Forventninger i et forhold blir ofte demonisert som grunnårsaken til misnøye, forskjeller og fremmedgjøring. De er også en uunngåelig del av å være knyttet til en annen person. Enten du går inn i et nytt forhold eller jobber for å gjøre et eksisterende sunnere, vil forventningene alltid være på spill. Det er vanskelig å ikke ha noen forventninger i et forhold.

I motsetning til hva mange tror, ​​er de ikke nødvendigvis en dårlig ting. Forutsatt at du vet hvordan du skiller mellom realistiske og urealistiske forventninger, kommuniserer dem tydelig og ikke setter dem i stein. Faktisk kan den riktige tilnærmingen til forventningsinnstilling bidra til å luke ut så mange vanlige problemer som par krangler om og som til og med kan bli en kronisk kilde til konflikt. Nå som vi har slått fast at det er naturlig og uunngåelig å ha forventninger fra en partner, er det også viktig å gjenta at du også må gjøre en bevisst innsats for å holde disse realistiske og oppnåelige.

Dette bringer opp en rekke spørsmål: Hvordan gjør du sunne forventninger til forholdet? Hva er normale forventninger i et forhold? Hvordan bestemmer du hva en forholdspartner bør forvente av den andre? Hvor trekker du grensen mellom idealistiske og rimelige forventninger i et forhold? Disse kan være ekstremt forvirrende dilemmaer å løse. Ikke bekymre deg, for vi har svarene til deg. Vi vilom deres tidligere forhold, ville vite hvem vennene deres er og hvor nære de er, deres forhold til foreldrene eller tidligere misbruk. De ville holde deg oppdatert om hverdagen deres.

Hva du ikke kan forvente: De ville fortelle deg alle de intrikate detaljene om forholdet til eksen deres, diskusjonen de har med fyren gjengen eller jentegjengen eller tilgang til deres SM- eller e-postpassord.

3. Gjensidig tillit

Der det er ærlighet, følger selvfølgelig tillit. Når det gjelder standarder og forventninger i forhold, er tillit et must. Enten det er gutters forventninger til et forhold eller jenter, vil tillit alltid stå på listen hvis du er i et forpliktet forhold. Uten tillit kan du ikke se for deg et bærekraftig forhold til en romantisk partner.

Du må kunne stole fullstendig på partneren din, og deres rolle i å få deg til å føle deg trygg, sikker og verdsatt går langt i å møte den forventningen. På baksiden er det naturlig og rimelig å forvente at en partner stoler på deg. Mens du må gjøre din del for å fremstå som pålitelig, må partneren din også kaste mistenksomhet, usikkerhet og sjalusi for å dyrke gjensidig tillit.

Hva kan du forvente: Du vil jobbe med å bygge gjensidig tillit i en forhold. Du ville ikke vært unødvendig usikker eller mistenksom.

Hva du ikke kan forvente: Du drar på jobbtur meden kollega av det motsatte kjønn og fortell partneren din at du bodde i samme rom. De ville være greit med det fordi de stoler på deg. Dette er blant eksemplene på høye forventninger i et forhold du må legge på hylla for å virkelig kunne skape tillit.

4. Medfølelse med hverandre

Når du setter nye forholdsforventninger eller redefinerer forventninger i et pågående forhold , medfølelse kan lett bli oversett. Imidlertid er det et av de mest avgjørende behovene i enhver intim forbindelse og må stå på hver liste over forventninger i et forhold. Når en person har det vondt eller går gjennom en dårlig fase, påtar den andre rollen som universalmiddelet deres.

Det er det medfølelse i forhold handler om. Du har all rett til å forvente at partneren din er det trygge stedet du kan henvende deg til når du trenger trøst. Dette må fastslås tydelig når du kommuniserer forventninger i et forhold. Det er greit hvis de ikke helt kan forstå eller forholde seg til det du føler eller går gjennom. Det faktum at det plager dem og de gjør et forsøk på å få deg til å føle deg bedre er det som teller.

Hva du kan forvente: De vil muntre deg opp når du er nede, lage deg en kopp av varm kaffe hvis du hadde en dårlig dag.

