„Jú, ég þjáðist mikið. En þetta er ekki eins og heimsendir og það er ekki sá sem ég er.“ – Lekarinn Ben Affleck um skilnað

Skilnaður getur verið tvenns konar – ljótur og sársaukafullur eða sléttur og óumdeildur. Níutíu og fimm prósent skilnaðarmála tilheyra fyrsta flokki. Restin er líklega að ljúga! Reyndu eins mikið og þú getur, lífið eftir skilnað er ekki auðvelt þar sem sumum finnst gaman að láta það hljóma. Að byrja aftur eftir skilnað og byggja upp líf frá grunni getur verið ógnvekjandi og ógnvekjandi, vegna farangurs fortíðarinnar.

Par geta fundið frið síðar en ferlið og eftirleikur sambands sem hefur farið úrskeiðis er hvað sem er. en góður. Það er sársauki, það eru slagsmál, gremja og rifrildi - sem allt leiðir að lokum í stefnumót með dómstólum. Síðan, þegar skilnaðarbaráttan er lokið, er einmanaleikinn sem þarf að takast á við.

Ólíkt því þegar sambandslok eru, þá fylgir skilnaður, fyrir utan tilfinningalegt umrót, einnig mikla pappírsvinnu. Þannig að ef þér fannst hjónabandið þitt vera krefjandi, reyndu bara lífið eftir skilnað – það er ólíkt öllu sem þú gætir hafa upplifað miðað við þann fjölda tilfinninga sem þú gengur í gegnum.

Hvað ætti ég að gera við líf mitt eftir skilnað?

Hvernig á að endurbyggja líf eftir skilnað? Er líf eftir skilnað? Hvernig byrja ég að taka upp bitana og byrja upp á nýtt? Þessar spurningar stara á flesta karla og konur þegar pappírsvinnan er búin og rykið.að leita að góðum samböndum. Þvert á móti getur reynslan komið í veg fyrir að þú gerir mistök sem þú gerðir fyrr. 4. Er skilnaður betri en óhamingjusamt hjónaband?

Skilnaður er alltaf betri kostur en óhamingjusamt hjónaband vegna þess að þú átt skilið að vera hamingjusamur og ef hjónaband þitt er ekki að auðga þig eða láta þér líða fullkominn, hefur þú fullan rétt á að ganga út. Það verður ekki auðvelt en það verður betra fyrir alla.

Hins vegar, hvort sem það er tignarlegt eða biturt, mun líf þitt eftir skilnað vera allt öðruvísi en þitt fyrir- aðskilnaður eitt. Og það er undir þér komið hvað þú vilt að það sé. Dr. Sapna Sharma, lífsþjálfari og ráðgjafi, spyr einfaldrar spurningar: „Eftir skilnað þinn skaltu spyrja sjálfan þig hvað þú velur – gremju í garð þeirra sem ollu þér sársauka og vandræðum eða nýtt líf. Meðferðaraðferðin þín mun ráðast af svarinu sem þú velur.“

Ef þú ert fráskilinn og hrollur við spurninguna – hvað á að gera eftir skilnað – veistu að D-orðið er ekki heimsendir (eins og Ben Affleck segir). Frekar getur það verið glænýtt upphaf. Vissulega gæti áfallið við að vera einhleyp aftur komið yfir þig en þetta getur verið annað tækifæri þitt til að leiðrétta mistök fortíðarinnar og lifa því lífi sem þig hefur alltaf dreymt um. Að setja von sína í nýtt upphaf er ein leið til að finna frið eftir skilnað.

2. Staðlaðu tilfinningar þínar

Skilnaður er eitt það erfiðasta sem þarf að ganga í gegnum þrátt fyrir að vera mjög algengur. Þú velur ekki að skilja þegar þú giftir þig! „Þannig að allt sem þér finnst þegar þú skilur er réttlætanlegt,“ segir sálfræðingurinn Paul Jenkins.

„Að koma fram við tilfinningar þínar eins og venjulegar tilfinningar gagnvart óeðlilegum þáttum mun hjálpa þér að verða minna brjálaður yfir því.“ Í hnotskurn, slepptu þér aðeins eins og þúskipuleggja líf þitt eftir skilnað. Í tilfelli Marsha, til dæmis, var það vanhæfni hennar til að sitja með tilfinningar sínar sem stóð í vegi fyrir viðleitni hennar til að endurreisa lífið eftir skilnað.

