Etter at utroskap er oppdaget, tror vi vanligvis at partneren som blir utro er den eneste som er skadet. Ikke bli overrasket hvis vi forteller deg at juks også skader jukseren. Ja, du hørte det riktig, jukseren/den utro ektefellen kan virke helt normal og fortsette med jukset til det blir oppdaget. Men når bedraget først kommer frem i lyset, er det da de går gjennom ulike stadier av skyldfølelse etter juks, noe som kan vise seg å være litt av en berg-og-dal-banetur av følelser.

Vennligst aktiver JavaScript

Uansett hvordan en affære blir oppdaget, gir avsløringen et stort slag for et parforhold. Når det gjelder ektepar, kan krusningene også merkes i familiedynamikken. Det påvirker ektefellen som ble forrådt, barn, foreldre, svigerforeldre og alle rundt dem. Oppdagelsen etter affæren er når metamorfosen begynner og tegn på juksers skyldfølelse begynner å dukke opp. Faktisk kan folk i saker føle økt angst eller depresjon drevet av dårlig samvittighet selv om de ikke er tatt på fersk gjerning ennå.

Mens ødeleggelsene forårsaket av en utroskapshendelse forblir i fokus, er sinnstilstanden til den utroende partneren blir ofte skjøvet til sidelinjen. Men det betyr ikke at en jukser forblir uberørt i kjølvannet av at deres overtredelse kommer tilforhold", som fungerer som et ultimatum til partneren. De gjør dette slik at partneren endrer standpunkt og gir dem en sjanse til. Forhandlingsstadiet reflekterer best skyldfølelse vs anger i kjølvannet av juks.»

4. Depresjon

Kan skyldfølelse for juks forårsake depresjon? Ja, dette stadiet av skyld blir også referert til som "sorgfasen". Det er også her du vil begynne å se tegnene han angrer på å ha jukset eller hun skammer seg over å svikte din tillit. Dette stadiet av skyldfølelse etter juks utløses når jukseren begynner å innse at de har mistet tilliten og respekten til sine kjære. De begynner å føle skyld, skam, sinne og harme, alt på samme tid, og det gjenspeiles i oppførselen deres etter å ha blitt tatt for juks. Depresjon og anger etter juks er veldig ekte, og det er det vi ser på dette stadiet.

Depresjon er nesten en uunngåelig overgangsrite når du krysser stadiene av skyld etter å ha jukset. For å forklare hvorfor det er, sier Jaseena: "Depresjon kan skje i to situasjoner. For det første, der jukseren har mistet den andre partneren som de virkelig elsket, samt på grunn av faren for å miste sin primærpartner som de kanskje også elsker.

“For det andre kan depresjon oppstå siden de ikke lenger kan være sammen med annen partner på grunn av forhandlingene de hadde med hovedpartneren å gjøre. Når forhandlinger etter juks skjedde,deres primære partner har sannsynligvis bedt dem om å kutte båndene med sin affærepartner. Denne forhandlingen kan forårsake sorg etter juks. Dessuten kan depresjon også stamme fra å ha blitt tatt i feil.

"Fremtiden til forholdet etter utroskap hviler oftest på partneren som har blitt utro. Dette fører til at personen opplever sorg etter juks, og setter vedkommende i en håpløs, hjelpeløs situasjon etter forhandlingen. Bedrageren kan ha måttet akseptere visse forhold under forhandlingene, som kanskje ikke var akseptable for dem, men som de måtte gå med på for å opprettholde forholdet. Denne hjelpeløsheten kan føre til en depressiv tilstand.”

5. Aksept

Etter lang tid med å fornekte og skylde på, gå gjennom den første og andre bølgen av sinne etter utroskap, og all den følelsesmessige uroen jukseren. går gjennom, kommer de endelig overens med alt som har skjedd. De kommer med andre ord til aksept etter å ha jukset. Dette stadiet av skyldfølelse etter juks oppleves av jukseren etter at de innser at de ikke kan kontrollere konsekvensene av handlingene sine.

Jaseena sier: "Aksepten etter juks kan komme inn under depresjon. Når jukseren innser at de har kjempet kampene sine og ikke kan kontrollere hvordan situasjonen utspiller seg, er det da de begynner å akseptere. De forstår at ingenting kommer til å skjedet samme på grunn av det ene skrittet de tok. Etter all kampen og sorgen etter juks, aksepterer de til slutt det faktum at de var ansvarlige for alt.

“Inntil de når aksepteringsstadiet etter juks eller rett før depresjonsstadiet, skylder jukseren ganske ofte på partneren deres, og gir flere unnskyldninger og begrunnelser for å ha vært utro mot dem. Det er når ingenting fungerer i deres favør og ingenting er i deres kontroll at de endelig aksepterer den underliggende sannheten.»

