O ciúme é uma emoção doentia que pode ser prejudicial até mesmo para as relações mais fortes e apaixonadas. Ele oblitera o que há de bom e o substitui por uma sensação de negatividade terrível e que tudo consome. O impacto de estar com um parceiro ciumento pode não se tornar aparente logo no início, mas lenta e seguramente, ele reduzirá seu vínculo a uma concha oca de um relacionamento.

Além disso, também tem um impacto negativo na sua psique e auto-estima. Por isso, pare de fazer passar os sinais aparentes de ciúme do seu parceiro como expressões de amor. Se quer que a sua relação funcione, o seu parceiro tem de mudar a um nível fundamental. O processo começa com o reconhecimento das bandeiras vermelhas do ciúme doentio.

11 Sinais de ciúmes do parceiro que não deve ignorar

Não há como negar que o ciúme excessivo é tóxico e pode arruinar uma relação. A boa notícia é que não é uma situação que esteja condenada a suportar, sendo a única alternativa sair da relação. É possível encontrar uma solução para esta tendência, desde que ambos os parceiros estejam dispostos a fazer o trabalho de identificar e eliminar as razões do ciúme nas relações.

Na maioria das vezes, é preciso procurar os sinais comportamentais para saber o que causa o ciúme. Aqui estão 11 sinais de um parceiro ciumento que podem não ser saudáveis para o seu relacionamento:

1. sementes de dúvida

Quando um parceiro começa a duvidar da sua relação a toda a hora, sabe que há problemas no paraíso. Um sentimento fugaz de ciúme é apenas humano e todos nós o experimentamos em algum momento. No entanto, isso não é exactamente o mesmo que um parceiro questionar constantemente a fidelidade do outro.

Se tem de garantir constantemente ao seu parceiro que ele é o único para si, sabe o que significa quando o seu parceiro tem ciúmes. Este é um sinal claro de que os ciúmes do seu parceiro atingiram um nível pouco saudável.

2. comportamento pegajoso

O ciúme é um sinal de insegurança? Muitos psicólogos concordam que sim. Quando o seu parceiro quer passar todo o tempo consigo, este comportamento pegajoso típico é um sinal de que ele luta com uma quantidade doentia de ciúme devido às suas inseguranças inerentes. O facto de ele querer passar todos os momentos à sua volta pode parecer giro no início. Depois de algum tempo, torna-se sufocante.

3. vigilância constante

Se o facto de estar com o seu parceiro o transporta para os tempos de infância em que tinha de comunicar sempre o seu paradeiro aos seus pais, está a lidar com um dos sinais mais óbvios de ciúmes do parceiro. A confiança de que duas pessoas serão fiéis uma à outra é afectada quando um dos parceiros está constantemente a verificar o outro.

Quando um parceiro vigia todos os seus movimentos, verifica o seu telemóvel e confirma o seu paradeiro através de outras pessoas, é um sinal de problemas de confiança e pode abafar a ligação entre os dois. Nessas alturas, não importa o que causa ciúmes no seu parceiro.

4. a sua independência é prejudicada

Mesmo que o seu parceiro não o impeça proactivamente de fazer as suas próprias coisas, de certeza que não o aprecia. Quando o seu parceiro tem ciúmes de si e dos seus modos independentes, é natural que se aborreça sempre que faz planos com amigos ou família, ou faz qualquer coisa que não o envolva.

Um parceiro que impede o outro de seguir um passatempo, uma paixão ou mesmo de dar prioridade à sua carreira é um sinal de ciúme doentio. Isto é uma indicação de que está demasiado dependente da ideia de vocês os dois como uma equipa e não consegue aceitar que se aventurem fora desses limites. Esta é uma forma muito primitiva de olhar para as ligações humanas e pode fazê-lo sentir-se envergonhado por querer fazer as coisas por si próprioo seu próprio.

5. ter tendências de perseguição

Se o seu parceiro começa a segui-lo discretamente, então a confiança na sua relação foi definitivamente por água abaixo. Aparecer no seu local de trabalho sem avisar, repetidamente. Ou insistir em levá-lo para onde quer que vá. Passar para o cumprimentar se estiver com os seus amigos.

Tudo isto são manifestações de tendências perseguidoras de um parceiro ciumento. Não as confunda com sinais de amor por si. Se ainda quer que a sua relação com esta pessoa resulte, tem de tomar medidas correctivas agora.

