação tensa, se o desejarmos.

6) Um sinal de uma relação aborrecida é a falta de sexo

O sexo também pode parecer aborrecido numa relação a longo prazo, se não estiver a tentar nada de novo. Por vezes, o aborrecimento de uma relação pode ser um sinal de que ele está aborrecido consigo na cama ou que ela está cansada dos mesmos movimentos de sempre. Tal como mencionado anteriormente, a investigação mostra que as pessoas que estão aborrecidas numa relação têm relações sexuais com menos frequência e consideram o sexo menos excitante. Se não estiver a tentar apimentar a sua vida sexual,Talvez os dois estejam tão cansados um do outro que evitam completamente o sexo. Mas, por vezes, tudo o que é necessário é um bom sexo.

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7) Outras pessoas começam a tentar-te

O facto de estar insatisfeito na sua relação fá-lo-á procurar outro lugar para preencher essa lacuna.

• Uma determinada pessoa inesperada pode começar a parecer muito atraente de repente. Pode vê-la como tudo o que o seu parceiro actual não é, o que pode levar à infidelidade
• Se acha que a relação está acabada, termine-a e depois continue com a paixão, mas se acha que ainda há algo a salvar, fale sobre isso

8) Tem fantasias sobre ser solteiro

Quando está aborrecido na sua relação, pode começar a ter ciúmes dos seus amigos solteiros e a pensar em todos os bons momentos da sua vida de solteiro. Fantasiar sobre ser solteiro é um sinal claro de uma relação aborrecida, significando a sua estagnação na relação actual.

Uma das minhas queridas amigas veio uma vez dizer-me que tinha inveja de eu ser solteira e poder estar com quem quisesse, sem estar presa a um marasmo. Ao mesmo tempo, eu pensava em como tinha inveja de ela ter um sistema de apoio constante, alguém para quem ir para casa depois de um longo dia. Acho que a relva parece sempre mais verde do outro lado.

9. está cheio de emoções contraditórias

O tédio levá-lo-á a um dilema inevitável em que sentirá muitas emoções contraditórias.

• Pode sentir que ama o seu parceiro e, no entanto, é infeliz, o que o levará a passar rapidamente da felicidade à raiva ou do conforto ao desespero
• Terá de encontrar a causa da sua infelicidade e decidir se vale a pena salvar a relação ou não. Seja qual for a sua resposta, tem de ter a certeza de que está preparado para passar por essa provação

10) Evitarem-se mutuamente parece ser a melhor solução

"Há alturas em que, consciente ou inconscientemente, queremos dar uma olhadela aos nossos parceiros, e os cônjuges sabem muito bem o que é que vai irritar os seus parceiros", diz o psicólogo Arthur Aron da Universidade de Stony Brook.

Assim, a sua resposta para evitar conflitos é afastar-se do seu parceiro ou evitá-lo completamente, o que leva a um aborrecimento ainda maior na sua relação. Prefere ficar até tarde no trabalho ou ver um programa de televisão sozinho do que passar tempo com ele. Mas isto também pode fazer com que se sinta sozinho na relação.

11) Não se fala de um futuro em conjunto

A ideia de passar o seu futuro com o seu parceiro pode não parecer tão acolhedora como antes. Todas as conversas parecem perder também esse sabor do futuro. Coisas como casar, construir uma família, ter uma casa com ele podem começar a parecer um pouco mais confusas do que antes e pode ficar inseguro se ele é realmente a pessoa com quem quer fazer isso ou não.

12. o romance está a faltar

Pode sentir que já não se sente atraído pelo seu parceiro. Já não há um pingo de romance entre os dois e, se quiser manter a relação, terá de se esforçar para o encontrar de novo. Há certas coisas que pode estar a fazer que podem estar a matar o romance. Embora possa ser natural que a paixão se desvaneça com o tempo numa relação, hánão deve ser uma completa falta de romance.

13. quer mudar constantemente as coisas

Quando não queremos mudanças, isso significa que estamos confortáveis. Mas numa dinâmica pouco excitante, estaremos constantemente à procura de coisas para mudar, para que a nossa relação evolua continuamente, ou daremos por nós a ficar inquietos.

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14) Escolherias os teus amigos em vez do teu namorado

• Pode sentir que prefere passar o tempo com os seus amigos a ficar aborrecido em casa com o seu parceiro.
• O tédio pode fazer-nos sentir desconfortáveis e inquietos, levando-nos a procurar os nossos amigos, onde nos sentimos seguros e divertidos.
• "O tédio muitas vezes leva à procura de excitação fora do relacionamento", diz Lisa Concepcion, fundadora da LoveQuest Coaching. "Trair, agir nas mídias sociais e também noites selvagens com amigos são comportamentos que as pessoas entediadas se envolverão."

15) Prefere estar colado ao seu telemóvel

Mesmo quando está com o seu parceiro, o mundo que está dentro do seu telemóvel parece ser muito mais interessante do que qualquer conversa que possa ter com ele. Vai dar por si menos atento ao seu parceiro e, em vez disso, vai querer preencher os silêncios incómodos com o seu telemóvel, de modo a evitar conflitos ou sentir o estado de infelicidade e insatisfação a que a sua relação chegou.

