"Bê guman, min gelek êş kişand. Lê ew ne mîna dawiya dinyayê ye û ne ew e ku ez im." – Lîstikvan Ben Affleck li ser Danûstandinê

Daqetîn dikare du celeb be – gemar û bi êş an jî sivik û bê nakok. Ji sedî 95ê dozên hevberdanê di kategoriya yekem de ne. Yên mayî belkî derewan dikin! Bi qasî ku hûn dikarin biceribînin, jiyana piştî hevberdanê ne hêsan e ji ber ku hin kes hez dikin ku wê deng bidin. Piştî hevberdanê ji nû ve dest pê kirin û jiyanek ji sifrê ava kirin, ji ber barajên paşerojê dikare bibe hêviyek tirsnak û tirsnak.

Dibe ku jinek paşê aramiya xwe bibîne lê pêvajo û encamên têkiliyek xerabûyî tiştek e. lê dilovan. Êş heye, şer, kîn û niqaş hene - ev hemû jî di dawiyê de bi dadgehan re diqewimin. Dûv re, gava ku şerê hevberdanê bi dawî bû, tenêtîyek heye ku meriv pê re mijûl bibe.

Berevajî dawîhatina têkiliyekê, jinberdan, ji xeynî serhildana hestyarî, gelek kaxez jî digire nav xwe. Ji ber vê yekê, heke we hîs kir ku zewaca we dijwar e, tenê jiyana piştî hevberdanê biceribîne - ew ne mîna her tiştê ku we jiyaye ji ber gemara hestên ku hûn tê re derbas dibin.

Divê Ez Bi Jiyana Xwe Piştî Veqetandinê Çi Bikim?

Piştî hevberdanê çawa ji nû ve avakirina jiyanê? Ma jiyan piştî hevberdanê heye? Ez çawa dikarim dest bi hilgirtina perçeyan bikim û ji nû ve dest pê bikim? Dema ku kaxiz biqede û bi toz were hilanîn, van pirsan li piraniya mêr û jinan dinêrin.peywendiyên baş digerin. Berevajî vê, ezmûn dikare pêşî li we bigire ku hûn xeletiyên ku we berê kirine nehêle. 4. Telaq ji zewaca bêbext çêtir e?

Daqetandin her gav ji zewacek nebext bijarteyek çêtir e ji ber ku hûn heq dikin ku hûn bextewar bin û heke zewaca we we dewlemend neke an jî we hest temam neke, mafê we heye ku hûn bimeşin. derve. Ew ê ne hêsan be, lê dê ji bo her kesî çêtir be.

Lêbelê, ew dilşewat be an tal be, jiyana weya piştî hevberdanê dê ji ya weya berî-hevberdanê pir cûda be. veqetandin yek. Û ew ji we re ye ku hûn çi dixwazin. Dr. Sapna Sharma, rahêner û şêwirmendê jiyanê, pirsek hêsan dipirse, "Piştî hevberdana xwe, ji xwe bipirsin ka hûn çi hilbijêrin - hêrsbûna li hember wan kesên ku bûne sedema êş û tengasiyê an jî jiyanek nû. Mekanîzmaya rûbirûbûna we dê bi bersiva ku we hilbijart ve girêdayî be."

Heke hûn jinberdanek in ku ji pirsê dilerize - piştî hevberdanê çi bikin - zanibin ku peyva D ne dawiya dinyayê ye (wek Ben Affleck dibêje). Belê, ew dikare bibe destpêkek nû ya nû. Bê guman, dibe ku şoka ku ji nû ve yekane biçe we lê ev dikare bibe şansa weya duyemîn ku hûn xeletiyên berê rast bikin û jiyana ku we her gav xewna wê kiriye bijîn. Veqetandina hêviya xwe di destpêkên nû de rêyek e ji bo dîtina aramiyê piştî hevberdanê.

2. Hestên xwe normal bikin

Belavbûn yek ji wan tiştên herî dijwar e ku meriv tê de derbas dibe tevî ku pir gelemperî ye. Dema ku hûn bizewicin, hûn dev ji hev bernadin! Psîkolog Paul Jenkins dibêje: "Ji ber vê yekê gava ku hûn ji hev veqetin, her tiştê ku hûn hîs dikin rastdar e." Bi kurtî, xwe jî wek xwe hindek sist bikeplana jiyana xwe piştî jinberdanê. Mînakî di bûyera Marsha de, nekarîna wê ya rûniştina bi hestên xwe bû ku rê li ber hewildanên wê yên ji nû ve avakirina jiyana piştî hevberdanê digirt.

