Hvordan avslutte et forhold på gode vilkår? Dette er et spørsmål som ofte gir folk søvnløse netter når de står på randen av et brudd. Med mindre forholdet har vært dypt giftig, voldelig eller usunt, er dette et spørsmål som krever en viss overveielse fra personen som trekker støpselet. Tross alt kan avslutning av forhold være en bitter pille å svelge og utløse en uutholdelig sorgprosess.

Å håndtere bruddsamtalen på en sensitiv måte kan ikke bare til en viss grad sløve slaget, men også gjøre det mulig å holde ting hjertelig med din snart eks. Så hvordan kan du avslutte et forhold på gode vilkår? Vel, det første trinnet er å lage din bruddtale nøye og håndtere situasjonen med en sjenerøs snert av tålmodighet og medfølelse. Så ja, en vennskapelig splittelse krever mer innsats enn å bare sende en høflig melding for å avslutte et forhold, men på den lyse siden bidrar det også til å unngå mye drama.

Men å finne en balanse mellom å bryte opp på gode vilkår slik at ting ikke blir så bittert at dere ikke kan være i hverandres liv lenger og å sørge for at medfølelsen ikke åpner portene til en komplisert på-igjen-av-igjen-situasjon kan være et stramt tau å gå. For å hjelpe deg med å manøvrere denne prosessen, gir vi deg noen råd om samlivsbrudd, i samråd med psykolog Anita Eliza (M.Sc in Applied Psychology), som spesialiserer seg på problemstillinger someller harme.

4. Gi rom for følelsene deres

Når du forlater et forhold, har du allerede bestemt deg for at det er det du vil gjøre. Men det er kanskje ikke tilfellet for partneren din. Hvis de ikke så bruddet komme, kan de føle seg blinde. Det plutselige i det hele kan vekke mange følelser. Sørg for at du hører dem. Tross alt er det to sider ved hvert brudd.

Husk at medfølelse går langt i å avslutte et forhold på gode vilkår. Eliza sier: «Vurder årsaken til at du bryter opp og ha en skikkelig samtale der du lar partneren din si sitt. Det er sannsynlig at partneren du prøver å slå opp med kanskje ikke vil gjøre det. Å være rolig og likevel selvsikker om grunnene dine er viktig i et slikt tilfelle.”

5. Bruk "jeg"-språket for å avslutte ting på en god måte

Det bør ikke være rom for ord som "din feil", "jeg kan ikke tro deg ..." eller "hold deg unna meg" hvis du vil avslutte et forhold på en god måte. En anklagende tone og sårende ord vil bare gi næring til en potensielt ustabil situasjon. Selv om du har all rett til å dele den virkelige årsaken bak beslutningen din om å avbryte ting, må du være oppmerksom på ordvalget ditt. Her er noen setninger du kan bruke for å unngå et rotete brudd:

• “Jeg føler sterkt at”
• “Jeg håper du ikke tar dette for personlig”
• “Jeg har vært ukomfortabel i det siste”
• “Jeg vil ikke lenger ha det sammeting som deg»

Selv om det er helt rimelig, og også nødvendig, å dele årsakene til at du bryter opp, unngå å gå inn i for mye detaljer, da det kan åpne opp en boks med ormer. Dere kan begge ende opp med å grave opp tidligere problemer, noe som raskt kan føre til skyldspillet, og få dere til å føle dere dårlige med forholdet deres.

6. Nevn de gode minnene

Er det bedre å avslutte et forhold på gode vilkår? Ja, selvfølgelig er det det! Og her er grunnen: et forhold, selv om det ikke varte, må ha gjort deg lykkelig på et tidspunkt og bidratt til veksten din som person. For å minne partneren din på at du vil fortsette å verne om dem, ta opp de gode stundene og fortell dem hvor mye du likte å lage minner med dem. Det er nøkkelen til å finne ut hvordan du kommer deg ut av et forhold uten å tråkke over hele den andres hjerte.