6. começa a agir como um maníaco por controlo

O seu parceiro tenta controlar todos os aspectos da sua existência, desde quem fala, a que horas chega a casa e quando pode sair, o que pode ou não vestir, etc. Estes padrões de comportamento transformam a sua relação numa jaula.

Se não tiver espaço para respirar, isso significa que a sua relação precisa urgentemente de ajuda. Sim, é possível que o seu parceiro seja vítima das circunstâncias, o que pode ser a razão subjacente aos ciúmes nas relações. No entanto, reconhecer isso não torna mais fácil lidar com um maníaco por controlo.

7. a desconfiança incessante

O ciúme é uma emoção que tem origem numa falta de confiança inerente. Sabe-se que se está a lidar com um parceiro ciumento quando confiar em si se torna uma luta para ele. Se estiver numa viagem de trabalho, ele é consumido pelo medo de que ande a dormir com alguém.

Se lhe disser que tem planos com os amigos, eles pensam imediatamente que os está a trair. Estes sinais de ciúmes do parceiro são normalmente uma manifestação das inseguranças e dúvidas da própria pessoa, o que pode criar uma cunha entre um casal em vez de os ajudar a aproximarem-se.

8) Desaprovam as suas escolhas

Isolá-lo dos outros é um dos principais objectivos de um parceiro ciumento. Afinal de contas, ele quer tê-lo só para si e faria qualquer coisa para eliminar potenciais ameaças românticas ou sexuais à sua relação. Para isso, começa a desaprovar todas as pequenas coisas que gosta de fazer.

Seja um hobby que pratica, um desporto que segue ou uma causa social a que se associa, todos os seus interesses e escolhas são alvo de escárnio. É a sua forma de, lenta mas seguramente, encolher o seu mundo até que não tenha mais ninguém a quem recorrer a não ser eles.

9. não se sente respeitado

O que significa quando o seu parceiro é ciumento? Bem, em primeiro lugar, não se sente respeitado na relação. Quando o seu parceiro quer controlar todos os aspectos da sua vida, julga as suas escolhas e duvida de todos os seus movimentos, é difícil acreditar que ele respeita quem você é como indivíduo. Essa percepção pode ser imensamente sufocante. Com o tempo, pode prejudicar a sua auto-estima e o seu sentido de si próprio.

Se as tendências do seu parceiro ciumento começaram a afectá-lo a este nível, está na altura de ter uma conversa honesta com ele. Recupere a sua autonomia e diga-lhe que tem de se recompor se quiser que a relação funcione. Claro que, se o seu parceiro quiser fazer um esforço sério para mudar, garanta-lhe o seu apoio.

10. é visível na sua linguagem corporal

Já reparou que o sorriso desaparece do seu rosto quando menciona casualmente que um colega de trabalho o elogiou ou que o seu chefe elogiou o seu trabalho? Estes são sinais inconfundíveis de ciúmes do seu parceiro que não deve ignorar porque não são saudáveis para si, para ele e para a sua relação.

11. examinam as suas redes sociais

Um parceiro ciumento está sempre a vigiar a sua actividade nas redes sociais. Não, não estamos a falar de gostar das suas publicações e fotografias ou de estar a par do que publica. Estamos a falar de uma vigilância ao nível de um perseguidor, em que ele sabe quem é o seu amigo nas redes sociais, de que publicações ou fotografias gostou ou comentou, que memes partilhou, se deixou um comentário ou um gosto nas suas publicações. Estes sãopadrões de comportamento perigosamente doentios que lhe gritam que os ciúmes doentios podem arruinar uma relação.

Os ciúmes não devem ter lugar numa relação saudável. Se der por si a lidar com um parceiro ciumento, é importante reconhecer o problema em vez de o fazer passar por um sinal do quanto ele gosta de si. A partir daqui, pode ajudar o seu parceiro a ultrapassar a sua onda de ciúmes ou ir-se embora. Não existe uma terceira alternativa.

Ciúme saudável VS ciúme não saudável

Tal como a felicidade, a raiva e o medo, os ciúmes são uma emoção inerentemente humana. Por isso, tecnicamente, é bastante normal que as pessoas sintam ciúmes. Se gosta realmente do seu parceiro, é provável que fique um pouco verde de inveja se ele estiver a receber ou a prestar atenção a muitas pessoas. Adora o seu parceiro e, por vezes, não quer partilhá-lo ou partilhar a atenção, por muito infantil que isso possa serE isso é compreensível.