5 maneiras de resolver uma relação aborrecida

O tédio pode ter efeitos gravemente negativos na sua relação, mas há coisas que pode fazer para infundir algum entusiasmo na sua relação aborrecida. Sonya Teclai, um músico famoso, diz: "É crucial evitar que uma relação se torne aborrecida. Faça tanto esforço para manter a sua cara-metade como fez para a conseguir".

O primeiro passo é perguntar a si próprio se está aborrecido ou se está apenas extremamente confortável. Se estiver aborrecido, que aspecto da relação gostaria de melhorar? Será que você e o seu parceiro estão dispostos a fazer o esforço necessário para salvar a relação? Assim que tiver as suas respostas a estas perguntas, pode tentar as seguintes 5 formas de combater os sinais de aborrecimento de uma relação.

1. a comunicação é fundamental

A primeira coisa que uma pessoa precisa de fazer é falar sobre o assunto. É essencial numa relação ter uma comunicação clara e aberta. Por isso, diga ao seu parceiro que sente que a relação está numa rotina e que precisa de ser apimentada. Dê ideias para agitar as coisas e tente encontrar algo que vocês possam fazer que vos aproxime.

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2) Fazer dos encontros uma prioridade

Devem sair juntos uma vez por semana. Se não for uma noite de encontro, então um encontro ao pequeno-almoço, mas qualquer coisa. Podem agitar a vossa rotina e experimentar coisas novas juntos - ir a novos locais em vez dos locais habituais, fazer exercício juntos, encontrar um passatempo ou um interesse partilhado ou frequentar uma aula juntos, viajar, fazer uma caminhada, etc. Há uma infinidade de coisas que se podem pensar para fazer comTalvez um encontro "faça você mesmo" também possa ajudar... Algo em que pensar!

3. um pouco é muito útil

Pequenos gestos românticos têm sempre um grande impacto e fazem muita diferença. Talvez uma pequena nota para mostrar o seu apreço, ou enviar-lhes flores só porque sim. Qualquer pequeno gesto para que saibam que está a pensar neles e que eles significam muito para si irá ajudá-los a recuperar lentamente.

4. apimentar a sua vida sexual

A importância do sexo não pode ser negligenciada numa relação. É uma coisa bonita que o liga ao seu parceiro e cria intimidade. Como já foi referido, por vezes, uma vida sexual aborrecida pode levá-lo a sentir-se aborrecido na relação como um todo. Se sentir que a sua vida sexual precisa de atenção, pode tentar o sexting, conversas porcas, jogos de papéis, lingerie, novas posições, brinquedos sexuais, etc. para ajudar a dar mais energiaa situação, se é que me entendem (piscadela de olho!).

5. pode procurar aconselhamento

O conselheiro irá ajudá-lo a melhorar a comunicação mútua e isso poderá ajudá-lo a ser mais íntimo com o seu parceiro. Por vezes, verifica-se que o tédio tem origem num problema de saúde mental que um ou ambos os parceiros enfrentam, o que só um conselheiro com formação poderá fazerpara o ajudar.

Indicadores-chave

• Uma relação pode tornar-se aborrecida ao fim de algum tempo, o que é natural, mas isso não significa que a relação tenha de acabar
• O facto de parecer haver menos ou nada para falar, de haver menos sexo, mais emoções negativas e sentimentos de evitamento mútuo são sinais de uma relação aborrecida
• Há muitas formas de resolver e apimentar uma relação aborrecida, nomeadamente a comunicação, os gestos pequenos mas significativos, o incremento da vida sexual ou o aconselhamento

Todas as relações têm uma fase de aborrecimento. Mas se vale a pena lutar pela relação e pelo seu parceiro, vai conseguir ultrapassá-la. Tudo o que precisa de fazer é identificar a causa desse aborrecimento, falar sobre isso com o seu parceiro e trabalhar nesse sentido. Os sinais de uma relação aborrecida não são para ficar se a relação for constantemente trabalhada. Estar numa relação romântica saudável e mantê-la saudável não sãoVai exigir todo o seu esforço, e também o do seu parceiro, mas vai valer a pena.

Perguntas frequentes

Depois de estarmos com uma pessoa durante um longo período de tempo, como num casamento, a relação pode começar a parecer uma festa de embalar. Mas cabe a ambos os parceiros tentar manter a faísca viva. Ainee Nizami, de Mumbai, diz: "Estou casada há uma década e não concordo nada com esta afirmação. A vida pós-casamento torna-se confortável e cabe-nos a nós e ao nosso parceiro não fazer issoPessoalmente, preferia ter esta zona de conforto a qualquer outra coisa: há muito menos drama, há muita confiança e, claro, há dias em que se trocam os encontros por pizza na cama, mas lembrem-me outra vez como é que isso é aborrecido!"

Não há um limite de tempo definido para uma relação e para as suas fases, mas o consenso geral é que o tédio pode instalar-se entre três meses e dois anos, com muitas pessoas a citarem a marca dos seis meses como a altura em que as coisas começam a parecer monótonas. Boas notícias? Mesmo que esteja aborrecido, há formas de sair de um marasmo romântico e redescobrir a paixão e a excitação.