Yn syml, gellir diffinio perthynas adlam fel perthynas sy'n digwydd yn gyflym iawn ar ôl toriad. Mewn perthynas o'r fath, mae person yn ceisio meithrin yr un teimladau ag a oedd ganddo tuag at ei gyn. Mae hyn yn dechrau'n dda iawn i ddechrau, ond oherwydd bod y teimladau'n cael eu gorfodi, yn artiffisial ac yn arwynebol, mae perthynas adlam yn dod i ben yn raddol.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cymryd cryn amser i fondio â rhywun, mae'n naturiol bod datgysylltu hefyd yn cymryd peth amser. Mae perthnasoedd adlam hefyd yn dilyn cyfnodau neu gamau, ac mewn adlamiad nodweddiadol, gellir eu hystyried yn eithaf rhagweladwy.

Mae'r cysyniad o berthynas adlam yn deillio'n gyffredinol o'r ansicrwydd emosiynol a achosir mewn person ar ôl toriad poenus. Mae pobl hefyd yn teimlo'r angen i dynnu sylw eu hunain oddi wrth y brifo a neidio i mewn i berthynas adlam. Yn sicr, gall adlamiadau dynnu sylw i'w groesawu oddi wrth y galar rhwygo perfedd a ddaw yn sgil diwedd perthynas.

Ond a ydynt mewn gwirionedd yn ddewis iachach yn lle mynd trwy bum cam adferiad ar ôl torri i fyny? Ac a yw perthnasoedd o'r fath yn gynaliadwy? Gadewch i ni archwilio'r gwahanol gamau perthynas adlamu i ddod o hyd i'r atebion gyda chymorth y seicolegydd ymgynghorol Jaseena Backer (MS Psychology), sy'n arbenigwr rhyw a rheoli perthnasoedd.

The Rebound Relationship Psychology

Deall perthynas adlamu seicoleg, chi yn gyntafeich gwireddu. Os ydych chi'n gwadu'n llwyr, gall perthynas adlam bara'n hirach na'r disgwyl.

Mae ystadegau'n dweud bod dynion yn fwy tebygol o adlamu na menywod oherwydd bod dynion yn ei chael hi'n anodd gwella ar ôl chwalu. Ac fel y gwyddom, mae menywod yn aml yn gwybod sut i awyru eu hemosiynau a rhannu eu teimladau gan ei gwneud hi'n haws symud ymlaen, ond mae dynion wedi marw oherwydd nid yw dynion yn rhannu eu hemosiynau'n hawdd.

Os ydych yn fenyw ac yn amau eich hunain i fod mewn adlam gyda dyn, dylech allu sylwi ar yr arwyddion yn fuan. A chyn i chi dorri'ch calon, torrwch y berthynas. Byddwch yn garedig â chi'ch hun a'ch partner adlam: peidiwch â llusgo'ch perthynas farw fel cot wedi'i rhwygo ar eich ôl. Mae bywyd yn fyr, yn rhy fyr i'w dreulio'n esgus.

Cwestiynau Cyffredin

Gall perthynas adlam bara o fis i flwyddyn yn dibynnu ar faint o amser sydd ei angen arnoch i gyrraedd eich gwireddiad. Os ydych chi'n gwadu'n llwyr gall perthynas adlam bara'n hirach na'r disgwyl. Mae'n anodd pennu llinell amser perthynas adlam.

Pan ddaw perthynas adlam i ben mae llai o ddagrau a phoen meddwl oherwydd ni wnaethoch chi erioed ddatblygu'r math hwnnw o ymlyniad emosiynol. Yn bennaf mae perthynas adlam yn dod i ben pan fydd yr atyniad corfforol yn pylu. 3. Allwch chi syrthio mewn cariad ag aadlam?

Gallwch ond mae'n brin. Mae pobl yn mynd i adlam pan fyddant yn magu calon sydd wedi torri fel eu bod yn dal i fod yn eu cyn. Ond weithiau mae person mewn perthynas adlam mor gariadus, gofalgar a rhoi fel y gall cariad ddigwydd, ac yna ymrwymiad hirdymor a phriodas. 4. Ydy exes yn dod yn ôl ar ôl adlam?

