අන්තර්ගත වගුව
“සමාජ මාධ්‍ය පළ කිරීම් ඉලෙක්ට්‍රොනික මතකයේ ග්‍රහණය කර ගන්නා අතර, කාලයත් සමඟ පහසුවෙන් මැකී යා හැකි වචන මෙන් නොව, දිගු වේලාවක් එහි රැඳී සිටියි.” – Dr Kushal Jain, උපදේශක මනෝචිකිත්සක
බලන්න: ඔබේ සහකරුට යැවීමට ආලවන්ත ඉමෝජි 10ක් - ඔහු සහ ඇය වෙනුවෙන් ආලවන්ත හැඟීම් පෑම“සෘණාත්මක තත්ත්වය වන්නේ ජෝඩු සැබෑ සබඳතාවලට වඩා සමාජ මාධ්‍ය මත පදනම් වූ සබඳතා කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමයි.” – ගෝපා ඛාන්, මානසික සෞඛ්‍ය චිකිත්සක
බලන්න: අද්භූත රාශි චක්‍රය ශ්‍රේණිගත කර ඇති ඉහළම සිට අඩුම අද්භූත රාශි 10ෆේස්බුක්, ඉන්ස්ටග්‍රෑම්, ට්විටර් සහ වට්ස්ඇප් වැනි සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි වල බලපෑම නවීන සබඳතා සහ නවීන දින ආලය කෙරෙහි බලපාන ආකාරය ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක. බොහෝ අවස්ථාවලදී, සමාජ මාධ්‍ය උසිගන්වන නිරන්තර පරීක්ෂාවට සහ සැකයන්ට ඔරොත්තු දීමට සබඳතාවලට නොහැකි වී ඇත.
සෞම්‍යා තිවාරි විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍ය කුෂාල් ජේන්, උපදේශක මනෝ වෛද්‍ය සහ ගෝපා ඛාන්, මානසික සෞඛ්‍ය චිකිත්සක එම්.එස්. සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා විනාශ කරයි.
සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා විනාශ කරන්නේ කෙසේද?
සමාජ මාධ්‍ය ලෝකයට පිරිනැමීමට බොහෝ දේ ඇත, නමුත් එහි පිරිනැමීම් ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක විය හැක. පසුගිය වසර කිහිපය තුළ අපගේ සමාජ මාධ්‍ය සම්බන්ධය කෙතරම් ඉහළ ගොස් ඇතිද යත්, එහි විනාශකාරී ප්‍රතිඵලවලින් කෙනෙකුට මග හැරිය නොහැක.
සියලු සමාජ මාධ්‍ය නරක නැත, නමුත් ඔව්, සමාජ මාධ්‍ය යමෙක් එය මාරාන්තික ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම් සබඳතා විනාශ කරයි. හෝ නොසැලකිලිමත් මාර්ගය. ආචාර්ය කුෂාල් ජේන් සහ ගෝපා ඛාන් සමඟ සංවාදයකදී, අපි බලමු කොහොමද කියලා.
Facebook හෝ WhatsApp වැනි සමාජ මාධ්‍ය නූතන යුවළ වෙනස් කර ඇති බව ඔබ සිතනවාද?සබඳතා?
Dr Kushal Jain: Facebook, Twitter සහ Instagram වැනි සමාජ මාධ්‍ය වේදිකා මිනිසුන්ගේ ජීවිත සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වී ඇත, මන්ද ඔවුන් ඔවුන්ගේ පින්තූර උඩුගත කිරීමට, පෝස්ට් ලිවීමට සහ අන් අය ටැග් කිරීමට සැලකිය යුතු කාලයක් ගත කරයි. . මෙය නියත වශයෙන්ම තථ්‍ය කාලීනව නවීන යුවල සබඳතාවලට බලපානු ඇත.
Facebook හෝ WhatsApp හි ඔවුන් හෝ ඔවුන්ගේ සබඳතා ගැන සඳහන් කරන විට චිත්තවේගීයව සහ මානසිකව පීඩාවට පත්වන හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සේවාදායකයින් අපට නිතර හමුවෙයි. 
ගෝපා ඛාන්: මට WhatsApp වලට ඇබ්බැහි වූ සහ බොහෝ කතාබස් කණ්ඩායම් වල සිටි එක් සේවාදායකයෙක් සිටියේය. මෙය ඔහුගේ විවාහයට සහ පවුල් ජීවිතයට දැඩි ලෙස බලපෑවේය. එම අත්දැකීම සැබවින්ම සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා විනාශ කරන ආකාරය පිළිබඳ සාක්ෂියක් විය.