Nevn gangene de fikk deg til å føle deg mindre alene eller lærte deg en viktig lekse. Det er god bruddetikett å prøve å få den andre personen til å føle seg bedre, spesielt hvis de ikke forventet at det ville ende slik og fortsatt forsoner seg med denne virkeligheten. Å røre inn denne antydningen av positivitet i bruddsamtalen vil gjøre det lettere for deg å koble til igjen når støvet har lagt seg på bruddet. Hvem vet, kanskje du finner en betrodd venn i eksen din!

7. Diskuter å ta fri før du blir venner igjen

Du kangå fra å være romantiske partnere til å være nære venner umiddelbart. Du trenger litt tid fra hverandre for å helbrede fra smerten, komme deg følelsesmessig og vokse som individer. Det er en god idé å følge ikke-kontakt-regelen og avtale en varighet dere ønsker å holde unna hverandre. Det kan være alt fra noen uker til en måned, 6 måneder, et år eller mer.

Du og eksen din kan også trenge tid før dere er klare til å være i hverandres liv igjen, til tross for deres innsats for å forlate et forhold på gode vilkår. Det faktum at du bestemmer deg for å bryte opp i utgangspunktet indikerer at det var noe galt i forbindelsen din. De negative følelsene knyttet til de ubehagelige minnene fra forholdet ditt kan blusse opp og gjøre ting bitre hvis dere begynner å engasjere hverandre for tidlig.

8. Vær åpen for å høre om dine egne feil også

Ingen noen gang sa, "Vi avsluttet forholdet vårt på gode vilkår", med en person som stadig påpekte den andres feil mens de satt og lyttet stille til vaskelisten. Husk at det tar to til tango. Hvis forholdet har gått nedover en stund, er sjansen stor for at partneren din vil ha noen egne klager angående din rolle i det.

Selv om de bare er harmløse feil, kan deres beslutning om å oppdra dem svi, spesielt når du prøver å avslutte et forhold på en god måte. Hvis de tar oppnoen av dine mangler, ikke bli forvirret eller bli defensiv. Lytt nøye og be om unnskyldning for at du har såret dem. Unngå å gå inn på spesifikke detaljer, da det kan føre samtalen inn på territoriet for å legge skylden.

9. Takk for alt

Hvordan avslutte et forhold på gode vilkår? Dryss litt takknemlighet i samtalen din. Jada, ting er ikke akkurat rosenrødt på dette tidspunktet, og du kan også ha det vondt som deg på din egen måte, men jeg er sikker på at det ikke alltid var slik. Du kan være på vei i forskjellige retninger nå, men denne personen hadde en spesiell betydning for deg på et tidspunkt og beriket livet ditt. Den opplevelsen vil alltid forbli med deg.

Den beste måten å forlate et forhold på er å takke dem for alt de har gjort for deg. Å fortelle ham at det er over eller fortelle henne at du vil bryte opp trenger ikke å være en bitter eller hatefull affære. Det kan ende med et mykt kjærtegn, et søtt farvelkyss og et ærlig «Takk for at du er i livet mitt».

Pass imidlertid på at uttrykket ditt for takknemlighet ikke gir dem falskt håp om en forsoning. Vær høflig, vær ekte, men stå samtidig fast på avgjørelsen din. Ja, det er ikke lett å avslutte et forhold på en elegant måte, men hvis denne personen betydde noe for deg, er det verdt innsatsen for å redde dem fra en verden av smerte på lang sikt.

10. Ikke vær kald til tårene, men ikke la deg rive medenten

Når du slår opp med noen, forvent at de blir følelsesmessig bekymret, til og med rørt til tårer. Når det skjer, må du verken føle deg dårlig om avgjørelsen din eller være så løsrevet at du ikke engang gjør en innsats for å få dem til å føle seg bedre. Dette kan være en vanskelig balanse å finne, og de fleste ender opp med å enten bli påvirket av dette følelsesmessige sammenbruddet og begynne å tenke nytt om avgjørelsen sin eller oppføre seg så kaldt og fjernt at den andre personen begynner å mislike dem.