Hva du ikke kan forvente: Her igjen, forventer at en partner leser tankene dine om en vanskelig situasjon og kommer deg til unnsetning eller føler nøyaktig hva du erfølelse er urealistisk og urettferdig.

5. Å bli behandlet med respekt

Hva er normale forventninger i et forhold? Hvis vi måtte gi et ett-ords svar på dette spørsmålet, ville det utvilsomt vært respekt. Så hvis du noen gang finner deg selv i å gjøre en forholds-forventninger vs realitetssjekk, sørg for at respekt alltid faller i kategorien rettmessige forventninger. Et forhold der du blir behandlet som en dørmatte eller føler deg usynlig, forverret og ydmyket er rett og slett ikke verdt tiden din og energien din.

Respekt for hverandre er kjennetegnet på et sunt forhold. Det oversetter seg til evnen til å verdsette den andre personens perspektiv, selv når du ikke er enig i det. Når det er gjensidig respekt, finner partnere en måte å håndtere selv de mest komplekse forskjellene og argumentene på empatisk, uten å få hverandre til å føle seg små. Husk alltid at respekt er toveis.

Hva du kan forvente: De vil respektere dine følelser og beslutninger og involvere deg i deres.

Hva du ikke kan forvente: Du kaster raserianfall og kommer inn i unødvendige argumenter, og de ville akseptert det og taklet det fordi de respekterer deg.

6. Å bli prioritert

Som romantisk partner er det akseptabelt å forvente partneren din. å sette deg over alt annet i livet deres. Selv om denne forventningen er realistisk, er den også betinget. Det kan være tilfeller der arbeidspress eller sosiale forpliktelser økerså mye tid og energi at det fjerner fokus fra ens forhold og partner.

Ikke la slike avvik bidra til listen over uoppfylte forventninger. Midlertidige distraksjoner betyr ikke at din betydning i livet deres blir mindre. Det som er viktig er at du og partneren din finner en måte å sirkle tilbake til hverandre på. Når en partner konsekvent ikke klarer å prioritere den andre, kan det raskt redusere deres dynamikk til et forhold som ikke samsvarer med forventningene. Det kan være begynnelsen på en nedoverbakkereise.

Hva du kan forvente: At de ønsker å tilbringe tid med deg, kommunisere med deg og legge planer med deg er rimelige forventninger i et forhold.

Hva du ikke kan forvente: De ville ikke ha et liv utenfor deg er urettferdig og urimelig.

7. Å være hensynsfull

Dette kan få deg til å ønske å ta en ny titt på listen over "mine forventninger fra min livspartner" fordi det å være hensynsfull neppe er et av de åpenbare valgene når du tenker på forholdsforventninger. Selv om den er undervurdert, kan denne kvaliteten forbedre forholdet ditt bemerkelsesverdig. Her er grunnen: Et forhold er der den ene partneren gir den andre alt de ønsker, selv til skade for deres velvære, er ikke sunt. Det er faktisk selve definisjonen av et dysfunksjonelt forhold.

Du og partneren din vil være uenige og ha forskjellene dine. Når det skjer, må duforventer å ta hensyn til hvordan en bestemt handling kan påvirke den andre personen. Å ta hensyn til den andre personens synspunkt og forventede reaksjon på dine handlinger og beslutninger er hva en forholdspartner bør forvente av den andre.

Hva du kan forvente: De vil prøve å forstå synspunktet ditt og ha fornuftige samtaler.

Hva du ikke kan forvente: De ville vise omtanke når du tar grovt feil eller er unødvendig steinhard.

8. Å tilbringe tid sammen

Sammenhold er grunnfjellet av behov, ønsker og forventninger i et forhold. Dere kan ikke vokse sammen som et par uten å dele litt kvalitetstid sammen. Så dette er utvilsomt en av de realistiske forventningene i et forhold. Dette betyr selvfølgelig ikke å tilbringe hvert våkne øyeblikk sammen eller gjøre alt sammen.

