မာတိကာ
ရယ်စရာကောင်းတဲ့အသုံးအနှုန်းတစ်ခုလို ဘယ်လိုအသံမျိုးဟာ အမှန်တကယ် ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ (ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု) အကျိုးဆက်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော ဖုန်းများအကြောင်း အများအပြား ပြောဆိုဆွေးနွေးခဲ့ကြသော်လည်း ချိန်းတွေ့ခြင်းအပေါ် နည်းပညာ၏ အတိအကျသက်ရောက်မှုကို တိုင်းတာခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးပါသည်။ ဒါဆို... phubbing ဆိုတာ ဘာလဲ? 'ဖုန်းများ' နှင့် 'snubbing' ဟူသော စကားလုံးများကို ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါတွင် ဝေါဟာရ ပေါ်ပေါက်လာသည်။
SmartPhone ၏ Int ကို မည်ကဲ့သို့ သက်ရောက်မှုရှိသနည်း...ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကိုဖွင့်ပါ
စမတ်ဖုန်းသည် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးများကို မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။သင် 'phub' တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား စကားပြောနေချိန်တွင် သင့်ဖုန်းထဲတွင် စွဲလန်းနေချိန် (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ကြိုးစားနေခြင်း)။ သင်သည် ၎င်းတို့၏တည်ရှိမှုကို လျစ်လျူရှုပြီး ၎င်းအစား သင်၏ဆိုရှယ်မီဒီယာ သို့မဟုတ် စာသားများကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပါသည်။
ဤဖြစ်စဉ်ကို ယနေ့ခေတ်တွင် ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ အကြိမ်ရေဖြင့် မြင်တွေ့နေရပါသည်။ ဘား သို့မဟုတ် ကော်ဖီဆိုင်သို့ လူတစ်ဝက်လောက်က ကုမ္ပဏီရှိသော်လည်း ဖုန်းဖြင့် လှည့်မကြည့်ဘဲ ဘား သို့မဟုတ် ကော်ဖီဆိုင်သို့ လျှောက်ရန်မှာ မဖြစ်နိုင်ပေ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူများကို တားဆီးရန် မုဆိုး၏အဓိပ္ပာယ်ကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြရန်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော ဆဲလ်ဖုန်းများ၏ ခေတ်သစ်အဖြစ်ဆိုးကို စူးစမ်းကြည့်ကြပါစို့။
Phubbing ဆိုတာ ဘာလဲ?
ဖုန်း snubbing သို့မဟုတ် "phubbing" ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပထမဆုံးတရားဝင်လေ့လာမှုတွင်၊ Baylor University ၏ Hankamer School of Business မှ သုတေသီများသည် United States ရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 453 ယောက်ကို စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့သည်။ မေးခွန်းများသည် ၎င်းတို့ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ အသုံးပြုသည့် အတိုင်းအတာ သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲနေစဉ် ဆဲလ်ဖုန်းများဖြင့် အာရုံပျံ့လွင့်နေခြင်းကို ဗဟိုပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။အဖော်။ ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ၊ လေ့လာမှုသည် ဆက်ဆံရေးကျေနပ်မှုကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ဖြေဆိုရန် ကြိုးပမ်းသည်။
သုတေသီ James။ A. Roberts နှင့် Meredith E. David တို့သည် ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် အဖြစ်များသော ဖုန်းဖြင့် ပုတ်ခတ်ပြောဆိုခြင်း အမျိုးအစား ရှစ်မျိုးကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ယနေ့တွင် ဖုန်းများသည် ၎င်းတို့၏ နည်းပညာဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်များနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေပုံအကြောင်း ပြောနေပါသည်။ ဤကျွမ်းကျင်သူများက ဖော်ပြထားသည့် အမူအကျင့် ရှစ်ခုကို သင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သင့်လက်တွဲဖော်ကို မိုက်မဲခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေလေ့လာခြင်းဖြင့် ဖုန်းများနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို အလင်းသစ်တစ်ခုတွင် ကြည့်ရှုရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ သင့်အချစ်ရေးတွင် ဤပုံစံအချို့ကို သင်ဖော်ထုတ်ပါက ၎င်းတို့ကို ကျေးဇူးပြု၍ လုပ်ဆောင်ပါ။
