Аднаўленне адносін можна проста вызначыць як адносіны, якія ўзнікаюць вельмі хутка пасля разрыву. У такіх адносінах чалавек імкнецца выхоўваць тыя ж пачуцці, якія адчуваў да былога. Першапачаткова ўсё пачынаецца вельмі добра, але паколькі пачуцці вымушаныя, штучныя і павярхоўныя, паступова аднаўляюцца адносіны сыходзяць на няма.

Большасці людзей патрабуецца шмат часу, каб звязацца з кімсьці, але цалкам натуральна, што разняволенасць таксама займае некаторы час час. Аднаўленне адносін таксама адбываецца пасля этапаў або стадый, і ў тыповым адыходзе іх можна лічыць цалкам прадказальнымі.

Паняцце аднаўлення адносін звычайна ўзнікае з-за эмацыйнай няўпэўненасці, якая ўзнікае ў чалавека пасля балючага разрыву. Людзі таксама адчуваюць неабходнасць адцягнуцца ад крыўды і перайсці да аднаўлення адносін. Безумоўна, падборы могуць добра адцягнуць увагу ад пакутлівага гора, якое прыходзіць з заканчэннем адносін.

Але ці сапраўды яны з'яўляюцца больш здаровай альтэрнатывай праходжанню праз пяць этапаў аднаўлення пасля разрыву? І ці ўстойлівыя такія адносіны? Давайце вывучым розныя этапы адскоку адносін, каб знайсці адказы з дапамогай псіхолага-кансультанта Джасіны Бэкер (MS Psychology), якая з'яўляецца экспертам па гендарным пытаннях і кіраванні адносінамі.

Псіхалогія адскоку адносін

Каб зразумець адваротныя адносіны псіхалогія, вы першываша рэалізацыя. Калі вы цалкам адмаўляеце адносіны, аднаўленне адносін можа доўжыцца даўжэй, чым чакалася.

Статыстычныя дадзеныя кажуць, што мужчыны часцей аднаўляюцца, чым жанчыны, таму што мужчынам цяжка акрыяць ад разрыву. І, як мы ведаем, жанчыны часта ўмеюць выплюхваць свае эмоцыі і дзяліцца сваімі пачуццямі, каб лягчэй рухацца далей, але мужчыны затрымаліся, таму што мужчынам не так лёгка падзяліцца сваімі эмоцыямі.

Калі вы жанчына і падазраяце быць у адскоку з мужчынам, вы хутка зможаце заўважыць гэтыя прыкметы. І перш чым разбіць сэрца, разарвіце адносіны. Будзьце добрыя да сябе і да партнёра: не цягніце за сабой мёртвыя адносіны, як падранае паліто. Жыццё кароткае, занадта кароткае, каб яго марнаваць на прытворства.

Часта задаюць пытанні

Аднаўляльныя адносіны могуць доўжыцца ад аднаго месяца да года ў залежнасці ад таго, колькі часу вам трэба, каб дасягнуць сваёй рэалізацыі. Калі вы знаходзіцеся ў стане поўнага адмаўлення, аднаўленне адносін можа працягвацца даўжэй, чым чакалася. Цяжка ўказаць тэрмін аднаўлення адносін.

Калі аднаўленчыя адносіны заканчваюцца, становіцца менш слёз і душэўнай агоніі, таму што ў вас ніколі не развівалася такая эмацыйная прыхільнасць. Часцей за ўсё аднаўляльныя адносіны заканчваюцца, калі фізічнае цяга згасае. 3. Ці можна закахацца ў aадскок?

Можна, але гэта рэдка. Людзі прыходзяць у норму, калі вылечваюць разбітае сэрца, таму яны ўсё яшчэ захапляюцца сваім былым. Але часам чалавек у аднаўляючых адносінах настолькі любіць, клапатлівы і адданы, што можа адбыцца каханне, за якім наступаюць доўгатэрміновыя абавязацельствы і шлюб. 4. Ці вяртаюцца былыя пасля адскоку?

Такое здараецца. Адскокваючы, чалавек можа навучыцца цаніць свайго былога, зразумець добрыя рэчы ў ім і, магчыма, захоча зноў сабрацца разам. Адскок можа адкрыць вочы.

Яны нагадваюць каханне, таму што чалавек зноў адчувае сябе ўдзячным і вартым гэтага. Пасля разрыву чалавек хоча адчуваць сябе прывабным, і ў адскоку ён гэта адчувае. Паколькі адскок адбываецца вельмі хутка пасля разрыву, у чалавека няма часу апрацаваць свае эмоцыі, і ён думае, што зноў закахаўся.