Men hvis den andre personen bare ikke har tid eller plass til deg og de får deg til å føle at du må har ingen forventninger i et forhold, du må tenke på om du i det hele tatt passer inn i livet deres. Det er derfor det er viktig å være klar over de realistiske forventningene i et forhold, slik at ingen kan utnytte deg følelsesmessig i kjærlighetens navn og deretter ugyldiggjøre dine genuine bekymringer ved å merke deg som "for krevende".

Hva skal forventer: De ville lage planer med deg om å henge sammen hjemme eller ute eller planlegger omferier.

Hva du ikke kan forvente: De ville aldri lagt planer uten deg.

9. Et partnerskap med likeverdige

Hva en forholdspartner bør forvente av annen? Vel, likestilling er en veldig grunnleggende forventning som bør ivaretas som standard. Dessverre er det ikke alltid tilfelle. Uavhengig av hvem som tjener mer, hvem som har en sterkere posisjon i samfunnet, hvis jobb er viktigere, må et romantisk forhold alltid være et partnerskap mellom likeverdige.

Det er uakseptabelt for en partner å bruke sin makt, posisjon eller penger som en faktor for å dominere eller skjeve maktdynamikken i forholdet til deres favør og forvente at den andre tar opp slakken. Kjæresten din har urealistiske forventninger hvis han forventer at du tar opp etter ham fordi han alltid er for trøtt til å gjøre de grunnleggende oppgavene selv.

Kjæresten din har usunne forventninger hvis hun synes det er greit at hun kaster raserianfall i en offentlighet. sted og vil at du skal mollycoddle henne. I slike tilfeller må du lære å sette ned foten og kreve likestilling – ikke bare forvente det.

Hva kan du forvente: Du vil være likeverdig når du deler utgifter, husarbeid og barneplikter .

Hva du ikke kan forvente: Partneren din vil gi avkall på en forfremmelse fordi det gjør deg over dem karrieremessig.

10. Gi 100 %

Hva er normale forventninger i et forhold? Nok et enkelt svar på detteet tilsynelatende vanskelig spørsmål er at partneren din er like investert i forholdet som deg. Et forhold trenger kjærlighet, pleie og innsats fra begge partnere. Det er ingen annen måte den kan overleve på lang sikt. En person som viser frykt for engasjement eller utvikler kalde føtter når det kommer til å ta de neste skrittene i forholdet, kan ikke bli en pålitelig partner.

Så, å forvente at partneren din gir 100 % – når det gjelder engasjement , kjærlighet og viljen til å holde sammen – er berettiget. Uavhengig av hvilken popkultur eller fyren på datingappen kan fortelle deg, spør "hvor går dette?" eller "hva er vi?" er ikke eksempler på høye forventninger i et forhold.

Hva du kan forvente: Partneren din ville anstrengt seg for å holde forholdet sunt.

Hva du ikke kan forvente: Din idé om innsats vil være 100 % den samme som deres.

11. Rom er også en sunn forventning

Det er gitt at to personer i et forhold liker å være sammen med hverandre. Dette samholdet må imidlertid ikke gå på bekostning av uavhengigheten og individualiteten til verken en eller begge partnere. Når det skjer, risikerer du å begi deg inn i gråsonen til medavhengige relasjoner. Så ikke nøl med å gi uttrykk for forventningene dine om personlig plass i et forhold.

Det er akkurat det du trenger for å vokse og trives som individer og som par. Ønsker å ta litt tidav å blåse av dampen med vennene dine eller ta litt alenetid til å forynge deg selv på slutten av en lang og slitsom dag er blant de naturlige forventningene i et forhold. For et sunt, bærekraftig forhold må begge partnere være villige til å gi hverandre dette personlige rommet.

Hva kan du forvente: De vil oppmuntre deg til å gå ut med vennene dine, og du vil hjelpe dem med å bygge opp bibliotek.

Hva du ikke kan forvente: Du ville surmule i en uke etter en kamp, ​​og de holdt seg unna for å gi deg plass.