For å hjelpe deg med å få denne delen riktig, råder Eliza, «Slutt kan være en impulsiv avgjørelse eller en gjennomtenkt en. I begge tilfeller kan det være plagsomt for personen på mottakersiden. Det er veldig viktig for personen som bestemte seg for å bryte opp å reflektere over årsaken til å gjøre det og ikke la seg rive med av den følelsesmessige reaksjonen til partneren sin.»

For å forårsake minimal skade på partneren din, tillat deg selv å hold dem og ta vare på dem i det øyeblikket. En varm omfavnelse kan gjøre øyeblikket lettere. Det er denne klemmen de vil huske hele livet, og den vil til slutt hjelpe dem å overvinne eventuelle negative følelser de måtte ha for deg. Dette er en god måte å bryte fredelig av på, men vær forsiktig og vær oppmerksom på dine grenser. Du vil ikke at denne samtalen skal ende med sexbrudd.

Hva skal jeg si for å avslutte et forhold på gode vilkår?

Den som sa: «Ord kan skape eller knekke deg», visste sikkert hvade snakket om. Selv de mest rutinemessige samtalene kan bli ustabile hvis ordvalget ikke er riktig. Når du metaforisk holder en annen persons hjerte og sjel i hendene dine, blir det enda mer relevant å velge ordene dine nøye og veltalende. Så hvis du fortsatt lurer på «Hvordan kan du avslutte et forhold på gode vilkår?», vil kanskje denne oppsummeringen av bruddlinjene hjelpe:

• «Jeg er like trist over dette som deg ”
• “Jeg håper du finner lykke”
• “ Jeg er redd vi ikke er gode for hverandre lenger”
• “ Jeg kan ikke gjøre dette lenger og du fortjener bedre”
• “Dette er dessverre ikke det jeg trodde det skulle være”
• “Jeg elsker deg, men vi vil ha annerledes ting»
• «Jeg avslutter et tilfeldig forhold fordi jeg vil ha mer»
• «Jeg vet at jeg ikke kan si noe for å få deg til å føle deg bedre akkurat nå, men Jeg vil alltid ønske deg godt»
• «Jeg håper vi kan tilbringe tid sammen som venner en dag»
• «Det kan kanskje ikke virke slik akkurat nå, men du vil alltid ha en spesiell plass i mai-hjertet"
• "Jeg skulle ønske vi kunne få ting til å fungere, men det var ikke ment å være det"

Nøkkelpunkter

• Å bryte opp på gode vilkår krever mer omtanke og ekstra innsats. Men hvis personen betyr noe for deg, er det verdt innsatsen
• Før du kommer til bruddsamtalen, sørg for at du gjør detav de riktige grunnene og 100 % sikker på avgjørelsen din
• Tilnær deg samtalen med medfølelse og empati, la partneren din uttrykke seg, vær mild, men bestemt, og unngå å gå i slengkamper eller tildele skyld hvis du ønsker å avslutte et forhold på en god merknad
• Velg ordene dine med omhu for å sikre at du ikke tråkker over hjertet til din kommende eks

Når du forteller det til partneren din du ønsker å bryte opp, kan samtalen ta mange vendinger. Fra å bønnfalle deg om å ombestemme deg til å slå ut i sinne, kan reaksjonene deres endre seg raskt når de går gjennom en rekke følelser. Det viktige å huske er å ikke bli sugd inn i denne følelsesmessige uroen. Så lenge du er oppmerksom på disse små tingene og handler fra et sted av medfølelse, vil det ikke være vanskelig å finne ut hvordan du avslutter et forhold på gode vilkår.

Denne artikkelen ble oppdatert i mai 2023 .