3. Gakktu úr skugga um að tilvistarveruleikinn þinn sé flokkaður

Þó að skilnaðarsamningar þínir myndu hafa það svart á hvítu, vertu skýr og meðvitaður um alla flutninga, lög, réttindi og skyldur.

Hvar á að búa eftir skilnað, hver er umgengnisréttur fyrir börn, meðlag upphæð sem þú þarft að fá eða gefa, skiptingu eignanna o.s.frv. Aðeins þegar búið er að flokka þessi mál geturðu einbeitt þér að persónulegu lífi þínu eftir skilnað. Fáðu skynsamleg skilnaðarráð og reddaðu þessu.

4. Settu sjálfan þig í forgang 1.

Eftir að hafa verið saman með einhverjum í smá tíma er nú kominn tími til að fljúga sóló. Ekki vera hrædd við tilhugsunina. Hugsaðu um það á þennan hátt: Í nokkur ár gætir þú hafa sett hagsmuni maka þíns ofar þínum. Nú er kominn tími til að setja sjálfan þig í forgang.

Það eru þarfir þínar, langanir, ótti og varnarleysi sem eru í aðalhlutverki – taktu við þeim. Þú verður þakklátur fyrir það seinna. Til að finna frið eftir skilnað og hefja ferlið við að endurreisa líf þitt þarftu að læra að iðka sjálfsást. Til þess er bráðnauðsynlegt að hætta að líta á sjálfan sig sem einn helming af rofnu sambandi og líta í staðinn á sjálfan sig sem eina heild aftur.

5. Farðu varlega í fjárhagslegar fjárfestingar

Þegar þú byrjar nýtt líf eftir skilnað eftir að allt er komið í lag er fjármál það fyrsta sem þú þarft að koma í lag. Fjárfestu skynsamlega og lærðu hvernig á að stjórna eignasafni þínu. Þetta eru ekki eldflaugavísindi, það er bara hluti af lífinu sem þú þarft að skilja til að geta lifað sjálfstætt án hvers kyns truflunar. Það eru peningarnir þínir núna, þú þarft að gæta þess og bera ábyrgð á þeim.

Að byrja aftur eftir skilnað og endurbyggja líf þitt verður miklu auðveldara þegar þú ert fjárhagslega traustur. Svo, vertu fjárfest í því ferli að komast þangað.

6. Ekki gera málamiðlanir varðandi meginreglur þínar

Hvað sem sársaukinn er af völdum klofnings þíns skaltu ekki víkja frá grunngildum þínum og meginreglum. Vertu réttur, jafnvel þótt hjónabandið virtist rangt. „Ekki velja að vera grimmur eða hatursfullur, það er það sem leiðir til hræðilegs skilnaðar og verri tilfinninga eftir það,“ segir Jenkins. Veldu jákvæð gildi eins og gleði, hamingju og náð fram yfir neikvæðni, biturð og hatur. Vertu sterk á þinni réttlátu braut.

7. Leitaðu að nýjum vinum

Líf eftir skilnað fyrir konu getur haft undarlegar áskoranir. Allt frá því að karlmenn lemja þig vegna þess að þeir halda að þú sért í boði og giftar vinkonur forðast þig vegna þess að þær óttast að eiginmenn þeirra gætu séð þig, það er margt sem gengur á. Ef þér líður óþægilegt í félagsskap slíks fólks, hentu því! Leitaðu að nýjum EINSTAKUM vinum sem geta hjálpað þér að komast aftur inn ígróp.

Að auki, ef þú varst gift lengi, þá eru góðar líkur á því að félagshringir þíns og fyrrverandi þinnar séu allir í bland. Að endurskoða þessar gömlu tengingar getur gert lækningu sárin miklu erfiðari. Þó að þú þurfir ekki endilega að skera alla gamla vini þína út, reyndu þá að byggja upp nýjan félagshring sem er laus við skugga fortíðar þinnar.