12. Intimitet teller blant forventningene i en forhold

Intimitet betyr ikke bare varm og fresende handling mellom arkene. For å dyrke et dypt, meningsfullt forhold til en annen person, må du kjenne dem som din egen bukselomme. Det er forskjellige typer intimitet å strebe etter – emosjonell, intellektuell, åndelig, fysisk, for å nevne noen.

Det er sunt å forvente og arbeide mot å utvikle et intimitetsnivå der du og partneren din er komfortable med å være sårbare med hver annen. Å håpe at en betydelig annen gradvis vil åpne seg for deg og slippe deg helt inn i hjertet og livet deres er blant de naturlige forventningene fra en partner. Så ikke la noen gi deg skyld til å gi slipp på dette naturlige ønsket om å øke intimiteten i et forhold ved å bruke etiketter som klam eller trengende.

Hva du kan forvente: Beggepartnere initierer og nyter sex.

Hva du ikke kan forvente: Intimitet ville være like pirrende som det var de første dagene sammen.

Hvordan sikre at forholdsforventningene dine blir oppfylt

Når du analyserer forholdsforventninger vs virkelighet, innser du kanskje at ikke alt du forventer av en partner eller et forhold går i oppfyllelse. Det betyr imidlertid ikke at du er i et forhold som ikke samsvarer med forventningene. Konsekvent å jobbe mot å oppnå gullstandarden for realistiske forventninger i et forhold bidrar til å pleie et sterkere bånd. Og hvordan gjør du det?

Hvordan sikrer du at forventningene dine til forholdet oppfylles oftere enn ikke? Her er noen få skritt du kan ta for å sikre at du ikke bare kommuniserer forventninger i et forhold tydelig, men også er i stand til å møte hverandres forventninger så mye som mulig:

1. Identifiser dine egne

Som med alt i livet, prosessen med å gjennomføre endring begynner med deg selv. Å sette forventninger i et forhold og sikre at de blir oppfylt er ikke annerledes. Enten du legger ut på reisen med å definere nye forholdsforventninger eller rett og slett er utslitt av å bli skuffet over partnerens manglende evne til å imøtekomme dine behov, ta en oversikt over hva du ønsker og forventer av forholdet ditt.

Se også: Fordeler og ulemper med å date en terapeut

Jui sier: "Delt kjerneverdier i et forhold er viktig for å lykkes. Bare når du og dinepartner har en felles visjon om hva som er viktig for forholdet ditt, kan du være sikker på at dere ikke vil svikte hverandre på hvert trinn på veien.» Du kan vurdere hvor du står i spørsmålet om felles verdier først når du vet hva du ønsker fra forholdet ditt og partneren din.

2. Sett grenser

Betydningen av å sette sunne grenser i en forholdet så tidlig som mulig kan ikke overvurderes. Grensesetting spiller en avgjørende rolle for å sikre at begge partneres behov og forventninger blir respektert og oppfylt. Hvis du vil unngå forholdet som ikke samsvarer med forventningene, må du sørge for å definere grensene dine sammen med forventningene dine fra hverandre.

Faktisk, hvis du ser nøye etter, er grense- og forventningsinnstillinger tett sammenvevd, og det ene kan ikke eksistere uten det andre . For eksempel, hvis du sier: "Jeg vil ikke tolerere respektløshet i et forhold", sier du også: "Jeg forventer at partneren min respekterer meg". På samme måte, hvis du sier: "En av forventningene mine fra livspartneren min er ærlighet", sier du også at du trekker en grense for å tåle en uærlig partner.

Så gjør en bevisst innsats for å definere forholdsgrenser og opprettholde dem uavhengig av omstendighetene, hvis du vil at dine forventninger i et forhold skal respekteres og opprettholdes. I det øyeblikket du lar en partner ikke respektere grensene dine, gir du dem en lisens tilfortelle deg hvordan du kan kommunisere forventninger i et forhold, i samråd med psykoterapeut Jui Pimple, en utdannet Rational Emotive Behaviour Therapist og A Bach Remedy practitioner, som spesialiserer seg på online rådgivning.

Hvordan setter du relasjonsforventninger?

