يمكن تعريف علاقة الارتداد بأنها علاقة تحدث بسرعة كبيرة بعد الانفصال. في مثل هذه العلاقات ، يحاول الشخص رعاية نفس المشاعر التي شعرت بها تجاه شريكه السابق. يبدأ هذا بشكل جيد جدًا في البداية ، ولكن نظرًا لأن المشاعر قسرية ومصطنعة وسطحية ، فإن علاقة الارتداد تدريجيًا تنتهي تدريجياً. وقت. تتبع علاقات الارتداد أيضًا مراحل أو مراحل ، وفي الارتداد النموذجي ، يمكن اعتبارها متوقعة تمامًا.

ينشأ مفهوم علاقة الارتداد عمومًا من انعدام الأمن العاطفي الذي يحدث في الشخص بعد تفكك مؤلم. يشعر الناس أيضًا بالحاجة إلى صرف انتباههم عن الأذى والقفز في علاقة انتعاش. بالتأكيد ، يمكن أن توفر الارتدادات إلهاءًا مرحبًا به عن الحزن المؤلم الذي يأتي مع نهاية العلاقة.

ولكن هل هي حقًا بديل صحي للمرور بالمراحل الخمس للتعافي بعد الانفصال؟ وهل هذه العلاقات مستدامة؟ دعنا نستكشف مراحل علاقة الارتداد المختلفة للعثور على الإجابات بمساعدة استشارية علم النفس جاسينا باكر (MS Psychology) ، وهي خبيرة في إدارة الجندر والعلاقات.

علم نفس العلاقة الارتدادي

لفهم علاقة الارتداد علم النفس ، أنت أولاًإدراكك. إذا كنت في حالة إنكار كامل ، فقد تستمر علاقة الارتداد لفترة أطول من المتوقع.

تقول الإحصائيات أن الرجال أكثر عرضة للانتعاش من النساء لأن الرجال يجدون صعوبة في التعافي من الانفصال. وكما نعلم ، غالبًا ما تعرف النساء كيفية التنفيس عن مشاعرهن ومشاركة مشاعرهن مما يسهل المضي قدمًا ، لكن الرجال عالقون لأن الرجال لا يشاركون مشاعرهم بسهولة.

إذا كنت امرأة وتشك في ذلك. لكي تكون في حالة انتعاش مع رجل ، يجب أن تكون قادرًا على اكتشاف العلامات قريبًا. وقبل أن ينكسر قلبك ، اقطع العلاقة. كن لطيفًا مع نفسك وشريكك في الانتعاش: لا تسحب علاقتك الميتة خلفك مثل معطف ممزق. العمر قصير ، أقصر من أن يقضيه في التخيل.

أسئلة وأجوبة

يمكن أن تستمر علاقة الارتداد من شهر إلى عام اعتمادًا على مقدار الوقت الذي تحتاجه للوصول إلى إدراكك. إذا كنت في حالة إنكار كامل ، فقد تستمر علاقة الارتداد لفترة أطول من المتوقع. من الصعب تحديد مخطط زمني لعلاقة الارتداد.

عندما تنتهي علاقة الارتداد ، تقل الدموع والألم العقلي لأنك لم تطور هذا النوع من الارتباط العاطفي. غالبًا ما تنتهي علاقة الارتداد عندما يتلاشى الانجذاب الجسدي. 3. هل يمكنك أن تقع في حب أانتعاش؟

يمكنك ولكن هذا نادر. يتعافى الناس عندما يرضعون قلبًا مكسورًا حتى يظلوا في السابق. لكن في بعض الأحيان يكون الشخص الذي يمر بعلاقة انتعاش محبًا للغاية ومهتمًا وعطاءًا يمكن أن يحدث هذا الحب ، يليه التزام وزواج طويل الأمد. 4. هل يعود exes بعد الارتداد؟

هذا يحدث. في حالة الارتداد ، قد يتعلم الشخص تقدير قيمة شريكه السابق ، وإدراك الأشياء الجيدة المتعلقة به ، وقد يرغب في العودة معًا. يمكن أن يكون الارتداد عاملاً مدهشًا.

تشعر وكأنها حب لأن الشخص يشعر بالتقدير ويستحق ذلك مرة أخرى. بعد الانفصال ، يريد الشخص أن يشعر بالجاذبية وفي حالة انتعاش ، يشعر بذلك. نظرًا لأن الارتداد يحدث بسرعة كبيرة بعد الانفصال ، فلا يوجد لدى الشخص وقت لمعالجة مشاعره ويعتقد أنه وقع في الحب مرة أخرى.