Effekter av en utenomekteskapelig affære ryster opp alt for den sårede partneren og jukseren. Utroskap er aldri lett å håndtere. Det er en destruktiv kraft som endrer oppfatningen av den sårede partneren og jukseren om seg selv og verden. Hvordan juks påvirker jukseren er komplisert og smertefullt.

Hvis du vurderer å forråde ektefellen din eller allerede gjør det, håper vi at denne artikkelen vil gi deg mot til å begynne å tenke på kostnadene for din affære. I begge scenariene er forholdet ditt i trøbbel. Uansett hvordan du ser på det, er bunnlinjen at juks påvirker jukseren og alle de viktige personene i livet deres.

Vanlige spørsmål

Det kan være mange årsaker bak en slik handling. Kanskje du leter etter hengivenhet og oppmerksomhet som mangler i forholdet ditt. Kanskje du elsker dinpartner veldig mye, men du er ikke seksuelt kompatibel med dem. Det er også mulig at du ikke kunne motstå fristelsen og ga etter for begjær selv om det aldri var meningen å utro partneren din. 2. Vil skyldfølelsen for utroskap forsvinne?

Skylden for utroskap kan forsvinne med tiden hvis partneren din gjør seg klar til å tilgi deg og starte på nytt. Hvis de nekter å komme sammen igjen etter utroskapen din, eller de bruker hendelsen som ammunisjon i hver kamp du har etter det, kan det være vanskelig noen gang å komme over juksskylden. 3. Hvordan kommer jeg forbi skyldfølelsen av juks?

Vær forsiktig med deg selv. Prøv å akseptere at det var en feil og at du har rett til én feil. Det som betyr noe nå er hvordan du går frem for å redde forholdet ditt fra kjølvannet av denne utroskapen. Selv om du og partneren din går fra hverandre, prøv å lære av denne dommen og gjør det til et poeng å unngå det samme mønsteret i fremtiden.

Hvordan takler du skyldfølelse etter juks?

Når du prøver å skjule en affære, reiser det ikke spørsmålet om "om" du vil bli tatt, men snarere "når" du vil bli tatt. Det er bare et spørsmål om tid. Cynthias hemmelige affære med en kollega forble ikke lenge under dekke. Etter å ha vært utro mot forloveden, tynget angeren og skyldfølelsen hennes tungt. Hun forlot ikke huset på flere dager, og nektet å se noen. Det virket som om denne depressive episoden ikke bare ville sette ekteskapet hennes, men også jobben hennes på spill.

Du skjønner, det er et tegn på håp om at du føler deg forferdelig for å sette partneren din gjennom slik elendighet og ydmykelse. Men samtidig er det viktig å ta deg sammen før symptomene på skyldfølelse etter juks tar en toll på alle aspekter av livet ditt. Hva med å begynne med å ikke være for hard mot deg selv? Så du hadde et engangsbrudd i dommen. Du burde visst bedre. Men vi er alle påført menneskelige feil. Det betyr ikke at du er en dårlig person av natur.

Den første forretningsorden er å akseptere at du har gjort en feil, og at det ikke er mulig å gå tilbake i tid og angre det. Du kan ikke la detdefinere deg eller forløpet av noen av dine relasjoner. Før du blir sittende fast i stadiene av en ond forrådt ektefelle-syklus (oppdagelse, reaksjon, beslutningstaking, gå videre), flytt fokuset helt på din neste handling. Er du villig til å bli i forholdet og reparere det? Ta så på deg alle de søte bevegelsene i ermet for å overbevise partneren din om at du er klar til å gjøre alt for å gjøre ting riktig.

Nå vet du ikke hvor ille de vil reagere, om de noen gang kommer til å gjøre det riktig. ta deg tilbake eller ikke. Selve tanken på den konfrontasjonen kan utløse angst etter å ha vært utro mot partneren. Men du gjør din del med full ærlighet og overlater resten til dem. Mener det når du sier unnskyld; og hold ditt ord om å gjenoppbygge tillit. Spør partneren din hva de vil at du skal gjøre for skadekontroll.

Og sist, men ikke minst, vær forsiktig med deg selv. Ta notater fra feilene. Endre en ting eller to om deg selv hvis det er det som skal til. Men å konstant dømme og banke seg selv vil gjøre angsten enda verre. Snakk med en betrodd venn om din side av historien. Besøk en terapeut kanskje, enten alene eller sammen med partneren din. Hvis det er hjelp du leter etter, er dyktige og erfarne rådgivere i Bonobologys ekspertpanel her for deg.