En mangel på klarhet om standarder og forventninger i forhold kan være dødelig. Hvis du har lurt på om forventninger ødelegger forhold, vet at det ikke er det å forvente noe fra partneren din som er skadelig. Manglende evne til å legge grunnregler om sunne forventninger er ofte den virkelige synderen. Prosessen med å sette forventninger i et forhold – gammelt eller nytt – må alltid begynne med deg selv.

Før du begynner å legge grunnreglene for partneren din om hva som fungerer og hva som ikke fungerer, må du være helt sikker på disse tingene. Så ta deg tid til å reflektere. Forstå hva det er du søker i et forhold, uten å gjøre det personspesifikt. Fokuser for eksempel på hvor viktig tillit og respekt er for deg i et romantisk partnerskap uten å tenke på disse tingene i sammenheng med din nåværende (eller potensielle) partner.

Dette er helt avgjørende for å sette nye forholdsforventninger, men kan også fungere like greit hvis du og partneren din har vært sammen lenge, ikke har definert forventningene dine fra hverandre og vekten av udefinert –gå over deg. De kommer garantert ikke til å bry seg så mye om forventningene dine fra en partner når den linjen har blitt brutt.

3. Vær sannferdig og rettferdig

Å lære å kommunisere forventninger i et forhold på riktig måte er ikke bare avgjørende for å sette og administrere forventninger, men også for å sikre at de blir opprettholdt og innfridd konsekvent. Hvis du lurer på: «Forventningene mine fra livspartneren min blir aldri oppfylt, hva kan jeg gjøre for å få dem til å ta mine behov på alvor», ligger kanskje svaret i å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt.

Hvis for eksempel din partner har skuffet deg på en eller annen måte, må du formidle til dem hvordan deres handlinger har fått deg til å føle deg på en klar, konsis og sunn måte. I stedet for å stole på passiv-aggressive teknikker som å gi dem den stille behandlingen, prøv en mer rettferdig tilnærming som å fortelle dem: "Jeg forventet at du skulle gjøre XYZ for meg, og når du ikke gjorde det, følte jeg meg sviktet."

Snakker om viktigheten av kommunikasjon for å sikre at forventningene i et forhold konsekvent blir oppfylt, sier Jui: «Når partneren din ikke lever opp til forventningene dine, vil det garantert få deg til å føle deg såret og skuffet. Så, først og fremst, ta deg tid til å behandle følelsene dine. Når du er klar til å kommunisere, gjør det bestemt og høflig. De bør forstå hva du går gjennom og se at demå endre visse atferdsmønstre for å opprettholde dette forholdet.»

4. Ikke la andre påvirke deg

Ofte er et forhold som ikke samsvarer med forventninger et resultat av at begge partnere ser på forventningene sine fra hverandre fra linsen av hvordan en tredjepart mener det burde være. La oss si at partneren din har takket nei til å gå på konsert med deg fordi de ikke liker den typen musikk, og du har det bra med det. Men når du møter opp på konserten alene, sier vennen din: «Hvis de elsket deg, ville de ha gjort en innsats for å bli med deg.»

Plutselig kjenner du et stikk og sitter igjen og tenker at forventningene dine fra en partner ikke blir møtt. Men var dette virkelig forventningen din, eller har noen utenfor forholdet fortalt deg at dette er hva forventningen din burde være? Når du lar eksterne faktorer styre hvordan du oppfører forholdet ditt, oppstår kaos. Så sørg for at det å sette og administrere forventninger i forholdet er en prosess som involverer deg og din SO, ingen andre.

5. Aksepter at det ikke vil være perfekt

Så flott det ville vært hvis forventningene dine i et forhold ble oppfylt hver eneste gang! Det ville også vært fantastisk om noen ga deg en milliard dollar og en privat øy slik at du aldri trengte å jobbe en dag i livet ditt. Akkurat som du vet at sistnevnte ikke er realistisk mulig, aksepter at ingen av dem forventer at dinpartner vil levere på dine forventninger uten å svikte.