الإطار الزمني لعلاقة الارتداد ليس طويل الأجل بشكل عام ، وعادة ما يستمر لمدة عام على الأكثر ، على الرغم من تبدأ الشقوق في الظهور في وقت مبكر جدًا. علم نفس علاقة الارتداد هو اتجاه واحد. إنه يتعلق بالشفاء الذاتي. عندما لا يستطيع الناس التغلب على شريكهم السابق ، عندما لا يستطيعون التوقف عن الشعور بالأسف على أنفسهم ، وعندما يريدون من شخص ما أن يجعلهم يشعرون بشيء مرة أخرى ، فإنهم يدخلون في هذه العلاقات مع أقرب شخص متلهف ، ويفضل أن يكون أصغر سنًا لفترة من الوقت.

يعد استخدام المرتدات كبديل للحب أمرًا شائعًا جدًا في الحياة السريعة والحديثة اليوم حيث ليس لدينا الوقت أو الطاقة للشفاء بمفردنا. تشير دراسة في علم نفس العلاقة الارتدادية إلى أن هذا النهج قد يكون له نصيبه من الفوائد أيضًا.

وجد هذا التحقيق التجريبي في أسباب وتأثير الارتدادات أن الأشخاص في العلاقات الجديدة هم أكثر عرضة للثقة بشأن رغبتهم وقد يكونون أفضل مجهزة للتغلب على الانفصال وخروجاتهم. تشير هذه النتائج إلى أن العلاقات الارتدادية يمكن أن تكون مفيدة أكثر مما يعتقد عادة. هذا ، بالطبع ، إذا تم نقل نية العلاقة بوضوح إلى الشريك الجديد والجميعالمتورط في نفس الصفحة حول ومريح مع طبيعته.

مراحل علاقة الارتداد

علاقات الارتداد نمطية ، ولكن لا تتبع بدقة ، مسارًا معينًا إلى وجهتها النهائية: التفكك. لقد حاولنا هنا تقسيمها إلى مراحل حتى يتمكن المرء من تحديد مكانها. قد تكون هناك بعض الاختلافات في مراحل علاقة الارتداد للشاحنة والشاحنة التي تم إغراقها. ومع ذلك ، إلى حد كبير ، يمر كلاهما بحركات مماثلة من الانجذاب ، والإثارة ، والانسحاب العاطفي ، وخيبة الأمل. الشخص الذي يتخطى علاقة جدية (ما لم يكن ، بالطبع ، الشخص الذي بدأ في الارتداد قد أبلغ بصدق نواياه واحتياجاته لشريكه الجديد ، والذي بدوره قبلها واختار المضي قدمًا في الاتصال الرومانسي).

في بعض الأحيان عندما تنكسر علاقة طويلة الأمد أو جادة أو ملتزمة ، يتورط الناس في علاقة عابرة مؤقتة ليجدوا أنفسهم أساسًا مرة أخرى. إذن ما هي مراحل علاقة الارتداد؟ قمنا بتدوين خمسة.

1. الانجذاب

عندما تنتهي علاقتك وتدرك أخيرًا أنه لا يمكنك العودة إلى ما كانت عليه الأمور من قبل ، تبدأ في إدراك أن الوقت قد حان للتطلع إلى الأمام. لكن يمكنك ذلكتشعر بالخدر الشديد للمضي قدمًا ولست مستعدًا للدخول في علاقة أخرى. هذه هي الأوقات التي يرتد فيها الناس في الحب.

تنجذب إلى شخص جديد ، ربما تكون قد التقيت به اجتماعيًا أو من خلال تطبيق المواعدة. يمكن أن يحدث الارتداد أيضًا مع شخص صادقته رسميًا ، أو لهبًا قديمًا ، أو شخصًا مختلفًا تمامًا عن بيئتك. ولا تنس أن العلاقات المرتدة تشعر عمومًا بالحب لأنك تحاول جاهدًا ، تشعر بالكمال في البداية.

يعمل علم النفس الارتدادي بطريقة معينة: إما أن تكون مرتاحًا مع شخص معروف جيدًا لك أو مع شخص مختلف تمامًا عنك. نوعك المعتاد. هذا يعني أنك إما تبحث عن الطمأنينة أو عن التقدير المتجدد. في كلتا الحالتين ، تريد إعادة اكتشاف نفسك من خلال النظر إلى نفسك من خلال عيون شخص آخر.

في مرحلة الانجذاب ، تريد أن تشعر بأنك مرغوب فيه مرة أخرى واستعادة بعض الفاعلية في العلاقة ، خاصةً إذا تم التخلي عنك. يصبح المظهر الجيد ، والتحسينات ، وتغيير الأسلوب ، وما إلى ذلك أكثر أهمية من النظر حقًا إلى سلامك العقلي. الانفصال عن شريك لم يعودوا مستثمرين فيه والاستمتاع بحريتهم المكتشفة حديثًا.

