En rebound-relation kan enkelt definieras som en relation som uppstår mycket snabbt efter ett uppbrott. I sådana relationer försöker en person vårda samma känslor som de hade för sitt ex. Detta börjar mycket bra till en början, men eftersom känslorna är påtvingade, konstgjorda och ytliga, fasas en rebound-relation gradvis ut.

De flesta människor tar lång tid på sig att knyta an till någon, så det är bara naturligt att det också tar lite tid att frigöra sig. Återgångsrelationer följer också faser eller stadier, och i en typisk återgång kan de anses vara ganska förutsägbara.

Begreppet rebound-relation uppstår i allmänhet ur den känslomässiga osäkerhet som utlöses hos en person efter ett smärtsamt uppbrott. Människor känner också behovet av att distrahera sig från skadan och hoppa in i en rebound-relation. Visst kan rebounds ge en välkommen distraktion från den tarmvridande sorg som kommer med slutet på en relation.

Men är de verkligen ett hälsosammare alternativ än att gå igenom de fem stadierna av återhämtning efter ett uppbrott? Och är sådana relationer hållbara? Låt oss utforska de olika stadierna av rebound-relationer för att hitta svaren med hjälp av konsultpsykologen Jaseena Backer (MS Psychology), som är expert på genus- och relationshantering.

Det återskapade förhållandet Psykologi

För att förstå psykologin bakom rebound-relationer måste du först förstå innebörden av rebound-relationer. Ibland när en långvarig, seriös eller engagerad relation tar slut, fastnar människor i en tillfällig, övergående relation för att i princip hitta sig själva igen.

Tidsramen för rebound-relationer är i allmänhet inte långsiktig, den varar vanligtvis högst ett år, även om sprickor börjar visa sig mycket tidigt. Psykologin för rebound-relationer är enkelriktad. Det handlar om självläkning. När människor inte kan komma över sitt ex, när de inte kan sluta tycka synd om sig själva, när de vill att någon ska få dem att känna något igen, då hamnar de i dessarelationer med den närmaste, ivriga och helst yngre personen under en tid.

Att använda rebounds som ersättning för kärlek är mycket vanligt i dagens snabba, moderna liv där vi inte har tid eller energi att läka på egen hand. En studie av rebound relationship psychology tyder på att detta tillvägagångssätt också kan ha sin del av fördelar.

Denna empiriska undersökning av orsakerna till och effekterna av rebounds visade att människor i nya relationer är mer benägna att vara övertygade om sin önskvärdhet och kan vara bättre rustade att komma över uppbrottet och sina ex. Dessa resultat tyder på att rebound-relationer kan vara mer användbara än man vanligtvis tror. Det är, naturligtvis, om avsikten med förhållandet har varit tydligtförmedlas till den nya partnern och alla inblandade är överens om och bekväma med dess natur.

Stadier i en relation på väg tillbaka

Återvändande relationer följer stereotypt, men inte strikt, en viss bana till dess slutdestination: uppbrottet. Här har vi försökt bryta ner det i stadier så att man kan identifiera var man står. Det kan finnas vissa skillnader i stadierna för återvändande relationer för den som dumpat och den som har blivit dumpad. Men i stort sett går båda igenom liknande attraktionsrörelser,upphetsning, känslomässig tillbakadragenhet och desillusionering.

Det är viktigt att förstå tidslinjen och stadierna för rebound-relationer eftersom dessa relationer nästan aldrig är rättvisa för den person som utnyttjas av den som går vidare från ett seriöst förhållande (såvida inte den som går vidare till rebound ärligt har meddelat sina avsikter och behov till sin nya partner, som i sin tur har accepterat dem och valt att ta den romantiska förbindelsen vidare).

Ibland när ett långvarigt, seriöst eller engagerat förhållande tar slut fastnar människor i ett tillfälligt övergående förhållande för att i princip hitta sig själva igen. Så vilka är stadierna i ett återkommande förhållande? Vi skriver ner fem.

1. Attraktion

När ditt förhållande är över och du äntligen förstår att du inte kan gå tillbaka till hur det var tidigare, börjar du inse att det är dags att se framåt. Men du kanske känner dig för avtrubbad för att gå vidare och inte redo att inleda ett nytt förhållande. Det är vid dessa tillfällen som människor får en återgång i kärleken.

Du blir attraherad av någon ny, som du kanske har träffat socialt eller via en dejtingapp. Rebound kan också ske med någon som du formellt har umgåtts med, en gammal flamma eller någon som är drastiskt annorlunda än din omgivning. Och kom ihåg att rebound-relationer i allmänhet känns som kärlek eftersom du försöker så hårt att det känns perfekt till en början.

Rebound-psykologi fungerar på ett visst sätt: Du vill antingen vara bekväm med någon som du känner väl eller med någon som är helt annorlunda än din vanliga typ. Det innebär att du antingen letar efter bekräftelse eller efter förnyad uppskattning. Hur som helst vill du återupptäcka dig själv genom att titta på dig själv genom någon annans ögon.