Menneskelige forhold er komplekse og rotete, akkurat som menneskene som utgjør dem, så det er helt avgjørende å holde forventningene dine i forhold til forventningene i et forhold realistiske. Omfavn realiteten at det vil være tilfeller når partneren din vil svikte deg, og du dem. I slike situasjoner bør du fokusere på dyktig konfliktløsning og bestemme deg for å gjøre det bedre neste gang. Ikke gjør oppfyllelsen av forventningene dine fra en partner til en forutsetning for et vellykket forhold, i hvert fall ikke hele tiden.

Riktig forventningsinnstilling og ledelse kan være nøkkelen til et sunt, tilfredsstillende forhold der begge partnere trives. Så prioriter det i forbindelsen din helt fra starten. Ikke vent på at forholdet ditt skal vakle under vekten av uoppfylte eller mismatchede forventninger for å korrigere kursen. Ha en ekte samtale med partneren din om det i de tidlige stadiene av forholdet for å gjøre det til en jevnere tur.

Vanlige spørsmål

1. Ødelegger forventninger forhold?

Nei, så lenge du holder forventningene realistiske og ikke setter listen urimelig høyt.

2. Hva en forholdspartner bør forvente av den andre?

Ærlighet, tillit, respekt, hengivenhet, lojalitet, intimitet og personlig plass er noen sunne forventninger å innprente i forholdet ditt. 3. Hvordan skalsetter du forventninger i et forhold?

For det første må begge partnere forstå hva du ønsker fra forholdet ditt og deretter jobbe sammen for å bestemme hva som er rimelig og ikke. 4. Hva om to partnere ikke er enige om hva som kvalifiserer som realistiske forventninger?

I så fall er den beste handlingen å prøve å finne en mellomting der du holder stand i saker som er viktige for deg og går på akkord med andre.

5 . Hva kvalifiserer som urealistiske forventninger?

Forventer at partneren din skal være feilfri, sette standarden for høyt, ønsker å gjøre alt sammen, og ønsket om at partneren din skal oppfylle alle dine behov og krav på bekostning av deres vel- væren er noen eksempler på urealistiske forventninger.

ergo, uoppfylt – forventninger har nå blitt en kilde til sår, skuffelse og harme i forholdet deres.

Det er ingen tvil om at høye forventninger i et forhold kan være skadelig i det lange løp. Du vil fortsette å føle deg skuffet og frustrert når partneren din ikke ville være i stand til å leve opp til forventningene. Dette er grunnen til at klarhet om behov, ønsker og forventninger i et forhold er avgjørende. Det er også viktig å tenke på dine livsmål, verdier og beredskap til å bli emosjonelt investert i en annen person før du snakker om forventninger i et forhold.

Tilnær deg øvelsen ved å notere ned en "mine forventninger fra min livspartner"-liste, deretter gå over det et par ganger for å vurdere hvilke av disse som må ha for et sunt forhold og hvilke som er omsettelige. Gi partneren din tid til å gå gjennom denne prosessen også. Når du er forbi dette stadiet, arbeid sammen for å sette forventninger i et forhold. Å ha rimelige forventninger i et forhold vil vise seg fornuftig i det lange løp. Når du gjør det, her er noen ting du bør være oppmerksom på:

1. Vær subtil

Du kan ikke bare gi en liste til partneren din, og si "Her er forventningene mine fra dette forholdet." Det er bare ikke slik det fungerer. Legg heller vekt på ting som er viktige for deg, slik at de begynner å forstå at det er dette du forventer av dem. For eksempel, i stedet for å si,"Vi møter vennene mine til middag, og jeg forventer at du kommer i tide", prøv å si: "Det er viktig for meg at vi kommer i tide til denne middagen med vennene mine".

Dette vil hjelpe deg å kommunisere forventninger i et forhold på en måte som ikke blir til et konstant sårt punkt i ligningen din med partneren din. Det vil også bidra til å sikre at partneren din ikke ser ditt forsøk på å sette forventninger i et forhold som en "min vei eller motorvei"-erklæring. Jui råder: "Når du setter forventninger i et forhold, er det viktig å huske at dette er en toveis gate. Så det ville være fint å først spørre om partnerens forventninger til dette forholdet og deg, og deretter gradvis dele dine."