2. العلاقة الحميمة في علاقة انتعاش

في علاقة انتعاش ، أنت لا تبحث حقًاللتواصل العاطفي أو الاعتماد. عادة ما يكون أكثر جسدية. تريد أن تعجبك علاقتك المنتعشة وتعشقها. تريد أن تكون الزهرة بدلاً من البستاني عندما ترتد في الحب.

"في علاقة انتعاش ، أنت لست نفسك. أنت تسعى للحصول على العديد من الإجابات التي لم تحصل عليها من العلاقة المقطوعة. حتى تصل إلى هناك ، تظل في حالة انتعاش ولست مستعدًا لتعزيز اتصال جديد دائم وهادف "، كما تقول جاسينا. تريد اهتمامًا كاملاً وشوقًا من شريكك لمساعدتك على شفاء قلبك المكسور. في الأساس ، تريد كل الإيجابيات لكونك في علاقة دون استثمار الكثير من طاقتك العاطفية.

يقولون إن العلاج لعلاقة محطمة هو النوم مع الآخرين. تشعر بالحزن عندما تفكر في كيفية بقائك مخلصًا تجاه شخص لم يقدرك. خاصة إذا تعرضت للخداع في علاقتك السابقة ، فأنت بحاجة إلى علاقة انتعاشك لتجعلك تشعر أنك مثير وجميل.

لذا بدلاً من قضاء الوقت في التحدث والتعرف على بعضكما البعض ، قضاء الوقت في الداخل لاستكشاف مغامرات أخرى. لقد خضعت لعملية تحول بعد الانفصال ولكنك لا تزال غير متأكد من مظهرك الجديد. يجب أن تكون موضع تقدير لذلك أيضًا ، وليس فقط شخصيتك.

كل لمسة ، كل قبلة ، كل جوع لشبر واحد من بشرتك يساعدك على الشفاء ، يساعدك على حب نفسك مرة أخرى ، يساعدكعليك أن تستعيد ثقتك بنفسك مرة أخرى. ولكن قد يكون هذا أملًا كاذبًا لا يهم حقًا على المدى الطويل.

3. التباهي

الانفصال ، خاصة بعد علاقة ملتزمة طويلة الأمد أمر صعب ، ليس فقط على نفسك ولكن أيضًا على سمعتك الاجتماعية. انتشرت الشائعات كالنار في الهشيم وبدأ الناس ينظرون إليك بشكل مختلف. أنت لا تحب أن تكون الشرير في نظر الجمهور وتكره تمامًا أن تكون موضع شفقة.

لذلك عندما ترتد في الحب ، فإنك تتباهى به أمام معارفك. تظهر لشريكك مثل ميدالية امتلكتها أو جائزة حصلت عليها. أنت تباهي بتلك الكيمياء المذهلة بينكما. تباهى بمدى سعادتك ، وإن كانت تزيفها من الخارج.

هذا العرض الصغير والقول هو في الغالب لصالح حبيبتك السابقة. أنت تجعل من نقطة أن الأصدقاء ، وخاصة الأصدقاء الذين هم على اتصال مع شريكك السابق ، يرونك مع شريكك الجديد. تحاول باستمرار إقناع أصدقائك بأن شريكك الجديد أفضل بكثير وأنك أكثر سعادة نسبيًا مما كنت عليه من قبل.

"غالبًا ما ترغب في أن تشعر بالجاذبية والحب في علاقة انتعاش لتضمن لنفسك أن الانفصال لم تكن لأنك لم تكن أكثر جاذبية "، كما تقول جاسينا. يصبح السعي لإثبات صحة نفسك من شريكك وكذلك من العالم من حولك لعلاقتك الجديدة آلية للثقة بالنفس.

قد يجعل هذا الأمر جديدًايشعر الشريك بأنه موضوعي ومُقلل من قيمته لأنه يدرك أن قيمته في عينك هي بقدر ما يمكن أن تكون قابلة للتقديم لأصدقائك. قد تتعافى ولكنك ستؤذي شخصًا ما في هذه العملية.

4. مقارنة

بالنسبة للآخرين ، قد تبدو متقلب المزاج ولكن بعض ردود أفعالك المتطرفة قد تكون متأصلة في الانفصال. إذا كان شريكك الجديد يفعل شيئًا مزعجًا بشكل طفيف وتتفاعل بعنف لأن هذا شيء اعتاد حبيبك السابق فعله. هذا بلا شك غير عادل للغاية بالنسبة لشريكك الجديد.