තවත් අවස්ථාවක, අලුත විවාහ වූ කාන්තාවක් ඇගේ අනෙකුත් ප්‍රමුඛතා කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකර මුළු දවසම ෆේස්බුක් හි ගත කරන අතර මෙය විවාහය තුළ දැවැන්ත ගැටුමක් ඇති කළේය. , අවුල් සහගත දික්කසාදයකට මග පාදයි.
කෙසේ වෙතත් කෙනෙක් දැනගත යුතුයි, 'සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා විනාශ කරනවා' ඔබට මෙවැනි වැරදි සිදු වීමට හේතුවක් විය නොහැක. සමාජ මාධ්‍යවලට දොස් පැවරීම අසාධාරණ ය, මන්ද එය ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රශ්නය වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් ඇඳීමට පුද්ගලයෙකුගේ නොහැකියාවයි.
සමාජ මාධ්‍ය සබඳතාවලට බලපාන්නේ කෙසේද සහ සම්බන්ධතාවයකට ඊර්ෂ්‍යාව එකතු කරන්නේ කෙසේද?
Dr Kushal Jain: සමාජ මාධ්‍ය හැඟීම් විශාලනය කිරීමේ උත්ප්‍රේරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. සමාජ මාධ්‍ය, විශේෂයෙන්ම Facebook වලට පුළුවන්උග්‍ර කර පසුව කුඩා ප්‍රමාණයේ ඊර්ෂ්‍යාව පවත්වා ගන්න. ඊර්ෂ්‍යාව සාමාන්‍ය මිනිස් චිත්තවේගයක් වන අතර එබැවින් සමාජ මාධ්‍ය එයට දොස් පැවරිය නොහැක.
ගෝපා ඛාන්: ඊර්ෂ්‍යාව සැමවිටම පවතින නමුත් සහකරු අනාරක්ෂිත කාන්තාවක් හෝ පිරිමියෙකු නම් උපාධිය තීව්‍ර වේ. වරක් යමෙක් මගෙන් විමසා සිටියේ Facebook සබඳතා විනාශ කරන්නේ දැයි මම කීවෙමි, ඔව් එය එසේ කළ හැකි බව මම පැවසුවෙමි.
උදාහරණයක් ලෙස, සහකරු හෝ සහකාරිය ඔහුගේ අනෙක් භාගය Facebook හි 'Like' වැඩි ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට හෝ ඇයගේ FB මිතුරන්ගේ ලැයිස්තුවේ පිරිමින් සිටීම අකමැති විය හැක. හෝ WhatsApp කණ්ඩායම්, හෝ අනෙක් අතට. මීට අමතරව, ඔවුන්ගේ FB ගිණුම්වල කුමන මිතුරන් සිටිය හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සහකරු හෝ සහකාරිය පාලනය කිරීමේ ගැටලුවක් බවට පත්වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මම ජෝඩුවලින් ඉල්ලා සිටින්නේ, හැකිනම් එකිනෙකාගේ ෆේස්බුක් ගිණුම්වලින් ඉවත්ව සිටින ලෙසයි, එය අවුල් සහගත වන බැවිනි.
සමාජ මාධ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් නවීන ජෝඩු අතර එකිනෙකාට ටැබ් තබා ගැනීමට මෙවලමක් බවට පත්වෙමින් තිබේද?
Dr Kushal Jain : මෙය සබඳතා උපදේශනය කරන ජෝඩු සමඟ මා මුහුණ දෙන ඉතා සුලභ ගැටලුවකි. ඔවුන් නිතරම පැමිණිලි කරන්නේ ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් ඔවුන්ගේ දුරකථන පරීක්ෂා කිරීම හෝ ඔවුන්ගේ ෆේස්බුක් සහ වට්ස්ඇප් ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ වාර්තා තබා ගැනීම, වංචා කිරීමේ සලකුණු හෝ ඔවුන් විසින් පෝෂණය කර ඇති සමාජ මාධ්‍ය සම්බන්ධතා ගැන ය. අපට දැන් කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැකි බව පිළිගත යුතු අතර අපට සමාජ මාධ්‍ය සමඟ ජීවත් වීමට සිදු වේ.
