"Odeio o meu marido" - Não é exactamente uma coisa romântica para se dizer sobre o homem com quem se casou. Em tempos, considerou-o o amor da sua vida. Ele era o homem por quem se apaixonou perdidamente porque prometeu dar-lhe a mão nos bons e maus momentos. Era alguém sem o qual pensava não poder viver. No entanto, algures ao longo do caminho, esses sentimentos mudaram. Quando olha para ele agora, não háamor nos teus olhos. Só há ressentimento.

É evidente que não é uma situação agradável e que pode ter repercussões não só na qualidade da sua vida conjugal, mas também na sua saúde física e mental. Um estudo revelou que os casamentos infelizes são tão prejudiciais como fumar. O estudo mostra as implicações da qualidade do casamento na esperança de vida. As pessoas que têm casamentos infelizes têm tendência a morrer mais cedo. Este estudo pode assustá-lo, masnão se preocupem.

Estamos aqui para a ajudar a sair da sua situação miserável e a dar a volta à situação com algumas razões possíveis para odiar o seu marido e o que pode fazer em relação a isso, em consulta com a treinadora de bem-estar emocional e de atenção plena Pooja Priyamvada (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg e pela Universidade de Sydney), especializada emaconselhamento para questões como casos extraconjugais, rupturas, separação, luto e perda.

10 razões para desprezar o seu cônjuge

É possível odiar o seu marido? Pooja diz: "Bem, o ódio é uma emoção forte. No entanto, por vezes, os ressentimentos de longa data e os conflitos crónicos num casamento que parece não ter fim podem fazer com que muitas mulheres sintam que odeiam os seus maridos. O ódio pode ser uma emoção existente nos casamentos em que ocorrem abusos de qualquer tipo".

Por isso, não é invulgar ou antinatural odiar o marido. De facto, todas as pessoas num casamento odeiam o seu cônjuge em algum momento. What About Me?: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship (O que é que eu tenho?: impedir que o egoísmo arruíne a sua relação), Jane Greer escreve que é impossível viver com alguém sem, ocasionalmente, se sentir sobrecarregada e frustrada com as suas acções. Se não consegue parar de dizer "Odeio o meu marido", pare de se martirizar por causa disso. Em vez disso, analise as razões pelas quais se sente assim, para que possa descobrir o que precisa de fazer para remediar a situação:

1. não há igualdade na relação

Pooja diz: "A igualdade pode ser uma das coisas que faz com que uma mulher se sinta feliz num casamento. Fá-la sentir-se respeitada e amada. Fá-la sentir que os seus pontos de vista, pensamentos e opiniões são importantes e que lhe dão atenção. Sente que tem uma palavra a dizer nas grandes e pequenas decisões sobre a família. Quando não há igualdade num casamento, o marido dá-lhe pouca ou nenhuma hipótese de dizer o que pensa.Isto pode fazer com que as mulheres desenvolvam um imenso desprezo pelos seus maridos".

Quando há um desequilíbrio de poder ou uma luta pelo poder numa relação, isso pode criar muitos problemas entre o casal. Pode começar a ressentir-se do seu parceiro se a relação deixar de ser igual. É o único a fazer todas as tarefas domésticas? É o único a tomar conta dos filhos? É o único a pagar tudo? Se a resposta a estas perguntasse sim, não é de admirar que dê por si a dizer: "Odeio o meu marido".

2. critica-o e menospreza-o

Se se pergunta "Porque é que odeio o meu marido?", então esta pode ser uma das razões possíveis. As críticas constantes num casamento podem ser dolorosas. Se o seu parceiro encontra defeitos em tudo o que faz - sejam as suas escolhas de vida, as suas decisões diárias e até a forma como se veste - isso pode ser profundamente desmoralizante e doloroso. Se não aguenta mais, aqui estão algumas respostas para o que fazerfazer quando o seu marido a menospreza ou a critica a toda a hora:

• Não retalie. Olho por olho não vai melhorar as coisas, e responder-lhe com críticas só vai piorar as coisas
• Fale com ele sobre este assunto com delicadeza, quando estiver bem-disposta. Diga-lhe que o comentário dele a magoou
• Comunique com ele. Pergunte-lhe se há algo que o incomoda. Se ele está insatisfeito com a relação, peça-lhe que seja franco sobre isso

3. ele não tenta parecer bem para si

Este é um dos sinais de casamento infeliz. Quando se está casado há muito tempo, é fácil começar a tomar o outro como garantido. É então que se começa a afastar e as emoções negativas, como o ódio ou a antipatia um pelo outro, começam a infiltrar-se na vossa ligação.