2. Vær tydelig

Ikke forveksle subtilitet med å slippe vage hint. Å forvente at du og partneren din skulle tilbringe helgen sammen og deretter si ting som "jeg skulle ønske du var her" fungerer kanskje ikke. Fortell dem i stedet: "Jeg vil veldig gjerne om du kan frigjøre helgene dine slik at vi kan ha mer tid sammen." Hvorvidt partneren din er mottakelig for dine behov avhenger i stor grad av hvordan du kommuniserer forventninger i et forhold.

Du må sette standarder og forventninger i et forhold, og du må være tydelig og vokal om hva du vil. Å slippe hint, være vag hjelper ikke, vær veldig tydelig. Hvis du ser på eksemplene på høye forventninger i enforhold som blir en kilde til konflikt – en partner krever stadig tid og oppmerksomhet, og lar den andre føle seg kvalt – du vil legge merke til at dette skjer på grunn av mangel på kommunikasjon. Når det støttes med klare resonnementer, blir det lettere å stille forventninger i et forhold.

3. Gjør det sammen

Forventninger er toveis, og det er viktig at både du og partneren din føler det hørt og forstått. Å jobbe for å sette forventninger sammen er en fin måte å oppnå det på. Snakk om hva som er akseptabelt og hva som ikke er det, hvor mye dere begge er villige til å inngå kompromisser, hvor dere ser forholdet gå og hva annet som passer inn i konteksten for dynamikken din.

Dette vil hindre deg i å sette urealistiske forventninger til partneren din. . For eksempel kan et av eksemplene på høye forventninger i et forhold være at du forventer at partneren din skal lage mat hver dag etter jobb, og bare stiller kravet til dem uten noen diskusjon. Naturligvis kan det få partneren din til å føle at de blir utnyttet. Men hvis du deler den jobben, kanskje du hogger og han lager mat fordi du føler at du er en elendig kokk, så ordner dere ting sammen.

4. Ikke svett av de små tingene

Hvordan kommunisere forventninger i et forhold? Når du setter forventninger i et forhold, må du vite hvordan du skiller agnene fra hveten. Ellers duvil finne deg selv fanget i en rekke uoppfylte forventninger, noe som gjør forholdet ditt til et ulykkelig sted. Så tenk lenge på hva som ikke kan forhandles for deg og hva som ikke er det når du lager en liste over forventninger i et forhold.

For eksempel er utroskap uakseptabelt rimelig fordi det kan ha reelle konsekvenser for fremtiden din. sammen. Men å forvente at de skal dukke opp på arbeidsplassen din hver fredagskveld med blomster i hånden er en ganske uviktig forventning som du kan gi slipp på. Kanskje det ikke er stilen deres for å uttrykke kjærlighet, og de gjør opp for det på utallige andre måter.

Se også: Så du synes det er gøy å date standup-komikere?

Leena, en doktorgradsstudent, sier: «Helt siden jeg flyttet til en ny by for mastergraden min, prøver kjæresten min og jeg vårt beste for å få dette langdistanseforholdet til å fungere. Men kjæresten min har urealistiske forventninger som å be meg være inne på fredagskvelder og helger, og bruke all min fritid med ham over videosamtaler. Ærlig talt, det begynner å kvele meg litt.» Hun planlegger å snakke med partneren om det når de møtes neste gang, og begynne prosessen med å redefinere forventninger i forholdet.

5. Hold et åpent sinn

“Når man diskuterer standarder og forventninger i forhold, er det er avgjørende for å holde et åpent sinn. Du og partneren din er to forskjellige mennesker med distinkte personligheter, det er normalt å ha forskjellige forventninger, sier hanJui. Mismatchede forventninger i et forhold kan være en oppskrift på katastrofe, så det er viktig å være villig til å nå et felles grunnlag når du føler at dine og partnerens syn på en sak er diametralt motsatte.

