ڪهڙو آواز هڪ دلچسپ اصطلاح وانگر ٿي سگهي ٿو اصل ۾ پائيدار (۽ نقصانڪار) نتيجا. فون بابت گهڻو ڪجهه چيو ويو آهي ۽ بحث ڪيو ويو آهي رشتن کي برباد ڪرڻ، پر تاريخن تي ٽيڪنالاجي جي صحيح اثر جو اندازو لڳائڻ پيچيده آهي. پوءِ... ڦڦڙ ڇا آهي؟ اصطلاح تڏهن وجود ۾ آيو جڏهن لفظ ’فون‘ ۽ ’سنبنگ‘ کي گڏ ڪيو ويو.

مهرباني ڪري جاوا اسڪرپٽ کي فعال ڪريو

توهان ڪنهن ماڻهو کي ’ڦوب‘ ڪندا آهيو جڏهن توهان پنهنجي فون ۾ مشغول آهيو جڏهن اهي توهان سان ڳالهائي رهيا آهن (يا گهٽ ۾ گهٽ ائين ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو). توهان انهن جي موجودگي کي نظرانداز ڪيو ۽ ان جي بدران توهان جي سوشل ميڊيا يا متن کي ترجيح ڏيو.

هي رجحان انهن ڏينهن ۾ خطرناڪ تعدد سان ڏٺو وڃي ٿو؛ اهو ڪافي ناممڪن ٿي ويو آهي ته ڪنهن بار يا ڪيفي ۾ گھمڻ بغير اڌ ماڻهن جي ڪمپني هجڻ جي باوجود انهن جي فون ذريعي اسڪرول ڪرڻ. اهڙن رشتن کي ٽوڙڻ واري رويي کي روڪڻ لاءِ فوبنگ جي معنيٰ بيان ڪرڻ تمام ضروري آهي. اچو ته سيل فونز جي جديد سانحي تي غور ڪريون رشتن کي خراب ڪري رهيا آهن.

فوبنگ ڇا آهي؟

فون سنبنگ جي اثر جو پهريون باضابطه مطالعو ڇا ٿي سگهي ٿو، يا ”فبنگ“، بيلر يونيورسٽي جي هانڪامر اسڪول آف بزنس جي محققن آمريڪا ۾ 453 بالغن تي سروي ڪيو. سوالن جو مرڪز ان حد تائين هو ته اهي يا سندن ساٿي سيل فون استعمال ڪن ٿا يا پريشان ٿين ٿا جڏهن ڪنهن رومانوي جي صحبت ۾ساٿي. وڌيڪ اهم طور تي، مطالعي جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي ته اهو ڪيئن اثر انداز سان تعلق جي اطمينان تي.

محقق جيمس. A. Roberts ۽ Meredith E. David 8 قسم جي فون سنبنگ رويي جي نشاندهي ڪئي جيڪا اڄ جي دنيا ۾ عام ٿي چڪي آهي. اڄ اسان بابت ڳالهائي رهيا آهيون ته فون ڪيئن پنهنجن ٽيڪنالاجي مداخلت سان رشتا خراب ڪن ٿا. انهن ماهرن پاران ظاهر ڪيل اٺ رويي کي شايد توهان ڏٺو هوندو.

اهو وقت آهي فونن ۽ رشتن کي نئين روشنيءَ ۾ ڏسڻ جو، جيئن اسين توهان جي پارٽنر کي ڦٻائڻ جا نتيجا ڳوليون. جيڪڏھن توھان پنھنجي پياري زندگيءَ ۾ انھن مان ڪجھ نمونن کي سڃاڻو ٿا، مھرباني ڪري انھن تي ڪم ڪريو!

1. سيل فون رشتن کي خراب ڪري ٿو (۽ کاڌو)

“عام کاڌي جي دوران ساٿي ۽ مان گڏ آھيون، منھنجو ساٿي ٻاھر ڪڍندو آھي ۽ سندن سيل فون چيڪ ڪندو آھي. ” ھي ڦھلائڻ واري رشتي وارو رويو غيرصحتمند آھي. توهان لفظي طور تي توهان جي فون کي ڪجهه معيار جي وقت جي خلاف ورزي ڪري رهيا آهيو. ۽ لنچ يا ڊنر اهو وقت هوندو آهي جيڪو اسان پاڻ کي پنهنجي پارٽنر سان شيئر ڪندا آهيون.

2. پنهنجي فون تي نظر وجهڻ ڇڏي ڏيو!