O ciúme é normal

Por exemplo, se um amigo seu conseguir um emprego muito bom quando você ainda está à procura de um, pode sentir um pouco de inveja no seu coração. Isso não significa que não esteja feliz por ele. Também não significa que seja uma má pessoa. A inveja é normal; faz de nós humanos. Faz-nos querer possuir as nossas coisas e pessoas favoritas e nunca as partilhareles.

O que faz com que essa emoção normal se torne tóxica e problemática é quando se decide agir de acordo com ela. Assim, embora seja compreensível querer não partilhar a atenção do seu parceiro, não é saudável tentar impedi-lo de se encontrar e interagir com outras pessoas.

Então, quando é que o ciúme não é saudável?

A diferença entre o ciúme saudável e o ciúme doentio é que o ciúme doentio e tóxico tem normalmente origem na insegurança e na possessividade. Pode levar as pessoas a tentar controlar o que o seu parceiro veste, onde vai, com quem se encontra, etc. E isso nunca é bom. Por muito que ame o seu parceiro, ele pode ter a sua própria vida separada.

Embora as actividades partilhadas sejam óptimas, não têm de fazer tudo em conjunto. Uma noite de rapazes e uma noite de raparigas sem que eles se encontrem não significa que já não gostem de si. Na verdade, é saudável que os parceiros passem algum tempo sozinhos e com outros amigos.

Mas alguns parceiros vão continuar a tentar ir a todo o lado, fazer tudo contigo. Vão fazer birras quando alguém que lhes causa ciúmes gostar da tua última publicação no Insta. Vão perguntar-te porque é que a rapariga da tua turma te mandou uma mensagem a pedir ajuda para o trabalho e não outra pessoa qualquer. Vão tentar fazer com que deixes de usar roupas que acham demasiado reveladoras. E por aí fora.

Assim, enquanto o ciúme - quando moderado - é normal e até saudável, o tipo de ciúme que o leva a querer controlar o seu parceiro não o é. Este tipo de ciúme pode fazer com que perca a confiança no seu parceiro, suspeite que ele o está a trair e, no final, destrua completamente a relação.

O que fazer quando o seu parceiro mostra sinais de ciúmes doentios?

É por isso que é importante comunicar os nossos sentimentos aos nossos parceiros antes que as emoções fiquem demasiado descontroladas. Diga-lhes como se tem sentido quando eles tentam controlar com quem se encontra e onde vai. Ao mesmo tempo, tente compreender porque é que o seu parceiro pode estar apenas a sentir ciúmes. Tentem chegar juntos à raiz das emoções.

Porque é que a pessoa se sente assim? Teve uma má experiência com um parceiro numa relação anterior? Tem problemas de apego ou de abandono devido a algum trauma de infância? Ou há uma razão genuína, por exemplo, uma pessoa que parece estar a tentar separá-lo? Quando compreenderem melhor a causa de tais emoções, tentem resolvê-la em conjunto. Ou, se parecer muito grave, tentemprocurar ajuda profissional antes que a situação fique demasiado fora de controlo.

Como lidar com um parceiro ciumento?

Na verdade, quase toda a gente numa relação pode sentir o monstro de olhos verdes a agitar-se no seu coração de vez em quando. No entanto, se o seu namorado excessivamente ciumento está a deixar que esses sentimentos fiquem fora de controlo, isso pode significar que está na altura de reconsiderar a permanência na relação, em vez de deixar que ele controle todos os aspectos da sua vida.

Por vezes, quando os parceiros se deixam dominar pelos ciúmes, podem até começar a persegui-lo ou a tornarem-se violentos. Mas, se não for esse o caso e o seu parceiro estiver apenas a mostrar alguns sinais de ciúmes, mas bastante domesticáveis, pode começar a lidar com isso seguindo os passos indicados abaixo:

1. dar-lhes atenção extra

Embora possa parecer que dar-lhes mais atenção e mais afecto só vai permitir esse comportamento, lembre-se de que os ciúmes podem ter origem na insegurança e na vulnerabilidade extrema. Por isso, mesmo que não perceba muito bem porque é que eles estão tão ansiosos e inseguros, tente apoiá-los.

Passe mais tempo com eles, toque-os mais, lembre-os do quanto os ama, etc. Mas, embora demonstrar afecto possa ajudar cada um dos seus medos, lembre-se também de não os mimar ou permitir. Seja afectuoso, mas não os mime. O ciúme doentio não é aceitável e não deve ser feito sentir o contrário, ou só os levará a tentar controlá-lo ainda mais.

O ciúme deles não é da sua responsabilidade e eles têm de lidar com isso sozinhos, mas proporcionar-lhes empatia e apoio enquanto lutam contra as dores do ciúme pode ajudá-los a lidar com isso.