I attraktionsfasen vill du känna dig önskad igen och återfå lite inflytande i ett förhållande, särskilt om du blev dumpad. Att se bra ut, makeovers, stilförändringar och så vidare blir viktigare än att verkligen se till din mentala frid.

Attraktion är också ett av de första stadierna i ett förhållande som leder till återhämtning för den som lämnar, som kanske njuter av lättnaden över att ha gjort slut med en partner som de inte längre investerade i och njuter av sin nyvunna frihet.

2. Intimitet i ett förhållande med återgång

I en rebound-relation letar du egentligen inte efter känslomässig kontakt eller beroende. Det är vanligtvis mer fysiskt. Du vill att din rebound-relation ska beundra och älska dig. Du vill vara blomman snarare än trädgårdsmästaren när du återvänder till kärleken.

"I en rebound-relation är du inte dig själv. Du är på jakt efter många svar som du inte fick i den trasiga relationen. Innan du når dit är du kvar i rebound och inte redo att främja en varaktig, meningsfull ny förbindelse", säger Jaseena. Du vill ha odelad uppmärksamhet och längtan från din partner för att hjälpa dig att läka ditt brustna hjärta. I princip vill du ha alla de positiva sakerna med att varai ett förhållande utan att investera mycket av din känslomässiga energi.

De säger att botemedlet mot ett brustet förhållande är att sova med andra. Du känner dig ledsen när du tänker på hur du förblev trogen mot någon som inte uppskattade dig. Speciellt om du var otrogen i ditt tidigare förhållande, då behöver du ditt återkommande förhållande för att få dig att känna dig sexig och vacker.

Så istället för att ägna tid åt att prata och faktiskt lära känna varandra, spenderar ni tid inomhus med att utforska andra äventyr. Du har gått igenom en makeover efter uppbrottet men du är fortfarande osäker på din nya look. Du behöver uppskattas för det också, inte bara för din personlighet.

Varje beröring, varje kyss, varje hunger efter en tum av din hud hjälper dig att läka, hjälper dig att älska dig själv igen, hjälper dig att återfå ditt självförtroende igen. Men detta kan vara ett falskt hopp som inte spelar någon roll i det långa loppet.

3. Visa upp sig

Att göra slut, särskilt efter en långvarig relation, är svårt, inte bara för dig själv utan också för ditt sociala rykte. Rykten sprids som en löpeld och människor börjar se annorlunda på dig. Du gillar inte att vara skurken i allmänhetens ögon och du hatar absolut att vara ett föremål för medlidande.

Så när du blir kär igen visar du upp det för dina bekanta. Du visar upp din partner som en medalj du har ägt eller ett pris som du har förtjänat. Du visar upp den fantastiska kemin mellan er två. Du visar upp hur lyckliga ni är, även om ni låtsas att ni är det från utsidan.

Denna lilla show och berättelse är mest till fördel för ditt ex. Du gör det till en punkt att vänner, särskilt vänner som har kontakt med ditt ex, ser dig med din nya partner. Du försöker ständigt övertyga dina vänner om att din nya partner är mycket bättre och att du är jämförelsevis lyckligare än du var tidigare.

"Ofta vill man känna sig attraktiv och älskad i ett nytt förhållande för att försäkra sig om att uppbrottet inte berodde på att man inte längre var attraktiv", säger Jaseena. Att söka bekräftelse på sig själv från sin partner såväl som från omvärlden i sitt nya förhållande blir en mekanism för att försäkra sig om sig själv.

Detta kan få din nya partner att känna sig objektifierad och nedvärderad eftersom de inser att deras värde i dina ögon är lika mycket som de kan vara presentabla för dina vänner. Du kanske läker men du skulle skada någon i processen.

4. Jämförelse

För andra kan du verka lynnig, men vissa av dina extrema reaktioner kan ha sin grund i ditt uppbrott. Om din nya partner gör något lätt irriterande och du reagerar våldsamt eftersom det är något som ditt ex brukade göra. Detta är onekligen mycket orättvist mot din nya partner.

Under en rebound-relation har du ännu inte kommit över ditt ex. Så det pågår en obeveklig jämförelse mellan din nya partner och ditt ex. Medan vissa saker irriterar dig, finns det också vissa saker som gör dig nostalgisk. Det här är de saker som du vill komma ihåg, det här är de saker som får dig att ångra uppbrottet och du vet att du aldrig kommer att ha dessa saker med någonannan partner någonsin igen eftersom det alltid kommer att vara annorlunda med nyare relationer.

Denna nostalgi är vad som får dig att hålla fast vid en rebound eftersom du helt enkelt inte har gått vidare och fortfarande är kvar där de lämnade dig. Du har inte fått ditt avslut. Men du kan fortfarande inte låta bli att jämföra dina nyare kontakter med ditt ex: eftersom ditt ex har blivit någon slags standard för vad du gillar eller ogillar hos en person som du vill vara i en romantisk relation med. Din rebound-partner kankänner sig vilsna eftersom de kämpar mot och oftast förlorar mot din idé om ditt ex.