Mae hyn yn digwydd. Mewn adlam, efallai y bydd person yn dysgu gwerthfawrogi ei gyn, yn sylweddoli'r pethau da amdanynt ac efallai am ddod yn ôl at ei gilydd. Gall adlam fod yn agoriad llygad.

Mae'n teimlo fel cariad oherwydd bod person yn teimlo ei fod yn cael ei werthfawrogi ac yn werth chweil eto. Ar ôl toriad, mae person eisiau teimlo'n ddeniadol ac mewn adlam, maen nhw'n teimlo hynny. Gan fod adlam yn digwydd yn gyflym iawn ar ôl toriad, nid oes gan berson amser i brosesu ei emosiwn ac mae'n meddwl ei fod wedi cwympo mewn cariad eto.

Nid yw amserlen perthynas adlam yn un hirdymor yn gyffredinol, fel arfer mae'n para am flwyddyn ar y mwyaf, er craciau yn dechrau dangos yn gynnar iawn. Mae seicoleg perthynas adlam yn un cyfeiriadol. Mae'n ymwneud â hunan-iachâd. Pan na all pobl ddod dros eu cyn, pan na allant roi'r gorau i deimlo'n flin drostynt eu hunain, pan fyddant am i rywun wneud iddynt deimlo rhywbeth eto, yna maent yn dod i mewn i'r perthnasoedd hyn gyda'r person iau agosaf, awyddus, gorau oll am ychydig.

Mae defnyddio adlamau yn lle cariad yn gyffredin iawn ym mywyd cyflym, modern heddiw lle nad oes gennym ni'r amser na'r egni i wella ar ein pennau ein hunain. Mae astudiaeth i seicoleg perthynas adlam yn awgrymu y gallai'r dull hwn fod â'i gyfran o fuddion hefyd.

Darganfu'r ymchwiliad empirig hwn i resymau ac effaith adlamau fod pobl mewn perthnasoedd newydd yn fwy tebygol o fod yn hyderus ynghylch eu dymunoldeb ac y gallent fod yn well offer i ddod dros y breakup a'u exes. Mae'r canfyddiadau hyn yn dangos y gall perthnasoedd adlam fod yn fwy defnyddiol nag a gredir yn nodweddiadol. Hynny yw, wrth gwrs, os yw bwriad y berthynas wedi’i gyfleu’n glir i’r partner newydd ac i bawbsy'n ymwneud â'i natur ar yr un dudalen ac yn gyfforddus â hi.

Camau Perthynas Adlam

Perthnasoedd Adlamu'n ystrydebol, ond nid yn llym yn dilyn, llwybr penodol i'w gyrchfan yn y pen draw: y breakup. Yma rydyn ni wedi ceisio ei rannu'n gamau fel y gall rhywun nodi ble maen nhw. Efallai y bydd rhai gwahaniaethau yn y cyfnodau perthynas adlam ar gyfer y dympiwr a'r un sydd wedi'i adael. Fodd bynnag, i raddau helaeth, mae'r ddau yn mynd trwy gynigion tebyg o atyniad, cyffro, encilio emosiynol, a dadrithiad.

Mae deall llinell amser a chamau'r berthynas adlam yn bwysig gan nad yw'r cysylltiadau hyn bron byth yn deg ar y person a ddefnyddir gan y un yn dod dros berthynas ddifrifol (oni bai, wrth gwrs, bod yr un sy'n dechrau adlam wedi cyfleu eu bwriadau a'u hanghenion yn onest i'w partner newydd, sydd, yn ei dro, wedi eu derbyn ac wedi dewis symud y cysylltiad rhamantus yn ei flaen).

Weithiau, pan fydd perthynas hirdymor, difrifol neu ymroddedig yn torri, mae pobl yn mynd i mewn i berthynas dros dro dros dro er mwyn canfod eu hunain eto. Felly beth yw camau perthynas adlam? Fe wnaethon ni nodi pump.

1. Atyniad

Pan fydd eich perthynas drosodd a'ch bod chi'n deall o'r diwedd na allwch chi fynd yn ôl i sut roedd pethau o'r blaen, rydych chi'n dechrau sylweddoli ei bod hi'n bryd edrych ymlaen. Ond efallai y byddwchteimlo'n rhy ddideimlad i symud ymlaen a ddim yn barod i fynd i mewn i berthynas arall. Dyma'r adegau y mae pobl yn mynd i adlam mewn cariad.