1. ဆဲလ်ဖုန်းများသည် ဆက်ဆံရေး (နှင့် အစားအစာများ) ကို ပျက်စီးစေသည်
“ကျွန်မရဲ့ ပုံမှန်စားနေကျ အစားအစာတစ်ခုအတွင်းမှာ၊ လက်တွဲဖော်နဲ့ ကျွန်တော် အတူရှိနေတယ်၊ ကျွန်တော့်အဖော်က ဆွဲထုတ်ပြီး သူတို့ရဲ့ ဆဲလ်ဖုန်းကို စစ်ဆေးတယ်။ သင်သည် သင့်ဖုန်း၏ အရည်အသွေးကို အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ချိုးဖောက်ခွင့်ပြုထားသည်။ နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ညစာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့မျှဝေသည့်အချိန်ဖြစ်သင့်သည်။
၂။ သင့်ဖုန်းကို စိုက်ကြည့်လိုက်ပါ။
"ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတူရှိသည့်အခါ ၎င်းတို့မြင်နိုင်သည့် ဆဲလ်ဖုန်းကို ချထားပါသည်။ " ဤသည်မှာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မလေးစားထိုက်ပါ။ သင့်ဖုန်းကို မျက်စိမှိတ်ထားရန် တိုက်တွန်းမှုကို အဘယ်ကြောင့် မခုခံနိုင်သနည်း။ အရေးကြီးသော အီးမေးလ် သို့မဟုတ် အပ်ဒိတ်ကို စောင့်မျှော်နေလျှင် ကွဲပြားသော်လည်း ပုံမှန်အခြေအနေတွင် လူများနှင့် အပြည့်ရှိနေပါစေ။
3. ထားပါ…
“ငါ့လက်တွဲဖော်သည် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူရှိစဉ် ၎င်းတို့၏လက်ကိုင်ဖုန်းကို လက်ထဲတွင် ကိုင်ဆောင်ထားသည်။ ” ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး နည်းပညာနှင့် မည်ကဲ့သို့ မှီခိုတွယ်တာလာသည်ကို အကျယ်တဝင့်ဖော်ပြသည်။ ဖုန်းကို ကားထဲ ထားခဲ့ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အင်္ကျီအိတ်ကပ်ထဲ ထည့်ထားဖို့ စိတ်ကူးက စိတ်ကူးယဉ်လို့ မရပါဘူး။ နေရာလေးဖြစ်ရမယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ သင့်ချစ်သူ၏လက်ကို ထိုအစား ကိုင်ထားပါ!
4. ဖုန်းပြတ်တောက်ခြင်း- ဖုန်းများသည် ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ ပျက်စီးစေသည်
“ ကျွန်ုပ်၏ လက်တွဲဖော်၏ ဆဲလ်ဖုန်းမြည်သံ သို့မဟုတ် ဘီပီများမြည်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ရှိနေလျှင်ပင် ၎င်းတို့က ၎င်းကို ဆွဲထုတ်လိုက်ပါသည်။ စကားဝိုင်းတစ်ခု၏အလယ် ။ ဪ မဟုတ်ဘူး၊ ဖုန်းများသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်သွယ်မှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသည်။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့အချစ်ရေးမှာ သက်မဲ့အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ဖြတ်ပစ်လိုက်တာဟာ ရိုင်းစိုင်းလွန်းတယ်။ ဤသည်မှာ ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများ ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အတိအကျပင်ဖြစ်သည်။
5. သင်၏ပိုမိုကောင်းမွန်သောတစ်ဝက်ကို
“ ကျွန်ုပ်နှင့်စကားပြောနေစဉ် ၎င်းတို့၏ဆဲလ်ဖုန်းကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။ ” အခြားသူတစ်ဦးကို ပေးဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံး ချီးကျူးမှုမှာ ပိုင်းခြားဂရုပြုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းကြားချက်များကြောင့် အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်လာသောအခါတွင် သင်သည် ဂရုမစိုက်လောက်အောင် သို့မဟုတ် နားထောင်ခြင်း၏ ခံစားချက်ကို ခံစားရစေသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်က ဘာပြောနေလဲ မေးနေတာ အံ့သြစရာမရှိပါဘူး။
ကြည့်ပါ။: 13 သူ မင်းကို ဆုံးရှုံးရမှာ ကြောက်နေတာ သေချာတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။၆။ ဘယ်သူက ပိုအရေးကြီးလဲ?