Stadier av skyldfølelse etter juks – hva en jukser går gjennom

Mens den første spenningen ved et utenomekteskapelig ekteskap affære gir enSikkert høyt for jukseren, oppdagelsen etter en affære får juksemannen til å gå gjennom stadier av skyldfølelse etter å ha jukset. Disse jukseskyldtegnene er fylt med en rekke følelser som skam, bekymring, anger, forvirring, forlegenhet, selvforakt og angst. Disse følelsene kan telles blant tegnene på at han jukset og føler seg skyldig eller hun har jukset og er nå oppslukt av skyldfølelse over handlingene sine.

Andrew, en av våre lesere fra New York, har nylig tilstått omtrent et år lang forhold til sin ektefelle. Han sier: «Jeg fikk alvorlig angst fordi jeg jukset. Jeg klarte ikke holde det inne lenger. Så jeg måtte komme ren til mannen min, innrømme at jeg var utro, og avslutte det andre forholdet. Men nå er jeg enda mer engstelig, og bekymrer meg for hva om han forlater meg.» Mennesker i affærer kan føle økt angst eller depresjon, selv om ingen er empatiske mot deres urolige hjerter.

Når en affære oppdages, treffer den enorme virkningen av handlingene deres virkelig jukseren, og de føler angst og stikk av deres dårlige avgjørelser. Disse virvlende tankene og berg-og-dal-banen av følelser kan ta en toll på juksemannens mentale helse. I noen tilfeller kan påvirkningen være så alvorlig og tydelig at den får deg til å lure på: "Kan skyldfølelse for juks forårsake depresjon?" Svaret er ja; det er nok vitenskapelig bevis som tyder på at følelser av skyld, skam og anger etter juks kanforårsake depresjon.

Men man må huske at en juksemaker alltid er klar over den potensielle skaden og skaden deres handlinger kan forårsake. Men siden konsekvensene ikke er nært forestående, kan de fortsette med utroskapen uten å føle anger fordi den oppfyller visse behov, bevisste eller underbevisste.

Men oppdagelsen av en affære undergraver denne dynamikken. Spenningen, spenningen eller hva som helst andre behov som drev utroskapen tar en baksete og skyldfølelsen tar over. Her er det også viktig å være klar over forskjellene mellom skyld og anger. Symptomene på skyldfølelse etter juks kan i beste fall beskrives som en ubehagelig påminnelse om å ha gjort noe galt, mens anger presser deg til å ta konkrete skritt for å angre skaden du har forårsaket.

Anger får deg til å søke tilgivelse, mens skyld fører til unngåelse. Dette forklarer hvorfor en juksende person ikke viser anger hvis de bare viser tegn på juksers skyld. Basert på denne forståelsen, la oss se på de ulike stadiene av skyldfølelse etter juks, avledet fra de personlige opplevelsene til menneskene vi har snakket med. Dette er fasene du kan forvente at en jukser går gjennom etter oppdagelsen av affæren:

1. Fornektelse

Et av stadiene av skyld etter juks er fornektelse. Det kommer rett i begynnelsen av den forrådte ektefellesyklusen etter at forholdet er oppdaget. Når den utro ektefellen blir knust,de svarer med fornektelse. Når skyldfølelsen for juks kommer snikende, begynner de å praktisere "bedragets kunst". De prøver å dekke over sannheten ved å vise juks skyld tegn fordi de ønsker å holde fast ved fornektelse etter juks. De vil prøve å forsøke bedrageri i forskjellige og tvilsomme former.

Julia, 28, en danser, sier: «Jeg konfronterte mannen min etter å ha lært om forholdet han hadde med sin gamle flamme, og han benektet det. Jeg viste ham alle bevisene, men han benektet det igjen. Jeg tok ham ut på kaffe dagen etter og inviterte den andre kvinnen også, men han innrømmet fortsatt ikke at han var utro mot meg. Han prøvde å lure meg om og om igjen, og det var da jeg skjønte at han bare er en feiging som bare tenker på seg selv.» En juksers oppførsel i fornektelsesstadiet kan få deg til å lure på hvorfor en juksende person ikke viser anger.

Jaseena sier: «Under fornektelsesstadiene av skyld, gjør jukseren alt for å vise at de ikke gjorde noe galt. Bedrageren prøver å maskere det og prøver å oppføre seg som en uskyldig, kjærlig partner. Når angsten etter å ha vært utro mot partneren begynner, prøver de å dekke over små ting. De kamuflerer sine feil og bruker replikker som "Nei, det er ikke slik det ser ut" eller "Du bare antar ting" eller "Hvordan kunne du i det hele tatt tro at jeg skulle gjøre noe slikt?" En jukser går inn i fornektelse etter å ha jukset, og avviser derfor selve juksingen og densinnvirkning.”

