"Iste, veľa som trpel, ale nie je to koniec sveta a nie som taký, aký som." - Herec Ben Affleck o rozvode

Rozvod môže byť dvojakého druhu - škaredý a bolestivý alebo hladký a nekontroverzný. Deväťdesiatpäť percent rozvodov patrí do prvej kategórie. Zvyšok pravdepodobne klame! Snažte sa, ako môžete, život po rozvode nie je jednoduchý, ako to niektorí ľudia radi prezentujú. Začať po rozvode odznova a budovať si život od nuly môže byť zastrašujúca a skľučujúca perspektíva, vzhľadom na batožinuminulosti.

Pár môže neskôr nájsť pokoj, ale proces a následky neúspešného vzťahu sú všetko, len nie láskavé. Je tu bolesť, hádky, nevraživosť a spory - to všetko nakoniec vyústi do stretnutia so súdom. Potom, keď sa rozvodová bitka skončí, je tu osamelosť, s ktorou sa treba vyrovnať.

Na rozdiel od ukončenia vzťahu je rozvod okrem emocionálnych otrasov spojený aj s množstvom papierovačiek. Ak ste teda mali pocit, že vaše manželstvo bolo náročné, vyskúšajte si život po rozvode - vzhľadom na škálu emócií, ktorými prechádzate, sa nepodobá ničomu, čo ste mohli zažiť.

Čo mám robiť so svojím životom po rozvode?

Ako obnoviť život po rozvode? Existuje život po rozvode? Ako začať zbierať kúsky a začať odznova? Tieto otázky sa upierajú na väčšinu mužov a žien, keď sú papiere hotové a zapadnuté prachom. Môže sa dostaviť aj pocit osamelosti zmiešaný so zvláštnou úľavou, najmä ak ste získali slobodu po nepríjemnej bitke.

Či už však bude váš život po rozvode milostivý, alebo zatrpknutý, bude sa výrazne líšiť od toho pred rozvodom. A je len na vás, aký ho chcete mať. Dr. Sapna Sharma, životná koučka a poradkyňa, kladie jednoduchú otázku: "Po rozvode si položte otázku, čo si vyberiete - odpor voči tým, ktorí vám spôsobili bolesť a problémy, alebo nový život. Od odpovede bude závisieť váš mechanizmus zvládaniavybrať."

Ak ste sa rozviedli a trasiete sa pri otázke - čo robiť po rozvode - vedzte, že slovo na D nie je koniec sveta (ako hovorí Ben Affleck). Skôr to môže byť úplne nový začiatok. Iste, môže vás zasiahnuť šok z toho, že ste opäť slobodní, ale môže to byť vaša druhá šanca napraviť chyby z minulosti a žiť život, o akom ste vždy snívali. Vkladať nádej do nových začiatkov jejeden zo spôsobov, ako nájsť pokoj po rozvode.

2. Normalizujte svoje pocity

Rozvod je jednou z najťažších vecí, ktorou si treba prejsť napriek tomu, že je veľmi častý. Rozvod si nevyberáte, keď sa ženíte! "Takže všetko, čo cítite, keď sa rozchádzate, je oprávnené," hovorí psychológ Paul Jenkins.

"Ak budete k svojim emóciám pristupovať ako k normálnym pocitom voči nenormálnej epizóde, pomôže vám to, aby ste sa kvôli tomu necítili tak šialene." Stručne povedané, pri plánovaní života po rozvode si doprajte trochu voľnosti. Napríklad v prípade Marshy to bola jej neschopnosť vyrovnať sa so svojimi emóciami, ktorá jej bránila v snahe obnoviť život po rozvode.

3. Uistite sa, že vaša existenčná realita je vyriešená

Hoci by vaše rozvodové zmluvy mali byť čierne na bielom, majte jasno a uvedomte si všetky logistické, právne aspekty, práva a povinnosti.