“منهنجو ساٿي پنهنجو سيل فون رکي ٿو جتي هو ان کي ڏسي سگهندا آهن جڏهن اسان گڏ هوندا آهيون. ” اهو بلڪل بي عزتي آهي. توهان پنهنجي فون کي بند رکڻ جي خواهش جي مزاحمت ڇو نٿا ڪري سگهو؟ اها ٻي ڳالهه آهي جيڪڏهن توهان هڪ اهم اي ميل يا تازه ڪاري جو انتظار ڪري رهيا آهيو، پر عام حالتن ۾، ماڻهن سان مڪمل طور تي موجود رهو.

3. وڃڻ ڏيو…

”منهنجوساٿي جڏهن مون سان گڏ هوندا آهن ته پنهنجو سيل فون پنهنجي هٿ ۾ رکندا آهن. “ هي ڳالهائي ٿو ته اسان سڀ ٽيڪنالاجيءَ سان ڪيترا انحصار ۽ جڙيل آهيون. فون کي ڪار ۾ ڇڏڻ، يا ان کي ڪوٽ جي کيسي ۾ ويهڻ جو خيال ناقابل تصور آهي. اهو هٿ ڪرڻ گهرجي. مھرباني ڪري پنھنجي محبوب جو ھٿ ھٿ رکو!

4. فون-ٽرپشن: فون ڪيئن رشتن کي خراب ڪندا آھن

“ جڏھن منھنجي ساٿيءَ جو موبائيل بجي يا بيپ ٿئي ته ھو ان کي ٻاھر ڪڍن ٿا جيتوڻيڪ اسان اندر ھجن. گفتگو جي وچ ۾ ." اي، نه. فون لاڳاپا خراب ڪن ٿا بامعني رابطي ۾ رڪاوٽ. ۽ هڪ بي جان شئي کي توهان جي رومانوي پارٽنر کي ڪٽي ڇڏڻ تمام بي رحم آهي. بلڪل ائين آهي جيئن ڪميونيڪيشن جا مسئلا پيدا ٿين ٿا.

5. پنهنجي بهتر اڌ ڏانهن ڌيان ڏيو

“ منهنجو ساٿي مون سان ڳالهائيندي پنهنجي سيل فون ڏانهن ڏسندو آهي .” بهترين تعريف جيڪا هڪ ٻئي شخص کي ادا ڪري سگهي ٿي، اها آهي اڻ ورهايل ڌيان جي. جڏهن توهان آساني سان نوٽيفڪيشن کان پريشان ٿي ويندا آهيو، توهان تاثر ڏيو ٿا ڪافي پرواهه نه ڪرڻ يا ٻڌڻ. تعجب جي ڳالهه ناهي ته توهان جو ساٿي پڇي رهيو آهي ته ڦڦڙن ڇا آهي.

6. ڪير وڌيڪ اهم آهي؟

“ اسان جي فراغت واري وقت ۾ جيڪو اسان کي گڏ گذارڻو آهي، منهنجو ساٿي پنهنجو سيل فون استعمال ڪندو آهي ." رشتي ۾ سڀ کان وڏي ترجيح توهان جي پياري سان وقت گذارڻ گهرجي. ۽ نه رڳو جسماني. توهان کي پنهنجي فون مان نڪ ڪڍڻ گهرجي ۽ اها فلم ڏسڻ گهرجي جيڪا توهان ٻنهي گڏجي شروع ڪئي هئي.

7. ڏسوتنهنجي چوڌاري!

“ منهنجو ساٿي پنهنجو سيل فون استعمال ڪندو آهي جڏهن اسان گڏ هوندا آهيون .” ٻاهر نڪرڻ جو مقصد ڇا آهي جيڪڏهن توهان ڪنهن به صورت ۾ اسڪرين کي ڏسڻ وارا آهيو؟ سيل فون گھر جي اندر ۽ ٻاهر رشتن کي برباد ڪرڻ هڪ حقيقي شيء آهي. حقيقي جڳهن ۾ حقيقي ماڻهن سان مذاق ڪريو!

8. فون هڪ (خوفناڪ) فرار آهن

“جيڪڏهن اسان جي گفتگو ۾ ڪا للڪار آهي ته منهنجو ساٿي سندن سيل فون چيڪ ڪندو> بوريت ڪڏهن ڪڏهن رشتن ۾ رڙ ڪري سگهي ٿي. اهو بلڪل سمجھڻ وارو آهي. پر خاموشي جي وچ ۾ توهان جي فون کي جانچڻ ٿورڙو انتهائي آهي. اهو توهان جي ساٿين لاء ڪافي ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. ڇڪتاڻ وارا رشتا اڪثر ڪري ڏک جي چوڌاري تڪرار ڏسندا آهن.