Sophia, uma leitora do Minnesota, diz que foi isto que a tornou infeliz no seu casamento. Diz ela: "Odeio o meu marido e o meu casamento está a deixar-me deprimida. Ele já não se preocupa com a sua aparência. Não estou a dizer que espero que ele pareça uma estrela de cinema todos os dias, mas ele nem sequer faz um esforço para se vestir bem e estar bonito em ocasiões especiais. E isso parece que ele desistiu de fazer qualqueresforço para manter o nosso casamento fresco e interessante".

4. o sexo tornou-se aborrecido

Quando perguntámos a Pooja se o sexo aborrecido pode causar infelicidade nas relações, ela respondeu: "Oh sim. O sexo aborrecido sem inovação, gratificação ou satisfação pode ser uma das principais razões para a falta de satisfação de uma mulher no casamento. A compatibilidade sexual contribui muito para garantir que um casal é feliz um com o outro".

Não é apenas o amor e a lealdade que mantêm um casamento vivo. A intimidade sexual e física é igualmente importante. Eis porquê:

• Desenvolve a intimidade emocional num casamento entre parceiros
• Assegura a longevidade da relação
• Faz-nos sentir que continuamos a ser desejados, amados e queridos pelo nosso parceiro
• Reduz o stress e a ansiedade

Se sente que você e o seu marido estão a ter o mesmo tipo de sexo e que isso começou a parecer uma tarefa árdua, então essa pode ser uma das razões pelas quais está a ter dificuldades no seu casamento.

5) Ele enganou-a

Se a traição do passado é uma das razões pelas quais ainda tem pensamentos negativos sobre o casamento, então é melhor falar com ele sobre isso. Diga-lhe que ainda está insegura, zangada, magoada ou o que quer que seja que está a sentir e que isso afectou a forma como se sente em relação a ele.

Se ele estiver sinceramente arrependido das suas acções e fizer esforços sérios para a ajudar a ultrapassar as emoções negativas residuais e se você também quiser dar outra oportunidade e reconstruir o seu casamento, eis algumas das formas de reconstruir a confiança na sua relação:

• Libertar a raiva
• Praticar o perdão
• Evitar ficar a remoer o passado
• Se o seu marido está a fazer tudo o que pode para corrigir o seu erro, dê-lhe uma oportunidade e esteja aberta ao crescimento
• Fazer um esforço consciente para que a relação funcione

6. está a tratar de uma dependência ou está deprimido

O vício também pode ser uma das razões pelas quais odeia o seu marido. Quer ele seja viciado em álcool, jogo ou drogas, é inevitável que tenha um impacto negativo no seu casamento e na sua vida. É natural que isso a tenha levado a ver o seu marido e a sua relação com ele de forma negativa.

Pooja diz: "Outra razão pela qual pode odiar o seu marido é o facto de ele estar a lutar contra uma perturbação de humor. Isto é especialmente verdade se a doença dele não tiver sido diagnosticada e se achar que ele age de forma errática sem razão aparente. Em situações como esta, é vital ter cuidado. A sua raiva e escárnio só vão causar mais danos. As relações são testadas a toda a hora. Precisa de o apoiar e de o apoiaro seu apoio neste momento difícil".

7. não conhece o significado de compromisso

Quando não há compromisso numa relação, os casais acabam por se separar mais cedo ou mais tarde. Falando sobre o assunto, a psicóloga Namrata Sharma disse anteriormente à Bonobology: "Quando falamos de um compromisso saudável e mútuo numa relação, este deve ser aceite por ambas as partes da relação. Se apenas uma delas se compromete, isso não é saudável de forma alguma.A pressão e o peso de uma relação só recaem sobre uma pessoa".