Rydych chi'n cael eich denu at rywun newydd, y gallech fod wedi cwrdd ag ef yn gymdeithasol neu drwy ap dyddio. Gall adlam hefyd ddigwydd gyda rhywun yr ydych wedi'i barthu'n ffurfiol â ffrindiau, hen fflam, neu rywun sy'n dra gwahanol i'ch amgylchedd. A chofiwch chi, mae perthnasoedd adlam yn gyffredinol yn teimlo fel cariad oherwydd eich bod yn ymdrechu mor galed, mae'n teimlo'n berffaith i ddechrau.

Mae seicoleg adlam yn gweithio mewn ffordd arbennig: Rydych chi naill ai eisiau bod yn gyfforddus gyda rhywun sy'n adnabyddus i chi neu gyda rhywun hollol wahanol i eich math arferol. Hynny yw, rydych naill ai'n chwilio am sicrwydd neu am werthfawrogiad o'r newydd. Y naill ffordd neu'r llall, rydych chi am ailddarganfod eich hun trwy edrych arnoch chi'ch hun trwy lygaid rhywun arall.

Yn y cyfnod atyniad, rydych chi eisiau teimlo eich bod chi eisiau eto ac adennill rhywfaint o asiantaeth mewn perthynas, yn enwedig os cawsoch chi'ch gadael. Mae edrych yn dda, gweddnewidiad, newid steil, ac yn y blaen yn dod yn bwysicach nag edrych i mewn i'ch heddwch meddwl mewn gwirionedd.

Mae atyniad hefyd yn un o'r camau perthynas adlam cyntaf ar gyfer y dympiwr, a all fod yn teyrnasu yn y rhyddhad o torri i fyny gyda phartner nad oeddent bellach wedi buddsoddi ynddo a mwynhau eu rhyddid newydd.

2. Agosrwydd mewn perthynas adlam

Mewn perthynas adlam, nid ydych chi'n edrych mewn gwirioneddar gyfer cysylltiad emosiynol neu ddibyniaeth. Fel arfer mae'n fwy corfforol. Rydych chi am i'ch perthynas adlam eich edmygu a'ch addoli. Rydych chi eisiau bod y blodyn yn hytrach na'r garddwr pan fyddwch chi'n adlamu mewn cariad.

“Mewn perthynas adlam, nid ydych chi'ch hun. Rydych chi ar drywydd llawer o atebion na chawsoch chi allan o'r berthynas doredig. Nes i chi gyrraedd yno, rydych chi'n aros yn yr adlam ac ddim yn barod i feithrin cysylltiad newydd parhaol, ystyrlon, ”meddai Jaseena. Rydych chi eisiau sylw a hiraeth heb ei rannu gan eich partner i'ch helpu i wella'ch calon sydd wedi torri. Yn y bôn, rydych chi eisiau'r holl bethau cadarnhaol o fod mewn perthynas heb fuddsoddi llawer o'ch egni emosiynol.

Maen nhw'n dweud mai cysgu gydag eraill yw'r iachâd i berthynas sydd wedi torri. Rydych chi'n teimlo'n drist wrth feddwl am sut wnaethoch chi aros yn ffyddlon tuag at rywun nad oedd yn eich gwerthfawrogi. Yn enwedig os cawsoch eich twyllo yn eich perthynas flaenorol, yna mae angen eich perthynas adlam i wneud i chi deimlo'n rhywiol a hardd.

Felly yn hytrach na threulio amser i siarad a dod i adnabod eich gilydd, rydych chi treulio amser dan do yn archwilio anturiaethau eraill. Rydych chi wedi mynd trwy weddnewidiad ar ôl torri i fyny ond rydych chi'n dal yn ansicr o'ch gwedd newydd. Mae angen eich gwerthfawrogi am hynny hefyd, nid eich personoliaeth yn unig.

Mae pob cyffyrddiad, pob cusan, pob newyn am fodfedd o'ch croen yn eich helpu i wella, yn eich helpu i garu eich hun eto, yn helpui chi adennill eich hyder ynoch eich hun eto. Ond gallai hwn fod yn obaith ffug nad yw o bwys yn y tymor hir.