7 gyldige grunner til å avslutte et forhold

Før vi kommer til hvordan du kan ta et rent avbrekk fra en partner uten brennende broer, må vi ta opp et annet relevant dilemma: hvordan vite når man skal slå opp med noen. Du har kanskje tenkt på å bryte opp, men før du handler på disse tankene, er det viktig å være 100 % sikker på at det er dette du vil, slik at du ikke ender opp med å angre på avgjørelsen din eller gå frem og tilbake mellom bruddet og komme sammen igjen.

Hvis tanker som «Kjæresten min er perfekt, men jeg vil slå opp» eller «Jeg vil slå opp med kjæresten min, men jeg elsker henne» gjør deg uklar, kan du se på følgende perfekt gyldige grunner til å avslutte et forhold kan hjelpe deg med å få perspektiv:

1. Forholdet er i veien for suksessen og veksten din

Brie nøt sin spirende romantikk med en fyr hun hadde møtt på treningssenteret da hun fikk et etterlengtet opprykk på jobben. Kravene til hennes nye rolle krevde større engasjement og energi, ti timers arbeidsdager og stadig å måtte forlate byen for møter. Den travle timeplanen hennes ble et konstant stridsfelt i forholdet, og Brie mente det var best å avslutte ting med kjæresten siden det hele fortsatt var nytt ogingen av dem var for følelsesmessig investert ennå.

Hvis du befinner deg i en lignende situasjon der et forhold eller partneren din står i veien for suksessen og veksten din, eller du føler deg skyldig over å prioritere dine mål og behov over dem, det kan være best å skille lag. Spesielt hvis det er et nytt forhold. Selv om vi alle liker å ha noen å komme hjem til, kan det være urettferdig å holde en partner bare hengende eller benke dem når tankene dine er opptatt andre steder.

2. Mangel på følelsesmessig tilfredsstillelse

Du kan være glider fra hverandre, er for forskjellige i verdensbildet ditt, eller kan ha andre prioriteringer som hindrer deg i å gi 100 % til forholdet. Enhver av disse faktorene kan komme i veien for den følelsesmessige kontakten du føler med partneren din. Hvis et forhold ikke er følelsesmessig trøstende, er det på tide å tenke nytt om det er verdt det. Hvis de varme klemmene, kyssene og smilene mangler eller ikke fremkaller den samme følelsen som før, er det en helt legitim grunn til å avslutte et forhold.

3. Å bli behandlet som en ettertanke

"Du bør aldri nøye deg med å bli behandlet som en ettertanke i et forhold. Intime relasjoner krever en konsekvent innsats fra begge partnere for å trives. Hvis partneren din ikke aktivt prøver å skape plass for deg i deres hjerte, sinn og liv, er det et udiskutabelt forholdsrødt flagg som garanterer oppmerksomheten din," forklarerEliza.

Hvis de fortsetter å unngå samtalene dine og glemmer viktige datoer, er sjansen stor for at de ikke prioriterer deg. Det er meningsløst å henge på håpet om at de vil endre sine måter. Den beste utveien er å finne ut hvordan man avslutter et forhold som ikke går noen vei og reduserer tapene ens.

4. Misbruk og manipulasjon i et forhold

Det viktigste rådet om å avslutte forholdet vi har for deg er å aldri tåle toksisitet, overgrep i noen form eller romantisk manipulasjon i et forhold. De røde flaggene til en voldelig/giftig/manipulerende partner kan omfatte:

• Å nedverdige deg
• Ugyldiggjøre følelsene dine
• Gaslighting
• Isolere deg fra dine kjære
• Skyldfølelse
• Spille tankespill for å kontrollere deg
• Bruke trusler for å få sin vilje
• Vise usunn sjalusi

Dette er ikke en uttømmende liste siden spekteret av usunn forholdsatferd kan være omfattende. Men hvis mageinstinktet ditt forteller deg at du ikke blir behandlet riktig, og partneren din får deg til å føle deg engstelig, kvalt og overveldet i stedet for trygg, trygg og elsket, må du finne ut hvordan du kommer deg ut av et forhold som setter din mentale helse og fysiske velvære i fare. Ikke bekymre deg for å forlate et forhold med respekt, i denne situasjonen; du må prioritere selvoppholdelse over alt annet.