Kde žiť po rozvode, aké sú práva na návštevy detí, výška výživného, ktoré musíte dostávať alebo dávať, rozdelenie majetku atď. Až keď sú tieto otázky vyriešené, môžete sa sústrediť na svoj osobný život po rozvode. Využite rozumné rozvodové poradenstvo a vyriešte to.

4. Urobte zo seba prioritu č. 1

Po tom, čo ste boli s niekým istý čas spolu, je teraz čas na sólo let. Nedeste sa tejto myšlienky. Uvažujte o tom takto: Niekoľko rokov ste možno uprednostňovali záujmy svojho partnera pred svojimi. Teraz je čas, aby ste sa stali prioritou.

Do popredia sa dostávajú vaše potreby, túžby, obavy a zraniteľnosti - venujte sa im. Neskôr za to budete vďační. Aby ste našli pokoj po rozvode a začali proces obnovy svojho života, musíte sa naučiť praktizovať sebalásku. Na to je nevyhnutné prestať sa vnímať ako jedna polovica rozpadnutého vzťahu a namiesto toho sa na seba opäť pozerať ako na celok.

5. Opatrne investujte finančné prostriedky

Keď začnete nový život po rozvode, keď sa všetko urovná, financie sú prvá vec, ktorú musíte dať do poriadku. Investujte rozumne a naučte sa spravovať svoje portfólio. Nie je to raketová veda, je to len súčasť života, ktorú musíte pochopiť, aby ste mohli žiť nezávisle bez akýchkoľvek zásahov. Teraz sú to vaše peniaze, musíte sa o ne starať a byť za ne zodpovedný.

Začať po rozvode odznova a obnoviť svoj život je oveľa jednoduchšie, keď ste finančne zdraví. Investujte preto do procesu, ktorý vás k tomu dovedie.

6. Nerobte kompromisy vo svojich zásadách

Nech je bolesť spôsobená vaším rozchodom akákoľvek, neodkláňajte sa od svojich základných hodnôt a zásad. Buďte správni, aj keď sa vám manželstvo zdalo nesprávne. "Nevybierajte si zlomyseľnosť alebo nenávisť, to vedie k hroznému rozvodu a následným horším pocitom," hovorí Jenkins. Zvoľte si pozitívne hodnoty, ako je radosť, šťastie a milosť, namiesto negatív, zatrpknutosti a nenávisti. Zostaňte silní na svojej spravodlivej ceste.

7. Hľadajte nových priateľov

Život ženy po rozvode môže mať zvláštne výzvy. Od mužov, ktorí vás balia, pretože si myslia, že ste voľná, až po vydaté kamarátky, ktoré sa vám vyhýbajú, pretože sa boja, že by vás ich manželia mohli sledovať, je toho veľa. Ak sa v spoločnosti takýchto ľudí necítite dobre, dajte im kopačky! Vyhľadajte si nových SINGLE priateľov, ktorí vám pomôžu dostať sa späť do koľají.

Okrem toho, ak ste boli dlho ženatí, je veľká pravdepodobnosť, že sa vaše a bývalé sociálne kruhy prelínajú. Opätovné obnovenie týchto starých kontaktov môže zahojenie rán ešte viac skomplikovať. Aj keď nemusíte nevyhnutne vyradiť všetkých starých priateľov, pokúste sa vybudovať si nový sociálny okruh, ktorý sa zbaví tieňov vašej minulosti.

8. Oslávte svoju slobodu

Možno sa budete cítiť zvláštne, keď sa zobudíte sami a nemáte nikoho, kto by vás trápil alebo rozčuľoval, ale je to vaša šanca osláviť, že ste opäť slobodní. Uistite sa, že to, že ste sami, nebude mať za následok, že budete osamelí. Naplánujte si výlet s ostatnými slobodnými priateľmi, prihláste sa do skupín stretnutí, vedome sa snažte vyjsť von a viesť spoločenský život. Čoskoro sa vám to začne páčiť. Byť nešťastne ženatý môže byť ťažkéale byť šťastne slobodný môže byť príjemné.