Relaterad läsning: Är du en standby-älskare? 15 tecken på att du är en backup-pojkvän

Stadierna i en rebound-relation för den som hoppar av kan utvecklas något annorlunda. När spänningen över friheten och att träffa någon ny har lagt sig kan de, istället för att falla i jämförelsefällan, bli känslomässigt tillbakadragna från sin rebound-partner. Det finns inget större intresse av att bygga något starkt och varaktigt i sådana förbindelser, och det börjar bli uppenbart vid den här tidpunkten.

5. Desillusionering

Det kommer en punkt i en rebound-relation där du inser att det är en bluff. Utan att det beror på din nya partner känner du dig inte attraherad av dem längre. Detta beror på att du inser en hel del saker. Först och främst har du äntligen kommit till rätta med det faktum att du inte är över ditt uppbrott ännu eller över ditt ex. Detta är det första hälsosamma steget mot läkning.

Nu kan du ge upp illusionen av att vara okej och möta verkligheten. Nu kan du sluta låtsas att du är entusiastisk över tillfälliga flörtar eller din rebound-relation. För det andra är det absolut nödvändigt att du förstår vad du gör mot din partner i rebound-relationen. Utan deras eget fel används de i en relation som är dömd att snart ta slut.

Detta blir också tydligt för den som blir av med sin partner. "Din nya partner får se en annan version av dig. Personen får inget engagemang från den som blir av med sin partner och kan börja inse hur ihålig den här kopplingen är", säger Jaseena.

Du måste berätta det för dem och göra slut på det. För det tredje är det nu dags att gå vidare. Ta lite tid för dig själv, prata med någon om det hjälper, skäm bort dig själv: gå mot läkning. Illusionen av att "allt är bra" har gjort dig ihålig inuti men denna fullständiga desillusionering kommer faktiskt att hjälpa dig att resa dig igen. När du inser att du har nått bottenDå kan du bara gå uppåt.

Hur länge varar relationer med återfall?

Det är svårt att definitivt säga hur länge ett återgångsförhållande kommer att vara eftersom tidslinjen för återgångsförhållandet beror direkt på de inblandade parterna. Du går igenom alla dessa steg i din egen takt och når den gemensamma desillusioneringen. Ett återgångsförhållande är i allmänhet kortlivat eftersom sannolikheten för att du ger dina 100% tillDet är också ganska orättvist mot den nya partnern.

Om du är i en rebound bara för att du måste visa upp dig eller göra en poäng, finns det en stor chans att du inte bara kommer att skada dig själv utan också den nya partnern. En rebound-relation kan vara från en månad till ett år beroende på hur mycket tid du behöver för att nå din insikt. Om du är i fullständig förnekelse kan en rebound-relation vara längre än förväntat.

Statistik säger att män är mer benägna att komma tillbaka än kvinnor eftersom män tycker att det är svårt att återhämta sig från uppbrott. Och som vi vet, kvinnor vet ofta hur man ventilerar sina känslor och delar sina känslor vilket gör det lättare att gå vidare, men män är döda fast eftersom män inte delar sina känslor lätt.

Om du är kvinna och misstänker att du är i en rebound-relation med en man, bör du kunna se tecknen snart. Och innan du får ditt hjärta krossat, gör slut på förhållandet. Var snäll mot dig själv och din rebound-partner: dra inte ditt döda förhållande som en trasig rock efter dig. Livet är kort, för kort för att tillbringas i låtsas.

Vanliga frågor

En rebound-relation kan vara från en månad till ett år beroende på hur mycket tid du behöver för att nå din insikt. Om du är i fullständig förnekelse kan en rebound-relation vara längre än förväntat. Det är svårt att ange en tidslinje för en rebound-relation.

När en rebound-relation tar slut blir det färre tårar och mental vånda eftersom du aldrig utvecklade den typen av känslomässig anknytning. Oftast tar en rebound-relation slut när den fysiska attraktionen försvinner. 3. Kan man bli kär i en rebound?

Det kan du, men det är sällsynt. Människor hamnar i en rebound-relation när de har ett brustet hjärta, så de är fortfarande kär i sitt ex. Men ibland är en person i en rebound-relation så kärleksfull, omtänksam och givande att kärlek kan uppstå, följt av långvarigt engagemang och äktenskap. 4. Kommer ex tillbaka efter en rebound?

Detta händer. I en rebound kan en person lära sig att värdesätta sitt ex, inse de bra sakerna med dem och kanske vilja bli tillsammans igen. En rebound kan vara en ögonöppnare.

Det känns som kärlek eftersom en person känner sig uppskattad och värd det igen. Efter ett uppbrott vill en person känna sig attraktiv och i en rebound känner de det. Eftersom en rebound sker mycket snabbt efter ett uppbrott, har en person ingen tid att bearbeta sina känslor och de tror att de har blivit förälskade igen.