5.Tillitsproblemer

Tillitsproblemer kan være en gyldig grunn til å avslutte et forhold med noen du elsker. Hvis partneren din er en tvangsløgner, viser tegn på uærlighet, har jukset eller sviktet tilliten din tidligere, eller fortsetter å engasjere seg i atferd som gjør deg usikker, er det på tide å vurdere om dere er riktige for hverandre. det kan være på tide å revurdere hvor gode de er for deg.

På baksiden kan det være like vanskelig å bygge et sunt, sunt forhold hvis partneren din sliter med tillitsproblemer, som gjør dem mistenksomme av deg og du finner deg alltid bevise for dem at du jukser eller sniker deg rundt bak ryggen deres. Vårt råd om samlivsbrudd til deg vil være å rive av dette bandet før heller enn senere.

6. De nekter å inngå kompromisser

Eliza sier: «Kompromisser er en integrert del av et sunt forhold så lenge ettersom de er gjensidige. Men når bare den ene partneren fortsetter å gå på akkord og den andre insisterer på å få viljen sin, kan forholdet bli slitsomt og frustrerende. Å fortelle partneren din at du vil bryte opp er selvfølgelig ikke den eneste løsningen på dette problemet.

“Hvis det er et langsiktig forhold og begge partnere er investert i hverandre og deres fremtid sammen, kan de løse ting gjennom bedre kommunikasjon og konsekvent innsats. Men hvis til tross for å oppgi dine behov eller fortelle partneren din at deres mangel påfleksibilitet påvirker forholdet ditt til dem negativt, de nekter å gjøre det godt igjen, det kan bare være i din beste interesse å gå bort.»

7. Faller ut av kjærlighet

Hvis du er å bruke overdrevent mye tid på å lure på: "Kan tapte følelser komme tilbake?" eller "Hvordan fortelle noen at du mistet følelsene for dem?", kanskje det er på tide å erkjenne at du har falt ut av kjærligheten til partneren din og trenger å gå videre. Det er ikke uvanlig at folk blir forelsket i partneren sin – eller blir forelsket i noen andre. Faktisk er det en av de vanligste årsakene til at forhold slutter. Så hvis du befinner deg ved dette veiskillet, ikke forleng smerten din og din partner. Du tenker på å bryte opp, kan like gjerne ha en samtale og gå gjennom det.

Hvordan avslutte et forhold på gode vilkår?

Nå som vi har dekket årsakene til å avslutte et forhold, la oss komme til spørsmålet om hvordan man avslutter et forhold på gode vilkår. For å være brutalt ærlig med deg, ingen mengde tips og triks kommer til å gjøre det enkelt eller smertefritt å forlate et forhold for noen. Det er derfor mange mennesker lurer på: "Er det mulig å avslutte et forhold på gode vilkår?"

Riktignok bringer avslutningen av forhold uunngåelig smerte og vondt i kjølvannet. Men ved å tenke over hvordan du best kan formidle dette til partneren din og lete etter finere måter å uttrykke følelsene dine på– eller mangel på sådan – du kan gjøre prosessen noe enklere for dere begge. Og kanskje til og med finne en måte å bli venner på når du både har behandlet traumet og smerten.