9. Hľadajte nové vzťahy...

...ale držte sa ďalej od bezduchého randenia. Život po rozvode sa najmä mužom môže zdať ako nekonečná príležitosť oddávať sa príležitostnému randeniu. Medzi randením a vzťahom je rozdiel, pochopte to. Aj keď je dobrý nápad nepúšťať sa istý čas do hlbokých, intenzívnych vzťahov, ísť do druhého extrému tiež neprinesie žiadny úžitok. Mohlo by vás to len úplne zviesť z cesty.Nepoužívajte berličku mnohých žien, aby ste sa dostali cez jednu ženu.

To je ešte dôležitejšie, ak sa snažíte pokračovať v živote po rozvode s dieťaťom. Príliš veľa nových vzťahov a partnerov môže byť pre dieťa, ktoré sa už možno spamätáva z traumy z rozchodu rodičov, mätúcich a znepokojujúcich.

10. Dávajte si pozor na to, čo hovoríte svojmu dieťaťu

Keď je do drámy zapletené dieťa, je to zložitejšie. Bez ohľadu na to, kto vyhrá bitku o opatrovníctvo, život po rozvode s dieťaťom môže byť veľmi zložitý. Buďte citliví k svojim deťom, keď prechádzajú rozvodom. Dbajte na to, aby sa dieťa/deti nezapájali do rozhorčenia. Nech už sú vaše pocity voči bývalému partnerovi akékoľvek, nikdy nedovoľte, aby ho vaše deti nemali rady. Dajte im reálny obraz osamozrejme, ale držte ich ďalej od nenávisti.

Jigyasa, slobodná matka, hovorí: "Ak chcete znovu začať život po rozvode s dieťaťom, je veľmi dôležité hovoriť s dieťaťom/deťmi a pripraviť ich na to ešte predtým, ako dôjde k rozvodu. Ak je rozvod priateľský, obaja partneri musia vnuknúť správu, že sa rozvádza len pár, a nie rodičia. To ponúka deťom istotu, že by neprišli o lásku, ktorú si zaslúžia.

"Zároveň je dôležité hovoriť s deťmi o možnosti nájsť si nového partnera. Musia pochopiť, že to nie je sebectvo, ale ľudská potreba, a že to neznamená, že by sa o svoju lásku delili alebo rozdeľovali." Môj syn, ktorý má teraz 14 rokov, mi takmer štyri roky dozadu povedal: Maa, ak potrebuješ partnera, som s tým v pohode, ale nepotrebujem otcaTakáto zrelosť a pochopenie sa dostavia len vtedy, keď rodičia túto chúlostivú situáciu riešia rozumne."

11. Znovu sa objavte

Dlho ste si udržiavali určitú identitu - manželka alebo manžel XYZ. Keďže toto označenie už neexistuje, nastal čas, aby ste zmenili aj svoje vnútro. Sľúbte si, že váš život po rozvode bude tou najobohacujúcejšou kapitolou. Zapíšte sa do nových kurzov, naučte sa nové zručnosti, venujte sa vášniam, ktoré ste vždy odsúvali na druhú koľaj. Teraz je čas na obnovu vášho života po rozvode.

Znovuobjavenie seba samého nemusí byť radikálne, ani by ste nemali očakávať, že zmena nastane zo dňa na deň. Kľúčom je investovať do každodenných malých zmien, aby ste časom mohli vidieť veľký rozdiel v kvalite svojho života.

12. Nedovoľte, aby vám prekážal vek

Je pravda, že dlhoroční manželia, ktorí sa po rozvode ocitnú v situácii, keď začínajú odznova po 40. roku života alebo neskôr, majú väčšie problémy s prispôsobením sa ako tí, ktorí sa rozvádzajú mladí. Ale nezabúdajte, že vek je len číslo.