3. Piştrast bikin ku rastiyên we yên hebûnî hatine rêz kirin

Dema ku peymanên hevberdanê yên we reş û spî be jî, zelal bin û ji hemî lojîstîk, qanûnî, maf û berpirsiyariyan haydar bin.

Piştî hevberdanê li ku bijîn, mafên serdanê ji bo zarokan çi ne, aliman mîqdara ku divê tu bistînî an jî bidî, parçebûna mal û milk û hwd. Tenê gava ku ev pirsgirêk werin çareser kirin, hûn dikarin li ser jiyana xwe ya kesane ya piştî hevberdanê bisekinin. Şîreta jinberdanê ya aqilmend bigirin û vê yekê ji hev derxînin.

4. Xwe bikin pêşengiya xweya No. Ji ramanê netirsin. Bi vî rengî bifikirin: Ji bo çend salan, dibe ku we berjewendîyên hevjînê xwe li ser ya xwe danî. Niha dema wê ye ku hûn xwe bikin pêşeng.

Pêdivî, xwestek, tirs û qelsiyên we yên ku di navendê de ne - wan çareser bikin. Hûn ê ji bo wê spas bikin, paşê. Ji bo ku hûn piştî hevberdanê aştiyê bibînin û dest bi pêvajoya ji nû ve avakirina jiyana xwe bikin, hûn hewce ne ku fêr bibin ku xwe-hezkirinê bikin. Ji bo wê yekê, lazim e ku meriv xwe wekî nîvê têkiliyek têkçûyî nebîne û li şûna wê dîsa li xwe bi tevayî binêre.

5. Veberhênanên darayî yên baldar bikin

Gava ku hûn piştî hevberdanê dest bi jiyanek nû dikin, piştî ku her tişt çareser dibe, darayî yekem tiştê ku hûn hewce ne ku rêz bikin. Bi aqilmendî veberhênan bikin û fêr bibin ka meriv portfolioya xwe çawa birêve dibe. Ew ne zanistiya rokêtê ye, ew tenê beşek jiyanê ye ku hûn hewce ne ku fêm bikin da ku hûn bêyî destwerdanek serbixwe bijîn. Ew niha pereyê we ye, divê hûn lênêrîn û berpirsiyar bin.

Ji bo ku hûn piştî hevberdanê ji nû ve dest pê bikin û jiyana xwe ji nû ve ava bikin, gava ku hûn di warê aborî de saxlem bin ew qas hêsantir dibe. Ji ber vê yekê, di pêvajoya gihîştina wir de veberhênan bikin.

6. Ji prensîbên xwe tawîz nedin

Çi dibe bila bibe, ji nirx û prensîbên xwe yên bingehîn dûr nekevin. Her çend zewac xelet xuya bû jî rast be. Jenkins dibêje, "Hilbijartin nekin ku bibin nefret an nefret, ew e ku dibe sedema veqetînek tirsnak û paşê hestên xirabtir." Nirxên erênî yên wekî şahî, bextewarî û keremê li ser neyînî, tal û nefret hilbijêrin. Li ser riya xwe ya rast bi hêz bimînin.

7. Li hevalên nû bigerin

Jiyana piştî hevberdanê ji bo jinekê dibe ku bibe kêşeyên ecêb. Ji mêrên ku li we dixin ji ber ku ew difikirin ku hûn amade ne ji hevalên jin ên zewicî re ji we dûr dikevin ji ber ku ew ditirsin ku mêrên wan çavê we li we bikin, gelek tişt hene. Ger hûn di nav civata mirovên weha de xwe nerehet hîs bikin, wan bavêjin! Li hevalên SINGLE yên nû bigerin ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn vegerin nav xwegroove.

Ji bilî vê, eger hûn ji bo demeke dirêj zewicî bûn, şansek baş heye ku derdorên civakî yên we û yên berê tev li hev bibin. Vegerandina wan girêdanên kevin dikare başkirina birînan pir dijwartir bike. Digel ku ne hewce ye ku hûn hemî hevalên xwe yên berê qut bikin, lê hewl bidin ku çemberek civakî ya nû ava bikin ku ji siyên rabirdûya we bêpar be.

8. Yekbûna xwe pîroz bikin

Dibe ku ew ecêb xuya bike ku hûn bi tena serê xwe şiyar bibin û kesek nebin ku li ser xwe aciz bibe an aciz bibe, lê ev şansê we ye ku hûn dîsa yekbûyîbûnê pîroz bikin. Piştrast bikin ku hûn tenê nebin sedema ku hûn tenê bibin. Bi hevalên xweyên din ên yekane re rêwîtiyek plansaz bikin, beşdarî komên hevdîtinê bibin, hewildanek hişmend bikin ku derkevin û bibin xwedî jiyanek civakî. Hûn ê di demek nêzîk de dest bi hezkirina wê bikin. Zewaca bêbextî dibe ku zor be, lê bi bextewarî tenêbûn dikare xweş be.