3. Ymddangos

Mae torri i fyny, yn enwedig ar ôl perthynas ymroddedig hirdymor yn anodd, nid yn unig ar eich pen eich hun ond hefyd ar eich enw da cymdeithasol. Mae sibrydion yn lledaenu fel tanau gwyllt ac mae pobl yn dechrau edrych arnoch chi'n wahanol. Nid ydych chi'n hoffi bod yn ddihiryn yn llygad y cyhoedd ac rydych chi'n casáu bod yn wrthrych trueni yn llwyr.

Felly pan fyddwch chi'n adlamu mewn cariad, rydych chi'n ei ddangos i'ch cydnabyddwyr. Rydych chi'n dangos i'ch partner fel medal rydych chi wedi bod yn berchen arni neu wobr rydych chi wedi'i hennill. Rydych chi'n dangos y cemeg anhygoel honno rhwng y ddau ohonoch. Rydych chi'n dangos pa mor hapus ydych chi, er eich bod chi'n ei ffugio o'r tu allan.

Mae'r sioe a'r dweud fach hon yn bennaf er lles eich cyn. Rydych chi'n ei gwneud yn bwynt bod ffrindiau, yn enwedig ffrindiau sydd mewn cysylltiad â'ch cyn, yn eich gweld chi gyda'ch partner newydd. Rydych chi bob amser yn ceisio argyhoeddi eich ffrindiau bod eich partner newydd yn llawer gwell a'ch bod chi'n gymharol hapusach nag yr oeddech chi o'r blaen.

“Yn aml rydych chi'n dymuno teimlo'n ddeniadol a chariadus mewn perthynas adlam i sicrhau eich bod chi'n torri i fyny nid oherwydd nad oeddech yn fwy deniadol,” meddai Jaseena. Mae ceisio dilysu eich hun gan eich partner yn ogystal â'r byd o'ch cwmpas o'ch perthynas newydd yn dod yn fecanwaith o hunan-sicrwydd.

Gallai hyn wneud eich perthynas newydd yn un newydd.partner yn teimlo'n wrthrychol ac wedi'i ddibrisio gan ei fod yn sylweddoli bod eu gwerth yn eich llygad gymaint ag y gallant fod yn ddeniadol i'ch ffrindiau. Efallai eich bod chi'n gwella ond byddech chi'n brifo rhywun yn y broses.

4. Cymhariaeth

I eraill, efallai eich bod chi'n ymddangos yn oriog ond efallai bod rhai o'ch ymatebion eithafol wedi'u gwreiddio yn eich toriad. Os yw'ch partner newydd yn gwneud rhywbeth sy'n achosi ychydig o gythruddo a'ch bod yn ymateb yn dreisgar oherwydd bod hynny'n rhywbeth yr oedd eich cyn-aelod yn arfer ei wneud. Heb os, mae hyn yn annheg iawn i'ch partner newydd.

Yn ystod perthynas adlam, nid ydych wedi dod dros eich cyn-bartner eto. Felly mae cymhariaeth ddi-baid yn digwydd yn eich meddwl o'ch partner newydd gyda'ch cyn. Tra bod rhai pethau'n eich cythruddo, mae yna rai pethau hefyd sy'n eich gwneud chi'n hiraethus. Dyma'r pethau rydych chi am eu cofio, dyma'r pethau sy'n gwneud i chi ddifaru'r chwalu ac rydych chi'n gwybod na fyddwch chi byth yn cael y pethau hyn gydag unrhyw bartner arall byth eto gan ei fod bob amser yn mynd i fod yn wahanol gyda pherthnasoedd mwy newydd.