Namiesto toho, aby ste sa utápali v tom, že ste kvôli zlému manželstvu prišli o svoje najlepšie roky, vážte si každý okamih svojho nového života. Na každý deň sa pozerajte ako na príležitosť konečne viesť taký život, aký ste chceli. Niektorí ľudia žijú v šťastných druhých manželstvách po 40. Tajomstvo, ako začať po rozvode odznova a obnoviť všetky aspekty svojho života - či už ide o kariéru alebo milostný život - spočíva v tom, že sa oslobodíte od predsudkov.predstavy o tom, ako by mali veci v určitej fáze života vyzerať.

13. Postupne sa naučte byť samostatnejší a organizovanejší

S týmto problémom sa častejšie stretávajú muži. Život po rozvode pre mužov po 40. roku života môže niekedy znamenať náhly ústup do staromládeneckého stavu. Ak ste mali typický rodinný život, usporiadanú domácnosť, rutinu atď., zmeny, ktoré prináša rozchod, môžu byť dosť znervózňujúce.

Naučte sa zvládnuť rozvod ako muž tým, že budete organizovanejší a naučíte sa domáce práce, ktoré ste pravdepodobne zdieľali so svojou manželkou, aj keď ich nenávidíte.

14. Pripravte sa na stratu niektorých priateľov

To má priamu súvislosť s bodom 7. Pri rozvode sa do drámy často zapletú aj spoloční priatelia, ktorí sú nútení postaviť sa na jednu zo strán. Nebuďte prekvapení, ak vás vynechajú z niektorých pozvaní, pretože tam pravdepodobne bude váš manželský partner a váš priateľ nechce mať žiadne rozpaky.

No práve preto sa v živote po rozvode musíte zoznámiť s novými ľuďmi a nahradiť vzťahy, z ktorých ste vyrástli. Nie je dobrý nápad naďalej sa stretávať s priateľmi svojho bývalého. Ak chcete nájsť pokoj po rozvode, musíte byť pripravení vzdať sa nielen svojho manželstva.

15. Odpusťte si

Nikdy sa nebudete môcť pohnúť ďalej, ak si neodpustíte. Hlboká introspekcia rozpadu manželstva odhalí aj vaše chyby, ale nebite sa za to. V živote sa veci kazia, človek sa nakoniec rozhodne zle. Ale nepozerajte sa na rozvod ako na zlyhanie. Odpusťte sebe aj manželovi a začnite odznova.

Podstatou toho, ako ísť ďalej po rozvode, je neurobiť zo svojho bývalého alebo manželstva všetko a koniec svojho života. Skúste spočítať požehnania, ktoré máte, a snažte sa splniť všetky veci na svojom zozname. Každý mrak má striebornú stránku a len tak môžete vidieť svetlo.

Často kladené otázky

Ak ste žili v zlom alebo násilníckom manželstve, život po rozvode môže byť určite lepší. Záleží však len na vašom postoji k nemu a na tom, ako chcete viesť svoj život po rozvode - s nevôľou a nenávisťou alebo s odhodlaním nechať minulosť za sebou.

Život po rozvode nie je jednoduchý, najmä ak ste museli viesť dlhý boj o podpísanie papierov. Aj pri rozvodoch, ktoré nie sú nepríjemné, by bolo obdobie vedúce k rozchodu nepríjemné. Takže by nevyhnutne došlo k bolesti. A tá by určila, ako budete po rozvode pokračovať. 3. Môžete milovať po rozvode?

Rozhodne. Láska si vždy zaslúži druhú alebo tretiu šancu. Vždy môžete nájsť lásku za predpokladu, že ste jej otvorení. Rozvod nemusí byť úplnou bodkou za hľadaním dobrých vzťahov. Naopak, táto skúsenosť vás môže uchrániť pred chybami, ktoré ste urobili predtým. 4. Je rozvod lepší ako nešťastné manželstvo?

Rozvod je vždy lepšia voľba ako nešťastné manželstvo, pretože si zaslúžite byť šťastní, a ak vás vaše manželstvo neobohacuje alebo vám nedáva pocit úplnosti, máte plné právo odísť. Nebude to ľahké, ale bude to lepšie pre všetkých.