For eksempel, gutters forventninger i et forhold kan være svært forskjellige fra jenters, og dette kan føre til sammenstøt og krangel. En måte å unngå dette på er å akseptere at det er helt naturlig at ideene dine ikke vil konvergere til enhver tid. Du kan til og med ha motstridende synspunkter på noen saker, og det er helt greit. Hold et åpent sinn og lytt for å forstå deres perspektiv og ikke for å motarbeide det. Arbeid deretter sammen for å finne en mellomting som er akseptabel for dere begge.

12 realistiske forventninger i forhold

Nå som du forstår hvordan du setter og kommuniserer forventninger i et forhold, kommer vi til det neste avgjørende aspektet av forventningssetting – holde den realistisk. Så, hva er normale forventninger i et forhold? Hvordan vurderer du om det du forventer fra en betydelig annen faller innenfor realistiske forventninger? En enkel måte å unngå urealistisk høye forventninger fra et forhold på er å ta en pause og tenke: «Hva skal jeg ta med på bordet?»

Selv om det er urealistisk å ikke ha noen forventninger i et forhold, kan det være uholdbart å sette listen for høyt. Tror du må balansere det hele. "Du kan ha akseptert dinpartner med et åpent sinn da det vil føre til et sunt forhold, men det er greit å si nei hvis noe ikke er gjennomførbart for deg. Det er bedre enn å gi falske forhåpninger ved å si: «Ja, jeg skal prøve» når du er sikker på at du ikke vil klare det», anbefaler Jui.

Ødelegger forventninger forhold? Hvis dette spørsmålet har tynget ditt sinn, kan det hende du har båret hovedtyngden av uoppfylte forventninger og belastningen de kan ta på et forhold. Bortsett fra at det å forvente at partneren din følger visse standarder eller spiller etter noen regler trenger ikke å være katastrofalt.

Den eneste forutsetningen for at det skal skje, er å holde forventningene dine realistiske. For eksempel er det en urealistisk forventning å ønske at partneren din skal se ut som George Clooney, tjene en 6-sifret lønn, ha en seks-pack bod og en sylskarp vidd. Men å ønske å bli behandlet med vennlighet og respekt er helt rimelig. Du får driften. For å gjøre ting klarere, her er en oppsummering av 12 realistiske forventninger i forhold som du må jobbe for å dyrke:

1. Å bli overøst med kjærlighet

Du er i et romantisk forhold og det er hinsides realistisk å forvente en visning av hengivenhet fra partneren din. Det er viktig å vite at din SO liker og setter pris på den personen du er, og uttrykker det på måter du kan forstå klart. Dette er en av de mest grunnleggende forventningene fra en partner, og alle som forteller deg detellers prøver å manipulere deg følelsesmessig til å nøye seg med den halvhjertede innsatsen de kanskje legger ned i forholdet.

Med andre ord er forståelse og aksept av hverandres kjærlighetsspråk blant de realistiske forventningene i et forhold . Klemmer, kyss, å holde hender og kosing er alle forventede uttrykk for hengivenhet i et forhold. Men å bestemme hvordan partneren din uttrykker sin hengivenhet til deg, grenser til urealistiske forventninger.

Hva du kan forvente: De ville være kjærlige, omsorgsfulle og kjærlige.

Hva du ikke kan forvente: De ville hengi seg til PDA, sa "Jeg elsker deg ofte" eller fortalte deg hva du betyr for dem tusen ganger. Noen mennesker er ikke så uttrykksfulle, men de bryr seg på sin egen måte.

2. Ærlighet er blant realistiske forventninger i et forhold

Ærlighet er en ikke-omsettelig forventning å ha i et forhold. Uansett omstendighetene, må du forvente fullstendig og absolutt ærlighet fra partneren din og tilby det til dem i retur også. Du kan ikke bygge et sterkt, sunt forhold uten det. Der det er bedrag, løgner og skjeletter i skapet, reduseres forholdet til et komplekst nett av løgner som smuldrer opp før eller siden. Så når du setter forventninger i et forhold, snakk om hva ærlighet betyr for hver enkelt av dere og respekter det.

Hva du kan forvente: Du ville vite