9. Li peywendiyên nû bigerin...

…lê ji hevdîtnên bêhiş dûr bisekinin. Jiyana piştî jinberdanê ji bo zilamek, nemaze, dikare wekî fersendên bêdawî xuya bike ku meriv bi hevjîna casual re mijûl bibe. Di navbera hevdîtin û têkiliyek de ferq heye, vê yekê fêm bikin. Digel ku ramanek baş e ku meriv ji bo demekî nekeve nav têkiliyên kûr, zirav, çûna berbi tundiya din jî dê ji tu armancê re xizmet neke. Dibe ku ew tenê we bi tevahî ji rê derxe. Ji bo ku jinekê bi ser bixînin, qûna gelek jinan bikar neynin.

Eger hûn hewl bidin ku bi ser bikevin ev hê girîngtir dibejiyana piştî jinberdanê bi zarokekî. Gelek têkilî û hevalbendên nû ji bo zarokê ku dibe ku berê xwe ji travmaya veqetîna dê û bavê xwe bikişîne dikare tevlihev û nerihet bike.

10. Hay ji tiştên ku hûn ji zarokê xwe re dibêjin

Dema ku zarok tevlî şanoyê dibe, ew xiraptir dibe. Bêyî ku kî di şerê serdestiyê de bi ser bikeve, jiyana piştî hevberdanê bi zarokek re dikare pir bikêr be. Dema ku ji hevberdanê derbas dibin ji zarokên xwe re hesas bin. Bala xwe bidin zarokê/ê ku nekevin nava taliyê. Hestên we yên li hember hevjîna xwe çi dibin bila bibin, bila zarokên we jê hez nekin. Helbet wêneyekî realîst bide wan, lê wan ji nefretê dûr bixe.

Jigyasa, dayikek tenê, dibêje, “Ji bo ku jiyana xwe ji nû ve dest pê bike piştî hevberdanê bi zarokekî re, girîng e ku hûn bi zarok/zarokan re biaxivin û wan amade bikin. berî ku jinberdan çêbibe. Ger veqetîn bi aşîtî be, divê her du heval jî peyamê bidin malê ku ew tenê zewac e ku ji hev vediqete û ne dêûbav. Ev yek piştrastiyê dide zarokan ku ew ê evîna ku heq dikin winda nekin.

“Di heman demê de, girîng e ku em bi zarokan re li ser îhtîmala dîtina hevalbendek nû ji xwe re biaxivin. Pêdivî ye ku ew fêm bikin ku kirina wiya ne xweperestî lê hewcedariyek mirovî ye û ew nayê vê wateyê ku evîna wan dê were parve kirin an dabeş kirin. “Kurê min ku niha 14 salî ye, ji min re gothema hema çar sal berê: Maa, heke ji te re hevkariyek hebe, ez jê razî me lê êdî hewcedariya min bi bavekî tune. Ew celeb gihîştî û têgihîştinê tenê dema ku dêûbav vê rewşa nazik bi aqilmendî ragihînin dikare pêk were."

11. Xwe ji nû ve afirand

Ji bo demek dirêj we nasnameyek taybetî girtiye - jina an mêrê XYZ. Ji ber ku ew binavkirin êdî nemaye, ev dem dema we ye ku hûn xweya hundurîn jî bidin çêkirin. Sond bixwin ku hûn jiyana xwe piştî hevberdanê bikin beşa herî dewlemend a hîn. Tevlî qursên nû bibin, jêhatîbûnên nû fêr bibin, bişopînin hewesên ku we her gav li ser pişta xwe hiştibûn. Niha dema wê ye ku hûn piştî hevberdanê jiyana xwe ji nû ve ava bikin.

Ne hewce ye ku hûn xwe ji nû ve jenosîd bikin radîkal û ne jî divê hûn hêvî bikin ku guhertin di şevekê de çêbibin. Ya sereke ew e ku hûn her roj di çêkirina guhertinên piçûk de veberhênan bikin da ku hûn bi demê re di kalîteya jiyana xwe de cûdahiyek mezin bibînin.

12. Nehêlin ku temen rê li ber xwe bigire

Bê guman, kesên zewicî yên demdirêj ên ku di 40 saliya xwe de an derengtir piştî hevberdanê dest pê dikin, ji yên ku ciwan ji hev vediqetînin pirtir pirsgirêkên xwe hene. Lê ji bîr mekin ku temen tenê jimareyek e.

