"Claro que sofri muito, mas não é o fim do mundo e não é quem eu sou." - O actor Ben Affleck sobre o divórcio

O divórcio pode ser de dois tipos - feio e doloroso ou suave e sem controvérsia. Noventa e cinco por cento dos casos de divórcio pertencem à primeira categoria. Os restantes são provavelmente mentirosos! Por muito que tente, a vida após o divórcio não é fácil como algumas pessoas gostam de fazer parecer. Recomeçar após o divórcio e construir uma vida de raiz pode ser uma perspectiva intimidante e assustadora, devido à bagagem deo passado.

Um casal pode encontrar a sua paz mais tarde, mas o processo e as consequências de uma relação que correu mal são tudo menos amáveis. Há dor, há brigas, ressentimentos e discussões - que acabam por resultar num encontro com os tribunais. Depois, uma vez terminada a batalha do divórcio, há que lidar com a solidão.

Ao contrário do que acontece com o fim de uma relação, o divórcio, para além das perturbações emocionais, envolve também muita burocracia. Por isso, se achava que o seu casamento era um desafio, experimente a vida depois do divórcio - é diferente de tudo o que possa ter experimentado, dada a gama de emoções por que passa.

O que devo fazer com a minha vida depois do divórcio?

Como reconstruir a vida depois do divórcio? Há vida depois do divórcio? Como começar a juntar os cacos e começar de novo? Estas perguntas fixam a maior parte dos homens e das mulheres quando a papelada está pronta e limpa. Pode haver um sentimento de solidão misturado com um estranho alívio, especialmente se tiver conseguido a sua liberdade depois de uma batalha desagradável.

No entanto, quer seja graciosa ou amarga, a sua vida pós-divórcio será muito diferente da que tinha antes da separação. E cabe-lhe a si decidir o que quer que seja. A Dra. Sapna Sharma, orientadora e conselheira para a vida, faz uma pergunta simples: "Depois do divórcio, pergunte a si própria o que escolhe - ressentimento para com aqueles que lhe causaram dor e problemas ou uma vida nova. O seu mecanismo de lidar com a situação dependerá da resposta que derescolher".

Se é um divorciado que estremece com a pergunta - o que fazer depois do divórcio - saiba que a palavra D não é o fim do mundo (como diz Ben Affleck). Pelo contrário, pode ser um novo começo. É certo que o choque de estar novamente solteiro pode atingi-lo, mas esta pode ser a sua segunda oportunidade de corrigir os erros do passado e viver a vida com que sempre sonhou. Colocar a sua esperança em novos começos éuma forma de encontrar a paz depois do divórcio.

2. normalizar os seus sentimentos

O divórcio é uma das coisas mais difíceis de passar, apesar de ser muito comum. Não se escolhe divorciar-se quando se casa! "Por isso, tudo o que sentimos quando nos separamos é justificado", diz o psicólogo Paul Jenkins.

"Tratar as suas emoções como sentimentos normais em relação a um episódio anormal vai ajudá-lo a sentir-se menos louco por causa disso." Em suma, dê a si mesmo alguma folga enquanto planeia a sua vida após o divórcio. No caso de Marsha, por exemplo, era a sua incapacidade de se sentar com as suas emoções que estava a atrapalhar os seus esforços para reconstruir a vida após o divórcio.

3. assegurar que as suas realidades existenciais estão resolvidas

Embora os seus acordos de divórcio tenham tudo preto no branco, seja claro e esteja ciente de toda a logística, legalidades, direitos e responsabilidades.

Onde viver depois do divórcio, quais são os direitos de visita dos filhos, o montante da pensão de alimentos que tem de receber ou dar, a divisão dos bens, etc. Só depois de estas questões estarem resolvidas é que se pode concentrar na sua vida pessoal depois do divórcio.

4) Faça de si próprio a sua prioridade nº 1

Depois de ter estado com alguém durante algum tempo, chegou a altura de voar sozinho. Não se assuste com a ideia. Pense da seguinte forma: durante vários anos, pode ter colocado os interesses do seu parceiro acima dos seus. Agora é a altura de se tornar a sua prioridade.

São as suas necessidades, desejos, medos e vulnerabilidades que ocupam o centro do palco - aborde-os. Mais tarde, ficará grato por isso. Para encontrar a paz depois do divórcio e começar o processo de reconstrução da sua vida, precisa de aprender a praticar o amor-próprio. Para isso, é essencial deixar de se ver como uma metade de uma relação quebrada e, em vez disso, olhar para si como um todo novamente.