Час аднаўлення адносін звычайна не з'яўляецца доўгатэрміновым, звычайна ён доўжыцца не больш за год, хоць расколіны пачынаюць з'яўляцца вельмі рана. Псіхалогія адскоку адносін аднанакіраваная. Гаворка ідзе пра самалячэнне. Калі людзі не могуць перажыць свайго былога, калі яны не могуць перастаць шкадаваць сябе, калі яны хочуць, каб нехта прымусіў іх зноў нешта адчуць, тады яны на некаторы час уступаюць у гэтыя адносіны з самым блізкім, жадаючым, пажадана маладзейшым чалавекам.

Выкарыстанне падбораў у якасці замены каханню вельмі распаўсюджана ў сучасным хуткім, сучасным жыцці, дзе ў нас няма часу і энергіі, каб лячыцца самастойна. Даследаванне псіхалогіі адскоку адносін паказвае, што гэты падыход таксама можа мець сваю долю пераваг.

Гэта эмпірычнае даследаванне прычын і ўплыву адскокаў паказала, што людзі ў новых адносінах часцей упэўненыя ў сваёй пажаданасці і могуць быць лепш падрыхтаваныя, каб перажыць разрыў і сваіх былых. Гэтыя высновы паказваюць, што аднаўленчыя адносіны могуць быць больш карыснымі, чым прынята лічыць. Гэта, вядома, калі намер адносін быў ясна перададзены новаму партнёру і ўсімякі ўдзельнічае, знаходзіцца на адной старонцы з яго прыродай і адчувае сябе камфортна.

Этапы аднаўлення адносін

Аднаўленне адносін стэрэатыпна, але не строга прытрымліваецца пэўнай траекторыі да іх канчатковага прызначэння: разрыву. Тут мы паспрабавалі разбіць гэта на этапы, каб можна было вызначыць, дзе яны знаходзяцца. Могуць быць некаторыя адрозненні ў стадыях адносін адскоку для дампера і таго, каго кінулі. Тым не менш, у асноўным, абодва праходзяць праз аднолькавыя рухі прывабнасці, хвалявання, эмацыйнай аддаленасці і расчаравання.

Разуменне графіка і этапаў аднаўлення адносін вельмі важна, бо гэтыя сувязі амаль ніколі не бываюць справядлівымі ў адносінах да чалавека, якога выкарыстоўвае той, хто пераадольвае сур'ёзныя адносіны (калі, вядома, той, хто пачынае адбівацца, шчыра паведаміў аб сваіх намерах і патрэбах свайму новаму партнёру, які, у сваю чаргу, прыняў іх і вырашыў працягнуць рамантычную сувязь).

Часам, калі доўгатэрміновыя, сур'ёзныя або адданыя адносіны разрываюцца, людзі ўвязваюцца ў часовыя пераходныя адносіны, каб па сутнасці зноў знайсці сябе. Такім чынам, якія этапы адскоку адносін? Мы запісваем пяць.

1. Прыцягненне

Калі вашы адносіны скончыліся і вы нарэшце разумееце, што не можаце вярнуцца да таго, як усё было раней, вы пачынаеце разумець, што прыйшоў час глядзець наперад. Але вы можацеадчуваць сябе занадта здранцвелым, каб рухацца далей, і не гатовым да новых адносін. Гэта моманты, калі людзі пачынаюць адскокваць ад кахання.

Вас прыцягвае хтосьці новы, з кім вы, магчыма, пазнаёміліся ў сацыяльных сетках або праз праграму для знаёмстваў. Адскок таксама можа адбыцца з кімсьці, з кім вы афіцыйна сядзелі ў фрэндзоне, са старым каханнем або з кімсьці, хто кардынальна адрозніваецца ад вашага асяроддзя. І заўважце, аднаўляючыя адносіны звычайна нагадваюць каханне, таму што вы так стараецеся, спачатку гэта здаецца ідэальным.

Псіхалогія адскоку працуе пэўным чынам: вы альбо хочаце адчуваць сябе камфортна з кімсьці добра знаёмым, альбо з кімсьці зусім іншым, чым ваш звычайны тып. Гэта азначае, што вы альбо шукаеце заспакаення, альбо новай удзячнасці. У любым выпадку, вы хочаце нанова адкрыць сябе, гледзячы на ​​сябе вачыма кагосьці іншага.

На этапе прывабнасці вы хочаце зноў адчуць сябе жаданым і аднавіць сваю волю ў адносінах, асабліва калі вас кінулі. Прывабны выгляд, макіяж, змена стылю і гэтак далей становяцца больш важнымі, чым сапраўды глядзець на свой душэўны спакой.