Li şûna ku hûn bala xwe bidin ka we çawa salên xwe yên çêtirîn ji ber zewacek xirab winda kir, her kêliya jiyana xwe ya nû binirxîne. Li her rojê wekî fersendek binihêrin ku hûn di dawiyê de jiyana ku we dixwest rêve bibin. Hin kes piştî 40 saliya xwe di zewaca duyemîn a bextewar de ne. Sira ku piştî hevberdanê ji nû ve dest pê bike û her yekê ji nû ve ava bikeû her aliyek jiyana we – çi kariyera we be, çi jî jiyana weya evînê – ew e ku hûn xwe ji ramanên pêşwext ên ku di qonaxek diyarkirî ya jiyanê de divê çawa bin.

13. Hêdî hêdî hîn bibin ku bêtir serbixwe û rêxistin bibin

Ev pirsgirêkek e ku pir caran mêran pê re rû bi rû dimînin. Jiyana piştî hevberdanê ji bo mêrên ji 40 salî mezintir carinan dikare were wateya paşvekişîna ji nişka ve berbi bekelorya. Ger we jiyanek malbatî ya normal, xaniyek birêkûpêk, rûtîn hwd hebûya, guheztinên ku jiber veqetandinê çêdibin dibe ku pir acizker bin.

Fêr bibin ku hûn wekî mêr bi hevberdanê re bi rêkûpêktir tevbigerin û hînî karên malê bibin. ku dibe ku we bi jina xwe re parve kiribe jî, her çend hûn ji wan nefret bikin jî.

14. Amade bikin ku hûn hin hevalên xwe winda bikin

Pêwendiya vê yekê rasterast bi xala 7-an re heye. Di hevberdanê de, hevalên hevpar pir caran dibin ketine nav dramayê û ew neçar dibin ku alîgiriyê bikin. Ecêb nemînin ku hûn ji hin vexwendinan dernekevin ji ber ku dibe ku hevjîna we li wir be û hevalê we şermekê naxwaze.

Belê, ev sedem e, di jiyanek piştî hevberdanê de, hûn hewce ne ku hûn nû nas bikin. mirovan û têkiliyên ku we ji holê rakiriye biguherînin. Ne fikrek mezin e ku hûn bi hevalên xwe yên berê re bidomînin. Ji bo ku hûn piştî hevberdanê aştiyê bibînin, divê hûn amade bin ku ji zewaca xwe zêdetir dev ji zewaca xwe berdin.

15. Xwe biborînin

Heke hûn neçin hûn ê çu carî nikaribin bimeşin. xwe efû bike. A kûrnihêrîna têkçûna zewacê dê xeletiyên we jî eşkere bike lê xwe li ser vê yekê nexebitînin. Tiştên ku di jiyanê de xelet diçin, hûn di dawiyê de bijartinên xelet dikin. Lê li hevberdanê wek têkçûn nenêrin. Xwe û hevjîna xwe bibaxşînin û destpêkek nû bikin.

Piştî hevberdanê girîngiya tevgerê ew e ku meriv berê xwe an zewaca xwe nehêle hemî û dawiya jiyana we. Biceribînin û bereketên ku we hene bijmêrin û bigerin ku hûn hemî tiştên li ser navnîşa kelê xwe bicîh bînin. Her ewr xwedan xelekek zîvîn e û ew riya yekane ye ku hûn dikarin ronahiyê bibînin.

Pirs û Bersîv

Heke hûn di zewacek xirab an xerabkar de bûn, bê guman jiyan dikare piştî hevberdanê çêtir bibe. Lê ew bi tevahî bi helwesta we ya li hember wê ve girêdayî ye û hûn ê çawa jiyana xwe piştî hevberdanê bi rê ve bibin - bi kîn û nefret an jî bi biryarek ku hûn paşerojê li paş xwe bihêlin.

Jiyana piştî hevberdanê ne hêsan e, nemaze eger ji bo îmzekirina kaxizên we şerek dirêj kiribe. Tewra di zewacên ku ne xirab in, rê li ber veqetînê dê ne xweş be. Ji ber vê yekê bêguman, dê êş hebe. Û ev ê diyar bike ku hûn çawa piştî hevberdanê diçin. 3. Hûn dikarin piştî hevberdanê hez bikin?

Bêguman. Evîn her gav şansek duyemîn an sêyemîn heq dike. Hûn dikarin her gav evînê bibînin bi şertê ku hûn jê re vekirî bin. Zewacek ne hewce ye ku bibe rawestgehek tam