خلال علاقة انتعاش ، لم تتغلب على زوجتك السابقة بعد. لذلك هناك مقارنة لا هوادة فيها تدور في ذهنك بين شريكك الجديد مع حبيبتك السابقة. بينما تزعجك بعض الأشياء ، هناك أيضًا بعض الأشياء التي تجعلك تشعر بالحنين إلى الماضي. هذه هي الأشياء التي تريد أن تتذكرها ، هذه هي الأشياء التي تجعلك تندم على الانفصال وأنت تعلم أنك لن تحصل على هذه الأشياء مع أي شريك آخر مرة أخرى أبدًا حيث ستكون دائمًا مختلفة مع العلاقات الأحدث.

هذا الحنين إلى الماضي هو ما يجعلك تتمسك بالانتعاش لأنك ببساطة لم تتحرك وما زلت باقٍ حيث تركوك. لم تحصل على الإغلاق الخاص بك. لكن ما زلت لا تستطيع المساعدة ولكن مقارنة اتصالاتك الجديدة مع حبيبتك السابقة: حيث أصبح زوجك السابق نوعًا ما من المعايير لما تحبه أو تكرهه في شخص تريد أن تكون معه في علاقة رومانسية. قد يكون شريكك في الانتعاشتشعر بالضياع لأنهم يقاتلون ويخسرون في الغالب لفكرتك عن زوجتك السابقة.

قراءة ذات صلة: هل أنت من محبي الاستعداد؟ 15 علامات تدل على أنك صديق احتياطي

يمكن أن تتطور مراحل علاقة الارتداد الخاصة بشاحنة قلابة بشكل مختلف نوعًا ما. بعد أن تتلاشى الإثارة بشأن حريتهم ومقابلة شخص جديد ، بدلاً من الوقوع في فخ المقارنة ، قد يصبحون منسحبين عاطفياً من شريكهم في الارتداد. هناك القليل من الاهتمام ببناء شيء قوي ودائم في مثل هذه الروابط ، وهذا يبدأ في الظهور في هذه المرحلة.

5. خيبة الأمل

تأتي نقطة في علاقة الارتداد حيث تدرك إنه خدعة. بدون خطأ من شريكك الجديد ، لم تعد تشعر بالانجذاب تجاههم بعد الآن. هذا لأنك تدرك الكثير من الأشياء. بادئ ذي بدء ، لقد توصلت أخيرًا إلى حقيقة أنك لم تنتهِ بعد من الانفصال ولا على شريكك السابق. هذه هي الخطوة الصحية الأولى نحو الشفاء.

الآن يمكنك التخلي عن وهم كونك بخير ومواجهة الواقع. الآن يمكنك التوقف عن التظاهر بالحماسة بشأن الجري أو علاقتك بالانتعاش. ثانيًا ، من الضروري أن تفهم ما تفعله بشريكك في علاقة الارتداد. بدون خطأ من جانبهم ، يتم استخدامهم في علاقة محكوم عليها بالانتهاء قريبًا.

يصبح هذا واضحًا للشريك المرتد أيضًا. "انت جديديحصل الشريك على نسخة أخرى منك. يقول Jaseena.

يجب أن تخبرهم بذلك وتقطعها تمامًا. ثالثًا ، حان الوقت الآن للمضي قدمًا في النهاية. خذ بعض الوقت لنفسك ، تحدث إلى شخص ما إذا كان ذلك يساعدك ، دلل نفسك: تقدم نحو الشفاء. لقد جعلك الوهم المتمثل في "الأمور على ما يرام" فارغًا من داخلك ، لكن خيبة الأمل الكاملة هذه ستساعدك في الواقع على النهوض مرة أخرى. عندما تدرك أنك وصلت إلى الحضيض ، فإن الطريقة الوحيدة التي يمكنك أن تسلكها هي.

ما هي مدة علاقات الارتداد؟

من الصعب تحديد المدة التي ستستغرقها علاقة الارتداد لأن الجدول الزمني لعلاقة الارتداد يعتمد بشكل مباشر على الأطراف المعنية. تمر بكل هذه المراحل وفقًا لسرعتك الخاصة وتصل إلى خيبة الأمل الشائعة. عادة ما تكون علاقة الارتداد قصيرة الأجل لأنه ما لم تتعافى من علاقتك السابقة ، فإن احتمالية منحك 100 ٪ لهذه العلاقة الجديدة ضئيلة للغاية. كما أنه غير عادل تمامًا على الشريك الجديد.

إذا كنت في حالة انتعاش لمجرد أنه يتعين عليك التباهي أو إثبات نقطة ، فهناك فرصة قوية لأنك لن تؤذي نفسك فحسب ، بل تؤذي الشريك الجديد أيضًا. يمكن أن تستمر علاقة الارتداد من شهر إلى عام اعتمادًا على مقدار الوقت الذي تحتاجه للوصول