Selv om du ikke kan kontrollere partnerens reaksjoner på din beslutning om å avslutte ting med dem, kan du absolutt gjøre det et forsøk på å bryte opp på gode vilkår. I store trekk innebærer dette å snakke fra et sted med medfølelse, og unngå atferd som skyldskifte, roping, roping, anklager eller å si sårende ting. Gitt at du kanskje sliter med empati og medfølelse kan ikke være lett når du har å gjøre med en person hvis handlinger kan ha bidratt til din beslutning om å slutte, her er 10 praktiske tips om hvordan du kan avslutte et forhold på gode vilkår :

1. For å avslutte et forhold på en elegant måte, gjør det personlig

Hvordan dele opp i minnelighet? Hvordan avslutte et forhold uten å skade den andre personen? Vel, hvis det er ett sluttråd for å gjøre denne opplevelsen mindre opprivende, er det at du må gjøre det personlig. Ingen vil ha en dødsmelding sendt til innboksen eller postboksen. Det spiller ingen rolle om du kommer med den mest høflige beskjeden for å avslutte et forhold, det er upersonlig og frekt å bryte opp over tekst.

Enten du avslutter et langdistanseforhold med noen du elsker eller trekker ut kontakten til et nytt forhold som ikke føles riktig, må du møtepartneren din personlig, se dem i øynene og la dem vite at du ønsker å bryte opp. Eliza sier: "En samtale ansikt til ansikt er alltid den mest modne måten å fortelle noen at du vil slå opp med dem. Det viser at du setter pris på dem og føler at du skylder dem en forklaring på hvorfor du vil avslutte forholdet.»

Mangelen på intimitet i nettsamtaler lar folk flaske opp følelsene sine i stedet for å snakke ut ærlig. . Det er derfor så mange mennesker tyr til spøkelser på nettdatingområdet. Hvis du vil forbli venner med eksen din, ha et hjertelig forhold til dem, eller i det minste ikke vil at de skal hate deg, må du gi dem den avslutningen de trenger for å helbrede og gå videre.

2 Unngå offentlige steder

Å vite når og hvor du skal snakke er like viktig som å vite hva du skal si i en bruddsamtale om ikke mer. Enten du avslutter et forhold med noen du elsker eller noen som fortsatt elsker deg selv om du kanskje ikke føler det på samme måte om dem, er følelsene garantert høye på dette tidspunktet.

Hva om partneren din slår ut og du kommer i en stor krangel? Hva om de begynner å hulke utrøstelig? Eller si sårende ting i sinne? Det er nettopp derfor du trenger et rom der dere begge kan uttrykke dere selv uten hemning eller å føle dere selvbevisste om de spørrende blikkene til tilskuere.

Eliza råder,«Unngå å slå opp med noen offentlig, da det kan gjøre dem flaue eller få dem til å føle seg i et hjørne. En privat setting er ideell for en slik samtale. Det ville være best om du gjør det hos dem, slik at du kan dra når du føler behov for det, eller i en nøytral setting, for eksempel en vennetime.»

3. Planlegg bruddet tale

Vil du avslutte ting på gode vilkår? Da må du planlegge hva du vil si til dem. En bruddsamtale trenger ikke ligne på en arbeidspresentasjon, og du trenger ikke å lese fra en kuratert liste. Samtidig kan du ikke bare si at du ikke liker det og være ferdig med det. Klarhet er viktig.

Dessuten, når følelsene er høye og partneren din ber deg om å gi dem en ny sjanse, er det bare naturlig å føle seg overveldet og ikke være i stand til tydelig å artikulere hvorfor du har kommet til beslutningen om å avslutte forholdet. Litt forberedelse og planlegging kommer godt med i tider som disse. Lag en mental liste over tilfeller, hendelser og tanker du ønsker å ta opp under samtalen.

Eliza sier: «Hvordan du formulerer ordene dine under bruddet er det viktigste som styrer resultatet. Det er best å fortelle partneren din de tingene som ikke fungerte for deg eller plaget deg i stedet for å klandre dem for hvordan du føler det.» Å vite hva som gikk galt vil hjelpe dere begge med å sikre at dere får avslutning og at dere kan gå videre uten bitterhet