5. fazer investimentos financeiros cuidadosos

Quando começar uma nova vida após o divórcio, depois de tudo estar resolvido, as finanças são a primeira coisa que precisa de pôr em ordem. Invista sabiamente e aprenda a gerir a sua carteira. Não se trata de ciência de foguetões, é apenas uma parte da vida que precisa de compreender para poder viver de forma independente, sem qualquer interferência. O dinheiro agora é seu, precisa de cuidar dele e de ser responsável por ele.

Começar de novo após o divórcio e reconstruir a sua vida torna-se muito mais fácil quando se tem uma situação financeira sólida. Por isso, invista no processo para lá chegar.

6) Não comprometa os seus princípios

Qualquer que seja a dor causada pela separação, não se afaste dos seus valores e princípios fundamentais. Seja correcto, mesmo que o casamento pareça errado. "Não escolha ser rancoroso ou odioso, é isso que leva a um divórcio horrível e a sentimentos piores depois disso", diz Jenkins. Escolha valores positivos como alegria, felicidade e graça em vez de negatividades, amargura e ódio. Mantenha-se forte no seu caminho correcto.

7) Procurar novos amigos

A vida após o divórcio para uma mulher pode ter desafios estranhos. Desde homens que se atiram a si porque pensam que está disponível a amigas casadas que a evitam porque receiam que os seus maridos a possam observar, há muita coisa que se passa. Se se sentir desconfortável na companhia dessas pessoas, deixe-as! Procure novas amigas SOLTEIRAS que a possam ajudar a voltar ao ritmo.

Além disso, se foram casados durante muito tempo, é muito provável que os seus círculos sociais e os do seu ex estejam todos misturados. Revisitar essas ligações antigas pode tornar a cicatrização das feridas muito mais difícil. Embora não tenha necessariamente de cortar todos os seus velhos amigos, tente construir um novo círculo social que esteja livre das sombras do seu passado.

8) Celebrar a sua condição de solteiro

Pode parecer estranho acordar sozinho e não ter ninguém com quem se preocupar, mas esta é a sua oportunidade de celebrar o facto de ser solteiro novamente. Certifique-se de que o facto de estar sozinho não resulta na sua solidão. Planeie uma viagem com os seus outros amigos solteiros, inscreva-se em grupos de encontro, faça um esforço consciente para sair e ter uma vida social. Em breve começará a gostar. Ser infeliz no casamento pode ser difícilmas ser feliz solteiro pode ser agradável.

9) Procurar novas relações...

A vida após o divórcio, especialmente para um homem, pode parecer uma oportunidade interminável para se entregar a encontros casuais. Há uma diferença entre um encontro e uma relação, compreenda-o. Embora seja boa ideia não entrar em relações profundas e intensas durante algum tempo, ir para o outro extremo também não servirá de nada. Pode apenas desviá-lo completamente do seu caminho.Não uses a muleta de muitas mulheres para esquecer uma mulher.

Demasiadas novas relações e novos parceiros podem ser confusos e perturbadores para a criança, que pode já estar a sentir o trauma da separação dos pais.

10) Tenha cuidado com o que diz ao seu filho

Quando uma criança está envolvida no drama, tudo se torna mais complicado. Independentemente de quem ganhar a batalha pela custódia, a vida após o divórcio com uma criança pode tornar-se muito complicada. Seja sensível aos seus filhos durante o divórcio. Tenha cuidado para que a(s) criança(s) não se envolva(m) na amargura. Quaisquer que sejam os seus sentimentos em relação ao seu ex, nunca deixe que os seus filhos não gostem dele ou dela. Dê-lhes uma imagem realista declaro, mas mantenham-nos afastados do ódio.

Jigyasa, uma mãe solteira, diz: "Para recomeçar a sua vida após o divórcio com uma criança, é crucial falar com a criança e prepará-la antes do divórcio. Se o divórcio for amigável, ambos os parceiros devem transmitir a mensagem de que é apenas o casal que se está a divorciar e não os pais. Isto oferece às crianças a garantia de que não estarão a perder o amor que merecem.

"Ao mesmo tempo, é importante falar com os filhos sobre a possibilidade de encontrarmos um novo parceiro para nós próprios. Eles têm de compreender que isso não é egoísmo, mas uma necessidade humana e que não significa que o seu amor seja partilhado ou dividido. O meu filho, que tem agora 14 anos, disse-me há quase quatro anos: "Maa, se precisares de um parceiro, eu aceito, mas não preciso de um paiEsse tipo de maturidade e compreensão só pode surgir quando os pais lidam com esta situação delicada de forma sensata".