2. falar sobre as suas ansiedades

Se acha que o seu parceiro tem andado especialmente ansioso e inseguro em relação a si e à sua relação nos últimos tempos e está a mostrar alguns sinais de ciúmes doentios, está na altura de se sentar e ter uma conversa franca. Pergunte-lhe o que se passa. O que o faz sentir assim? Alguma das suas acções ou comportamentos tem desencadeado estas inseguranças? Tem origem numa relação passada? Os seus ciúmes sãoPergunte-lhes o que estão a sentir e por que razão acham que isso acontece.

Não tente contrariá-lo. Não discuta nem tente resolver o que quer que seja. Em vez disso, ouça-o. E diga-lhe como o comportamento dele o está a fazer sentir. Seja empático e solidário. No final desta sessão, ambos devem sentir-se mais fundamentados, seguros e compreendidos.

3. tentar compreender sem ficar na defensiva

Tente compreender o que estão a dizer e o que os faz sentir assim. Pode ser difícil não se zangar, especialmente se apontarem algo que não foi culpa sua. Mas, em vez de ficar na defensiva, gritar e transformar tudo numa grande discussão, ouça o que têm para dizer e, depois, tente explicar-lhes o seu lado.

Não perca a calma ao fazê-lo. Se o seu parceiro for uma pessoa sensata, deve perceber rapidamente o seu lado e perceber que os receios são, de facto, infundados. Por outro lado, se ele continuar a tentar acusá-lo e se recusar a acreditar em tudo o que diz, talvez seja altura de reavaliar toda a relação.

4. ser paciente

Falar sobre o assunto um dia não vai resolver a questão imediatamente, a não ser que tenha muita, muita sorte. Por isso, é provável que precisem de continuar a comunicar e a trabalhar um com o outro para ajudar a resolver a questão e a lidar com os sinais de ciúme nas relações. Pode levar muito tempo e revisitar os problemas e trabalhar constantemente neles pode tornar-se muito desgastante mentalmente mas, desde que ambosse estiverem dispostos a continuar, em breve encontrar-se-ão numa relação mais forte, mais saudável e mais gratificante.

5. estabelecer alguns limites

Embora seja importante apoiar o seu parceiro ao longo desta jornada, também é importante estabelecer alguns limites para ele e para si próprio. Diga-lhe o que não está bem. Chame-o à atenção quando ele mostrar sinais de ciúmes doentios. Nenhum de vocês pode dizer à outra pessoa o que pode vestir, onde pode e com quem pode sair.

A comunicação e o afecto são importantes, mas aprender a aceitar fazer coisas sem o outro e com outras pessoas é igualmente essencial, especialmente se estiver a lidar com alguém que tem tendência para ser ciumento e inseguro com frequência.

O ciúme de um parceiro nem sempre é fácil de lidar. Mas, desde que o seu parceiro não tenha enveredado completamente por territórios perigosamente tóxicos e até violentos, uma comunicação e um esforço adequados podem ajudar-vos a sair da provação como pessoas mais fundamentadas e seguras. De facto, uma vez que optou por ter empatia e apoiá-lo em momentos de vulnerabilidade, pode descobrir que ele confia em simais, aproximando-vos mais do que nunca.

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Perguntas frequentes

Quando tem ciúmes de outros homens, um namorado demasiado ciumento pode tentar impedi-la de falar com outros homens e tentar restringir os sítios onde vai e o que veste. Em casos extremos, pode até fazer com que deixe de falar completamente com os seus amigos homens, obrigando-a a apagá-los das suas redes sociais e bloqueando-os no seu telemóvel. Estes são alguns sinais pouco saudáveis de ciúmes nas relações 2) O que é o ciúme tóxico?

O ciúme tóxico ou doentio é quando tentamos controlar a vida do nosso parceiro, o que ele faz e onde vai, porque estamos constantemente inseguros em relação a ele. Se continuarmos a tentar forçar o nosso parceiro a estar constantemente ao nosso lado, à custa de perdermos amigos e de causarmos danos na nossa carreira, estamos a mostrar os sinais clássicos de ciúme doentio.

O ciúme não faz mal, desde que seja com moderação. Como sempre dizemos, é normal e humano sentir ciúmes. Mas o que não faz bem é deixar que os ciúmes ditem as suas acções, transformando-o num namorado constantemente desconfiado, demasiado possessivo, controlador e excessivamente ciumento.