“ ကျွန်ုပ်တို့ အတူတူ ဖြတ်သန်းရမယ့် အားလပ်ချိန်တွေမှာ၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သူတို့ရဲ့ ဆဲလ်ဖုန်းကို သုံးတယ် ” အချစ်ရေးမှာ အကြီးမားဆုံး ဦးစားပေးက သင်ချစ်ရသူနဲ့ အချိန်ဖြုန်းသင့်တယ်။ ကာယကံ သက်သက်မဟုတ်။ ဖုန်းထဲက နှာခေါင်းကို ထုတ်ပြီး နှစ်ယောက်လုံး အတူတူ စခဲ့တဲ့ ရုပ်ရှင်ကို ကြည့်သင့်ပါတယ်။
7. ကြည့်လိုက်ပါ။မင်းပတ်ဝန်းကျင်မှာ
“ ကျွန်ုပ်တို့ အတူတူ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ လက်ကိုင်ဖုန်းကို သုံးပါတယ်။” စခရင်ကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် ထွက်သွားရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ။ ဆဲလ်ဖုန်းများသည် အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေသည်မှာ အမှန်ပင်။ တကယ့်နေရာတွေမှာ တကယ့်လူတွေနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေပါ။
8. ဖုန်းတွေက (ကြောက်စရာကောင်းတဲ့) လွတ်မြောက်မှု
"ကျွန်ုပ်တို့စကားစမြည်မှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင်၊ ကျွန်တော့်အဖော်က သူတို့ရဲ့ ဆဲလ်ဖုန်းကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။" ပျင်းတာက ဆက်ဆံရေးထဲကို တစ်ခါတလေ ဝင်လာနိုင်တယ်။ အဲဒါကို လုံးဝနားလည်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် တိတ်ဆိတ်မှုများကြားတွင် သင့်ဖုန်းကို စစ်ဆေးခြင်းသည် အနည်းငယ် လွန်ကဲသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် အတော်လေး ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်ပါတယ်။ Phubbing ဆက်ဆံရေးများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပဋိပက္ခများကို မကြာခဏတွေ့မြင်ရသည်။
ဤအပြုအမူ 8 ခုသည် အန္တရာယ်မရှိဟုထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ချစ်စဖွယ်ဆက်ဆံရေးအပေါ် များစွာသော ထိုးနှက်ချက်ဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို သတိမထားမိဘဲ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုသည် အလားတူမေးခွန်းအချို့ကို ထပ်မံမေးမြန်းခဲ့သည်။ ရည်းစား သို့မဟုတ် ရည်းစားသည် ဖုန်းတစ်လုံးအတွက် လျစ်လျူရှုလိုက်သောအခါ လူအများက မည်သို့ခံစားရသနည်း / ဆဲလ်ဖုန်းများသည် ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ ဆိုးရွားစွာ ပျက်စီးစေသနည်း။
ဆဲလ်ဖုန်းများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ ဖျက်ဆီးနိုင်သနည်း
သုတေသီများက “ဆဲလ်ဖုန်းများ၏ နေရာအနှံ့အပြားတွင် သဘာဝတရားက ဖြစ်ပေါ်စေသည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်း… ရှောင်လွှဲ၍မရသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခု။” အဲဒါ ဘယ်လောက်ကံဆိုးလဲ။ ဆဲလ်ဖုန်းအသုံးပြုမှု သိသိသာသာ ပျံ့နှံ့လာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ရံဖန်ရံခါ ငြင်းဆိုသော်လည်း မကူညီနိုင်ပေ။ ဖုန်းများနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရောနှောမှုတစ်ခုမဟုတ်ပေ။
ထို့ပြင်၊ အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်များ ပိုမိုရှိကြသည်ကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။“ရွှတ်ရွှတ်” အပြုအမူများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပဋိပက္ခများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ Phubbing ဆက်ဆံရေးများသည် စိတ်ကျေနပ်မှုအဆင့်ကို နိမ့်ကျစေသည် (ထိုနေရာတွင် အံ့သြစရာမရှိပါ။)