11) Reinventar-se

Durante muito tempo, manteve uma identidade particular - a mulher ou o marido de XYZ. Uma vez que essa designação já não existe, chegou a altura de mudar também o seu eu interior. Comprometa-se a fazer da sua vida após o divórcio o capítulo mais enriquecedor de sempre. Inscreva-se em novos cursos, aprenda novas competências, siga as paixões que sempre colocou em segundo plano. Chegou a altura de reconstruir a sua vida após o divórcio.

Reinventar-se não tem de ser radical nem deve esperar que a mudança aconteça de um dia para o outro. O segredo é investir na realização de pequenas mudanças todos os dias, para que possa ver uma grande diferença na sua qualidade de vida ao longo do tempo.

12) Não deixar que a idade o impeça

É certo que as pessoas casadas há muito tempo que se vêem a recomeçar após o divórcio aos 40 anos ou mais tarde têm mais problemas de adaptação do que as que se divorciam jovens. Mas lembre-se que a idade é apenas um número.

Em vez de se lamentar por ter perdido os seus melhores anos devido a um mau casamento, valorize cada momento da sua nova vida. Encare cada dia como uma oportunidade para finalmente levar a vida que queria. Algumas pessoas têm segundos casamentos felizes depois dos 40 anos. O segredo para recomeçar depois do divórcio e reconstruir todo e qualquer aspecto da sua vida - seja a sua carreira ou a sua vida amorosa - é libertar-se de preconceitosnoções sobre como as coisas devem ser numa determinada fase da vida.

13. aprender gradualmente a ser mais independente e organizado

A vida após o divórcio para os homens com mais de 40 anos pode, por vezes, significar um regresso repentino à solteirice. Se tinha uma vida familiar típica, uma casa organizada, uma rotina, etc., as mudanças provocadas por uma separação podem ser bastante perturbadoras.

Aprenda a lidar com o divórcio como homem, sendo mais organizado e aprendendo as tarefas domésticas que provavelmente partilhava com a sua mulher, mesmo que as deteste.

14. preparar-se para perder alguns amigos

Isto tem uma correlação directa com o ponto 7. Num divórcio, os amigos comuns são muitas vezes apanhados no drama e são forçados a tomar partido. Não se surpreenda se ficar de fora de alguns convites, porque é provável que o seu cônjuge esteja presente e o seu amigo não quer passar vergonha.

Bem, essa é a razão pela qual, numa vida após o divórcio, é necessário conhecer novas pessoas e substituir as relações que foram ultrapassadas. Não é uma boa ideia continuar a sair com os amigos do seu ex. Para encontrar a paz após o divórcio, tem de estar preparado para desistir de mais do que apenas o seu casamento.

15) Perdoar a si próprio

Se não se perdoar, nunca conseguirá seguir em frente. Uma introspecção profunda sobre o fracasso do casamento revelará também os seus defeitos, mas não se martirize por isso. As coisas correm mal na vida, acabamos por fazer escolhas erradas. Mas não encare o divórcio como um fracasso. Perdoe-se a si próprio e ao seu cônjuge e faça um novo começo.

O ponto crucial para seguir em frente depois de um divórcio é não fazer do seu ex ou do seu casamento o essencial e o fim da sua vida. Tente contar as bênçãos que tem e procure cumprir todas as coisas da sua lista de desejos. Todas as nuvens têm um lado positivo e é a única forma de ver a luz.

Perguntas frequentes

Se o seu casamento foi mau ou abusivo, a vida pode, sem dúvida, ser melhor depois do divórcio, mas isso depende inteiramente da sua atitude em relação a ele e da forma como tenciona levar a sua vida depois do divórcio - com ressentimento e ódio ou com a determinação de deixar o passado para trás.

A vida depois do divórcio não é fácil, sobretudo se teve de travar uma longa batalha para conseguir que os papéis fossem assinados. Mesmo nos divórcios que não são desagradáveis, o período que antecedeu a separação foi desagradável. Por isso, é inevitável que haja dor e que esta defina a forma como se segue em frente depois do divórcio. 3. é possível amar depois do divórcio?

O amor merece sempre uma segunda ou terceira oportunidade. É sempre possível encontrar o amor, desde que se esteja aberto a ele. Um divórcio não tem de ser um ponto final na procura de boas relações. Pelo contrário, a experiência pode evitar que se cometam erros anteriores. 4) O divórcio é melhor do que um casamento infeliz?

O divórcio é sempre uma escolha melhor do que um casamento infeliz, porque merece ser feliz e se o seu casamento não o está a enriquecer ou a fazer sentir-se completo, tem todo o direito de o abandonar. Não será fácil, mas será melhor para todos.