8. Fagnaðu einhleypi þínu

Það gæti fundist skrítið að vakna einn og hafa ekki einhvern til að tuða eða pirra sig yfir, en þetta er tækifærið þitt til að fagna því að vera einhleypur aftur. Gakktu úr skugga um að þú sért einn leiði ekki til þess að þú sért einmana. Skipuleggðu ferð með hinum einhleypu vinum þínum, skráðu þig í fundarhópa, reyndu meðvitað til að stíga út og eiga félagslíf. Þú munt fljótlega byrja að líka við það. Það getur verið erfitt að vera óhamingjusamur giftur en að vera hamingjusamur einhleypur getur verið ánægjulegt.

9. Leitaðu að nýjum samböndum...

...en vertu í burtu frá hugalausum stefnumótum. Líf eftir skilnað fyrir karlmann, sérstaklega, getur virst vera endalaus tækifæri til að láta undan í frjálsum stefnumótum. Það er munur á stefnumótum og sambandi, skildu það. Þó að það sé góð hugmynd að lenda ekki í djúpum, ákafurum samböndum í nokkurn tíma, þá þjónar engum tilgangi að fara í hina öfga. Það gæti bara leitt þig algjörlega afvega. Ekki nota hækju margra kvenna til að komast yfir eina konu.

Þetta verður enn mikilvægara ef þú ert að reyna að halda áfram meðlíf eftir skilnað með barni. Of mörg ný sambönd og maka geta verið ruglingsleg og óróleg fyrir barnið, sem gæti nú þegar verið að kippa sér upp við áfallið vegna aðskilnaðar foreldris síns.

10. Vertu varkár hvað þú segir við barnið þitt

Þegar barn tekur þátt í leiklistinni verður það erfiðara. Burtséð frá því hver vinnur forræðisbaráttuna getur lífið eftir skilnað með barni orðið mjög erfitt. Vertu viðkvæmur fyrir börnunum þínum á meðan þú gengur í gegnum skilnað. Gættu þess að sjá að krakkinn/börnin blandast ekki í biturð. Hverjar sem tilfinningar þínar eru til fyrrverandi þinnar, láttu börnin þín aldrei mislíka hann eða hana. Gefðu þeim auðvitað raunhæfa mynd, en haltu þeim frá hatrinu.

Jigyasa, einstæð móðir, segir: „Til að hefja líf þitt aftur eftir skilnað með barni er mikilvægt að tala við barnið/börnin og undirbúa þau áður en skilnaður á sér stað. Ef skilnaður er vinsamlegur verða báðir aðilar að koma þeim skilaboðum heim að það séu aðeins hjónin sem eru að skilja en ekki foreldrarnir. Þetta veitir krökkunum fullvissu um að þau myndu ekki missa af ástinni sem þau eiga skilið.

“Á sama tíma er mikilvægt að ræða við börnin um möguleikann á að finna nýjan maka fyrir okkur sjálf. Þeir þurfa að skilja að það er ekki eigingirni heldur mannleg þörf og að það þýðir ekki að ást þeirra yrði deilt eða deilt. „Sonur minn, sem er núna 14, sagði við mignæstum fjórum árum síðan: Maa, ef þú þarft maka, þá er ég í lagi með það en ég þarf ekki pabba lengur. Slíkur þroski og skilningur getur aðeins komið þegar foreldrar höndla þessar viðkvæmu aðstæður skynsamlega.“

11. Finndu sjálfan þig upp á nýtt

Löngum hefur þú haft ákveðna sjálfsmynd – eiginkonu eða eiginmanni XYZ. Þar sem þessi tilnefning er ekki lengur til, þá er þetta þinn tími til að gera innra sjálf þitt líka. Lofaðu að gera líf þitt eftir skilnað að auðgandi kaflanum hingað til. Taktu þátt í nýjum námskeiðum, lærðu nýja færni, fylgdu ástríðunum sem þú hafðir alltaf sett á bakið. Nú er rétti tíminn til að endurreisa líf þitt eftir skilnað.

Að finna upp sjálfan þig upp á nýtt þarf ekki að vera róttækt né ættir þú að búast við að breytingar verði á einni nóttu. Lykillinn er að fjárfesta í því að gera litlar breytingar á hverjum degi svo þú sjáir mikinn mun á lífsgæðum þínum með tímanum.