2. Sinne

Sinne er et ganske åpenbart juks skyldfølelse. La oss være ærlige, ingen ønsker å bli tatt i feil, spesielt ikke en juksemaker som har så mye på spill. Dette bestemte stadiet av skyldfølelse etter juks blir også referert til som "uttaksstadiet". I dette stadiet av skyldfølelse etter juks, er jukseren i en funk. Tegnene på juksemannens skyld er ofte tilslørt av sinne, som er i forgrunnen.

De er nå fratatt den "høye" deres affærepartner ga, de føler at de har blitt avskåret fra den andre personen. De går gjennom angst og skyldfølelse etter juks, og det oppstår mye tilbakefall. Harme og sinne etter juks gjør dem irriterende hver gang du prøver å ha en samtale om jukseepisoden deres. Stadiene av sinne etter utroskap kommer raskt etter fornektelse og kan vare lenge.

Jaseena sier: «Sinne etter juks er lik og underordnet fornektelse etter juks. Ved å vise ærlighet og oppriktighet står den andre ektefellen på sitt, noe som får den utroende personen til å gå i sinnemodus. Og sinnestadiene etter utroskap slippes løs. Dette utbruddet oppstår fordi så mange ting har gått galt på deres side.

"Det fremste poenget er at det komfortable forholdet som juksemannen hadde utenfor det primære forholdet ikke kan fortsettes. Sinne kan også oppstå fra det faktum at affærenpartneren sitter sannsynligvis igjen på gjerdet, uten å vite hva som skjer i familien som oppdaget juks. I tillegg kan det hende at ektefellen eller hovedpartneren deres ønsker å vite detaljer om forholdet, noe som kan få en jukser til å føle seg presset til et hjørne, noe som resulterer i sinte replikker.

“Justeren må tåle andre typer av følelser som kan komme fra partneren deres. Partneren kan ta opp mange ting fra fortiden, påpeke hvordan de har vært helt trofaste, eller fremheve de mange andre konsekvensene av utroskap, og det er da den andre bølgen av sinne slår inn. Dette skaper en virvel av angst og skyldfølelse etter juks, noe som resulterer i sinne. Dette er også et stadium av hjelpeløshet for jukseren, og ofte er sinne en følelse som stammer fra hjelpeløshet.»

3. Forhandling

Forhandling etter juks er en av de viktigste stadiene av skyldfølelse. etter juks. Dette er fasen når man bestemmer seg for enten å få forholdet til å fungere etter utroskap eller la det falle helt fra hverandre. Under denne spesielle fasen av skyldfølelse etter utroskap, er forholdet stillestående. Angsten og skyldfølelsen etter juks og intensiveringen av sorgen etter juks resulterer i ingen fremgang i forholdet. Bedrageren gjør ikke noe for å få forholdet til å fungere, og de er heller ikke villige til å snakke om forholdet.

«Det har gått en måned siden konfrontasjonen, mannen min og jegsnakker sjelden. Jeg ser ikke poenget med å være i dette ekteskapet. Jeg ville ha tenkt å prøve det, men så gjør han ingen innsats. Han ønsker ikke å snakke om saken, og han vil heller ikke snakke om hvor forholdet vårt er. Jeg ser bare ikke tegnene på at han har jukset og føler seg skyldig. Det var en tid da han pleide å si: "Jeg får angst fordi jeg jukset." Men nå ser det ut til å myke ned. Så jeg antar at vi er på randen av å falle fra hverandre, og det ser ut som et bedre alternativ for meg, sier Erica, en 38 år gammel forsker.

Jaseena sier: «Forhandling etter juks skjer når jukseren vet at spillet er oppe og at de trenger å opprettholde ekteskapet. Når forhandlinger etter juks starter, vil jukseren sannsynligvis gå på kne eller gi løfter om å reparere måter, og be om en siste sjanse.

"De kan si ting som "Jeg vil aldri gjøre det igjen, jeg vet ikke hva skjedde med meg, jeg skled." Eller de kunne gå til den andre ytterligheten og si: "Du hadde ikke tid til meg", "Jeg jukset fordi du ikke var kjærlig nok", "Du respekterte meg ikke", "Det var ikke nok sex i ekteskap, så jeg henvendte meg til noen andre for mine behov. Det var rent seksuelt og ingenting annet."

"De finner på en eller annen form for forhandlinger etter å ha jukset for å passe inn i forholdet igjen. Når denne typen forhandlinger etter juks ikke fungerer, kan de si: «Jeg er ferdig med dette