Eis o que é a falta de compromisso mútuo numa relação:

• O seu parceiro tem sempre a última palavra, independentemente da situação em causa
• Dá por si a abafar a sua voz
• Não se sente confiante para expressar as suas expectativas, desejos e vontades
• A maior parte do trabalho é feito por si, enquanto o seu parceiro apenas recebe

8. é egoísta e preocupa-se apenas consigo próprio

Todos nós podemos ser egoístas de vez em quando. O que importa aqui é o grau de egoísmo. Por exemplo, se ele a tem ignorado porque está a cumprir um prazo importante no trabalho, isso não é motivo de preocupação. E se isso ou algo do género a tem levado a dizer coisas como: "O meu marido deixa-me deprimida" e "Odeio o meu marido", talvez precise de se concentrar em definir a sua relaçãoexpectativas de forma mais realista.

No entanto, se ele não consegue ver nada para além de si próprio e não a tem em consideração, então é um dos sinais de um marido egoísta, de quem se pode vir a ressentir e a odiar com o tempo. Alguns outros sinais de aviso de que o seu marido tem um comportamento egoísta na relação são:

• Um marido egoísta toma todas as decisões sozinho
• Falta-lhe empatia e bondade básica
• Nunca assume os seus erros
• Ele é muito crítico consigo e faz-lhe passar um mau bocado
• Ele deixou de a elogiar
• A única vez que ele te mostra afecto é quando precisa de alguma coisa de ti
• Ele não te ouve e faz-te sentir invisível e inaudível
• Ele não valida os seus sentimentos, pensamentos, emoções e opiniões

9. o respeito não é recíproco

Respeito não é falar sempre educadamente e ser obediente para com o seu parceiro. Respeito é reconhecer que tem alguém na sua vida que o ama. Respeito é reconhecer que os sentimentos dessa pessoa não devem ser ignorados através de críticas, paternalismo ou menosprezo. Quando respeita o seu parceiro, aceita de todo o coração que ele é uma pessoa diferente de si e que não vaiimpor-lhes as suas crenças e opiniões, aconteça o que acontecer.

Falando dos sinais de desrespeito numa relação, um utilizador do Reddit disse: "Penso que um sinal subtil de falta de respeito numa relação é ignorar o que dizemos numa conversa de uma forma muito paternalista. Pode discordar, mas tente lembrar-se de que a forma como fala com o seu parceiro dá o tom do que o público pensa ser um comportamento aceitável para retribuir.Se fores solidária e respeitosa, o mundo copiará". Se é assim que estás a ser tratada no teu casamento, é natural que sintas que odeias o teu marido.

10. o seu marido tornou-se uma barreira entre si e os seus sonhos

O seu parceiro deve ser sempre o seu pilar de força. Ele deve apoiá-la em todos os seus esforços - pessoais, profissionais, intelectuais ou espirituais. Um marido que a apoie irá empurrá-la para atingir os seus objectivos. Ele estará lá para si em todos os seus altos e baixos e em todos os seus sucessos e fracassos.

Aqui estão alguns dos sinais de que o seu marido não apoia os seus sonhos e talvez seja por isso que diz "odeio o meu marido":

• Ele faz tudo o que pode para o distrair
• Ele não acha que os seus objectivos são importantes
• Não lhe dá conselhos nem partilha a sua opinião sobre as suas ambições
• Ele faz-nos duvidar de nós próprios
• Ele desencoraja-o de perseguir os seus sonhos e ambições, fazendo-o sentir que não os pode alcançar

Sinais de que odeia o seu marido

Quanto mais cedo detectar estes sinais, melhor será para si. Quando reconhecer que odeia o seu marido, poderá compreender a origem da maioria dos seus problemas. Se não sabe o que está a causar infelicidade no seu casamento, prestar atenção aos sinais de que odeia o seu marido pode ajudar:

1. está constantemente a discutir com ele

Está constantemente e deliberadamente a provocar brigas com ele. Todos os casais têm a sua quota-parte de diferenças, mas isso não exige discussões constantes numa relação e provocar brigas por cada pequena coisa. Se essa se tornou a sua resposta, é um dos sinais de que odeia o seu marido.