"ရလဒ်များကို သင်တွေးကြည့်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အံ့ဩစရာဖြစ်နေသည်" ဟု Roberts မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဆဲလ်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့ သာမာန်အရာတစ်ခုခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှု၏အခြေခံအုတ်မြစ်—ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်ရေးပါတနာများနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။” သုတေသီများက "လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်များကို နည်းပညာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအခါ ၎င်းသည် ပါတနာ၏ဦးစားပေးမှုဆိုင်ရာ သွယ်ဝိုက်သောသတင်းစကားတစ်ခု ပေးပို့ပါသည်။"
လေ့လာမှုတွင် ပို၍အံ့သြစရာကောင်းသည့် တွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာ အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။ အမူအကျင့်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုယ်နှိုက်ထက် ကျော်လွန်နိုင်သည် — နှင့် လူတစ်ဦး၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သောသုခသို့ တိုးသွားနိုင်သည်။ စစ်တမ်းတွင် ဖြေဆိုသူ ထက်ဝက်နီးပါးက ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ လှောင်ပြောင်ခြင်းကို ခံခဲ့ရသည်ဟု ဆိုသည်။ 22.6% က လိင်ဆက်ဆံခြင်းက ပဋိပက္ခဖြစ်စေတယ်လို့ ပြောကြပြီး 36.6% က အနည်းဆုံးတော့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကြည့်ပါ။: ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ထိခိုက်နစ်နာစေသည့်အရာများကို ပြောခြင်းနည်းလမ်း ၁၀ ချက်ဖုန်းတွေက ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုပျက်စီးစေလဲဆိုတာကို သင်သိပြီးပြီ၊ အဲဒါတွေကို သင်အသုံးပြုတာကို သိနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဖြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှောက်ယှက်ခြင်းဖြင့် သင့်ချစ်သူကို မထိခိုက်စေရန် သတိထားပါ။ နေ့၏အဆုံးတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။
FAQs
၁။ မိုက်မဲခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် မကောင်းသနည်း။မုဒိန်းကျင့်ခြင်း (သို့) ဖုန်းပြောခြင်းသည် ဇာတိအားဖြင့် မလေးစားရာရောက်ပြီး ရိုင်းစိုင်းပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ရှေ့တွင်ထိုင်နေသောလူထက် သင့်ဖုန်းကို ဦးစားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ဖော်ပြသော မက်ဆေ့ချ်မှာ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ဦးစားပေးဖြစ်သည်။တစ်ယောက်ယောက်က ဘာပြောမလဲ။
၂။ သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ရခြင်းမှာ အဘယ်ကြောင့်နည်း။သတိထားပြီး အသုံးမပြုပါက၊ ဖုန်းများသည် ၎င်းတို့၏စွဲလမ်းစေသောအရည်အသွေးကြောင့် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသည်။ Phubbing သည် သင်ဂရုမစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်စကားကို နားမထောင်ခြင်းဟု ထင်မြင်ချက်ပေးသည်။ ယင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နာကျင်ခံစားရမှုများစွာကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။ ၃။ ဖုန်းပြောခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
တစ်ကယ်လူက သင်နှင့်ဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားနေချိန်တွင် သင့်ဖုန်းကို အာရုံစူးစိုက်ထားသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ သင်သည် လူကိုယ်တိုင်ပြောနေသည်ကို အာရုံစိုက်ရန် ဖန်သားပြင်နှင့် ပတ်သက်လွန်းနေပါသည်။