Прыцягненне таксама з'яўляецца адной з першых стадый аднаўлення адносін для дампера, які можа цешыцца палёгкай расстацца з партнёрам, у якога яны больш не інвеставалі, і атрымліваць асалоду ад новай свабоды.

2. Блізкасць у адноўленых адносінах

У адноўленых адносінах вы насамрэч не шукаецедля эмацыйнай сувязі або залежнасці. Звычайна гэта больш фізічна. Вы хочаце, каб вашы аднаўленчыя адносіны захапляліся вамі і пакланяліся вамі. Вы хочаце быць кветкай, а не садоўнікам, калі вяртаецеся ў каханне.

«У аднаўляючых адносінах вы не самі сабой. Вы знаходзіцеся ў пошуках многіх адказаў, якія вы не атрымалі з разарваных адносін. Пакуль вы не дабярэцеся да гэтага, вы застаяцеся ў стане адскоку і не гатовыя стварыць трывалую, значную новую сувязь», — кажа Джасіна. Вы хочаце, каб ваш партнёр не падзяляў увагу і імкнуўся вылечыць разбітае сэрца. Па сутнасці, вы жадаеце атрымаць усе станоўчыя моманты ад адносін, не ўкладваючы шмат сваёй эмацыйнай энергіі.

Яны кажуць, што лекі ад разрыву адносін - гэта спаць з іншымі. Вам сумна, думаючы пра тое, як вы захавалі вернасць таму, хто вас не цаніў. Асабліва, калі вас падманулі ў вашых папярэдніх адносінах, вам патрэбныя адносіны, каб вы адчувалі сябе сэксуальнай і прыгожай.

Такім чынам, замест таго, каб марнаваць час на размовы і сапраўднае знаёмства, вы праводзіць час у памяшканні, даследуючы іншыя прыгоды. Вы прайшлі праз макіяж пасля растання, але ўсё яшчэ не ўпэўнены ў сваім новым вобразе. Вас таксама трэба цаніць за гэта, а не толькі за вашу асобу.

Кожны дотык, кожны пацалунак, кожнае жаданне цалі вашай скуры дапамагае вам вылечыцца, дапамагае вам зноў палюбіць сябе, дапамагаекаб вы зноў вярнулі ўпэўненасць у сабе. Але гэта можа быць ілжывай надзеяй, якая ў доўгатэрміновай перспектыве не мае значэння.

3. Пахваліцеся

Растань, асабліва пасля доўгатэрміновых адданых адносін, цяжка не толькі на сябе, але і на вашу грамадскую рэпутацыю. Чуткі распаўсюджваюцца як лясны пажар, і людзі пачынаюць глядзець на вас па-іншаму. Вам не падабаецца быць злыднем у вачах грамадскасці і вы вельмі ненавідзіце быць аб'ектам жалю.

Такім чынам, калі вы закахаецеся, вы дэманструеце гэта сваім знаёмым. Вы дэманструеце свайго партнёра, як медаль, які ў вас ёсць, або прыз, які вы заслужылі. Вы дэманструеце тую дзіўную хімію паміж вамі. Вы дэманструеце, наколькі вы шчаслівыя, хоць і прыкідваеце гэта звонку.

Гэта невялікае шоу і расказ у асноўным на карысць вашага былога. Вы робіце так, каб сябры, асабліва сябры, якія кантактуюць з вашым былым, бачылі вас з вашым новым партнёрам. Вы ўвесь час спрабуеце пераканаць сваіх сяброў, што ваш новы партнёр значна лепшы і што вы параўнальна больш шчаслівыя, чым былі раней.

«Часта вы хочаце адчуваць сябе прывабнай і каханай у аднаўляючых адносінах, каб гарантаваць сабе, што разрыў не таму, што ты стаў больш прывабным, - кажа Джасіна. Пошук пацверджання сябе ад вашага партнёра, а таксама свету вакол вас вашых новых адносін становіцца механізмам упэўненасці ў сабе.

Гэта можа зрабіць ваш новыпартнёры адчуваюць сябе аб'ектывізаванымі і абясцэненымі, калі разумеюць, што іх каштоўнасць у вашых вачах роўная таму, наколькі яны могуць быць прэзентабельнымі для вашых сяброў. Магчыма, вы вылечваецеся, але пры гэтым прычыняеце камусьці боль.

4. Параўнанне

Для іншых вы можаце здавацца капрызным, але некаторыя вашы экстрэмальныя рэакцыі могуць быць абумоўлены вашым разрывам. Калі ваш новы партнёр робіць што-небудзь злёгку раздражняльнае, а вы адрэагуеце бурна, таму што так рабіў ваш былы. Гэта, бясспрэчна, вельмі несправядліва ў адносінах да вашага новага партнёра.