2. pensa em traí-lo

Este é outro sinal alarmante de um casamento fracassado. A vida lança-nos tentações todos os dias. Cabe-nos a nós, como seres humanos, reagir ou não a essas tentações. No entanto, odiar o seu marido torna definitivamente mais fácil sucumbir a essas tentações. Se já teve pensamentos de se desviar ou se sentiu atraída por outro homem a ponto de querer agir de acordo com esses pensamentossentimentos, a forma como se sente em relação ao seu cônjuge pode ser um forte factor subjacente.

3. está a pensar em divorciar-se

"Será que me devo divorciar do meu marido?" - Se este é um pensamento recorrente na sua cabeça, então é óbvio que está infeliz. Antes de agir precipitadamente, pare um momento e fale com um familiar de confiança sobre os seus sentimentos negativos em relação ao seu marido. Assim que os sentimentos forem expostos, terá uma ideia aproximada de qual é o problema. Talvez, então, possa falar com o seu marido sobre o assunto e avaliar se o seuo casamento tem futuro.

4) Tornou-se abusivo

Pooja diz: "Ser abusiva é um dos sinais de que odeia o seu marido. Se deixou de amar o seu marido, há a possibilidade de todas as emoções negativas que guarda dentro de si se manifestarem sob a forma de abuso emocional ou verbal."

Se se tornou abusivo, está na altura de parar e pensar nas razões que estão a contribuir para esta negatividade na sua mente e no seu coração. Encontre formas de não deixar que o ódio leve a melhor sobre si. Considere procurar ajuda para compreender os seus estímulos e gerir melhor as suas reacções emocionais para garantir que não prejudica a sua relação e não deixa o seu cônjuge emocionalmente ferido.

5. odeia passar tempo com ele

Passar tempo de qualidade é uma das formas de manter um casamento vivo. Os parceiros passam tempo um com o outro a fazer coisas mundanas, a participar em novas actividades, a partilhar momentos românticos, como noites de namoro, ou simplesmente a descontrair no final de um longo dia. É este tempo partilhado que cimenta a vossa ligação e vos mantém juntos. Quando não lhe apetece passar tempo de qualidade com o seu parceiro, é uma dassinais de que o vosso casamento está a passar por uma fase difícil.

O que fazer quando odeia o seu marido

Quando certas coisas não correm de acordo com os seus desejos e acaba por ser o único a comprometer-se em tudo, pode sentir-se sufocado no casamento. Não é de admirar que esteja aborrecido com o seu cônjuge e que se sinta preso numa relação.

Todas as emoções negativas em relação ao seu cônjuge podem deixá-lo inseguro em relação ao futuro do casamento, afinal, afastar-se nem sempre é fácil, assim como permanecer num casamento que só lhe traz infelicidade. Por isso, se quer dar ao seu casamento uma oportunidade de sobrevivência, precisa de mudar o status quo. Aqui estão algumas dicas úteis sobre o que fazer quando odeia o seu marido:

1. ter uma conversa honesta consigo próprio

Antes de falar com o seu marido ou com qualquer outra pessoa sobre este assunto, pergunte a si própria: Será que odeio o meu marido ou odeio algumas das coisas que ele faz? Pode odiar algumas das suas peculiaridades e características. Por exemplo, pode odiar o facto de ele dar prioridade ao trabalho ou à família em detrimento de si. Pode odiar a forma como ele a critica ou como a impede de falar depois de uma discussão. No entanto, será que o odeia porque ultrapassou o seu amorOdeias-o porque te apaixonaste por outra pessoa?

É necessário resolver esta questão antes de gritar "odeio o meu marido". As suas peculiaridades e hábitos podem irritá-la, mas podem ser trabalhados através de uma comunicação saudável. Mas se não sente qualquer tipo de amor ou preocupação para com ele, então talvez tenha razão em perguntar: "Devo divorciar-me do meu marido?"