ඔබේ සහකරුගේ සබැඳි ක්‍රියාකාරකම් පරීක්ෂා කිරීමේ මෙම සංසිද්ධිය සිදු වන අතර අනාගතයේදී ඊටත් වඩා සිදුවනු ඇත. සමාජ මාධ්‍ය තවත් එකක් බවට පත්වෙලාපුද්ගලයන් වඩාත් සැක සහිත සහ ව්‍යාකූල වීමට හේතුව. ඔවුන් ලුහුබැඳ ගොස් ටැබ් තබා ඇති බව ජනතාව දැන සිටිය යුතුය.
සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා විනාශ කරන ආකාරය නිසා පැන නගින ගැටලු ගැන නූතන ජෝඩු කතා කරනවාද?
ආචාර්ය කුෂාල් ජේන්: සමාජ මාධ්‍ය වේදිකාවල තම හවුල්කරුවන් දමන පළ කිරීම් මගින් ඔවුන්ගේ සබඳතාවලට අහිතකර ලෙස බලපාන ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කරන ගනුදෙනුකරුවන් අපට ඉඳහිට ලැබේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් බිඳවැටීම්, රණ්ඩු සරුවල්, සම්බන්ධතා වාද සහ දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී ප්‍රචණ්ඩත්වය සමඟ සම්බන්ධ වේ. සමාජ මාධ්‍ය වෙබ් අඩවි ද මිනිසුන් සම්බන්ධ වන ආකාරය බව මම ඔවුන්ට මතක් කරන්නේ මෙයයි. එබැවින් සමාජ මාධ්‍ය දෙබිඩි කඩුවක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
අපගේ උපදේශක වෛද්‍ය කුෂාල් ජෙයින්ගෙන් ප්‍රශ්නයක් තිබේද? 
ගෝපා ඛාන්: එය ඉතා විශාල කොටසක් සහ යුවලගේ උපදේශන පාර්සලය දැන්. ජෝඩු සඳහා මගේ සම්මත උපදෙස...කරුණාකර කලත්‍රයන් සමඟ මුරපද බෙදා නොගන්න සහ ඔබේ ජීවිතයේ පුද්ගලික පැතිකඩ පළ කිරීමෙන් වළකින්න, සහ නියත වශයෙන්ම සෙල්ෆි නොමැත... එය නියත වශයෙන්ම කරදරවලට ආරාධනා කරයි.
බැරෑරුම් සටහනක් මත, ලිංගික ඇබ්බැහි වීමේ ගැටළු ද පෙන්වයි සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන අතර තුර විවාහ බිඳවැටීමට තුඩු දෙයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් පවත්වා ගැනීම සහ ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය පිළිබඳ ඕනෑවට වඩා තොරතුරු නොදැමීම කළ යුතු වඩාත්ම සංවේදී දෙයයි.
ඉතින්, සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා විනාශ කරයිද? අවශ්ය නොවේ. ෆේස්බුක් අපට වංචා කිරීමට හෝ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ කතා කිරීමට එය භාවිතා කිරීමට ආරාධනා නොකරයි. දවස අවසානයේදී,එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවය තීරණය කරන ඔබගේම ක්රියාවන් වේ. එබැවින් ඔබේ සබැඳි ක්‍රියාකාරකම් ගැන ආරක්ෂිතව, ප්‍රවේශම් වන්න සහ ප්‍රවේශම් වන්න.
නිතර අසන පැන
1. සමාජ මාධ්‍ය සබඳතාවලට හානිකරද?‘සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා විනාශ කරයි’ යැයි කීම එයම විනිශ්චය කිරීමේ ඉතා පුළුල් ක්‍රමයකි. නමුත් ඔව්, වැරදි ලෙස භාවිතා කළහොත් එය හානිකර විය හැක. එපමණක් නොව, ඔබ එය අහඹු ලෙස භාවිතා කළහොත් එය ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ මනසෙහි සැකයක් හෝ සැකයක් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ එය කතා කර සමාජ මාධ්‍ය සීමා කිහිපයක් ඇති කරන්න.
2. සමාජ මාධ්‍ය නිසා සම්බන්ධතා කීයක් අසාර්ථක වෙනවාද?එක්සත් රාජධානියේ කරන ලද සමීක්ෂණයක් අපට පවසන්නේ දික්කසාදවීම් තුනෙන් එකක් සමාජ මාධ්‍ය සම්බන්ධයෙන් මතභේද ඇති වන බවයි. ඒ නිසා මේක සැහැල්ලුවට ගන්න එපා. සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා විනාශ කරයිද? පැහැදිලිවම, එය හැකි ය.