Падчас аднаўлення адносін вы яшчэ не пераадолелі свайго былога. Такім чынам, у вашай свядомасці адбываецца нястомнае параўнанне вашага новага партнёра з былым. У той час як некаторыя рэчы вас раздражняюць, ёсць некаторыя рэчы, якія выклікаюць у вас настальгію. Гэта рэчы, якія вы хочаце памятаць, гэта рэчы, якія прымушаюць вас шкадаваць аб разрыве адносін, і вы ведаеце, што ніколі больш не будзе такіх рэчаў з любым іншым партнёрам, бо з новымі адносінамі ўсё заўсёды будзе інакш.

Гэтая настальгія прымушае вас прытрымлівацца адскоку, таму што вы проста не пайшлі далей і ўсё яшчэ затрымліваецеся там, дзе вас пакінулі. Вы не атрымалі закрыцця. Але вы ўсё роўна не можаце не параўнаць свае новыя сувязі з былым: ваш былы стаў нейкім стандартам таго, што вам падабаецца ці не падабаецца ў чалавеку, з якім вы хочаце мець рамантычныя адносіны. Ваш партнёр па адскоку можаадчуваюць сябе згубленымі, таму што яны змагаюцца і ў асноўным прайграюць вашаму ўяўленню пра вашага былога.

Звязанае чытанне: Вы палюбоўнік у рэжыме чакання? 15 прыкмет таго, што вы запасны бойфрэнд

Этапы адскоку адносін для дампера могуць працякаць па-рознаму. Пасля таго, як хваляванне ад іх свабоды і сустрэчы з кімсьці новым знікае, замест таго, каб патрапіць у пастку параўнання, яны могуць эмацыйна адысці ад свайго партнёра, які адскоквае. У такіх сувязях няма зацікаўленасці ў стварэнні чагосьці моцнага і трывалага, і гэта пачынае станавіцца відавочным у гэты момант.

5. Расчараванне

Наступае момант у аднаўленні адносін, калі вы разумееце, што гэта падман. Без віны вашага новага партнёра вы больш не адчуваеце да яго цягі. Гэта таму, што вы разумееце шмат рэчаў. Перш за ўсё, вы нарэшце змірыліся з тым фактам, што вы яшчэ не пераадолелі ні свой разрыў, ні свайго былога. Гэта першы здаровы крок да выздараўлення.

Цяпер вы можаце адмовіцца ад ілюзіі сябе ў парадку і прыняць рэчаіснасць. Цяпер вы можаце перастаць прыкідвацца энтузіязмам наконт забегаў або вашых адноўленых адносін. Па-другое, вельмі важна, каб вы разумелі, што вы робіце са сваім партнёрам у адскоку адносін. Без іх віны яны выкарыстоўваюцца ў адносінах, якія хутка скончацца.

Гэта таксама становіцца відавочным для партнёра, які вяртаецца. «Ваш новыпартнёр бачыць іншую версію вас. Чалавек не атрымлівае ніякіх абавязацельстваў з-за адскоку і можа пачаць усведамляць пустатасць гэтай сувязі», - кажа Джасіна.

Вам трэба сказаць ім гэта і цалкам разарваць гэта. Па-трэцяе, цяпер настаў час канчаткова рухацца далей. Знайдзіце час для сябе, пагаворыце з кім-небудзь, калі гэта дапаможа, папесціце сябе: прасоўвайцеся да выздараўлення. Ілюзія «ўсё ў парадку» рабіла вас пустымі ўнутры, але гэтае поўнае расчараванне на самой справе дапаможа вам падняцца зноў. Калі вы разумееце, што дасягнулі дна, адзіны шлях, якім вы можаце ісці, - гэта ўверх.

Як доўга доўжацца аднаўляльныя адносіны?

Цяжка адназначна сказаць, як доўга будуць доўжыцца аднаўленне адносін, таму што тэрміны аднаўлення адносін непасрэдна залежаць ад уцягнутых бакоў. Вы праходзіце ўсе гэтыя этапы ў сваім уласным тэмпе і дасягаеце агульнага расчаравання. Аднаўленне адносін, як правіла, нядоўгае, таму што, калі вы не вылечыліся ад мінулых адносін, верагоднасць таго, што вы аддасцеся гэтым новым адносінам на 100%, вельмі малая. Гэта таксама даволі несправядліва ў адносінах да новага партнёра.

Калі вы знаходзіцеся ў падборы толькі таму, што вам трэба паказаць сябе ці паказаць кропку, ёсць вялікая верагоднасць, што вы нашкодзіце не толькі сабе, але і новаму партнёру. Аднаўленне адносін можа доўжыцца ад аднаго месяца да года ў залежнасці ад таго, колькі часу вам трэба дасягнуць