Y hiraeth hwn sy'n gwneud i chi gadw at adlam oherwydd yn syml, nid ydych wedi symud ymlaen ac yn dal i aros lle gwnaethant eich gadael. Nid ydych wedi cael eich cau. Ond ni allwch chi helpu o hyd ond cymharu'ch cysylltiadau mwy newydd â'ch cyn-gynt: gan fod eich cyn wedi dod yn rhyw fath o safon ar gyfer yr hyn rydych chi'n ei hoffi neu ddim yn ei hoffi mewn person rydych chi am fod mewn perthynas ramantus ag ef. Efallai y bydd eich partner adlamteimlo ar goll oherwydd eu bod yn ymladd yn erbyn ac yn bennaf yn colli i'ch syniad o'ch cyn. 15 Arwyddion Eich Bod Yn Gariad Wrth Gefn

Gall y camau perthynas adlam ar gyfer dumper symud ymlaen ychydig yn wahanol. Ar ôl i'r cyffro dros eu rhyddid a chwrdd â rhywun newydd bylu, yn hytrach na syrthio i'r trap cymhariaeth, efallai y byddant yn mynd yn encilgar yn emosiynol oddi wrth eu partner adlam. Nid oes llawer o ddiddordeb mewn adeiladu rhywbeth cryf a pharhaol mewn cysylltiadau o'r fath, ac mae hynny'n dechrau dod i'r amlwg ar hyn o bryd.

5. Dadrithiad

Da chi'n sylweddoli bod yna bwynt mewn perthynas adlam. ffug yw e. Heb unrhyw fai ar eich partner newydd, nid ydych chi'n teimlo eich bod yn cael eich denu atynt mwyach. Mae hyn oherwydd eich bod chi'n sylweddoli llawer o bethau. Yn gyntaf oll, rydych chi o'r diwedd wedi dod i delerau â'r ffaith nad ydych chi wedi torri i fyny eto nac ar ben eich cyn. Dyma'r cam iach cyntaf tuag at iachâd.

Nawr gallwch chi roi'r gorau i'r rhith o fod yn iawn a wynebu realiti. Nawr gallwch chi roi'r gorau i esgus bod yn frwdfrydig am redeg fflings neu'ch perthynas adlam. Yn ail, mae'n hollbwysig eich bod yn deall yr hyn yr ydych yn ei wneud i'ch partner yn y berthynas adlam. Heb unrhyw fai arnyn nhw, maen nhw'n cael eu defnyddio mewn perthynas sydd ar fin dod i ben yn fuan.

Mae hyn yn dod yn amlwg i'r partner adlam hefyd. “Eich newyddpartner yn cael gweld fersiwn arall ohonoch. Nid yw'r person yn cael unrhyw ymrwymiad o'r adlam a gall ddechrau sylweddoli pa mor wag yw'r cysylltiad hwn,” meddai Jaseena.

Mae angen i chi ddweud hynny wrthyn nhw a gwneud toriad glân ohono. Yn drydydd, nawr mae'n bryd symud ymlaen yn y pen draw. Cymerwch amser i chi'ch hun, siaradwch â rhywun os yw'n helpu, maldodwch eich hun: symudwch ymlaen tuag at iachâd. Mae rhith ‘mae pethau’n iawn’ wedi bod yn eich gwneud chi’n wag o’ch mewn ond bydd y dadrithiad llwyr hwn yn eich helpu i godi eto. Pan sylweddolwch eich bod wedi cyrraedd gwaelod y graig yna'r unig ffordd y gallwch chi fynd yw i fyny.

Pa mor Hir Mae Perthynas Adlam Yn Para?

Mae'n anodd dweud yn bendant am ba mor hir y bydd perthynas adlam yn para oherwydd bod llinell amser y berthynas adlam yn dibynnu'n uniongyrchol ar y partïon dan sylw. Rydych chi'n mynd trwy'r holl gamau hyn ar eich cyflymder eich hun ac yn cyrraedd y dadrithiad cyffredin. Mae perthynas adlam yn gyffredinol yn fyrhoedlog oherwydd oni bai eich bod wedi gwella o'ch perthynas yn y gorffennol, mae'r tebygolrwydd y byddwch yn rhoi eich 100% i'r berthynas newydd hon yn eithaf main. Mae hefyd yn eithaf annheg ar y partner newydd.

Os ydych mewn adlam dim ond oherwydd bod yn rhaid i chi ddangos i ffwrdd neu wneud pwynt, mae siawns gref y byddwch nid yn unig yn brifo eich hun ond hefyd y partner newydd. Gall perthynas adlam bara o fis i flwyddyn yn dibynnu ar faint o amser y mae angen i chi ei gyrraedd