جڏهن ته اهي 8 رويا بي ضرر لڳي سگهن ٿا، اهي محبت واري رشتي تي ڪيترائي ڌڪ لڳن ٿا. اسان ان کي سمجهڻ کان سواء اسان جي ڀائيوارن کي نقصان پهچائي سگهون ٿا. مطالعي ساڳئي بابت ڪجھ وڌيڪ سوال پڇيا. ماڻهو ڪيئن محسوس ڪندا آهن جڏهن انهن جي گرل فرينڊ يا بواءِ فرينڊ انهن کي فون لاءِ نظر انداز ڪندا آهن / سيل فون ڪيتري شدت سان رشتن کي خراب ڪندا آهن؟

سيل فون ڪيئن رشتا خراب ڪري سگهن ٿا

محققن نوٽ ڪيو آهي ته ”سيل فون جي هر جاءِ تي موجود فطرت ڌڪ لڳڻ… هڪ ويجهو ناگزير واقعو. اها ڪيتري بدقسمتي آهي؟ سيل فون جي استعمال جي وڏي پيماني تي مطلب آهي ته اسان مدد نٿا ڪري سگهون پر ڪڏهن ڪڏهن اسان جي ڀائيوارن کي ڇڪايو. فون ۽ لاڳاپا تمام سٺو ميلاپ نه آهن.

وڌيڪ، اهو معلوم ڪيو ويو ته اهي جن جا رومانوي پارٽنر وڌيڪ هئا"فبنگ" رويي، رشتي ۾ تڪرار جو تجربو ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان هو. Phubbing رشتي اطمينان جي هيٺين سطح جي رپورٽ ڪئي (اتي ڪو به تعجب ناهي).

"جڏهن توهان نتيجن بابت سوچيو ٿا، اهي حيران ڪندڙ آهن،" رابرٽس چيو. "ڪجهه عام طور تي سيل فون جو استعمال اسان جي خوشين جي بنياد کي گهٽائي سگهي ٿو - اسان جا تعلقات اسان جي رومانوي ڀائيوارن سان." محقق وضاحت ڪئي ته ”جڏهن هڪ پارٽنر ٽيڪنالاجي کي اجازت ڏئي ٿو ته هو پنهنجي پارٽنر سان گذاريل وقت ۾ مداخلت ڪري، اهو ان پارٽنر جي ترجيحن جو هڪ واضح پيغام موڪلي ٿو. اهو رويو پنهنجي رشتي کان ٻاهر وڌائي سگهي ٿو - ۽ هڪ شخص جي وڏي ڀلائي ۾. سروي ۾ جواب ڏيڻ وارن جي لڳ ڀڳ اڌ چيو ته انهن کي پنهنجي ساٿين طرفان ڦوڪيو ويو آهي. 22.6٪ چيو ته ڦڦڙن جو سبب تڪرار آهي، ۽ 36.6٪ ٻڌايو ته گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه وقت اداس محسوس ڪيو وڃي.

هاڻي توهان کي خبر آهي ته فون ڪيئن رشتا خراب ڪن ٿا، شايد توهان انهن کي استعمال ڪرڻ بابت ڄاڻو ٿا. بس ياد رکو ته توهان جي پارٽنر کي نقصان نه پهچندي انهن کي ڪٽڻ يا انهن ۾ مداخلت ڪندي. ڏينهن جي آخر ۾، اهي سڀ کان وڌيڪ اهميت رکن ٿا.

FAQs

ڦوبنگ، يا فون سنبنگ، فطري طور تي بي عزتي ۽ بدتميز آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي فون کي پنهنجي سامهون ويٺل شخص تي ترجيح ڏيو ٿا. پيغام جيڪو توهان پهچايو آهي اهو آهي ته سوشل ميڊيا تي اوليت وٺندو آهيڪنهن کي ڇا چوڻو آهي.

جيڪڏهن ذهني طور تي استعمال نه ڪيو وڃي، فون انهن جي لت واري معيار جي ڪري رشتا خراب ڪن ٿا. Phubbing هڪ تاثر ڏئي ٿو ته توهان پرواه نٿا ڪريو، يا توهان جي ساٿي کي نه ٻڌي رهيا آهيو. اهو رشتي ۾ رابطي جي مسئلن ۽ ڪيترن ئي جذبات کي نقصان پهچائي ٿو. 3. فون سنبنگ ڇا آهي؟

فون سنبنگ اهو عمل آهي جيڪو توهان جي فون تي فوڪس ڪيو وڃي جڏهن هڪ حقيقي ماڻهو توهان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. توهان اسڪرين سان تمام گهڻو ملوث آهيو انهي تي ڌيان ڏيڻ لاءِ جيڪو ذاتي طور تي چيو پيو وڃي.