2) Concentrar-se em reavivar a relação

Sónia, uma dona de casa e padeira de São Francisco, escreveu-nos: "Odeio o meu marido. Acho que já não o amo. Devo divorciar-me?" É extremo pensar em divorciar-se antes mesmo de tentar salvar a relação. Dê-lhe uma última oportunidade. Eis algumas das formas de reacender o amor num casamento:

• Namorisquem mais vezes, toquem-se mais, recuperem a alegria na vossa relação
• Sejam vulneráveis uns com os outros e digam o que sentem
• Investigue as linguagens do amor de cada um e exprima o seu afecto numa linguagem que agrade ao seu parceiro e vice-versa
• Dêem espaço para passarem tempo de qualidade juntos, jantem juntos, sem telemóveis, sem brigas e sem falar sobre os filhos e o trabalho
• Experimentem na cama. Perguntem um ao outro o que gostariam de fazer

Pooja acrescenta: "Mantenha a comunicação. Se parou, então encontre formas de comunicar novamente e faça coisas que costumava fazer nas fases iniciais do casamento. Faça com que o seu parceiro se sinta amado e respeitado. Partilhe as suas coisas quotidianas com ele. Encontre interesses comuns e trabalhe para melhorar a sua intimidade sexual".

3. aceitá-lo como ele é

Se acha que o seu parceiro tem de ser perfeito em todos os aspectos da vida e do ser, possivelmente as suas noções sobre as relações e a vida, em geral, são muito disfuncionais. Somos todos imperfeitos à nossa maneira. Todos temos os nossos defeitos. Só porque o seu parceiro tem uma perspectiva diferente da sua ou tem alguns traços que não se alinham com a sua personalidade, não significa que esteja errado.

Aqui está uma das maiores dicas para construir um casamento harmonioso: precisa de fazer com que o seu parceiro sinta que é aceite e amado por quem é. Aprecie-o. Respeite as suas crenças, valores e intelecto. Reconheça-o. Faça-o sentir-se validado. Tente olhar para as coisas depois de calçar os sapatos dele por uma vez. Talvez comece a sentir empatia por ele.

4) Apreciá-lo por todas as coisas boas que ele faz

Aprecie-o quando ele faz coisas por si, mesmo as pequenas coisas. Ele trouxe-lhe um copo de água sem você pedir? Agradeça-lhe. Acredite ou não, é um gesto muito atencioso. Ele segura a sua mão enquanto atravessa a estrada? Um gesto muito protector que mostra o quanto ele se preocupa consigo.

Pooja diz: "Por vezes, construir um casamento feliz não tem genuinamente a ver com férias e viagens dispendiosas. Tem a ver com passar tempo um com o outro no conforto do lar. A atenção positiva é uma das coisas que os seres humanos anseiam. Faz com que o seu parceiro se sinta bem consigo próprio. É por isso que o apreço é muito importante em casamentos saudáveis".

5) Procurar ajuda profissional

Se você e o seu parceiro estão bloqueados e não vêem uma saída para os vossos problemas, é melhor tentar um aconselhamento de casais quando estão a tentar reconstruir o vosso casamento. Um conselheiro certificado saberá gerir melhor todos os problemas triviais e grandes. Um profissional licenciado pode ajudá-lo a melhorar as suas capacidades de comunicação e também o ajudará a gerir as suas expectativas de uma forma saudável. Em Bonobology,oferecemos ajuda profissional através do nosso painel de conselheiros licenciados que o podem ajudar a enveredar por um caminho de recuperação.

Indicadores-chave

• O casamento pode ser difícil. Ambos os parceiros têm de trabalhar para o tornar mais fácil através do compromisso, do respeito e do afecto
• Em vez de deixar acumular ressentimentos por causa disso - ou de outros problemas -, fale e diga ao seu parceiro que quer que ele se envolva nas tarefas e responsabilidades domésticas
• Pode reacender a faísca no seu casamento fazendo um esforço para se reconectarem um com o outro e aceitando melhor quem o seu cônjuge é como pessoa

Lembre-se de que, em tempos, existiu um enorme amor entre si e o seu parceiro, em vez do ódio que sente por ele actualmente. Com comunicação, esforço e apreço, pode reacender a faísca entre si e o seu marido. Não perca ainda a esperança e, mais importante ainda, não se apegue demasiado a esses sentimentos negativos que nutre por ele. Esteja preparada para olhar para esta situação de uma perspectiva neutrase quiserem corrigir o rumo da vossa relação.