12. Ekki láta aldurinn trufla sig

Að vísu, langvarandi gift fólk sem byrjar upp á nýtt eftir skilnað 40 ára eða síðar, hefur meiri aðlögunarvandamál en þeir sem skilja ungir. En mundu að aldur er bara tala.

Í stað þess að velta þér upp úr því hvernig þú misstir bestu árin þín vegna slæms hjónabands skaltu þykja vænt um hvert augnablik í nýju lífi þínu. Líttu á hvern dag sem tækifæri til að lifa loksins því lífi sem þú vildir. Sumt fólk er í hamingjusömu öðru hjónabandi eftir 40. Leyndarmálið að byrja aftur eftir skilnað og endurbyggjaog sérhver þáttur lífs þíns – hvort sem það er ferill þinn eða ástarlíf þitt – er að losa þig við fyrirfram gefnar hugmyndir um hvernig hlutirnir ættu að vera á ákveðnu stigi lífsins.

13. Lærðu smám saman að vera sjálfstæðari og skipulagðari

Þetta er vandamál sem karlar standa oftar frammi fyrir. Líf eftir skilnað karla yfir 40 getur stundum þýtt skyndilega hörfa inn í ungmenni. Ef þú áttir dæmigert fjölskyldulíf, skipulagt heimili, rútínu o.s.frv., geta breytingarnar sem aðskilnaður leiðir af sér verið frekar pirrandi.

Lærðu að takast á við skilnað sem karlmaður með því að vera skipulagðari og læra heimilisstörfin. sem þú sennilega deildir með konunni þinni, jafnvel þótt þú hatir þá.

14. Undirbúðu þig að missa vini

Þetta tengist beinu liðnum 7. Í skilnaði fá sameiginlegir vinir oft lent í dramanu og þeir neyðast til að taka afstöðu. Ekki vera hissa ef þú ert útundan í einhverjum boðsboðum vegna þess að maki þinn er líklegur til að vera þar og vinur þinn vill enga skömm.

Jæja, það er ástæðan fyrir því að í lífi eftir skilnað þarftu að kynnast nýjum fólk og skipta um sambönd sem þú hefur vaxið upp úr. Það er ekki góð hugmynd að halda áfram að hanga með vinum fyrrverandi. Til að finna frið eftir skilnað þarftu að vera tilbúinn að gefast upp á fleiru en bara hjónabandi þínu.

15. Fyrirgefðu sjálfum þér

Þú munt aldrei geta haldið áfram ef þú gerir það ekki fyrirgefðu sjálfum þér. DjúpSjálfskoðun á sundurliðun hjónabandsins mun einnig leiða í ljós galla þína en ekki berja þig um það. Hlutir fara úrskeiðis í lífinu, þú tekur rangar ákvarðanir. En ekki líta á skilnað sem mistök. Fyrirgefðu sjálfum þér og maka þínum og byrjaðu nýtt.

Kjarni þess að halda áfram eftir skilnað er að gera ekki fyrrverandi þinn eða hjónaband þitt að öllu lífi þínu. Reyndu að telja blessunirnar sem þú hefur og reyndu að uppfylla alla hlutina á fötulistanum þínum. Öll ský eru með silfurfóðri og það er eina leiðin sem þú getur séð ljós.

Algengar spurningar

Ef þú varst í slæmu eða misþyrmandi hjónabandi getur lífið örugglega verið betra eftir skilnað. En það fer algjörlega eftir afstöðu þinni til þess og hvernig þú ætlar að lifa lífi þínu eftir skilnað – með gremju og hatri eða með ásetningi um að skilja fortíðina eftir.

Lífið eftir skilnað er ekki auðvelt, sérstaklega ef þú hefur þurft að berjast lengi til að fá pappírana undirritaða. Jafnvel í skilnaði sem eru ekki viðbjóðslegir, væri aðdragandinn að skilnaði óþægilegur. Svo óhjákvæmilega væri sársauki. Og þetta myndi skilgreina hvernig þú heldur áfram eftir skilnað. 3. Getur þú elskað eftir skilnað?

Alveg. Ástin á alltaf skilið annað eða þriðja tækifæri. Þú getur alltaf fundið ástina ef þú ert opinn fyrir henni. Skilnaður þarf ekki að vera punktur